Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

Дэвид Стейндл-Раст: Хотите быть счастливыми? Будьте благодарными

Переводчик: Maria Mamonova Редактор: Susanna Paravyan

There is something you know about me,

Есть кое-что,

что вы знаете обо мне, что-то очень личное,

something very personal,

и есть кое-что, что знаю я

and there is something I know about every one of you

о каждом из вас,

and that's very central to your concerns.

что-то очень важное для вас.

There is something that we know

Есть кое-что, что мы знаем

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

о каждом, кого мы встречаем в любой точке мира,

на улице,

that is the very mainspring of whatever they do

что является главной движущей силой

любых их действий,

and whatever they put up with.

и всего, что они претерпевают.

And that is that all of us want to be happy.

И это — то, что все мы

хотим быть счастливы.

In this, we are all together.

В этом мы все едины.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

То, как мы представляем своё счастье,

отличается от представления других,

but it's already a lot that we have all in common,

но это уже то многое, что у нас есть общего —

that we want to be happy.

мы хотим быть счастливыми.

Now my topic is gratefulness.

Итак, тема моего рассказа — благодарность.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Какая же связь

между счастьем и благодарностью?

Many people would say, well, that's very easy.

Некоторые люди скажут: «Это очень просто.

When you are happy, you are grateful.

Когда ты счастлив, ты благодарен».

But think again.

Но подумайте ещё раз.

Is it really the happy people that are grateful?

Действительно ли счастливые люди благодарны?

Мы все знаем достаточное количество людей,

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

которые имеют всё, что нужно для счастья,

and they are not happy,

но они не счастливы,

because they want something else or they want more of the same.

потому что им нужно что-то ещё

или они хотят больше того, что имеют.

And we all know people who have lots of misfortune,

И все мы знаем людей,

которые сталкиваются с множеством неудач,

misfortune that we ourselves would not want to have,

неудач, с которыми мы сами не хотели бы столкнуться,

and they are deeply happy.

но они очень счастливы.

They radiate happiness. You are surprised.

Они излучают счастье. Вы удивлены.

Why? Because they are grateful.

Почему? Потому что они благодарны.

So it is not happiness that makes us grateful.

Так что это не счастье делает нас благодарными.

It's gratefulness that makes us happy.

Это благодарность делает нас счастливыми.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Если вы думаете, что счастье делает вас благодарным,

think again.

подумайте ещё раз.

It's gratefulness that makes you happy.

Это благодарность делает вас счастливым.

Now, we can ask,

Теперь можно спросить,

what do we really mean by gratefulness?

что именно мы подразумеваем под благодарностью?

And how does it work?

Каким образом она работает?

I appeal to your own experience.

Я обращаюсь к вашему личному опыту.

We all know from experience how it goes.

Мы все знаем из опыта, как это происходит.

We experience something that's valuable to us.

Мы испытываем что-то,

что ценно для нас.

Something is given to us that's valuable to us.

Нам дано что-то, что для нас ценно.

And it's really given.

И это действительно дано.

These two things have to come together.

Эти две вещи должны быть вместе.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

Это должно быть что-то ценное,

и быть действительно даром.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Вы не купили это. Вы не заработали это.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

Вы не выторговали это. Вы не работали для этого.

It's just given to you.

Это просто дано вам.

And when these two things come together,

И когда эти две вещи происходят вместе —

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

что-то, что на самом деле ценно для меня,

и я осознаю, что это подарок,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

тогда в моём сердце спонтанно

возникает благодарность,

happiness spontaneously rises in my heart.

и в моём сердце спонтанно возникает счастье.

That's how gratefulness happens.

Вот таким образом появляется благодарность.

Now the key to all this

Разгадкой ко всему этому является то, что

is that we cannot only experience this once in a while.

мы не можем испытывать это время от времени.

We cannot only have grateful experiences.

Мы не можем чувствовать только случаи благодарности.

We can be people who live gratefully.

Мы можем быть людьми, которые живут благодарным образом.

Grateful living, that is the thing.

Благодарная жизнь — вот, что нам нужно.

And how can we live gratefully?

А как мы можем жить благодарно?

By experiencing, by becoming aware

Чувствуя, осознавая,

that every moment is a given moment, as we say.

