How to make work-life balance work | Nigel Marsh

Nigel Marsh: Làm sao để cân bằng cuộc sống và công việc

Translator: Cuc Hoang Reviewer: Huyen Bui

What I thought I would do

Điều tôi nghĩ là tôi sẽ làm

is I would start with a simple request.

là tôi sẽ bắt đầu bằng một yêu cầu nhỏ.

I'd like all of you

Tôi muốn tất cả các bạn

to pause for a moment,

hãy ngưng lại trong giây lát,

you wretched weaklings,

chính các bạn những con người yếu đuối khốn khổ,

and take stock of your miserable existence.

và tự nhận định kiếp sống khổ ải của mình.

(Laughter)

(tiếng cười)

Now that was the advice

Đó là lời khuyên

that St. Benedict gave his rather startled followers

mà thánh Benedict đã ban cho các môn đồ

in the fifth century.

vào thế kỉ thứ 5

It was the advice that I decided to follow myself

Đó là lời khuyên mà tự bản thân tôi cũng quyết định làm theo

when I turned 40.

khi tôi bước sang tuổi 40

Up until that moment, I had been that classic corporate warrior --

Cho đến tận lúc ấy, tôi vẫn là một "chiến binh văn phòng" truyền thống --

I was eating too much, I was drinking too much,

Tôi ăn rất nhiều, uống cũng nhiều,

I was working too hard

Tôi làm việc cật lực

and I was neglecting the family.

và tôi đã lơ là gia đình mình.

And I decided that I would try

Và tôi đã quyết định rằng tôi sẽ thử

and turn my life around.

thay đổi cuộc sống

In particular, I decided

Cụ thể hơn, tôi quyết định

I would try to address the thorny issue

tôi sẽ cố gắng giải quyết vấn đề gai góc

of work-life balance.

của sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc

So I stepped back from the workforce,

vậy là tôi bước ra khỏi chốn công sở,

and I spent a year at home

và dành hẳn một năm ở nhà

with my wife and four young children.

với vợ và bốn đứa con nhỏ.

But all I learned about work-life balance

Nhưng tất cả những gì tôi học được về sự cân bằng

from that year

từ cái năm ấy

was that I found it quite easy

là tôi thấy nó thật đơn giản

to balance work and life

để cân bằng công việc và cuộc sống

when I didn't have any work.

khi tôi không còn công việc nữa.

(Laughter)

(tiếng cười)

Not a very useful skill,

cách đó không khôn ngoan cho lắm

especially when the money runs out.

nhất là khi hết tiền

So I went back to work,

Vậy là tôi lại đi làm

and I've spent these seven years since

và từ đó, tôi đã dành 7 năm

struggling with, studying

đương đầu với nghiên cứu

and writing about work-life balance.

và viết về cần bằng giữa công việc và cuộc sống

And I have four observations

Tôi nhận thấy 4 điều

I'd like to share with you today.

mà tôi sẽ chia sẻ với các bạn sau đây

The first is:

thứ nhất,

if society's to make any progress on this issue,

nếu xã hội muốn cải thiện vấn đề này

we need an honest debate.

thì chúng ta phải có một cuộc tranh luận thẳng thắn

But the trouble is

nhưng vấn đề là

so many people talk so much rubbish

có quá nhiều người nói quá nhiều lời nhảm nhí

about work-life balance.

về cân bằng giữa cuộc sống và công việc

All the discussions about flexi-time

Tất cả những trao đổi về linh hoạt thời gian

or dress-down Fridays

hay ăn mặc tự do vào thứ sáu

or paternity leave

hay quyền về sớm chăm con

only serve to mask the core issue,

chỉ nhằm che giấu đi vấn đề cốt lõi

which is

đó là

that certain job and career choices

một công việc nhất định và những lựa chọn cho sự nghiệp

are fundamentally incompatible

về cơ bản không thể hòa hợp

with being meaningfully engaged

với việc trở nên gắn bó một cách có ý nghĩa

on a day-to-day basis

trên cơ sở ngày này sang ngày khác

with a young family.

với một gia đình mới.

Now the first step in solving any problem

Bước đầu tiên để giải quyết vấn đề

is acknowledging the reality of the situation you're in.

là nhìn nhận thực tế hoàn cảnh của bạn.

