Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

번역: Sieun Lee 검토: June Lee

There is something you know about me,

여러분이 저에 대해 알고 계시는

한가지가 있습니다. 매우 개인적인 것입니다.

something very personal,

또 제가 여기 있는 모든 분에 대해

and there is something I know about every one of you

알고 있는 것도 한가지 있습니다.

and that's very central to your concerns.

여러분이 가장 고민하는 문제죠.

There is something that we know

우리가 이 세상 어느 곳에서나,

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

누구를 만나도

이미 알고 있는 것입니다.

that is the very mainspring of whatever they do

사람들이 무엇을 하든

무엇을 참고 견디든

and whatever they put up with.

그 모든 것의 중심에 있는 사실입니다.

And that is that all of us want to be happy.

그것은 바로 우리 모두는

행복하기 원한다는 것입니다.

In this, we are all together.

이점에 있어서 만큼은 모든 사람이 똑같습니다.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

행복을 상상하는 방식은

우리 모두 다르지만

but it's already a lot that we have all in common,

행복을 바라는 데 있어서는

that we want to be happy.

공통점이 아주 많습니다.

Now my topic is gratefulness.

제 강연의 주제는 감사입니다.

What is the connection between happiness and gratefulness?

행복과 감사의

상관관계는 무엇일까요?

Many people would say, well, that's very easy.

많은 사람들이 아마도 매우 간단하다고 말할 겁니다.

When you are happy, you are grateful.

행복하다면 감사하겠지요.

But think again.

하지만 다시 한번 생각해보세요.

Is it really the happy people that are grateful?

정말로 행복한 사람들이 감사하는 사람들입니까?

우리는 행복하기 위해 필요한

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

모든 조건을 갖춘 사람들을 많이 압니다.

and they are not happy,

그런데 그들은 행복하지 않아요.

because they want something else or they want more of the same.

또 다른 걸 원하기 때문입니다.

아니면 더 많이 가지고 싶어하지요.

And we all know people who have lots of misfortune,

우리는 많은 불행을 겪는

사람들도 알고 있습니다.

misfortune that we ourselves would not want to have,

우리 자신이 겪고 싶지 않을 그런 불행이요.

and they are deeply happy.

그런데 그런 사람들이 깊은 행복을 느낍니다.

They radiate happiness. You are surprised.

행복으로 빛이 나요. 여러분이 놀랄 정도로요.

Why? Because they are grateful.

왜일까요? 그들은 감사하기 때문입니다.

So it is not happiness that makes us grateful.

행복이 우리를 감사하게 하는 것이 아니라

It's gratefulness that makes us happy.

감사함이 우리를 행복하게 만드는 것입니다.

If you think it's happiness that makes you grateful,

행복이 여러분을 감사하게 한다고 생각한다면

think again.

다시 생각해 보시기 바랍니다.

It's gratefulness that makes you happy.

감사함이 행복을 주는 겁니다.

Now, we can ask,

그럼 이렇게도 물어 볼 수 있습니다.

what do we really mean by gratefulness?

감사라는 말로 우리는 정확히 무엇을 의미하는가?

And how does it work?

어떻게 감사할 수 있는가?

I appeal to your own experience.

자신의 경험을 생각해 보시기 바랍니다.

We all know from experience how it goes.

감사하는 방법에 대해서는 이미 경험으로 알고 있습니다.

We experience something that's valuable to us.

무엇인가 소중한 것을

경험할 때,

Something is given to us that's valuable to us.

무엇인가 소중한 것이 우리에게 주어졌을 때,

And it's really given.

그리고 거저 주어졌을 때

These two things have to come together.

이 두 조건이 모두 충족되어야 합니다.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

무엇인가 소중한 것,

그리고 그것이 정말로 선물인 경우입니다.

You haven't bought it. You haven't earned it.

돈을 주고 산 것도 아니고, 받을 자격이 있는 것도 아니고,

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

교환한 것도 아니고, 노력해서 얻은 것도 아닌,

It's just given to you.

당신에게 거저 주어진 것입니다.

