The happy secret to better work | Shawn Achor

Prevoditelj: Senzos Osijek Recezent: Jelena Horvat

When I was seven years old and my sister was just five years old,

Kada sam imao sedam godina a moja sestra samo pet,

we were playing on top of a bunk bed.

igrali smo se na gornjem dijelu kreveta na kat.

I was two years older than my sister at the time --

Tada sam bio dvije godine stariji od nje –

mislim, još uvijek sam dvije godine stariji,

I mean, I'm two years older than her now --

but at the time it meant she had to do everything that I wanted to do,

ali u to vrijeme to je značilo da je ona morala raditi štogod sam ja htio,

and I wanted to play war.

a ja sam se htio igrati rata.

So we were up on top of our bunk beds.

I tako smo nas dvoje bili na krevetu.

And on one side of the bunk bed,

Na jednoj sam strani

I had put out all of my G.I. Joe soldiers and weaponry.

stavio sve svoje G.I. Joe vojnike i oružje.

Na drugoj strani su svi sestrini mali poniji

And on the other side were all my sister's My Little Ponies

spremno čekali napad konjaništva.

ready for a cavalry charge.

There are differing accounts of what actually happened that afternoon,

Postoje različite teorije o tome što se točno dogodilo tog poslijepodneva,

ali kako moja sestra nije s nama danas,

but since my sister is not here with us today,

ispričat ću vam istinitu verziju priče –

let me tell you the true story --

(smijeh)

(Laughter)

which is my sister's a little on the clumsy side.

a to je da je moja sestra pomalo nespretna.

Somehow, without any help or push from her older brother at all,

Nekako, bez ikakve pomoći ili guranja od strane njezinog starijeg brata,

Amy disappeared off of the top of the bunk bed

Amy je odjednom nestala s kreveta

i pala s treskom na pod.

and landed with this crash on the floor.

Ja sam nervozno provirio preko strane kreveta

I nervously peered over the side of the bed

kako bih vidio što se dogodilo mojoj sestri

to see what had befallen my fallen sister

and saw that she had landed painfully on her hands and knees

i uvidio da je bolno pala na ruke i koljena,

na sve četiri na pod.

on all fours on the ground.

I was nervous because my parents had charged me

Bio sam uplašen jer su me roditelji zadužili

da pazim da se sestra i ja

with making sure that my sister and I

played as safely and as quietly as possible.

igramo što je moguće sigurnije i tiše.

And seeing as how I had accidentally broken Amy's arm

A s obzirom da sam samo tjedan ranije

just one week before --

slučajno slomio Amynu ruku

(Laughter)

(smijeh)

(Laughter ends)

herojski je gurnuvši s putanje

heroically pushing her out of the way of an oncoming imaginary sniper bullet,

zamišljenog nadolazećeg snajperskog metka,

(smijeh)

(Laughter)

za što mi još uvijek nije zahvaljeno,

for which I have yet to be thanked, I was trying as hard as I could --

pokušavao sam najviše što sam mogao,

ona ga nije vidjela kako prilazi,

she didn't even see it coming --

I was trying hard to be on my best behavior.

pokušavao sam se ponašati najbolje što sam mogao.

A kada sam vidio sestrino lice,

And I saw my sister's face,

this wail of pain and suffering and surprise

taj jauk boli i patnje i iznenađenja

threatening to erupt from her mouth and wake my parents

kako prijeti da će eruptirati iz njezinih usta, prijeteći da će probuditi

moje roditelje iz njihovog dugog zimskog drijemeža.

from the long winter's nap for which they had settled.

Učinio sam jedino

So I did the only thing

my frantic seven year-old brain could think to do to avert this tragedy.

što je moj mali uspaničeni sedmogodišnji mozak mogao učiniti da spriječi tragediju.

And if you have children, you've seen this hundreds of times.

Ako imate djecu, ovo ste vidjeli stotinama puta ranije.

Rekao sam: „ Amy, Amy, čekaj. Nemoj plakati. Nemoj plakati.

I said, "Amy, wait. Don't cry. Did you see how you landed?

Jesi li vidjela kako si sletjela?

No human lands on all fours like that.

Nijedan čovjek ne pada na sve četiri ovako.

