Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

Translator: Michael Falkenberg-Meling Reviewer: Martin Hassel

There is something you know about me,

Det er noe

du vet om meg, noe veldig personlig,

something very personal,

og det er noe jeg vet om

and there is something I know about every one of you

hver og en av dere

and that's very central to your concerns.

som står sentralt til bekymringene deres.

There is something that we know

Det er noe vi vet

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

om alle vi møter hvor som helst i verden,

på gaten,

that is the very mainspring of whatever they do

som er opphavet

til alt de gjør

and whatever they put up with.

og det de tolererer,

And that is that all of us want to be happy.

og det er at vi alle

ønsker å være lykkelig.

In this, we are all together.

Dette står vi alle sammen om

How we imagine our happiness, that differs from one another,

Hvordan vi ser lykken for oss,

varierer fra person til person

but it's already a lot that we have all in common,

men det er mye vi har til felles,

that we want to be happy.

at vi vil være lykkelige.

Now my topic is gratefulness.

Temaet mitt er takknemlighet.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Hva er sammenhengen mellom

lykke og takknemlighet?

Many people would say, well, that's very easy.

Mange vil si at det er veldig enkelt.

When you are happy, you are grateful.

Når du er lykkelig, er du takknemlig.

But think again.

Men tro om igjen.

Is it really the happy people that are grateful?

Er det de lykkelige som er takknemlige?

Vi vet alle om mange

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

som har alt som kreves for å være lykkelig,

and they are not happy,

og de er ikke lykkelig,

because they want something else or they want more of the same.

fordi de vil ha noe annet

eller mer av det de har.

And we all know people who have lots of misfortune,

Og vi kjenner alle noen

som har hatt mange ulykker,

misfortune that we ourselves would not want to have,

ulykker som vi ikke ville opplevd,

and they are deeply happy.

og de har en dyp lykke.

They radiate happiness. You are surprised.

De utstråler lykke. Dere er overrasket..

Why? Because they are grateful.

Hvorfor? Fordi de er takknemlige.

So it is not happiness that makes us grateful.

Så det er ikke lykke som gjør oss takknemlige.

It's gratefulness that makes us happy.

Det er takknemlighet som gjør oss lykkelige.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Om du tror at lykke skaper takknemlighet,

think again.

tro om igjen.

It's gratefulness that makes you happy.

Det er takknemlighet som gjør deg lykkelig.

Now, we can ask,

Vi kan spørre

what do we really mean by gratefulness?

hva vi egentlig mener med takknemlighet?

And how does it work?

Og hvordan fungerer det?

I appeal to your own experience.

Jeg appelerer til deres egen erfaring.

We all know from experience how it goes.

Fra erfaringen vet vi hvordan det virker.

We experience something that's valuable to us.

Vi erfarer noe

som har verdi for oss.

Something is given to us that's valuable to us.

Noe er gitt oss som har verdi for oss.

And it's really given.

Og det er virkelig gitt.

These two things have to come together.

Disse to tingene må komme sammen.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

Det må være verdifullt,

og det må være en ekte gave.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Du har ikke kjøpt det. Du har ikke tjent det.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

Du har ikke byttet det. Du har ikke jobbet for det.

It's just given to you.

Det er bare gitt deg.

And when these two things come together,

Og når disse tingene kommer sammen,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

noe som er verdifullt for meg

og det er frivillig gitt,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

da skapes takknemlighet spontant

i mitt hjerte,

happiness spontaneously rises in my heart.

lykke skapes spontant i mitt hjerte.

That's how gratefulness happens.

Det er slik takknemlighet skapes.

Now the key to all this

Nøkkelen til dette er at

is that we cannot only experience this once in a while.

vi kan ikke bare erfare dette innimellom.

We cannot only have grateful experiences.

Vi kan ikke bare ha takknemlige erfaringer.

We can be people who live gratefully.

Vi kan være mennesker som lever med takknemlighet.

Grateful living, that is the thing.

Å leve takknemlig, er tingen.

And how can we live gratefully?

Og hvordan kan vi leve takknemlig?

By experiencing, by becoming aware

Ved å erfare, ved å bli bevisst

that every moment is a given moment, as we say.

at alle øyeblikk er gitt oss, som det sies.

