Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

Translator: Galya Nikolova-Zankova Reviewer: Yavor Ivanov

There is something you know about me,

Има нещо,

което знаете за мен, нещо много лично,

something very personal,

и има нещо, което знам

and there is something I know about every one of you

за всеки от вас

and that's very central to your concerns.

и то е много основно за вашите грижи.

There is something that we know

Има нещо, което знаем

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

за всеки, когото срещаме навсякъде по света,

на улицата,

that is the very mainspring of whatever they do

което е главната причина

за каквото и да правят

and whatever they put up with.

и с каквото и да се примиряват,

And that is that all of us want to be happy.

и то е, че всички

искаме да сме щастливи.

In this, we are all together.

В това сме обединени.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

Как си представяме щастието,

това е различно за всеки,

but it's already a lot that we have all in common,

но дори това, което имаме общо, е вече много,

that we want to be happy.

че искаме да сме щастливи.

Now my topic is gratefulness.

Моята тема е благодарността.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Каква е връзката между

щастието и благодарността?

Many people would say, well, that's very easy.

Много хора биха казали, ами, това е много лесно.

When you are happy, you are grateful.

Когато си щастлив, си благодарен.

But think again.

Но помислете пак.

Is it really the happy people that are grateful?

Наистина ли щастливите хора са благодарни?

Ние знаем за доста хора,

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

които имат всичко, което е нужно да са щастливи,

and they are not happy,

и те не са щастливи,

because they want something else or they want more of the same.

защото искат нещо друго

или искат повече от същото.

And we all know people who have lots of misfortune,

И всички познаваме хора,

които са преминали през много злощастия,

misfortune that we ourselves would not want to have,

неща които ние самите не бихме избрали,

and they are deeply happy.

и те са дълбоко щастливи.

They radiate happiness. You are surprised.

Те излъчват щастие. Изненадани сте.

Why? Because they are grateful.

Защо? Защото са благодарни.

So it is not happiness that makes us grateful.

Така че не щастието ни дава благодарността.

It's gratefulness that makes us happy.

Благодарността ни прави щастливи.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Ако мислите, че щастието ни прави благодарни,

think again.

помислете пак.

It's gratefulness that makes you happy.

Благодарността ни прави щастливи.

Now, we can ask,

Сега можем да се запитаме,

what do we really mean by gratefulness?

какво всъщност значи благодарност?

And how does it work?

Как работи тя?

I appeal to your own experience.

Призовавам собствения ви опит.

We all know from experience how it goes.

Всички знаем от него как става.

We experience something that's valuable to us.

Изживяваме нещо

което е ценно за нас.

Something is given to us that's valuable to us.

Нещо ни е дадено, което за нас е важно.

And it's really given.

И наистина ни е дадено.

These two things have to come together.

Тези две неща трябва да са заедно,

It has to be something valuable, and it's a real gift.

трябва да е нещо важно,

и то да е наистина дар.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Не си го купил. Не си го заработил.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

Не е сделка. Не си работил за него.

It's just given to you.

Просто ти е дадено.

And when these two things come together,

И когато тези две неща станат едновременно,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

нещо, което е наистина важно за мен

и аз разбирам, че ми е дадено без никаква цена,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

тогава благодарността спонтанно

се надига в сърцето ми,

happiness spontaneously rises in my heart.

щастието спонтанно се надига в сърцето ми.

That's how gratefulness happens.

Така се случва благодарността.

Now the key to all this

Всъщност ключа към всичко това е,

is that we cannot only experience this once in a while.

ние не можем да изпитваме това от време на време.

We cannot only have grateful experiences.

Не можем само да имаме усещане за благодарност.

We can be people who live gratefully.

Можем да бъдем хора, които живеят с благодарност.

Grateful living, that is the thing.

Живот с благодарност, това е то.

And how can we live gratefully?

И как можем да живеем благодарно?

By experiencing, by becoming aware

Чрез изживяване, чрез осъзнаване,

that every moment is a given moment, as we say.

че всеки момент ни е даден, както казваме.

