Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

David Steindl-Rast: ¿Quieres ser feliz? Sé agradecido

Traductor: Ciro Gomez Revisor: Emma Gon

There is something you know about me,

Hay algo

que conocen de mí, algo muy personal,

something very personal,

y hay algo que sé de

and there is something I know about every one of you

cada uno de Uds.

and that's very central to your concerns.

y que es muy central a sus inquietudes.

There is something that we know

Hay algo que sabemos acerca

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

de todos a quienes conocemos en cualquier parte del mundo,

en la calle,

that is the very mainspring of whatever they do

que es el motivo harto fundamental

de lo que ellos hacen

and whatever they put up with.

y de cualquier cosa que toleran,

And that is that all of us want to be happy.

y es que todos nosotros

queremos ser felices.

In this, we are all together.

En esto, estamos todos juntos.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

Como nos imaginamos nuestra felicidad,

difiere de uno al otro,

but it's already a lot that we have all in common,

pero ya es mucho lo que tenemos en común,

that we want to be happy.

que queremos ser felices.

Now my topic is gratefulness.

Mi tema es la gratitud.

What is the connection between happiness and gratefulness?

¿Cómo es la conexión entre

felicidad y gratitud?

Many people would say, well, that's very easy.

Mucha gente diría, bueno, es muy fácil.

When you are happy, you are grateful.

Cuando eres feliz, estás agradecido.

But think again.

Pero vuelvan a pensar.

Is it really the happy people that are grateful?

¿Es realmente la gente feliz la que está agradecida?

Todos conocemos a un buen número de personas

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

que tienen todo lo que se necesitaría para ser feliz,

and they are not happy,

y que no son felices,

because they want something else or they want more of the same.

porque quieren algo adicional

o quieren más de lo mismo.

And we all know people who have lots of misfortune,

Y todos conocemos personas

que sufren muchas desgracias,

misfortune that we ourselves would not want to have,

desgracias que nosotros mismos no querríamos tener,

and they are deeply happy.

y que son profundamente felices.

They radiate happiness. You are surprised.

Irradian felicidad. Uno se sorprende.

Why? Because they are grateful.

¿Por qué? Porque se sienten agradecidas.

So it is not happiness that makes us grateful.

Así que no es la felicidad la que nos hace agradecidos.

It's gratefulness that makes us happy.

Es el agradecimiento el que nos hace felices.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Si creen que es su felicidad la que los hace agradecidos,

think again.

piénsalo de nuevo.

It's gratefulness that makes you happy.

Es la gratitud la que los hace felices.

Now, we can ask,

Podemos preguntar,

what do we really mean by gratefulness?

¿realmente qué entendemos por gratitud?

And how does it work?

¿Y cómo funciona?

I appeal to your own experience.

Apelo a su propia experiencia.

We all know from experience how it goes.

Todos sabemos por experiencia qué pasa.

We experience something that's valuable to us.

Experimentamos algo

que es valioso para nosotros.

Something is given to us that's valuable to us.

Se nos da algo que es valioso para nosotros.

And it's really given.

Y realmente es dado.

These two things have to come together.

Estas dos cosas tienen que venir juntas.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

Tiene que ser algo valioso,

y ser un verdadero regalo.

You haven't bought it. You haven't earned it.

No lo compraron. No se lo han ganado.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

No lo han intercambiado. No han trabajado por él.

It's just given to you.

Solo les fue dado.

And when these two things come together,

Y cuando estas dos cosas vienen juntas,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

algo que es muy valioso para mí

y que me doy cuenta de que se me da gratis,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

entonces el agradecimiento, espontáneamente,

surge en mi corazón,

happiness spontaneously rises in my heart.

la felicidad crece espontáneamente en mi corazón.

That's how gratefulness happens.

Así es como se da el agradecimiento.

Now the key to all this

La clave de todo esto es que

is that we cannot only experience this once in a while.

no podemos solo experimentarlo de vez en cuando.

We cannot only have grateful experiences.

No podemos solo tener experiencias de agradecimiento.

We can be people who live gratefully.

Podemos ser las personas que viven con gratitud.

Grateful living, that is the thing.

Un vida agradecida, ese es el punto.

And how can we live gratefully?

¿Y cómo podemos vivir con gratitud?

