How to make work-life balance work | Nigel Marsh

المترجم: Ahmed Shibrain المدقّق: Anwar Dafa-Alla

What I thought I would do

ما أظن أني سافعله

is I would start with a simple request.

هو أني سأبدأ بطلب بسيط

I'd like all of you

أود منكم جميعا

to pause for a moment,

أن توقفوا للحظه

you wretched weaklings,

ضعفكم وبؤسكم .

and take stock of your miserable existence.

وأن تتخلصوا من وجودكم البائس.

(Laughter)

(ضحك)

Now that was the advice

الآن هذه كانت هي النصيحه

that St. Benedict gave his rather startled followers

التي أعطاها سانت بنديكت لأتباعه

in the fifth century.

في القرن الخامس.

It was the advice that I decided to follow myself

وكانت هذه النصيحه التي قررت أتبعها بنفسي

when I turned 40.

عندما بلغت الأربعين من العمر.

Up until that moment, I had been that classic corporate warrior --

حتى تلك اللحظة , كنت ذلك المقاتل القديم التابع للشركات

I was eating too much, I was drinking too much,

كنت آكل كثير .. و أشرب كثيرا

I was working too hard

كنت أعمل بشده .

and I was neglecting the family.

وكنت أهمل الأسره .

And I decided that I would try

وقررت أنني سأحاول .

and turn my life around.

وأقلب حياتي رأساً على عقب.

In particular, I decided

على وجه الخصوص , قررت

I would try to address the thorny issue

أني أود محاولة معالجة المسألة الشائكة

of work-life balance.

التوازن بين الحياه و العمل.

So I stepped back from the workforce,

لذلك توقفت عن العمل .

and I spent a year at home

وقضيت عاما في المنزل .

with my wife and four young children.

مع زوجتي و أطفالي الأربعة الصغار.

But all I learned about work-life balance

ولكن كل ما تعلمته عن التوازن بين العمل والحياة

from that year

من تلك السنة

was that I found it quite easy

كان أنني وجدت أنه من السهل جدا

to balance work and life

تحقيق التوازن بين العمل والحياة

when I didn't have any work.

عندما لم يكن لدي أي عمل.

(Laughter)

(ضحك)

Not a very useful skill,

ليست مهارة مفيدة جدا ,

especially when the money runs out.

خصوصا عندما تنفد الاموال.

So I went back to work,

فعدت إلى العمل ,

and I've spent these seven years since

وقضيت هذه السنوات السبع التي انجلت

struggling with, studying

أصارع مع , و أدرس

and writing about work-life balance.

وأكتب عن التوازن بين العمل والحياة.

And I have four observations

ولدي أربع ملاحظات

I'd like to share with you today.

أود أن أشارككم بها اليوم

The first is:

الأولي هي

if society's to make any progress on this issue,

إذا أراد المجتمع تحقيق أي تقدم حيال هذه المسألة ,

we need an honest debate.

فنحن بحاجة إلى نقاش صريح.

But the trouble is

لكن المشكلة هي

so many people talk so much rubbish

الكثير من الناس تحدثوا هراء

about work-life balance.

عن التوازن بين العمل والحياة.

All the discussions about flexi-time

جميع المناقشات حول مرونه الوقت

or dress-down Fridays

أو العطلة يوم الجمعه

or paternity leave

أو إجازة الأمومة

only serve to mask the core issue,

كلها تمثّل قناع لجوهر المسأله

which is

وهي

that certain job and career choices

أن خيارات وظيفية ومهنية معينة

are fundamentally incompatible

تتعارض جذريا

with being meaningfully engaged

مع كونها ذات معني

on a day-to-day basis

على أساس يومي

with a young family.

مع عائلة شابة.

Now the first step in solving any problem

الآن .. الخطوة الأولى في حل أي مشكلة

is acknowledging the reality of the situation you're in.

هو الإعتراف بحقيقة الوضع الذي كنت فيه

And the reality of the society that we're in

وواقع المجتمع الذي نحن فيه

is there are thousands and thousands

إن هناك الآلاف والآلاف

of people out there

من الناس هناك

leading lives of quiet, screaming desperation,

يفضلون أن يعيشوا حياة من اليأس , الهادئ الصارخ

where they work long, hard hours

حيث يعملون ساعات طويلة وصعبه

at jobs they hate

في وظائف يكرهونها

to enable them to buy things they don't need

لتمكنهم من شراء الأشياء التي لا تحتاجونها

to impress people they don't like.