It's a gift. You haven't earned it.

Det er en gave. Du har ikke fortjent det.

You haven't brought it about in any way.

Du har ikke fremprovosert det på noen måte.

You have no way of assuring

Du har ingen måte å sikre deg

that there will be another moment given to you,

at et til øyeblikk vil bli gitt deg,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

og alikevel, er det det mest verdifulle

som kan bli gitt oss,

this moment, with all the opportunity that it contains.

dette øyeblikket, med alle mulighetene det har.

If we didn't have this present moment,

Om vi ikke har dette øyeblikket,

we wouldn't have any opportunity to do anything

ville vi ikke hatt muligheten til å gjøre noe som helst.

or experience anything,

eller erfare noe,

and this moment is a gift.

dette øyeblikket er en gave.

It's a given moment, as we say.

det er et gitt øyeblikk, som det sies.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Når vi sier at gaven i denne gaven

er egentlig muligheten.

What you are really grateful for is the opportunity,

Det du er takknemlig for er muligheten,

not the thing that is given to you,

ikke tingen som er gitt deg,

because if that thing were somewhere else

fordi om det var et annet sted

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

og du ikke hadde muligheten til å nyte det,

to do something with it,

til å gjøre noe med det,

you wouldn't be grateful for it.

ville du ikke vært takknemlig for det.

Opportunity is the gift within every gift,

Muligheten er gaven i alle gaver,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

og ordspråket er,

mulighetene kommer kun en gang.

Well, think again.

Tro om igjen.

Every moment is a new gift, over and over again,

Hvert øyeblikk er en ny gave, om og om igjen,

and if you miss the opportunity of this moment,

og om du går glipp av dette øyeblikkets mulighet

another moment is given to us, and another moment.

kommer det en til, og enda en til.

We can avail ourselves of this opportunity,

Vi kan benytte denne muligheten,

or we can miss it,

eller gå glipp av den,

and if we avail ourselves of the opportunity,

og om vi benytter den,

it is the key to happiness.

er det nøkkelen til lykke.

Behold the master key to our happiness

Se universalnøkkelen til våres lykke

in our own hands.

i våres egne hender.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

øyeblikk for øyeblikk,

vi kan være takknemlige for denne gaven.

Does that mean

Betyr det

that we can be grateful for everything?

at vi kan være takknemlige for alt?

Certainly not.

Absolutt ikke.

We cannot be grateful for violence, for war,

Vi kan ikke være takknemlige for vold, krig,

for oppression, for exploitation.

undertrykkelse, utnyttelse.

On the personal level, we cannot be grateful

På det personlige nivå kan vi ikke være takknemlige

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

for tapet av en venn, utroskap,

for bereavement.

for sorg.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Men jeg sa ikke at vi kunne være takknemlige for alt.

I said we can be grateful in every given moment

Jeg sa at vi kunne være takknemlige hvert øyeblikk

for hver mulighet,

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

og selv når vi møter

noe som er forferdelig vanskelig,

we can rise to this occasion

kan vi ta utfordringen

and respond to the opportunity that is given to us.

og respondere til muligheten som er gitt oss.

It isn't as bad as it might seem.

Det er ikke så ondt som det virker.

Actually, when you look at it and experience it,

Når du faktisk ser på og erfarer det,

you find that most of the time,

ser du at for det meste er det som er gitt oss,

what is given to us is the opportunity to enjoy,

en mulighet til å nyte,

og vi ser den ikke fordi

and we only miss it because we are rushing through life

vi har det travelt gjennom livet

and we are not stopping to see the opportunity.

og vi stopper ikke for å se mulighetene.

But once in a while,

Men, innimellom

something very difficult is given to us,

er det gitt oss noe veldig vanskelig

and when this difficult thing occurs to us,

og når dette hender oss,

it's a challenge to rise to that opportunity,

er det en oppfrodring til å ta en utfordring,

and we can rise to it by learning something

og vi kan gjennom det lære noe

som av og til er vondt.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Å lære tålmodighet for eksempel.

We have been told that the road to peace

Vi har hørt at veien til fred

is not a sprint, but is more like a marathon.

ikke er en sprint

men mer som en maraton.

