How to make work-life balance work | Nigel Marsh

Найджел Марш: Как достичь баланса между работой и жизнью

Переводчик: Andrey Lyapin Редактор: Maria Polishuk

What I thought I would do

Я подумал, что стоит

is I would start with a simple request.

начать выступление с простой просьбы.

I'd like all of you

Я бы хотел, чтобы все вы

to pause for a moment,

на минуту задумались,

you wretched weaklings,

вы, несчастные неудачники,

and take stock of your miserable existence.

и мысленно оценили свое жалкое существование.

(Laughter)

(Смех)

Now that was the advice

Именно такой совет

that St. Benedict gave his rather startled followers

дал Святой Бенедикт своим весьма изумленным последователям

in the fifth century.

в пятом веке нашей эры.

It was the advice that I decided to follow myself

И этому совету решил последовать я сам

when I turned 40.

когда мне исполнилось 40.

Up until that moment, I had been that classic corporate warrior --

До этого момента я сам был типичным корпоративным бойцом -

I was eating too much, I was drinking too much,

слишком много ел, слишком много пил,

I was working too hard

слишком много работал,

and I was neglecting the family.

не уделял должного внимания своей семье.

And I decided that I would try

И вот, я решил попытаться

and turn my life around.

в корне изменить свою жизнь.

In particular, I decided

В частности, я решил

I would try to address the thorny issue

попытаться решить щекотливый вопрос

of work-life balance.

баланса между работой и личной жизнью.

So I stepped back from the workforce,

Для этого я уволился с работы,

and I spent a year at home

и провел год дома

with my wife and four young children.

с женой и четырьмя маленькими детьми.

But all I learned about work-life balance

Однако в тот год я узнал о балансе между работой и

from that year

жизнью только то,

was that I found it quite easy

что достичь равновесия между работой и жизнью

to balance work and life

довольно просто,

when I didn't have any work.

когда у тебя нет никакой работы.

(Laughter)

(Смех)

Not a very useful skill,

Не особо полезный навык,

especially when the money runs out.

особенно, когда заканчиваются деньги.

So I went back to work,

Так что мне пришлось вернуться на работу.

and I've spent these seven years since

И я провел следующие семь лет,

struggling with, studying

изучая баланс между работой и жизнью,

and writing about work-life balance.

пытаясь его достичь и написать о нём книгу.

And I have four observations

И сегодня я хотел бы поделиться

I'd like to share with you today.

с вами четырьмя выводами, которые я сделал.

The first is:

Первый - это то, что,

if society's to make any progress on this issue,

если общество желает хоть сколько то продвинуться в решении этого вопроса,

we need an honest debate.

необходимо честное обсуждение.

But the trouble is

Однако, проблема в том,

so many people talk so much rubbish

что слишком много людей говорят так много чуши

about work-life balance.

по поводу баланса между работой и личной жизнью.

All the discussions about flexi-time

Все эти разговоры о гибком графике работы

or dress-down Fridays

или свободном стиле одежды по пятницам,

or paternity leave

или возможности брать отпуск по уходу за ребенком для отца, -

only serve to mask the core issue,

лишь отвлекают внимание от главной проблемы,

which is

а именно того,

that certain job and career choices

что выбор определенной работы или карьеры

are fundamentally incompatible

совершенно несовместим

with being meaningfully engaged

с полноценным и осмысленным участием

on a day-to-day basis

на постоянной основе

with a young family.

в жизни молодой семьи.

Now the first step in solving any problem

Итак, первым шагом в решении любой проблемы

is acknowledging the reality of the situation you're in.

является признание реальности ситуации, в которой вы оказались.

And the reality of the society that we're in

А реальность нашего общества такова,

is there are thousands and thousands

что в нем многие тысячи

of people out there

людей повсюду

leading lives of quiet, screaming desperation,

проживают жизнь, полную тихого, взывающего отчаяния,

where they work long, hard hours

проводя долгие изнуряющие часы

at jobs they hate

на работе, которую они ненавидят,

to enable them to buy things they don't need

чтобы иметь возможность покупать вещи, которые им не нужны,

to impress people they don't like.