لإقناع اناس لا يحبونهم.

(Laughter)

(ضحك)

(Applause)

(تصفيق)

It's my contention that going to work on Friday in jeans and [a] T-shirt

إن كفاحي بأن أذهب إلى العمل يوم الجمعة بالجينز و القميص

isn't really getting to the nub of the issue.

لا يصل بالفعل إلى لب المشكلة.

(Laughter)

(ضحك)

The second observation I'd like to make

أما الملاحظة الثانية أود تقديمها

is we need to face the truth

هي أننا بحاجة لمواجهة الحقيقة

that governments and corporations

إن الحكومات والشركات

aren't going to solve this issue for us.

لن تحل لنا هذه المشكلة.

We should stop looking outside.

وينبغي لنا أن نكف عن النظر إلي الخارج .

It's up to us as individuals

الامر متروك لنا كأفراد

to take control and responsibility

لأخذ زمام المبادرة والمسؤولية

for the type of lives that we want to lead.

لنوع الحياه التي نريد أن نعيش.

If you don't design your life,

إذا لم تصمم حياتك ,

someone else will design it for you,

شخص آخر سيقوم بتصميمها لك,

and you may just not like

و قد لا تعجبك .

their idea of balance.

إن فكرتهم عن التوازن

It's particularly important --

ومن المهم للغاية

this isn't on the World Wide Web, is it? I'm about to get fired --

هذا ليس على الشبكة العالمية , وأنا على وشك أن أُطرد

it's particularly important

ومن المهم للغاية

that you never put the quality of your life

أن لا تضع جوده حياتك

in the hands of a commercial corporation.

في يد شركة تجارية.

Now I'm not talking here just about the bad companies --

الآن .. أنا لا أتحدث هنا فقط عن الشركات السيئة

the "abattoirs of the human soul," as I call them.

مسالخ أرواح الناس كما أسميها .

(Laughter)

(ضحك)

I'm talking about all companies.

أنا أتحدث عن جميع الشركات.

Because commercial companies

لأن الشركات التجارية

are inherently designed

مصممة بطبيعتها

to get as much out of you [as]

للحصول على أكبر قدر منكم

they can get away with.

يمكنهم أن يأخذوه.

It's in their nature; it's in their DNA;

انه في طبيعتها , إنه في حمضها النووي ,

it's what they do --

هذا ما يفعلونه

even the good, well-intentioned companies.

حتى الجيدة , الشركات ذات النوايا الحسنة.

On the one hand,

من ناحية

putting childcare facilities in the workplace

تضع ميزه رعاية الأطفال في مكان العمل

is wonderful and enlightened.

وهو أمرٌ رائع ومستنير.

On the other hand, it's a nightmare --

من ناحية أخرى , انه كابوس

it just means you spend more time at the bloody office.

يعني فقط أن تقضي المزيد من الوقت في المكتب الدموي.

We have to be responsible

علينا أن نكون مسؤولين

for setting and enforcing

لوضع وإنفاذ

the boundaries that we want in our life.

الحدود التي نريد في حياتنا.

The third observation is

الملاحظة الثالثة هي

we have to be careful

علينا أن نكون حذرين

with the time frame that we choose

من الإطار الزمني الذي نختاره

upon which to judge our balance.

للحكم على التوازن لدينا.

Before I went back to work

قبل أن أعود إلى العمل

after my year at home,

بعد العام الذي قضيته في المنزل

I sat down

جلست

and I wrote out

وكتبت

a detailed, step-by-step description

وصفا مفصلا خطوة بخطوة ,

of the ideal balanced day

لليوم المتوازن بمثالية

that I aspired to.

الذي أطمح إليه.

And it went like this:

وكان على هذا النحو :

wake up well rested

أستيقظ عند الشعور بالراحة

after a good night's sleep.

بعد ليلة نوم جيدة.

Have sex.

أمارس الجنس.

Walk the dog.

أتمشى مع الكلب.

Have breakfast with my wife and children.

أتناول وجبة الفطور مع زوجتي وأطفالي.

Have sex again.

أمارس الجنس مرة أخرى.

(Laughter)

(ضحك)

Drive the kids to school on the way to the office.