By experiencing, by becoming aware

Experimentándola, haciéndonos conscientes

that every moment is a given moment, as we say.

de que cada momento es un momento dado, como decimos.

It's a gift. You haven't earned it.

Es un regalo. No lo hemos ganado.

You haven't brought it about in any way.

No lo conseguimos de ninguna manera.

You have no way of assuring

No tenemos de ninguna manera asegurar que habrá

that there will be another moment given to you,

otro momento dado a nosotros,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

y sin embargo, es lo más valioso

que nos puede ser dado,

this moment, with all the opportunity that it contains.

este momento, con toda la oportunidad que trae.

If we didn't have this present moment,

Si no tuviéramos este momento presente,

we wouldn't have any opportunity to do anything

no tendríamos ninguna oportunidad de hacer nada

or experience anything,

o experimentar nada,

and this moment is a gift.

y este momento es un regalo.

It's a given moment, as we say.

Es un momento dado, como decimos.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Decimos que el regalo dentro de este regalo

es la oportunidad.

What you are really grateful for is the opportunity,

Por lo que estás realmente agradecido es por la oportunidad,

not the thing that is given to you,

no la cosa que nos es dada,

because if that thing were somewhere else

porque si esa cosa lo fuera en otro lugar

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

y no tuvieran la oportunidad de disfrutarla

to do something with it,

para hacer algo con ella,

you wouldn't be grateful for it.

no estarían agradecidos por ello.

Opportunity is the gift within every gift,

La oportunidad es el regalo dentro de cada regalo,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

y tenemos este dicho,

la oportunidad toca solamente una vez.

Well, think again.

Bueno, piénsalo de nuevo.

Every moment is a new gift, over and over again,

Cada momento es un nuevo regalo, una y otra vez,

and if you miss the opportunity of this moment,

y si pierden la oportunidad de este momento,

another moment is given to us, and another moment.

otro momento nos es dado, y en otro más.

We can avail ourselves of this opportunity,

Podemos aprovechar esta oportunidad,

or we can miss it,

o podemos perderla

and if we avail ourselves of the opportunity,

y si aprovechamos la oportunidad,

it is the key to happiness.

esa es la clave de la felicidad.

Behold the master key to our happiness

He aquí la llave maestra para nuestra felicidad

in our own hands.

en nuestras propias manos.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

Momento a momento,

podemos estar agradecidos por este regalo.

Does that mean

¿Significa esto

that we can be grateful for everything?

que podemos estar agradecidos por todo?

Certainly not.

Ciertamente no.

We cannot be grateful for violence, for war,

No podemos estar agradecidos por la violencia, la guerra,

for oppression, for exploitation.

la opresión, la explotación.

On the personal level, we cannot be grateful

En lo personal, no podemos estar agradecidos

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

por la pérdida de un amigo, por la infidelidad,

for bereavement.

por el duelo.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Pero no he dicho que estemos agradecidos por todo.

I said we can be grateful in every given moment

Digo que seamos agradecidos en cualquier momento dado

por la oportunidad,

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

e incluso cuando nos enfrentamos

con algo que es terriblemente difícil,

we can rise to this occasion

podemos elevarnos en esa ocasión

and respond to the opportunity that is given to us.

y responder a la oportunidad que se nos da.

It isn't as bad as it might seem.

No es tan malo como parece.

Actually, when you look at it and experience it,

En realidad, cuando lo miren y lo experimenten

you find that most of the time,

encontrarán que la mayoría de las veces, lo que se nos da

what is given to us is the opportunity to enjoy,

es la oportunidad de disfrutar,

y solo la perdemos, porque

and we only miss it because we are rushing through life

estamos apresurados en la vida

and we are not stopping to see the opportunity.

y no nos detenemos a ver la oportunidad.

But once in a while,

Pero de vez en cuando,

something very difficult is given to us,

algo muy difícil nos es dado,

and when this difficult thing occurs to us,

y cuando esta dificultad nos ocurre

it's a challenge to rise to that opportunity,

es un desafío estar a la altura de la oportunidad,

and we can rise to it by learning something

y podemos sobreponernos aprendiendo de algo

que a veces es doloroso.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Aprender a ser pacientes, por ejemplo.

