Inside the Mind of a Master Procrastinator | Tim Urban | TED

Translator: Radost Tsvetkova Reviewer: Darina Stoyanova

So in college,

В университета

I was a government major,

завърших политология,

which means I had to write a lot of papers.

което значи, че се налагаше да пиша много курсови работи.

Now, when a normal student writes a paper,

Когато нормален студент пише доклад,

they might spread the work out a little like this.

обикновено разпределя дейностите си по следния начин:

So, you know --

Знаете -

(Laughter)

(Смях)

you get started maybe a little slowly,

в началото започваш малко бавничко,

but you get enough done in the first week

но свършваш доста неща през първата седмица,

that, with some heavier days later on,

и с някои по-натоварени дни по-натам,

everything gets done, things stay civil.

всичко е готово навреме и минава мирно и кротко.

(Laughter)

(Смях)

And I would want to do that like that.

Аз бих искал да правя нещата точно така.

That would be the plan.

Това би бил планът ми.

I would have it all ready to go,

Обикновено ще подготвя всичко,

but then, actually, the paper would come along,

но после заданието ще бъде дадено

and then I would kind of do this.

и аз ще правя нещо такова.

(Laughter)

(Смях)

And that would happen every single paper.

И това се случваше при всяко едно задание.

But then came my 90-page senior thesis,

Но тогава настъпи време за дипломната ми работа от 90 страници,

a paper you're supposed to spend a year on.

работа, за която се очаква да отделиш около година.

And I knew for a paper like that, my normal work flow was not an option.

И знаех, че за такава работа обичайният ми работен процес ще е неуспешен.

It was way too big a project.

Проектът беше прекалено голям.

So I planned things out,

Планирах напред във времето

and I decided I kind of had to go something like this.

и реших, че ще трябва да правя нещо подобно.

This is how the year would go.

Така трябваше да протече годината.

So I'd start off light,

Трябваше да започна бавничко

and I'd bump it up in the middle months,

и да избутам нещата до месеците в средата,

and then at the end, I would kick it up into high gear

а в края да засиля работата на висока скорост,

just like a little staircase.

точно както при изкачване на ред стълби.

How hard could it be to walk up the stairs?

Колко трудно може да бъде да изкачиш ред стълби?

No big deal, right?

Не е кой знае какво, нали?

But then, the funniest thing happened.

Но после какво взе, че се случи.

Those first few months?

Първите няколко месеца?

They came and went,

Дойдоха и си отминаха

and I couldn't quite do stuff.

и аз нямах възможност да се занимавам.

So we had an awesome new revised plan.

Така че имах страхотен нов план.

(Laughter)

(Смях)

And then --

И тогава -

(Laughter)

(Смях)

But then those middle months actually went by,

Но тогава и месеците по средата реално отминаха,

and I didn't really write words,

а аз всъщност не пишех нищо,

and so we were here.

така че вече бях тук.

And then two months turned into one month,

И тогава два месеца се превърнаха в един,

which turned into two weeks.

който се превърна в две седмици.

And one day I woke up

Един ден се събудих

with three days until the deadline,

с три дни, оставащи до крайния срок,

still not having written a word,

все още не написал и една думичка,

and so I did the only thing I could:

така че направих единственото, което можех:

I wrote 90 pages over 72 hours,

Написах 90 страници за 72 часа,

pulling not one but two all-nighters --

изкарвайки не една, а две нощи без сън -

humans are not supposed to pull two all-nighters --

човешките същества не е редно да изкарват по две нощи без сън -

sprinted across campus,

спринтирах през двора на университета,

dove in slow motion,

превключих на бавни обороти

and got it in just at the deadline.

и я предадох точно при изтичането на крайния срок.

I thought that was the end of everything.

Мислех, че това е краят на всичко.

Но седмица по-късно получих обаждане,

But a week later I get a call,

and it's the school.

беше от университета.

And they say, "Is this Tim Urban?"

Казаха: "Тим Ърбан ли е на телефона?"

And I say, "Yeah."

Аз отвърнах: "Да."

And they say, "We need to talk about your thesis."

Казаха: "Налага се да разговаряме относно дипломната ви работа."

