How to make work-life balance work | Nigel Marsh

Nigel Marsh: ¿cómo abordar el equilibrio vida-trabajo con equilibrio?

Traductor: Sebastian Betti Revisor: Veronica Vera

What I thought I would do

Lo que pensaba hacer

is I would start with a simple request.

era empezar pidiéndoles algo simple.

I'd like all of you

Me gustaría que Uds

to pause for a moment,

paren un momento

you wretched weaklings,

malditos débiles

and take stock of your miserable existence.

y hagan un balance de sus existencias miserables.

(Laughter)

(Risas)

Now that was the advice

Ese fue el consejo

that St. Benedict gave his rather startled followers

que San Benito le dio a sus atónitos seguidores

in the fifth century.

en el siglo V.

It was the advice that I decided to follow myself

Fue el consejo que decidí seguir yo mismo

when I turned 40.

al cumplir 40 años.

Up until that moment, I had been that classic corporate warrior --

Hasta ese momento yo había sido un guerrero empresarial cásico:

I was eating too much, I was drinking too much,

comía demasiado, bebía demasiado,

I was working too hard

trabajaba muy arduamente

and I was neglecting the family.

y estaba descuidando a la familia.

And I decided that I would try

Y decidí que intentaría

and turn my life around.

cambiar mi vida.

In particular, I decided

En particular decidí

I would try to address the thorny issue

que intentaría abordar el espinoso tema

of work-life balance.

del equilibrio entre vida y trabajo.

So I stepped back from the workforce,

Me retiré del mercado laboral

and I spent a year at home

y pasé un año en casa

with my wife and four young children.

con mi mujer y mis cuatro hijos.

But all I learned about work-life balance

Pero todo lo que aprendí del equilibrio vida-trabajo

from that year

en ese año

was that I found it quite easy

fue que me pareció bastante fácil

to balance work and life

equilibrar el trabajo y la vida

when I didn't have any work.

cuando no tenía trabajo.

(Laughter)

(Risas)

Not a very useful skill,

Esto no es muy útil

especially when the money runs out.

sobre todo cuando se termina el dinero.

So I went back to work,

Así que volví a trabajar

and I've spent these seven years since

y he pasado estos últimos 7 años

struggling with, studying

lidiando con eso, estudiando

and writing about work-life balance.

y escribiendo sobre el equilibrio vida-trabajo.

And I have four observations

Y tengo 4 observaciones

I'd like to share with you today.

que me gustaría compartir hoy.

The first is:

La primera es

if society's to make any progress on this issue,

que si la sociedad quiere avanzar en esta cuestión

we need an honest debate.

hace falta un debate honesto.

But the trouble is

Pero el problema es que

so many people talk so much rubbish

mucha gente habla mucha basura

about work-life balance.

sobre el equilibrio vida-trabajo.

All the discussions about flexi-time

Las discusiones sobre el horario flexible,

or dress-down Fridays

los viernes de vestimenta informal,

or paternity leave

o el permiso de paternidad

only serve to mask the core issue,

sólo sirven para enmascarar el tema principal

which is

que es

that certain job and career choices

que ciertos empleos y opciones de carrera

are fundamentally incompatible

son fundamentalmente incompatibles

with being meaningfully engaged

con un compromiso significativo

on a day-to-day basis

en el día a día

with a young family.

con una familia joven.

Now the first step in solving any problem

Ahora, el primer paso para resolver un problema

is acknowledging the reality of the situation you're in.

es reconocer la realidad de la situación en la que estamos.

And the reality of the society that we're in

Y la realidad de la sociedad en la que estamos

is there are thousands and thousands

es que hay miles y miles

of people out there

de personas por ahí

leading lives of quiet, screaming desperation,

dando gritos ahogados de desesperación en sus vidas

where they work long, hard hours

trabajando duras e interminables horas

at jobs they hate

en empleos que odian

to enable them to buy things they don't need

para poder comprar cosas que no necesitan

to impress people they don't like.

e impresionar a personas que no quieren.

(Laughter)

(Risas)

(Applause)

(Aplausos)

It's my contention that going to work on Friday in jeans and [a] T-shirt

Yo opino que ir a trabajar los viernes con ropa informal

isn't really getting to the nub of the issue.

no es ir al meollo de la cuestión.

(Laughter)

(Risas)

The second observation I'd like to make

La segunda observación que me gustaría hacer

is we need to face the truth

es que tenemos que enfrentar la verdad

that governments and corporations

de que los gobiernos y las empresas

aren't going to solve this issue for us.

no van a resolver el problema por nosotros.

We should stop looking outside.

Tenemos que dejar de mirar para otro lado;

It's up to us as individuals

depende de nosotros como individuos

to take control and responsibility

tomar el control y la responsabilidad

for the type of lives that we want to lead.

del tipo de vida que queremos llevar.

If you don't design your life,

Si uno no piensa su vida

someone else will design it for you,

alguien lo hará por uno

and you may just not like

y puede que a uno no le guste

their idea of balance.

la idea de equilibrio del otro.

