Inside the Mind of a Master Procrastinator | Tim Urban | TED

Překladatel: Samuel Titera Korektor: Richard Cvach

So in college,

Tenkrát na vysoké škole

jsem studoval magisterskou politologii,

I was a government major,

which means I had to write a lot of papers.

což znamenalo hodně písemných prací.

Now, when a normal student writes a paper,

Když normální student něco píše,

they might spread the work out a little like this.

většinou si práci rozdělí nějak takhle.

So, you know --

Což znamená --

(Laughter)

(smích)

you get started maybe a little slowly,

možná začnete trochu pomaleji,

but you get enough done in the first week

ale něco málo stihnete již první týden,

that, with some heavier days later on,

takže až vám začne téct do bot,

everything gets done, things stay civil.

všechno se stihne, všechno je v pořádku.

(Laughter)

(Smích)

And I would want to do that like that.

A já to chtěl takhle udělat.

Přesně takhle to bylo naplánované!

That would be the plan.

I would have it all ready to go,

Všechno jsem si připravil,

but then, actually, the paper would come along,

ale pak se to trochu zvrtlo

and then I would kind of do this.

a já skončil zhruba takhle.

(Laughter)

(Smích)

And that would happen every single paper.

A přesně tohle se mi stalo pokaždé.

But then came my 90-page senior thesis,

Pak ale přišla 90 stránková diplomová práce,

a paper you're supposed to spend a year on.

nad kterou by člověk měl strávit celý rok.

And I knew for a paper like that, my normal work flow was not an option.

Tušil jsem, že mé normální pracovní nasazení nebude stačit.

Na to byl celý projekt prostě moc velký.

It was way too big a project.

So I planned things out,

Takže jsem si vše naplánoval

and I decided I kind of had to go something like this.

a výsledek plánování dopadl takto.

This is how the year would go.

Takhle to mělo proběhnout.

So I'd start off light,

Začal bych zlehka,

and I'd bump it up in the middle months,

poté trochu přitvrdil,

and then at the end, I would kick it up into high gear

a na konci bych vše dotáhl do konce.

just like a little staircase.

Vypadá to trochu jako schody.

How hard could it be to walk up the stairs?

Copak je něco těžkého na tom vyjít schody?

No big deal, right?

Žádný problém, ne?

But then, the funniest thing happened.

Pak se ale stalo něco neočekávaného.

Those first few months?

Těch prvních pár měsíců?

They came and went,

Objevily se a zase zmizely

and I couldn't quite do stuff.

a já na práci ani nesáhl.

So we had an awesome new revised plan.

Bylo nutné plán trochu změnit,

(Laughter)

(Smích)

And then --

A potom --

(Laughter)

(Smích)

But then those middle months actually went by,

A pak podobně zmizely i prostřední měsíce

and I didn't really write words,

a já stále nenapsal ani slovo.

and so we were here.

Takže jsem byl tady.

And then two months turned into one month,

A pak se ze dvou měsíců stal jeden

which turned into two weeks.

a ten se smrsknul na pár týdnů.

And one day I woke up

Jednoho krásného dne jsem se probudil

with three days until the deadline,

a do termínu zbývaly tři dny,

still not having written a word,

přičemž jsem stále nenapsal ani slovo.

and so I did the only thing I could:

Takže jsem udělal jedinou možnou věc:

I wrote 90 pages over 72 hours,

napsal jsem 90 stránek za 72 hodin,

zůstal vzhůru přes noc ne jednou, ale dvakrát --

pulling not one but two all-nighters --

humans are not supposed to pull two all-nighters --

člověk není stvořen ke dvěma nocím beze spánku --

sprinted across campus,

prosvištěl přes kampus

dove in slow motion,

přistál přede dveřmi

and got it in just at the deadline.

a vše odevzdal těsně před termínem.

I thought that was the end of everything.

Měl jsem za to, že tímhle vše skončilo.

But a week later I get a call,

Za týden ale zazvonil telefon

and it's the school.

a byl to někdo ze školy.

And they say, "Is this Tim Urban?"

Zeptal se: "To je Tim Urban?"

And I say, "Yeah."

A já řekl: "Jo."

And they say, "We need to talk about your thesis."

A on řekl: "Musíme si promluvit o vaší práci."

