Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

Translator: Marija Lizdenyte Reviewer: Monika Ciurlionyte

There is something you know about me,

Jūs žinote kai ką

labai asmeniško apie mane.

something very personal,

O aš žinau kai ką apie

and there is something I know about every one of you

kiekvieną iš jūsų -

and that's very central to your concerns.

kai ką esminio apie jus.

There is something that we know

Mes visi žinome kai ką

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

apie kiekvieną sutiktą žmogų

kad ir kur jis būtų.

that is the very mainspring of whatever they do

Ir tai yra esminis dalykas

dėl kurio jie imasi veiklos,

and whatever they put up with.

ar susitaiko su nepatogumais.

And that is that all of us want to be happy.

Tai yra

noras būti laimingu.

In this, we are all together.

Mes visi to norime.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

Tai, kaip įsivaizduojame savo laimę,

skiriasi

but it's already a lot that we have all in common,

bet faktas, kad visi norime būti laimingi,

that we want to be happy.

yra labai reikšmingas.

Now my topic is gratefulness.

Mano tema - dėkingumas.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Koks ryšys tarp

laimės ir dėkingumo?

Many people would say, well, that's very easy.

Daugelio atsakymas būtų toks:

When you are happy, you are grateful.

"Paprasta! Kai esi laimingas, esi dėkingas."

But think again.

Bet pagalvokime dar kartą.

Is it really the happy people that are grateful?

Ar tikrai laimingieji žmonės yra dėkingi?

Visi žinome pakankamai žmonių,

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

kurie turi viską, kas juos padarytų laimingais,

and they are not happy,

bet jie nėra laimingi.

because they want something else or they want more of the same.

Nes jie trokšta kažko kitko

arba dar daugiau to, ką turi.

And we all know people who have lots of misfortune,

Taip pat pažįstame žmonių,

kuriuos nuolat ištinka nelaimės,

misfortune that we ourselves would not want to have,

tokios, kurių patys tikrai nenorėtume,

and they are deeply happy.

o jie yra giliai laimingi.

They radiate happiness. You are surprised.

Jie tiesiog švyti laime. Tai stebina.

Why? Because they are grateful.

Kodėl? Nes jie dėkingi.

So it is not happiness that makes us grateful.

Taigi, ne laimė kelia dėkingumą,

It's gratefulness that makes us happy.

o dėkingumas kelia laimę.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Jei manote, kad laimė kelia dėkingumą

think again.

pasvarstykite iš naujo.

It's gratefulness that makes you happy.

Dėkingumas daro mus laimingus.

Now, we can ask,

Paklauskime taip:

what do we really mean by gratefulness?

kaip suprantame dėkingumą?

And how does it work?

Kaip jis veikia?

I appeal to your own experience.

Pagalvokite apie savo patirtį.

We all know from experience how it goes.

Iš patirties žinome, kaip tai vyksta.

We experience something that's valuable to us.

Mes patiriame kažką

kas mums yra vertinga.

Something is given to us that's valuable to us.

Kažkas vertingo yra mums duota.

And it's really given.

Tikrai duota.

These two things have to come together.

Turi būti šios dalys:

It has to be something valuable, and it's a real gift.

tai kažkas vertingo

ir tai yra tikra dovana.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Tai ne pirkinys, jūs to neužsitarnavote,

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

tai ne mainai ir jūs to neužsidirbote.

It's just given to you.

Tiesiog jums duota.

And when these two things come together,

Ir kai šiedvi dalys eina kartu -

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

kažkas man vertingo

ir aš suprantu, kad tai duodama laisvai -

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

tuomet širdyje

pajuntu dėkingumą,

happiness spontaneously rises in my heart.

pasijuntu laimingas širdyje.

That's how gratefulness happens.

Štai kaip įvyksta dėkingumas.

Now the key to all this

Esmė tame, kad negalime

is that we cannot only experience this once in a while.

šitaip jaustis tik kartkartėmis.

We cannot only have grateful experiences.

Neužtenka tik trumpų dėkingumo patyrimų.

We can be people who live gratefully.

Galime būti žmonės, kurie gyvena su dėkingumu.

Grateful living, that is the thing.

Gyventi su dėkingumu - štai kur esmė.

And how can we live gratefully?

O kaip žinoti, kad gyvename su dėkingumu?

By experiencing, by becoming aware

Tik patiriant, suprantant tai,

that every moment is a given moment, as we say.

kad kiekviena akimirka yra dovanota.

