Want to be happy? Be grateful | David Steindl-Rast

Traduttore: Anna Cristiana Minoli Revisore: Fabio Avino

There is something you know about me,

C'è una cosa

che sapete su di me, una cosa molto personale,

something very personal,

e una cosa che so

and there is something I know about every one of you

di tutti voi

and that's very central to your concerns.

ed è al centro delle vostre preoccupazioni.

There is something that we know

C'è una cosa che sappiamo

about everyone we meet anywhere in the world, on the street,

di tutti coloro che incontriamo ovunque nel mondo,

per strada,

that is the very mainspring of whatever they do

che è il movente principale

di qualunque cosa facciano

and whatever they put up with.

e qualunque cosa accettino,

And that is that all of us want to be happy.

ossia che tutti noi

vogliamo essere felici.

In this, we are all together.

In questo siamo tutti uniti.

How we imagine our happiness, that differs from one another,

Immaginiamo che la nostra felicità,

sia diversa da quella degli altri,

but it's already a lot that we have all in common,

ma è già molto che abbiamo in comune,

that we want to be happy.

il fatto che vogliamo essere felici.

Now my topic is gratefulness.

L'oggetto del mio intervento è la gratitudine.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Qual è il collegamento tra

felicità e gratitudine?

Many people would say, well, that's very easy.

Molti direbbero che è molto facile.

When you are happy, you are grateful.

Quando si è felici, si è grati.

But think again.

Ma pensateci bene.

Is it really the happy people that are grateful?

Sono veramente le persone felici ad essere grate?

Conosciamo tutti un certo numero di persone

We all know quite a number of people

who have everything that it would take to be happy,

che hanno tutto per essere felici,

and they are not happy,

e non sono felici,

because they want something else or they want more of the same.

perché vogliono qualcos'altro

o vogliono di più della stessa cosa.

And we all know people who have lots of misfortune,

E conosciamo tutti persone

che sono molto sfortunate,

misfortune that we ourselves would not want to have,

sfortuna che noi stessi non vorremmo avere,

and they are deeply happy.

e sono profondamente felici.

They radiate happiness. You are surprised.

Sprizzano felicità. Ne rimaniamo sorpresi.

Why? Because they are grateful.

Perché? Perché sono riconoscenti.

So it is not happiness that makes us grateful.

Quindi non è la felicità che ci rende riconoscenti.

It's gratefulness that makes us happy.

È la gratitudine che ci rende felici.

If you think it's happiness that makes you grateful,

Se pensate che sia la felicità a renderci riconoscenti,

think again.

pensateci bene.

It's gratefulness that makes you happy.

È la gratitudine che ci rende felici.

Now, we can ask,

Possiamo chiedere,

what do we really mean by gratefulness?

cosa intendiamo veramente per gratitudine?

And how does it work?

E come funziona?

I appeal to your own experience.

Faccio appello alla vostra esperienza.

We all know from experience how it goes.

Sappiamo tutti dall'esperienza come va.

We experience something that's valuable to us.

Sperimentiamo qualcosa

che per noi ha un valore.

Something is given to us that's valuable to us.

Ci viene dato qualcosa che per noi ha un valore.

And it's really given.

Ed è veramente regalato.

These two things have to come together.

Questo due cose devono andare insieme.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

Deve essere qualcosa di valore,

e un vero dono.

You haven't bought it. You haven't earned it.

Non l'avete comprato. Non l'avete guadagnato.

You haven't traded it in. You haven't worked for it.

Non l'avete scambiato. Non avete lavorato per ottenerlo.

It's just given to you.

Vi viene regalato.

And when these two things come together,

In presenza di queste due cose,

something that's really valuable to me and I realize it's freely given,

qualcosa che ha molto valore per me

e mi rendo conto che mi viene regalato,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

spontaneamente dal mio cuore

sorge gratitudine,

happiness spontaneously rises in my heart.

la felicità mi viene dal cuore spontaneamente.

That's how gratefulness happens.

È così che funziona la gratitudine.

Now the key to all this

La chiave di tutto questo

is that we cannot only experience this once in a while.

è che non possiamo sperimentare questo solo ogni tanto.

We cannot only have grateful experiences.

Non possiamo vivere solo singoli episodi di gratitudine.

We can be people who live gratefully.

Possiamo essere persone riconoscenti.

Grateful living, that is the thing.

Vivere riconoscenti, questo è il punto.

And how can we live gratefully?

E come possiamo vivere riconoscenti?

By experiencing, by becoming aware

Con l'esperienza, con la consapevolezza

that every moment is a given moment, as we say.

che ogni momento è un momento regalato, come si dice.

It's a gift. You haven't earned it.

