Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

Перекладач: Hanna Barabakh Утверджено: Olesia Petryk

There is something you know about me,

Є щось,

що ви знаєте про мене, дещо дуже особисте,

something very personal,

і є щось, що мені відомо про

and there is something I know about every one of you

кожного з вас

and that's very central to your concerns.

і це вам надзвичайно важливе.

There is something that we know

Є щось, що ми знаємо

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

про всіх, кого б ми не зустрічали будь-де у світі,

на вулиці,

that is the very mainspring of whatever they do

що є їхньою головною рушійною силою,

хоч чим би вони займалися

and whatever they put up with.

і з чим би мали справу,

And that is that all of us want to be happy.

і це те, що кожен із нас

прагне бути щасливим.

In this, we are all together.

Це нас об'єднує.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

Уявлення про щастя

відрізняються одні від одних,

but it's already a lot that we have all in common,

але ми всі маємо багато спільного -

that we want to be happy.

ми всі хочемо бути щасливими.

Now my topic is gratefulness.

Я говоритиму про вдячність.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Яким чином пов'язані

щастя та вдячність?

Many people would say, well, that's very easy.

Багато людей сказало б, що це дуже просто.

When you are happy, you are grateful.

Коли ви щасливі, то вдячні.

But think again.

Однак поміркуйте ще раз.

Is it really the happy people that are grateful?

Невже справді щасливими є ті, хто вдячні?

Ми всі знаємо безліч людей,

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

які мають усе, що потрібно для щастя,

and they are not happy,

але вони нещасливі,

because they want something else or they want more of the same.

тому що хочуть чогось іншого

або ще більше, ніж мають.

And we all know people who have lots of misfortune,

І нам усім відомі люди,

у яких багато лиха,

misfortune that we ourselves would not want to have,

бід, яких ми б воліли не мати,

and they are deeply happy.

однак вони неймовірно щасливі.

They radiate happiness. You are surprised.

Вони випромінюють щастя. Ви здивовані.

Why? Because they are grateful.

Чому? Бо вони вдячні.

So it is not happiness that makes us grateful.

Отже, не щастя робить нас вдячними.

It's gratefulness that makes us happy.

Щасливими нас робить вдячність.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Якщо ви вважаєте, що щастя робить вас вдячними,

think again.

подумайте ще раз.

It's gratefulness that makes you happy.

Це вдячність робить вас щасливими.

Now, we can ask,

Виникає запитання,

what do we really mean by gratefulness?

що ж насправді ми маємо на увазі під вдячністю?

And how does it work?

І як це працює?

I appeal to your own experience.

Я звертаюся до вашого особистого досвіду.

We all know from experience how it goes.

Ми всі знаємо з досвіду, як це буває.

We experience something that's valuable to us.

Ми переживаємо щось

важливе для нас.

Something is given to us that's valuable to us.

Нам дається щось цінне.

And it's really given.

І воно справді дається.

These two things have to come together.

Ці дві речі повинні бути поряд.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

Щось має бути вартісним,

і це справжній дар.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Ви його не придбали. Ви його не заробили.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

Ви це не обміняли. Ви за це не працювали.

It's just given to you.

Це просто дано вам.

And when these two things come together,

І коли ці два поняття знаходяться поряд,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

щось, що справді для мене цінне

і я усвідомлюю, що це даровано мені,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

тоді вдячність спонтанно

росте у моєму серці,

happiness spontaneously rises in my heart.

щастя спонтанно роcте у моєму серці.

That's how gratefulness happens.

Саме так виникає вдячність.

Now the key to all this

Ключем до всього цього є те, що

is that we cannot only experience this once in a while.

ми не можемо переживати це тільки час від часу.

We cannot only have grateful experiences.

Ми не можемо мати лише вдячний досвід.

We can be people who live gratefully.

Ми можемо бути людьми, які живуть з вдячністю.

Grateful living, that is the thing.

Вдячне життя, у тому-то й справа.

And how can we live gratefully?

Як нам жити з вдячністю?

By experiencing, by becoming aware

Відчуваючи, усвідомлюючи,

that every moment is a given moment, as we say.

що кожна мить є, як кажуть, дарованою миттю.

