Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

David Steindl-Rast: Vous voulez être heureux ? Soyez reconnaissants

Traducteur: Pierre Granchamp Relecteur: Badia Mrani

There is something you know about me,

Il y a quelque chose

que vous savez sur moi,

something very personal,

quelque chose de très personnel,

et il y a quelque chose que je sais

and there is something I know about every one of you

à propos de chacun d'entre vous

and that's very central to your concerns.

qui est au cœur de vos préoccupations.

There is something that we know

Il y a quelque chose que nous savons

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

sur chaque personne qu'on rencontre <br> n'importe où dans le monde,

dans la rue,

that is the very mainspring of whatever they do

C'est le ressort principal

de tout ce qu'ils font

and whatever they put up with.

et de tout ce qu'ils acceptent.

And that is that all of us want to be happy.

Cette chose, c'est que chacun d'entre nous

veut être heureux.

In this, we are all together.

En cela, nous sommes tous semblables.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

Comment on imagine notre bonheur,

cela diffère de l'un à l'autre,

but it's already a lot that we have all in common,

mais c'est déjà beaucoup

d'avoir tous en commun,

that we want to be happy.

de vouloir être heureux.

Now my topic is gratefulness.

Mon sujet est la gratitude.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Comment se fait le lien entre

bonheur et gratitude ?

Many people would say, well, that's very easy.

Beaucoup de gens diraient : et bien, c'est très facile.

When you are happy, you are grateful.

Quand vous êtes satisfait, vous êtes reconnaissant.

But think again.

Mais détrompez-vous.

Is it really the happy people that are grateful?

Est-ce vraiment

les gens heureux qui sont reconnaissants ?

We all know quite a number of people

Nous connaissons tous des personnes

who have everything that it would take to be happy,

qui ont tout ce qu'il faudrait pour être heureux,

and they are not happy,

et qui ne sont pas heureux,

because they want something else or they want more of the same.

parce qu'ils veulent quelque chose d'autre

ou ils veulent plus de ce qu'ils ont.

And we all know people who have lots of misfortune,

Et nous connaissons tous des gens

qui ont souffert de nombreux malheurs,

misfortune that we ourselves would not want to have,

malheurs que nous ne voudrions pas avoir,

and they are deeply happy.

et qui sont profondément heureux.

They radiate happiness. You are surprised.

Ils rayonnent de bonheur. Vous êtes surpris.

Why? Because they are grateful.

Pourquoi ? Parce qu'ils sont reconnaissants.

So it is not happiness that makes us grateful.

Ce n'est donc pas le bonheur

qui nous rend reconnaissant.

It's gratefulness that makes us happy.

C'est le fait d'être reconnaissant

qui nous rend heureux.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Si vous pensez que c'est le bonheur <br>qui vous rend reconnaissant,

think again.

détrompez-vous.

It's gratefulness that makes you happy.

C'est la gratitude qui nous rend heureux.

Now, we can ask,

On peut se demander,

what do we really mean by gratefulness?

qu'entendons-nous vraiment par gratitude ?

And how does it work?

Et comment cela fonctionne-t-il ?

I appeal to your own experience.

Je fais appel à votre propre expérience.

We all know from experience how it goes.

Nous savons tous par expérience <br>comment ça se passe.

We experience something that's valuable to us.

On vit une expérience

qui nous apporte quelque chose de précieux.

Something is given to us that's valuable to us.

Une chose nous est donnée qui nous est précieuse.

And it's really given.

Et qui est vraiment donnée.

These two things have to come together.

Ces deux choses doivent aller de pair.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

Il doit y avoir quelque chose de précieux,

et qui soit à la fois un vrai cadeau.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Vous ne l'avez pas acheté. <br>Vous ne l'avez pas gagné.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

Vous ne l'avez pas échangé. <br>Vous n'avez pas travaillé pour ça.

It's just given to you.

Ça vous est seulement donné.

And when these two things come together,

Et quand ces deux choses vont de pair,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

une chose qui est vraiment précieuse pour moi

et dont je réalise qu'elle m'est réellement donnée,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

alors spontanément, la gratitude

monte dans mon cœur,

happiness spontaneously rises in my heart.

la joie s'élève spontanément dans mon cœur.

That's how gratefulness happens.

Voilà comment arrive la gratitude.

Now the key to all this

Maintenant la clé de tout ça est que

is that we cannot only experience this once in a while.

on ne peut pas faire cette expérience <br>seulement de temps en temps.

We cannot only have grateful experiences.

On ne peut pas avoir uniquement <br>des expériences de gratitude.

We can be people who live gratefully.

On peut être des gens qui vivent avec gratitude.