Amy, I think this means you're a unicorn."

Amy, mislim da ovo znači da si ti zapravo jednorog."

(Laughter)

(smijeh)

Now, that was cheating,

Naravno da je to bilo varanje, jer nema ničega na svijetu što bi moja sestra radije bila

because there was nothing she would want more

than not to be Amy the hurt five year-old little sister,

da ne bude petogodišnja povrijeđena sestrica Amy

nego Amy posebni jednorog.

but Amy the special unicorn.

Dakako, ova opcija nikada prije nije bila ponuđena njenom mozgu.

Of course, this option was open to her brain

at no point in the past.

I moglo se vidjeti kako se moja jadna, izmanipulirana sestra suočava s konfliktom,

And you could see how my poor, manipulated sister faced conflict,

dok se njezin mozak odlučivao hoće li posvetiti svoju pažnju

as her little brain attempted to devote resources

osjećaju boli i iznenađenja

to feeling the pain and suffering and surprise she just experienced,

što ga je upravo pretrpio,

ili razmišljati o svom novopronađenom identitetu jednoroga.

or contemplating her new-found identity as a unicorn.

Ovo drugo je pobijedilo.

And the latter won.

Instead of crying or ceasing our play,

Umjesto da počne plakati i prekine našu igru,

instead of waking my parents,

i probudi naše roditelje

with all the negative consequences for me,

sa svim negativnim posljedicama koje bi proizašle za mene u tom slučaju,

a smile spread across her face

osmijeh se je proširio njezinim licem

and she scrambled back up onto the bunk bed

i ona se je popela natrag na krevet sa svom gracioznošću bebe jednoroga

with all the grace of a baby unicorn --

(smijeh)

(Laughter)

s jednom slomljenom nogom.

with one broken leg.

Ono na što smo nabasali

What we stumbled across

at this tender age of just five and seven --

već u toj nježnoj dobi od pet i sedam godina,

we had no idea at the time --

tada naravno nismo imali pojma,

was was going be at the vanguard of a scientific revolution

bilo je nešto što će biti prethodnica znanstvene revolucije

occurring two decades later in the way that we look at the human brain.

proučavanja mozga koja će se dogoditi dva desetljeća poslije.

To na što smo nabasali zove se pozitivna psihologija,

We had stumbled across something called positive psychology,

i razlog je zašto sam ovdje danas,

which is the reason I'm here today

and the reason that I wake up every morning.

i zašto ustajem svako jutro.

Kada sam prvi put počeo govoriti o ovome

When I started talking about this research

izvan akademskih krugova, vani u tvrtkama i školama,

outside of academia, with companies and schools,

prva stvar koju su mi rekli da nikada ne činim

the first thing they said to never do is to start with a graph.

jest početi govor s grafikonom.

The first thing I want to do is start with a graph.

Prva stvar s kojom želim započeti ovaj govor je grafikon.

This graph looks boring,

Ovaj grafikon izgleda dosadno,

but it is the reason I get excited and wake up every morning.

ali on je razlog zašto sam uzbuđen i zašto se budim svako jutro.

A ovaj grafikon čak ni ne znači nešto, ovo su lažni podaci.

And this graph doesn't even mean anything; it's fake data.

Ono što smo pronašli jest --

What we found is --

(smijeh)

(Laughter)

If I got this data studying you, I would be thrilled,

kad bih dobio ovakve podatke nakon studije u ovoj dvorani, bio bih ushićen,

because there's a trend there,

zato što je ovdje vrlo očito prisutan jedan trend,

and that means that I can get published,

a to znači da bih bio objavljen,

which is all that really matters.

a to je jedino što je doista važno.

There is one weird red dot above the curve,

Činjenica da postoji jedna čudna crvena točka koja se nalazi iznad krivulje,

there's one weirdo in the room --

ima tu jedan čudak u prostoriji --

I know who you are, I saw you earlier --

znam tko ste, vidio sam vas ranije --

that's no problem.

to nije problem.

That's no problem, as most of you know, because I can just delete that dot.

To ne predstavlja problem zato što, kao što većina vas zna,

jednostavno mogu obrisati tu točku.

I can delete that dot because that's clearly a measurement error.

