Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

David Steindl-Rast: Quer ser feliz? Seja grato

Tradutor: Gustavo Rocha Revisor: Leonardo Silva

There is something you know about me,

Existe uma coisa

que vocês sabem de mim, uma coisa bastante pessoal

something very personal,

e há uma coisa que eu sei de vocês,

and there is something I know about every one of you

cada um de vocês

and that's very central to your concerns.

e que está bem no centro de suas preocupações.

There is something that we know

Há uma coisa que sabemos

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

de todos que encontramos em qualquer lugar do mundo,

nas ruas,

that is the very mainspring of whatever they do

que é o principal motivo

do que quer que eles façam

and whatever they put up with.

e o que quer que eles aturem,

And that is that all of us want to be happy.

e essa coisa é que todos nós

queremos ser felizes.

In this, we are all together.

Nisso estamos todos juntos.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

A forma como imaginamos nossa felicidade

varia de uma pessoa para outra,

but it's already a lot that we have all in common,

mas já é bastante que todos tenhamos em comum

that we want to be happy.

o fato de querermos ser felizes.

Now my topic is gratefulness.

Bem, meu assunto é gratidão.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Como é a conexão entre

felicidade e gratidão?

Many people would say, well, that's very easy.

Muitas pessoas diriam: "Bem, isso é muito fácil.

When you are happy, you are grateful.

Quando se está feliz, sente-se gratidão".

But think again.

Mas pensem novamente.

Is it really the happy people that are grateful?

Será que são mesmo as pessoas felizes que são gratas?

Todos conhecemos um grande número de pessoas

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

que têm tudo para serem felizes

and they are not happy,

e não são felizes,

because they want something else or they want more of the same.

porque elas querem algo a mais

ou querem mais do mesmo.

And we all know people who have lots of misfortune,

E todos conhecemos pessoas

que passam por várias adversidades,

misfortune that we ourselves would not want to have,

adversidades pelas quais nós próprios não gostaríamos de passar,

and they are deeply happy.

e são profundamente felizes.

They radiate happiness. You are surprised.

Elas irradiam felicidade. É surpreendente.

Why? Because they are grateful.

Por quê? Porque elas são gratas.

So it is not happiness that makes us grateful.

Então, não é a felicidade que traz a gratidão.

It's gratefulness that makes us happy.

É a gratidão que traz a felicidade.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Se vocês pensam que é a felicidade que os torna gratos,

think again.

pensem novamente.

It's gratefulness that makes you happy.

É a gratidão que os torna felizes.

Now, we can ask,

Agora, podemos perguntar:

what do we really mean by gratefulness?

o que queremos dizer exatamente com gratidão?

And how does it work?

E como ela funciona?

I appeal to your own experience.

Eu recorro às suas próprias experiências.

We all know from experience how it goes.

Todos nós sabemos por experiência como funciona.

We experience something that's valuable to us.

Nós vivenciamos uma coisa

que é valiosa para nós.

Something is given to us that's valuable to us.

Algo nos é dado, que é valioso para nós.

And it's really given.

E é realmente dado.

These two things have to come together.

Essas duas coisas têm que vir juntas.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

Tem que ser algo valioso,

e um verdadeiro presente.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Você não o comprou. Você não fez por merecer.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

Você não trocou por nada. Você não trabalhou por isso.

It's just given to you.

Só foi dado a você.

And when these two things come together,

E quando essas coisas acontecem ao mesmo tempo,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

algo que é realmente valioso para mim

e que percebo que foi dado gratuitamente,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

então a gratidão espontaneamente

cresce em meu coração,

happiness spontaneously rises in my heart.

a felicidade espontaneamente cresce em meu coração.

That's how gratefulness happens.

É assim que a gratidão acontece.

Now the key to all this

Bem, o segredo disso tudo é que

is that we cannot only experience this once in a while.

nós não podemos vivenciar isso somente de vez em quando.

We cannot only have grateful experiences.

Não podemos ter somente experiências de gratidão.

We can be people who live gratefully.

Podemos ser pessoas que vivem em gratidão.

Grateful living, that is the thing.

Viver em gratidão, é isso que importa.

And how can we live gratefully?

E como podemos viver em gratidão?