чтобы произвести впечатление на людей, которые им несимпатичны.

(Laughter)

(Смех)

(Applause)

(Аплодисменты)

It's my contention that going to work on Friday in jeans and [a] T-shirt

Я утверждаю, что возможность приходить на работу в джинсах и футболке по пятницам

isn't really getting to the nub of the issue.

на самом деле не решает проблему в корне.

(Laughter)

(смех)

The second observation I'd like to make

И второе, что я хотел бы отметить,

is we need to face the truth

это то, что нам нужно честно признать,

that governments and corporations

что правительства и копрорации

aren't going to solve this issue for us.

не станут решать эту проблему за нас.

We should stop looking outside.

Нам нужно прекратить искать решение где-то вовне,

It's up to us as individuals

от нас лично зависит,

to take control and responsibility

примем ли мы на себя контроль и ответственность

for the type of lives that we want to lead.

за тот образ жизни, который мы хотели бы вести.

If you don't design your life,

Если вы сами не распланируете свою жизнь,

someone else will design it for you,

кто-то еще сделает это за вас,

and you may just not like

и вам, возможно, придется не по душе

their idea of balance.

их представление о балансе.

It's particularly important --

Особенно важно -

this isn't on the World Wide Web, is it? I'm about to get fired --

надеюсь, это не выложат в Интернет, а то я рискую быть уволенным -

it's particularly important

особенно важно

that you never put the quality of your life

никогда не доверять ответственность за качество своей жизни

in the hands of a commercial corporation.

коммерческой корпорации.

Now I'm not talking here just about the bad companies --

Смотрите, я сейчас говорю не только о плохих корпорациях,

the "abattoirs of the human soul," as I call them.

которые я называю "скотобойнями" душ человеческих.

(Laughter)

(Смех)

I'm talking about all companies.

Я говорю о всех компаниях.

Because commercial companies

Поскольку коммерческие компании

are inherently designed

изначально предназначены для того,

to get as much out of you [as]

чтобы что получить от вас всё,

they can get away with.

что только можно, пока это сходит им с рук.

It's in their nature; it's in their DNA;

Это их природа, это заложено у них в ДНК,

it's what they do --

это то, чем они занимаются -

even the good, well-intentioned companies.

даже хорошие компании, не желающие вам зла.

On the one hand,

С другой стороны,

putting childcare facilities in the workplace

завести на работе уголок для детей сотрудников -

is wonderful and enlightened.

замечательная и просвещенная идея.

On the other hand, it's a nightmare --

С другой стороны, это может обернуться кошмаром:

it just means you spend more time at the bloody office.

вы просто будете проводить больше времени в проклятом офисе.

We have to be responsible

Мы должны сами взять на себя ответственность

for setting and enforcing

за установку и соблюдение

the boundaries that we want in our life.

границ, которые мы хотим установить в своей жизни.

The third observation is

Третье наблюдение:

we have to be careful

нам нужно очень осторожно

with the time frame that we choose

выбирать временную шкалу,

upon which to judge our balance.

по которой мы будем оценивать достижение нами баланса.

Before I went back to work

Перед тем как вернуться на работу,

after my year at home,

проведя год дома,

I sat down

я сел

and I wrote out

и составил

a detailed, step-by-step description

подробное, пошаговое описание

of the ideal balanced day

идеального сбалансированного дня,

that I aspired to.

к которому я стремился.

And it went like this:

Вот это описание:

wake up well rested

проснуться отдохнувшим,

after a good night's sleep.

хорошо выспавшимся.

Have sex.

Заняться сексом.

Walk the dog.

Погулять с собакой.

Have breakfast with my wife and children.

Позавтракать с женой и детьми.

Have sex again.

Снова заняться сексом.

(Laughter)

(Смех)

Drive the kids to school on the way to the office.