And I say, "OK."

Отговорих: "Добре."

And they say,

И те казаха:

"It's the best one we've ever seen."

"Най-добрата работа, която някога сме виждали."

(Laughter)

(Смях)

(Applause)

(Ръкопляскане)

That did not happen.

Това не се случи.

(Laughter)

(Смях)

It was a very, very bad thesis.

Беше много, много слаба дипломна работа.

(Laughter)

(Смях)

I just wanted to enjoy that one moment when all of you thought,

Просто исках да се насладя на един момент, в който всички си мислите:

"This guy is amazing!"

"Този пич е страхотен!"

(Laughter)

(Смях)

No, no, it was very, very bad.

Не, не, беше много зле.

Anyway, today I'm a writer-blogger guy.

Както и да е, днес съм писател-блогър.

I write the blog Wait But Why.

Пиша блога "Почакай, но защо?"

And a couple of years ago, I decided to write about procrastination.

И преди няколко години реших да пиша за отлагането.

My behavior has always perplexed the non-procrastinators around me,

Поведението ми винаги е озадачавало хората около мен, които не отлагат,

and I wanted to explain to the non-procrastinators of the world

така че исках да разясня на хората по света, които не отлагат,

what goes on in the heads of procrastinators,

какво се случва в главите на отлагащите

and why we are the way we are.

и защо сме такива, каквито сме.

Now, I had a hypothesis

Имах хипотеза,

that the brains of procrastinators were actually different

че мозъкът на отлагащите действително се различава

than the brains of other people.

от този на другите хора.

And to test this, I found an MRI lab

И за да я тествам, намерих лаборатория с магнитен резонанс,

that actually let me scan both my brain

която би ми позволила да сканирам както собствения си,

and the brain of a proven non-procrastinator,

така и мозъка на хора, които доказано не обичат да отлагат,

so I could compare them.

за да мога да ги сравня.

I actually brought them here to show you today.

Нося резултатите тук, за да ви ги покажа днес.

I want you to take a look carefully to see if you can notice a difference.

Искам внимателно да ги разгледате, за да видите дали можете да намерите разлика.

I know that if you're not a trained brain expert,

Знам, че не сте обучени експерти по неврология,

it's not that obvious, but just take a look, OK?

не е толкова очевидно, но все пак разгледайте, става ли?

So here's the brain of a non-procrastinator.

И така, ето ви мозък на човек, който не отлага.

(Laughter)

(Смях)

Now ...

А сега...

here's my brain.

ето го моят мозък.

(Laughter)

(Смях)

There is a difference.

Има разлика.

Both brains have a Rational Decision-Maker in them,

И двата мозъка имат Рационалист, който взима логични решения,

but the procrastinator's brain

но в мозъка на отлагащия

also has an Instant Gratification Monkey.

има и друга част - Маймуна, търсеща непосредствено удовлетворение.

Now, what does this mean for the procrastinator?

Какво значи това за отлагащите?

Well, it means everything's fine until this happens.

Значи, че всичко е наред, докато не настъпи следното:

[This is a perfect time to get some work done.] [Nope!]

[Това е идеален момент да свърша малко работа.] [Не!]

So the Rational Decision-Maker will make the rational decision

Рационалистът, взимащ логични решения, ще вземе логичното решение

to do something productive,

да свърши нещо продуктивно,

but the Monkey doesn't like that plan,

но Маймуната не одобрява този план,

so he actually takes the wheel,

така че на практика поема управлението

and he says, "Actually, let's read the entire Wikipedia page

и казва: "Всъщност, нека да изчетем цялата страница в Уикипедия,

of the Nancy Kerrigan/ Tonya Harding scandal,

посветена на скандала Нанси Кериган - Тоня Хардинг,

because I just remembered that that happened.

понеже току що си спомних за това.

(Laughter)

(Смях)

Then --

После...

(Laughter)

(Смях)

Then we're going to go over to the fridge,

После отиваме до хладилника

to see if there's anything new in there since 10 minutes ago.

да видим дали нещо ново не се е появило през последните 10 минути.