It's a gift. You haven't earned it.

Tai dovana. To neužsitarnavote.

You haven't brought it about in any way.

Jokiu būdu to neatsinešėte.

You have no way of assuring

Niekaip negalite užtikrinti,

that there will be another moment given to you,

kad jums bus duota dar viena akimirka.

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

O juk tai yra pats vertingiausias dalykas

kokį galime gauti.

this moment, with all the opportunity that it contains.

Ši akimirka, su visomis savo galimybėmis.

If we didn't have this present moment,

Jei neturėtume šios akimirkos dabartyje,

we wouldn't have any opportunity to do anything

neturėtume jokių galimybių

or experience anything,

kažką nuveikti ar patirti.

and this moment is a gift.

Ir šioji akimirka yra dovana.

It's a given moment, as we say.

Tai yra duotoji akimirka.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Bet šioje dovanoje yra kita dovana -

tai galimybė.

What you are really grateful for is the opportunity,

Iš tiesų dėkoji už galimybę,

not the thing that is given to you,

ne už daiktą, kurį gauni.

because if that thing were somewhere else

Jeigu tas daiktas būtų kažkur kitur

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

ir tu neturėtum galimybės juo mėgautis,

to do something with it,

juo naudotis,

you wouldn't be grateful for it.

tai ir nedėkotum už jį.

Opportunity is the gift within every gift,

Galimybė yra dovana kiekvienoje dovanoje.

and we have this saying, opportunity knocks only once.

Sakoma, kad

galimybė pasitaiko tik kartą.

Well, think again.

Bet pagalvokim iš naujo.

Every moment is a new gift, over and over again,

Kiekviena akimirka yra nauja dovana. Vėl ir vėl.

and if you miss the opportunity of this moment,

Net jei pražiopsai šios akimirkos galimybę,

another moment is given to us, and another moment.

kita akimirka yra duota, o tada dar kita.

We can avail ourselves of this opportunity,

Galime pasinaudoti šia galimybe

or we can miss it,

arba ją praleisti.

and if we avail ourselves of the opportunity,

Išnaudoti galimybę -

it is the key to happiness.

tai raktas į laimę.

Behold the master key to our happiness

Štai didysis raktas į laimę

in our own hands.

mūsų pačių rankose.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

Akimirka po akimirkos

galime būti dėkingi už šią dovaną.

Does that mean

Ar tai reiškia,

that we can be grateful for everything?

kad galime dėkoti už viską?

Certainly not.

Žinoma, ne.

We cannot be grateful for violence, for war,

Nedėkosime už žiaurumus, už karą,

for oppression, for exploitation.

už priespaudas, už išnaudojimus.

On the personal level, we cannot be grateful

Asmeniniu lygmeniu, negalime dėkoti

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

už draugų ar artimųjų netektį,

for bereavement.

už neištikimybę.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Bet aš ir nesakiau kad galime dėkoti už viską.

I said we can be grateful in every given moment

Sakiau: galime būti dėkingi kiekvieną akimirką

už galimybę.

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

Ir net tada kai susiduriame

su didžiuliais sunkumais

we can rise to this occasion

galime pakilti

and respond to the opportunity that is given to us.

ir priimti mums duotą galimybę.

It isn't as bad as it might seem.

Nėra taip blogai, kaip gali pasirodyti.

Actually, when you look at it and experience it,

Iš tikrųjų, kai pasižiūri, kai tai išgyveni,

you find that most of the time,

atrandi, kad dažniausiai mums duodama

what is given to us is the opportunity to enjoy,

galimybė gerėtis,

o mes ją praleidžiame tik dėl to,

and we only miss it because we are rushing through life

kad lekiame per gyvenimą

and we are not stopping to see the opportunity.

ir nesustojame, kad pamatytume galimybę

But once in a while,

Bet kartais

something very difficult is given to us,

mums duodami sunkumai.

and when this difficult thing occurs to us,

Tuose sunkumuose mums

it's a challenge to rise to that opportunity,

yra metamas iššūkis priimti galimybę.

and we can rise to it by learning something

Galimybę kažko išmokti.

O tai kartais būna skausminga.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Pavyzdžiui, mokytis kantrybės.

We have been told that the road to peace

Yra pasakyta, kad kelias į ramybę -

is not a sprint, but is more like a marathon.

ne sprintas,

o maratonas.

That takes patience. That's difficult.

