Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

מתרגם: Shlomo Adam מבקר: Sigal Tifferet

There is something you know about me,

יש משהו

שאתם יודעים עלי, משהו אישי מאד,

something very personal,

ויש משהו שאני יודע

and there is something I know about every one of you

על כל אחד ואחת מכם,

and that's very central to your concerns.

משהו שנמצא בלב הדברים שמעסיקים אתכם.

There is something that we know

יש משהו שאנו יודעים

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

על כל אדם שאנו פוגשים בכל מקום בעולם,

ברחוב,

that is the very mainspring of whatever they do

שהוא המניע העיקרי

בכל מה שאותו אדם עושה

and whatever they put up with.

וקשור לכל דבר שהוא משלים עימו,

And that is that all of us want to be happy.

והדבר הזה הוא שכולנו

רוצים להיות מאושרים.

In this, we are all together.

בעניין הזה, כולנו מאוחדים.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

באשר לאופן בו אנו מדמיינים את אושרנו -

זה שונה מאדם לאדם,

but it's already a lot that we have all in common,

אבל גם כך יש לנו הרבה מן המשותף:

that we want to be happy.

העובדה שאנו רוצים להיות מאושרים.

Now my topic is gratefulness.

נושא ההרצאה שלי הוא הכרת-תודה.

What is the connection between happiness and gratefulness?

מה הקשר בין

אושר להכרת-תודה?

Many people would say, well, that's very easy.

רבים יאמרו שזה קל מאד.

When you are happy, you are grateful.

כשאתה מאושר, אתה אסיר-תודה.

But think again.

אבל חישבו שנית:

Is it really the happy people that are grateful?

האם אכן האנשים המאושרים הם אלה שמכירים תודה?

כולנו מכירים די הרבה אנשים

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

שיש להם כל מה שדרוש כדי להיות מאושרים,

and they are not happy,

והם אינם מאושרים,

because they want something else or they want more of the same.

כי הם רוצים משהו אחר

או יותר ממה שיש להם.

And we all know people who have lots of misfortune,

וכולנו מכירים אנשים

שעברו הרבה פורענויות,

misfortune that we ourselves would not want to have,

פורענויות שאנו עצמנו לא היינו רוצים לחוות,

and they are deeply happy.

והם מאושרים עד עמקי נשמתם.

They radiate happiness. You are surprised.

הם קורנים אושר. ואנו מופתעים.

Why? Because they are grateful.

מדוע זה? משום שהם אסירי-תודה.

So it is not happiness that makes us grateful.

כך שלא האושר הוא שהופך אותנו לאסירי-תודה,

It's gratefulness that makes us happy.

הכרת התודה היא שעושה אותנו למאושרים.

If you think it's happiness that makes you grateful,

אם אתם חושבים שהאושר הוא שהופך אתכם לאסירי-תודה,

think again.

חישבו שוב.

It's gratefulness that makes you happy.

הכרת התודה היא שעושה אתכם למאושרים.

Now, we can ask,

אז אפשר לשאול,

what do we really mean by gratefulness?

למה בדיוק הכוונה ב"הכרת-תודה"?

And how does it work?

איך זה עובד?

I appeal to your own experience.

אני פונה לנסיונכם האישי.

We all know from experience how it goes.

כולנו יודעים, מנסיון, איך זה עובד.

We experience something that's valuable to us.

אנו חווים משהו

שיש בו ערך עבורנו.

Something is given to us that's valuable to us.

מוענק לנו משהו שיש בו ערך עבורנו.

And it's really given.

והוא אכן מוענק.

These two things have to come together.

צריך להיות חיבור בין שני דברים.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

הדבר צריך להיות בעל ערך,

וגם להיות מתנה אמיתית.

You haven't bought it. You haven't earned it.

לא קניתם אותו. לא הרווחתם אותו.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

לא החלפתם אותו במשהו. לא עבדתם בשבילו.

It's just given to you.

הוא פשוט ניתן לכם.

