How to make work-life balance work | Nigel Marsh

Translator: Armenuhy Hovakimyan Reviewer: Kristine Sargsyan

What I thought I would do

Կարծում եմ, լավ կլինի

is I would start with a simple request.

ելույթս սկսել մի պարզ խնդրանքից:

I'd like all of you

Ես ուզում եմ, որ բոլորդ

to pause for a moment,

մի պահ պատկերացնեք, որ

you wretched weaklings,

դուք դժբախտ անհաջողակներ եք,

and take stock of your miserable existence.

և մտովի գնահատեք ձեր խղճուկ դրությունը:

(Laughter)

(Ծիծաղ)

Now that was the advice

Սա այն խորհուրդն էր,

that St. Benedict gave his rather startled followers

որ իր հետևորդներին տվել էր Սուրբ Բենեդիկտոսը

in the fifth century.

հինգերորդ դարում:

It was the advice that I decided to follow myself

Հենց այդ խորհրդին էլ ես որոշեցի հետևել,

when I turned 40.

երբ բոլորեց իմ 40 ամյակը:

Up until that moment, I had been that classic corporate warrior --

Այդ ժամանակից ի վեր ես դարձա դասական կորպորատիվ զինվոր.

I was eating too much, I was drinking too much,

ես ուտում էի չափազանց շատ, խմում էի չափազանց շատ,

I was working too hard

աշխատում էի չափազանց ջանասիրաբար

and I was neglecting the family.

և անտեսում էի ընտանիքս:

And I decided that I would try

Եվ ես որոշեցի, որ պետք է փորձեմ

and turn my life around.

և շրջեմ ողջ կյանքս:

In particular, I decided

Իրականում ես որոշեցի,

I would try to address the thorny issue

որ պետք է լուծեմ ամենափշոտ խնդիրը`

of work-life balance.

աշխատանք-կյանք հավասարակշռությունը:

So I stepped back from the workforce,

Այդպիսով և թողեցի աշխատանքս

and I spent a year at home

և մեկ տարի մնացի տանը`

with my wife and four young children.

կնոջս և 4 փոքրիկ երեխաներիս հետ:

But all I learned about work-life balance

Եվ միակ բանը, որ սովորեցի այդ ընթացքում աշխատանք-կյանք

from that year

հավասարակշռության մասին

was that I found it quite easy

այն էր, որ ես բացահայտեցի, որ շատ հեշտ է

to balance work and life

հավասարակշռել աշխատանքը և կյանքը,

when I didn't have any work.

երբ ես ոչ մի աշխատանք էլ չունեի:

(Laughter)

(Ծիծաղ)

Not a very useful skill,

Ոչ այնքան օգտակար փորձ,

especially when the money runs out.

հատկապես երբ վերջանում են փողերդ:

So I went back to work,

Եվ ես վերադարձա աշխատանքի

and I've spent these seven years since

և այդ ժամանակից սկսած ծախսել եմ 7 տարի

struggling with, studying

պայքարելով, սովորելով և

and writing about work-life balance.

գրելով աշխատանք-կյանք հավասարակշռության մասին:

And I have four observations

Եվ ես կատարեցի 4 դիտարկում,

I'd like to share with you today.

որոնց մասին կուզեի կիսվել ձեզ հետ:

The first is:

Առաջինն այն է, որ

if society's to make any progress on this issue,

եթե հասարակությունը ուզում է զարգացում ունենալ այս հարցում,

we need an honest debate.

ապա պետք է ունենա ազնիվ բանավեճեր:

But the trouble is

Բայց հարցը նրանում է, որ

so many people talk so much rubbish

այնքան շատ մարդիկ են հիմարություններ խոսում

about work-life balance.