And when these two things come together,

이 두가지의 조건이 만족될 때,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

내게 정말로 가치있는 것이

아무 대가 없이 주어졌을 때

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

제 마음에서는 감사함이

자연스럽게 우러나오게 됩니다.

happiness spontaneously rises in my heart.

행복이 자연스럽게 우러나오게 됩니다.

That's how gratefulness happens.

그것이 바로 감사가 일어나는 방법입니다.

Now the key to all this

하지만 이 모든 것의 핵심은

is that we cannot only experience this once in a while.

이것을 가끔씩 경험하는 것에 그치면 안된다는 거에요.

We cannot only have grateful experiences.

감사한 경험만으로는 부족해요.

We can be people who live gratefully.

우리는 삶 자체를 감사로 사는 사람들이 될 수 있습니다.

Grateful living, that is the thing.

감사로 사는 삶, 그게 중요한 겁니다.

And how can we live gratefully?

어떻게 감사하며 살 수 있을까요?

By experiencing, by becoming aware

그것은 바로 우리의 모든 순간이

that every moment is a given moment, as we say.

우리에게 주어진 선물이라는 것을 깨닫고 느끼는 것입니다.

It's a gift. You haven't earned it.

시간은 선물입니다. 이것을 받을 자격이 있는 것도 아니고

You haven't brought it about in any way.

돈이나 다른 것을 주고 산 것도 아니고

You have no way of assuring

이 순간 이후 다음 순간이 올 수 있게

that there will be another moment given to you,

노력할 수도 없습니다.

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

하지만 이 순간은

우리에게 주어질 수 있는 가장 귀한 것입니다.

this moment, with all the opportunity that it contains.

바로 이 순간, 끝없는 가능성이 내재된 이 순간,

If we didn't have this present moment,

지금 현재의 순간이 없다면

we wouldn't have any opportunity to do anything

무엇을 하거나 경험할 기회도

or experience anything,

없게 됩니다.

and this moment is a gift.

이 순간은 선물입니다.

It's a given moment, as we say.

그래서 주어진 시간이라고 하는 겁니다.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

그런데 이 시간이라는 선물 속의

진짜 선물은 기회 입니다.

What you are really grateful for is the opportunity,

우리가 정말로 감사해야 할 것은 기회 그 자체입니다.

not the thing that is given to you,

우리에게 실제로 일어난 일이 아니라요.

because if that thing were somewhere else

왜냐면 그 일이 다른 곳에 일어나서

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

여러분 자신이 그것을 즐길 기회나

to do something with it,

그것을 활용할 기회가 없다면

you wouldn't be grateful for it.

감사하지도 않을테니까요.

Opportunity is the gift within every gift,

그래서 기회는, 모든 선물 속에 주어진 또다른 선물입니다.

and we have this saying, opportunity knocks only once.

혹자가 말하길

기회는 단 한번 문을 두드린다고 합니다.

Well, think again.

하지만 다시 생각해 보세요.

Every moment is a new gift, over and over again,

매 순간이 새로운 선물입니다. 끊임없이 반복해서 주어지요.

and if you miss the opportunity of this moment,

이 순간의 기회를 놓친다면

another moment is given to us, and another moment.

다음 순간이 주어지고 또 다른 순간이 주어집니다.

We can avail ourselves of this opportunity,

우리는 기회를 활용할 수도

or we can miss it,

아니면 놓칠 수도 있습니다.

and if we avail ourselves of the opportunity,

기회를 활용할 수 있다면

it is the key to happiness.

그것이 행복의 열쇠가 됩니다.

Behold the master key to our happiness

우리가 손에 쥐고 있는

in our own hands.

행복의 마스터키입니다.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

매순간마다

우리는 주어진 이 선물에 감사할 수 있습니다.

Does that mean

하지만 이걸로

that we can be grateful for everything?

우리가 모든 것에 감사할 수 있다는 걸까요?

Certainly not.

결코 아닙니다.

We cannot be grateful for violence, for war,

우리는 폭력이나 전쟁,

for oppression, for exploitation.