Mogu obrisati tu točku zato što je to očito greška u mjerenju.

A svi znamo da je to greška u mjerenju

And we know that's a measurement error because it's messing up my data.

zato što mi kvari statistiku.

(Laughter)

So one of the first things we teach people

Dakle, jedna od prvih stvari koje učimo ljude

na ekonomskim, statističkim, poslovnim i psihološkim tečajevima

in economics, statistics, business and psychology courses

is how, in a statistically valid way, do we eliminate the weirdos.

jest kako na statistički ispravan način uklanjamo čudake.

Kako uklanjamo one izvana

How do we eliminate the outliers so we can find the line of best fit?

kako bismo pronašli liniju koja najbolje odgovara.

Which is fantastic if I'm trying to find out

Što je odlično ako pokušavam doznati

how many Advil the average person should be taking -- two.

koliko bi Advila prosječna osoba trebala uzimati - dva.

But if I'm interested in your potential,

Ali ako sam zainteresiran za potencijal, ako sam zainteresiran za vaš potencijal,

ili za sreću, ili produktivnost,

or for happiness or productivity or energy or creativity,

ili energiju, ili kreativnost,

we're creating the cult of the average with science.

ono što činimo jest stvaranje kulta prosječnosti pomoću znanosti.

If I asked a question like,

Ako vam postavim pitanje:

"How fast can a child learn how to read in a classroom?"

„Koliko brzo dijete može naučiti čitati u učionici?“,

scientists change the answer to

znanstvenici promjene odgovor u koliko brzo prosječno dijete

"How fast does the average child learn how to read in that classroom?"

nauči čitati u toj učionici.

I tada skrojimo čitav razred prema toj prosječnosti.

and we tailor the class towards the average.

Ako se nalazite ispod prosjeka na ovoj krivulji

If you fall below the average,

tada se psiholozi uzbuđuju,

then psychologists get thrilled,

jer to znači da ste ili u depresiji ili imate poremećaj,

because that means you're depressed or have a disorder,

ili nadajmo se čak oboje.

or hopefully both.

We're hoping for both because our business model is,

Nadamo se oboje jer naš poslovni model jest da

if you come into a therapy session with one problem,

ako dođete na terapiju s jednim problemom,

potruditi se da odete znajući da ih imate deset,

we want to make sure you leave knowing you have ten,

tako da se uvijek vraćate iznova i iznova.

so you keep coming back.

We'll go back into your childhood if necessary,

Vratit ćemo se natrag u djetinjstvo ako je potrebno,

ali s vremenom ono što želimo jest da postanete normalni ponovno.

but eventually we want to make you normal again.

Ali normalno je tek prosječno.

But normal is merely average.

And positive psychology posits that if we study what is merely average,

A ono što ja pretpostavljam i ono što pozitivna psihologija pretpostavlja

jest da ako proučavamo ono što je tek prosječno,

we will remain merely average.

ostat ćemo tek prosječni.

Then instead of deleting those positive outliers,

Tako da umjesto da obrišemo te pozitivne primjerke izvan krivulje,

ono što namjerno radim jest doći među populaciju poput ove

what I intentionally do is come into a population like this one

i pitati zašto.

and say, why?

Zašto su neki od vas toliko iznad krivulje

Why are some of you high above the curve

po pitanju svojih intelektualnih sposobnosti, atletskih sposobnosti, glazbenih sposobnosti,

in terms of intellectual, athletic, musical ability,

kreativnosti, razine energije,

creativity, energy levels,

resiliency in the face of challenge, sense of humor?

otpornosti u suočavanju s izazovima, smisla za humor?

Štogod bio razlog, umjesto da vas obrišem, ono što ja želim jest proučavati vas.

Whatever it is, instead of deleting you, what I want to do is study you.

Zato što možda možemo sakupiti informacije

Because maybe we can glean information,

ne samo kako pogurnuti ljude prema prosječnosti,

not just how to move people up to the average,

nego kako možemo pomaknuti čitavu prosječnost prema boljem

but move the entire average up in our companies and schools worldwide.

u našim tvrtkama i školama širom svijeta.