And I say, "OK."

A já řekl: "Ok."

And they say,

A on řekl:

"It's the best one we've ever seen."

"Nic lepšího jsme nikdy nečetli."

(Laughter)

(Smích)

(Applause)

(Potlesk)

That did not happen.

Takhle to nebylo.

(Laughter)

(Smích)

It was a very, very bad thesis.

Byla to špatná, moc špatná práce.

(Laughter)

(Smích)

I just wanted to enjoy that one moment when all of you thought,

Chtěl jsem si jen užít chvilku, kdy si všichni pomyslíte:

"This guy is amazing!"

"Tenhle chlapík je úžasný!"

(Laughter)

(Smích)

No, no, it was very, very bad.

Ne, ne, opravdu byla moc špatná.

Anyway, today I'm a writer-blogger guy.

Dnes se každopádně živím jako blogger.

I write the blog Wait But Why.

Píši blog Wait But Why (Počkat, ale proč).

And a couple of years ago, I decided to write about procrastination.

Před pár lety jsem se rozhodl napsat něco o prokrastinaci.

My behavior has always perplexed the non-procrastinators around me,

Způsob mojí práce vždy iritoval neprokrastinující lidi okolo mě,

and I wanted to explain to the non-procrastinators of the world

takže jsem chtěl všem neprokrastinujícím lidem na světě vysvětlit,

what goes on in the heads of procrastinators,

co se hodí prokrastinátorům v hlavě

and why we are the way we are.

a proč jsme tím, kým jsme.

Now, I had a hypothesis

Měl jsem takovou hypotézu,

that the brains of procrastinators were actually different

že se mozek prokrastinujících nějak liší

than the brains of other people.

od mozků ostatních lidí.

And to test this, I found an MRI lab

Abych to otestoval, zašel jsem na magnetickou rezonanci

that actually let me scan both my brain

a nechal si udělat snímky svého mozku

and the brain of a proven non-procrastinator,

a snímky neprokrastinujícího člověka,

so I could compare them.

takže jsem je mohl porovnat.

I actually brought them here to show you today.

Vzal jsem ty snímky s sebou, abyste se na ně mohli podívat.

I want you to take a look carefully to see if you can notice a difference.

Chci, abyste zkusili najít rozdíl.

I know that if you're not a trained brain expert,

Chápu, že nejste experti přes lidský mozek

it's not that obvious, but just take a look, OK?

a ten rozdíl není hned vidět, ale zkuste to.

So here's the brain of a non-procrastinator.

Takže, tady je mozek neprokrastinátora.

(Laughter)

(Smích)

Now ...

A tady ...

here's my brain.

Tady je můj mozek.

(Laughter)

(Smích)

There is a difference.

Je tam rozdíl!

Both brains have a Rational Decision-Maker in them,

Oba mozky mají Činitele racionálních rozhodnutí,

but the procrastinator's brain

ale mozek prokrastinátora

also has an Instant Gratification Monkey.

má navíc Opici okamžitého uspokojení.

Now, what does this mean for the procrastinator?

Co to ale pro prokrastinátora znamená?

Well, it means everything's fine until this happens.

Znamená to, že všechno klape, dokud se nestane toto.

[This is a perfect time to get some work done.] [Nope!]

[Přišel čas trochu pohnout s prací!] [Jindy!]

So the Rational Decision-Maker will make the rational decision

Takže Činitel racionálních rozhodnutí učiní racionální rozhodnutí

to do something productive,

začít s něčím produktivním,

but the Monkey doesn't like that plan,

ale Opice má jiný plán,

so he actually takes the wheel,

chopí se tedy kormidla,

and he says, "Actually, let's read the entire Wikipedia page

a řekne: "Víš co, pojď radši přečíst na Wikipedii

of the Nancy Kerrigan/ Tonya Harding scandal,

o skandálu Nancy Kerriganové a Tonyi Hardingové,

because I just remembered that that happened.

protože mi právě došlo, že se to kdysi stalo.

(Laughter)

(Smích)

Then --

Potom --

(Laughter)

(Smích)

Then we're going to go over to the fridge,

Potom půjdeme do ledničky,

to see if there's anything new in there since 10 minutes ago.

abychom viděli, jestli se tam za posledních 10 minut něco nezměnilo.