Grateful living, that is the thing.

Une vie de gratitude, voilà ce qu'il faut.

And how can we live gratefully?

Et comment peut-on vivre avec gratitude ?

By experiencing, by becoming aware

En vivant, en devenant conscient

that every moment is a given moment, as we say.

que chaque instant

est un moment donné, comme on dit.

It's a gift. You haven't earned it.

C'est un cadeau. Vous ne l'avez pas gagné.

You haven't brought it about in any way.

Vous ne l'avez provoqué en aucune façon.

You have no way of assuring

Vous n'avez aucun moyen de vous assurer

that there will be another moment given to you,

qu'un autre moment vous sera donné,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

et pourtant, c'est la chose la plus précieuse

qui puisse jamais vous être donnée,

this moment, with all the opportunity that it contains.

ce moment, avec toutes les opportunités qu'il contient.

If we didn't have this present moment,

Si nous n'avions pas ce moment présent,

we wouldn't have any opportunity to do anything

nous n'aurions aucune occasion <br>de faire quelque chose

or experience anything,

ou de vivre quoi que ce soit,

and this moment is a gift.

et ce moment est un cadeau.

It's a given moment, as we say.

C'est un moment donné, comme on dit.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Nous disons que le cadeau dans ce cadeau,

c'est vraiment l'opportunité.

What you are really grateful for is the opportunity,

Ce qui vous rend si reconnaissant, c'est l'opportunité,

not the thing that is given to you,

pas ce qui vous est donné,

because if that thing were somewhere else

parce que si cette chose était ailleurs

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

et que vous n'aviez pas la possibilité d'en profiter,

to do something with it,

d'en faire quelque chose,

you wouldn't be grateful for it.

vous n'en seriez pas reconnaissant.

Opportunity is the gift within every gift,

La chance à saisir est le cadeau dans chaque cadeau,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

et on dit souvent,

la chance ne frappe pas deux fois à la même porte.

Well, think again.

Et bien, détrompez-vous.

Every moment is a new gift, over and over again,

Chaque instant est un nouveau cadeau, <br>encore et encore,

and if you miss the opportunity of this moment,

et si vous manquez l'occasion de ce moment,

another moment is given to us, and another moment.

un autre moment vous est donné, et un autre encore.

We can avail ourselves of this opportunity,

On peut saisir cette chance,

or we can miss it,

ou bien on peut la manquer,

and if we avail ourselves of the opportunity,

et si on saisit cette chance,

it is the key to happiness.

c'est la clé du bonheur.

Behold the master key to our happiness

Voici la clé principale de notre bonheur

in our own hands.

entre nos mains.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

Moment après moment,

on peut être reconnaissant pour ce cadeau.

Does that mean

Est-ce que cela signifie

that we can be grateful for everything?

qu'on peut être reconnaissant pour tout ?

Certainly not.

Certainement pas.

We cannot be grateful for violence, for war,

On ne peut pas être reconnaissant

pour la violence, pour la guerre,

for oppression, for exploitation.

pour l'oppression, pour l'exploitation.

On the personal level, we cannot be grateful

Sur un plan personnel, <br>on ne peut pas être reconnaissant

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

pour la perte d'un ami, <br>pour le manque de loyauté,

for bereavement.

pour le deuil.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Mais je n'ai pas dit

qu'on peut être reconnaissant pour tout.

I said we can be grateful in every given moment

J'ai dit qu'on peut être reconnaissant <br>à chaque instant donné

pour l'occasion,

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

et même lorsque l'on est confronté

à quelque chose de terriblement difficile,

we can rise to this occasion

On peut se montrer à la hauteur.

and respond to the opportunity that is given to us.

et saisir la chance qui nous est donnée.

It isn't as bad as it might seem.

Ce n'est pas aussi mauvais que cela peut paraître.

Actually, when you look at it and experience it,

En fait, quand vous y regardez à deux fois,

you find that most of the time,

vous trouverez que la plupart du temps, <br>ce qui nous est donné

what is given to us is the opportunity to enjoy,

est une occasion d'apprécier,

et on le rate uniquement parce que

and we only miss it because we are rushing through life

on court trop vite après la vie

and we are not stopping to see the opportunity.

et on ne s'arrête pas pour voir cette occasion.

But once in a while,

Mais de temps en temps,

something very difficult is given to us,

quelque chose de très difficile nous est donné,

and when this difficult thing occurs to us,

et quand cette chose difficile se présente à nous,

it's a challenge to rise to that opportunity,

c'est un défi à relever à cette occasion,

and we can rise to it by learning something

et on peut le relever en apprenant quelque chose

qui est parfois douloureux.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Apprendre la patience, par exemple.

