How to make work-life balance work | Nigel Marsh

Translator: Rajneesh Pandey Reviewer: vidya raju

What I thought I would do

मैंने ये सोचा था की मैं

is I would start with a simple request.

एक साधारण अनुरोध के सांथ प्रारंभ करूँ |

I'd like all of you

मैं चाहता हूँ की आप सभी

to pause for a moment,

एक पल के लिए शांत हों ,

you wretched weaklings,

और कमजोर मनहूसों ,

and take stock of your miserable existence.

अपने दुखी अस्तित्व को परखो |

(Laughter)

(हँसी)

Now that was the advice

यह सलाह

that St. Benedict gave his rather startled followers

पांचवी सताब्दी में संट बेनेडिक्ट ने

in the fifth century.

अपने अनुयायियों को दी थी |

It was the advice that I decided to follow myself

जब इस सलाह को मैंने पालन करने का फैसला किया

when I turned 40.

तब मैं ४० वर्ष का था |

Up until that moment, I had been that classic corporate warrior --

तब तक मैं एक उत्कृष्ट कॉर्पोरेट योद्धा था |

I was eating too much, I was drinking too much,

मैं बहूत ज्यादा खा रहा था , मैं बहूत ज्यादा पी रहा था

I was working too hard

मैं बहूत ज्यादा मेहनत कर रहा था,

and I was neglecting the family.

और अपने परिवार की उपेछा कर रहा था |

And I decided that I would try

और फिर मैंने अपने जीवन में

and turn my life around.

परिवर्तन लाने का प्रयत्न करने का फैसला किया |

In particular, I decided

मैंने विशेषकर यह निर्णय लिया

I would try to address the thorny issue

की मैं कार्य और जीवन में समन्वय के

of work-life balance.

जटिल मुद्दे पर ध्यान दूंगा |

So I stepped back from the workforce,

इस लिए मैंने नौकरी छोड़ दी

and I spent a year at home

और मैंने १ वर्ष घर पर

with my wife and four young children.

अपनी पत्नी और चार छोटे बच्चों के सांथ व्यतीत किये |

But all I learned about work-life balance

किन्तु उस एक वर्ष में

from that year

कार्य और जीवन में समन्वय के बारे में मैंने यह सीखा

was that I found it quite easy

कि तब कार्य और जीवन में समन्वय रखना

to balance work and life

काफी सरल था

when I didn't have any work.

जब मेरे पास नौकरी नहीं थी |

(Laughter)

(हंसी)

Not a very useful skill,

यह एक उपयोगी कला नहीं है

especially when the money runs out.

विशेष रूप से जब आपके पैसे खत्म होने लगें |

So I went back to work,

इसलिए मैंने फिर से नौकरी प्रारंभ कर दी |

and I've spent these seven years since

और मैं संघर्ष के सांथ पिछले सात वर्षों से

struggling with, studying

कार्य और जीवन में समन्वय के बारे में

and writing about work-life balance.

अध्यन और लेखन कर रहा हूँ |

And I have four observations

और इस पर मेरे चार निष्कर्ष हैं

I'd like to share with you today.

जो कि मैं आज आप लोगों को बताऊंगा |

The first is:

सबसे पहले है ,

if society's to make any progress on this issue,

यदि समाज को इस विषय में प्रगति करना है ,

we need an honest debate.

तो इसके लिए हमें ईमानदारी से सोचना होगा |

But the trouble is

किन्तु समस्या यह कि

so many people talk so much rubbish

कार्य और जीवन में समन्वय के बारे में

about work-life balance.

बहूत से लोग बहुत सी व्यर्थ बातें करते हैं |

All the discussions about flexi-time

ऑफिस का समय आप के अनुसार हो ,

or dress-down Fridays

शुक्रवार का परिधान आप के अनुसार हो

or paternity leave

और आप के पिता बनने पर छुट्टी मिलाना

only serve to mask the core issue,

ये सारी चर्चाएँ उस मुख्य विषय को दर्शाती हैं

which is

जो यह है कि

that certain job and career choices

कुछ कार्य और कार्य क्षेत्र में विकास के विकल्प

are fundamentally incompatible

मौलिक रूप से अनुचित हैं

with being meaningfully engaged

जिसमे एक परिवार के सांथ

on a day-to-day basis

प्रतिदिन

with a young family.

