Jane Fonda: Life's third act

Translator: Miroslav Babinsky Reviewer: Martin Francis Gilbert Máik

Už tu bolo veľa revolúcií

There have been many revolutions over the last century,

počas posledného storočia,

but perhaps none as significant as the longevity revolution.

ale asi žiadna nebola taká dôležitá

ako revolúcia dlhovekosti.

We are living on average today 34 years longer

Dnes žijeme v priemere

o 34 rokov dlhšie ako naši prastarí rodičia.

than our great-grandparents did -- think about that.

Zamyslite sa nad tým.

That's an entire second adult lifetime

Je to, ako by ste pripočítali k dĺžke života

that's been added to our lifespan.

druhé obdobie dospelosti.

And yet, for the most part,

Navyše, doteraz naša kultúra

our culture has not come to terms with what this means.

neprišla na to, čo to presne znamená.

We're still living with the old paradigm

Stále žijeme podľa starej predstavy

of age as an arch.

života ako oblúku.

That's the metaphor, the old metaphor.

Je to stará metafora.

You're born, you peak at midlife

Narodíte sa, v strede života dosiahnete vrchol

and decline into decrepitude.

a potom klesáte k schátralosti.

(Laughter)

(Smiech)

Age as pathology.

Vek ako patológia - choroba.

Avšak teraz mnoho ľudí -

But many people today -- philosophers, artists, doctors, scientists --

filozofovi, umelci, lekári, vedci -

are taking a new look at what I call "the third act" --

prináša nový pohľad na to, čo ja nazývam tretie dejstvo,

posledné tri desaťročia života.

the last three decades of life.

They realize that this is actually a developmental stage of life

Uvedomili si, že ide o vývojový stupeň v živote,

with its own significance,

ktorý ma vlastný význam -

je tak odlišný od stredného veku,

as different from midlife as adolescence is from childhood.

ako je rozdielne dospievanie od detstva.

And they are asking -- we should all be asking:

A teraz si kladú otázku, ktorú si musíme položiť všetci -

ako využiť tento čas?

How do we use this time?

How do we live it successfully?

Ako žiť úspešne?

What is the appropriate new metaphor for aging?

Čo je správnou novou metaforou

pre starnutie?

I've spent the last year researching and writing about this subject.

Celý posledný rok som skúmala a písala o tejto téme,

aby som zistila, že

And I have come to find that a more appropriate metaphor for aging

lepšou metaforou pre starnutie

is a staircase --

sú schody -

postupné dosahovanie ľudskosti,

the upward ascension of the human spirit,

bringing us into wisdom, wholeness, and authenticity.

ktoré nás vedie k múdrosti, naplneniu

a autentickosti.

Age not at all as pathology.

(Vyšší) vek nie ako choroba

ale ako potenciál možností.

Age as potential.

And guess what?

A viete čo?

This potential is not for the lucky few.

Tento potenciál nie je len pre zopár vyvolených.

It turns out, most people over 50

Ukázalo sa, že

väčšina ľudí s vekom nad 50 rokov

feel better, are less stressed, less hostile, less anxious.

sa cíti lepšie, je menej stresovaná,

menej nevraživá a menej úzkostlivá.

Vidíme viac spoločného,

We tend to see commonalities more than differences.

ako toho, čo nás rozdeľuje.

Some of the studies even say we're happier.

Niektoré štúdie dokonca tvrdia,

že sme šťastnejší.

(Laughter)

This is not what I expected, trust me.

Verte mi, že toto som naozaj neočakávala.

Som z rodu depresívnych ľudí.

I come from a long line of depressives.

Keď sa blížila moja 50-tka

As I was approaching my late 40s,

a ráno som sa zobudila,

when I would wake up in the morning,

mojich prvých 6 myšlienok bolo negatívnych.

my first six thoughts would all be negative.

Naľakala som sa.

And I got scared.

I thought, "Oh my gosh. I'm going to become a crotchety old lady."

Pomyslela som si: "ó bože,"

stáva sa zo mňa stará mrzutá baba.

But now that I am actually smack-dab in the middle of my own third act,

Ale teraz, keď som takpovediac v strede svojho tretieho dejstva,

som zistila, že som nikdy nebola šťastnejšou.

I realize I've never been happier.

Mám silný pocit pohody.

I have such a powerful feeling of well-being.

And I've discovered

Zistila som, že

that when you're inside oldness,

keď sa so svojim vekom zmierite

as opposed to looking at it from the outside,

a nepozeráte sa naň z pohľadu mladosti,

potom obavy ustanú.

fear subsides.