что каждый момент — это дарованный момент, как мы говорим.

It's a gift. You haven't earned it.

Это дар. Вы не заработали его.

You haven't brought it about in any way.

Вы никак не были причиной этому.

You have no way of assuring

Вы никак не можете быть уверены в том, что будет

that there will be another moment given to you,

другой момент, данный вам,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

и, однако, это самое ценное,

что может быть подарено нам,

this moment, with all the opportunity that it contains.

этот настоящий момент со всеми возможностями, которыми он обладает.

If we didn't have this present moment,

Если бы у нас не было этого настоящего момента,

we wouldn't have any opportunity to do anything

у нас не было бы возможности ничего сделать

or experience anything,

или испытать,

and this moment is a gift.

и этот момент — дар.

It's a given moment, as we say.

Это — дарованный момент, как мы говорим.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Можно сказать, что дар внутри дара —

это на самом деле возможность.

What you are really grateful for is the opportunity,

То, за что вы действительно благодарны — это возможность,

not the thing that is given to you,

а не вещь, которую вы получаете,

because if that thing were somewhere else

потому что если бы эта вещь была бы где-нибудь ещё

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

и у вас бы не было возможности насладиться ей,

to do something with it,

сделать с ней что-то,

you wouldn't be grateful for it.

вы не были бы за это благодарны.

Opportunity is the gift within every gift,

Возможность — это дар внутри каждого дара,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

и есть такое выражение:

«Случай редко приходит дважды».

Well, think again.

Итак, подумайте ещё раз.

Every moment is a new gift, over and over again,

Каждый момент — это новый дар, снова и снова,

and if you miss the opportunity of this moment,

и если вы упускаете возможность этого момента,

another moment is given to us, and another moment.

нам даётся другой момент, и ещё один.

We can avail ourselves of this opportunity,

Мы можем воспользоваться этой возможностью,

or we can miss it,

или мы можем упустить её.

and if we avail ourselves of the opportunity,

И если мы воспользуемся возможностью,

it is the key to happiness.

это и будет ключом к счастью.

Behold the master key to our happiness

Заметьте, что главный ключ к нашему счастью

in our own hands.

в наших собственных руках.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

Момент за моментом.

Мы можем быть благодарными за это дар.

Does that mean

Значит ли это,

that we can be grateful for everything?

что мы можем быть благодарны за всё?

Certainly not.

Конечно, нет.

We cannot be grateful for violence, for war,

Мы не можем быть благодарны за насилие, за войну,

for oppression, for exploitation.

за угнетение, за эксплуатацию.

On the personal level, we cannot be grateful

На личном уровне мы не можем быть благодарны

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

за потерю друга, за неверность,

for bereavement.

за тяжёлую утрату.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Но я не говорил, что мы можем быть благодарны за всё.

I said we can be grateful in every given moment

Я сказал, что мы можем быть благодарны в каждый данный момент

за возможность.

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

И даже когда мы сталкиваемся

с чем-то ужасно тяжёлым,

we can rise to this occasion

мы можем повлиять на это

and respond to the opportunity that is given to us.

и отреагировать на возможность, которая нам дана.

It isn't as bad as it might seem.

Это не так плохо, как может показаться.

Actually, when you look at it and experience it,

На самом деле, если вы взглянете на это и ощутите это,

you find that most of the time,

вы поймёте, что чаще всего, то, что нам дано —

what is given to us is the opportunity to enjoy,

это возможность наслаждаться,

а мы упускаем её только потому,

and we only miss it because we are rushing through life

что мы мчимся по жизни,

and we are not stopping to see the opportunity.

и мы не останавливаемся, чтобы увидеть возможность.

But once in a while,

Но время от времени,

something very difficult is given to us,

нам даётся что-то очень тяжёлое,

and when this difficult thing occurs to us,

и когда это случается с нами,

it's a challenge to rise to that opportunity,

это вызов справиться с этой возможностью.

and we can rise to it by learning something

Мы можем справиться с ней, учась чему-то,

что иногда болезненно.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Научиться терпению, например.

We have been told that the road to peace

Нам говорили, что дорога к миру —

is not a sprint, but is more like a marathon.

это не спринт,

это скорее марафон.