We have been told that the road to peace

On nous a dit que la voie de la paix

is not a sprint, but is more like a marathon.

n'est pas un sprint,

mais qu'elle ressemble plus à un marathon.

That takes patience. That's difficult.

Ça demande de la patience. C'est difficile.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

C'est peut être pour défendre vos opinions,

pour défendre vos convictions.

That's an opportunity that is given to us.

C'est une chance qui nous est donnée.

To learn, to suffer, to stand up,

d'apprendre, de souffrir, de se lever,

all these opportunities are given to us,

toutes ces possibilités nous sont données,

but they are opportunities,

mais ce sont des opportunités,

and those who avail themselves of those opportunities

et ceux qui saisissent

ces opportunités

are the ones that we admire.

sont ceux que nous admirons.

They make something out of life.

Ils font quelque chose de leur vie.

And those who fail get another opportunity.

Et ceux qui échouent

obtiennent une autre occasion.

On a toujours une autre occasion.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

C'est la richesse merveilleuse de la vie.

So how can we find a method that will harness this?

Alors, comment trouver une méthode

pour que ça arrive ?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Comment chacun d'entre nous <br>peut trouver une méthode

pour vivre avec gratitude,

not just once in a while being grateful,

pas juste être reconnaissant de temps en temps,

but moment by moment to be grateful.

mais être reconnaissant à chaque instant.

How can we do it? It's a very simple method.

Comment pouvons-nous faire ?

C'est une méthode toute simple.

It's so simple that it's actually what we were told as children

C'est si simple que c'est ce qu'on nous a dit

quand, enfants, on nous a appris à traverser la rue.

when we learned to cross the street.

Stop.

S'arrêter. Regarder. Traverser.

Look.

Go.

That's all.

C'est tout.

Mais quand nous arrêtons-nous ?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

On se précipite à travers la vie. On ne s'arrête pas.

We miss the opportunity because we don't stop.

On rate l'occasion parce qu'on ne s'arrête pas.

We have to stop.

On doit s'arrêter.

We have to get quiet.

On doit faire le calme en nous.

Et on doit se créer des panneaux "Stop"

And we have to build stop signs into our lives.

dans nos vies.

When I was in Africa some years ago and then came back,

J'étais en Afrique, il y a quelques années

et quand je suis revenu,

I noticed water.

j'ai remarqué l'eau.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

En Afrique, où j'étais, je n'avais pas d'eau potable.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Chaque fois que j'ouvrais le robinet,

J'étais émerveillé.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

Chaque fois que j'allumais la lumière

j'étais si reconnaissant. <br>Ça me faisait tellement plaisir.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Mais au bout d'un certain temps, ça s'estompe.

So I put little stickers on the light switch

Alors j'ai mis des petits stickers <br>sur le commutateur d'éclairage

and on the water faucet,

et sur le robinet d'eau,

and every time I turned it on, water.

et chaque fois que je l'actionnais : de l'eau.

So leave it up to your own imagination.

Donc laissez faire votre imagination.

You can find whatever works best for you,

Trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous,

but you need stop signs in your life.

mais vous avez besoin de panneaux <br>"Stop" dans votre vie.

And when you stop,

Et lorsque vous vous arrêtez,

then the next thing is to look.

la prochaine chose à faire est de regarder.

You look. You open your eyes.

Regardez. Ouvrez les yeux.

You open your ears. You open your nose.

Ouvrez vos oreilles. Ouvrez votre nez.

You open all your senses

Ouvrez tous vos sens

for this wonderful richness that is given to us.

pour cette richesse merveilleuse qui vous est donnée.

C'est sans fin,

There is no end to it, and that is what life is all about,

et c'est ce que la vie est au fond,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

apprécier ce qui nous est donné.

And then we can also open our hearts,

Et puis, on peut aussi ouvrir nos cœurs,

our hearts for the opportunities,

ouvrir nos cœurs aux opportunités,

for the opportunities also to help others,

ainsi qu'aux occasions d'aider les autres,

to make others happy,

de rendre les autres heureux, <br>parce que rien ne nous rend plus heureux

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

que quand tout le monde est heureux.

And when we open our hearts to the opportunities,

Et quand on ouvre son coeur aux opportunités,

the opportunities invite us to do something,

les opportunités nous invitent à faire quelque chose,

and that is the third.

et c'est le troisième point.

Stop, look, and then go, and really do something.

S'arrêter, regarder et puis y aller, et vraiment faire quelque chose.