Tai reikalauja kantrybės. Ir tai yra sunku.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Gali tekti apginti savo nuomonę,

savo įsitikinimus.

That's an opportunity that is given to us.

Šitai yra mums duota galimybė.

To learn, to suffer, to stand up,

Mokytis, kentėti, pakilti

all these opportunities are given to us,

visos šios galimybės yra duotos.

but they are opportunities,

Bet tai yra galimybės.

and those who avail themselves of those opportunities

Tie, kurie pasinaudoja

tomis galimybėmis

are the ones that we admire.

yra tie, kuriais mes žavimės.

They make something out of life.

Jie kažką nuveikia savo gyvenimuose.

And those who fail get another opportunity.

O tie, kuriems nepasiseka, gauna kitą galimybę.

Visuomet gauname kitą galimybę.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

Nuostabūs gyvenimo turtai.

So how can we find a method that will harness this?

Kaip galėtume visa tai

įvaldyti?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Kaip kiekvienam iš mūsų

gyventi su dėkingumu?

not just once in a while being grateful,

Ne tik kartkartėmis dėkoti,

but moment by moment to be grateful.

bet kiekvieną akimirką jaustis dėkingu?

How can we do it? It's a very simple method.

Kaip?

Metodas paprastas.

It's so simple that it's actually what we were told as children

Jį girdėjom dar būdami vaikai,

kai mokėmės eiti per gatvę.

when we learned to cross the street.

Stop.

Sustok. Apsidairyk. Eik.

Look.

Go.

That's all.

Viskas.

Bet kaip dažnai sustojame?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Mes lekiame per gyvenimą. Nesustojame.

We miss the opportunity because we don't stop.

Pražiopsome galimybes, nes nesustojame.

We have to stop.

Privalome sustoti. Privalome nurimti.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

Reikia savo gyvenimuose

pasistatyti „stop“ ženklus.

When I was in Africa some years ago and then came back,

Prieš keletą metų buvau Afrikoje.

Kai grįžau

I noticed water.

pastebėjau vandenį.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

Toje Afrikos vietoje, kur buvau, neturėjau geriamo vandens.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Kaskart atsukęs čiaupą

būdavau priblokštas.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

Kaskart įjungęs šviesą

buvau toks dėkingas! Buvau toks laimingas!

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Bet po kurio laiko, tai išblėsta.

So I put little stickers on the light switch

Todėl priklijavau lipdukus ant jungiklių

and on the water faucet,

ir ant vandens čiaupo.

and every time I turned it on, water.

Kaskart atsukus čiaupą - vanduo!

So leave it up to your own imagination.

Taigi, leiskite savo vaizduotei padirbėti.

You can find whatever works best for you,

Rasite būdus, kurie jums labiausiai tinka.

but you need stop signs in your life.

Bet privalote turėti „stop“ ženklus.

And when you stop,

O kai sustojate,

then the next thing is to look.

turite apsidairyti.

You look. You open your eyes.

Dairykitės. Atverkite savo akis,

You open your ears. You open your nose.

atverkite savo ausis, atverkite savo nosį.

You open all your senses

Atverkite visus savo pojūčius

for this wonderful richness that is given to us.

nuostabiems turtams, kurie mums duoti.

Tam nėra pabaigos

There is no end to it, and that is what life is all about,

ir tai yra gyvenimas -

to enjoy, to enjoy what is given to us.

gerėjimasis tuo, kas mums duota.

And then we can also open our hearts,

O tada mes galime atverti savo širdis.

our hearts for the opportunities,

Atverti galimybėms,

for the opportunities also to help others,

galimybėms padėti tai pat kitiems,

to make others happy,

padaryti kitus laimingesniais. Nes niekas taip mūsų nedžiugina

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

kaip visuotinė laimė.

And when we open our hearts to the opportunities,

Kai atveriame savo širdis galimybėms,

the opportunities invite us to do something,

galimybės kviečia mus kažką daryti,

and that is the third.

o tai yra trečia -

Stop, look, and then go, and really do something.

sustok, apsidairyk ir tada eik - eik, ir nuveik kažką.

And what we can do

Nuveikime tai,

is whatever life offers to you in that present moment.

ką gyvenimas tą akimirką pasiūlo.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

Dažniausiai tai galimybė gėrėtis,

but sometimes it's something more difficult.

bet kartais tai kažkas sudėtingesnio.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Bet priimkime tą galimybę, nesvarbu kokia ji.

we go with it, we are creative, those are the creative people.

