How to make work-life balance work | Nigel Marsh

Translator: Hanna Baradzina Reviewer: Maria Rusak

What I thought I would do

Я падумаў, што хацеў бы

is I would start with a simple request.

пачаць з невялічкага запыту.

I'd like all of you

Мне хацелася б, каб вы ўсе

to pause for a moment,

зрабілі невялічкую паўзу,

you wretched weaklings,

вы, няшчасныя слабакі,

and take stock of your miserable existence.

і падвялі рахункі вашага гаротнага існавання.

(Laughter)

(Смех)

Now that was the advice

Насамрэч, гэта была парада,

that St. Benedict gave his rather startled followers

якую святы Бенедыкт зрабіў сваім здзіўленым паслядоўнікам

in the fifth century.

ў пятым стагоддзі.

It was the advice that I decided to follow myself

Гэта тая парада, якой я вырашыў карыстацца сам,

when I turned 40.

калі мне споўнілася 40.

Up until that moment, I had been that classic corporate warrior --

Да самага гэтага моманту я быў класічным карпаратыўным ваяром --

I was eating too much, I was drinking too much,

Я еў зашмат, піў зашмат,

I was working too hard

я працаваў зашмат,

and I was neglecting the family.

і я пагарждаў сваёй сям'ёй.

And I decided that I would try

І тады я вырашыў, што мне варта паспрабаваць

and turn my life around.

кардынальна змяніць сваё жыццё.

In particular, I decided

У прыватнасці, я вырашыў,

I would try to address the thorny issue

што пастараюся падыйсці да далікатнага пытання

of work-life balance.

балансу працы і жыцця.

So I stepped back from the workforce,

Такім чынам, я аддаліўся ад працы

and I spent a year at home

і правёў год дома,

with my wife and four young children.

з жонкай і чатырма малымі дзецьмі.

But all I learned about work-life balance

Але ўсё, што я даведаўся пра баланс працы і жыцця

from that year

за той год,

was that I found it quite easy

гэта тое, што мне падалося вельмі лёгкім

to balance work and life

наладзіць гэты баланс працы і жыцця,

when I didn't have any work.

калі мне зусім не трэба было працаваць.

(Laughter)

(Смех)

Not a very useful skill,

Не вельмі карысны досвед,

especially when the money runs out.

асабліва калі заканчваюцца грошы.

So I went back to work,

Тады я зноў вярнуўся на працу

and I've spent these seven years since

і наступныя сем гадоў я правёў,

struggling with, studying

змагаючыся, вывучаючы

and writing about work-life balance.

і пішучы пра баланс працы і жыцця.

And I have four observations

І ў мяне ёсць чатыры назіранні,

I'd like to share with you today.

якімі я хацеў бы з вамі сёння падзяліцца.

The first is:

Першае - гэта:

if society's to make any progress on this issue,

калі грамадства хоча зрабіць хоць які прагрэс у гэтым накірнунку,

we need an honest debate.

нам неабходныя шчырыя дэбаты.

But the trouble is

Але праблема ў тым,

so many people talk so much rubbish

што так шмат людзей кажуць столькі бязглуздзіцы

about work-life balance.

пра баланс працы і жыцця.

All the discussions about flexi-time

Усе гэтыя абмеркаванні пра гнуткі графік,

or dress-down Fridays

або пра "хатнія пятніцы",

or paternity leave

або дыкрэтныя адпачынкі для мужчын

only serve to mask the core issue,

толькі хаваюць галоўную праблему,

which is

якая заключаецца ў тым,

that certain job and career choices

што пэўны выбар працы і кар'еры

are fundamentally incompatible

фундаментальна несумяшчальныя

with being meaningfully engaged

з сапраўдным удзелам,

on a day-to-day basis

на штодзённым узроўні,

with a young family.

у жыцці і развіцці маладой сям'і.

Now the first step in solving any problem

Вядома, першы крок у вырашэнні любой праблемы -

is acknowledging the reality of the situation you're in.

гэта прызнанне рэальнасці сітуацыі, у якой мы знаходзімся.