աշխատանք-կյանք հավասարակշռության մասին:

All the discussions about flexi-time

Բոլոր քննարկումները ճկուն ժամանակի կամ

or dress-down Fridays

ազատ հագուստով ուրբաթների

or paternity leave

կամ հայրերի արձակուրդի մասին են,

only serve to mask the core issue,

որոնք ավելի շուտ քողարկում են հիմնական հարցը,

which is

այն է, որ

that certain job and career choices

աշխատանքը և կարիերայի ընտրությունը

are fundamentally incompatible

հիմնավորապես անհամատեղելի են,

with being meaningfully engaged

երբ դու ամեն օր

on a day-to-day basis

կապված ես

with a young family.

երիտասարդ ընտանիքիդ հետ:

Now the first step in solving any problem

Ցանկացած խնդրի լուծման առաջին քայլը

is acknowledging the reality of the situation you're in.

քո իրավիճակի իրական գիտակցումը և ճանաչումն է:

And the reality of the society that we're in

Եվ մեր հասարակության իրականությունն այն է, որ

is there are thousands and thousands

կան հազարավոր և հազարավոր

of people out there

մարդիկ, ովքեր

leading lives of quiet, screaming desperation,

վարում են հանդարտ, հուսահատությունից ճչացող կյանք,

where they work long, hard hours

որտեղ նրանք ջանասիրաբար աշխատում են, ծանր ժամեր

at jobs they hate

են անցկացնում իրենց ատելի աշխատանքի հետ,

to enable them to buy things they don't need

որպեսզի հնարավորություն ունենան գնելու ոչ անհրաժեշտ իրեր,

to impress people they don't like.

տպավորություն թողնել իրենց չսիրած մադրկանց վրա:

(Laughter)

(Ծիծաղ)

(Applause)

(Ծափահարություններ)

It's my contention that going to work on Friday in jeans and [a] T-shirt

Իմ ճիգերը նրա համար են, որ բացատրեմ, որ ուրբաթօրյա ջինսերը և շապիկները

isn't really getting to the nub of the issue.

իրականում չեն լուծում խնդիրը:

(Laughter)

(Ծիծաղ)

The second observation I'd like to make

Երկրորդ դիտարկումը, որ կցանկանայի ներկայացնել այն է, որ

is we need to face the truth

մենք պետք է հասկանանք մի պարզ ճշմարտություն.

that governments and corporations

կառավարությունները և կազմակերպությունները

aren't going to solve this issue for us.

չեն պատրաստվում լուծել այս խնդիրը մեզ համար:

We should stop looking outside.

Մենք պետք է դադարենք դուրս նայելուն,

It's up to us as individuals

դա մեր, որպես անհատների խնդիրն է

to take control and responsibility

վերցնել վերահսկողությունը և պատասխանատվությունը

for the type of lives that we want to lead.

այն կյանքի համար, որ ուզում ենք ունենալ:

If you don't design your life,

Եթե դու չես կազմակերպում քո կյանքը,

someone else will design it for you,

այնպայման ինչ-որ ուրիշը դա կանի քո փոխարեն,

and you may just not like

և դու կարող է պարզապես չհավանես

their idea of balance.

իր կազմած հավասարակշռությունները:

It's particularly important --

Դա հատկապես կարևոր է,

this isn't on the World Wide Web, is it? I'm about to get fired --

սա չի վերաբերում համաշխարհային ցանցին, ես խոսում եմ աշխատանքից ազատման մասին,

it's particularly important

և հատկապես կարևոր է

that you never put the quality of your life

երբեք չհանձնել ձեր կյանքի որակը

in the hands of a commercial corporation.

առևտրային կազմակերպության տիրապետմանը:

Now I'm not talking here just about the bad companies --

Ես չեմ խոսում միայն վատ կազմակերպությունների մասին,

the "abattoirs of the human soul," as I call them.

մարդկանց հոգիների սպանդանոցների մասին, ինչպես ես կոչում եմ դրանց:

(Laughter)

(Ծիծաղ)

I'm talking about all companies.

Ես խոսում եմ բոլոր կազմակերպությունների մասին:

Because commercial companies

Քանի որ առևտրային կազմակերպությունները

are inherently designed

իրենց բնույթով այնպես են կազմված,

to get as much out of you [as]

որ վերցնեն ձեզանից

they can get away with.