It's a gift. You haven't earned it.

Той е дар. Не си го заработил.

You haven't brought it about in any way.

Не си го предизвикал по никакъв начин.

You have no way of assuring

Няма никакъв начин да си сигурен,

that there will be another moment given to you,

че ще получиш друг момент,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

и все пак това е най-ценното нещо,

което може да получим някога,

this moment, with all the opportunity that it contains.

този момент, с всичките възможности, които той съдържа.

If we didn't have this present moment,

Ако нямахме този настоящ момент,

we wouldn't have any opportunity to do anything

нямаше да можем да направим нищо

or experience anything,

или да изживеем нещо

and this moment is a gift.

и този момент е дар.

It's a given moment, as we say.

Това е подарен момент, казваме ние.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Казваме също, че дарът в този дар

е наистина възможността.

What you are really grateful for is the opportunity,

Това, за което сме наистина благодарни, е възможността,

not the thing that is given to you,

не фактът, че тя ти е дадена,

because if that thing were somewhere else

защото ако това се случваше някъде другаде

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

и ти нямаше възможността да му се наслаждаваш,

to do something with it,

да направиш нещо с него,

you wouldn't be grateful for it.

ти не би бил благодарен за него.

Opportunity is the gift within every gift,

Възможността е дарът във всеки дар,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

и имаме поговорката,

шансът идва веднъж.

Well, think again.

Помислете отново.

Every moment is a new gift, over and over again,

Всеки миг е нов дар, отново и отново,

and if you miss the opportunity of this moment,

и като пропуснете възможността на този момент,

another moment is given to us, and another moment.

друг момент ни е подарен и после друг.

We can avail ourselves of this opportunity,

Ние може да се открием на тази възможност,

or we can miss it,

или можем да я изпуснем,

and if we avail ourselves of the opportunity,

и ако се открием за възможността,

it is the key to happiness.

тя е ключа към щастието.

Behold the master key to our happiness

Вижте главния ключ към нашето щастие

in our own hands.

в нашите собствени ръце.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

Момент след момент,

ние можем да благодарим за този дар.

Does that mean

Значи ли това,

that we can be grateful for everything?

че можем да сме благодарни за всичко?

Certainly not.

Наистина не.

We cannot be grateful for violence, for war,

Не може да сме благодарни за насилието, за войната,

for oppression, for exploitation.

за потисничеството, за експлоатацията.

On the personal level, we cannot be grateful

На лично ниво, не може да сме благодарни

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

за загубата на близък, за неверността,

for bereavement.

за тежката загуба.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Но аз не казах, че можем да сме благодарни за всичко.

I said we can be grateful in every given moment

Казах, че можем да сме благодарни във всеки един момент

за възможността,

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

и дори когато сме изправени

пред нещо, което е извънредно трудно

we can rise to this occasion

ние може да се издигнем до този шанс

and respond to the opportunity that is given to us.

и отговорим на възможността, която ни е дадена.

It isn't as bad as it might seem.

Не е толкова лошо, колкото сигурно изглежда.

Actually, when you look at it and experience it,

Всъщност, когато се вгледаш и го изпиташ,

you find that most of the time,

откриваш, че през повечето време това, което получаваме,

what is given to us is the opportunity to enjoy,

е възможност да се наслаждаваме,

и ние я изпускаме единствено

and we only miss it because we are rushing through life

защото се втурваме през живота

and we are not stopping to see the opportunity.

и не спираме да видим възможността.

But once in a while,

Но понякога

something very difficult is given to us,

нещо много трудно ни сполетява,

and when this difficult thing occurs to us,

и когато това тежко препятствие ни сполети,

it's a challenge to rise to that opportunity,

тогава да се издигнеш до възможността е предизвикателство

and we can rise to it by learning something

и ние можем да се издигнем, като научим нещо,

което понякога е болезнено.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Да се научим на търпение например.

We have been told that the road to peace

Казват ни, че пътят към мира

is not a sprint, but is more like a marathon.

не е спринт,

а повече като маратон.