You realize you're still yourself --

Prídete na to, že ste to stále vy -

maybe even more so.

ba možno ešte viac ako predtým.

Picasso once said, "It takes a long time to become young."

Picasso raz povedal: "Trvá to dlho, kým sa stanete mladým."

(Laughter)

(Smiech)

I don't want to romanticize aging.

Nechcem nijako romantizovať starnutie.

Obviously, there's no guarantee

Samozrejme neexistuje nijaká záruka, že

that it can be a time of fruition and growth.

to bude čas zrelosti a rastu.

Niečo je záležitosťou šťastia.

Some of it is a matter of luck.

Niečo je, samozrejme, záležitosťou genetiky.

Some of it, obviously, is genetic.

One third of it, in fact, is genetic.

V skutočnosti genetika tvorí jednu tretinu.

A nie je veľa, čo sa dá na tom zmeniť.

And there isn't much we can do about that.

But that means that two-thirds of how well we do in the third act,

Ale to znamená, že dve tretiny

toho, ako sa máme v treťom dejstve,

môžeme dajako ovplyvniť.

we can do something about.

Poďme si podebatovať o tom, ako

We're going to discuss what we can do

to make these added years really successful,

prežiť tieto dodatočné roky ozaj úspešne

and use them to make a difference.

a využiť ich zmysluplne.

Dovoľte mi povedať znovu niečo o schodoch,

Now, let me say something about the staircase,

čo sa môže zdať ako hlúpe prirovnanie pre seniorov,

which may seem like an odd metaphor for seniors,

pretože tieto pre nich často bývajú veľkou výzvou.

given the fact that many seniors are challenged by stairs.

(Smiech)

(Laughter)

Myself included.

Mňa nevynímajúc.

Ako asi viete,

As you may know, the entire world operates on a universal law:

celý svet sa riadi univerzálnym zákonom

entropie, druhý zákon termodynamiky.

entropy, the second law of thermodynamics.

Entropy means that everything in the world -- everything --

Entropia znamená, že úplne všetko na svete, všetko

is in a state of decline and decay --

je v stave rozpadu a rozkladu -

oblúk.

the arch.

There's only one exception to this universal law,

Existuje len jedna výnimka z tohto univerzálneho zákona,

a tou je ľudský duch,

and that is the human spirit,

ktorý sa postupne môže rozvíjať -

which can continue to evolve upwards, the staircase,

- kráčať hore po schodoch -

bringing us into wholeness, authenticity, and wisdom.

aby nám priniesol celistvosť,

autenticitu a múdrosť.

And here's an example of what I mean.

Tu je príklad toho, čo mám na mysli.

Toto postupovanie smerom nahor

This upward ascension

sa môže udiať aj vo veľmi nepriaznivých fyzických podmienkach.

can happen even in the face of extreme physical challenges.

About three years ago, I read an article in the New York Times.

Asi pred troma rokmi

som čítala článok v New York Times.

Bol o človeku, ktorý sa volal Neil Selinger -

It was about a man named Neil Selinger --

57 rokov, právnik na dôchodku -

57 years old, a retired lawyer,

who had joined the writers' group at Sarah Lawrence,

ktorý sa zapísal do kurzu Sarah Lawrence pre spisovateľov,

where he found his writer's voice.

kde objavil svoj spisovateľský talent.

Two years later,

O dva roky neskôr

he was diagnosed with ALS, commonly known as Lou Gehrig's disease.

mu diagnostikovali ALS (Amyotrofická laterálna skleróza).

Je to hrozná choroba. Smrteľná.

It's a terrible disease. It's fatal.

It wastes the body, but the mind remains intact.

Zničí telo, ale myseľ zostane nedotknutá.

In this article, Mr. Selinger wrote the following

V tom článku pán Selinger popísal,

čo sa mu stalo.

to describe what was happening to him.

Citujem:

And I quote:

"As my muscles weakened,

"Keď moje svaly zoslabli,

moje písanie zosilnelo.

my writing became stronger.

As I slowly lost my speech,

Ako som pomaly strácal reč

I gained my voice.

získal som svoj hlas.

As I diminished, I grew.

Ako som sa zmenšoval, rástol som.

Po tom, čo som stratil tak veľa,

As I lost so much,

som konečne našiel sám seba.

I finally started to find myself."

Neil Selinger je pre mňa

Neil Selinger, to me,

is the embodiment of mounting the staircase

stelesnením toho, ako zvládnuť schody až na vrchol

v treťom dejstve.

in his third act.