ինչքան հնարավոր է շատ, քանի դեռ կարող են:

It's in their nature; it's in their DNA;

Դա նրանց բնույթի մեջ է, նրանց ԴՆԹ-ում,

it's what they do --

ահա թե ինչ են նրանք անում,

even the good, well-intentioned companies.

նույնիսկ ամենալավը և ամենաբարի նպատակներ հետապնդողը:

On the one hand,

Մի կողմից

putting childcare facilities in the workplace

տեղադրելով երեխայի խնամքի անկյուն աշխատանքի վայրում

is wonderful and enlightened.

հրաշալի և լուսավոր գործ է:

On the other hand, it's a nightmare --

Մյուս կողմից դա մղձավանջ է,

it just means you spend more time at the bloody office.

և նշանակում է, որ դու ավելի շատ ժամանակ կծախսես աշխատանքի անիծված վայրում:

We have to be responsible

Մենք պետք է պատասխանատու լինենք

for setting and enforcing

մեր կյանքի ցանկալի սահմանների

the boundaries that we want in our life.

սահմանման և առաջ մղման գործում:

The third observation is

Երրորդ դիտարկումն այն է,

we have to be careful

որ մենք պետք է զգույշ լինենք

with the time frame that we choose

այն ժամանակահատվածի ընտրության հարցում,

upon which to judge our balance.

որով մենք պետք է գնահատենք մեր կյանքի հավասարակշռությունը:

Before I went back to work

Մինչ ես կգնայի աշխատանքի

after my year at home,

մեկ տարի տանը մնալուց հետո,

I sat down

ես նստեցի

and I wrote out

և դուրս գրեցի

a detailed, step-by-step description

մանրամասն, քայլ առ քայլ նկարագրություն

of the ideal balanced day

այն կատարյալ հավասարակշռության մասին,

that I aspired to.

որին ես ձգտում էի:

And it went like this:

Եվ դա մոտավորապես այսպիսի տեսք ունեցավ.

wake up well rested

Արթնանալ լավ հանգստացած

after a good night's sleep.

լավ գիշերային քնից հետո:

Have sex.

Սեքսով զբաղվել:

Walk the dog.

Զբոսնել շան հետ:

Have breakfast with my wife and children.

Նախաճաշել կնոջս և երեխաներիս հետ:

Have sex again.

Նորից սեքսով զբաղվել:

(Laughter)

(Ծիծաղ)

Drive the kids to school on the way to the office.

Երեխաներին տանել դպրոց աշխատանքի գնալու ճանապարհին:

Do three hours' work.

Աշխատել 3 ժամ:

Play a sport with a friend at lunchtime.

Սպորտի գնալ ընկերոջս հետ ընդմիջման ժամին:

Do another three hours' work.

Աշխատել ևս 3 ժամ:

Meet some mates in the pub for an early evening drink.

Գինետանը հանդիպել ծանոթների հետ երեկոյան թեթև խմիչքի ներքո:

Drive home for dinner

Ընթրել տանը

with my wife and kids.

կնոջս և երեխաներիս հետ:

Meditate for half an hour.

Կես ժամ մեդիտացիա անել:

Have sex.

Սեքսով զբաղվել:

Walk the dog. Have sex again.

Զբոսնել շան հետ: Նորից սեքսով զբաղվել:

Go to bed.

Քնել:

(Applause)

(Ծափահարություններ)

How often do you think I have that day?

Ձեր կարծիքով ինչքա՞ն հաճախ եմ այդպիսի օրեր ունենում:

(Laughter)

(Ծիծաղ)

We need to be realistic.

Պետք է իրատես լինենք:

You can't do it all in one day.

Դու չես կարող անել այդ ամենը մեկ օրում:

We need to elongate the time frame

Մենք պետք է երկարացնենք այն ժամանակահատվածը,

upon which we judge the balance in our life,

որի ընթացքում ցանկանում ենք հավասարակշռել մեր կյանքը,

but we need to elongate it

բայց մեզ անհրաժեշտ է երկարացնել այն

without falling into the trap

առանց այս թակարդի,

of the "I'll have a life when I retire,

«Ես կսկսեմ կյանքս, երբ անցնեմ թոշակի,

when my kids have left home,

երբ երեխաներս հեռանան տանից,

when my wife has divorced me, my health is failing,

երբ կինս ամուսնալուծվի, առողջությունս վատանա,

I've got no mates or interests left."