सार्थक रूप से सकारात्मक रहा जा सके |

Now the first step in solving any problem

किसी भी समस्या के समाधान का प्रथम चरण है कि

is acknowledging the reality of the situation you're in.

हम स्थिति की वास्तविकता को स्वीकार करें |

And the reality of the society that we're in

और जिस समाज में हम रहे रहें हैं उसकी वास्तविकता यह है

is there are thousands and thousands

कि यंहा हजारों

of people out there

लोग हैं जो कि

leading lives of quiet, screaming desperation,

चुपचाप एक हताश जिन्दगी जी रहें हैं

where they work long, hard hours

जन्हाँ वो कठिन परिश्रम के सांथ देर तक काम करते हैं

at jobs they hate

ऐसी नौकरी पर हैं जो उन्हें पसंद नहीं है

to enable them to buy things they don't need

उस नौकरी से ऐसे चीजें खरीदने में सक्षम होते हैं जिसकी उन्हें जरुरत नहीं है |

to impress people they don't like.

उस नौकरी में ऐसे लोगों को प्रभावित करते हैं जिन्हें वो पसंद नहीं करते हैं |

(Laughter)

(हंसी)

(Applause)

(तालियाँ)

It's my contention that going to work on Friday in jeans and [a] T-shirt

मेरा तर्क यह है कि शुक्रवार को जींस और टी-शर्ट में कार्यालय जाना

isn't really getting to the nub of the issue.

वास्तव में समस्या का समाधान नहीं है |

(Laughter)

(हंसी)

The second observation I'd like to make

मेरा दूसरा अवलोकन यह है कि

is we need to face the truth

हमें सच का सामना करना होगा

that governments and corporations

कि प्राशसन और प्रबन्धन

aren't going to solve this issue for us.

हमारे लिए इस समस्या का समाधान नहीं करेंगे |

We should stop looking outside.

हमें इसके लिए दूसरों पर निर्भर नहीं होना है ;

It's up to us as individuals

यह व्यक्तिगत रूप से हम पर निर्भर है

to take control and responsibility

कि हम इसे नियंत्रित करने की जिम्मेदारी लें

for the type of lives that we want to lead.

कि हम किस प्रकार का जीवन जीना चाहते हैं |

If you don't design your life,

यदि आप अपने जीवन की रचना स्वयं नहीं करेंगे ,

someone else will design it for you,

तो कोई और आप के लिए इसकी रचना करेगा,

and you may just not like

और कार्य और जीवन में समन्वय के उनके विचार

their idea of balance.

आप को पसंद ना आयें |

It's particularly important --

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है --

this isn't on the World Wide Web, is it? I'm about to get fired --

यह इन्टरनेट पर नहीं है ना,मुझे नौकरी से निकल दिया जायेगा --

it's particularly important

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है

that you never put the quality of your life

कि आप कभी अपने जीवन की गुणवत्ता

in the hands of a commercial corporation.

व्यावसायिक प्रबंधनो के हाँथ में ना दें |

Now I'm not talking here just about the bad companies --

मैं सिर्फ ख़राब कंपनियों की बात नहीं कर रहा हूँ --

the "abattoirs of the human soul," as I call them.

जिन्हें मैं मनुष्य की आत्मा का कसाईखाना कहता हूँ |

(Laughter)

(हंसी)

I'm talking about all companies.

मैं सारी कंपनियों की बात कर रहा हूँ

Because commercial companies

क्योंकि व्यावसायिक कंपनियां

are inherently designed

स्वाभाविक रूप से ऐसी बनाई गई हैं

to get as much out of you [as]

कि आप से जितना ज्यादा हो सके

they can get away with.