After that, we're going to go on a YouTube spiral

Poté zabředneme do youtubové spirály,

that starts with videos of Richard Feynman talking about magnets

která začíná Richardem Feynmanem popisujícím magnety

and ends much, much later with us watching interviews

a končí mnohem, mnohem později

with Justin Bieber's mom.

matkou Justina Biebera.

(Laughter)

(Smích)

"All of that's going to take a while,

"Tohle všechno nějakou dobu zabere,

so we're not going to really have room on the schedule for any work today.

takže v dnešním plánu už na práci bohužel nezbylo místo.

Sorry!"

Promiň!"

(Sigh)

(Povzdech)

Now, what is going on here?

Co se tu vlastně stalo?

The Instant Gratification Monkey does not seem like a guy

Opice okamžitého uspokojení není chlapík,

you want behind the wheel.

kterého byste chtěli u kormidla.

He lives entirely in the present moment.

Žije jenom v současnosti.

He has no memory of the past, no knowledge of the future,

Nepamatuje si minulost, neví nic o budoucnosti

a zajímají ho jen dvě věci:

and he only cares about two things:

easy and fun.

co je snadné a co je zábava.

Now, in the animal world, that works fine.

Ve světě zvířat to funguje dobře.

If you're a dog

Pokud jste pes,

and you spend your whole life doing nothing other than easy and fun things,

a celý život neděláte nic než to, co je snadné a zábavné,

you're a huge success!

máte skvělý úspěch!

(Laughter)

(Smích)

And to the Monkey,

Pro tu Opici

humans are just another animal species.

jsou lidé jen jedním ze zvířecích druhů.

You have to keep well-slept, well-fed and propagating into the next generation,

Musíte dbát na dostatek spánku a jídla a rozmnožovat se,

which in tribal times might have worked OK.

což v pravěku asi fungovalo celkem dobře.

But, if you haven't noticed, now we're not in tribal times.

Ale asi jste si všimli, že už nežijeme v jeskyních.

We're in an advanced civilization, and the Monkey does not know what that is.

Jsme pokročilá civilizace a Opice nechápe, o co jde.

Which is why we have another guy in our brain,

A proto máme ve svých hlavách

the Rational Decision-Maker,

Činitele racionálních rozhodnutí,

who gives us the ability to do things no other animal can do.

který nám umožňuje dělat věci, které žádné zvíře nedokáže.

We can visualize the future.

Umíme si představit budoucnost.

We can see the big picture.

Dokážeme se na věci dívat s nadhledem.

We can make long-term plans.

Umíme dlouhodobě plánovat.

And he wants to take all of that into account.

On to chce všechno brát v potaz.

And he wants to just have us do

Chtěl by, abychom dělali

whatever makes sense to be doing right now.

cokoliv má smysl dělat právě teď.

Now, sometimes it makes sense

Někdy dává smysl

to be doing things that are easy and fun,

dělat věci, které jsou snadné a zábavné,

like when you're having dinner or going to bed

jako když večeříte, jdete spát

or enjoying well-earned leisure time.

nebo si užíváte zasloužený volný čas.

That's why there's an overlap.

Proto se nám to překrývá.

Sometimes they agree.

Někdy spolu souhlasí.

But other times, it makes much more sense

Jindy zase dává mnohem větší smysl

to be doing things that are harder and less pleasant,

dělat věci, které jsou obtížnější a méně příjemné,

ale je to v zájmu širšího kontextu.

for the sake of the big picture.

And that's when we have a conflict.

V tu chvíli dojde ke konfliktu.

Pro prokrastinátora, člověka, který věci odkládá,

And for the procrastinator,

that conflict tends to end a certain way every time,

tento konflikt končívá pokaždé dost podobně,

leaving him spending a lot of time in this orange zone,

takže stráví spoustu času v této oranžové zóně,

an easy and fun place that's entirely out of the Makes Sense circle.

kde je všechno snadné a zábavné, mimo kruh Toho, co dává smysl.

I call it the Dark Playground.

Říkám tomu "Temné hřiště".

(Laughter)

(Smích)

Now, the Dark Playground is a place

Tohle Temné hřiště

that all of you procrastinators out there know very well.

vy všichni prokrastinátoři dobře znáte.