և այլևս չունենամ ընկերներ և հետաքրքրություններ»:

(Laughter)

(Ծիծաղ)

A day is too short; "after I retire" is too long.

Օրերն այնքան կարճ են, իսկ երբ թոշակի անցնեմ` այնքան երկար:

There's got to be a middle way.

Պետք է միջին տարբերակ գտնել:

A fourth observation:

Եվ ահա իմ վերջին դիտարկումը.

We need to approach balance

Մենք պետք է հասնենք հավասարակշռության

in a balanced way.

հավասարակշռված ձևով:

A friend came to see me last year --

Ընկերս եկել էր այցելության անցյալ տարի

and she doesn't mind me telling this story -- a friend came to see me last year

և նա դեմ չէ, որ սա ձեզ պատմեմ, նա եկել էր ինձ այցելության

and said, "Nigel, I've read your book.

և ասաց. «Նայջել, ես կարդացել եմ քո գիրքը:

And I realize that my life is completely out of balance.

Եվ հասկացել, որ իմ կյանքը լիովին դուրս է հավասարակշռությունից:

It's totally dominated by work.

Այն գերազանցապես գերիշխված է աշխատանքով:

I work 10 hours a day; I commute two hours a day.

Ես աշխատում եմ օրեկան 10 ժամ, և շփվում եմ 2 ժամ:

All of my relationships have failed.

Իմ բոլոր հարաբերությունները ձախողվում են:

There's nothing in my life

Ոչինչ չունեմ կյանքում

apart from my work.

բացի աշխատանքից:

So I've decided to get a grip and sort it out.

Եվ ես որոշեցի սկսել հսկել և տեսակավորել:

So I joined a gym."

Այդպիսով ես գնացի մարմնամարզության»:

(Laughter)

(Ծիծաղ)

Now I don't mean to mock,

Ես չեմ ուզում նախատել,

but being a fit 10-hour-a-day office rat

բայց լինել 10 ժամանոց գրասենյակային «առնետ»

isn't more balanced; it's more fit.

ոչ թե հավասարակշռություն է նշանակում, այլ հարմարություն:

(Laughter)

(Ծիծաղ)

Lovely though physical exercise may be,

Չնայած ֆիզիկական վարժանքը շատ հաճելի կարող է լինել,

there are other parts to life --

մեր կյանքում կան նաև այլ կողմեր:

there's the intellectual side; there's the emotional side;

Կան մտավոր, զգայական,

there's the spiritual side.

հոգևոր կողմեր:

And to be balanced,

Եվ հավասարակշռված լինելու համար,

I believe we have to attend

ես համոզված եմ, մենք պետք է մասնակցենք

to all of those areas --

այս բոլոր մասերին,

not just do 50 stomach crunches.

և ոչ թե փորի 50 ձգում կատարենք:

Now that can be daunting.

Դա կարող է դժվար լինել:

Because people say, "Bloody hell mate, I haven't got time to get fit.

Քանի որ մարդիկ կասեն. «Գրողը տանի, ես ժամանակ չունեմ մարզվելու,

You want me to go to church and call my mother."

դու ուզում ես, որ ես գնամ եկեղեցի ու զանգեմ մորս»:

And I understand.

Եվ ես հասկանում եմ:

I truly understand how that can be daunting.

Ես իսկապես հասկանում եմ, թե ինչքան դժվար կլինի:

But an incident that happened a couple of years ago

Բայց մի քանի տարի առաջ տեղի ունեցած պատահարը

gave me a new perspective.