È un dono. Non l'avete guadagnato.

You haven't brought it about in any way.

Non l'avete causato in nessun modo.

You have no way of assuring

Non c'è modo di assicurarsi che vi verrà regalato

that there will be another moment given to you,

un altro momento,

and yet, that's the most valuable thing that can ever be given to us,

eppure, è la cosa di maggior valore

che vi possa essere data,

this moment, with all the opportunity that it contains.

questo momento, con tutte le opportunità che contiene.

If we didn't have this present moment,

Se non avessimo questo momento presente,

we wouldn't have any opportunity to do anything

non avremmo l'opportunità di fare niente

or experience anything,

o sperimentare niente,

and this moment is a gift.

e questo momento è un dono.

It's a given moment, as we say.

È un momento regalato, come si dice.

Now, we say the gift within this gift is really the opportunity.

Si dice che il dono all'interno del dono

è la vera opportunità.

What you are really grateful for is the opportunity,

Quello di cui siete veramente grati è l'opportunità,

not the thing that is given to you,

non quello che vi viene dato,

because if that thing were somewhere else

perché se quella cosa fosse altrove

and you didn't have the opportunity to enjoy it,

e non aveste l'opportunità di approfittarne,

to do something with it,

di farne qualcosa,

you wouldn't be grateful for it.

non ne sareste grati.

Opportunity is the gift within every gift,

L'opportunità è il dono all'interno di ogni dono,

and we have this saying, opportunity knocks only once.

e abbiamo questo detto,

l'opportunità bussa una volta sola.

Well, think again.

Pensateci bene.

Every moment is a new gift, over and over again,

Ogni momento è un nuovo dono, ancora e ancora,

and if you miss the opportunity of this moment,

e se vi fate scappare l'opportunità di questo momento,

another moment is given to us, and another moment.

vi verrà dato un altro momento, e un altro momento.

We can avail ourselves of this opportunity,

Possiamo avvalerci di questa opportunità,

or we can miss it,

o possiamo lasciarla andare,

and if we avail ourselves of the opportunity,

e se ci avvaliamo di questa opportunità,

it is the key to happiness.

è la chiave della felicità.

Behold the master key to our happiness

Ecco la chiave della felicità

in our own hands.

nelle nostre mani.

Moment by moment, we can be grateful for this gift.

Momento per momento,

possiamo essere grati per questo dono.

Does that mean

Questo significa

that we can be grateful for everything?

che possiamo essere grati di tutto?

Certainly not.

Certamente no.

We cannot be grateful for violence, for war,

Non possiamo essere grati per la violenza, la guerra,

for oppression, for exploitation.

l'oppressione, lo sfruttamento.

On the personal level, we cannot be grateful

A livello personale, non possiamo essere grati

for the loss of a friend, for unfaithfulness,

per la perdita di un amico, per l'infedeltà,

for bereavement.

per il lutto.

But I didn't say we can be grateful for everything.

Ma non ho detto che possiamo essere grati per tutto.

I said we can be grateful in every given moment

Ho detto che possiamo essere grati in ogni momento

per l'opportunità,

for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

e anche quando siamo di fronte

a qualcosa di terribilmente difficile,

we can rise to this occasion

possiamo sfruttare l'occasione

and respond to the opportunity that is given to us.

e reagire all'opportunità che ci viene data.

It isn't as bad as it might seem.

Non è così brutto come sembra.

Actually, when you look at it and experience it,

In realtà, osservando e sperimentando,

you find that most of the time,

si scopre che la maggior parte delle volte, quello che ci viene dato

what is given to us is the opportunity to enjoy,

è l'opportunità di goderne,

e ce la perdiamo solo perché

and we only miss it because we are rushing through life

nella vita siamo di fretta

and we are not stopping to see the opportunity.

e non ci fermiamo a vedere l'opportunità.

But once in a while,

Ma una volta ogni tanto,

something very difficult is given to us,

ci viene dato qualcosa di molto difficile,

and when this difficult thing occurs to us,

e quando ci capita questa cosa difficile,

it's a challenge to rise to that opportunity,

è una sfida essere all'altezza di quell'opportunità,

and we can rise to it by learning something

e possiamo essere all'altezza imparando qualcosa

che talvolta è doloroso.

which is sometimes painful.

Learning patience, for instance.

Imparare la pazienza, per esempio.

We have been told that the road to peace

Ci è stato detto che la strada per la pace

is not a sprint, but is more like a marathon.

non è uno sprint,

ma piuttosto una maratona.

That takes patience. That's difficult.

Ci vuole pazienza. È difficile.

It may be to stand up for your opinion, to stand up for your conviction.

Potrebbe voler dire lottare per la propria opinione,

lottare per le proprie convinzioni.