We have been told that the road to peace

Se nos dijo que el camino hacia la paz

is not a sprint, but is more like a marathon.

no es una carrera de velocidad,

sino es más como una maratón.

That takes patience. That's difficult.

Requiere paciencia. Eso es difícil.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Puede ser el defender su opinión,

defender su convicción.

That's an opportunity that is given to us.

Es una oportunidad que se nos da.

To learn, to suffer, to stand up,

Aprender a sufrir, mantenerse en pie,

all these opportunities are given to us,

todas estas oportunidades nos son dadas,

but they are opportunities,

pero son oportunidades,

and those who avail themselves of those opportunities

y quienes se aprovechan

de esas oportunidades

are the ones that we admire.

son a quienes admiramos.

They make something out of life.

Hacen algo más allá de la vida.

And those who fail get another opportunity.

Y quienes fallan, consiguen otra oportunidad.

Siempre tenemos otra oportunidad.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

Esa es la maravillosa riqueza de la vida.

So how can we find a method that will harness this?

Entonces, ¿cómo podemos encontrar un método

que aproveche esto?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Cómo cada uno de nosotros puede encontrar un método

para vivir con gratitud,

not just once in a while being grateful,

no solo de vez en cuando estar agradecido,

but moment by moment to be grateful.

sino momento a momento estar agradecido.

How can we do it? It's a very simple method.

¿Cómo podemos hacerlo?

Es un método muy sencillo.

It's so simple that it's actually what we were told as children

Es tan simple que es en realidad lo que nos dijeron

de niños cuando aprendimos a cruzar la calle.

when we learned to cross the street.

Stop.

Para. Mira. Anda.

Look.

Go.

That's all.

Eso es todo.

Pero ¿con qué frecuencia nos detenemos?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Corremos por la vida. No paramos.

We miss the opportunity because we don't stop.

Perdemos la oportunidad porque no paramos.

We have to stop.

Tenemos que parar. Tenemos que lograr quietud.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

Y tenemos que construir señales de alto

en nuestras vidas.

When I was in Africa some years ago and then came back,

Cuando estaba en África hace unos años

y luego volví,

I noticed water.

me di cuenta del agua.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

En África, donde yo estaba, no tenía agua potable.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Cada vez que abría el grifo,

me sentía abrumado.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

Cada vez que prendía la luz,

estaba tan agradecido. Me hizo muy feliz.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Pero después de un tiempo, esto desaparece.

So I put little stickers on the light switch

Entonces puse pegatinas en el interruptor de la luz

and on the water faucet,

y en el grifo del agua,

and every time I turned it on, water.

y cada vez que abría... agua.

So leave it up to your own imagination.

Así que lo dejo a su imaginación.

You can find whatever works best for you,

Pueden encontrar lo que funciona mejor para Uds.,

but you need stop signs in your life.

pero necesitan señales de alto en sus vidas.

And when you stop,

Y cuando paren,

then the next thing is to look.

a continuación, lo siguiente es mirar.

You look. You open your eyes.

Ver. Abran los ojos.

You open your ears. You open your nose.

Abran los oídos. Abran la nariz.

You open all your senses

Abran todos sus sentidos

for this wonderful richness that is given to us.

para esta maravillosa riqueza que nos ha sido dada.

No hay ningún final,

There is no end to it, and that is what life is all about,

y de eso es de lo que se trata la vida,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

de disfrutar, de disfrutar de lo que nos es dado.

And then we can also open our hearts,

Y entonces también podemos abrir nuestros corazones,

our hearts for the opportunities,

nuestros corazones a las oportunidades,

for the opportunities also to help others,

las oportunidades también de ayudar a otros,

to make others happy,

para hacer a otros felices, porque nada nos hace más felices

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

que cuando todos somos felices.

And when we open our hearts to the opportunities,

Y cuando abrimos nuestros corazones a las oportunidades,

the opportunities invite us to do something,

las oportunidades nos invitan a hacer algo,

and that is the third.

y esto es lo tercero.

Stop, look, and then go, and really do something.

Paren miren y luego vayan y hagan algo.