After that, we're going to go on a YouTube spiral

След това ще поемем по дълга спирала в You Tube,

that starts with videos of Richard Feynman talking about magnets

започваща с видеа на Ричард Файнман, в които разказва за магнити,

and ends much, much later with us watching interviews

и свърша много, много по-късно с гледане на интервюта

with Justin Bieber's mom.

с майката на Джъстин Бийбър.

(Laughter)

(Смях)

"All of that's going to take a while,

"Всичко това ще отнеме известно време,

so we're not going to really have room on the schedule for any work today.

така че днес реално няма да ни остане време в графика за работа.

Sorry!"

Съжаляваме!"

(Sigh)

(Въздишка)

Now, what is going on here?

И така, какво се случва тук?

The Instant Gratification Monkey does not seem like a guy

Маймуната не изглежда като някой,

you want behind the wheel.

който искате да застава зад волана.

He lives entirely in the present moment.

Тя живее изцяло в настоящия момент.

He has no memory of the past, no knowledge of the future,

Няма памет за миналото, няма знания за бъдещето

and he only cares about two things:

и се интересува само от две неща:

easy and fun.

лекота и забавление.

Now, in the animal world, that works fine.

В животинския свят това би било добре.

If you're a dog

Ако си куче

and you spend your whole life doing nothing other than easy and fun things,

и прекарваш целия си живот, правейки нищо друго, освен приятни и забавни неща,

you're a huge success!

си постигнал огромен успех!

(Laughter)

(Смях)

And to the Monkey,

А за Маймуната

humans are just another animal species.

хората са просто един друг животински вид.

You have to keep well-slept, well-fed and propagating into the next generation,

Трябва да се грижиш да си се наспал, нахранил и да оставиш ново поколение,

which in tribal times might have worked OK.

което в племенния строй сигурно е щяло да бъде достатъчно.

But, if you haven't noticed, now we're not in tribal times.

Но, ако не сте забелязали, сега не сме в племенния строй.

We're in an advanced civilization, and the Monkey does not know what that is.

Живеем в напреднала цивилизация, а Маймуната не знае какво е това.

Which is why we have another guy in our brain,

Което е причината да имаме още един персонаж в мозъка си,

the Rational Decision-Maker,

Рационалистът, отговорен за взимането на логични решения,

who gives us the ability to do things no other animal can do.

който ни позволява да вършим неща, непосилни за друго животно.

We can visualize the future.

Можем да си представяме бъдещето.

We can see the big picture.

Можем да виждаме цялостната картинка.

We can make long-term plans.

Можем да изготвяме дългосрочни планове.

And he wants to take all of that into account.

И той иска да вземе предвид всичко това.

And he wants to just have us do

И просто иска да ни накара да вършим

whatever makes sense to be doing right now.

нещото, което има смисъл да правим в този момент.

Now, sometimes it makes sense

Понякога има смисъл

to be doing things that are easy and fun,

да вършим неща, които са лесни и забавни,

like when you're having dinner or going to bed

например, когато приготвяме вечеря или лягаме да спим

or enjoying well-earned leisure time.

или се наслаждаваме на заслужено време за почивка.

That's why there's an overlap.

Sometimes they agree.

Понякога има препокриване.

Понякога те са в съгласие.

But other times, it makes much more sense

Но друг път има много повече смисъл

to be doing things that are harder and less pleasant,

да вършим неща, които са по-трудни и по-малко забавни,

for the sake of the big picture.

в името на цялостната картина.

And that's when we have a conflict.

Това е моментът, в който изпадаме в конфликт.

А за отлагащия

And for the procrastinator,

that conflict tends to end a certain way every time,

този конфликт има тенденцията да свършва по един и същи начин,

leaving him spending a lot of time in this orange zone,

оставящ го да прекарва много време в тази оранжева зона,

an easy and fun place that's entirely out of the Makes Sense circle.

място, изпълнено с лекота и веселие, което е изцяло извън рационалния кръг.

I call it the Dark Playground.

Наричам я Тъмната площадка за игра.

(Laughter)

(Смях)

Now, the Dark Playground is a place

Тъмната площадка за игра е място,

that all of you procrastinators out there know very well.