It's where leisure activities happen

Dějí se tam odpočinkové aktivity

at times when leisure activities are not supposed to be happening.

v čase, kdy by se žádné odpočinkové aktivity neměly dít.

The fun you have in the Dark Playground

Všechna ta zábava na Temném hřišti

isn't actually fun, because it's completely unearned,

není moc zábavná, protože je úplně nezasloužená.

and the air is filled with guilt, dread, anxiety, self-hatred --

Vzduch je tam naplněn vinou, strachem, úzkostí, vztekem na sebe sama –

all of those good procrastinator feelings.

všemi těmi starými dobrými pocity prokrastinátora.

And the question is, in this situation, with the Monkey behind the wheel,

Teď jde o to, jak se v téhle situaci, kdy je u kormidla Opice,

how does the procrastinator ever get himself over here to this blue zone,

může prokrastinátor dostat do téhle modré zóny.

a less pleasant place, but where really important things happen?

Tam sice není tak příjemně, ale dějí se tam opravdu důležité věci.

Well, turns out the procrastinator has a guardian angel,

Ukazuje se, že prokrastinátor má svého anděla strážného,

someone who's always looking down on him and watching over him

někoho, kdo ho stále shora hlídá

in his darkest moments --

i v těch nejtemnějších chvílích –

someone called the Panic Monster.

říká se mu Panikařící příšera.

(Laughter)

(Smích)

Now, the Panic Monster is dormant most of the time,

Panikařící příšera většinu času prospí,

but he suddenly wakes up anytime a deadline gets too close

ale budí se, jakmile se příliš přiblíží finální termín,

or there's danger of public embarrassment,

hrozí veřejné zostuzení,

a career disaster or some other scary consequence.

kariérní katastrofa nebo jiný obávaný následek.

And importantly, he's the only thing the Monkey is terrified of.

Nutno říci, je Příšera je tím jediným, čeho se Opice bojí.

Now, he became very relevant in my life pretty recently,

Pro mne se stala Příšera nedávno velmi relevantní,

because the people of TED reached out to me about six months ago

protože mne před šesti měsíci oslovili lidé z TEDu

and invited me to do a TED Talk.

a pozvali mě, abych tady vystoupil.

(Laughter)

(Smích)

Now, of course, I said yes.

Pochopitelně jsem nabídku přijal.

It's always been a dream of mine to have done a TED Talk in the past.

Vždycky jsem snil o tom, moci říct, že jsem v minulosti přednesl TED talk.

(Laughter)

(Smích)

(Applause)

(Potlesk)

But in the middle of all this excitement,

Uprostřed všeho nadšení se ozval

the Rational Decision-Maker seemed to have something else on his mind.

Činitel racionálních rozhodnutí s něčím trochu jiným.

He was saying, "Are we clear on what we just accepted?

Říkal: "Je nám jasné, co jsme to právě odsouhlasili?

Do we get what's going to be now happening one day in the future?

Rozumíme tomu, co teď jednoho dne v budoucnosti nastane?

We need to sit down and work on this right now."

Musíme si na to sednout a začít na tom teď hned pracovat."

And the Monkey said, "Totally agree, but let's just open Google Earth

A Opice na to: "Jasně, souhlasím, ale pojďme si teď otevřít Google Earth

and zoom in to the bottom of India, like 200 feet above the ground,

zazoomovat na spodek Indie asi 70 metrů nad zemí

and scroll up for two and a half hours til we get to the top of the country,

a pak asi dvě a půl hodiny scrollovat nahoru až k severním hranicím,

so we can get a better feel for India."

abychom si udělali představu, jak to v Indii vypadá.

(Laughter)

(Smích)

So that's what we did that day.

A to jsme taky ten den dělali.

(Laughter)

(Smích)

As six months turned into four and then two and then one,

Pak se ze šesti měsíců staly čtyři a pak dva a pak jeden

the people of TED decided to release the speakers.

a lidé z TEDu se rozhodli zveřejnit řečníky.

And I opened up the website, and there was my face

Otevřel jsem tu stránku a uviděl svou fotku,

staring right back at me.

jak se na mne dívá.

And guess who woke up?

A hádejte, kdo se probudil?

(Laughter)

(Smích)

So the Panic Monster starts losing his mind,

Panikařící příšera začala šílet

and a few seconds later, the whole system's in mayhem.

a o pár vteřin později se celý systém zhroutil.