And the reality of the society that we're in

Và thực tế hoàn cảnh xã hội của chúng ta

is there are thousands and thousands

là có hàng nghìn và hàng nghìn

of people out there

con người ngoài kia

leading lives of quiet, screaming desperation,

đang sống với nỗi tuyệt vọng thảm thiết,

where they work long, hard hours

nơi họ làm việc vất vả trong nhiều giờ

at jobs they hate

với công việc họ không yêu thích

to enable them to buy things they don't need

để giúp họ mua những thứ mà họ chẳng cần

to impress people they don't like.

để gây ấn tượng với những người họ không thích.

(Laughter)

tiếng cười

(Applause)

(vỗ tay)

It's my contention that going to work on Friday in jeans and [a] T-shirt

Theo tôi, việc đi làm trong bộ quần jean, áo phông vào thứ sáu

isn't really getting to the nub of the issue.

thực sự chẳng hề chạm đến điểm mấu chốt của vấn đề.

(Laughter)

(tiếng cười)

The second observation I'd like to make

Điểm thứ 2 tôi quan sát được

is we need to face the truth

là chúng ta cần đối diện với sự thật

that governments and corporations

rằng chính phủ và các tổ chức

aren't going to solve this issue for us.

sẽ không giải quyết vấn đề thay chúng ta

We should stop looking outside.

Chúng ta nên dừng mong đợi ngoài kia

It's up to us as individuals

đó là tùy ở mỗi người

to take control and responsibility

trong việc kiểm soát và chịu trách nhiệm

for the type of lives that we want to lead.

về lối sống của chính mình.

If you don't design your life,

nếu bạn không tự tạo lối sống cho mình,

someone else will design it for you,

một ai đó sẽ làm giúp bạn,

and you may just not like

và có thể bạn sẽ không thích

their idea of balance.

khái niệm của họ về sự cân bằng.

It's particularly important --

Điều đặc biệt quan trọng là --

this isn't on the World Wide Web, is it? I'm about to get fired --

clip này sẽ không được post trên Internet, phải không? Chắc tôi sắp bị đuổi việc rồi --

it's particularly important

điều đặc biệt quan trọng

that you never put the quality of your life

là bạn đừng nên bao giờ trao chất lượng cuộc sống của mình

in the hands of a commercial corporation.

vào tay của những kẻ làm kinh tế.

Now I'm not talking here just about the bad companies --

Ở đây tôi không nói đến những công ty tệ

the "abattoirs of the human soul," as I call them.

những lò giết mổ tâm hồn con người như tôi đã gọi.

(Laughter)

(tiếng cười)

I'm talking about all companies.

Tôi nói về tất cả các công ty.

Because commercial companies

Bởi vì các doanh nghiệp

are inherently designed

vốn đã được thiết kế

to get as much out of you [as]

để bóc lột càng nhiều ở bạn

they can get away with.

càng lợi cho họ.

It's in their nature; it's in their DNA;

Đó là bản chất của họ, có trong gen của họ,

it's what they do --

họ luôn làm như vậy --

even the good, well-intentioned companies.

cho dù là những công ty tốt, có thiện chí.

On the one hand,

Một mặt,

putting childcare facilities in the workplace

việc bố trí nhà trẻ ngay tại nơi làm việc

is wonderful and enlightened.

có vẻ là một sáng kiến tuyệt diệu.

On the other hand, it's a nightmare --

Nhưng mặt khác, nó là cơn ác mộng,

it just means you spend more time at the bloody office.

điều đó có nghĩa là, bạn bỏ nhiều thời gian hơn ở nơi công sở chết tiệt.

We have to be responsible

Chúng ta phải có trách nhiệm

for setting and enforcing

thiết lập và củng cố

the boundaries that we want in our life.

những ranh giới mà chúng ta muốn trong cuộc đời.

The third observation is

Quan sát thứ 3 của tôi là

we have to be careful

chúng ta cần phải cẩn trọng

with the time frame that we choose

với khung thời gian ta đã chọn

upon which to judge our balance.

dựa trên đó mà đánh giá sự cân bằng của ta.

Before I went back to work

trước khi tôi đi làm trở lại

after my year at home,

sau 1 năm ở nhà

I sat down

tôi ngồi xuống

and I wrote out

và viết ra

a detailed, step-by-step description

một bản thảo chi tiết, từng bước một

of the ideal balanced day

cho một ngày cân bằng lí tưởng

that I aspired to.

mà tôi khao khát có được

And it went like this:

nó như thế này:

wake up well rested

tỉnh dậy sảng khoái

after a good night's sleep.

sau một giấc ngủ ngon

Have sex.

làm "chuyện ấy"

Walk the dog.

dẫn chó đi dạo

Have breakfast with my wife and children.