उतना कार्य कराया जाये

It's in their nature; it's in their DNA;

यह उनके स्वभाव में है, यह उनके डीएनए में है,

it's what they do --

और वो यही करती हैं --

even the good, well-intentioned companies.

अच्छी और नेक कंपनियां भी यही करती हैं |

On the one hand,

एक ओर कार्यालय में

putting childcare facilities in the workplace

बच्चों के देख रेख की सुविधा प्रदान करना

is wonderful and enlightened.

बहुत अच्छा है |

On the other hand, it's a nightmare --

पर दूसरी ओर यह एक बुरे स्वप्न की तरह है ;

it just means you spend more time at the bloody office.

इसके कारण आप ऑफिस में और ज्यादा समय व्यतीत करते हैं |

We have to be responsible

अपने जीवन की सीमाओं को

for setting and enforcing

स्थापित करने और लागू करने के लिए

the boundaries that we want in our life.

हमें स्वयं ही उत्तरदायी होना होगा |

The third observation is

तीसरा अवलोकन है कि

we have to be careful

हमें सावधानी के सांथ

with the time frame that we choose

समय सीमा निर्धारित करना चाहिए

upon which to judge our balance.

जिसमे हम जीवन में समन्वय का आकलन करें |

Before I went back to work

दोबारा ऑफिस में कार्य प्रारंभ करने से पहले

after my year at home,

जब एक वर्ष के लिए मैं घर पर था ,

I sat down

तब एक दिन मैंने बैठ कर

and I wrote out

विस्तार से चरणबद्ध विवरण लिखा

a detailed, step-by-step description

कि मैं किस प्रकार के

of the ideal balanced day

एक आदर्श संतुलित दिन

that I aspired to.

की अभिलाषा रखता हूँ |

And it went like this:

जो कि इस प्रकार है :

wake up well rested

रात की एक अच्छी नींद के बाद

after a good night's sleep.

अछे विश्राम के बाद सुबह जागूं |

Have sex.

सेक्स करूँ |

Walk the dog.

सुबह की सैर पर जाऊं

Have breakfast with my wife and children.

अपनी पत्नी और बच्चों के सांथ सुबह का नाश्ता करूँ |

Have sex again.

फिर से सेक्स करूँ |

(Laughter)

(हंसी)

Drive the kids to school on the way to the office.

ऑफिस जाते हुए बच्चों को स्कूल ले कर जाऊं

Do three hours' work.

तीन घंटे तक ऑफिस में काम करूँ |

Play a sport with a friend at lunchtime.

दोपहर को दोस्तों के सांथ खेल का आनन्द लूँ |

Do another three hours' work.

और तीन घंटे तक ऑफिस में काम करूँ |

Meet some mates in the pub for an early evening drink.

शाम को दोस्तों से पब में मिलूं |

Drive home for dinner

पत्नी और बच्चों के सांथ

with my wife and kids.

रात्रि भोजन के लिए घर जाऊं |

Meditate for half an hour.

आधे घंटे योग करूँ |

Have sex.

सेक्स करूँ |

Walk the dog. Have sex again.

शाम की सैर पर जाऊं | फिर से सेक्स करूँ |

Go to bed.

और फिर सोने जाऊं |

(Applause)

(तालियाँ)

How often do you think I have that day?

आप क्या सोचते है कितनी बार मैंने ऐसा दिन व्यतीत किया होगा ?

(Laughter)

(हंसी)

We need to be realistic.

हमें वास्तविक होना होगा |

You can't do it all in one day.

आप सब कुछ एक ही दिन में नहीं कर सकते |

We need to elongate the time frame

हमें समय सीमा को बढाना होगा जिसमे हम

upon which we judge the balance in our life,

कार्य और जीवन में समन्वय का सही आकलन कर सकें

but we need to elongate it

किन्तु हमें समय सीमा बढाते हुए

without falling into the trap

इन बातों से खुद को बचाना होगा कि

of the "I'll have a life when I retire,

"मेरे जीवन में आनन्द होगा जब मैं रिटायर हो जाऊंगा

when my kids have left home,

जब मेरे बच्चे घर पर नहीं होंगे ,

when my wife has divorced me, my health is failing,

मेरी पत्नी मुझे तलाक दे चुकी होगी , मैं बीमार रहने लगूंगा ,

I've got no mates or interests left."