It's particularly important --

Es de particular importancia

this isn't on the World Wide Web, is it? I'm about to get fired --

-¿esto no sale en Internet, no? Si no me van a despedir-

it's particularly important

es de particular importancia

that you never put the quality of your life

nunca poner la calidad de vida

in the hands of a commercial corporation.

en manos de una empresa.

Now I'm not talking here just about the bad companies --

Y no estoy hablando de las malas empresas

the "abattoirs of the human soul," as I call them.

los mataderos del alma humana como yo las llamo.

(Laughter)

(Risas)

I'm talking about all companies.

Estoy hablando de todas las empresas.

Because commercial companies

Porque las empresas

are inherently designed

están pensadas en esencia

to get as much out of you [as]

para conseguir lo máximo

they can get away with.

que puedan de nosotros.

It's in their nature; it's in their DNA;

Está en su naturaleza, en su ADN,

it's what they do --

es lo que hacen

even the good, well-intentioned companies.

incluso las empresas buenas, bien intencionadas.

On the one hand,

Por un lado,

putting childcare facilities in the workplace

poner guarderías infantiles en el trabajo

is wonderful and enlightened.

es maravilloso, es genial.

On the other hand, it's a nightmare --

Por otro lado, es una pesadilla;

it just means you spend more time at the bloody office.

sólo significa que uno pasa más tiempo en la maldita oficina.

We have to be responsible

Tenemos que ser responsables

for setting and enforcing

de establecer y hacer cumplir

the boundaries that we want in our life.

los límites que queremos en nuestra vida.

The third observation is

La tercera observación es que

we have to be careful

tenemos que tener cuidado

with the time frame that we choose

con la ventana de tiempo que elegimos

upon which to judge our balance.

para evaluar el equilibrio.

Before I went back to work

Antes de volver a trabajar

after my year at home,

luego de mi año en casa

I sat down

me senté

and I wrote out

y escribí

a detailed, step-by-step description

una descripción detallada, paso a paso

of the ideal balanced day

del día de equilibrio ideal

that I aspired to.

al que aspiraba.

And it went like this:

Y decía algo así:

wake up well rested

despertar bien descansado

after a good night's sleep.

luego de un sueño reparador.

Have sex.

Tener sexo.

Walk the dog.

Pasear al perro.

Have breakfast with my wife and children.

Tomar el desayuno con mi mujer e hijos.

Have sex again.

Tener sexo otra vez.

(Laughter)

(Risas)

Drive the kids to school on the way to the office.

Llevar a los niños a la escuela de camino a la oficina.

Do three hours' work.

Trabajar 3 horas.

Play a sport with a friend at lunchtime.

Hacer deporte con un amigo en el almuerzo.

Do another three hours' work.

Trabajar otras 3 horas.

Meet some mates in the pub for an early evening drink.

Reunirme con compañeros en el pub a tomar algo a la tarde.

Drive home for dinner

Volver a casa para la cena

with my wife and kids.

con mi mujer e hijos.

Meditate for half an hour.

Meditar media hora.

Have sex.

Tener sexo.

Walk the dog. Have sex again.

Pasear el perro. Tener sexo otra vez.

Go to bed.

Ir a dormir.

(Applause)

(Aplausos)

How often do you think I have that day?

¿Con qué frecuencia creen que tengo días así?

(Laughter)

(Risas)

We need to be realistic.

Tenemos que ser realistas.

You can't do it all in one day.

No se puede hacer todo en un día.

We need to elongate the time frame

Tenemos que estirar la ventana de tiempo

upon which we judge the balance in our life,

con la que evaluamos el equilibrio en nuestra vida

but we need to elongate it

pero tenemos que estirarla

without falling into the trap

sin caer en la trampa

of the "I'll have a life when I retire,

de "Voy a tener una vida cuando me jubile,

when my kids have left home,

cuando mis hijos se vayan de casa;

when my wife has divorced me, my health is failing,

cuando mi mujer se divorcie de mi, cuando flaquee mi salud

I've got no mates or interests left."

no me van a quedar compañeros ni intereses".

(Laughter)

(Risas)

A day is too short; "after I retire" is too long.

Un día es muy poco y cuando me jubile es demasiado.

There's got to be a middle way.

Tiene que haber un punto medio.

A fourth observation:

Una cuarta observación:

We need to approach balance

Tenemos que abordar el equilibrio

in a balanced way.

con equilibrio.

A friend came to see me last year --

El año pasado vino a verme una amiga

and she doesn't mind me telling this story -- a friend came to see me last year

-a ella no le importa que lo cuente- vino a verme una amiga el año pasado

and said, "Nigel, I've read your book.

y me dijo: "Nigel, leí tu libro

And I realize that my life is completely out of balance.

y me di cuenta que mi vida está completamente desequilibrada.

It's totally dominated by work.

Está totalmente dominada por el trabajo.

I work 10 hours a day; I commute two hours a day.