And the reality of the society that we're in

І рэальнасць нашага грамадства ў тым,

is there are thousands and thousands

што існуюць тысячы і тысячы

of people out there

людзей, якія

leading lives of quiet, screaming desperation,

пражываюць сваё жыццё ў бязмоўным адчаі,

where they work long, hard hours

якія працуюць доўга і многа

at jobs they hate

на працах, якія яны ненавідзяць,

to enable them to buy things they don't need

каб мець мажлівасць набываць рэчы, якія ім непатрэбныя,

to impress people they don't like.

каб уразіць людзей, якіх яны не любяць.

(Laughter)

(Смех)

(Applause)

(Воплескі)

It's my contention that going to work on Friday in jeans and [a] T-shirt

І я ўпэўнены, што калі вы станеце хадзіць на працу па пятніцах ў джынсах і саколцы,

isn't really getting to the nub of the issue.

гэта насамрэч аніяк не вырашыць праблемы.

(Laughter)

(Смех)

The second observation I'd like to make

Другое назіранне, пра якое я б хацеў распавесці,

is we need to face the truth

давайце паглядзім праўдзе ў вочы,

that governments and corporations

дзяржавы і карпарацыі

aren't going to solve this issue for us.

не збіраюцца вырашаць гэтую праблему за нас.

We should stop looking outside.

Мы павінны перастаць азірацца па баках.

It's up to us as individuals

Гэта наша асабістая справа

to take control and responsibility

узяць на сябе кантроль і адказнасць

for the type of lives that we want to lead.

за той лад жыцця, які мы хочам весці.

If you don't design your life,

Калі вы не праектуеце сваё жыццё,

someone else will design it for you,

яго за вас спраектуюць іншыя,

and you may just not like

і вам можа проста не спадабацца

their idea of balance.

іх ідэя балансу.

It's particularly important --

Гэта асабліва важна --

this isn't on the World Wide Web, is it? I'm about to get fired --

гэтага ж няма ў сеціве, так? а то мяне звольняць --

it's particularly important

надзвычайна істотна

that you never put the quality of your life

ніколі не дазваляць якасці вашага жыцця

in the hands of a commercial corporation.

знаходзіцца ў руках камерцыйнай карпарацыі.

Now I'm not talking here just about the bad companies --

І я маю на ўвазе зараз не толькі дрэнныя кампаніі --

the "abattoirs of the human soul," as I call them.

"бойні чалавечых душ", як я іх называю.

(Laughter)

(Смех)

I'm talking about all companies.

Я маю на ўвазе ўсе кампаніі.

Because commercial companies

Таму што камерцыйныя кампаніі

are inherently designed

першапачаткова прызначаны для таго,

to get as much out of you [as]

каб выціснуць па максімуму тое,

they can get away with.

што яны могуць ад вас атрымаць.

It's in their nature; it's in their DNA;

Гэта ў іх натуры; у іх ДНК;

it's what they do --

гэта тое, чым яны займаюцца --

even the good, well-intentioned companies.

нават прыстойныя кампаніі, з добрымі намерамі.

On the one hand,

З аднаго боку,

putting childcare facilities in the workplace

яны робяць месцы для догляду за дзецьмі на працы,

is wonderful and enlightened.

гэта цудоўна і выдатна.

On the other hand, it's a nightmare --

А з іншага боку, і гэта сапраўдны жах --

it just means you spend more time at the bloody office.

гэта азначае, што вы проста праводзіце яшчэ больш часу ў чортавым офісе.

We have to be responsible

Мы павінны быць адказнымі

for setting and enforcing

за ўстаноўку і забеспячэнне

the boundaries that we want in our life.

тых межаў, якія нам патрэбны ў жыцці.

The third observation is

Трэцяе назіранне:

we have to be careful

нам трэба быць асцярожнымі

with the time frame that we choose

з часавымі рамкамі, якія мы абіраем

upon which to judge our balance.

для ацэнкі нашага балансу.

Before I went back to work

Перад тым, як вярнуцца на працу,

after my year at home,

пасля году дома,

I sat down

я сеў

and I wrote out

і напісаў

a detailed, step-by-step description

падрабязнае, пакрокавае апісанне

of the ideal balanced day

ідэальна збалансаванага дня,

that I aspired to.

да якога я імкнуўся.

And it went like this:

І вось што ў мяне атрымалася:

wake up well rested

прачнуцца добра адпачыўшым

after a good night's sleep.

пасля добрай ночы сну.

Have sex.

Заняцца сэксам.

Walk the dog.