And when these two things come together,

וכששני הדברים האלה מתחברים,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

משהו שבאמת יש בו ערך עבורי,

ואני מבין שהוא ניתן לי חינם,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

הרי שאז הכרת התודה, באופן ספונטני

גואה בליבי,

happiness spontaneously rises in my heart.

האושר גואה בליבי באופן ספונטני.

That's how gratefulness happens.

ככה מתרחשת הכרת התודה.

Now the key to all this

אך המפתח לכל זה הוא,

is that we cannot only experience this once in a while.

שלא ייתכן שנחווה זאת רק מפעם לפעם.

We cannot only have grateful experiences.

איננו יכולים להיות אנשים שיש להם רק חוויות של הכרת-תודה.

We can be people who live gratefully.

אנו יכולים להיות אנשים שחיים מתוך הכרת-תודה.

Grateful living, that is the thing.

חיים של הכרת-תודה. זהו הדבר.

And how can we live gratefully?

איך נוכל לחיות חיים של הכרת-תודה?

By experiencing, by becoming aware

בכך שנחווה, בכך שניעשה מודעים לכך

that every moment is a given moment, as we say.

שכל רגע הוא רגע נתון, כמו שאנו אומרים.

It's a gift. You haven't earned it.

הוא מתנה. לא הרווחתם אותו.

You haven't brought it about in any way.

לא גרמתם לו להיווצר בשום דרך.

You have no way of assuring

אין לכם שום דרך להבטיח שעוד יהיה

that there will be another moment given to you,

רגע נוסף שיינתן לכם,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

ובכל זאת, זה הדבר הכי רב-ערך

שיכול להינתן לנו,

this moment, with all the opportunity that it contains.

הרגע הזה, על כל ההזדמנויות הצפונות בו.

If we didn't have this present moment,

אילו לא היה לנו הרגע הנוכחי,

we wouldn't have any opportunity to do anything

לא היתה לנו שום הזדמנות לעשות משהו

or experience anything,

או לחוות משהו,

and this moment is a gift.

והרגע הזה הוא מתנה.

It's a given moment, as we say.

זהו רגע נתון, כפי שאנו אומרים.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

ואנו אומרים שהמתנה שבתוך המתנה הזו

היא באמת ההזדמנות.

What you are really grateful for is the opportunity,

למעשה, אתם מכירים תודה על ההזדמנות,

not the thing that is given to you,

ולא על הדבר שניתן לכם,

because if that thing were somewhere else

כי אם הדבר הזה היה במקום אחר

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

ולא היתה לכם ההזדמנות ליהנות ממנו,

to do something with it,

לעשות איתו משהו,

you wouldn't be grateful for it.

לא הייתם אסירי-תודה עליו.

Opportunity is the gift within every gift,

ההזדמנות היא המתנה שבתוך כל מתנה,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

ולנו יש אימרה:

"ההזדמנות מיתדפקת רק פעם אחת."

Well, think again.

חישבו על כך שנית.

Every moment is a new gift, over and over again,

כל רגע הוא מתנה חדשה, שוב ושוב.

and if you miss the opportunity of this moment,

ואם אתם מחמיצים את ההזדמנות של הרגע הזה,

another moment is given to us, and another moment.

יינתן לנו רגע נוסף ועוד רגע.

We can avail ourselves of this opportunity,

אנו יכולים לפתוח עצמנו להזדמנות הזו,

or we can miss it,

או להחמיץ אותה,

and if we avail ourselves of the opportunity,

ואם ניפתח להזדמנות זו,

it is the key to happiness.

זהו המפתח לאושר.

Behold the master key to our happiness

הרי לכם מפתח-האב לאושרנו:

in our own hands.

הוא מונח בידינו.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

רגע אחר רגע,

אנו יכולים להכיר תודה על מתנה זו.

Does that mean

האם זה אומר

that we can be grateful for everything?

שאנו יכולים להכיר תודה על כל דבר?

Certainly not.

ודאי שלא.

We cannot be grateful for violence, for war,

איננו יכולים להכיר תודה על אלימות, על מלחמה,

for oppression, for exploitation.

