Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

Translator: Alexander Korning Reviewer: Nanna Mercer

There is something you know about me,

Der er noget,

I ved om mig, noget meget personligt,

something very personal,

og der er noget, jeg ved om

and there is something I know about every one of you

hver enkelt af jer,

and that's very central to your concerns.

der er meget centralt i forhold til jeres anliggender.

There is something that we know

Der er noget, som vi ved

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

om enhver vi møder, hvor som helst i verden,

på gaden,

that is the very mainspring of whatever they do

der er den grundlæggende drivkraft

bag alt, de foretager sig

and whatever they put up with.

og alt, hvad de finder sig i,

And that is that all of us want to be happy.

og det er, at vi alle

ønsker at være lykkelige.

In this, we are all together.

Og dette er vi alle fælles om.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

Hvordan vi forestiller os vores lykke,

er forskellig fra person til person,

but it's already a lot that we have all in common,

men det er allerede meget, vi har til fælles,

that we want to be happy.

at vi ønsker at være lykkelige.

Now my topic is gratefulness.

Mit emne er taknemmelighed.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Hvad er sammenhængen mellem

lykke og taknemmelighed?

Many people would say, well, that's very easy.

Mange mennesker ville sige, altså, det er meget nemt.

When you are happy, you are grateful.

Når du er lykkelig, er du taknemmelig.

But think again.

Men overvej det igen.

Is it really the happy people that are grateful?

Er det virkelig de lykkelige mennesker, der er taknemmelige?

Vi kender alle en del mennesker,

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

som har alt, hvad det kræver for at være lykkelig,

and they are not happy,

og de er ikke lykkelige,

because they want something else or they want more of the same.

fordi de vil have noget andet

eller de vil have mere af det samme.

And we all know people who have lots of misfortune,

Og vi kender alle mennesker,

som er meget uheldige,

misfortune that we ourselves would not want to have,

på måder, som vi ikke selv ønsker at være udsat for

and they are deeply happy.

og de er dybt lykkelige.

They radiate happiness. You are surprised.

De udstråler lykke. I er overraskede.

Why? Because they are grateful.

Hvorfor? Fordi de er taknemmelige.

So it is not happiness that makes us grateful.

Så det er ikke lykke, der gør os taknemmelige.

It's gratefulness that makes us happy.

Det er taknemmelighed, der gør os lykkelige.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Hvis du tror, det er lykke, der gør dig taknemmelig,

think again.

tænk om igen.

It's gratefulness that makes you happy.

Det er taknemmelighed, der gør dig lykkelig.

Now, we can ask,

Nu kan vi så spørge os selv,

what do we really mean by gratefulness?

hvad menes der med taknemmelighed?

And how does it work?

Og hvordan virker det?

I appeal to your own experience.

Jeg appellerer til jeres egne erfaringer.

We all know from experience how it goes.

Vi kender alle af erfaring, hvordan det hænger sammen.

We experience something that's valuable to us.

Vi oplever noget,

der er værdifuldt for os.

Something is given to us that's valuable to us.

Noget er givet til os, det er værdifuldt for os.

And it's really given.

Og det er virkelig givet.

These two things have to come together.

Disse to ting må have en sammenhæng.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

Det må være noget værdifuldt,

og det er en ægte gave.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Du har ikke købt den. Du har ikke gjort dig fortjent til den.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

Du har ikke byttet dig til den. Du har ikke arbejdet for den.

It's just given to you.

Den er blot givet til dig.

And when these two things come together,

Og når disse to ting mødes,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

noget, der virkelig værdifuldt for mig

og jeg indser, at det er frit givet,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

så opstår taknemmeligheden

spontant i mit hjerte,

happiness spontaneously rises in my heart.

og lykke opstår spontant i mit hjerte.

That's how gratefulness happens.

Det er sådan taknemmelighed indtræffer.

Now the key to all this

Nøglen til alt dette er, at vi ikke

is that we cannot only experience this once in a while.

kun oplever dette en gang imellem.

We cannot only have grateful experiences.

Vi kan ikke kun have taknemmelige oplevelser.

We can be people who live gratefully.

Vi kan være mennesker, som lever taknemmeligt.

Grateful living, that is the thing.

En taknemmelig levevis, det er hvad det drejer sig om.

And how can we live gratefully?

Og hvordan kan vi leve taknemmeligt?

By experiencing, by becoming aware

Ved at opleve, ved at blive bevidste om,

that every moment is a given moment, as we say.

at ethvert øjeblik er et givet øjeblik, som man siger.