The reason this graph is important to me

Razlog zašto mi je ovaj grafikon važan

is, on the news, the majority of the information is not positive.

jest zato što kada pogledam vijesti, čini se kao da većina informacije

nije pozitivna, ustvari je negativna.

in fact it's negative.

Most of it's about murder, corruption, diseases, natural disasters.

Većina toga je o ubojstvima, korupciji, bolestima, prirodnim katastrofama.

And very quickly, my brain starts to think

I ubrzo moj mozak počinje misliti

kako je to točan omjer negativnog i pozitivnog u svijetu.

that's the accurate ratio of negative to positive in the world.

To stvara nešto što se

This creates "the medical school syndrome."

naziva sindrom studenata medicinske škole,

During the first year of medical training,

možda poznajete ljude koji su studirali medicinu,

as you read through a list of all the symptoms and diseases,

javlja se tijekom prve godine studija medicine:

čitaju li studenti popis svih simptoma i svih bolesti koje se mogu dogoditi,

suddenly you realize you have all of them.

odjednom shvate da ih sve imaju.

(Laughter)

Imam šogora imenom Bobo – što je jedna posve druga priča.

I have a brother in-law named Bobo, which is a whole other story.

Bobo je oženio jednoroga Amy.

Bobo married Amy the unicorn.

Bobo called me on the phone --

Bobo me nazvao telefonom

(Laughter)

s Yalea gdje studira medicinu

from Yale Medical School,

and Bobo said, "Shawn, I have leprosy."

i rekao: „Shawn, ja imam gubu."

(Laughter)

(smijeh)

Which, even at Yale, is extraordinarily rare.

Što je, čak i na Yaleu, vrlo rijetka bolest.

But I had no idea how to console poor Bobo

Ali nisam imao pojma kako utješiti jadnog Boba

because he had just gotten over an entire week of menopause.

jer je tek prebolio cijeli tjedan menopauze.

(smijeh)

(Laughter)

We're finding it's not necessarily the reality that shapes us,

Ono što ovdje doznajemo jest da nije nužno realnost ta koja nas oblikuje,

but the lens through which your brain views the world that shapes your reality.

već leće kroz koje naš mozak sagledava svijet koji oblikuje našu stvarnost.

I ako možemo promijeniti leće, ne samo da možemo promijeniti našu sreću,

And if we can change the lens, not only can we change your happiness,

možemo promijeniti svaki pojedini obrazovni i poslovni ishod u isto vrijeme.

we can change every single educational and business outcome at the same time.

Kada sam se prijavio na Harvard, prijavio sam se zbog izazova.

I applied to Harvard on a dare.

Nisam očekivao da će me primiti i moja obitelj nije imala novca za fakultet.

I didn't expect to get in, and my family had no money for college.

Kada sam dobio vojnu stipendiju dva tjedna poslije, dopustili su mi ići.

When I got a military scholarship two weeks later, they let me go.

Odjednom je nešto što do tada nije bilo ni mogućnost postalo stvarnost.

Something that wasn't even a possibility became a reality.

Kada sam otišao tamo, pretpostavio sam da će i svi ostali vidjeti to kao privilegiju,

I assumed everyone there would see it as a privilege as well,

da će biti uzbuđeni što su tamo.

that they'd be excited to be there.

Čak i ako samo sjedite u učionici punoj ljudi pametnijih od vas,

Even in a classroom full of people smarter than you,

sretni ste samo zbog toga što ste tamo, to sam ja osjećao.

I felt you'd be happy just to be in that classroom.

Ali ono što sam doznao ondje jest,

dok neki ljudi to osjete,

But what I found is, while some people experience that,

nakon što sam diplomirao nakon četiri godine

when I graduated after my four years

i zatim proveo idućih osam godina živeći u domovima sa studentima –

and then spent the next eight years living in the dorms with the students --

Harvard je to tražio od mene, nisam ja bio taj.

Harvard asked me to; I wasn't that guy.

(smijeh)

(Laughter)

I was an officer to counsel students through the difficult four years.

Bio sam činovnik Harvarda koji je savjetovao studente kroz četiri teške godine.