Now we're all born with spirit, all of us,

Všetci sme sa narodili s veľkým duchom,

ale niekedy bol pošliapaný

but sometimes it gets tamped down beneath the challenges of life,

starosťami nášho života,

violence, abuse, neglect.

násilím, zneužívaním, zanedbávaním.

Perhaps our parents suffered from depression.

Možno rodičia trpeli depresiami.

Možno neboli schopní nás milovať

Perhaps they weren't able to love us beyond how we performed in the world.

napriek tomu, že sme boli dobrí.

Možno stále ešte trrpíme

Perhaps we still suffer from a psychic pain, a wound.

psychickými bolesťami a ranami.

Možno cítime, že veľa našich vzťahov nebolo naplnených.

Perhaps we feel that many of our relationships

have not had closure.

A tak sa cítime nenaplnení.

And so we can feel unfinished.

Perhaps the task of the third act

Možno je úlohou tretieho dejstva

dokončiť dokončovanie samého seba.

is to finish up the task of finishing ourselves.

For me, it began as I was approaching my third act, my 60th birthday.

Pre mňa to začalo, keď sa blížilo moje tretie dejstvo,

keď som oslavovala 60 rokov.

How was I supposed to live it?

Ako som to mala prežiť?

What was I supposed to accomplish in this final act?

Čo som mala v poslednom období života dokázať?

And I realized that, in order to know where I was going,

Pochopila som, že aby som vedela, kam smerujem,

I had to know where I'd been.

potrebujem vedieť, kde som už bola.

A tak som sa vydala späť

And so I went back and I studied my first two acts,

a študovala som svoje prvé dve dejstvá

pokúšajúc sa zistiť, kým som bola vtedy.

trying to see who I was then,

who I really was, not who my parents or other people told me I was,

Kto som bola skutočne -

nie to, čo moji rodičia alebo iní hovorili, že som,

alebo tak so mnou jednali.

or treated me like I was.

Ale kto som bola? Kto boli moji rodičia?

But who was I?

Who were my parents -- not as parents, but as people?

Nie ako rodičia, ale ako ľudia?

Kto boli moji starí rodičia?

Who were my grandparents?

How did they treat my parents?

Ako sa správali k mojim rodičom?

These kinds of things.

Tieto veci ma zaujímali.

O pár rokov neskôr som zistila,

I discovered, a couple of years later,

že tento proces, ktorým som prešla,

that this process that I had gone through

nazvali psychológovia

is called by psychologists "doing a life review."

"inventúra života."

And they say it can give new significance and clarity and meaning

Hovoria, že môže dať význam,

zrozumiteľnosť a zmysel

to a person's life.

životu človeka.

You may discover, as I did,

Môžete prísť na to, na čo som prišla ja,

that a lot of things that you used to think were your fault,

že veľa veci, o ktorých ste si mysleli, že to bola vaša chyba,

veľa vecí, ktoré ste si mysleli o sebe,

a lot of things you used to think about yourself,

nemali v skutočnosti s vami nič spoločné.

really had nothing to do with you.

Nebola to vaša chyba. Bolo to v poriadku.

It wasn't your fault; you're just fine.

Ste schopní sa vrátiť

And you're able to go back and forgive them.

a odpustiť im

a odpustiť sami sebe.

And forgive yourself.

Ste schopní odbremeniť sa

You're able to free yourself

od minulosti.

from your past.

Môžete pracovať na zmene

You can work to change your relationship to your past.

svojho vzťahu k minulosti.

Keď som o tom písala,

Now while I was writing about this,

narazila som na knihu "Človek hľadá zmysel"

I came upon a book called "Man's Search for Meaning"

od Viktora Frankla.

by Viktor Frankl.

Viktor Frankl bol nemecký psychiater,

Viktor Frankl was a German psychiatrist

who'd spent five years in a Nazi concentration camp.

ktorý prežil 5 rokov v nacistickom koncentračnom tábore.

And he wrote that, while he was in the camp,

Napísal, že už počas pobytu v tábore

he could tell, should they ever be released,

bol schopný určiť, že v prípade, že niekto bude prepustený,

which of the people would be OK, and which would not.

či bude v poriadku

alebo nie.

Napísal toto:

And he wrote this:

"Všetko, čo máte v živote, vám môžu vziať

"Everything you have in life can be taken from you

okrem jednej veci:

except one thing:

vašej slobody rozhodnutia

your freedom to choose how you will respond to the situation.

ako budete reagovať

na situáciu.

