Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

Fordító: Borsos Ágota Lektor: Medve Gyula

There is something you know about me,

Van valami,

amit tudnak rólam, valami igazán személyes dolog,

something very personal,

és van valami, amit én tudok önökről,

and there is something I know about every one of you

mindannyiukról,

and that's very central to your concerns.

és ez szorosan kapcsolódik mindahhoz, ami miatt általában aggódnak.

There is something that we know

Van valami, amit tudunk

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

minden emberről, akivel valaha találkozunk ezen a földön,

az utcán,

that is the very mainspring of whatever they do

ami a legfőbb forrása mindannak,

amit tesznek,

and whatever they put up with.

és annak, amit elviselnek,

And that is that all of us want to be happy.

és ez a dolog pedig nem más, mint

hogy mindannyian boldogok akarunk lenni.

In this, we are all together.

Ez a tulajdonságunk közös, mindannyiunkra vonatkozóan.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

Az, amilyennek képzeljük a boldogságunkat,

egyénenként változik,

but it's already a lot that we have all in common,

de mégis, sok mindenben hasonlítunk,

that we want to be happy.

mégpedig abban, hogy mindannyian boldogok akarunk lenni.

Now my topic is gratefulness.

Az én előadásom tárgya a hála.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Hogy miképpen kapcsolódik

a boldogság és a hála egymáshoz?

Many people would say, well, that's very easy.

Sokan erre azt mondanák, hogy a válasz egyszerű:

When you are happy, you are grateful.

amikor boldog az ember, akkor hálás.

But think again.

De gondolkodjunk csak el ezen még egyszer!

Is it really the happy people that are grateful?

Valóban a boldog emberek-e azok, akik igazán hálásak?

Mindannyian ismerünk több olyan embert is,

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

akiknek mindenük megvan ahhoz, hogy boldogok legyenek,

and they are not happy,

és mégsem azok,

because they want something else or they want more of the same.

mert valami másra vágynak,

vagy többre abból, amijük már van.

And we all know people who have lots of misfortune,

És mindannyian ismerünk olyan embereket,

akiket sok szerencsétlenség ér,

misfortune that we ourselves would not want to have,

szerencsétlenség, amelyben mi magunk nem szeretnénk részesülni,

and they are deeply happy.

és ők igazán boldogak.

They radiate happiness. You are surprised.

Sugárzik a boldogság belőlük. Most meglepődtek.

Why? Because they are grateful.

Hogy miért van ez? Mert azok az emberek hálásak.

So it is not happiness that makes us grateful.

Tehát nem a boldogság az, ami a hála érzését kelti bennünk.

It's gratefulness that makes us happy.

A hálánk az, ami boldoggá tesz minket.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Ha önök azt hiszik, hogy a boldogság eléréséért kell majd hálásnak lennünk,

think again.

érdemes lenne ezt újragondolniuk.

It's gratefulness that makes you happy.

A saját hálánk az, ami révén a boldogságot is megkaphatjuk.

Now, we can ask,

Most meg feltehetjük a kérdést:

what do we really mean by gratefulness?

mit is értünk pontosan a hála alatt?

And how does it work?

És az hogyan működik?

I appeal to your own experience.

Az önök személyes tapasztalataiból merítek.

We all know from experience how it goes.

Hiszen saját tapasztalatunkból tudjuk, hogy hogyan is működik.

We experience something that's valuable to us.

Részesülünk valamiben,

ami értékes számunkra.

Something is given to us that's valuable to us.

Valami megadatik nekünk, ami értéket hordoz.

And it's really given.

És valóban a miénk.

These two things have to come together.

Ennek a két dolognak együtt kell járnia.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

Valami értékesnek kell lennie,

és ajándék kell hogy legyen.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Nem olyan, amit mi vásároltunk. Nem általunk szerzett.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

Nem is becseréltük. Nem dolgoztunk érte.

It's just given to you.

Csak egyszerűen kaptuk azt.