Trabajo 10 horas al día, viajo 2 horas por día.

All of my relationships have failed.

Todas mis relaciones fracasaron.

There's nothing in my life

No hay nada en mi vida

apart from my work.

aparte del trabajo.

So I've decided to get a grip and sort it out.

Por eso decidí tomar el control y hacer algo.

So I joined a gym."

Me anoté en el gimnasio".

(Laughter)

(Risas)

Now I don't mean to mock,

No quiero burlarme

but being a fit 10-hour-a-day office rat

pero ser una rata de oficina en forma

isn't more balanced; it's more fit.

no es más equilibrado, es estar más en forma.

(Laughter)

(Risas)

Lovely though physical exercise may be,

Por más adorable que sea el ejercicio físico

there are other parts to life --

la vida es mucho más que eso.

there's the intellectual side; there's the emotional side;

Hay un lado intelectual, hay un lado emocional,

there's the spiritual side.

hay un lado espiritual.

And to be balanced,

Para estar equilibrado

I believe we have to attend

creo que tenemos que atender

to all of those areas --

todas esas áreas

not just do 50 stomach crunches.

y no sólo hacer 50 abdominales.

Now that can be daunting.

Eso puede ser desalentador.

Because people say, "Bloody hell mate, I haven't got time to get fit.

Porque la gente dice: "Maldito amigo, yo no tengo tiempo para ponerme en forma;

You want me to go to church and call my mother."

quieres que vaya a misa y llame a mi madre".

And I understand.

Y lo entiendo.

I truly understand how that can be daunting.

De verdad entiendo que puede ser desalentador.

But an incident that happened a couple of years ago

Pero un incidente que ocurrió hace un par de años

gave me a new perspective.

me dio una nueva perspectiva.

My wife, who is somewhere in the audience today,

Mi mujer, que está en algún lugar entre la audiencia,

called me up at the office

me llamó a la oficina

and said, "Nigel, you need to pick our youngest son" --

y me dijo: "Nigel, tienes que pasar a buscar a nuestro hijo menor"

Harry -- "up from school."

Harry "por la escuela".

Because she had to be somewhere else with the other three children for that evening.

Porque ella tenía que ir a algún otro lado con los otros 3 niños esa tarde.

So I left work an hour early that afternoon

Así que me fui del trabajo una hora más temprano esa tarde

and picked Harry up at the school gates.

y pasé a buscar a Harry por la escuela.

We walked down to the local park,

Caminamos hasta el parque local,

messed around on the swings, played some silly games.

lo pasamos en la hamaca, jugando a tonterías,

I then walked him up the hill to the local cafe,

después caminamos colina arriba hasta el café local

and we shared a pizza for two,

y compartimos la pizza para el té

then walked down the hill to our home,

luego caminamos colina abajo hasta casa

and I gave him his bath

y le di su baño

and put him in his Batman pajamas.

y le puse su pijama de Batman.

I then read him a chapter

para después leerle un capítulo

of Roald Dahl's "James and the Giant Peach."

de "James and the Giant Peach", de Roald Dahl.

I then put him to bed, tucked him in,

Luego lo acosté, lo arropé,

gave him a kiss on his forehead and said, "Goodnight, mate,"

le di un beso en la frente y le dije: "Buenos noches, amigo",

and walked out of his bedroom.

y salí de su dormitorio.

As I was walking out of his bedroom,

Cuando estaba saliendo de su habitación

he said, "Dad?" I went, "Yes, mate?"

me dijo: "¿Papi? Dije: "¿Sí, amigo?"

He went, "Dad, this has been the best day

Me dijo: "Papi, este ha sido el mejor día

of my life, ever."

de toda mi vida".

I hadn't done anything,

Yo no había hecho nada

hadn't taken him to Disney World or bought him a Playstation.

no lo había llevado a Disney ni le había comprado una Playstation.

Now my point is

La idea es que

the small things matter.

las pequeñas cosas cuentan.

Being more balanced

Tener más equilibrio

doesn't mean dramatic upheaval in your life.

no significa cambios dramáticos en la vida.

With the smallest investment

Con pequeñas inversiones

in the right places,

en los lugares correctos

you can radically transform the quality of your relationships

uno puede transformar radicalmente la calidad de sus relaciones

and the quality of your life.

y la propia calidad de vida.

Moreover, I think,

Por otra parte, creo que eso

it can transform society.

puede transformar la sociedad.

Because if enough people do it,

Porque si hay suficiente gente que lo haga

we can change society's definition of success

podemos cambiar la definición social de éxito

away from the moronically simplistic notion

de esa noción estúpidamente simplista

that the person with the most money when he dies wins,

que dice que la persona con más dinero al morir, gana,

to a more thoughtful and balanced definition

a una definición más reflexiva y equilibrada

of what a life well lived looks like.

del aspecto de una vida bien vivida.

And that, I think,

Y eso, creo,

is an idea worth spreading.

es una idea que vale la pena difundir.

(Applause)

(Aplausos)