And in my research and my teaching,

I ono što sam pronašao kroz svoje istraživanje i predavanja

I found that these students, no matter how happy they were

jest da ti studenti, bez obzira kako sretni

na početku što su dospjeli tamo,

with their original success of getting into the school,

two weeks later their brains were focused, not on the privilege of being there,

dva tjedna poslije nisu bili usredotočeni na privilegiju što su tamo,

niti na njihovu filozofiju ili fiziku.

nor on their philosophy or physics,

Njihovi mozgovi bavili su se natjecanjem, obavezama,

but on the competition, the workload,

gnjavažama, stresom, prigovorima.

the hassles, stresses, complaints.

When I first went in there, I walked into the freshmen dining hall,

Kada sam prvi puta došao tamo, ušao sam u blagovaonicu brucoša,

gdje su odrastali moji prijatelji iz Wacoa, Texas, mjesta gdje sam i ja odrastao –

which is where my friends from Waco, Texas, which is where I grew up --

znam da su neki od vas čuli za njega.

I know some of you know this.

Kada bi me dolazili posjetiti, pogledali bi uokolo

When they'd visit, they'd look around,

i rekli: „ Ova blagovaonica izgleda kao nešto

and say, "This dining hall looks like something out of Hogwart's."

što se nalazi u Hogwartsu u filmu Harry Potter, što je i istina.

Ovo je Hogwarts iz filma Harry Potter a ovo je Harvard.

It does, because that was Hogwart's and that's Harvard.

I kada vide to,

And when they see this,

they say, "Why do you waste your time studying happiness at Harvard?

oni kažu: „Shawn, zašto tratiš svoje vrijeme proučavajući sreću na Harvardu?

Ozbiljno, zbog čega bi student s Harvarda

What does a Harvard student possibly have to be unhappy about?"

uopće bio nesretan?“

Sadržan u ovom pitanju

Embedded within that question

is the key to understanding the science of happiness.

jest ključ razumijevanja znanosti sreće.

To pitanje pretpostavlja

Because what that question assumes

da naš vanjski svijet utječe na razinu naše sreće,

is that our external world is predictive of our happiness levels,

ali u stvari, kada bih znao sve o vašem vanjskom svijetu,

when in reality, if I know everything about your external world,

mogao bih predvidjeti tek 10 posto vaše dugoročne sreće,

I can only predict 10% of your long-term happiness.

90 posto vaše dugoročne sreće

90 percent of your long-term happiness is predicted not by the external world,

nije predviđeno vašim vanjskim svijetom,

nego načinom na koji vaš mozak procesira svijet.

but by the way your brain processes the world.

I ako to možemo promijeniti,

And if we change it,

if we change our formula for happiness and success,

ako možemo promijeniti formulu za sreću i uspjeh,

možemo promijeniti način

we can change the way that we can then affect reality.

na koji zatim utječemo na stvarnost.

What we found is that only 25% of job successes are predicted by IQ,

Ono što smo doznali jest da je samo 25 posto uspjeha u poslu

predviđeno našom razinom inteligencije,

75 percent of job successes

75 posto je

are predicted by your optimism levels, your social support

predviđeno našim razinama optimizma, potporom u društvu

and your ability to see stress as a challenge instead of as a threat.

i sposobnošću da vidite stres kao izazov umjesto prijetnje.

I talked to a New England boarding school, probably the most prestigious one,

Razgovarao sam s privatnom školom u Novoj Engleskoj, vjerojatno najprestižnijem internatu,

i rekli su mi: „Mi to već znamo.

and they said, "We already know that.

Zato svake godine umjesto da učimo svoje studente, imamo i tjedan dobrobiti.

So every year, instead of just teaching our students, we have a wellness week.

I tako smo uzbuđeni. Ponedjeljkom navečer dovodimo vodeće svjetske stručnjake

And we're so excited. Monday night we have the world's leading expert

kako bi nam govorili o adolescentskoj depresiji.

will speak about adolescent depression.

Utorkom navečer o nasilju u školi i zlostavljanju.

Tuesday night it's school violence and bullying.

Srijedom navečer o poremećajima u prehrani.

Wednesday night is eating disorders.

Četvrtkom navečer o upotrebi droga.

Thursday night is illicit drug use.

A petkom navečer pokušavamo odlučiti između rizičnog seksa i sreće."

And Friday night we're trying to decide between risky sex or happiness."