That takes patience. That's difficult.

Това изисква търпение. Това е трудно.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Може да бъде да застанеш зад мнението си,

да застанеш зад убежденията си.

That's an opportunity that is given to us.

Това е възможност, която ни е дадена.

To learn, to suffer, to stand up,

Да учиш, да страдаш, да отстояваш,

all these opportunities are given to us,

всички тези възможности са ни дадени,

but they are opportunities,

но те са възможности,

and those who avail themselves of those opportunities

и тези, които се отварят

към тези възможности

are the ones that we admire.

са тези, на които се възхищаваме.

They make something out of life.

Те правят нещо с живота.

And those who fail get another opportunity.

А тези, които не успяват, получават друга възможност.

Винаги имаме друга възможност.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

Това е чудесното богатство на живота.

So how can we find a method that will harness this?

А как можем да намерим начин,

по който да владеем това богатство?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Как всеки от нас може да намери начин

да живее с благодарност,

not just once in a while being grateful,

не само от време на време с благодарност,

but moment by moment to be grateful.

но с благодарност момент след момент.

How can we do it? It's a very simple method.

Как можем да го направим?

Начинът е много прост.

It's so simple that it's actually what we were told as children

Толкова е просто, че всъщност е това, което са ни казвали

като деца, когато са ни учили да пресичаме улицата.

when we learned to cross the street.

Stop.

Спри. Огледай се. Тръгни.

Look.

Go.

That's all.

Това е всичко.

Но колко често се спираме?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Ние препускаме през живота.

We miss the opportunity because we don't stop.

Ние изпускаме възможността, защото не спираме.

We have to stop.

Трябва да спрем. Трябва да утихнем.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

И трябва да издигнем знаци "стоп"

в живота си.

When I was in Africa some years ago and then came back,

когато бях в Африка преди няколко години,

и когато се завърнах,

I noticed water.

забелязах водата.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

В Африка, където бях, нямах питейна вода.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Всеки път, когато завъртах крана,

се чувствах поразен.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

Всеки път, когато натисках ключа за осветлението,

бях толкова благодарен. Бях толкова щастлив.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Но скоро това усещане се изхабява.

So I put little stickers on the light switch

Тогава сложих малки стикери на ключа за осветлението си

and on the water faucet,

и на крана за вода,

and every time I turned it on, water.

и всеки път, когато я пусках, водата.

So leave it up to your own imagination.

Така че оставете го на въображението си.

You can find whatever works best for you,

Изберете това, което е най-подходящо за вас,

but you need stop signs in your life.

но ви трябват знаци "стоп" за живота ви.

And when you stop,

И когато спрете,

then the next thing is to look.

следващото нещо е да погледнете.

You look. You open your eyes.

Поглеждате. Отваряте очите си.

You open your ears. You open your nose.

Отваряте ушите си. Отваряте носа си.

You open all your senses

Отваряте всичките си сетива

for this wonderful richness that is given to us.

за чудесното богатство, което ни е дадено.

То няма край,

There is no end to it, and that is what life is all about,

и затова е живота,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

за да му се наслаждаваме, да се радваме на това, което имаме,

And then we can also open our hearts,

И когато отворим също и сърцата си,

our hearts for the opportunities,

своите сърца за възможностите,

for the opportunities also to help others,

за възможността да помогнем и на другите,

to make others happy,

да направим другите щастливи, защото нищо не ни прави по-щастливи

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

от чуждото щастие.

And when we open our hearts to the opportunities,

И когато отворим сърцата си за възможностите,

the opportunities invite us to do something,

възможностите ни подканят да направим нещо,

and that is the third.

и това е третото.

Stop, look, and then go, and really do something.

Спри, огледай се, и после наистина направи нещо.

And what we can do

И това, което можеш да направиш, е

is whatever life offers to you in that present moment.

каквото животът ти предлага в този момент.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

Най-вече това е възможността за наслада,

but sometimes it's something more difficult.