억압이나 착취에 감사할 수 없습니다.

On the personal level, we cannot be grateful

개인적인 면에서는

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

친구를 잃는 것이나, 신뢰의 손상,

for bereavement.

가족을 잃는 것에 감사할 수 없습니다.

But I didn't say we can be grateful for everything.

우리가 모든 것에 감사할 수 있다고 하지 않았어요.

I said we can be grateful in every given moment

제 말은, 우리가 매 순간마다

새로운 기회로 감사할 수 있고

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

우리가 너무나 어려운

일에 맞닥뜨렸을 때도

we can rise to this occasion

우리에게 주어진 기회에 대해

and respond to the opportunity that is given to us.

상황에 맞에 대응할 수 있다는 말입니다.

It isn't as bad as it might seem.

보이는 것만큼 나쁘지는 않아요.

Actually, when you look at it and experience it,

실제로 살펴보고, 또 경험하면,

you find that most of the time,

대부분의 경우 우리에게 주어진 것들은

what is given to us is the opportunity to enjoy,

즐길 수 있는 기회고,

우리가 이 기회를 놓치는 이유는

and we only miss it because we are rushing through life

바쁘게 살아가는 나머지

and we are not stopping to see the opportunity.

여유를 가지고 돌아보지 않기 때문입니다.

But once in a while,

하지만 종종

something very difficult is given to us,

우리에게 무척 어려운 상황이 주어집니다.

and when this difficult thing occurs to us,

어려운 상황 속에서

it's a challenge to rise to that opportunity,

대응하는 것은 힘든 일입니다.

and we can rise to it by learning something

뭔가를 배우며 대응해 나갈 수 있습니다.

종종 그 배움은 고통스럽습니다.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

예를 들어, 인내심을 배우는 것입니다.

We have been told that the road to peace

평화를 향한 길은

is not a sprint, but is more like a marathon.

전력 질주가 아니라

마라톤이라는 것을 알고 있습니다.

That takes patience. That's difficult.

마라톤은 인내심이 필요해요. 인내는 쉽지 않죠.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

또 여러분의 신념을 지키는 것,

믿음에 따라 행동하는 것도 어렵죠.

That's an opportunity that is given to us.

그것 또한 우리에게 주어진 기회인 것입니다.

To learn, to suffer, to stand up,

배우고, 고통 받고, 꿋꿋하게 신념을 지키는 것,

all these opportunities are given to us,

이 모두가 우리에게 주어진 기회입니다.

but they are opportunities,

이것들은 기회이고

and those who avail themselves of those opportunities

이 기회를 활용해

전진하는 사람들을

are the ones that we admire.

우리는 존경하게 됩니다.

They make something out of life.

그들은 뭔가를 이루죠.

And those who fail get another opportunity.

기회를 놓치면 새 기회가 주어집니다.

우리에게는 언제나 새로운 기회가 주어집니다.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

우리네 삶은 놀라울 정도로 풍요로우니까요.

So how can we find a method that will harness this?

그럼 어떻게 이 삶의 풍성함을

누릴 수 있을까요?

How can each one of us find a method for living gratefully,

어떻게 우리 모두가

감사의 삶을 살 수 있을까요?

not just once in a while being grateful,

가끔씩 감사한 게 아니라

but moment by moment to be grateful.

매 순간 감사하는 삶 말입니다.

How can we do it? It's a very simple method.

어떻게 해야 할까요?

아주 간단한 방법이 있습니다.

It's so simple that it's actually what we were told as children

얼마나 간단하냐면 우리가 어렸을 적에 배운

길을 건너는 방법과 같은 방법입니다.

when we learned to cross the street.

Stop.

멈추세요. 둘러보세요. 그리고 행동하세요.

Look.

Go.

That's all.

그게 다에요.

하지만 우리는 얼마나 자주 멈춰서나요?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

우리는 전력질주합니다. 멈추지 않아요.

We miss the opportunity because we don't stop.

멈추지 않기 때문에 기회를 놓치는 것입니다.

We have to stop.

