Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

Tradutor: Cláudia Anjos Lopes Revisora: Carlos Espírito Santo

There is something you know about me,

Existe uma coisa

que vocês sabem sobre mim, algo muito pessoal,

something very personal,

e há algo que eu sei sobre

and there is something I know about every one of you

cada um de vocês

and that's very central to your concerns.

e que está no centro das vossas preocupações.

There is something that we know

Existe algo que sabemos

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

sobre cada pessoa que conhecemos em qualquer lugar do mundo,

na rua,

that is the very mainspring of whatever they do

que é a verdadeira motivação

de tudo o que fazem

and whatever they put up with.

e de tudo o que suportam,

And that is that all of us want to be happy.

e esse algo é que todos nós

queremos ser felizes.

In this, we are all together.

Nisto, estamos todos juntos.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

Na maneira como imaginamos a felicidade,

isso depende de cada um,

but it's already a lot that we have all in common,

mas já é bastante termos em comum

that we want to be happy.

querermos ser felizes.

Now my topic is gratefulness.

Agora, o meu tema é a gratidão.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Qual é a ligação entre

a felicidade e a gratidão?

Many people would say, well, that's very easy.

Muitas pessoas diriam: bem, é muito fácil.

When you are happy, you are grateful.

Quando vocês estão felizes, estão gratos.

But think again.

Mas pensem novamente.

Is it really the happy people that are grateful?

Será verdade que as pessoas felizes são gratas?

Todos conhecemos um grande número de pessoas

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

que têm tudo o que precisariam para serem felizes,

and they are not happy,

mas não são felizes,

because they want something else or they want more of the same.

porque eles querem outra coisa

ou querem mais do mesmo.

And we all know people who have lots of misfortune,

E todos conhecemos pessoas

que têm tantos infortúnios,

misfortune that we ourselves would not want to have,

desgraças que nós próprios não gostaríamos de ter,

and they are deeply happy.

e que são extremamente felizes.

They radiate happiness. You are surprised.

Elas irradiam felicidade. Vocês estão surpreendidos.

Why? Because they are grateful.

Porquê? Porque eles são gratos.

So it is not happiness that makes us grateful.

Então não é a felicidade que nos faz ser gratos.

It's gratefulness that makes us happy.

É a gratidão que nos faz ser felizes.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Se vocês pensam que é a felicidade que vos faz ser gratos,

think again.

pensem novamente.

It's gratefulness that makes you happy.

É a gratidão que vos faz ser felizes.

Now, we can ask,

Agora, podemos perguntar,

what do we really mean by gratefulness?

o que realmente queremos dizer com gratidão?

And how does it work?

E como funciona?

I appeal to your own experience.

Eu apelo à vossa própria experiência.

We all know from experience how it goes.

Todos sabemos por experiência como isto funciona.

We experience something that's valuable to us.

Nós experienciamos algo

que tem valor para nós.

Something is given to us that's valuable to us.

É-nos dado algo que tem valor para nós.

And it's really given.

E é realmente dado.

These two things have to come together.

Essas duas coisas precisam de vir juntas.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

Tem de ser algo com valor,

e é um presente verdadeiro.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Vocês não o compraram. Não o ganharam.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

Vocês não o comercializaram. Vocês não trabalharam para o obter.

It's just given to you.

Simplesmente é-vos dado.

And when these two things come together,

E quando essas duas coisas se encontram,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

algo que realmente tem valor para mim

e eu apercebo-me de que é dado livremente,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

então a gratidão nasce

espontaneamente no meu coração,

happiness spontaneously rises in my heart.

a felicidade nasce espontaneamente no meu coração.

That's how gratefulness happens.

É assim que a gratidão acontece.

Now the key to all this

Portanto, a chave para tudo isto é que

is that we cannot only experience this once in a while.

não podemos experienciar isto apenas de vez em quando.

We cannot only have grateful experiences.

Não podemos ter apenas experiências de gratidão.

We can be people who live gratefully.

Podemos ser pessoas que vivem com gratidão.

Grateful living, that is the thing.

Viver com gratidão, essa é a questão.

And how can we live gratefully?

E como podemos viver com gratidão?

By experiencing, by becoming aware

Experienciando, tornando-nos conscientes

that every moment is a given moment, as we say.

de que cada momento é um momento dado, como dizemos.