To je to, čo určuje

This is what determines the quality of the life we've lived --

kvalitu života, ktorý sme prežili --

not whether we've been rich or poor,

nie to, či sme boli bohatí alebo chudobní,

slávni alebo neznámi,

famous or unknown,

healthy or suffering.

zdraví alebo chorí.

What determines our quality of life is how we relate to these realities,

To, čo určuje kvalitu života,

je ako sa postavíme k skutočnosti,

what kind of meaning we assign them,

aký význam jej priradíme,

what kind of attitude we cling to about them,

aký postoj k nej zaujmeme,

aké duševné rozpoloženie jej necháme vyvolať."

what state of mind we allow them to trigger."

Možno hlavným účelom tretieho dejstva

Perhaps the central purpose of the third act

is to go back and to try, if appropriate,

je vrátiť sa späť a skúsiť, ak je to vhodné,

to change our relationship to the past.

zmeniť svoj vlastný vzťah

k minulosti.

It turns out that cognitive research shows

Kognitívny výskum ukazuje, že

keď sme toho schopní,

when we are able to do this,

it manifests neurologically --

prejaví sa to aj neurologicky --

neural pathways are created in the brain.

v mozgu sa vytvoria nové spojenia neurónov.

You see, if you have, over time,

Ak ste niekedy v minulosti

reacted negatively to past events and people,

reagovali negatívne na udalosti alebo ľudí,

vytvorili sa neurónové spoje,

neural pathways are laid down

by chemical and electrical signals that are sent through the brain.

ktorými chemické a elektrické signály prebiehajú v mozgu.

Za určitý čas sa tieto spoje zafixujú,

And over time, these neural pathways become hardwired.

stanú sa normou --

They become the norm -- even if it's bad for us,

aj napriek tomu, že je to pre nás zlé,

because it causes us stress and anxiety.

pretože spôsobujú stres a úzkosť.

Avšak, ak

If, however,

we can go back and alter our relationship,

sa dokážeme vrátiť a zmeniť náš vzťah,

re-vision our relationship to past people and events,

prehodnotiť vzťahy

k ľuďom a udalostiam minulosti,

neural pathways can change.

neurónové spoje sa môžu zmeniť.

And if we can maintain the more positive feelings

Ak si dokážeme uchovať

viac pozitívnych pocitov minulosti,

about the past,

that becomes the new norm.

stane sa to normou.

It's like resetting a thermostat.

Je to ako znovu nastaviť termostat.

Nie sú to samotné skúsenosti,

It's not having experiences

ktoré by nás robili múdrymi.

that makes us wise.

Až reflektovanie skúseností, ktoré sme prežili,

It's reflecting on the experiences that we've had that makes us wise

je cestou k múdrosti --

and that helps us become whole,

a pomáha nám udržať si integritu,

brings wisdom and authenticity.

získať múdrosť a autenticitu.

It helps us become what we might have been.

Pomáha nám stať sa tým, kým sme mali byť.

Women start off whole, don't we?

My ženy začíname ako celistvé osobnosti, všakže?

I mean, as girls, we're feisty -- "Yeah? Who says?"

Myslím tým, aké sú dievčatá hašterivé -- "Áno, kto to povedal?"

(Laughter)

Vieme konať.

We have agency.

We are the subjects of our own lives.

Sme subjektom vlastného života.

Ale veľmi často,

But very often,

many, if not most of us, when we hit puberty,

mnohé z nás, ak nie všetky, v čase puberty,

we start worrying about fitting in and being popular.

sa začneme prispôsobovať a chceme byť obľúbené.

And we become the subjects and objects of other people's lives.

Stanú sa z nás subjekty a objekty života iných ľudí.

Ale teraz, v treťom dejstve,

But now, in our third acts,

sa môžeme

it may be possible for us to circle back to where we started,

vrátiť späť na začiatok,

ale už s týmito vedomosťami.

and know it for the first time.

A ak to dokážeme,

And if we can do that,

it will not just be for ourselves.

nebude to prospešné len pre nás.

Older women are the largest demographic in the world.

Staršie ženy

sú najväčšou demografickou skupinou na svete.

Ak sa dokážeme vrátiť späť a znovu sa definovať

If we can go back and redefine ourselves

tak, aby sme boli celistvé,

and become whole,

spôsobíme kultúrnu zmenu na celom svete,

this will create a cultural shift in the world,

and it will give an example to younger generations

a dáme tak príklad mladším generáciám,

aby aj oni mohli prehodnotiť svoj život.

so that they can reconceive their own lifespan.

Thank you very much.

Ďakujem pekne.

(Applause)

(Potlesk)