And when these two things come together,

És amikor ez a két dolog együtt jelenik meg

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

-- valami, ami értékes számomra,

és valami, amit ingyen kaptam --,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

akkor a hála érzése saját magától

eltölti a szívem,

happiness spontaneously rises in my heart.

a boldogság spontán módon kialakul bennem.

That's how gratefulness happens.

Így működik a hálaérzet.

Now the key to all this

És mindehhez a kulcs,

is that we cannot only experience this once in a while.

hogy életünkben nem csak néha élhetjük át mindezt.

We cannot only have grateful experiences.

Nem lehetnek egyszerűen csak élményeink, amelyekért hálásak vagyunk.

We can be people who live gratefully.

Emberek lehetünk, akiknek életét betölti a hála.

Grateful living, that is the thing.

Hálával átszőtt élet, ez a lényeg.

And how can we live gratefully?

És hogyan élhetünk ilyen életet?

By experiencing, by becoming aware

Annak megtapasztalása révén, annak a tudatában,

that every moment is a given moment, as we say.

hogy minden egyes pillanat egy ajándék pillanat.

It's a gift. You haven't earned it.

Nem általunk megszerzett.

You haven't brought it about in any way.

Nem előidéztük valamilyen módon.

You have no way of assuring

Nincs semmi biztosíték arra,

that there will be another moment given to you,

hogy lesz még egy másik pillanat,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

és mégis ez a legértékesebb dolog,

amit valaha kaphattunk,

this moment, with all the opportunity that it contains.

ez a pillanat, mindazokkal a lehetőségekkel együtt, amelyeket magába foglal.

If we didn't have this present moment,

Ha nem élünk ezzel a jelenlegi pillanattal,

we wouldn't have any opportunity to do anything

nem lesz már egyetlen lehetőségünk sem, hogy bármit is tegyünk,

or experience anything,

bármit is megtapasztaljunk,

and this moment is a gift.

és ez a pillanat egy ajándék.

It's a given moment, as we say.

Egy megadatott pillanat, ahogyan mondanánk.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Most pedig azt mondjuk, hogy az ajándék ebben az ajándékban

valóban maga a lehetőség.

What you are really grateful for is the opportunity,

Amiért ön igazán hálás, az a lehetőség,

not the thing that is given to you,

nem a dolog, ami adódott önnek,

because if that thing were somewhere else

mert ha az valahol máshol lenne,

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

és önnek nem lenne rá lehetősége, hogy élvezhesse azt,

to do something with it,

hogy felhasználhassa,

you wouldn't be grateful for it.

akkor nem lenne hálás érte.

Opportunity is the gift within every gift,

A lehetőség a minden ajándékban rejlő ajándék,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

és van ez a mondásunk, hogy

ragadjuk meg a lehetőséget.

Well, think again.

Gondolkodjanak csak el ezen!

Every moment is a new gift, over and over again,

Minden pillanat egy ajándék, minden egyes pillanat,

and if you miss the opportunity of this moment,

és ha elszalasztja e pillanat kínálta lehetőséget,

another moment is given to us, and another moment.

egy újabb pillanat következik, és újabb és újabb.

We can avail ourselves of this opportunity,

Ki tudjuk használni ezt a lehetőséget,

or we can miss it,

vagy el tudjuk szalasztani,

and if we avail ourselves of the opportunity,

és ha kihasználjuk azt,

it is the key to happiness.

akkor megkapjuk a kulcsot a boldogsághoz.

Behold the master key to our happiness

Kezünkben tarthatjuk a boldogság

in our own hands.

legfőbb kulcsát.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

Pillanatról pillanatra,

hálásak lehetünk ezért az ajándékért.

Does that mean

Ez azt jelenti,

that we can be grateful for everything?

hogy mindenért hálásak lehetünk?

Certainly not.

Bizonyára nem.

We cannot be grateful for violence, for war,

Nem tudunk hálásak lenni az erőszakért, a háborúért,

for oppression, for exploitation.

az elnyomásért, a kizsákmányolásért.