По дороге в офис завезти детей в школу.

Do three hours' work.

Поработать три часа.

Play a sport with a friend at lunchtime.

Поиграть с другом в спортивную игру в обеденный перерыв.

Do another three hours' work.

Поработать еще три часа.

Meet some mates in the pub for an early evening drink.

Встретиться с приятелями в пабе, пообщаться и пропустить стаканчик.

Drive home for dinner

Поехать домой к ужину

with my wife and kids.

с женой и детьми.

Meditate for half an hour.

Полчаса помедитировать.

Have sex.

Заняться сексом.

Walk the dog. Have sex again.

Погулять с собакой. Опять заняться сексом.

Go to bed.

Лечь спать.

(Applause)

(аплодисменты)

How often do you think I have that day?

Как вы думаете, у меня часто выдается такой день?

(Laughter)

(Смех)

We need to be realistic.

Нужно быть реалистами.

You can't do it all in one day.

Нельзя успеть сделать всё это за один день.

We need to elongate the time frame

Нам нужно растянуть временные рамки,

upon which we judge the balance in our life,

по которым мы оцениваем достижение баланса в нашей жизни,

but we need to elongate it

однако, растягивая их,

without falling into the trap

не следует попадаться в ловушку

of the "I'll have a life when I retire,

мышления в духе: "Я заживу полной жизнью, когда выйду на пенсию,

when my kids have left home,

когда дети покинут дом,

when my wife has divorced me, my health is failing,

когда жена разведется со мной, когда начнутся проблемы со здоровьем,

I've got no mates or interests left."

и когда не останется ни приятелей, ни интересов".

(Laughter)

(Смех)

A day is too short; "after I retire" is too long.

Сейчас день слишком короткий, а на пенсии он будет тянуться бесконечно.

There's got to be a middle way.

Должна быть золотая середина.

A fourth observation:

Четвертое наблюдение:

We need to approach balance

нужно подходить к проблеме равновесия в жизни

in a balanced way.

уравновешенно.

A friend came to see me last year --

В прошлом году одна знакомая пришла к нам в гости -

and she doesn't mind me telling this story -- a friend came to see me last year

кстати, она не против того, чтобы я об этом рассказал - так вот, она пришла

and said, "Nigel, I've read your book.

и сказала: "Найджел, я прочла твою книгу.

And I realize that my life is completely out of balance.

Я поняла, что моя жизнь совершенно лишена равновесия.

It's totally dominated by work.

Она полностью подчинена работе.

I work 10 hours a day; I commute two hours a day.

Я работаю по 10 часов в день, я трачу на дорогу 2 часа в день.

All of my relationships have failed.

Все мои взаимоотношения потерпели крах.

There's nothing in my life

В моей жизни нет ничего,

apart from my work.

кроме работы.

So I've decided to get a grip and sort it out.

Так что я решила взяться за это всерьез и во всем разобраться.

So I joined a gym."

И записалась в тренажерный зал".

(Laughter)

(Смех)

Now I don't mean to mock,

Я, конечно, не хочу показаться насмешливым,

but being a fit 10-hour-a-day office rat

но жизнь здоровой офисной крысы, вкалывающей по 10 часов в день,

isn't more balanced; it's more fit.

не становится более уравновешенной, разве что более здоровой.

(Laughter)

(Смех)

Lovely though physical exercise may be,

Физические упражнения, это конечно, очень мило,

there are other parts to life --

однако, в жизни есть и другие важные стороны.

there's the intellectual side; there's the emotional side;

Есть интеллектуальная сторона, эмоциональная,

there's the spiritual side.

есть духовная сторона.

And to be balanced,

И я считаю, что достижение баланса в жизни

I believe we have to attend

требует от нас внимания

to all of those areas --

ко всем этим областям -

not just do 50 stomach crunches.

а не просто сделать 50 упражнений для пресса.

Now that can be daunting.

Звучит, признаюсь, довольно устрашающе.

Because people say, "Bloody hell mate, I haven't got time to get fit.