That takes patience. That's difficult.

Det krever tålmodighet. Det er vanskelig.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Det kan være det å stå for sine meninger,

å stå for sin overbevisning.

That's an opportunity that is given to us.

Det er muligheten som er gitt oss.

To learn, to suffer, to stand up,

å lære, å lide, å stå for noe,

all these opportunities are given to us,

alle disse mulighetene er gitt oss,

but they are opportunities,

men de er muligheter,

and those who avail themselves of those opportunities

og de som benytter

disse mulighetene

are the ones that we admire.

er de vi beundrer.

They make something out of life.

De gjør noe med livet sitt.

And those who fail get another opportunity.

Og de som ikke gjør det får en ny mulighet.

Vi får alltid en ny mulighet.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

Det er livets utrolige velstand.

So how can we find a method that will harness this?

Så, hvordan kan vi finne en metode

å temme dette?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Hvordan kan hver av oss finne en metode

å leve takknemlig,

not just once in a while being grateful,

ikke bare innimellom å være takknemlig

but moment by moment to be grateful.

men øyeblikk for øyeblikk å være takknemlig.

How can we do it? It's a very simple method.

Hvordan kan vi gjøre det?

Det er en enkel metode.

It's so simple that it's actually what we were told as children

Så enkelt at vi faktisk får høre det

som barn, da vi lærte å gå over veien.

when we learned to cross the street.

Stop.

Stopp. Se. Gå.

Look.

Go.

That's all.

Det er alt.

Men hvor ofte stopper vi?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Vi pløyer oss gjennom livet. Vi stopper ikke.

We miss the opportunity because we don't stop.

Vi går glipp av muligheter fordi vi ikke stopper.

We have to stop.

Vi må stoppe. Vi må bli stille.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

Og vi må skape stoppskilt

i livene våre.

When I was in Africa some years ago and then came back,

Da jeg for noen år siden var i Afrika

og da jeg kom hjem igjen,

I noticed water.

la jeg merke til vann.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

I Afrika, der jeg var, hadde vi ikke drikkbart vann.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Hver gang jeg skrudde på kranen,

var jeg overveldet.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

hver gang jeg skrudde på lyset,

var jeg så takknemlig, så glad.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Men etter en stund, slites dette vekk.

So I put little stickers on the light switch

Så jeg la klistremerker på lysbryteren

and on the water faucet,

og vannkranen,

and every time I turned it on, water.

og hver gang jeg skrudde den på, vann.

So leave it up to your own imagination.

Det blir opp til deres fantasi.

You can find whatever works best for you,

Finn det som fungerer for dere,

but you need stop signs in your life.

men dere trenger stoppskilt i livene deres.

And when you stop,

Og når du stopper,

then the next thing is to look.

er det neste å se.

You look. You open your eyes.

Du ser. Du åpner øynene.

You open your ears. You open your nose.

Du åpner ørene. Du åpner nesen.

You open all your senses

Du åpner alle sansene

for this wonderful richness that is given to us.

til den utrolige velstanden som er gitt oss.

Den er endeløs,

There is no end to it, and that is what life is all about,

og det er det livet omhandler,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

å nyte, å nyte det som er gitt oss.

And then we can also open our hearts,

Og når vi kan åpne hjertene våre,

our hearts for the opportunities,

åpne hjertene våre til mulighetene,

for the opportunities also to help others,

mulighetene til å hjelpe andre,

to make others happy,

gjøre andre lykkelige, for ingenting gjør oss mer lykkelige

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

enn når vi alle er lykkelige.

And when we open our hearts to the opportunities,

Og når vi åpner hjertene våre til mulighetene,

the opportunities invite us to do something,

mulighetene innbyr oss å gjøre noe,

and that is the third.

og det er det tredje.

Stop, look, and then go, and really do something.

Stopp, se, og så gå, og virkelig gjør noe.

And what we can do

Og alt vi kan gjøre, er

is whatever life offers to you in that present moment.

alt livet tilbyr deg å gjøre i det øyeblikket.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

For det meste er det en mulighet til å nyte,

but sometimes it's something more difficult.

men innimellom er det noe mer vanskelig.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Uansett hva det er, om vi benytter den muligheten,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

vi gjør det, vi er kreative,

det er de kreative,

And that little stop, look, go,

og det lille stopp, se, gå,

is such a potent seed

er slikt et sterkt frø

that it can revolutionize our world.

det kan revolusjonere våres verden.