което всички вие, обичащи да отлагат, познавате много добре.

It's where leisure activities happen

Mястото, където се извършват дейности за свободното време

at times when leisure activities are not supposed to be happening.

по време, когато такива дейности не трябва да се случват.

The fun you have in the Dark Playground

Забавлението ви в Тъмната площадка за игра,

isn't actually fun, because it's completely unearned,

всъщност не е забавление, защото е напълно незаслужено,

and the air is filled with guilt, dread, anxiety, self-hatred --

и във въздуха витае вина, страх, безпокойство, самоомраза,

all of those good procrastinator feelings.

всички тези добри чувства, познати на отлагащия.

And the question is, in this situation, with the Monkey behind the wheel,

И въпросът е: в тази ситуация - с маймуната зад волана -

how does the procrastinator ever get himself over here to this blue zone,

как отлагащият въобще се премества тук, до тази синя зона,

a less pleasant place, but where really important things happen?

едно по-малко приятно място, но на което се случват наистина важни неща?

Well, turns out the procrastinator has a guardian angel,

Оказва се, че отлагащият има ангел-пазител,

someone who's always looking down on him and watching over him

някой, който винаги го наблюдава и бди над него

in his darkest moments --

в най-трудните му моменти -

someone called the Panic Monster.

този някой е Паника чудовището.

(Laughter)

(Смях)

Now, the Panic Monster is dormant most of the time,

Паника чудовището спи през повечето време,

but he suddenly wakes up anytime a deadline gets too close

но изведнъж се събужда всеки път, щом наближи краен срок

or there's danger of public embarrassment,

или има опасност от публично унижение,

a career disaster or some other scary consequence.

кариерна катастрофа или някакво друго страшно последствие.

And importantly, he's the only thing the Monkey is terrified of.

Важното е, че то е единственото нещо, което ужасява Маймуната.

Now, he became very relevant in my life pretty recently,

То ми се притече на помощ съвсем наскоро в живота ми,

because the people of TED reached out to me about six months ago

защото хората от TED се свързаха с мен преди около шест месеца

and invited me to do a TED Talk.

и ме поканиха да изнеса TED дискусия.

(Laughter)

(Смях)

Now, of course, I said yes.

Е, разбира се, аз казах "Да".

It's always been a dream of mine to have done a TED Talk in the past.

Винаги ми е било мечта да съм изнесъл TED дискусия в миналото.

(Laughter)

(Смях)

(Applause)

(Ръкопляскане)

But in the middle of all this excitement,

Но по средата на цялото това въодушевление

the Rational Decision-Maker seemed to have something else on his mind.

Рационалистът изглежда мислеше за друго.

Казваше ми: "Наясно ли сме с това какво прие току що?

He was saying, "Are we clear on what we just accepted?

Do we get what's going to be now happening one day in the future?

Разбираме ли какво ще се случва сега през един от дните в бъдеще?

We need to sit down and work on this right now."

Трябва да седнем да работим върху това веднага."

And the Monkey said, "Totally agree, but let's just open Google Earth

А Маймуната каза: "Напълно съм съгласна, но нека само да отворя Google Earth

and zoom in to the bottom of India, like 200 feet above the ground,

и да приближа до долната част на Индия до около 60 метра над земята,

and scroll up for two and a half hours til we get to the top of the country,

и да местя курсора нагоре за около 2 часа и половина, докато стигнем горната част,

so we can get a better feel for India."

за да придобием по-добро усещане за Индия."

(Laughter)

(Смях)

So that's what we did that day.

Така че това е, което правихме през онзи ден.

(Laughter)

(Смях)

As six months turned into four and then two and then one,

Тъй като шестте месеца се превърнаха в четири, а после - в два, после - в един,

the people of TED decided to release the speakers.

хората от TED решиха да обявят лекторите.

And I opened up the website, and there was my face

Отворих уебсайта и лицето ми беше там,

staring right back at me.

гледащо ме от екрана.

And guess who woke up?

И познайте кой се събуди?

(Laughter)

(Смях)

So the Panic Monster starts losing his mind,

И така, Паника чудовището започва да откача

and a few seconds later, the whole system's in mayhem.