It's a gift. You haven't earned it.

Це дар. Ви не заробили його.

You haven't brought it about in any way.

Ви жодним чином не спричинилися до нього.

You have no way of assuring

Ви не можете гарантувати, що вам

that there will be another moment given to you,

буде дана ще одна мить,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

і все ж, це найцінніше,

що тільки може бути дано нам,

this moment, with all the opportunity that it contains.

ця мить, з усіма можливостями, що вона містить.

If we didn't have this present moment,

Якби ми не мали цього даного моменту,

we wouldn't have any opportunity to do anything

ми б не мали можливості щось робити

or experience anything,

чи переживати,

and this moment is a gift.

і цей момент є даром.

It's a given moment, as we say.

Як ми кажемо, це дарована мить.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Ми говоримо, що дарунок у цьому дарі

є справжньою можливістю.

What you are really grateful for is the opportunity,

Те, за що ви вдячні - це можливість,

not the thing that is given to you,

а не річ, яку вам дано,

because if that thing were somewhere else

бо якби ця річ була деінде,

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

і ви б не мали можливості насолодитися нею,

to do something with it,

зробити щось із нею,

you wouldn't be grateful for it.

ви би не були вдячними за неї.

Opportunity is the gift within every gift,

Можливість - це дарунок у кожному дарі,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

а ми знаємо вислів, що

шанс випадає лише раз у житті.

Well, think again.

Поміркуймо знову.

Every moment is a new gift, over and over again,

Кожна мить - це новий дар, знову і знову,

and if you miss the opportunity of this moment,

і якщо ви втратите нагоду цієї миті,

another moment is given to us, and another moment.

вам буде дана ще одна, і ще.

We can avail ourselves of this opportunity,

Ми можемо скористатися цією можливістю

or we can miss it,

або прогавити її,

and if we avail ourselves of the opportunity,

і якщо ми використаємо можливість,

it is the key to happiness.

то отримаємо ключ до щастя.

Behold the master key to our happiness

Ось головний ключ до нашого щастя

in our own hands.

у наших руках.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

Мить за миттю,

ми можемо ставати вдячними за цей дарунок.

Does that mean

Чи це означає,

that we can be grateful for everything?

що ми можемо бути вдячними за все?

Certainly not.

Звичайно, ні.

We cannot be grateful for violence, for war,

Ми не можемо бути вдячними за насильство, за війну,

for oppression, for exploitation.

за пригнічення, за експлуатацію.

On the personal level, we cannot be grateful

На особистому рівні ми не можемо бути вдячними

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

за втрату друга, за невірність,

for bereavement.

за важку втрату.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Однак я не казав, що ми можемо бути вдячними за все.

I said we can be grateful in every given moment

Я говорив, що ми можемо бути вдячними у кожну дану мить

за можливість,

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

і навіть, коли ми зіштовхуємося

з чимось жахливо складним,

we can rise to this occasion

ми можемо гідно триматися

and respond to the opportunity that is given to us.

і відреагувати на можливість, яку нам дано.

It isn't as bad as it might seem.

Усе не так погано, як може здаватися.

Actually, when you look at it and experience it,

Взагалі-то, коли ви поглянете на це і переживете,

you find that most of the time,

то зрозумієте, що у більшості випадків, те, що нам дано -

what is given to us is the opportunity to enjoy,

це приємна нагода,

і ми її втрачаємо лише тому, що

and we only miss it because we are rushing through life

мчимо по життю

and we are not stopping to see the opportunity.

та не зупиняємося, щоб побачити цю можливість.

But once in a while,

Але час від часу

something very difficult is given to us,

нам дано дещо надзвичайно важке,

and when this difficult thing occurs to us,

і коли ці складні речі трапляються з нами,

it's a challenge to rise to that opportunity,

це виклик відстояти свою честь,

and we can rise to it by learning something

і ми можемо гідно триматися, навчаючись чомусь,

що є інколи тяжким.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Наприклад, навчаючись терпеливості.

We have been told that the road to peace

Нам сказали, що шлях до миру -

is not a sprint, but is more like a marathon.

це не спринт,

а щось схоже на марафон.

That takes patience. That's difficult.