It's a gift. You haven't earned it.

Det er en gave. Du har ikke gjort dig fortjent til den.

You haven't brought it about in any way.

Du har ikke forårsaget den på nogen måde.

You have no way of assuring

Du kan ikke, overhovedet, sikre, at

that there will be another moment given to you,

et andet øjeblik vil blive givet til dig,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

og dét er den mest værdifulde ting,

der nogensinde kan blive givet til os,

this moment, with all the opportunity that it contains.

dette øjeblik, med alle de muligheder det indeholder.

If we didn't have this present moment,

Hvis vi ikke havde dette nuværende øjeblik,

we wouldn't have any opportunity to do anything

ville vi ikke have nogle muligheder for at foretage os noget

or experience anything,

eller opleve noget,

and this moment is a gift.

og dette øjeblik er en gave.

It's a given moment, as we say.

Det er et givet øjeblik, som man siger.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Så, man siger, at det er gaven i denne gave

der indeholder muligheden.

What you are really grateful for is the opportunity,

Hvad du virkelig er taknemmelig for er muligheden,

not the thing that is given to you,

ikke den ting, der er givet til dig,

because if that thing were somewhere else

for hvis denne ting var et andet sted,

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

og du ikke havde muligheden for at nyde den,

to do something with it,

for at gøre noget med den,

you wouldn't be grateful for it.

ville du ikke være taknemmelig for den?

Opportunity is the gift within every gift,

Muligheden er gaven i enhver gave,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

og vi har denne talemåde,

muligheden opstår kun én gang.

Well, think again.

Men overvej igen.

Every moment is a new gift, over and over again,

Ethvert øjeblik er en ny gave, igen og igen,

and if you miss the opportunity of this moment,

og hvis du misser dette øjebliks mulighed,

another moment is given to us, and another moment.

vil et andet øjeblik være givet til os, og endnu et øjeblik.

We can avail ourselves of this opportunity,

Vi kan udnytte denne mulighed,

or we can miss it,

eller vi kan forspilde den,

and if we avail ourselves of the opportunity,

og hvis vi udnytter denne mulighed,

it is the key to happiness.

er det nøglen til lykke.

Behold the master key to our happiness

Den grundlæggende nøgle til vores lykke

in our own hands.

ligger i vores egne hænder.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

Øjeblik efter øjeblik

kan vi være taknemmelige for denne gave.

Does that mean

Betyder det,

that we can be grateful for everything?

at vi kan være taknemmelige for alt?

Certainly not.

Bestemt ikke.

We cannot be grateful for violence, for war,

Vi kan ikke være taknemmelige for vold, for krig,

for oppression, for exploitation.

for undertrykkelse, for udnyttelse.

On the personal level, we cannot be grateful

På det personlige plan kan vi ikke være taknemmelige

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

for tabet af en ven, for utroskab,

for bereavement.

for dødsfald.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Men jeg sagde ikke, at vi kan være taknemmelige for alt.

I said we can be grateful in every given moment

Jeg sagde, at vi kan være taknemmelige i ethvert givet øjeblik

for muligheden,

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

og selv når vi bliver konfronteret

over for noget, der er frygtelig svært,

we can rise to this occasion

kan vi vokse med denne opgave

and respond to the opportunity that is given to us.

og reagere på muligheden, der er givet til os.

It isn't as bad as it might seem.

Det er ikke så slemt, som det måske ser ud.

Actually, when you look at it and experience it,

Faktisk, hvis du betragter det og oplever det,

you find that most of the time,

vil du for det meste opdage, at hvad, der er givet til os,

what is given to us is the opportunity to enjoy,

er muligheden for at nyde,

og vi forspilder den kun fordi

and we only miss it because we are rushing through life

vi haster gennem livet,

and we are not stopping to see the opportunity.

og vi stopper ikke op for at se muligheden.

But once in a while,

Men en gang imellem

something very difficult is given to us,

opstår vanskelige situationer for os,

and when this difficult thing occurs to us,

og når denne vanskelige situation hænder,

it's a challenge to rise to that opportunity,

er det en udfordring at hæve sig med den mulighed,

and we can rise to it by learning something

og vi kan hæve os ved at lære noget,

der nogle gange er smerteligt.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

At lære tålmodighed, for eksempel.

We have been told that the road to peace

Vi er blevet fortalt, at vejen til fred

is not a sprint, but is more like a marathon.

ikke er en sprint,

men det er mere som et maraton.