It's a gift. You haven't earned it.

É uma dádiva. Vocês não o ganharam.

You haven't brought it about in any way.

Vocês não o provocaram de maneira nenhuma.

You have no way of assuring

Não têm maneira de assegurar que haverá

that there will be another moment given to you,

outro momento que vos seja dado,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

e mesmo assim, é a coisa mais valiosa

que alguma vez nos pode ser dada,

this moment, with all the opportunity that it contains.

este momento, com todas as oportunidades que contém.

If we didn't have this present moment,

Se não tivéssemos este momento presente,

we wouldn't have any opportunity to do anything

não teríamos a oportunidade de fazer alguma coisa

or experience anything,

ou experienciar alguma coisa,

and this moment is a gift.

e este momento é uma dádiva.

It's a given moment, as we say.

É um momento dado, como dizemos.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Agora, dizemos que a dádiva dentro nesta dádiva

é realmente a oportunidade.

What you are really grateful for is the opportunity,

Aquilo por que vocês estão realmente gratos é a oportunidade,

not the thing that is given to you,

não a coisa que vos é dada,

because if that thing were somewhere else

porque se essa coisa estivesse noutro local

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

e vocês não tivessem a oportunidade de desfrutar dela,

to do something with it,

de fazer algo com ela,

you wouldn't be grateful for it.

não estariam gratos por ela.

Opportunity is the gift within every gift,

A oportunidade é a dádiva dentro de cada dádiva,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

e temos este ditado,

a oportunidade só bate à porta uma vez.

Well, think again.

Bem, pensem novamente.

Every moment is a new gift, over and over again,

Cada momento é uma nova dádiva, uma e outra vez,

and if you miss the opportunity of this moment,

e se perderem a oportunidade deste momento,

another moment is given to us, and another moment.

é-nos dado outro momento, e outro.

We can avail ourselves of this opportunity,

Podemos aproveitar esta oportunidade,

or we can miss it,

ou perdê-la,

and if we avail ourselves of the opportunity,

e se aproveitarmos a oportunidade,

it is the key to happiness.

essa é a chave para a felicidade.

Behold the master key to our happiness

Observem a chave mestra da nossa felicidade

in our own hands.

nas nossas mãos.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

A cada momento

podemos ser gratos por esta dádiva.

Does that mean

Isto significa

that we can be grateful for everything?

que podemos ser gratos por tudo?

Certainly not.

Certamente que não.

We cannot be grateful for violence, for war,

Não podemos ser gratos pela violência, pela guerra

for oppression, for exploitation.

pela opressão, pela exploração.

On the personal level, we cannot be grateful

A nível pessoal, não podemos ser gratos

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

pela perda de um amigo, pela infidelidade,

for bereavement.

pela perda.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Mas eu não disse que podemos ser gratos por tudo.

I said we can be grateful in every given moment

Eu disse que podemos ser gratos em cada momento que nos é dado

pela oportunidade,

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

e mesmo quando somos confrontados

com algo que é terrivelmente difícil,

we can rise to this occasion

podemos colocar-nos à altura da ocasião

and respond to the opportunity that is given to us.

e responder à oportunidade que nos é dada.

It isn't as bad as it might seem.

Não é tão mau como pode parecer.

Actually, when you look at it and experience it,

Na verdade, quando olharem para isso e o experienciarem

you find that most of the time,

descobrirão que na maior parte das vezes, o que nos é dado

what is given to us is the opportunity to enjoy,

é a oportunidade de desfrutar,

e só a perdemos porque

and we only miss it because we are rushing through life

vivemos apressados

and we are not stopping to see the opportunity.

e não paramos para ver a oportunidade.

But once in a while,

Mas de vez em quando,

something very difficult is given to us,

é-nos dado algo muito difícil

and when this difficult thing occurs to us,

e quando esta coisa difícil nos acontece,

it's a challenge to rise to that opportunity,

é um desafio pormo-nos à altura da oportunidade,

and we can rise to it by learning something

e podemos fazê-lo aprendendo algo,

o que por vezes é doloroso.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Aprender a ter paciência, por exemplo.