On the personal level, we cannot be grateful

Személyes szinten nem tudunk hálásak lenni

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

egy barát elveszítéséért, a hűtlenségért,

for bereavement.

a halálesetért.

But I didn't say we can be grateful for everything.

De nem is mondtam, hogy mindenért hálásak lehetünk.

I said we can be grateful in every given moment

Azt mondtam, hogy minden pillanatban lehetünk hálásak

a lehetőségért,

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

és még akkor is eljuthatunk erre a szintre,

ha valami szörnyen nehéz dologgal

we can rise to this occasion

kell szembesülnünk,

and respond to the opportunity that is given to us.

és reagálhatunk erre az adódott lehetőségre.

It isn't as bad as it might seem.

Nem annyira rossz, mint amennyire annak tűnik.

Actually, when you look at it and experience it,

Igazából, amikor megfigyeljük és megtapasztaljuk,

you find that most of the time,

rájövünk, hogy legtöbbször amit kapunk,

what is given to us is the opportunity to enjoy,

az egy lehetőség amit élvezhetünk is,

és egyszerűen elmulasztjuk, mert

and we only miss it because we are rushing through life

átrohanunk az életen,

and we are not stopping to see the opportunity.

és nem állunk meg, hogy észrevehessük a lehetőséget.

But once in a while,

De egyszer valamikor

something very difficult is given to us,

szembesülünk valami igen bonyolult dologgal,

and when this difficult thing occurs to us,

és amikor ez a nehézség felbukkan életünkben,

it's a challenge to rise to that opportunity,

kihívásként jelenik meg, hogy felemelkedjünk a lehetőség kihasználásának szintjére,

and we can rise to it by learning something

és eljuthatunk erre a szintre, ha megtanulunk valamit,

ami néha fájdalmas is lehet.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Megtanulunk türelmesnek lenni, például.

We have been told that the road to peace

Hallottuk már, hogy a békéhez vezető út

is not a sprint, but is more like a marathon.

nem egy vágta,

hanem inkább egy maraton.

That takes patience. That's difficult.

Ehhez türelem kell. Ez az, ami nehéz.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Lehet az, hogy ki kell állnunk a véleményünkért,

kiállni azért, amiről meg vagyunk győződve.

That's an opportunity that is given to us.

Ez egy lehetőség, amit kaptunk.

To learn, to suffer, to stand up,

Hogy tanuljunk, hogy szenvedjünk, hogy kiálljunk,

all these opportunities are given to us,

mindezek a lehetőségek megadattak nekünk,

but they are opportunities,

de ezek lehetőségek,

and those who avail themselves of those opportunities

és azok, akik hasznot húznak ebből,

ezekből a lehetőségekből,

are the ones that we admire.

azok az emberek, akiket mi csodálunk.

They make something out of life.

Ők valamit kihoztak az életükből.

And those who fail get another opportunity.

És azok, akik hibáztak, más lehetőséget kapnak.

Mindig várnak ránk újabb lehetőségek.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

Ebben olyan csodálatosan bőséges az élet.

So how can we find a method that will harness this?

Tehát hogyan találhatunk egy módszert,

amelynek révén hasznosítani tudjuk ezt?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Hogyan találhat mindegyikünk megoldást

arra, hogy hálával élhessen,

not just once in a while being grateful,

nem csak egyszer-egyszer,

but moment by moment to be grateful.

hanem pillanatról pillanatra?

How can we do it? It's a very simple method.

Hogy csináljuk ezt?

A válasz nagyon egyszerű.

It's so simple that it's actually what we were told as children

Annyira egyszerű, hogy már gyerekként

elmondták nekünk, mikor tanultunk átkelni az úton.

when we learned to cross the street.

Stop.

Állj meg! Nézz szét! Menj!

Look.

Go.

That's all.

Mindössze ennyi.

De milyen gyakran állunk meg?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Átvágtatunk az életen. Nem állunk meg.