That takes patience. That's difficult.

Det kræver tålmodighed. Det er vanskeligt.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Det er måske at stå ved dine holdninger,

at stå ved din overbevisning.

That's an opportunity that is given to us.

Det er en mulighed, der er givet til os.

To learn, to suffer, to stand up,

At lære, at lide, at forsvare,

all these opportunities are given to us,

alle disse muligheder er givet til os,

but they are opportunities,

men de er muligheder,

and those who avail themselves of those opportunities

og dem, der udnytter

disse muligheder,

are the ones that we admire.

er dem, vi beundrer.

They make something out of life.

De gør noget ud af livet.

And those who fail get another opportunity.

Og dem, der mislykkes, får en anden mulighed.

Vi får altid en anden mulighed.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

Det er den vidunderlige rigdom ved livet.

So how can we find a method that will harness this?

Så hvordan kan vi finde en metode,

som kan frembringe dette?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Hvordan kan hver enkelt af os finde en metode

til at leve taknemmeligt,

not just once in a while being grateful,

ikke kun en gang imellem at være taknemmelig,

but moment by moment to be grateful.

men øjeblik efter øjeblik at være taknemmelig.

How can we do it? It's a very simple method.

Hvordan gør vi det?

Det er en meget simpel metode.

It's so simple that it's actually what we were told as children

Det er så simpelt, at det faktisk er det, som vi blev fortalt

som børn, da vi lærte at krydse vejen.

when we learned to cross the street.

Stop.

Stop. Kig. Gå.

Look.

Go.

That's all.

Det er alt.

Men hvor ofte stopper vi op?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Vi haster gennem livet. Vi stopper ikke op.

We miss the opportunity because we don't stop.

Vi misser muligheden fordi vi ikke stopper op.

We have to stop.

Vi må stoppe op. Vi må blive stille.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

Og vi må indbygge "stop" tegn

i vores liv.

When I was in Africa some years ago and then came back,

Da jeg var i Afrika, for nogle år siden,

og så kom tilbage,

I noticed water.

lagde jeg mærke til vand.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

I Afrika, hvor jeg var, havde jeg ikke drikkeligt vand.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Hver gang jeg tændte for vandhanen,

blev jeg overvældet.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

Hver gang jeg tændte lyset,

blev jeg så taknemmelig. Det gjorde mig så lykkelig.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Men efter lidt tid fortager det sig.

So I put little stickers on the light switch

Så jeg satte små klistermærker på stikkontakten

and on the water faucet,

og på vandhanen,

and every time I turned it on, water.

og hver gang jeg åbnede for vandhanen, vand.

So leave it up to your own imagination.

Så lad det være op til jeres fantasi.

You can find whatever works best for you,

Du kan finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig,

but you need stop signs in your life.

men du har brug for "stop" tegn i dit liv.

And when you stop,

Og når du stopper op,

then the next thing is to look.

er det næste skridt at kigge.

You look. You open your eyes.

Du kigger. Du åbner dine øjne.

You open your ears. You open your nose.

Du åbner dine ører. Du åbner din næse.

You open all your senses

Du åbner for alle dine sanser

for this wonderful richness that is given to us.

mod denne vidunderlige rigdom, der er givet til os.

Der er ingen ende på det,

There is no end to it, and that is what life is all about,

og det er det, livet handler om,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

at nyde, at nyde, hvad der er givet til os.

And then we can also open our hearts,

Og så kan vi også åbne vores hjerter,

our hearts for the opportunities,

vores hjerter mod de muligheder,

for the opportunities also to help others,

mod de muligheder også at hjælpe andre,

to make others happy,

at gøre andre lykkelige, for intet gør os mere lykkelige

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

end når vi alle er lykkelige.

And when we open our hearts to the opportunities,

Og når vi åbner vores hjerter mod de muligheder,

the opportunities invite us to do something,

inviterer mulighederne os til at gøre noget,

and that is the third.

og det er det tredje.

Stop, look, and then go, and really do something.

Stop, kig, og så gå, og virkelig gøre noget.

And what we can do

Og hvad vi kan gøre er

is whatever life offers to you in that present moment.

alt, hvad livet tilbyder dig i det nuværende øjeblik.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

For det meste er det muligheden for at nyde,

but sometimes it's something more difficult.

men nogle gange er det noget vanskeligere.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Men hvad end det er, hvis vi tager denne mulighed,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

og vi går med den, er vi kreative,

dette er de kreative mennesker,

And that little stop, look, go,

og det lille "Stop, kig, gå",

is such a potent seed

er sådan et potent frø,

that it can revolutionize our world.

at det kan revolutionere vores verden.