Потому что мне говорят, "Приятель, у меня нет времени даже на упражнения;

You want me to go to church and call my mother."

а ты хочешь, чтобы я ещё ходил в церковь и не забывал звонить своей маме".

And I understand.

И я понимаю.

I truly understand how that can be daunting.

Я действительно понимаю, как пугающе это выглядит.

But an incident that happened a couple of years ago

Однако, один случай, произошедший со мной пару лет назад

gave me a new perspective.

заставил меня взглянуть на это с другой точки зрения.

My wife, who is somewhere in the audience today,

Моя жена, присутствующая сегодня в этом зале,

called me up at the office

позвонила мне в офис

and said, "Nigel, you need to pick our youngest son" --

и сказала, "Найджел, тебе нужно забрать нашего младшего сына,

Harry -- "up from school."

Гарри, из школы."

Because she had to be somewhere else with the other three children for that evening.

Поскольку в тот вечер ей нужно было быть где-то еще с тремя другими детьми.

So I left work an hour early that afternoon

Так что в тот день я ушел с работы на час пораньше

and picked Harry up at the school gates.

и подобрал Гарри у ворот школы.

We walked down to the local park,

Мы прогулялись пешком до местного парка,

messed around on the swings, played some silly games.

покачались на качелях, поиграли в какие-то смешные игры.

I then walked him up the hill to the local cafe,

Затем я повел его наверх по холму в маленькое кафе,

and we shared a pizza for two,

где мы взяли по куску пиццы и чай,

then walked down the hill to our home,

а потом спустились по холму к нашему дому,

and I gave him his bath

и я помог ему помыться в ванной

and put him in his Batman pajamas.

и надел на него его любимую пижаму в стиле Бэтмэна.

I then read him a chapter

Потом я почитал ему главу

of Roald Dahl's "James and the Giant Peach."

из книги Роалда Даля "Джеймс и гигантский персик".

I then put him to bed, tucked him in,

Потом я уложил его в постель, укутал одеялом,

gave him a kiss on his forehead and said, "Goodnight, mate,"

поцеловал в лоб и сказал: "Спокойной ночи, дружок",

and walked out of his bedroom.

и вышел из его спальни.

As I was walking out of his bedroom,

И когда я выходил из его комнаты,

he said, "Dad?" I went, "Yes, mate?"

он окликнул меня: "Пап?" Я спросил: "Что, приятель?"

He went, "Dad, this has been the best day

И он сказал, "Пап, это был лучший день

of my life, ever."

всей моей жизни!"

I hadn't done anything,

Но я ничего не сделал,

hadn't taken him to Disney World or bought him a Playstation.

Я не свозил его в Диснейленд и не купил игровую приставку.

Now my point is

Я только хочу сказать,

the small things matter.

что мелочи очень важны.

Being more balanced

Достижение большего равновесия в жизни

doesn't mean dramatic upheaval in your life.

не обязательно должно быть связано с радикальными переменами в ней.

With the smallest investment

Однако, делая небольшой вклад там,

in the right places,

где это нужно,

you can radically transform the quality of your relationships

вы можете кардинально преобразить качество ваших взаимоотношений

and the quality of your life.

и качество вашей жизни.

Moreover, I think,

Кроме того, я думаю,

it can transform society.

это может изменить наше общество.

Because if enough people do it,

Потому что, если достаточное количество людей сделают это,

we can change society's definition of success

это может изменить бытующее в нашем обществе определение успеха

away from the moronically simplistic notion

от дурацки-упрощенной идеи о том

that the person with the most money when he dies wins,

что побеждает тот, у кого на момент смерти окажется больше денег,

to a more thoughtful and balanced definition

к более осмысленной и сбалансированной идее о том,

of what a life well lived looks like.

как должна выглядеть хорошо прожитая жизнь.

And that, I think,

И этой идеей, я считаю,

is an idea worth spreading.

стоит поделиться.

(Applause)

(аплодисменты)