We miss the opportunity because we don't stop.

Elszalasztjuk a lehetőséget, mert nem állunk meg.

We have to stop.

Meg kell állnunk. Csendben kell lennünk.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

És stoptáblákat kell beépítenünk

az életünkbe.

When I was in Africa some years ago and then came back,

Mikor néhány évvel ezelőtt Afrikában voltam,

és utána hazajöttem,

I noticed water.

felfigyeltem a vízre.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

Afrikában, ahol voltam, nem volt iható víz.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Valahányszor megengedtem a csapot,

úgy éreztem, el vagyok halmozva.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

Valahányszor felkapcsoltam a villanyt,

annyira hálás voltam. Nagyon boldoggá tett.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

De egy idő után ezek túlságosan megszokottá váltak.

So I put little stickers on the light switch

Így kis címkéket tettem a kapcsolóra

and on the water faucet,

és a vízcsapra,

and every time I turned it on, water.

és ahányszor megengedtem: víz!

So leave it up to your own imagination.

Szóval, az önök képzelőerejére van bízva.

You can find whatever works best for you,

Megtalálhatják azt, ami leginkább működik az önök esetében,

but you need stop signs in your life.

de szükségük lesz stoptáblákra az életükben.

And when you stop,

És mikor megállnak,

then the next thing is to look.

a következő lépés az lesz, hogy szétnézzenek.

You look. You open your eyes.

Nézzenek körül! Nyissák ki szemüket!

You open your ears. You open your nose.

Nyissák ki füleiket! Használják az orrukat!

You open all your senses

Minden érzékszervüket használják

for this wonderful richness that is given to us.

ezért a csodálatos gazdagságért, amit kapnak!

Sosem fog véget érni,

There is no end to it, and that is what life is all about,

és ez az, amiről az élet szól,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

hogy élvezzük, élvezzük mindazt, amit kapunk.

And then we can also open our hearts,

És aztán kitárhatjuk a szívünket is,

our hearts for the opportunities,

a szívünket a lehetőségekért,

for the opportunities also to help others,

azokért a lehetőségekért is, hogy másoknak segíthessünk,

to make others happy,

hogy másokat boldoggá tegyünk, mert nincs nagyobb boldogság annál,

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

mint az, amikor mindenki boldog közülünk.

And when we open our hearts to the opportunities,

És amikor szívünket kitárjuk a lehetőségekért,

the opportunities invite us to do something,

azok meghívnak minket, hogy tegyünk valamit,

and that is the third.

és ez a harmadik dolog.

Stop, look, and then go, and really do something.

Állj meg, nézz szét, majd menj, és valóban tégy valamit!

And what we can do

És amit tehetünk,

is whatever life offers to you in that present moment.

az minden, amit az életünk felkínál az adott pillanatban.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

Leginkább az lesz az élvezhető lehetőség,

but sometimes it's something more difficult.

de néha valami más is, egy nehezebb dolog.

But whatever it is, if we take this opportunity,

De bármi is legyen, ha élünk ezzel a lehetőséggel,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

elkísérjük, kreatívak leszünk,

azok a kreatív emberek...

And that little stop, look, go,

És a kis megállj, szétnézés, tovább menés,

is such a potent seed

egy termékeny mag,

that it can revolutionize our world.

ami gyökeresen megváltoztathatja világunkat.

Because we are at the present moment

Mert fontos számunkra, jelen pillanatban

in the middle of a change of consciousness,

az öntudatunk megváltoztatásának kellős közepén vagyunk,

and you will be surprised if you --

és nagyon meglepődnének, ha...

Mindig meglepődöm, amikor hallom, hogy

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

a "hála" és a "köszönet" szavak milyen sokszor elhangzanak.

Everywhere you find it,

Bárhol, ahol megtalálod,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

egy hálás légitársaság, egy vendéglő hálája,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

egy kávézó hálája, egy bor, ami hálás.