(smijeh)

(Laughter)

I said, "That's most people's Friday nights."

Rekao sam: "To većina ljudi radi petkom navečer.“

(Laughter)

(smijeh)

(Applause)

(pljesak)

Which I'm glad you liked, but they did not like that at all.

Drago mi je da vam se to svidjelo, ali njima nikako nije.

Tišina na telefonu.

Silence on the phone.

And into the silence, I said, "I'd be happy to speak at your school,

I u toj tišini sam rekao:

„Rado ću govoriti u vašoj školi, ali samo da znate, to nije tjedan dobrobiti, nego tjedan bolesti.

but that's not a wellness week, that's a sickness week.

Ono što ste učinili jest da ste naglasili sve negativne stvari koje se mogu dogoditi,

You've outlined all the negative things that can happen,

ali niste razgovarali o pozitivnima."

but not talked about the positive."

Izostanak bolesti ne predstavlja zdravlje.

The absence of disease is not health.

Evo kako dolazimo do zdravlja:

Here's how we get to health:

We need to reverse the formula for happiness and success.

moramo obrnuti formulu za sreću i uspjeh.

In the last three years, I've traveled to 45 countries,

U zadnje tri godine proputovao sam 45 zemalja,

radeći sa školama i tvrtkama

working with schools and companies in the midst of an economic downturn.

usred ekonomske krize.

And I found that most companies and schools

I ono što sam doznao jest da većina tvrtki i škola

follow a formula for success, which is this:

slijedi ovu formulu za sreću:

što napornije radim, to ću biti uspješniji.

If I work harder, I'll be more successful.

Što sam uspješniji, to ću biti sretniji.

And if I'm more successful, then I'll be happier.

That undergirds most of our parenting and managing styles,

To podržava većina naših roditeljskih odgojnih stilova, stilova upravljanja,

način na koji motiviramo naše ponašanje.

the way that we motivate our behavior.

A problem je u tome što je to znanstveno pogrešno i obrnuto i to iz dva razloga.

And the problem is it's scientifically broken and backwards for two reasons.

Prvo, svaki puta kada vaš mozak doživi uspjeh,

Every time your brain has a success,

you just changed the goalpost of what success looked like.

vi ste promijenili status onoga kako uspjeh izgleda.

Dobili ste dobre ocjene, sada morate dobiti bolje ocjene,

You got good grades, now you have to get better grades,

primljeni ste u dobru školu a zatim morate biti primljeni u bolju školu,

you got into a good school and after you get into a better one,

imate dobar posao, sad morate dobiti bolji posao,

uspjeli ste dosegnuti cilj prodaje, promijenit ćemo vam taj cilj.

you got a good job, now you have to get a better job,

A ako je sreća na suprotnoj strani uspjeha, vaš mozak nikada ne stiže tamo.

you hit your sales target, we're going to change it.

Ono što smo učinili jest da smo gurnuli sreću

And if happiness is on the opposite side of success, your brain never gets there.

iza spoznajnog horizonta kao društvo.

We've pushed happiness over the cognitive horizon, as a society.

I to zato što mislimo da moramo biti uspješni

kako bismo bili sretniji.

And that's because we think we have to be successful,

Ali pravi problem leži u tome što naš mozak radi na suprotan način.

then we'll be happier.

But our brains work in the opposite order.

Ako možete povisiti nečiju razinu pozitivnosti u sadašnjosti,

If you can raise somebody's level of positivity in the present,

tada njihov mozak iskusi ono što nazivamo prednost sreće,

then their brain experiences what we now call a happiness advantage,

što znači da vaš mozak u pozitivnom stanju

funkcionira značajno bolje

which is your brain at positive performs significantly better

nego u negativnom, neutralnom ili pod stresom.

than at negative, neutral or stressed.

Vaša inteligencija raste, vaša kreativnost raste, vaša razina energije raste.

Your intelligence rises, your creativity rises, your energy levels rise.

Ustvari, otkrili smo

In fact, we've found that every single business outcome improves.

da se unaprjeđuje svaki pojedini poslovni ishod.

Vaš mozak je u pozitivnom stanju 31 posto produktivniji

Your brain at positive is 31% more productive

nego u negativnom, neutralnom ili stresnom stanju.

than your brain at negative, neutral or stressed.