By experiencing, by becoming aware

Vivenciando, estando ciente

that every moment is a given moment, as we say.

de que cada momento é um momento dado, como dizemos.

It's a gift. You haven't earned it.

É um presente. Você não fez por merecer.

You haven't brought it about in any way.

Você não o produziu de maneira nenhuma.

You have no way of assuring

Não há nenhum jeito de ter certeza de que haverá

that there will be another moment given to you,

outro momento dado a você.

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

E, mesmo assim, essa é a coisa mais valiosa

que poderia ser dada a nós.

this moment, with all the opportunity that it contains.

Este momento, com todas as oportunidades que ele contém.

If we didn't have this present moment,

Se não tivéssemos esse momento presente,

we wouldn't have any opportunity to do anything

não teríamos qualquer oportunidade de fazer coisa alguma,

or experience anything,

ou de vivenciar coisa alguma.

and this moment is a gift.

E esse momento é um presente.

It's a given moment, as we say.

É um momento dado, como dizemos.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Agora, dizemos que o presente dentro do presente

é realmente a oportunidade.

What you are really grateful for is the opportunity,

É pela oportunidade que você se sente realmente grato,

not the thing that is given to you,

não a coisa que lhe é dada,

because if that thing were somewhere else

porque se aquilo fosse alguma outra coisa

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

e você não tivesse a oportunidade de aproveitá-la,

to do something with it,

de fazer alguma coisa com ela,

you wouldn't be grateful for it.

você não se sentiria grato por ela.

Opportunity is the gift within every gift,

Oportunidade é o presente dentro de todos os presentes,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

e nós temos um ditado:

"A oportunidade só dá uma chance".

Well, think again.

Bem, pensem novamente.

Every moment is a new gift, over and over again,

Cada momento é um novo presente, cada uma das vezes,

and if you miss the opportunity of this moment,

e se você perder a oportunidade deste momento,

another moment is given to us, and another moment.

outro momento nos é dado, e outro momento.

We can avail ourselves of this opportunity,

Podemos nos beneficiar dessa oportunidade,

or we can miss it,

ou podemos desperdiçá-la,

and if we avail ourselves of the opportunity,

e se nos beneficiarmos da oportunidade,

it is the key to happiness.

essa é a chave para a felicidade.

Behold the master key to our happiness

Observem a chave mestra para a nossa felicidade

in our own hands.

em nossas próprias mãos.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

Momento a momento,

podemos ser gratos por esse presente.

Does that mean

Será que isso significa

that we can be grateful for everything?

que podemos ser gratos por tudo?

Certainly not.

Certamente não.

We cannot be grateful for violence, for war,

Não podemos ser gratos pela violência, pela guerra,

for oppression, for exploitation.

pela opressão, pela exploração.

On the personal level, we cannot be grateful

No nível pessoal, não podemos ser gratos

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

pela perda de um amigo, pela infidelidade,

for bereavement.

pela perda.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Mas eu não disse que podemos ser gratos por tudo.

I said we can be grateful in every given moment

Eu disse que podemos ser gratos em cada momento dado

pela oportunidade,

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

e mesmo quando somos confrontados

com algo terrivelmente difícil,

we can rise to this occasion

podemos nos levantar nessa ocasião

and respond to the opportunity that is given to us.

e responder à oportunidade que nos é dada.

It isn't as bad as it might seem.

Não é tão ruim como pode parecer.

Actually, when you look at it and experience it,

Na verdade, quando você observa e vivencia isso,

you find that most of the time,

você descobre que, na maioria das vezes, o que nos é dado

what is given to us is the opportunity to enjoy,

é a oportunidade de aproveitar,

e somente a desperdiçamos porque

and we only miss it because we are rushing through life

passamos pela vida com pressa

and we are not stopping to see the opportunity.

e não paramos para ver a oportunidade.

But once in a while,

Mas, às vezes,

something very difficult is given to us,

algo bem difícil nos é dado,

and when this difficult thing occurs to us,

e quando essa coisa difícil acontece conosco,

it's a challenge to rise to that opportunity,

é um desafio para se levantar à oportunidade,

and we can rise to it by learning something

e podemos nos levantar a ela ao aprender uma coisa

que, às vezes, é dolorosa.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Aprender a ter paciência, por exemplo.