That's an opportunity that is given to us.

È un'opportunità che ci viene data.

To learn, to suffer, to stand up,

Imparare, soffrire, lottare,

all these opportunities are given to us,

tutte queste opportunità ci vengono date,

but they are opportunities,

ma sono opportunità,

and those who avail themselves of those opportunities

e chi si avvale

di queste opportunità,

are the ones that we admire.

sono coloro che ammiriamo.

They make something out of life.

Danno un significato alla vita.

And those who fail get another opportunity.

E coloro che non riescono hanno un'altra opportunità.

Ci viene sempre data un'altra opportunità.

We always get another opportunity.

That's the wonderful richness of life.

Questa è la meravigliosa ricchezza della vita.

So how can we find a method that will harness this?

Come possiamo trovare un metodo

che sfrutti questo?

How can each one of us find a method for living gratefully,

Come può ognuno di noi trovare un metodo

per vivere con gratitudine,

not just once in a while being grateful,

non solo ogni tanto,

but moment by moment to be grateful.

ma momento per momento, essere grati.

How can we do it? It's a very simple method.

Come possiamo fare?

È un metodo molto semplice.

It's so simple that it's actually what we were told as children

È così semplice che è quello che ci è stato detto

da bambini quando abbiamo imparato a attraversare la strada.

when we learned to cross the street.

Stop.

Fermati. Guarda. Vai.

Look.

Go.

That's all.

Tutto qui.

Ma quante volte ci fermiamo?

But how often do we stop?

We rush through life. We don't stop.

Abbiamo fretta. Non ci fermiamo.

We miss the opportunity because we don't stop.

Lasciamo sfuggire l'opportunità perché non ci fermiamo.

We have to stop.

Dobbiamo fermarci, stare tranquilli.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

E dobbiamo creare dei segnali di stop

nelle nostre vite.

When I was in Africa some years ago and then came back,

Quando ero in Africa qualche anno fa

e poi sono tornato,

I noticed water.

ho notato l'acqua.

In Africa where I was, I didn't have drinkable water.

In Africa, dov'ero io, non avevo acqua potabile.

Every time I turned on the faucet, I was overwhelmed.

Ogni volta che aprivo il rubinetto,

rimanevo attonito.

Every time I clicked on the light, I was so grateful.

Ogni volta che accendevo la luce,

ero così grato. Mi rendeva così felice.

It made me so happy.

But after a while, this wears off.

Ma dopo un po' svanisce,

So I put little stickers on the light switch

Così ho messo dei piccoli adesivi sull'interruttore della luce

and on the water faucet,

e sul rubinetto dell'acqua,

and every time I turned it on, water.

e ogni volta che lo aprivo, acqua.

So leave it up to your own imagination.

Lo lascio alla vostra immaginazione.

You can find whatever works best for you,

Potete trovare tutto quello che per voi funziona meglio,

but you need stop signs in your life.

ma dovete mettere dei segnali di stop nella vostra vita.

And when you stop,

E quando vi fermate,

then the next thing is to look.

dopo dovete guardare.

You look. You open your eyes.

Guardate. Aprite gli occhi.

You open your ears. You open your nose.

Aprite le orecchie. Aprite il naso.

You open all your senses

Aprite tutti i vostri sensi

for this wonderful richness that is given to us.

a questa meravigliosa ricchezza che ci viene data.

Non c'è fine,

There is no end to it, and that is what life is all about,

questa è la vita,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

godere di quello che ci viene dato.

And then we can also open our hearts,

E poi possiamo anche aprire i nostri cuori,

our hearts for the opportunities,

alle opportunità,

for the opportunities also to help others,

anche alle opportunità di aiutare gli altri,

to make others happy,

di rendere gli altri felici, perché niente ci rende più felici

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

di quando siamo tutti felici.

And when we open our hearts to the opportunities,

Quando apriamo il cuore alle opportunità,

the opportunities invite us to do something,

le opportunità ci invitano a fare qualcosa,

and that is the third.

e questa è la terza.

Stop, look, and then go, and really do something.

Fermatevi, guardate e poi andate e fate veramente qualcosa.

And what we can do

Quello che possiamo fare

is whatever life offers to you in that present moment.

è qualunque cosa la vita ci offra in quel momento.

Mostly it's the opportunity to enjoy,

Per lo più l'opportunità di approfittare,

but sometimes it's something more difficult.

ma talvolta è qualcosa di più difficile.

But whatever it is, if we take this opportunity,

Ma qualunque cosa sia, se prendiamo questa opportunità,

we go with it, we are creative, those are the creative people.

usiamola, siamo creativi,

queste sono le persone creative,

And that little stop, look, go,

e quel piccolo stop, guarda, vai,

is such a potent seed

è un seme così potente

that it can revolutionize our world.

che può rivoluzionare il mondo.