मेरे कोई दोस्त नहीं होंगे और मुझे कोई इच्छाएं नहीं होंगी |"

(Laughter)

(हंसी)

A day is too short; "after I retire" is too long.

एक दिन बहूत कम है ,और रिटायर होना बहुत दूर है |

There's got to be a middle way.

हमें एक बीच का रास्ता चुनना होगा |

A fourth observation:

चौथा अवलोकन:

We need to approach balance

हमें समन्वय स्थापित करने के लिए

in a balanced way.

संतुलित दृष्टिकोण की जरूरत है |

A friend came to see me last year --

पिछले वर्ष मेरी एक मित्र मुझे मिली--

and she doesn't mind me telling this story -- a friend came to see me last year

यह बात बताने में वह बुरा नहीं मानती -- पिछले वर्ष मेरी एक मित्र मुझे मिली

and said, "Nigel, I've read your book.

और मुझसे बोली ,"नाइजेल मैंने तुम्हारी किताब पढ़ी है |

And I realize that my life is completely out of balance.

और मुझे अहसास हुआ कि मेरे जीवन में बिलकुल भी संतुलन नहीं है |

It's totally dominated by work.

मेरे जीवन में सिर्फ कार्य का ही वर्चस्व है |

I work 10 hours a day; I commute two hours a day.

मैं 10 घंटे काम करती हूँ , प्रतिदिन 2 घंटे सफ़र में व्यतीत करती हूँ |

All of my relationships have failed.

मैं अपने सारे रिश्तों में विफल रही |

There's nothing in my life

मेरी जिंदगी में काम के अलावा

apart from my work.

कुछ भी नहीं है |

So I've decided to get a grip and sort it out.

इस लिए मैंने इसे ठीक करने का फैसला लिया है |

So I joined a gym."

इसलिए मैं एक व्यायामशाला(gym) जाने लगी हूँ | "

(Laughter)

(हंसी)

Now I don't mean to mock,

मैं दिखावटी नहीं होना चाहता

but being a fit 10-hour-a-day office rat

किन्तु एक स्वस्थ, 10 घंटे ऑफिस में काम करने वाला कर्मचारी होना

isn't more balanced; it's more fit.

समन्वयित होना नहीं है, यह स्वस्थ होना है |

(Laughter)

(हंसी)

Lovely though physical exercise may be,

स्वस्थ होना बहुत अच्छा है ,

there are other parts to life --

किन्तु जीवन में और बहुत कुछ है |

there's the intellectual side; there's the emotional side;

एक बौद्धिक पछ है, भावनात्मक पछ है ,

there's the spiritual side.

एक आध्यात्मिक पछ है |

And to be balanced,

और समन्वयित होने के लिए

I believe we have to attend

मैं समझता हूँ कि हमें

to all of those areas --

इन सभी क्षेत्रों में ध्यान देना चाहिए --

not just do 50 stomach crunches.

सिर्फ 50 दंडबैठक पर ही नहीं |

Now that can be daunting.

यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है.

Because people say, "Bloody hell mate, I haven't got time to get fit.

क्योंकि लोग यह कहते हैं "मेरे पास खुद को स्वस्थ रखने का समय नहीं है |

You want me to go to church and call my mother."

और तुम कहते हो मैं चर्च जाऊं और अपनी माँ की देख रेख करूँ"

And I understand.

मैं समझता हूँ |

I truly understand how that can be daunting.

मैं सच में समझता हूँ यह कितना चुनौतीपूर्ण है |

But an incident that happened a couple of years ago

किन्तु कुछ वर्षों पहले की एक घटना ने

gave me a new perspective.

मुझे एक नया परिप्रेक्ष्य दिया.