That takes patience. That's difficult.

Это требует терпения. Она трудна.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Это может быть защита своего мнения,

защита своих убеждений.

That's an opportunity that is given to us.

Это возможность, которая нам дана.

To learn, to suffer, to stand up,

Учиться, страдать, отстаивать,

all these opportunities are given to us,

все эти возможности даны нам,

but they are opportunities,

но это только возможности.

and those who avail themselves of those opportunities

А те, кто воспользуется

этими возможностями,

are the ones that we admire.

являются людьми, которыми мы восхищаемся.

They make something out of life.

Они преуспевают в жизни.

And those who fail get another opportunity.

И те, кто терпит неудачу, получают другую возможность.

Мы всегда получаем другую возможность.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

В этом заключается удивительное богатство жизни.

So how can we find a method that will harness this?

Так как же нам найти такой способ,

чтобы воспользоваться этим?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Как каждый из нас может найти способ

жить благодарно

not just once in a while being grateful,

не только время от времени,

but moment by moment to be grateful.

но в каждый момент?

How can we do it? It's a very simple method.

Как мы можем это сделать?

Есть очень простой способ.

It's so simple that it's actually what we were told as children

Это настолько просто, что на самом деле нам об этом

говорили в детстве, когда мы учились переходить улицу.

when we learned to cross the street.

Stop.

Остановись. Посмотри. Иди.

Look.

Go.

That's all.

Это всё.

Но как часто мы останавливаемся?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Мы мчимся по жизни. Мы не останавливаемся.

We miss the opportunity because we don't stop.

Мы упускаем возможность, потому что мы не останавливаемся.

We have to stop.

Мы должны остановиться. Мы должны успокоиться.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

И мы должны создать стоп-знаки

в нашей жизни.

When I was in Africa some years ago and then came back,

Когда несколько лет назад я был в Африке

и потом вернулся,

I noticed water.

я обратил внимание на воду.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

В Африке там, где я был, не было питьевой воды.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Каждый раз, когда я включал кран,

я был поражён.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

Каждый раз, когда я включал свет,

я был так благодарен. Это делало меня таким счастливым.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Но спустя некоторое время это прошло.

So I put little stickers on the light switch

Тогда я приклеил маленькие наклейки на выключатель

and on the water faucet,

и на водопроводный кран,

and every time I turned it on, water.

и каждый раз, когда я включал его — вода!

So leave it up to your own imagination.

Оставьте эту работу вашему воображению.

You can find whatever works best for you,

Вы можете найти то, что лучше всего подойдёт именно вам,

but you need stop signs in your life.

но вам нужны стоп-знаки в вашей жизни.

And when you stop,

И когда вы остановитесь,

then the next thing is to look.

следующее, что нужно сделать — это посмотреть.

You look. You open your eyes.

Посмотрите. Откройте ваши глаза.

You open your ears. You open your nose.

Откройте ваши уши. Откройте ваш нос.

You open all your senses

Раскройте все ваши чувства

for this wonderful richness that is given to us.

для этого великолепного богатства, которое нам дано.

Этому нет конца.

There is no end to it, and that is what life is all about,

В этом состоит жизнь —

to enjoy, to enjoy what is given to us.

наслаждаться, наслаждаться тем, что нам дано.

And then we can also open our hearts,

И тогда мы можем также открыть наши сердца,

our hearts for the opportunities,

наши сердца для возможностей,

for the opportunities also to help others,

для возможностей помогать другим,

to make others happy,

делать других счастливыми, потому что ничто не делает нас более счастливыми,

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

чем, когда все мы счастливы.

And when we open our hearts to the opportunities,

И когда мы откроем наши сердца для возможностей,

the opportunities invite us to do something,

они будут побуждать нас сделать что-то,

and that is the third.

и это третий шаг.

Stop, look, and then go, and really do something.

Остановись, посмотри и потом иди, и действительно сделай что-нибудь.

And what we can do

Мы можем сделать то,

is whatever life offers to you in that present moment.

что жизнь предлагает нам в настоящий момент.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

Обычно это возможность наслаждаться,

but sometimes it's something more difficult.