أوصل الأولاد إلى المدرسة في طريق المكتب.

Do three hours' work.

أقوم بعمل ثلاث ساعات.

Play a sport with a friend at lunchtime.

أمارس الرياضة مع صديق في وقت الغداء.

Do another three hours' work.

أقوم بعمل ثلاث ساعات.

Meet some mates in the pub for an early evening drink.

أقابل بعض الزملاء في حانة للشرب في وقت مبكر من المساء.

Drive home for dinner

أقود حتي المنزل لتناول العشاء

with my wife and kids.

مع زوجتي وأطفالي.

Meditate for half an hour.

أتأمل لمدة نصف ساعة.

Have sex.

أمارس الجنس.

Walk the dog. Have sex again.

أمشي مع الكلب. أمارس الجنس مرة أخرى.

Go to bed.

أخلد إلي النوم.

(Applause)

(تصفيق)

How often do you think I have that day?

هل تعتقدون أني قد وجدت هذا اليوم ؟

(Laughter)

(ضحك)

We need to be realistic.

نحتاج أن نكون واقعيين.

You can't do it all in one day.

لا يمكنك أن تفعل كل شيء في يوم واحد.

We need to elongate the time frame

نحن بحاجة لتحديد الإطار الزمني

upon which we judge the balance in our life,

والذي نستطيع به الحكم على التوازن في حياتنا ,

but we need to elongate it

ولكننا بحاجة إلى إستئصالها

without falling into the trap

من دون الوقوع في فخ

of the "I'll have a life when I retire,

من "سأستمتع بالحياة حينما أتقاعد ,

when my kids have left home,

عندما يغادر أطفالي المنزل ,

when my wife has divorced me, my health is failing,

عندما تنفصل مني زوجتي , صحتي تدهورت

I've got no mates or interests left."

لم يتبقي لي أي مصالح أو الاصحاب

(Laughter)

(ضحك)

A day is too short; "after I retire" is too long.

اليوم قصيرة جدا , بعد التقاعد طويل جدا.

There's got to be a middle way.

يجب ان يكون هناك حلا وسطا.

A fourth observation:

الملاحظة الرابعة :

We need to approach balance

نحن بحاجة إلى نهج التوازن

in a balanced way.

بطريقة متوازنة.

A friend came to see me last year --

جائتني صديقه لرؤيتي في العام الماضي

and she doesn't mind me telling this story -- a friend came to see me last year

وقالت انها لا تمانع أن تقول لي هذه القصة : جائني صديق لرؤيتي في العام الماضي

and said, "Nigel, I've read your book.

قال "نايجل , لقد قرأت كتابك.

And I realize that my life is completely out of balance.

وأنا أدرك أن حياتي خاليه تماما من التوازن.

It's totally dominated by work.

وحياتي يهيمن عليها العمل تماما.

I work 10 hours a day; I commute two hours a day.

أنا أعمل 10 ساعات في اليوم , أستبدل ساعتين في اليوم.

All of my relationships have failed.

لقد فشلت كل علاقاتي.

There's nothing in my life

لا يوجد شيء في حياتي

apart from my work.

وبصرف النظر عن عملي.

So I've decided to get a grip and sort it out.

لهذا قد قررت انا أقبض و أرتب هذا الامر.

So I joined a gym."

ولذلك التحقت بصالة الالعاب الرياضية

(Laughter)

(ضحك)

Now I don't mean to mock,

الآن أنا لا أقصد السخريه

but being a fit 10-hour-a-day office rat

لكن أن تكون نشيطاً ل 10 ساعات كالفأر في المكتب

isn't more balanced; it's more fit.

ليست أكثر توازنا , انه النشاط وأكثر.

(Laughter)

(ضحك)

Lovely though physical exercise may be,

على الرغم من ان ممارسة الرياضة البدنية جميل

there are other parts to life --

هناك أجزاء أخرى في الحياة.

there's the intellectual side; there's the emotional side;

هناك جانب فكري , هناك جانب عاطفي ,

there's the spiritual side.

هناك جانب روحي.

And to be balanced,

ولكي تكون متوازنة ,

I believe we have to attend

أعتقد أنه يتوجب إستحضار

to all of those areas --

جميع تلك الجوانب

not just do 50 stomach crunches.

ليس فقط أن تقوم بعدد 50 تمرين للمعده.