Priimkime ir imkimės kūrybos.

Tokie yra kūrybingieji žmonės.

And that little stop, look, go,

O tas mažytis "sustok, apsidairyk, eik"

is such a potent seed

yra tokia gyvybinga sėkla,

that it can revolutionize our world.

kad gali net perkeisti mūsų pasaulį.

Because we are at the present moment

Nes mums to reikia, šiuo metu esame

in the middle of a change of consciousness,

vidury sąmonės pokyčio.

and you will be surprised if you --

Tai jus nustebins -

visuomet nustembu, kaip dažnai

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

žodis "dėkingumas" vartojamas.

Everywhere you find it,

Visur jį randi:

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

dėkingumas oro linijose, dėkingumas restorane,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

dėkingumas kavinėje; vynas, kuris yra dėkingumas.

Yes, I have even come across a toilet paper

Netgi mačiau tualetinį popierių

whose brand is called "Thank You."

kurio pavadinimas "Ačiū". (juokiasi)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Kyla dėkingumo banga, nes

because people are becoming aware how important this is

žmonės ima suprasti, kaip tai svarbu

and how this can change our world.

ir kaip tai gali pakeisti mūsų pasaulį.

It can change our world in immensely important ways,

Tai gali pakeisti pasaulį

nepaprastai svarbiuose dalykuose.

because if you're grateful, you're not fearful,

Nes jei esi dėkingas, tu nesi baugštus,

and if you're not fearful, you're not violent.

o jei nesi baugštus, nesiimi smurto.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Jei esi dėkingas, jautiesi pasiturintis,

and not of a sense of scarcity,

o ne patiriantis stygių.

and you are willing to share.

Ir nori dalintis.

If you are grateful,

Jei esi dėkingas, tu gėriesi

you are enjoying the differences between people,

žmonių skirtybėmis,

gerbi kiekvieną

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

ir tai keičia galios piramidę

kurioje gyvenime.

Tai nekuria lygybės -

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

tai kuria vienodą pagarbą,

and that is the important thing.

štai kas svarbu.

The future of the world will be a network,

Pasaulio ateitis - tinklas,

not a pyramid turned upside down.

ne piramidė, ne apversta piramidė.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

Revoliucija, apie kurią kalbu,

yra nesmurtinė.

Ji tokia revoliucinga,

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

kad perkeičia pačios

the very concept of a revolution,

revoliucijos sampratą.

because the normal revolution

Įprastai revoliucijos metu

is one where the power pyramid is turned upside down

galios piramidė apverčiama

and those who were on the bottom are now on the top

ir tie, kurie buvo apačioje, atsiduria viršuje.

and are doing exactly the same thing that the ones before.

Ir daro tą patį,

ką prieš tai buvusieji.

What we need is a networking of smaller groups,

O mums reikia mažesnių grupių tinklo.

smaller and smaller groups who know one another,

Mažų ir mažesnių grupių, kurios žino viena kitą,

kurios bendrauja tarpusavyje -

who interact with one another, and that is a grateful world.

štai koks yra dėkingasis pasaulis.

A grateful world is a world of joyful people.

Dėkingas pasaulis yra laimingų žmonių pasaulis.

Grateful people are joyful people,

Dėkingi žmonės yra laimingi žmonės,

and joyful people --

o laimingi žmonės, -

the more and more joyful people there are,

kuo daugiau laimingų žmonių,

the more and more we'll have a joyful world.

tuo laimingesnis mūsų pasaulis.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

Turime vieną dėkingumo tinklą

kuris labai greitai išplito.

We couldn't understand why it mushroomed.

Negalėjom suprast, kodėl jis išplito.

We have an opportunity for people to light a candle

Suteikėm žmonėms galimybę uždegti žvakutę

when they are grateful for something.

tada, kai jie yra už kažką dėkingi.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

Buvo uždegta 15 milijonų žvakių

per dešimtmetį.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

Žmonės ima suprasti, kad

dėkingas pasaulis yra laimingas pasaulis.

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

Kad paprasčiausiai sustodami, apsidairydami ir eidami

visi turime galimybę

to transform the world, to make it a happy place.

perkeisti pasaulį,

padaryti jį laimingesne vieta.

And that is what I hope for us,

To aš tikiuosi.

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

Ir jei tai nors truputį

sužadino norą prisijungti -

stop, look, go.

sustokite, apsidairykite, eikite.

Thank you.

Ačiū.

(Applause)

(Plojimai)