멈춰서야 합니다. 고요해져야 합니다.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

우리의 삶 속에

정지 표지판을 세워야 합니다.

When I was in Africa some years ago and then came back,

저는 몇년 전 아프리카에 갔다가

유럽으로 돌아왔을 때

I noticed water.

유럽에는 물이 있음을 깨닫게 되었습니다.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

아프리카 체류지에서는 식수가 없었어요.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

수돗물을 틀 때마다

막막한 심정이 들었습니다.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

집에 돌아와서 전깃불을 켤 때마다

저는 감사하게 되었습니다. 너무나 행복했어요.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

하지만 시간이 좀 지나면 감사도 사라집니다.

So I put little stickers on the light switch

그래서 저는 전등의 스위치와

and on the water faucet,

수도꼭지에 작은 스티커들을 붙였습니다.

and every time I turned it on, water.

이제 수도꼭지를 틀 때마다 물에 대한 감사를 생각합니다.

So leave it up to your own imagination.

여러분의 상상에 맡겨보겠습니다.

You can find whatever works best for you,

자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.

but you need stop signs in your life.

여러분의 삶 속에는 정지 표지판이 필요합니다.

And when you stop,

멈추고 나면

then the next thing is to look.

이제 둘러볼 차례입니다.

You look. You open your eyes.

보세요. 눈을 뜨세요.

You open your ears. You open your nose.

귀를 여세요. 코를 여세요.

You open all your senses

여러분의 온 감각을 동원해서

for this wonderful richness that is given to us.

우리에게 주어진 삶의 놀라운 풍성함을 느껴보세요.

여기에는 한계가 없습니다.

There is no end to it, and that is what life is all about,

그게 바로 우리의 삶인 것입니다.

to enjoy, to enjoy what is given to us.

즐기는 것이요. 우리에게 주어진 것들을 즐기는 것이 우리의 삶입니다.

And then we can also open our hearts,

그러고나서 우리는 마음을 엽니다.

our hearts for the opportunities,

우리에게 주어진 기회들에 마음을 엽니다.

for the opportunities also to help others,

다른 사람들을 도울 기회도 있습니다.

to make others happy,

누군가를 행복하게 할 기회입니다.

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

왜냐하면 모두가 행복할 때 가장 행복할 수 있기 때문입니다.

And when we open our hearts to the opportunities,

우리가 기회에 마음을 열 때,

the opportunities invite us to do something,

그 기회들은 우리를 행동하도록 합니다.

and that is the third.

행동이 세번째 단계입니다.

Stop, look, and then go, and really do something.

멈추고, 둘러보고, 가서 실제적인 것을 해야 합니다.

And what we can do

우리가 할 수 있는 것은

is whatever life offers to you in that present moment.

바로 그 순간에 우리에게 주어진 것입니다.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

대부분의 경우 그것은 즐길 수 있는 기회입니다.

but sometimes it's something more difficult.

하지만 종종 어려운 것이 주어지기도 합니다.

But whatever it is, if we take this opportunity,

하지만 무엇이든지, 우리가 이 기회를 잡는다면,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

그대로 흐름을 타고 갈 수 있어요. 우리는 창조적인

사람들이기 때문입니다.

And that little stop, look, go,

멈추고, 둘러보고, 행동하는 것, 그 작은 행동은

is such a potent seed

매우 강한 힘을 가진 씨앗으로

that it can revolutionize our world.

세상에 혁명적인 변화를 불러 올 수 있습니다.

Because we are at the present moment

왜냐하면 이것을 통해

in the middle of a change of consciousness,

우리의 의식이 변하기 때문입니다.

and you will be surprised if you --

저는 얼마나 자주

"감사함" "고마움" 이라는 단어를 듣는지

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

놀랄 정도입니다.

Everywhere you find it,

감사는 모든 곳에 있습니다.

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

감사하는 항공사, 레스토랑에서의 감사함,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

카페에서의 감사, 와인에 대한 감사.

Yes, I have even come across a toilet paper

저는 심지어 브랜드 이름이

whose brand is called "Thank You."