ăn sáng với vợ và các con

Have sex again.

lại "làm chuyện ấy"

(Laughter)

(tiếng cười)

Drive the kids to school on the way to the office.

chở bọn trẻ đi học trên đường đến văn phòng

Do three hours' work.

làm việc trong 3 giờ

Play a sport with a friend at lunchtime.

chơi thể thao với bạn vào giờ nghỉ trưa.

Do another three hours' work.

quay lại làm việc trong 3 giờ nữa

Meet some mates in the pub for an early evening drink.

gặp bạn bè và đi uống chút gì đó cuối buổi

Drive home for dinner

lái xe về nhà ăn tối

with my wife and kids.

với vợ và các con

Meditate for half an hour.

Tập thiền trong nửa giờ

Have sex.

làm "chuyện ấy"

Walk the dog. Have sex again.

dẫn chó đi dạo. Làm "chuyện ấy" một lần nữa

Go to bed.

đi ngủ

(Applause)

(vỗ tay)

How often do you think I have that day?

Khoảng bao lâu thì tôi lại có một ngày như vậy một lần?

(Laughter)

(tiếng cười)

We need to be realistic.

chúng ta nên thực tế một chút

You can't do it all in one day.

tôi không thể làm tất cả chúng trong một ngày

We need to elongate the time frame

chúng ta cần kéo dài khung thời gian

upon which we judge the balance in our life,

để đánh giá sự cân bằng trong cuộc sống

but we need to elongate it

nhưng chúng ta cần kéo dài nó

without falling into the trap

mà không rơi vào cạm bẫy

of the "I'll have a life when I retire,

của " tôi sẽ có cả cuộc đời khi tôi nghỉ hưu,

when my kids have left home,

khi các con tôi có thể tự lập

when my wife has divorced me, my health is failing,

khi vợ tôi bỏ tôi, sức khỏe tôi xuống dốc,

I've got no mates or interests left."

tôi chẳng có lấy một tri kỉ, hay một thú vui sót lại."

(Laughter)

(tiếng cười)

A day is too short; "after I retire" is too long.

một ngày là quá ngắn ngủi, nhưng sau khi nghỉ hưu lại là quá dài

There's got to be a middle way.

phải có một cách nào đó ở giữa

A fourth observation:

và quan sát thứ tư của tôi:

We need to approach balance

là chúng ta cần phải học cách cân bằng

in a balanced way.

theo một cách cân bằng

A friend came to see me last year --

năm ngoái, môt người bạn đến thăm tôi

and she doesn't mind me telling this story -- a friend came to see me last year

cô ấy đồng ý rồi tôi mới kể -- cô ấy đến thăm tôi hồi năm ngoái

and said, "Nigel, I've read your book.

và nói, " Nigel, tôi vừa đọc cuốn sách của anh.

And I realize that my life is completely out of balance.

và nhận ra rằng cuộc sống của tôi chẳng cân bằng chút nào

It's totally dominated by work.

nó hoàn toàn bị công việc thống trị

I work 10 hours a day; I commute two hours a day.

tôi làm việc 10 giờ mỗi ngày, tôi đi lại mất 2 giờ nữa

All of my relationships have failed.

tất cả các mối quan hệ của tôi đều đổ vỡ

There's nothing in my life

tôi chẳng còn gì

apart from my work.

trừ công việc

So I've decided to get a grip and sort it out.

và thế là tôi cố gắng điều chỉnh và xem xét lại cuộc sống của mình

So I joined a gym."

vậy là tôi đến phòng tập thể thao."

(Laughter)

(tiếng cười)

Now I don't mean to mock,

Ở đây tôi không muốn chế giễu

but being a fit 10-hour-a-day office rat

nhưng một "con chuột văn phòng" khỏe đẹp, ở công sở 10 tiếng mỗi ngày

isn't more balanced; it's more fit.

thì chẳng cân bằng hơn, chỉ khỏe đẹp hơn mà thôi.

(Laughter)

(tiếng cười)

Lovely though physical exercise may be,

Nhưng đáng yêu làm sao, việc tập thể dục

there are other parts to life --

có thể liên quan đến những phần khác của cuộc sống.

there's the intellectual side; there's the emotional side;

phần lí trí và phần tình cảm

there's the spiritual side.

cả phần tinh thần nữa

And to be balanced,

và để cho cân bằng

I believe we have to attend

tôi tin rằng ta đều phải chú ý

to all of those areas --

đến mọi khía cạnh

not just do 50 stomach crunches.

chứ không phải chỉ cố co bụng được 50 cái.