и след няколко секунди цялата система е в бъркотия.

(Laughter)

(Смях)

And the Monkey -- remember, he's terrified of the Panic Monster --

А Маймуната - спомнете си, че тя е ужасена от Паника чудовището

boom, he's up the tree!

бум, покатерва се на някое дърво!

And finally,

finally, the Rational Decision-Maker can take the wheel

И накрая,

накрая Рационалистът може да поеме управлението

and I can start working on the talk.

и мога да започна да се подготвям.

Now, the Panic Monster explains

Паника чудовището обяснява

all kinds of pretty insane procrastinator behavior,

всякакви типове ненормално поведение на хора, които отлагат,

like how someone like me could spend two weeks

като например как някой като мен може да прекара две седмици

unable to start the opening sentence of a paper,

в пълна неспособност да напише първото изречение на работата си,

and then miraculously find the unbelievable work ethic

а после като по чудо открива у себе си невероятната работна етика,

to stay up all night and write eight pages.

която му помага да стои буден цяла нощ и да изпише осем страници.

And this entire situation, with the three characters --

И цялата тази ситуация с трите героя -

this is the procrastinator's system.

това е системата на отлагащите хора.

It's not pretty, but in the end, it works.

Не е красива картинка, но в крайна сметка работи.

This is what I decided to write about on the blog a couple of years ago.

Това е същото, за което реших да пиша в блога си преди няколко години.

When I did, I was amazed by the response.

Когато го направих, бях изумен от отзивите.

Literally thousands of emails came in,

Буквално хиляди мейли пристигнаха

from all different kinds of people from all over the world,

от всякакви различни хора от всички части на света,

doing all different kinds of things.

занимаващи се с всякакви неща.

These are people who were nurses, bankers, painters, engineers

Това бяха хора като медицински сестри, банкери, художници, инженери

and lots and lots of PhD students.

и много, много докторанти.

(Laughter)

(Смях)

And they were all writing, saying the same thing:

И всички те ми пишеха, казвайки едно и също нещо:

"I have this problem too."

"Аз имам същия проблем."

But what struck me was the contrast between the light tone of the post

Но това, което ме порази, беше контрастът между лекия тон на публикацията

and the heaviness of these emails.

и сериозността на всички мейли.

These people were writing with intense frustration

Тези хора пишеха думи, изпълнени с дълбока неудовлетвореност

about what procrastination had done to their lives,

от това какво отлагането е направило с живота им,

about what this Monkey had done to them.

от това какво тяхната Маймуна им е причинила.

And I thought about this, and I said,

Замислих се върху това и си казах:

well, if the procrastinator's system works, then what's going on?

"Системата на отлагащите работи, тогава къде е проблемът?

Why are all of these people in such a dark place?

Защо всички тези хора се намират на такова мрачно място?

Well, it turns out that there's two kinds of procrastination.

Ами, оказва се, че има два вида отлагане.

Everything I've talked about today, the examples I've given,

Всичко, за което говорихме днес, примерите, които дадох,

they all have deadlines.

всички те имат краен срок.

And when there's deadlines,

А когато има краен срок,

the effects of procrastination are contained to the short term

ефектите от отлагането са ограничени в краткосрочен план,

because the Panic Monster gets involved.

защото Паника чудовището накрая се намесва.

But there's a second kind of procrastination

Но има и втори вид отлагане,

that happens in situations when there is no deadline.

което се случва при ситуации, в които няма краен срок.

So if you wanted a career where you're a self-starter --

Ако искате кариера, при която инициативата е у вас -

something in the arts, something entrepreneurial --

нещо, свързано с изкуствата, или предприемаческа дейност -

there's no deadlines on those things at first, because nothing's happening,

тези неща нямат поставени крайни срокове в началото, защото нищо не се случва,

not until you've gone out and done the hard work

не и докато не свършиш трудната работа,

to get momentum, get things going.

за да набереш скорост, да задвижиш нещата.

There's also all kinds of important things outside of your career

Има и какви ли не важни неща извън кариерата,

that don't involve any deadlines,

при които няма крайни срокове,

като да се виждаш със семейството си или да тренираш и да се грижиш за здравето си,

like seeing your family or exercising and taking care of your health,

working on your relationship

да работиш върху връзката си

or getting out of a relationship that isn't working.