Now that can be daunting.

الآن ذلك يمكن أن يكون شاقاً.

Because people say, "Bloody hell mate, I haven't got time to get fit.

لأن الناس يقولون : "هذا صعب للغاية، ليس لدي وقت للرياضة

You want me to go to church and call my mother."

تريد مني ان اذهب الى الكنيسة وادعو والدتي

And I understand.

وأنا أفهم.

I truly understand how that can be daunting.

أنا أفهم حقا كيف يمكن أن يكون ذلك شاقا.

But an incident that happened a couple of years ago

لكن الحادث الذي حدث قبل عامين

gave me a new perspective.

اعطاني منظور جديد.

My wife, who is somewhere in the audience today,

زوجتي , التي هي من ضمن الجمهور اليوم ,

called me up at the office

إتصلت بي في المكتب

and said, "Nigel, you need to pick our youngest son" --

وقالت "نايجل , يجب أن تأخذ إبنك الأصغر

Harry -- "up from school."

هاري "من المدرسة".

Because she had to be somewhere else with the other three children for that evening.

لأنها كانت في مكان آخر مع الأطفال الثلاثة الأخرين ذلك المساء.

So I left work an hour early that afternoon

ولهذا تركت العمل قبل ساعه

and picked Harry up at the school gates.

واخذت هاري من امام بوابه المدرسة.

We walked down to the local park,

مشينا إلي الحديقة العامة في الحي ,

messed around on the swings, played some silly games.

لعبنا حول المراجيح , وبعض الألعاب البسيطه.

I then walked him up the hill to the local cafe,

ثم مشيت معه أعلي التل الى مقهى محلي

and we shared a pizza for two,

وتقاسمنا بيتزا و تناولنا الشاي ,

then walked down the hill to our home,

ثم سرنا إلى أسفل التل إلي المنزل

and I gave him his bath

تركته يستحم

and put him in his Batman pajamas.

وألبسته بيجامه بات مان

I then read him a chapter

ثم قرأت له فصلا

of Roald Dahl's "James and the Giant Peach."

من رولد دال في "جيمس والخوخ العملاق".

I then put him to bed, tucked him in,

ثم وضعته علي السرير

gave him a kiss on his forehead and said, "Goodnight, mate,"

قبلته على جبهته , وقلت "تصبح علي خير يا صديقي"

and walked out of his bedroom.

وخرجت من غرفة نومه.

As I was walking out of his bedroom,

و أنا أسير خارجا من غرفة نومه

he said, "Dad?" I went, "Yes, mate?"

قال : "يا أبي؟" ذهبت "نعم , صديقي؟"

He went, "Dad, this has been the best day

قال : "أبي , لقد كان هذا أفضل يوم

of my life, ever."

في حياتي , مطلقا "

I hadn't done anything,

لم أكن قد فعلت أي شيء ,

hadn't taken him to Disney World or bought him a Playstation.

لم آخذه إلى عالم ديزني أو اشتري له بلاي ستيشن.

Now my point is

الآن وجهة نظري هي

the small things matter.

مسألة الأشياء الصغيرة.

Being more balanced

تكون أكثر توازنا

doesn't mean dramatic upheaval in your life.

لا تعني اضطراب كبير في حياتك.

With the smallest investment

مع أصغر توظيف

in the right places,

في الأماكن الصحيحة ,

you can radically transform the quality of your relationships

يمكنك إجراء تحويل جذري في نوعية علاقاتك

and the quality of your life.

ونوعية حياتك.

Moreover, I think,

بذلك , أعتقد

it can transform society.

يمكن تحويل المجتمع.

Because if enough people do it,

لأنه إذا كان هناك عدد كاف من الناس يفعلون ذلك ,

we can change society's definition of success

يمكننا تغيير تعريف المجتمع للنجاح

away from the moronically simplistic notion

بعيدا من غباء الفكرة البسيطه

that the person with the most money when he dies wins,

بأن الشخص مع أكبر قدر من المال عندما يموت سيربح

to a more thoughtful and balanced definition

إلى تعريف أكثر توازن وعمقاً

of what a life well lived looks like.

عن كيف يبدو شكل الحياه الصحيحة

And that, I think,

و أعتقد

is an idea worth spreading.

أنها فكرة تستحق الانتشار.

(Applause)

(تصفيق)