And what we can do

Et ce qu'on peut faire,

is whatever life offers to you in that present moment.

quoi que la vie vous offre en ce moment,

Mostly it's the opportunity to enjoy,

c'est surtout l'occasion d'apprécier,

but sometimes it's something more difficult.

mais parfois, c'est plus difficile.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Mais quoi que ce soit, si on saisit cette occasion,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

on y va, on est créatif,

les personnes créatives sont comme ça,

And that little stop, look, go,

et ce petit « S'arrêter, regarder, avancer »

is such a potent seed

est une graine si puissante

that it can revolutionize our world.

qu'elle peut révolutionner notre monde.

Because we are at the present moment

Parce qu'on en a besoin, on est aujourd'hui

in the middle of a change of consciousness,

au milieu d'un changement de conscience,

and you will be surprised if you --

et vous serez surpris si vous --

je suis toujours surpris <br>quand j'entends combien de fois

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

ces mots de « reconnaissance » <br>et de « gratitude » apparaissent.

Everywhere you find it,

Partout vous le trouvez,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

une compagnie reconnaissante,

un remerciement au restaurant,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

un remerciement au café, un vin qui est gratitude.

Yes, I have even come across a toilet paper

Oui, je suis même tombé sur du papier toilette

whose brand is called "Thank You."

dont la marque est "Merci". (Rires)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Il y a une vague de gratitude parce que

because people are becoming aware how important this is

les gens prennent conscience combien c'est important

and how this can change our world.

et comment cela peut changer notre monde.

It can change our world in immensely important ways,

Cela peut changer notre monde

de façon extrêmement importante,

because if you're grateful, you're not fearful,

parce que si vous êtes reconnaissant, <br>vous n'avez pas peur,

and if you're not fearful, you're not violent.

et si vous n'avez pas peur, vous n'êtes pas violent.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Si vous êtes reconnaissant,

vous agissez avec le sentiment qu'il y a assez,

and not of a sense of scarcity,

et pas avec un sentiment de manque,

and you are willing to share.

et vous êtes prêt à partager.

If you are grateful,

Si vous êtes reconnaissant, vous appréciez

you are enjoying the differences between people,

les différences entre les gens,

et vous êtes respectueux envers tout le monde,

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

et cela change cette pyramide de pouvoir

dans laquelle nous vivons.

Et ça ne veut pas dire l'égalité,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

mais ça signifie un égal respect,

and that is the important thing.

et c'est le plus important.

The future of the world will be a network,

L'avenir du monde sera un réseau,

not a pyramid turned upside down.

pas une pyramide, pas une pyramide à l'envers.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

La révolution dont je parle

est une révolution non violente,

et elle est si révolutionnaire

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

qu'elle révolutionne

the very concept of a revolution,

la notion même de révolution,

because the normal revolution

parce qu'une révolution normale est une chose

is one where the power pyramid is turned upside down

où la pyramide du pouvoir est renversée

and those who were on the bottom are now on the top

et ceux qui étaient en bas sont maintenant en haut

and are doing exactly the same thing that the ones before.

et ils font exactement la même chose

que ce que les autres faisaient auparavant.

What we need is a networking of smaller groups,

Nous avons besoin d'une mise en réseau <br>de groupes plus petits,

smaller and smaller groups who know one another,

de petits groupes qui se connaissent<br> les uns les autres,

qui interagissent entre eux

who interact with one another, and that is a grateful world.

et ça, c'est un monde de gratitude.

A grateful world is a world of joyful people.

Un monde de gratitude est un monde de gens joyeux.

Grateful people are joyful people,

les gens reconnaissants sont des personnes joyeuses,

and joyful people --

et les gens joyeux,

the more and more joyful people there are,

plus il y a de gens joyeux,

the more and more we'll have a joyful world.

plus le monde sera joyeux.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

Nous avons un réseau pour une vie de gratitude,

et il a proliféré.

We couldn't understand why it mushroomed.

On n'a pas compris pourquoi il a proliféré.

We have an opportunity for people to light a candle

Nous avons offert aux gens <br>l'occasion d'allumer une bougie

when they are grateful for something.

quand ils étaient reconnaissants pour quelque chose.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

Et il y a eu 15 millions de bougies allumées

en une décennie.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

Les gens prennent conscience

qu'un monde de gratitude est un monde heureux,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

et nous avons tous l'occasion

par le simple « s'arrêter, regarder, avancer »,

to transform the world, to make it a happy place.

de transformer le monde,

pour en faire un lieu de bonheur.

And that is what I hope for us,

Et c'est ce que j'espère pour nous,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

et si cela a contribué un peu

à ce que vous vouliez la même chose,

stop, look, go.

arrêtez-vous, regarder, avancer.

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)