My wife, who is somewhere in the audience today,

मेरी पत्नी ,जो की आज दर्शक दीर्घा में मौजूद है ,

called me up at the office

मुझे ऑफिस में फ़ोन किया

and said, "Nigel, you need to pick our youngest son" --

और बोली "नाइजेल ,तुम हमारे सबसे छोटे बेटे हैरी को स्कूल से

Harry -- "up from school."

घर ले जाना "

Because she had to be somewhere else with the other three children for that evening.

क्योंकि उस शाम को उसे और तीन बच्चों के सांथ कंही और जाना था |

So I left work an hour early that afternoon

तो मैं एक घंटे पहले ऑफिस से निकल गया

and picked Harry up at the school gates.

और हैरी को स्कूल लेने गया |

We walked down to the local park,

हम एक उद्यान में घूमने गए ,

messed around on the swings, played some silly games.

झुला झूले, कुछ खेल खेले |

I then walked him up the hill to the local cafe,

फिर हम एक कैफ़े पर गए ,

and we shared a pizza for two,

और हमने वंहा चाय पी और पिज्जा खाया |

then walked down the hill to our home,

फिर हम पहाड़ी रास्तों से नीचे आपने घर को आये |

and I gave him his bath

मैं उसे नहलाया

and put him in his Batman pajamas.

उसे उसका batman पजामा पहनाया

I then read him a chapter

फिर मैंने उसे Roald Dahl की "James and the Giant Peach."

of Roald Dahl's "James and the Giant Peach."

की कहानी पढ़ कर सुनाई |

I then put him to bed, tucked him in,

मैंने उसे उसके बिस्तर पर सुलाया

gave him a kiss on his forehead and said, "Goodnight, mate,"

और उसके माथे को चूम कर बोला "शुभ रात्रि दोस्त "

and walked out of his bedroom.

और उसके कमरे से बाहर आ गया |

As I was walking out of his bedroom,

जब मैं उसके कमरे से बाहर आ रहा था ,

he said, "Dad?" I went, "Yes, mate?"

तो उसमे बोला : "डैड ?" मैं उसके पास गया और बोला "हाँ बेटा "

He went, "Dad, this has been the best day

उसने कहा "डैड ये मेरी जिंदगी का सबसे अच्छा दिन था " |

of my life, ever."

सबसे अच्छा |

I hadn't done anything,

मैंने कुछ भी नहीं किया था |

hadn't taken him to Disney World or bought him a Playstation.

मैं उसे डिस्नी वर्ल्ड नहीं लेकर गया था, या playstation नहीं ख़रीदा था |

Now my point is

मेरा यह मानना है

the small things matter.

कि छोटी छोटी चीजों का बहुत महत्व है |

Being more balanced

समन्वयित होने का यह मतलब नहीं है ,

doesn't mean dramatic upheaval in your life.

की आप के जीवन में बहुत बड़ा परिवर्तन हो |

With the smallest investment

आप एक बहुत छोटा सा निवेश

in the right places,

सही जगह पर करके ,

you can radically transform the quality of your relationships

अपने सम्बन्धों की गुणवत्ता में

and the quality of your life.

और अपने जीवन की गुणवत्ता में मौलिक परिवर्तन ला सकते हैं |

Moreover, I think,

इसके अलावा मुझे लगता है,

it can transform society.

यह पुरे समाज को बदल सकता है |

Because if enough people do it,

क्योंकि यदि पर्याप्त लोग इसे करते हैं,

we can change society's definition of success

तो हम समाज की सफलता की उस परिभाषा बदल सकते हैं

away from the moronically simplistic notion

जो कि बहूत ही बचकानी साधारण धारणा पर आधारित है

that the person with the most money when he dies wins,

कि वह व्यक्ति जो सबसे ज्यादा धन के सांथ मरता है वह जीतता है ,

to a more thoughtful and balanced definition

हम इसे एक विचारशील और संतुलित परिभाषा दे सकते हैं

of what a life well lived looks like.

कि एक अच्छा जीवन कैसा होता है |

And that, I think,

और मैं सोचता हूँ ,

is an idea worth spreading.

कि यह एक विचार है जो प्रसार के लायक है |

(Applause)

(तालियाँ)