Because we are at the present moment

For vi har brug for .. vi er i det nuværende øjeblik

in the middle of a change of consciousness,

midt i en forandring af bevidstheden,

and you will be surprised if you --

og du vil blive overrasket hvis du --

jeg er altid overrasket, når jeg hører hvor mange gange

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

dette ord "taknemmelighed" og "påskønnelse" dukker op.

Everywhere you find it,

Overalt finder du det,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

et taknemmeligt flyselskab, en restaurant taknemmelighed,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

en café taknemmelighed, en vin, der er taknemmelighed.

Yes, I have even come across a toilet paper

Ja, jeg har sågar stødt på toilet papir,

whose brand is called "Thank You."

hvor mærket bliver kaldt "Tak".

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Der er en bølge af taknemmelighed fordi,

because people are becoming aware how important this is

mennesker bliver bevidste om, hvor betydningsfuldt dette er

and how this can change our world.

og hvordan dette kan ændre vores verden.

It can change our world in immensely important ways,

Det kan ændre vores verden

på utrolig betydningsfulde måder,

because if you're grateful, you're not fearful,

for hvis du er taknemmelig, er du ikke frygtsom,

and if you're not fearful, you're not violent.

og hvis du ikke er frygtsom, er du ikke voldelig.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Hvis du er taknemmelig, handler du ud fra en følelse af overskud

and not of a sense of scarcity,

og ikke en følelse af knaphed,

and you are willing to share.

og du er villig til at dele.

If you are grateful,

Hvis du er taknemmelig, nyder du

you are enjoying the differences between people,

forskellene mellem mennesker,

og du er respektfuld over for enhver,

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

og dette ændrer denne magt pyramide,

vi lever i.

Og det gør det ikke op for lighed,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

men det gør det op for lige respekt,

and that is the important thing.

og det er det vigtige.

The future of the world will be a network,

Fremtidens verden vil være et netværk,

not a pyramid turned upside down.

ikke en pyramide, ikke en pyramide vendt på hovedet.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

Revolutionen, jeg taler om,

er en ikke-voldelig revolution,

og den er så revolutionerende,

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

at den tilmed revolutionerer

the very concept of a revolution,

selve begrebet om en revolution,

because the normal revolution

for en normal revolution er en,

is one where the power pyramid is turned upside down

hvor magt pyramiden er vendt på hovedet,

and those who were on the bottom are now on the top

og de, der var i bunden er nu i toppen

and are doing exactly the same thing that the ones before.

og de foretager sig nøjagtig de samme ting

som dem, der gjorde det før.

What we need is a networking of smaller groups,

Hvad vi har brug for, er et netværk af mindre grupper,

smaller and smaller groups who know one another,

mindre og mindre grupper, som kender hinanden,

som påvirker hinanden,

who interact with one another, and that is a grateful world.

og det er en taknemmelig verden.

A grateful world is a world of joyful people.

En taknemmelig verden er en verden med lykkelige mennesker.

Grateful people are joyful people,

Taknemmelige mennesker er lykkelige mennesker,

and joyful people --

og lykkelige mennesker,

the more and more joyful people there are,

jo flere og flere lykkelige mennesker der er,

the more and more we'll have a joyful world.

desto mere vil vi have en lykkelig verden.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

Vi har et netværk for en taknemmelig levevis,

og det har bredt sig hastigt.

We couldn't understand why it mushroomed.

Vi kunne ikke forstå hvorfor det havde bredt sig så hastigt.

We have an opportunity for people to light a candle

Vi har en mulighed for mennesker til at tænde et lys

when they are grateful for something.

når de er taknemmelige for noget.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

Og der er blevet tændt 15 millioner lys

i et årti.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

Mennesker bliver mere bevidste om,

at en taknemmelig verden er en lykkelig verden,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

og vi har alle muligheden

med det simple "Stop, kig, gå"

to transform the world, to make it a happy place.

for at transformere verden,

at lave den til et lykkeligt sted.

And that is what I hope for us,

Og det er hvad jeg håber for os,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

og hvis dette har bidraget en smule

til at du ønsker at gøre det samme,

stop, look, go.

stop, kig, gå.

Thank you.

Tak.

(Applause)

(Bifald)