על דיכוי, על נצלנות.

On the personal level, we cannot be grateful

ברמה האישית, איננו יכולים להכיר תודה

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

על אובדן חבר, על חוסר נאמנות,

for bereavement.

על שכול.

But I didn't say we can be grateful for everything.

אבל לא טענתי שאנו יכולים להכיר תודה על כל דבר.

I said we can be grateful in every given moment

אמרתי שאנו יכולים להכיר תודה, בכל רגע נתון,

על ההזדמנות שבו.

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

ואפילו כשאנו ניצבים

מול משהו קשה ביותר,

we can rise to this occasion

באפשרותנו להתעלות באותו רגע,

and respond to the opportunity that is given to us.

ולהיענות להזדמנות שמוענקת לנו.

It isn't as bad as it might seem.

זה לא רע כפי שזה נראה.

Actually, when you look at it and experience it,

למעשה, כשמסתכלים על זה ומתנסים בזה,

you find that most of the time,

מוצאים שרוב הזמן, מה שניתן לנו

what is given to us is the opportunity to enjoy,

הוא הזדמנות ליהנות,

ואנו מחמיצים אותה רק בגלל

and we only miss it because we are rushing through life

שאנו חיים מתוך חפזון

and we are not stopping to see the opportunity.

ולא עוצרים כדי לזהות את ההזדמנות.

But once in a while,

אבל מידי פעם בפעם,

something very difficult is given to us,

ניתן לנו משהו קשה מאד,

and when this difficult thing occurs to us,

כשהדבר הקשה הזה קורה לנו,

it's a challenge to rise to that opportunity,

זהו אתגר להתעלות ולהכיר בהזדמנות,

and we can rise to it by learning something

וביכולתנו להתעלות בכך שנלמד משהו

שהוא לעתים כואב.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

ללמוד להיות סבלניים, למשל.

We have been told that the road to peace

כבר אמרו לנו שהדרך לשלום

is not a sprint, but is more like a marathon.

איננה מרוץ,

אלא דומה יותר למרתון.

That takes patience. That's difficult.

זה דורש סבלנות. זה קשה.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

אתם עשויים להידרש להגן על עמדתכם,

להגן על אמונתכם.

That's an opportunity that is given to us.

זאת היא הזדמנות אשר ניתנת לנו.

To learn, to suffer, to stand up,

ללמוד, לסבול, לעמוד על שלנו,

all these opportunities are given to us,

כל ההזדמנויות האלה ניתנות לנו,

but they are opportunities,

אבל הן הזדמנויות,

and those who avail themselves of those opportunities

ואלה שפותחים עצמם

להזדמנויות אלה

are the ones that we admire.

הם אלה שאנו מעריצים.

They make something out of life.

הם יוצרים משהו בחייהם.

And those who fail get another opportunity.

ומי שנכשל - זוכה בהזדמנות נוספת.

אנו תמיד זוכים בהזדמנות נוספת.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

זהו העושר הנפלא של החיים.

So how can we find a method that will harness this?

אז איך אפשר למצוא שיטה

לרתום זאת לתועלתנו?

How can each one of us find a method for living gratefully,

איך יכול כל אדם מאיתנו למצוא שיטה

לחיות מתוך הכרת-תודה,

not just once in a while being grateful,

ולא רק מידי פעם בפעם,

but moment by moment to be grateful.

אלא להיות אסיר-תודה בכל רגע ורגע.

How can we do it? It's a very simple method.

איך אפשר לעשות זאת?

השיטה היא פשוטה מאד.

It's so simple that it's actually what we were told as children

היא כה פשוטה, שהיא בעצם מה שלימדו אותנו

בילדותנו, כשלמדנו לחצות את הכביש:

when we learned to cross the street.

Stop.

עצור, הבט לצדדים, לך.

Look.

Go.

That's all.

זה הכל.

אבל כמה פעמים קורה שאנו עוצרים?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

אנו ממהרים כל החיים. אנו לא עוצרים.