(Laughter)

(Smích)

And the Monkey -- remember, he's terrified of the Panic Monster --

A Opice – vzpomeňte si, ona se Panikařící příšery děsí –

boom, he's up the tree!

šup, a už je na stromě!

And finally,

A konečně,

finally, the Rational Decision-Maker can take the wheel

konečně tedy může převzít kormidlo Činitel racionálních rozhodnutí

and I can start working on the talk.

a začneme pracovat na vystoupení.

Now, the Panic Monster explains

Existence Panikařící příšery

all kinds of pretty insane procrastinator behavior,

dobře vysvětluje nesmyslné chování a odkládání.

like how someone like me could spend two weeks

Jako když člověk jako já není dva týdny schopen

unable to start the opening sentence of a paper,

začít psát první větu

and then miraculously find the unbelievable work ethic

a pak zázračně najde neskutečnou pracovní morálku,

to stay up all night and write eight pages.

zůstane vzhůru celou noc a napíše 8 stran.

And this entire situation, with the three characters --

Celá tahle situace a zmiňované tři postavy –

this is the procrastinator's system.

to je prokrastinátorův systém.

It's not pretty, but in the end, it works.

Není to moc pěkné, ale ve výsledku to funguje.

This is what I decided to write about on the blog a couple of years ago.

Rozhodl jsem se o tom před pár lety napsat na svůj blog.

When I did, I was amazed by the response.

Po zveřejnění mě ohromila zpětná vazba.

Literally thousands of emails came in,

Dostával jsem doslova tisíce e-mailů

from all different kinds of people from all over the world,

od velmi různých lidí všech možných profesí

doing all different kinds of things.

ze všech koutů světa.

These are people who were nurses, bankers, painters, engineers

Byli mezi nimi zdravotní sestry, bankéři, malíři, inženýři

and lots and lots of PhD students.

a spousty, spousty postgraduálních studentů.

(Laughter)

(Smích)

And they were all writing, saying the same thing:

A všichni mi psali o téže věci:

"I have this problem too."

"Já mám tenhle problém taky."

But what struck me was the contrast between the light tone of the post

Co mě ohromilo, byl kontrast mezi lehkostí mého příspěvku na blogu

and the heaviness of these emails.

a tíživostí těchto e-mailů.

These people were writing with intense frustration

Ti lidé mi frustrovaně popisovali

about what procrastination had done to their lives,

co s jejich životy udělala prokrastinace,

about what this Monkey had done to them.

co s nimi udělala ta Opice.

And I thought about this, and I said,

Přemýšlel jsem nad tím a říkal si:

well, if the procrastinator's system works, then what's going on?

"Hm, když ten prokrastinační systém funguje, o co tady jde?

Why are all of these people in such a dark place?

Proč se všichni ti lidé cítí tak zle?"

Well, it turns out that there's two kinds of procrastination.

Jenže se ukazuje, že existují dva druhy prokrastinace.

Everything I've talked about today, the examples I've given,

Všechno, o čem jsem dnes mluvil, příklady, které jsem zmínil,

they all have deadlines.

to všechno mělo svůj termín.

And when there's deadlines,

Tam, kde jsou termíny,

the effects of procrastination are contained to the short term

má prokrastinace krátkodobé účinky,

protože se do věci vloží Panikařící příšera.

because the Panic Monster gets involved.

But there's a second kind of procrastination

Ale je tu i druhý druh prokrastinace,

that happens in situations when there is no deadline.

který nastává, když neexistuje žádný termín pro dokončení.

So if you wanted a career where you're a self-starter --

Chtěli jste nezávislou kariéru,

something in the arts, something entrepreneurial --

něco s uměním nebo podnikáním,

there's no deadlines on those things at first, because nothing's happening,

a takové věci nejdřív nemají žádné termíny,

protože se nic neděje a věci se nepohnou,

not until you've gone out and done the hard work

dokud toho spoustu neodpracujete a nezískáte určitou hybnost.

to get momentum, get things going.