Він потребує терпеливості. А це - складно.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Це може бути нагодою відстояти ваші погляди,

відстояти ваші переконання.

That's an opportunity that is given to us.

Це можливість, яку нам дано.

To learn, to suffer, to stand up,

Навчатися, терпіти, відстоювати,

all these opportunities are given to us,

усі ці можливості нам дано,

but they are opportunities,

однак це лише можливості,

and those who avail themselves of those opportunities

і ті, хто користаються

цими можливостями,

are the ones that we admire.

є людьми, якими ми захоплюємося.

They make something out of life.

Вони беруть щось від життя.

And those who fail get another opportunity.

А ті, хто зазнають невдачі, отримують ще одну можливість.

Ми завжди отримуємо іншу можливість.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

У цьому полягає дивовижне багатство життя.

So how can we find a method that will harness this?

То як нам знайти спосіб,

що все унормує?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Як кожен із нас може знайти спосіб

жити з вдячністю,

not just once in a while being grateful,

не лише зрідка бути вдячним,

but moment by moment to be grateful.

а відчувати вдячність мить за миттю.

How can we do it? It's a very simple method.

Як нам це робити?

Дуже простим способом.

It's so simple that it's actually what we were told as children

Він настільки простий, що прирівнюється до того, що нам казали

у дитинстві, коли ми вчилися переходити вулицю.

when we learned to cross the street.

Stop.

Зупиніться. Подивіться. Ідіть.

Look.

Go.

That's all.

Це все.

Але як часто ми зупиняємося?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Ми мчимо по життю. Ми не зупиняємося.

We miss the opportunity because we don't stop.

Ми втрачаємо можливість, бо не зупиняємося.

We have to stop.

Нам потрібно зупинитися. Нам варто стишитися.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

І нам треба ставити знаки зупинки

у нашому житті.

When I was in Africa some years ago and then came back,

Коли я був у Африці декілька років тому,

а потім повернувся,

I noticed water.

то став помічати воду.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

В Африці там, де я був, у мене не було питної води.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Кожного разу, коли я відкривав кран,

я був вражений.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

Кожного разу, коли вмикав світло,

я був вдячний. Це робило мене таким щасливим.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Але через деякий час це відчуття минає.

So I put little stickers on the light switch

Тому я прикріпив маленькі наліпки на перемикач світла

and on the water faucet,

і на водопровідний кран,

and every time I turned it on, water.

і щоразу, коли я відкривав його - о, вода.

So leave it up to your own imagination.

Тож покладіться на власну уяву.

You can find whatever works best for you,

Ви можете вигадати все, що працюватиме для вас найкраще,

but you need stop signs in your life.

однак вам необхідні знаки зупинки у вашому житті.

And when you stop,

І коли ви зупинилися,

then the next thing is to look.

тоді варто подивитися.

You look. You open your eyes.

Ви дивитеся. Ви розплющуєте свої очі.

You open your ears. You open your nose.

Ви прислухаєтеся. Ви вдихаєте повітря.

You open all your senses

Ви загострюєте всі відчуття

for this wonderful richness that is given to us.

для цього дивовижного багатства, що нам дано.

Йому немає кінця,

There is no end to it, and that is what life is all about,

і в цьому полягає сенс життя,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

щоб насолоджуватися, радіти тому, що нам дано.

And then we can also open our hearts,

А тоді ми також можемо відкрити свої серця,

our hearts for the opportunities,

відкрити для можливостей,

for the opportunities also to help others,

для можливостей, щоб допомагати іншим,

to make others happy,

робити інших щасливими, бо ніщо не робить нас щасливішими,

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

ніж те, коли ми всі щасливі.

And when we open our hearts to the opportunities,

І коли ми відкриваємо свої серця для можливостей,

the opportunities invite us to do something,

можливості заохочують нас зробити щось,

and that is the third.

і це є третім.

Stop, look, and then go, and really do something.

Зупиніться, подивіться, а тоді йдіть і дійсно щось робіть.

And what we can do

Те, що ми можемо зробити - це

is whatever life offers to you in that present moment.

все, що пропонує нам життя у цю дану мить.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

В основному, це можливість насолоджуватися,

but sometimes it's something more difficult.