We miss the opportunity because we don't stop.

אנו מחמיצים את ההזדמנות משום שאיננו עוצרים.

We have to stop.

אנו מוכרחים לעצור. אנו מוכרחים להשתתק.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

ועלינו להקים תמרורי "עצור"

בחיינו.

When I was in Africa some years ago and then came back,

כשהייתי באפריקה, לפני כמה שנים,

וחזרתי הביתה,

I noticed water.

שמתי לב למים.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

במקום בו הייתי באפריקה, לא היו לי מים ראויים לשתיה.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

בכל פעם שפתחתי את הברז,

התפעלתי מחדש.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

בכל פעם שהדלקתי את האור,

הייתי כה אסיר-תודה. זה כל-כך שימח אותי.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

אבל אחרי זמן-מה זה נשחק.

So I put little stickers on the light switch

אז הדבקתי מדבקות קטנות על מתג החשמל

and on the water faucet,

ועל ברז המים,

and every time I turned it on, water.

ובכל פעם שפתחתי אותו - מים!

So leave it up to your own imagination.

אני מותיר זאת לדמיונכם.

You can find whatever works best for you,

אתם יכולים למצוא מה הכי מתאים לכם,

but you need stop signs in your life.

אבל אתם זקוקים לתמרורי "עצור" בחייכם.

And when you stop,

וכשאתם עוצרים,

then the next thing is to look.

הדבר הבא שיש לעשות הוא להתבונן.

You look. You open your eyes.

התבוננו. פיקחו את עיניכם.

You open your ears. You open your nose.

פיתחו את אוזניכם. פיתחו את אפכם.

You open all your senses

פיתחו את כל החושים

for this wonderful richness that is given to us.

אל העושר הנפלא הזה שניתן לנו.

אין לו סוף,

There is no end to it, and that is what life is all about,

וזה כל העניין בחיים,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

ליהנות, ליהנות ממה שניתן לנו.

And then we can also open our hearts,

ואז אנו יכולים גם לפתוח את ליבנו,

our hearts for the opportunities,

את ליבנו, אל ההזדמנויות,

for the opportunities also to help others,

כי ההזדמנויות הן גם לעזור לאחרים,

to make others happy,

לשמח אחרים, כי דבר איננו גורם לנו יותר אושר

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

מאשר כשכולנו מאושרים.

And when we open our hearts to the opportunities,

וכשאנו פותחים את ליבנו אל ההזדמנויות,

the opportunities invite us to do something,

ההזדמנויות מזמינות אותנו לעשות מעשה,

and that is the third.

וזה הדבר השלישי.

Stop, look, and then go, and really do something.

עצור, התבונן, ואז לך ועשה מעשה!

And what we can do

ומה שאנו יכולים לעשות

is whatever life offers to you in that present moment.

הוא מה שהחיים מציעים לכם ברגע הנוכחי.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

בד"כ זו ההזדמנות ליהנות,

but sometimes it's something more difficult.

אך לעתים זהו משהו קשה יותר.

But whatever it is, if we take this opportunity,

יהיה הדבר אשר יהיה, אם ננצל את ההזדמנות

we go with it, we are creative, those are the creative people.

ונזרום איתה, נהיה יצירתיים,

כאלה הם האנשים היצירתיים,

And that little stop, look, go,

והמעשה הקטן של "עצור-הבט-לך",

is such a potent seed

הוא זרע שעוצמתו כה רבה

that it can revolutionize our world.

עד שבכוחו לחולל מהפכה בעולמנו.

Because we are at the present moment

כי אנו צריכים... אנו ברגע הנוכחי

in the middle of a change of consciousness,

באמצע שינוי במודעות,

and you will be surprised if you --

ואתם תופתעו אם אתם--

אני עצמי כבר מופתע כשאני שומע כמה הרבה פעמים

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

עולות המלים "הכרת-תודה" ו"אסירות תודה".

Everywhere you find it,

הן בכל מקום,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

חברת תעופה אסירת-תודה, הכרת-תודה מצד מסעדה,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

בית קפה אסיר-תודה, יין אסיר-תודה.