но понякога е и нещо по-трудно.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Но каквото и да е то, ако вземем тази възможност,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

ако тръгнем с нея, ако сме творци,

това са творците,

And that little stop, look, go,

и това малко спри, огледай се, тръгни,

is such a potent seed

е толкова силно зрънце,

that it can revolutionize our world.

че може да доведе до революция в нашия свят.

Because we are at the present moment

Защото се нуждаем, ние сме в настоящия момент

in the middle of a change of consciousness,

по средата на промяна на съзнанието

and you will be surprised if you --

и ще бъдете изненадани ако-

аз винаги съм изненадан, когато чуя колко много пъти

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

тази дума "благодарност" и "признателност" се появява.

Everywhere you find it,

Ще я намериш навсякъде,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

благодарни самолетни линии, благодарен ресторант,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

благодарност от кафе, вино, което е благодарност.

Yes, I have even come across a toilet paper

Да, попадал съм на тоалетна хартия,

whose brand is called "Thank You."

която е с марка "Благодаря".

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Има вълна от благодарност, защото

because people are becoming aware how important this is

хората все повече осъзнават колко е важно

and how this can change our world.

и как това може да промени нашия свят.

It can change our world in immensely important ways,

То може да промени нашия свят

по небивало важни начини,

because if you're grateful, you're not fearful,

защото ако си благодарен, не си уплашен,

and if you're not fearful, you're not violent.

и ако не си уплашен, не си насилник.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Ако си благодарен, ти действаш от усещане на достатъчност

and not of a sense of scarcity,

и не от усещане за недостатъчност,

and you are willing to share.

и желаеш да споделяш.

If you are grateful,

Ако си благодарен, ти се наслаждаваш

you are enjoying the differences between people,

на различията между хората,

и уважаваш всички,

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

и това променя тази пирамида на властта,

под която живеем.

И това не създава равенство,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

но създава действително уважение,

and that is the important thing.

и това е важното.

The future of the world will be a network,

Бъдещето на нашия свят ще бъде мрежа,

not a pyramid turned upside down.

не пирамида, не обърната пирамида.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

Революцията, за която говоря

е революция без насилие,

и това е толкова революционно,

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

че то революционизира

the very concept of a revolution,

самата идея за революция,

because the normal revolution

защото нормалната революция е таква,

is one where the power pyramid is turned upside down

където пирамидата на властта е обърната наопаки,

and those who were on the bottom are now on the top

и тези, които са били в дъното, сега са на върха

and are doing exactly the same thing that the ones before.

и правят точно това,

което другите са правили преди.

What we need is a networking of smaller groups,

Това, от което се нуждаем е мрежа от по-малки групи,

smaller and smaller groups who know one another,

по-малки и по-малки групи,

които взаимодействат една с друга,

who interact with one another, and that is a grateful world.

това е един благодарен свят.

A grateful world is a world of joyful people.

Благодарният свят е свят на радостни хора.

Grateful people are joyful people,

Благодарните хора са радостни хора,

and joyful people --

и радостните хора,

the more and more joyful people there are,

колкото повече са тези радостни хора,

the more and more we'll have a joyful world.

повече и повече ще живеем в един радостен свят.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

Ние имаме мрежа за живот с благодарност,

и тя се размножава като гъбите.

We couldn't understand why it mushroomed.

Ние не можахме да разберем защо тя се размножи като гъбите.

We have an opportunity for people to light a candle

Ние имаме възможност за хората да запалят свещ

when they are grateful for something.

когато те са благодарни за нещо

And there have been 15 million candles lit in one decade.

И 15 милиона свещи се запалиха

в едно десетилетие.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

Хората осъзнават,

че благодарният свят е щастлив свят,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

и ние всички имаме възможността

чрез простото спри, огледай се, тръгни,

to transform the world, to make it a happy place.

да преобразим света,

да го направим щастливо място.

And that is what I hope for us,

И това е моята надежда за нас,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

и ако малко съм допринесъл

да поискате да направите същото,

stop, look, go.

спри, огледай се, тръгни.

Thank you.

Благодаря.

(Applause)

(Аплодисменти)