There's also all kinds of important things outside of your career

Vedle kariéry je ve vašem životě další spousta věcí,

that don't involve any deadlines,

které nemají žádné konkrétní termíny.

like seeing your family or exercising and taking care of your health,

Patří mezi ně navštěvování členů rodiny,

péče o vlastní zdraví, budování vztahu,

working on your relationship

or getting out of a relationship that isn't working.

nebo vyvázání se ze vztahu, který nefunguje.

Now if the procrastinator's only mechanism of doing these hard things

Pokud je jediným prokrastinátorovým obranným mechanismem

is the Panic Monster, that's a problem,

naše Panikařící příšera, máme tu probém,

because in all of these non-deadline situations,

protože ve všech těchto situacích

the Panic Monster doesn't show up.

se prostě Panikařící příšera neobjeví.

He has nothing to wake up for,

Nemá, proč by se budila,

so the effects of procrastination, they're not contained;

takže se důsledky odkládání neredukují,

they just extend outward forever.

pouze se natahují dále a dále.

And it's this long-term kind of procrastination

Tenhle dlouhodobý druh prokrastinace

that's much less visible and much less talked about

je mnohem méně viditelný a mluví se o něm mnohem méně,

than the funnier, short-term deadline-based kind.

než o tom vtipnějším, krátkodobém, založeném na termínech.

It's usually suffered quietly and privately.

Trpíme jím většinou sami a potichu.

And it can be the source

A může také být zdrojem

of a huge amount of long-term unhappiness, and regrets.

velkého množství dlohodobé nespokojenosti, neštěstí a lítosti.

And I thought, that's why those people are emailing,

A asi kvůli tomu mi lidé píší tolik e-mailů,

and that's why they're in such a bad place.

a proto se cítí tak špatně.

It's not that they're cramming for some project.

Nejde o to, že dřou na nějakém projektu.

It's that long-term procrastination has made them feel like a spectator,

Právě taková dlouhodobá prokrastinace způsobuje, že se čas od času cítí

at times, in their own lives.

jen jako jako diváci vlastních životů.

The frustration is not that they couldn't achieve their dreams;

Jejich frustrace nespočívá v tom, že by nezvládali zrealizovat své sny,

it's that they weren't even able to start chasing them.

ale v tom, že se jim ještě ani nepovedlo začít.

So I read these emails and I had a little bit of an epiphany --

Když jsem pročítal ty e-maily, přišlo na mne něco jako zjevení –

that I don't think non-procrastinators exist.

myslím totiž, že žádní neodkládači neexistují.

That's right -- I think all of you are procrastinators.

Ano – myslím, že vy všichni jste prokrastinátoři.

Now, you might not all be a mess,

Možná na tom nejste všichni tak špatně

like some of us,

jako někteří z nás –

(Laughter)

(Smích)

and some of you may have a healthy relationship with deadlines,

a někteří máte možná zdravý vztah ke konečným termínům,

but remember: the Monkey's sneakiest trick

ale pamatujte si: nejpodlejší triky ta Opice předvádí,

is when the deadlines aren't there.

když žádný termín není v dohlednu.

Now, I want to show you one last thing.

Chci vám ukázat ještě jednu věc:

I call this a Life Calendar.

říkám tomu Kalendář života.

That's one box for every week of a 90-year life.

Jeden čtvereček pro jeden týden devadesátiletého života.

That's not that many boxes,

Těch čtverečků není zas tak moc,

especially since we've already used a bunch of those.

zvlášť, když už jich máme pár použitých.

So I think we need to all take a long, hard look at that calendar.

Myslím, že si musíme tenhle kalendář pomalu, důkladně prohlédnout.

We need to think about what we're really procrastinating on,

Musíme se zamyslet nad tím, co opravdu chronicky odkládáme,

because everyone is procrastinating on something in life.

protože každý z nás něco chronicky odkládá.

We need to stay aware of the Instant Gratification Monkey.

Musíme si dávat pozor na Opici okamžitého uspokojení.

That's a job for all of us.

Je to úkol pro nás všechny.

And because there's not that many boxes on there,

A protože zas tak moc těch čtverečků nemáme,

it's a job that should probably start today.

měli bychom na tom úkolu začít pracovat dneska.

Well, maybe not today, but ...

Noo, možná ne zrovna dneska, ale...

(Laughter)

(Smích)

You know.

Znáte to.

Sometime soon.

Už brzy.

Thank you.

Děkuju.

(Applause)

(Potlesk)