Because we are at the present moment

Perché abbiamo bisogno, siamo nel momento presente

in the middle of a change of consciousness,

nel bel mezzo di un cambiamento della coscienza,

and you will be surprised if you --

e rimarrete sorpresi se --

rimango sempre sorpreso nel sentire quante volte

I am always surprised when I hear how many times

this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.

questa parola "gratitudine" salta fuori.

Everywhere you find it,

La trovate ovunque,

a grateful airline, a restaurant gratefulness,

una compagnia aerea grata, un ristorante grato,

a café gratefulness, a wine that is gratefulness.

un bar grato, un vino grato.

Yes, I have even come across a toilet paper

Sì, mi è anche capitata una carta igienica grata

whose brand is called "Thank You."

il cui marchio è Grazie. (Risate)

(Laughter)

There is a wave of gratefulness

C'è un'onda di gratitudine perché

because people are becoming aware how important this is

la gente si rende conto quanto sia importante

and how this can change our world.

e quanto possa cambiare il mondo.

It can change our world in immensely important ways,

Può cambiare il nostro mondo

in modo incredibile,

because if you're grateful, you're not fearful,

perché ad essere grati, non ci si preoccupa,

and if you're not fearful, you're not violent.

e se non ci si preoccupa, non si diventa violenti.

If you're grateful, you act out of a sense of enough

Ad essere grati, si agisce sulla base di un senso di abbastanza

and not of a sense of scarcity,

e non un senso di scarsità,

and you are willing to share.

e si è disposti a condividere.

If you are grateful,

Ad essere grati, si approfitta

you are enjoying the differences between people,

delle differenze tra le persone,

e si rispetta tutti.

and you are respectful to everybody,

and that changes this power pyramid under which we live.

Questo cambia la piramide di potere

secondo cui viviamo.

E non porta a uguaglianza,

And it doesn't make for equality, but it makes for equal respect,

ma porta a mutuo rispetto,

and that is the important thing.

e questa è la cosa importante.

The future of the world will be a network,

Il futuro del mondo sarà una rete,

not a pyramid turned upside down.

non una piramide sottosopra.

The revolution of which I am speaking is a nonviolent revolution,

La rivoluzione di cui sto parlando

è una rivoluzione non violenta,

ed è così rivoluzionaria

and it's so revolutionary that it even revolutionizes

che rivoluziona anche

the very concept of a revolution,

il concetto stesso di rivoluzione,

because the normal revolution

perché una normale rivoluzione è quella

is one where the power pyramid is turned upside down

in cui la piramide di potere viene rovesciata

and those who were on the bottom are now on the top

e chi stava alla base ora sta in alto

and are doing exactly the same thing that the ones before.

e fa esattamente quello che

che faceva chi c'era prima.

What we need is a networking of smaller groups,

Quello di cui abbiamo bisogno è una rete di gruppi più piccoli,

smaller and smaller groups who know one another,

gruppi sempre più piccoli che si conoscono,

che interagiscono tra loro,

who interact with one another, and that is a grateful world.

ossia un mondo di gratitudine.

A grateful world is a world of joyful people.

Un mondo di gratitudine è un mondo di persone felici.

Grateful people are joyful people,

Persone grate sono persone felici,

and joyful people --

e persone felici,

the more and more joyful people there are,

più persone felici ci sono,

the more and more we'll have a joyful world.

più il mondo sarà felice.

We have a network for grateful living, and it has mushroomed.

Abbiamo una rete di vite grate,

e sono spuntate come funghi.

We couldn't understand why it mushroomed.

Non riusciamo a capire perché sono spuntate come funghi.

We have an opportunity for people to light a candle

Abbiamo l'opportunità di accendere una candela

when they are grateful for something.

quando le persone sono grate per qualcosa.

And there have been 15 million candles lit in one decade.

Sono state accese 15 milioni di candele

in un decennio.

People are becoming aware that a grateful world is a happy world,

La gente comincia ad essere consapevole

che un mondo grato è un mondo felice,

and we all have the opportunity by the simple stop, look, go,

e abbiamo tutti l'opportunità

semplicemente fermandoci, guardando e agendo

to transform the world, to make it a happy place.

di trasformare il mondo,

per renderlo un luogo felice.

And that is what I hope for us,

Questo è quello che mi auguro per voi,

and if this has contributed a little to making you want to do the same,

e se ha contribuito un po'

a farvi volere la stessa cosa,

stop, look, go.

fermatevi, guardate e agite.

Thank you.

Grazie.

(Applause)

(Applausi)