We have been told that the road to peace

Tem-nos sido dito que a via para a paz

is not a sprint, but is more like a marathon.

não é um sprint

mas é mais como uma maratona.

That takes patience. That's difficult.

Que requer paciência. Que é difícil.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Pode ser defender a vossa opinião,

defender a vossa convicção.

That's an opportunity that is given to us.

É uma oportunidade que nos é dada.

To learn, to suffer, to stand up,

Aprender, sofrer, permanecer firme,

all these opportunities are given to us,

todas essas oportunidades são-nos dadas,

but they are opportunities,

mas são oportunidades,

and those who avail themselves of those opportunities

e aqueles que aproveitam

essas oportunidades

are the ones that we admire.

são os que nós admiramos.

They make something out of life.

Eles fazem algo da vida.

And those who fail get another opportunity.

E aqueles que falham têm outra oportunidade.

Nós temos sempre outra oportunidade.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

Essa é a maravilhosa riqueza da vida.

So how can we find a method that will harness this?

Então, como conseguimos descobrir um método

para utilizar isto?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Como pode cada um de nós descobrir um método

para viver com gratidão,

not just once in a while being grateful,

não ser grato apenas de vez em quando,

but moment by moment to be grateful.

ser grato a cada momento.

How can we do it? It's a very simple method.

Como podemos fazê-lo?

É um método muito simples.

It's so simple that it's actually what we were told as children

É tão simples que, na verdade, é o que nos disseram

em crianças, quando aprendemos a atravessar a rua.

when we learned to cross the street.

Stop.

Parar. Olhar. Avançar.

Look.

Go.

That's all.

É tudo.

Mas quantas vezes paramos?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Nós apressamo-nos pela vida. Não paramos.

We miss the opportunity because we don't stop.

Perdemos a oportunidade porque não paramos.

We have to stop.

Temos de parar. Temos de nos acalmar.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

E temos de construir sinais de stop

nas nossas vidas.

When I was in Africa some years ago and then came back,

Quando estive em África, há alguns anos

e depois voltei

I noticed water.

reparei na água.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

Na região de África onde estive não tinha água potável.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

De cada vez que abria a torneira,

eu ficava deslumbrado.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

De cada vez que acendia a luz,

ficava tão grato. Isso fazia-me tão feliz.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Mas passado algum tempo, isto desaparece.

So I put little stickers on the light switch

Então pus pequenos autocolantes no interruptor

and on the water faucet,

e na torneira,

and every time I turned it on, water.

e de cada vez que o ligava, água.

So leave it up to your own imagination.

Assim, deixo-o à vossa imaginação.

You can find whatever works best for you,

Podem descobrir o que funciona melhor para vocês,

but you need stop signs in your life.

mas precisam de ter sinais de <i> stop </i> na vossa vida.

And when you stop,

E quando pararem,

then the next thing is to look.

a próxima coisa a fazer é olhar.

You look. You open your eyes.

Olhem. Abram os olhos.

You open your ears. You open your nose.

Abram os ouvidos. Abram o nariz.

You open all your senses

Abram todos os vossos sentidos

for this wonderful richness that is given to us.

para esta maravilhosa riqueza que nos foi dada.

Ela não tem fim,

There is no end to it, and that is what life is all about,

e isso é que é a vida,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

desfrutar, desfrutar o que nos foi dado.

And then we can also open our hearts,

E então podemos também abrir os nossos corações,

our hearts for the opportunities,

os nossos corações para as oportunidades,

for the opportunities also to help others,

também para as oportunidades de ajudar os outros,

to make others happy,

de fazer os outros felizes, porque nada nos faz mais felizes

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

do que estarmos todos felizes.

And when we open our hearts to the opportunities,

E quando abrirmos os nossos corações às oportunidades,

the opportunities invite us to do something,

as oportunidades convidam-nos a fazer algo,

and that is the third.

e isso é o terceiro ponto.

Stop, look, and then go, and really do something.

Parar, olhar e então avançar e fazer realmente alguma coisa.