And what we can do

Y lo que podemos hacer es

is whatever life offers to you in that present moment.

lo que la vida nos ofrece en ese momento presente.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

Principalmente es la oportunidad de disfrutar,

but sometimes it's something more difficult.

pero a veces es algo más difícil.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Pero sea lo que sea, si queremos aprovechar esta oportunidad,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

nos vamos con eso, seamos creativos,

esas son las personas creativas,

And that little stop, look, go,

y ese leve parar, mirar, ir,

is such a potent seed

es una semilla tan potente

that it can revolutionize our world.

que puede revolucionar el mundo.

Because we are at the present moment

Porque lo necesitamos, estamos en el momento actual

in the middle of a change of consciousness,

en medio de un cambio de conciencia,

and you will be surprised if you --

y Uds. se sorprenderán si Uds. ...

Siempre me sorprendo cuando oigo cuántas veces

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

aparecen estas palabras "agradecimiento" y "gratitud".

Everywhere you find it,

Por todas partes,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

una aerolínea agradecida, un restaurante agradecido,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

un café agradecido, un vino que es agradecido.

Yes, I have even come across a toilet paper

Sí, incluso en un papel higiénico

whose brand is called "Thank You."

cuya marca es Gracias. (Risas)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Hay una ola de agradecimiento porque

because people are becoming aware how important this is

las personas están tomando conciencia de lo importante que es

and how this can change our world.

y de cómo esto puede cambiar nuestro mundo.

It can change our world in immensely important ways,

Puede cambiar nuestro mundo

de maneras inmensamente importantes,

because if you're grateful, you're not fearful,

porque si eres agradecido, no eres temeroso,

and if you're not fearful, you're not violent.

y si no tienes miedo, no eres violento.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Si eres agradecido, actúas con un sentido de suficiencia

and not of a sense of scarcity,

y no con una sensación de escasez,

and you are willing to share.

y estás dispuesto a compartir.

If you are grateful,

Si eres agradecido, disfrutas

you are enjoying the differences between people,

las diferencias entre las personas,

y eres respetuoso con todo el mundo,

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

y eso cambia esta pirámide de poder

bajo la cual vivimos.

Y no lo hace por la igualdad,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

sino lo hace por igual respeto,

and that is the important thing.

y eso es lo importante.

The future of the world will be a network,

El futuro del mundo será una red,

not a pyramid turned upside down.

no una pirámide, ni una pirámide invertida.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

La revolución de la que estoy hablando

es una revolución no violenta,

y es tan revolucionaria

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

que incluso revoluciona

the very concept of a revolution,

el concepto mismo de revolución,

because the normal revolution

porque una revolución normal es una

is one where the power pyramid is turned upside down

en la que la pirámide del poder ha sido volcada

and those who were on the bottom are now on the top

y aquellos que se encontraban en la parte inferior ahora están en la superior

and are doing exactly the same thing that the ones before.

y están haciendo exactamente lo mismo

que lo que se hacía antes.

What we need is a networking of smaller groups,

Lo que necesitamos es una red de grupos más pequeños,

smaller and smaller groups who know one another,

más y más pequeños que se conocen,

que interactúan entre sí,

who interact with one another, and that is a grateful world.

y así es un mundo agradecido.

A grateful world is a world of joyful people.

Un mundo agradecido es un mundo de gente alegre.

Grateful people are joyful people,

Gente agradecida es gente alegre,

and joyful people --

y la gente alegre,

the more and more joyful people there are,

cuanta más y más gente haya,

the more and more we'll have a joyful world.

más tendremos un mundo alegre.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

Tenemos una red de vidas agradecidas,

y se ha multiplicado.

We couldn't understand why it mushroomed.

No entendemos por qué ha proliferado.

We have an opportunity for people to light a candle

Tenemos una oportunidad para la gente de prender una vela

when they are grateful for something.

cuando se sienten agradecidos por algo.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

Y ha habido 15 millones de velas encendidas

en una década.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

Las personas están tomando conciencia

de que un mundo agradecido es un mundo feliz,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

y todos tenemos la oportunidad

solo con el simple hecho de parar, mirar, ir,

to transform the world, to make it a happy place.

para transformar el mundo,

para hacerlo un lugar feliz.

And that is what I hope for us,

Y eso es lo que espero para nosotros,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

y si esto ha contribuido un poco

a hacer que deseen hacer lo mismo,

stop, look, go.

paren, miren, vayan.

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)