Prodajne mogućnosti vam rastu za 37 posto,

You're 37% better at sales.

Doctors are 19 percent faster, more accurate

doktori su 19 posto brži, točniji

at coming up with the correct diagnosis

u uspostavljanju točnih dijagnoza

when positive instead of negative, neutral or stressed.

kada su pozitivni umjesto negativni, neutralni ili pod stresom.

Što znači da možemo obrnuti formulu.

Which means we can reverse the formula.

Kada bismo mogli pronaći način kako postati pozitivnima u sadašnjosti,

If we can find a way of becoming positive in the present,

tada bi naši mozgovi radili uspješnije

then our brains work even more successfully

jer bismo mogli raditi više, brže i pametnije.

as we're able to work harder, faster and more intelligently.

Ono što za to trebamo jest obrnuti formulu

We need to be able to reverse this formula

so we can start to see what our brains are actually capable of.

kako bismo mogli uvidjeti za što je sve naš razum sposoban.

Zato što dopamin koji preplavljuje naš sustav kada smo pozitivni

Because dopamine, which floods into your system when you're positive,

ima dvije funkcije:

has two functions.

ne samo da nas čini sretnijima,

Not only does it make you happier,

nego uključuje naše centre za učenje

it turns on all of the learning centers in your brain

omogućujući nam shvaćanje svijeta na drugačiji način.

allowing you to adapt to the world in a different way.

Otkrili smo da postoje načini na koje možete uvježbati svoj mozak

We've found there are ways that you can train your brain

kako biste postali pozitivniji.

to be able to become more positive.

U samo dvije minute vremena u nizu od 21 dana,

In just a two-minute span of time done for 21 days in a row,

možemo promijeniti vaš mozak,

we can actually rewire your brain,

dopuštajući mu da radi

allowing your brain to actually work more optimistically and more successfully.

optimističnije i uspješnije.

Ovo istraživanje smo učinili

We've done these things in research now

u svakoj tvrtki s kojom sam dosada radio,

in every company that I've worked with,

uputili bismo ih da zapišu tri nove stvari zbog kojih su zahvalni svaki dan,

getting them to write down three new things that they're grateful for

21 dan u nizu, tri nove stvari svaki dan.

I na kraju tog razdoblja,

for 21 days in a row, three new things each day.

mozak počinje pratiti uzorak

And at the end of that,

their brain starts to retain a pattern

skeniranja svijeta, ali ne za onim što je negativno, nego za onim što je pozitivno.

of scanning the world not for the negative, but for the positive first.

Zapisivanje jednog pozitivnog iskustva u proteklih 24sata

Journaling about one positive experience you've had over the past 24 hours

dopušta vašem mozgu da uživa u tome.

Vježba uči vaš mozak da je vaše ponašanje važno.

allows your brain to relive it.

Otkrili smo da meditacija dopušta vašem mozgu

Exercise teaches your brain that your behavior matters.

da preboli ADHD koji smo stvorili

We find that meditation allows your brain

to get over the cultural ADHD that we've been creating

pokušavajući činiti više stvari istovremeno

i dopušta našem mozgu da se usredotoči na zadatak koji trenutačno radi.

by trying to do multiple tasks at once

and allows our brains to focus on the task at hand.

I konačno, slučajna djela dobrote su svjesna djela dobrote.

And finally, random acts of kindness are conscious acts of kindness.

Potičemo ljude da kada otvore svoj inbox

napišu jedan pozitivan e-mail

We get people, when they open up their inbox,

hvaleći ili zahvaljujući nekom iz njihove društvene mreže.

to write one positive email

Radeći ove aktivnosti

praising or thanking somebody in their support network.

te uvježbavajući naš mozak jednako kao što treniramo naša tijela,

And by doing these activities

otkrili smo da možemo obrnuti formulu za sreću i uspjeh,

and by training your brain just like we train our bodies,

i čineći to stvoriti ne samo mreškanja pozitivnosti,

what we've found is we can reverse the formula for happiness and success,

nego i pravu revoluciju.

and in doing so, not only create ripples of positivity,

Hvala lijepa!

but a real revolution.

(pljesak)

Thank you very much.

(Applause)