Thank You 인 화장지도 봤습니다. (웃음)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

이런 감사의 물결이 일고 있는 것은

because people are becoming aware how important this is

사람들이 감사가 얼마나 중요하고

and how this can change our world.

또 감사가 우리 세상을 바꿀 수 있는지 깨닫고 있기 때문입니다.

It can change our world in immensely important ways,

감사는 우리 세상을

아주 중요하게 바꿀 수 있습니다.

because if you're grateful, you're not fearful,

왜냐하면 감사하게 되면 두려움이 없어지고,

and if you're not fearful, you're not violent.

두려움이 사라지면 폭력도 사라지기 때문입니다.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

감사할 때 우리는 만족감을 느끼고

and not of a sense of scarcity,

부족함을 느끼지 않고

and you are willing to share.

다른 이들과 기꺼이 나누게 됩니다.

If you are grateful,

감사할 때, 우리는

you are enjoying the differences between people,

서로 간에 차이를 즐길 수 있게 되고

모든 사람을 존중하게 됩니다.

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

그렇게 하면, 파워 피라미드가

변하게 됩니다.

완전한 평등을 이루지는 못해도

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

모두를 동등하게 존중할 수 있게 됩니다.

and that is the important thing.

그게 정말 중요하죠.

The future of the world will be a network,

미래 세계는 피라미드 형태가 아니라

not a pyramid turned upside down.

네트워크 형태가 될 거에요. 거꾸로 된 피라미드가 아니라요.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

제가 말하는 이 혁명은

비폭력적 혁명이며

너무나 혁명적이라서

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

혁명의 정의 자체에

the very concept of a revolution,

혁명을 일으킵니다.

because the normal revolution

일반적인 혁명에서는

is one where the power pyramid is turned upside down

파워 피라미드가 뒤집혀서

and those who were on the bottom are now on the top

아래 있던 사람들이 위에 서게 되고,

and are doing exactly the same thing that the ones before.

결국 예전에 위에 있던 사람들과

똑같은 일을 반복하게 됩니다.

What we need is a networking of smaller groups,

우리에게 필요한 것은 좀 더 작은 그룹의 네트워크로

smaller and smaller groups who know one another,

그룹의 일원들이 서로를 알고

서로와 소통하는 그룹입니다.

who interact with one another, and that is a grateful world.

그렇게 하면 감사하는 세상을 만들 수 있습니다.

A grateful world is a world of joyful people.

감사하는 세상은 기뻐하는 사람들의 세상입니다.

Grateful people are joyful people,

감사하는 사람들은 기쁠 수 밖에 없습니다.

and joyful people --

그리고 이 기쁜 사람들,

the more and more joyful people there are,

기쁜 사람들이 점점 늘어나고

the more and more we'll have a joyful world.

더 많이 늘어나면서 기쁨의 세상이 되는 것이지요.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

이 감사하는 삶의 네트워크는

빠른 속도로 퍼져나가고 있습니다.

We couldn't understand why it mushroomed.

어떻게 이렇게 빠르게 퍼져나가는지 모르겠습니다만

We have an opportunity for people to light a candle

저희는 사람들에게 무언가에 감사할 때마다

when they are grateful for something.

촛불을 하나 켜도록 권유했는데

And there have been 15 million candles lit in one decade.

지금까지 천오백만개의 촛불이 켜졌습니다.

10년만에요.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

사람들은 점차 감사하는 세상이

행복한 세상이라는 것을 깨달아 가고 있습니다.

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

그리고 우리 모두에게는

단순히 멈춰서서, 둘러보고, 행동함으로써

to transform the world, to make it a happy place.

세상을 변화시킬 기회,

행복한 세상을 만들 기회가 주어집니다.

And that is what I hope for us,

제가 모두에게 바라는 것입니다.

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

이 강연을 통해서

여러분도 동참하시게 되길 바랍니다.

stop, look, go.

멈춰서서, 둘러보고, 행동하세요.

Thank you.

감사합니다.

(Applause)

(박수)