Now that can be daunting.

Nghe thật là đáng nản nhỉ.

Because people say, "Bloody hell mate, I haven't got time to get fit.

bởi vì có người vẫn nói, " Chết rồi vợ ơi, anh không có thời gian tập thể dục;

You want me to go to church and call my mother."

vì em còn muốn anh đi nhà thờ và gọi điện cho mẹ anh nữa mà."

And I understand.

và tôi hiểu

I truly understand how that can be daunting.

tôi thực sự hiểu làm sao nó lại có thể nản đến như vậy

But an incident that happened a couple of years ago

nhưng một sự cố xảy ra một hồi năm kia

gave me a new perspective.

đã cho tôi một cái nhìn mới

My wife, who is somewhere in the audience today,

vợ tôi, người cũng có mặt ở đây ngày hôm nay,

called me up at the office

gọi đến văn phòng tôi

and said, "Nigel, you need to pick our youngest son" --

và nói, "Nigel, anh phải đón thằng út nhé,"

Harry -- "up from school."

Harry "ở trường"

Because she had to be somewhere else with the other three children for that evening.

vì tối hôm ấy cô ấy cũng đang bận bịu ở đâu đó với 3 đứa kia.

So I left work an hour early that afternoon

Thế là chiều ấy, tôi về sớm một tiếng

and picked Harry up at the school gates.

và đến đón Harry ở cổng trường

We walked down to the local park,

tôi bước dọc theo công viên

messed around on the swings, played some silly games.

lạc trong đám xích đu, chơi mấy trò ngớ ngẩn.

I then walked him up the hill to the local cafe,

rồi đi cùng con lên đồi, tới quán cà phê

and we shared a pizza for two,

chúng tôi cùng ăn pizza và uống trà

then walked down the hill to our home,

rồi lại xuống đồi về nhà

and I gave him his bath

và tôi tắm cho con

and put him in his Batman pajamas.

mặc cho nó bộ py-gia-ma người dơi

I then read him a chapter

tôi đọc cho nó nghe 1 chương

of Roald Dahl's "James and the Giant Peach."

trong cuốn "James và cây đào khổng lồ" của Roald Dahl.

I then put him to bed, tucked him in,

tôi đặt nó vào giường, kéo chăn đắp cho con

gave him a kiss on his forehead and said, "Goodnight, mate,"

hôn lên trán nó và nói "chúc ngủ ngon, con yêu"

and walked out of his bedroom.

và bước ra khỏi phòng con

As I was walking out of his bedroom,

khi tôi vừa ra khỏi phòng

he said, "Dad?" I went, "Yes, mate?"

thằng bé gọi "bố à?" tôi quay trở lại " ừ con yêu"

He went, "Dad, this has been the best day

thằng bé tiếp" Bố, hôm nay là ngày tuyệt nhất

of my life, ever."

trong đời con"

I hadn't done anything,

thực sự, tôi đã chẳng làm gì

hadn't taken him to Disney World or bought him a Playstation.

tôi không đưa nó đến Disney World hay mua cho nó một bộ trò chơi điện tử

Now my point is

ý tôi ở đây là

the small things matter.

nhưng điều nhỏ làm nên ý nghĩa

Being more balanced

cố gắng làm cân bằng hơn

doesn't mean dramatic upheaval in your life.

không có nghĩa là phải thay đổi toàn bộ cuộc sống của bạn

With the smallest investment

chỉ cần những sự đầu tư nhỏ nhất

in the right places,

vào đúng chỗ

you can radically transform the quality of your relationships

bạn sẽ cải thiện một cách căn bản chất lượng các mối quan hệ,

and the quality of your life.

cũng như chất lượng cuộc sống của mình.

Moreover, I think,

hơn nữa, tôi nghĩ

it can transform society.

nó có thể biến đổi cả xã hội

Because if enough people do it,

vì nếu có đủ người làm việc đó

we can change society's definition of success

chúng ta có thể thay đổi định nghĩa chung của xã hội về sự thành công

away from the moronically simplistic notion

khỏi khái niệm sáo mòn đơn điệu

that the person with the most money when he dies wins,

"người thắng cuộc là kẻ có nhiều tiền nhất lúc chết",

to a more thoughtful and balanced definition

bằng một định nghĩa sâu sắc và cân bằng hơn

of what a life well lived looks like.

về hình thái của một cuộc sống đáng sống.

And that, I think,

Và tôi nghĩ

is an idea worth spreading.

đó là một ý tưởng đáng được nhân rộng.

(Applause)

(vỗ tay)