Yes, I have even come across a toilet paper

אפילו נתקלתי בנייר טואלט

whose brand is called "Thank You."

שהמותג שלו קרוי "תודה רבה". [צחוק]

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

יש גל של הכרת תודה

because people are becoming aware how important this is

כי אנשים מתחילים להבין כמה זה חשוב

and how this can change our world.

וכיצד זה יכול לשנות את עולמנו.

It can change our world in immensely important ways,

זה יכול לשנות את עולמנו

בדרכים חשובות ביותר,

because if you're grateful, you're not fearful,

כי מי שמכיר תודה איננו פוחד,

and if you're not fearful, you're not violent.

ומי שאיננו פוחד, איננו אלים.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

אם אתם אסירי-תודה אתם פועלים מתחושה שיש לכם מספיק

and not of a sense of scarcity,

ולא מתחושת מחסור,

and you are willing to share.

ואתם מוכנים לחלוק.

If you are grateful,

אם אתם אסירי-תודה, אתם נהנים

you are enjoying the differences between people,

מן ההבדלים שבין האנשים,

ואתם מכבדים את כולם,

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

וזה משנה את פירמידת הכוח

שבה אנו חיים.

זה לא תורם לשוויון,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

אבל זה תורם לכבוד שוויוני,

and that is the important thing.

וזה דבר חשוב.

The future of the world will be a network,

עתיד העולם יהיה רשת,

not a pyramid turned upside down.

לא פירמידה, לא פירמידה הפוכה.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

המהפכה עליה אני מדבר

היא מהפכה לא-אלימה,

והיא כה מהפכנית,

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

עד שהיא מחוללת מהפכה

the very concept of a revolution,

בעצם מושג ה"מהפכה",

because the normal revolution

כי מהפכה רגילה היא זו

is one where the power pyramid is turned upside down

שבה פירמידת הכוח מתהפכת

and those who were on the bottom are now on the top

ואלה שהיו למטה עוברים להיות למעלה

and are doing exactly the same thing that the ones before.

ומתנהגים בדיוק

כפי שהתנהגו קודמיהם.

What we need is a networking of smaller groups,

אנו זקוקים לרשת של קבוצות קטנות יותר,

smaller and smaller groups who know one another,

קבוצות קטנות יותר ויותר, שמכירות זו את זו,

שיוצרות יחסי-גומלין זו עם זו,

who interact with one another, and that is a grateful world.

וזהו עולם מלא תודה.

A grateful world is a world of joyful people.

עולם של תודה הוא עולם של אנשים שמחים.

Grateful people are joyful people,

אנשים אסירי-תודה הם אנשים שמחים,

and joyful people --

ואנשים שמחים,

the more and more joyful people there are,

ככל שיש יותר ויותר אנשים שמחים,

the more and more we'll have a joyful world.

כך ייעשה העולם יותר ויותר שמח.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

יש לנו רשת לחיים של הכרת תודה,

והיא גדלה כמו פטריות אחרי הגשם,

We couldn't understand why it mushroomed.

לא יכולנו להבין מדוע היא כה גדלה,

We have an opportunity for people to light a candle

קיימת הזדמנות שאנשים ידליקו נר,

when they are grateful for something.

כשהם מכירים תודה על משהו.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

והודלקו 15 מיליון נרות

בעשור אחד.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

אנשים נעשים מודעים

לכך שעולם אסיר-תודה הוא עולם מאושר,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

ולכולנו יש הזדמנות

בעזרת אקט פשוט של עצור-הבט-לך,

to transform the world, to make it a happy place.

לשנות את העולם.

להפכו למקום מאושר.

And that is what I hope for us,

ולכך אני מקווה למען עצמנו,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

ואם זה תרם מעט

לכך שתרצו לעשות זאת,

stop, look, go.

עיצרו-הביטו-לכו.

Thank you.

תודה לכם.

(Applause)

[מחיאות כפיים]