или да прекратиш връзка, която не върви добре.

Now if the procrastinator's only mechanism of doing these hard things

И сега, ако единственият механизъм на отлагащия за вършене на тези трудни неща

is the Panic Monster, that's a problem,

е Паника чудовището, това е проблем,

because in all of these non-deadline situations,

защото при всички тези ситуации без краен срок

the Panic Monster doesn't show up.

Паника чудовището не се задейства.

He has nothing to wake up for,

Няма за какво да се събуди,

so the effects of procrastination, they're not contained;

така че ефектите от отлагането съвсем не са ограничени,

they just extend outward forever.

те просто продължават завинаги.

And it's this long-term kind of procrastination

И точно това дългосрочно отлагане,

that's much less visible and much less talked about

то е много по-трудно забележимо и за него се говори по-малко,

than the funnier, short-term deadline-based kind.

отколкото за по-забавното, краткотрайно, съотнесено към краен срок отлагане.

It's usually suffered quietly and privately.

Обикновено хората го изстрадват тайно и тихо.

And it can be the source

А то може да бъде източника

of a huge amount of long-term unhappiness, and regrets.

на огромно количество нещастие и съжаление в дългосрочен план.

And I thought, that's why those people are emailing,

Така че си помислих, това е причината тези хора да ми пишат мейли

and that's why they're in such a bad place.

и ето защо се намират на такова тъмно място.

It's not that they're cramming for some project.

Не че се мотаят с даден проект.

It's that long-term procrastination has made them feel like a spectator,

Причината е, че дългосрочното отлагане ги е накарало да се чувстват като зрители

at times, in their own lives.

много пъти на собствения си живот.

The frustration is not that they couldn't achieve their dreams;

Те са разстроени, не защото не са успели да постигнат мечтите си,

it's that they weren't even able to start chasing them.

а защото дори не са успели да започнат да ги преследват.

So I read these emails and I had a little bit of an epiphany --

И така, чета мейлите и получавам малко прозрение -

that I don't think non-procrastinators exist.

не мисля, че хора, които не отлагат, съществуват.

That's right -- I think all of you are procrastinators.

Точно така - мисля, че всички вие сте хора, които отлагат.

Now, you might not all be a mess,

Е, вероятно не всички живеете в пълен хаос

like some of us,

като някои от нас,

(Laughter)

(Смях)

and some of you may have a healthy relationship with deadlines,

и някои от вас може да имат здравословни взаимоотношения с крайните срокове,

but remember: the Monkey's sneakiest trick

но помнете: най-подлият трик на Маймуната

is when the deadlines aren't there.

е когато няма никакви срокове.

Now, I want to show you one last thing.

Сега искам да ви покажа нещо последно.

I call this a Life Calendar.

Наричам това Календар на живота.

That's one box for every week of a 90-year life.

Това е по едно квадратче за всяка седмица от един 90-годишен живот.

That's not that many boxes,

Това не са толкова много квадратчета,

especially since we've already used a bunch of those.

особено имайки предвид, че вече сме изразходили голяма част от тях.

So I think we need to all take a long, hard look at that calendar.

Мисля, че всички имаме нужда да разгледаме внимателно календара.

We need to think about what we're really procrastinating on,

Трябва да помислим кои са нещата, които действително отлагаме,

because everyone is procrastinating on something in life.

защото всеки отлага нещо в живота си.

We need to stay aware of the Instant Gratification Monkey.

Трябва да бъдем нащрек за Маймуната, търсеща непосредствено удовлетворение.

That's a job for all of us.

Това е задача за всички нас.

And because there's not that many boxes on there,

И понеже квадратите не са кой знае колко,

it's a job that should probably start today.

това е работа, която вероятно трябва да започнем днес.

Well, maybe not today, but ...

Е, може би не днес, но...

(Laughter)

(Смях)

You know.

Знаете.

Sometime soon.

Скоро.

Thank you.

Благодаря ви.

(Applause)

(Ръкопляскане)