але часом це щось складніше.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Що б це не було, якщо ми скористаємося цією можливістю,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

житимемо з нею, будемо творчими,

такими є творчі люди,

And that little stop, look, go,

і ті прості слова "зупиніться, подивіться, ідіть",

is such a potent seed

є таким могутнім насінням,

that it can revolutionize our world.

що може кардинально змінити наш світ.

Because we are at the present moment

Бо ми потребуємо цього, на даний час ми перебуваємо

in the middle of a change of consciousness,

на півдорозі до зміни свідомості,

and you will be surprised if you --

і ви здивуєтеся, якщо ви --

я завжди дивуюся, коли чую, скільки разів

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

вживаються ці слова "вдячність" і "подяка".

Everywhere you find it,

Ви знаходите їх всюди,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

вдячні авіалінії, вдячність ресторану,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

подяка від кав'ярні, вино на знак подяки.

Yes, I have even come across a toilet paper

Так, я навіть натрапив на туалетний папір,

whose brand is called "Thank You."

марка якого називається "Дякую". (Сміх)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Існує хвиля вдячності, тому що

because people are becoming aware how important this is

люди починають усвідомлювати, як це важливо

and how this can change our world.

і як це може змінити наш світ.

It can change our world in immensely important ways,

Це може змінити наш світ

надзвичайно важливими способами,

because if you're grateful, you're not fearful,

бо якщо ви вдячні - ви не боягузливі,

and if you're not fearful, you're not violent.

і якщо ви не боягузливі - ви не жорстокі.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Коли ви вдячні, то дієте з почуття самодостатності,

and not of a sense of scarcity,

а не з почуття неповноцінності,

and you are willing to share.

і ви готові ділитися чимось.

If you are grateful,

Якщо ви вдячні, ви тішитеся

you are enjoying the differences between people,

відмінностями між людьми,

і ви ввічливі зі всіма,

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

і це змінює цю енергетичну піраміду,

у якій ми живемо.

І це не робиться для одноманітності,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

а для рівноправної поваги,

and that is the important thing.

і це важлива річ.

The future of the world will be a network,

У майбутньому світ стане мережею,

not a pyramid turned upside down.

не пірамідою, не перевернутою пірамідою.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

Революція, про яку я говорю,

є ненасильницькою революцією,

і вона настільки революційна,

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

що навіть революціонізує

the very concept of a revolution,

саме поняття революції,

because the normal revolution

бо типовою революцією є така,

is one where the power pyramid is turned upside down

у якій енергетична піраміда є перевернутою,

and those who were on the bottom are now on the top

і ті, хто були внизу, тепер зверху

and are doing exactly the same thing that the ones before.

і роблять те ж саме,

що й робили раніше.

What we need is a networking of smaller groups,

Нам потрібно створити мережу невеликих груп,

smaller and smaller groups who know one another,

все менших і менших груп, які знають одна одну,

взаємодіють між собою,

who interact with one another, and that is a grateful world.

і таким є вдячний світ.

A grateful world is a world of joyful people.

Вдячний світ - це світ радісних людей.

Grateful people are joyful people,

Вдячні люди - це радісні люди,

and joyful people --

а радісні люди,

the more and more joyful people there are,

що веселіші вони будуть,

the more and more we'll have a joyful world.

то щасливішим буде наш світ.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

У нас є мережа для життя з вдячністю,

і вона розширюється.

We couldn't understand why it mushroomed.

Ми не могли зрозуміти, чому вона розросталася.

We have an opportunity for people to light a candle

Ми даємо можливість людям запалити свічку,

when they are grateful for something.

коли вони за щось вдячні.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

15 мільйонів свічок були запалені

за одне десятиліття.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

Люди починають усвідомлювати,

що вдячний світ - це щасливий світ,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

і ми всі маємо можливість

за допомогою простих "зупиніться, подивіться, ідіть"

to transform the world, to make it a happy place.

змінити світ,

щоб зробити його щасливішим місцем.

And that is what I hope for us,

Саме на це я сподіваюся,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

і якщо я можу хоча б трохи посприяти,

щоб ви бажали того ж,

stop, look, go.

зупиніться, подивіться, ідіть.

Thank you.

Дякую.

(Applause)

(Оплески)