Выгуляць сабаку.

Have breakfast with my wife and children.

Паснедаць з жонкай і дзецьмі.

Have sex again.

Зноўку заняцца сэксам.

(Laughter)

(Смех)

Drive the kids to school on the way to the office.

Адвезці дзяцей у школу па дарозе на працу.

Do three hours' work.

Папрацаваць 3 гадзіны.

Play a sport with a friend at lunchtime.

Заняцца спортам з сябрам у абедзенны перапынак.

Do another three hours' work.

Папрацаваць яшчэ 3 гадзіны.

Meet some mates in the pub for an early evening drink.

Сустрэцца з некалькімі прыяцелямі ў пабе няпозна ўвечары.

Drive home for dinner

Прыехаць дадому на вячэру

with my wife and kids.

з жонкай і дзецьмі.

Meditate for half an hour.

Памедытыраваць паўгадзіны.

Have sex.

Заняцца сэксам.

Walk the dog. Have sex again.

Выгуляць сабаку. Зноўку заняцца сэксам.

Go to bed.

Легчы спаць.

(Applause)

(Воплескі)

How often do you think I have that day?

Як часта, вы думаеце, я пражываю такі дзень?

(Laughter)

(Смех)

We need to be realistic.

Трэба быць рэалістамі.

You can't do it all in one day.

Вы не здолееце зрабіць гэта ўсё ў адзін дзень.

We need to elongate the time frame

Нам трэба павялічыць часавыя рамкі,

upon which we judge the balance in our life,

па якіх мы ацэньваем баланс у жыцці,

but we need to elongate it

але нам варта павялічваць іх,

without falling into the trap

не патрапіўшы ў пастку

of the "I'll have a life when I retire,

"Я зажыву, калі выйду на пенсію,

when my kids have left home,

калі дзеці стануць на ногі,

when my wife has divorced me, my health is failing,

калі развядуся з жонкай, здароўе пагоршыцца,

I've got no mates or interests left."

і ў мяне не стане сяброў ці інтарэсаў."

(Laughter)

(Смех)

A day is too short; "after I retire" is too long.

Адзін дзень гэта замала; "на пенсіі" - гэта зашмат.

There's got to be a middle way.

Павінна быць нейкая сярэдзіна.

A fourth observation:

Чацвёртае назіранне:

We need to approach balance

Нам варта імкнуцца да балансу

in a balanced way.

збалансавана.

A friend came to see me last year --

Летась да мяне ў госці прыязджала сяброўка --

and she doesn't mind me telling this story -- a friend came to see me last year

і яна не супраць, каб я распавеў гэту гісторыю --

and said, "Nigel, I've read your book.

і яна сказала: "Найджэл, я прачытала тваю кніжку."

And I realize that my life is completely out of balance.

І я зразумеў, што маё жыццё рэзка згубіла баланс.

It's totally dominated by work.

У ім поўнасцю дамінуе праца.

I work 10 hours a day; I commute two hours a day.

Я працую 10 гадзін у дзень; плюс 2 гадзіны выдаткоўваю на дарогу.

All of my relationships have failed.

Усе мае асабістыя адносіны не маюць поспеху.

There's nothing in my life

У маім жыцці няма нічога

apart from my work.

акрамя працы.

So I've decided to get a grip and sort it out.

Тады я вырашыў ўзяць сябе ў рукі і разабрацца.

So I joined a gym."

І я запісаўся ў спортзалу.

(Laughter)

(Смех)

Now I don't mean to mock,

Цяпер, калі сур'ёзна,

but being a fit 10-hour-a-day office rat

то працаваць па 10 гадзін у офісе

isn't more balanced; it's more fit.

гэта не больш збалансавана; гэта карысней для здароўя.

(Laughter)

(Смех)

Lovely though physical exercise may be,

Хаця фізічная нагрузка можа быць карыснай,

there are other parts to life --

ёсць яшчэ і іншыя часткі жыцця --

there's the intellectual side; there's the emotional side;

ёсць інтэлектуальны бок; эмацыйны бок;

there's the spiritual side.

духоўны бок.

And to be balanced,

І каб збалансаваць іх,

I believe we have to attend

мяркуецца, нам трэба развіваць

to all of those areas --

усе гэтыя бакі --

not just do 50 stomach crunches.