но иногда это нечто более сложное.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Но что бы это ни было, если мы используем эту возможность,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

мы будем продолжать следовать ей, мы будем изобретательными,

эти творческие люди,

And that little stop, look, go,

и это короткое «стой, посмотри, иди»,

is such a potent seed

являются настолько мощным источником,

that it can revolutionize our world.

что он может полностью изменить нашу жизнь.

Because we are at the present moment

Так как нам это нужно, в данный момент мы находимся

in the middle of a change of consciousness,

в середине процесса перемены сознания,

and you will be surprised if you --

и вы будете удивлены, если вы

Я всегда удивляюсь, когда слышу, насколько часто

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

упоминаются слова «благодарность» и «признательность».

Everywhere you find it,

Вы можете найти их где угодно,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

благодарные авиалинии, ресторан «Благодарность»,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

кафе «Благодарность», вино, которое является благодарностью.

Yes, I have even come across a toilet paper

Да, я даже наткнулся на туалетную бумагу,

whose brand is called "Thank You."

которая называлась «Спасибо». (Смех)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Волна благодарности происходит потому, что

because people are becoming aware how important this is

люди начинают осознавать, насколько это важно,

and how this can change our world.

и как это может изменить наш мир.

It can change our world in immensely important ways,

Это может изменить наш мир

чрезвычайно важным образом,

because if you're grateful, you're not fearful,

потому что если вы благодарны, вы не напуганы,

and if you're not fearful, you're not violent.

а если вы не напуганы, то вы не жестоки.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Если вы благодарны, вы действуете из чувства достаточности,

and not of a sense of scarcity,

а не из чувства нехватки чего-либо,

and you are willing to share.

и вы готовы делиться.

If you are grateful,

Если вы благодарны, вы наслаждаетесь

you are enjoying the differences between people,

различиями между людьми,

и вы почтительны со всеми.

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

Это изменяет эту пирамиду власти,

под которой мы живём.

И это не приводит к равенству,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

но приводит к взаимоуважению,

and that is the important thing.

и это важно.

The future of the world will be a network,

Будущее мира — это сеть,

not a pyramid turned upside down.

а не пирамида, не пирамида, перевёрнутая вверх дном.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

Революция, о которой я говорю,

это не насильственная революция,

и она настолько революционная,

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

что она даже в корне изменит

the very concept of a revolution,

саму концепцию революции,

because the normal revolution

потому что при обычной революции

is one where the power pyramid is turned upside down

пирамида власти переворачивается вверх дном,

and those who were on the bottom are now on the top

и те, кто был внизу, теперь оказываются сверху,

and are doing exactly the same thing that the ones before.

и делают те же самые вещи,

что делали раньше другие.

What we need is a networking of smaller groups,

Нам необходимо создание сети маленьких групп

smaller and smaller groups who know one another,

и меньших, ещё меньших групп, которые знают друг друга,

которые взаимодействуют друг с другом,

who interact with one another, and that is a grateful world.

и это и есть благодарный мир.

A grateful world is a world of joyful people.

Благодарный мир — это мир счастливых людей.

Grateful people are joyful people,

Благодарные люди — счастливые люди,

and joyful people --

и счастливые люди,

the more and more joyful people there are,

чем больше и больше счастливых людей,

the more and more we'll have a joyful world.

тем более и более радостен наш мир.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

У нас есть сеть для благодарной жизни,

и она быстро разрослась.

We couldn't understand why it mushroomed.

Мы не могли понять, почему она разрослась.

We have an opportunity for people to light a candle

Мы предоставили людям возможность зажигать свечу,

when they are grateful for something.

когда они благодарны за что-то.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

И было зажжено 15 миллионов свечей

за десятилетие.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

Люди начинают осознавать,

что благодарный мир — это счастливый мир,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

и у всех нас есть возможность,

всего лишь остановившись, посмотрев и начав идти дальше,

to transform the world, to make it a happy place.

изменить мир,

сделать его счастливым местом.

And that is what I hope for us,

И это то, чего бы я хотел для нас,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

чтобы это хоть немного поспособствовало тому,

чтобы вы захотели сделать то же самое,

stop, look, go.

остановиться, посмотреть, пойти дальше.

Thank you.

Спасибо.

(Applause)

(Аплодисменты)