We have been told that the road to peace

Nós ouvimos que a estrada para a paz

is not a sprint, but is more like a marathon.

não é uma corrida de velocidade,

mas é mais como uma maratona.

That takes patience. That's difficult.

É preciso paciência. É difícil.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Pode ser para lutar pela sua opinião,

lutar pela sua convicção.

That's an opportunity that is given to us.

Essa é uma oportunidade que nos é dada.

To learn, to suffer, to stand up,

Para aprender, para sofrer, para lutar,

all these opportunities are given to us,

todas essas oportunidade nos são dadas,

but they are opportunities,

mas elas são oportunidades,

and those who avail themselves of those opportunities

e aqueles que se beneficiam

dessas oportunidades

are the ones that we admire.

são os que nós admiramos.

They make something out of life.

Eles fazem algo com a vida.

And those who fail get another opportunity.

E aqueles que falham recebem outra oportunidade.

Nós sempre recebemos outra oportunidade.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

Essa é a maravilhosa riqueza da vida.

So how can we find a method that will harness this?

Então, como podemos encontrar um método

que se aproveitaria disso?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Como cada um de nós pode encontrar um método

para viver em gratidão,

not just once in a while being grateful,

não somente ser grato de vez em quando,

but moment by moment to be grateful.

mas ser grato em cada momento?

How can we do it? It's a very simple method.

Como podemos fazer isso?

É um método muito simples.

It's so simple that it's actually what we were told as children

É tão simples, que é na verdade o que nos foi dito

na infância, quando aprendemos a atravessar a rua.

when we learned to cross the street.

Stop.

Pare. Olhe. Siga.

Look.

Go.

That's all.

Isso é tudo.

Mas com que frequência nós paramos?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Passamos pela vida com pressa. Nós não paramos.

We miss the opportunity because we don't stop.

Perdemos a oportunidade porque não paramos.

We have to stop.

Temos que parar. Temos que nos aquietar.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

E temos que construir placas de "Pare"

em nossas vidas.

When I was in Africa some years ago and then came back,

Quando eu estava na África há alguns anos

e depois voltei,

I noticed water.

eu reparei na água.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

Na África, onde eu estava, eu não tinha água potável.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Toda vez que eu abria a torneira,

eu ficava impressionado.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

Toda vez que eu acendia a luz,

Eu ficava tão grato. Eu ficava tão feliz.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Mas depois de um tempo, isso passa.

So I put little stickers on the light switch

Então, eu coloquei pequenos adesivos nos interruptores

and on the water faucet,

e nas torneiras,

and every time I turned it on, water.

e toda vez que eu abria, água.

So leave it up to your own imagination.

Então, deixem para sua própria imaginação.

You can find whatever works best for you,

Vocês podem descobrir o que funciona melhor para vocês,

but you need stop signs in your life.

mas vocês precisam de placas de "Pare" em suas vidas.

And when you stop,

E quando você para,

then the next thing is to look.

a próxima coisa é olhar.

You look. You open your eyes.

Você olha. Você abre os olhos.

You open your ears. You open your nose.

Você abre seus ouvidos. Você abre seu nariz.

You open all your senses

Você abre todos os seus sentidos

for this wonderful richness that is given to us.

para essa maravilhosa riqueza que nos é dada.

Não há um fim para isso,

There is no end to it, and that is what life is all about,

e é disso que se trata a vida,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

aproveitar, aproveitar o que nos é dado.

And then we can also open our hearts,

e assim podemos também abrir nossos corações,

our hearts for the opportunities,

nossos corações para as oportunidades,

for the opportunities also to help others,

para as oportunidades de também ajudar os outros,

to make others happy,

de fazê-los felizes, porque nada nos deixa mais felizes

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

do que quando todos nós estamos felizes

And when we open our hearts to the opportunities,

e quando abrimos nosso coração às oportunidades,

the opportunities invite us to do something,

as oportunidades nos convidam a fazer algo,

and that is the third.

e isso é o terceiro.

Stop, look, and then go, and really do something.

Pare, olhe e depois siga, e faça realmente alguma coisa.