а не толькі 50 разоў пакачаць прэс.

Now that can be daunting.

Але гэта можа быць складана.

Because people say, "Bloody hell mate, I haven't got time to get fit.

Бо людзі скажуць: "Чувак, у мяне не было часу прыйсці ў форму.

You want me to go to church and call my mother."

Ты хочаш каб я і прэс качаў, і маці патэлефанаваў."

And I understand.

І я разумею,

I truly understand how that can be daunting.

я поўнасцю разумею, як цяжка гэта можа апынуцца.

But an incident that happened a couple of years ago

Але выпадак, які адбыўся са мной пару гадоў таму,

gave me a new perspective.

адкрыў перада мной новыя перспектывы.

My wife, who is somewhere in the audience today,

Мая жонка, якая зараз недзе тут у зале,

called me up at the office

патэлефанавала мне на працу

and said, "Nigel, you need to pick our youngest son" --

і сказала: "Найджэл, ты павінен забраць нашага малодшага сына" --

Harry -- "up from school."

Гары -- "са школы."

Because she had to be somewhere else with the other three children for that evening.

Таму што яна павінна была быць недзе яшчэ з астатнімі трыма дзецьмі ў той вечар.

So I left work an hour early that afternoon

І я сышоў з працы раней у той дзень

and picked Harry up at the school gates.

і забраў Гары ля ўвахода ў школу.

We walked down to the local park,

Мы прагуляліся ў парку непадалёк,

messed around on the swings, played some silly games.

пагушкаліся на арэлях, пагулялі ў нейкія дурацкія гульні.

I then walked him up the hill to the local cafe,

І потым пайшлі разам у кафэ,

and we shared a pizza for two,

з'елі разам піццу ці дзве,

then walked down the hill to our home,

потым пайшлі дадому,

and I gave him his bath

і я яго выкупаў

and put him in his Batman pajamas.

і апрануў у піжаму з Бэтманам.

I then read him a chapter

Я пачытаў яму главу

of Roald Dahl's "James and the Giant Peach."

з кніжкі Роальда Даля "Джэймс і гіганцкі персік."

I then put him to bed, tucked him in,

Паклаў яго спаць, паправіў коўдру,

gave him a kiss on his forehead and said, "Goodnight, mate,"

пацалаваў у лоб і сказаў: "Дабранач, сябра!"

and walked out of his bedroom.

і выйшаў з яго пакою.

As I was walking out of his bedroom,

Калі я адыходзіў ад яго ложка,

he said, "Dad?" I went, "Yes, mate?"

ён сказаў: "Тата?". Я падыйшоў: "Так?"

He went, "Dad, this has been the best day

І ён сказаў: "Тата, гэта быў лепшы дзень

of my life, ever."

ва ўсім маім жыцці!"

I hadn't done anything,

Я не зрабіў нічога асаблівага,

hadn't taken him to Disney World or bought him a Playstation.

я не вазіў яго ў Дзіснэйлэнд і не купіў яму Плэйстэйшан.

Now my point is

Але я гэтым хацеў сказаць,

the small things matter.

што дробязі істотныя.

Being more balanced

Жыць збалансавана

doesn't mean dramatic upheaval in your life.

не азначае кардынальна змяніць сваё жыццё.

With the smallest investment

З дапамогай найменшых укладанняў

in the right places,

у правільным месцы,

you can radically transform the quality of your relationships

можна радыкальна змяніць якасць вашых узаемаадносінаў

and the quality of your life.

і якасць вашага жыцця.

Moreover, I think,

Больш за тое, я думаю,

it can transform society.

гэта магло б змяніць усё грамадства.

Because if enough people do it,

Бо калі б дастатковая колькасць людзей зрабіла гэта,

we can change society's definition of success

мы маглі б змяніць грамадскае вызначэнне поспеху

away from the moronically simplistic notion

з ідыёцкага спрошчанага ўяўлення,

that the person with the most money when he dies wins,

што чалавек з найбольшай колькасцю грошай памірае пераможцам,

to a more thoughtful and balanced definition

на больш разумнае і збалансаванае вызначэнне таго,

of what a life well lived looks like.

як выглядае добра пражытае жыццё.

And that, I think,

І гэта, на маю думку,

is an idea worth spreading.

ідэя, вартая распаўсюду.

(Applause)

(Воплескі)