ինձ համար նոր հեռանկարներ բացեց:

My wife, who is somewhere in the audience today,

Իմ կինը, ով այսօր հանդիսատեսների շարքում է,

called me up at the office

իմ աշխատանքի վայր զանգահարեց

and said, "Nigel, you need to pick our youngest son" --

և ասաց. «Նայջել, դու պետք է վերցնես փոքրիկ տղայիդ`

Harry -- "up from school."

Հարիին դպրոցից»:

Because she had to be somewhere else with the other three children for that evening.

Քանի որ նա ասաց, որ պետք է մեկ այլ տեղ լինի մյուս երեք երեխաների հետ:

So I left work an hour early that afternoon

Եվ այդ պատճառով ես մեկ ժամ շուտ դուրս եկա աշխատանքի վայրից

and picked Harry up at the school gates.

և վերցրեցի Հարիին դպրոցի դարպասների մոտից:

We walked down to the local park,

Մենք զբոսնեցինք միչև պուրակ,

messed around on the swings, played some silly games.

մի քիչ ճոճարան նստեցինք, որոշ հիմար խաղեր խաղացինք:

I then walked him up the hill to the local cafe,

Ապա քայլեցինք բլրով վեր` դեպի տեղի սրճարանը,

and we shared a pizza for two,

պիցցա և թեյ համտեսեցինք,

then walked down the hill to our home,

ապա իջանք դեպի մեր տուն,

and I gave him his bath

ես նրան լողացրի

and put him in his Batman pajamas.

և հագցրի Բեթմենի կերպար հիշեցնող իր գիշերանոցը:

I then read him a chapter

Ապա նրա համար կարդացի Ռոալդ Դալի

of Roald Dahl's "James and the Giant Peach."

«Ջեյմսը և հսկա ծիրանը»,

I then put him to bed, tucked him in,

պառկացրի, ծածկեցի,

gave him a kiss on his forehead and said, "Goodnight, mate,"

համբուրեցի ճակատը և ասացի «Բարի գիշեր, ընկեր»

and walked out of his bedroom.

և դուրս եկա ննջարանից:

As I was walking out of his bedroom,

Երբ դուրս էի գալիս ննջարանից,

he said, "Dad?" I went, "Yes, mate?"

նա ասաց. «Պա՞պ», ես ասացի «Ասա տղաս»:

He went, "Dad, this has been the best day

Նա ասաց. «Պապ, սա իմ կյանքի

of my life, ever."

ամենալավ օրն էր»:

I hadn't done anything,

Ես ոչինչ չէի արել,

hadn't taken him to Disney World or bought him a Playstation.

չէի տարել նրան Դիսնեյի աշխարհ կամ համակարգչային խաղ չէի գնել նրա համար:

Now my point is

Ասածս այն է, որ

the small things matter.

փոքրիկ բաները շատ կարևոր են:

Being more balanced

Լինել ավելի հավասարակշռված,

doesn't mean dramatic upheaval in your life.

չի նշանակում, որ պետք է հեղաշրջել ձեր կյանքը:

With the smallest investment

Ամենափոքր ներդրումը

in the right places,

ճիշտ տեղում,

you can radically transform the quality of your relationships

և դուք կարող եք կտրուկ փոխել ձեր հարաբերությունների որակը

and the quality of your life.

և ձեր կյանքի որակը:

Moreover, I think,

Ավելին, ես կարծում եմ,

it can transform society.

որ դա կարող է փոխել նաև հասարակությանը:

Because if enough people do it,

Քանի որ, երբ բավական շատ մարդիկ դա անեն,

we can change society's definition of success

մենք կկարողանանք փոխել հաջողության սահմանումը

away from the moronically simplistic notion

ամենապարզունակ բացատրությունից,

that the person with the most money when he dies wins,

թե կարևոր է ունենալ շատ փող մահանալուց,

to a more thoughtful and balanced definition

դեպի իմաստալի և հավասարակշռված սահմանում,

of what a life well lived looks like.

թե ինչպիսին պետք է լինի լավ կյանքը:

And that, I think,

Եվ սա, կարծում եմ,

is an idea worth spreading.

այն միտքն է, որ արժանի է տարածել:

(Applause)

(Ծափահարություններ)