And what we can do

E o que podemos fazer é

is whatever life offers to you in that present moment.

o que quer que a vida lhe ofereça nesse momento presente.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

Na maioria das vezes, é a oportunidade de aproveitar,

but sometimes it's something more difficult.

mas às vezes é algo mais difícil.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Mas, seja o que for, se aproveitarmos essa oportunidade,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

apostarmos nela, nós somos criativos,

essas são as pessoas criativas,

And that little stop, look, go,

e aquele pequeno "pare, olhe, siga",

is such a potent seed

é uma semente tão potente

that it can revolutionize our world.

que pode revolucionar nosso mundo.

Because we are at the present moment

porque precisamos, nós estamos, no momento presente,

in the middle of a change of consciousness,

no meio de uma mudança de consciência,

and you will be surprised if you --

e você vai se surpreender se você --

Eu sempre fico surpreso quando escuto quantas vezes

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

essa palavra "gratidão" e "agradecimento" aparece.

Everywhere you find it,

Você a vê em todo lugar,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

uma companhia aérea grata, um restaurante grato,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

um café grato, um vinho que é grato.

Yes, I have even come across a toilet paper

Sim, eu até me deparei com um papel higiênico

whose brand is called "Thank You."

cuja marca se chama "Obrigado". (Risos)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

Há uma onda de gratidão porque

because people are becoming aware how important this is

as pessoas estão ficando cientes da importância disso

and how this can change our world.

e como isso pode mudar o mundo.

It can change our world in immensely important ways,

Pode mudar nosso mundo

de maneiras imensamente importantes,

because if you're grateful, you're not fearful,

porque se você é grato, você não tem medo,

and if you're not fearful, you're not violent.

e se você não tem medo, você não é violento.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Se você é grato, você age com um senso de suficiência

and not of a sense of scarcity,

e não um senso de escassez,

and you are willing to share.

e você está disposto a compartilhar.

If you are grateful,

Se você é grato, você aprecia

you are enjoying the differences between people,

as diferenças entre as pessoas,

e você respeita a todos,

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

e isso altera esta pirâmide do poder

sob a qual vivemos.

E isso não causa igualdade,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

mas causa respeito igual,

and that is the important thing.

e isso é que é importante.

The future of the world will be a network,

O futuro do mundo será uma rede,

not a pyramid turned upside down.

não uma pirâmide, não a pirâmide de ponta-cabeça.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

A revolução da qual estou falando

é uma revolução pacífica,

e é tão revolucionária

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

que até revoluciona

the very concept of a revolution,

o próprio conceito de revolução,

because the normal revolution

porque uma revolução normal é uma

is one where the power pyramid is turned upside down

em que a pirâmide do poder fica de ponta-cabeça

and those who were on the bottom are now on the top

e aqueles que estavam na base, agora estão no topo

and are doing exactly the same thing that the ones before.

e fazendo exatamente a mesma coisa

que os outros faziam antes.

What we need is a networking of smaller groups,

O que precisamos é de uma rede de grupos menores,

smaller and smaller groups who know one another,

grupos cada vez menores que se conhecem,

que interagem entre si,

who interact with one another, and that is a grateful world.

e isso é um mundo grato.

A grateful world is a world of joyful people.

Um mundo grato é um mundo de pessoas alegres.

Grateful people are joyful people,

Pessoas gratas são pessoas alegres,

and joyful people --

e pessoas alegres,

the more and more joyful people there are,

quanto mais alegres são as pessoas,

the more and more we'll have a joyful world.

mais nós teremos um mundo alegre.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

Nós temos uma rede de vidas gratas,

e elas se multiplicaram.

We couldn't understand why it mushroomed.

Não conseguimos entender por que se multiplicaram.

We have an opportunity for people to light a candle

Nós temos oportunidades para as pessoas acenderem uma vela

when they are grateful for something.

quando elas estão gratas por alguma coisa.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

E 15 milhões de velas já foram acesas

em uma década.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

As pessoas estão ficando cientes

de que um mundo grato é um mundo feliz,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

e todos temos a oportunidade

pelo simples "pare, olhe, siga",

to transform the world, to make it a happy place.

de transformar o mundo,

de torná-lo um lugar feliz.

And that is what I hope for us,

E é isso que eu espero para nós,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

e se isso contribuiu só um pouco

para que vocês queiram fazer o mesmo,

stop, look, go.

parem, olhem e sigam.

Thank you.

Obrigado.

(Applause)

(Aplausos)