Yes, I have even come across a toilet paper

Igen, én még olyan WC papírt is láttam,

whose brand is called "Thank You."

amelynek a márkaneve "Köszönöm" volt. (Nevetés)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Létezik egy hálahullám, mert

because people are becoming aware how important this is

az emberekben egyre inkább tudatosul, hogy mennyire fontos is ez,

and how this can change our world.

és hogy mekkora mértékben meg tudja változtatni a világunkat.

It can change our world in immensely important ways,

Meg tudja változtatni,

mérhetetlenül nagy mértékben,

because if you're grateful, you're not fearful,

mert, ha hálás vagy, nem félsz,

and if you're not fearful, you're not violent.

és ha nem félsz, nem vagy erőszakos.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Ha hálás vagy, akkor az elégedettség érzése fog el,

and not of a sense of scarcity,

és nem pedig a hiányérzet,

and you are willing to share.

és ezt meg akarod majd osztani másokkal.

If you are grateful,

Ha hálás vagy, akkor élvezed azt,

you are enjoying the differences between people,

hogy mennyire sokszínűek az emberek,

és tiszteletet érzel mindenki iránt,

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

és az megváltoztatja ezt a hatalompiramist,

amelynek befolyásában élünk.

És ez nem az egyenlőséget idézi elő,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

hanem az egymás iránti egyenlő tiszteletet,

and that is the important thing.

és ez az, ami fontos.

The future of the world will be a network,

A világ jövője egy hálózatszerű felépítés lesz,

not a pyramid turned upside down.

nem pedig piramisszerű, nem egy fejjel lefele állított piramis.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

Ez a megújulás, amiről beszélek,

egy erőszakmentes forradalom,

és annyira forradalmi,

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

hogy valóban meg is újítja

the very concept of a revolution,

a forradalom legfontosabb elvét.

because the normal revolution

Mert egy normális forradalom az,

is one where the power pyramid is turned upside down

amikor a hatalompiramis a feje tetejére áll,

and those who were on the bottom are now on the top

és azok, akik lent voltak, most a csúcsra jutnak,

and are doing exactly the same thing that the ones before.

és ugyanazt teszik,

amit az előzőek tettek azelőtt.

What we need is a networking of smaller groups,

Amire nekünk szükségünk van, az egy kis csoportokból kialakított hálózat,

smaller and smaller groups who know one another,

kisebb és kisebb csoportok, melyek ismerik egymást,

akik kapcsolatban vannak egymással,

who interact with one another, and that is a grateful world.

és az egy hálás világ.

A grateful world is a world of joyful people.

Egy hálás világ pedig egy vidám emberekből álló világ.

Grateful people are joyful people,

A hálás emberek vidámak,

and joyful people --

és a vidám emberek,

the more and more joyful people there are,

és minél több és több vidám ember él,

the more and more we'll have a joyful world.

annál inkább lesz egy vidám világunk.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

Van egy hálózatunk a hálateli életet élőknek,

és ez hatalmasra nőtt.

We couldn't understand why it mushroomed.

Nem értettük, mitől nőtt ilyen nagyra.

We have an opportunity for people to light a candle

Az emberek gyertyát gyújthatnak,

when they are grateful for something.

amikor hálásak valamiért.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

És 15 millió gyertyát gyújtottak meg

egy évtized alatt.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

Az emberekben egyre inkább tudatosul, hogy

a hálás világ egy boldog világ,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

és mindannyiunknak megvan a lehetősége

az egyszerű "állj, nézz szét és menj" révén,

to transform the world, to make it a happy place.

hogy átalakítsuk a világot,

hogy egy boldog hellyé változtassuk.

And that is what I hope for us,

És ebben reménykedem,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

és ha ebben közreműködünk kicsit,

abban, hogy mindannyian hasonló dolgot akarjunk,

stop, look, go.

álljunk meg, nézzünk szét és menjünk!

Thank you.

Köszönöm!

(Applause)

(Taps)