And what we can do

E o que podemos fazer é

is whatever life offers to you in that present moment.

o que a vida nos oferecer nesse momento.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

Na maior parte das vezes é a oportunidade de desfrutar,

but sometimes it's something more difficult.

mas às vezes é algo mais difícil.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Mas o que quer que seja, se agarrarmos essa oportunidade

we go with it, we are creative, those are the creative people.

vamos com ela, somos criativos,

essas são as pessoas criativas,

And that little stop, look, go,

e esse pequeno parar, olhar e avançar,

is such a potent seed

é uma semente tão potente

that it can revolutionize our world.

que pode revolucionar o nosso mundo.

Because we are at the present moment

Porque precisamos... estamos neste momento

in the middle of a change of consciousness,

no meio de uma mudança de consciência,

and you will be surprised if you --

e ficarão surpreendidos se –

fico sempre surpreendido quando ouço quantas vezes

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

esta palavra "gratidão" aparece.

Everywhere you find it,

Encontram-na em todo o lado,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

uma companhia aérea grata, um restaurante gratidão,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

um café gratidão, um vinho que é gratidão.

Yes, I have even come across a toilet paper

Sim, até me deparei com um papel higiénico

whose brand is called "Thank You."

cuja marca se chama Thank You. (Risos)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Existe uma onda de gratidão porque

because people are becoming aware how important this is

as pessoas estão a aperceber-se de como é importante

and how this can change our world.

e de como isto pode mudar o nosso mundo.

It can change our world in immensely important ways,

Pode mudar o nosso mundo

de formas imensamente importantes,

because if you're grateful, you're not fearful,

porque se forem gratos não serão medrosos,

and if you're not fearful, you're not violent.

e se não forem medrosos não serão violentos.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Se forem gratos, agirão com um sentido de plenitude

and not of a sense of scarcity,

e não com um sentido de escassez,

and you are willing to share.

e estarão dispostos a partilhar.

If you are grateful,

Se forem gratos, desfrutam

you are enjoying the differences between people,

as diferenças entre as pessoas,

são respeitosos para com todos,

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

e isso muda esta pirâmide de poder

sob a qual vivemos.

E não resulta em igualdade,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

mas resulta em respeito igual,

and that is the important thing.

e é isso que é importante.

The future of the world will be a network,

O futuro do mundo será uma rede,

not a pyramid turned upside down.

não uma pirâmide virada ao contrário.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

A revolução de que estou a falar

é uma revolução não violenta,

e é tão revolucionária

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

que até revoluciona

the very concept of a revolution,

o próprio conceito de revolução,

because the normal revolution

porque uma revolução normal é uma

is one where the power pyramid is turned upside down

em que a pirâmide de poder se vira ao contrário

and those who were on the bottom are now on the top

e aqueles que estavam em baixo passam a estar no topo

and are doing exactly the same thing that the ones before.

e estão a fazer exactamente o mesmo

que os outros fizeram antes.

What we need is a networking of smaller groups,

Do que precisamos é de uma rede de pequenos grupos,

smaller and smaller groups who know one another,

grupos muito pequenos que se conheçam,

que interajam uns com os outros,

who interact with one another, and that is a grateful world.

e isso é um mundo grato.

A grateful world is a world of joyful people.

Um mundo grato é um mundo de pessoas alegres.

Grateful people are joyful people,

As pessoas gratas são pessoas alegres,

and joyful people --

e as pessoas alegres,

the more and more joyful people there are,

quanto mais pessoas alegres houver,

the more and more we'll have a joyful world.

cada vez mais teremos um mundo alegre.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

Temos uma rede para viver com gratidão

e ela desenvolveu-se tão rapidamente.

We couldn't understand why it mushroomed.

Não conseguimos compreender porque é que ela se desenvolveu tão rapidamente.

We have an opportunity for people to light a candle

Temos uma oportunidade para as pessoas acenderem uma vela

when they are grateful for something.

quando estão gratas por algo.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

E houve 15 milhões de velas acesas

ao longo de uma década.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

As pessoas estão a aperceber-se

de que um mundo grato é um mundo feliz,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

e todos temos a oportunidade

através do simples parar, olhar e avançar,

to transform the world, to make it a happy place.

de transformar o mundo,

torná-lo um lugar feliz.

And that is what I hope for us,

E é isso que espero para nós,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

e se isto contribuiu um pouco

para que vocês queiram fazer o mesmo,

stop, look, go.

parem, olhem, avancem.

Thank you.

Obrigado.

(Applause)

(Aplausos)