Because we are at the present moment

Fordi vi trenger, vi er i dette øyeblikket

in the middle of a change of consciousness,

i en forandring av bevisstheten

and you will be surprised if you --

og du vil bli overrasket om du -

jeg er overrasket over hvor ofte jeg hører det -

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

dette ordet «takknemlighet» og «takknemlig» dukker opp.

Everywhere you find it,

Alle steder du finner det,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

et takknemlig flyselskap, en takknemlig restaurant

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

en takknemelig kafe, en vin som er takknemlighet.

Yes, I have even come across a toilet paper

Har til og med sett et dopapir

whose brand is called "Thank You."

der merket het Tusen Takk. (Latter)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Det er en bølge av takknemlighet fordi

because people are becoming aware how important this is

mennesker blir bevisst på hvor viktig dette er

and how this can change our world.

og hvordan det kan forandre verden.

It can change our world in immensely important ways,

Det kan forandre vår verden

på enormt viktige måter

because if you're grateful, you're not fearful,

fordi om du er takknemlig, frykter du ikke,

and if you're not fearful, you're not violent.

og om du ikke frykter, er du ikke voldelig.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Om du er takknemlig, handler du ut ifra en tankegang om rikelighet,

and not of a sense of scarcity,

og ikke en tankegang om knapphet,

and you are willing to share.

og du er villig til å dele.

If you are grateful,

Om du er takknemlig, nyter du

you are enjoying the differences between people,

forskjellen mellom mennesker,

du viser respekt for alle,

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

og det forandrer maktstrukturen

som vi lever under.

Og det skaper ikke likhet,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

men skaper likhet i respekt,

and that is the important thing.

og det er det viktige.

The future of the world will be a network,

Verdens fremtid vil være et nettverk,

not a pyramid turned upside down.

ikke en pyramide, ikke en opp-ned pyramide.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

Revolusjonen som jeg snakker om

er en ikkevoldelig revolusjon

og den er så revolusjonerende

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

at den selv revolusjonerer

the very concept of a revolution,

konseptet revolusjon,

because the normal revolution

fordi en vanlig revolusjon er en

is one where the power pyramid is turned upside down

der maktpyramiden er snudd på hodet

and those who were on the bottom are now on the top

og de på bunnen er nå på toppen

and are doing exactly the same thing that the ones before.

og de gjør akkurat det samme

som forgjengerne sine.

What we need is a networking of smaller groups,

Det vi trenger er et nettverk med mindre grupper,

smaller and smaller groups who know one another,

mindre og mindre grupper som kjenner hverandre,

som samhandler,

who interact with one another, and that is a grateful world.

og det er en takknemlig verden.

A grateful world is a world of joyful people.

En takknemlig verden er en verden med lykkellige mennesker.

Grateful people are joyful people,

Takknemlige mennesker er lykkelige mennesker,

and joyful people --

og lykkelige mennesker,

the more and more joyful people there are,

jo flere lykkelige mennesker som er,

the more and more we'll have a joyful world.

jo mer vil vi ha en lykkelig verden.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

Vi har et nettverk for takknemlige liv,

og den har utvidet seg.

We couldn't understand why it mushroomed.

Vi klarte ikke å forstå hvorfor den har utvidet seg.

We have an opportunity for people to light a candle

Vi har en mulighet for folk å tenne et lys

when they are grateful for something.

når de er takknemlige for noe.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

Og 15 millioner lys er tent

i et tiår.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

Folk begynner å bli bevisst

at en takknemlig verden er en lykkelig verden,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

og vi har muligheten

ved det enkle stopp, se, gå,

to transform the world, to make it a happy place.

å omforme verden,

å skape et lykkelig sted

And that is what I hope for us,

Og det er håpet for oss,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

og om dette har bidratt litt

til at du vil gjøre det samme,

stop, look, go.

stopp, se, gå.

Thank you.

Tusen takk.

(Applause)

(Applaus)