Jane Fonda: Life's third act

Traducător: Madalina Dinita Corector: Antoniu Gugu

Au avut loc multe revoluții

There have been many revolutions over the last century,

în ultimul secol, dar

but perhaps none as significant as the longevity revolution.

niciuna nu e poate mai importantă

ca revoluția longevității.

We are living on average today 34 years longer

Trăim cu 34 de ani

mai mult decât străbunicii noștri.

than our great-grandparents did -- think about that.

Gândiți-vă la asta.

That's an entire second adult lifetime

O întreagă perioadă a vieții adulte

that's been added to our lifespan.

s-a adăugat speranței de viață.

And yet, for the most part,

Și totuși,

our culture has not come to terms with what this means.

cultura noastră nu a înțeles ce înseamnă asta.

We're still living with the old paradigm

Percepem viața

of age as an arch.

ca fiind o curbă.

That's the metaphor, the old metaphor.

Asta e metafora folosită.

You're born, you peak at midlife

Te naști, atingi apogeul la vârsta mijlocie

and decline into decrepitude.

și decazi în decrepitudine.

(Laughter)

(Râsete)

Age as pathology.

Vârsta e văzută ca o patologie.

Dar mulți oameni -

But many people today -- philosophers, artists, doctors, scientists --

filosofi, artiști, medici, oameni de știință -

are taking a new look at what I call "the third act" --

privesc altfel ceea ce eu numesc „actul III”,

ultimele trei decenii din viață.

the last three decades of life.

They realize that this is actually a developmental stage of life

Ei realizează că asta e o etapă importantă

with its own significance,

de dezvoltare în viață -

la fel de diferită de vârsta mijlocie

as different from midlife as adolescence is from childhood.

precum adolescența de copilărie.

And they are asking -- we should all be asking:

Se întreabă - ar trebui să ne întrebăm cu toții -

cum să folosim acest timp?

How do we use this time?

How do we live it successfully?

Cum să trăim cu succes?

What is the appropriate new metaphor for aging?

Care e noua metaforă

pentru îmbătrânire?

I've spent the last year researching and writing about this subject.

În ultimul an, am făcut cercetări și am scris despre asta.

Și am realizat

And I have come to find that a more appropriate metaphor for aging

că o metaforă mai bună pentru îmbătrânire

is a staircase --

e aceea a scării -

evoluția spiritului uman,

the upward ascension of the human spirit,

bringing us into wisdom, wholeness, and authenticity.

care ne aduce înțelepciune, împăcare

și autenticitate.

Age not at all as pathology.

Vârsta nu e deloc o patologie;

e un potențial.

Age as potential.

And guess what?

Și ghici ce?

This potential is not for the lucky few.

Potențialul nu e rezervat doar câtorva.

It turns out, most people over 50

Se pare că

majoritatea celor care au peste 50 de ani

feel better, are less stressed, less hostile, less anxious.

se simt mai bine, sunt mai puțin stresați,

mai puțin ostili, temători.

Tindem să vedem mai mult asemănările

We tend to see commonalities more than differences.

decât diferențele.

Some of the studies even say we're happier.

Unele studii chiar susțin că

suntem mai fericiți.

(Laughter)

This is not what I expected, trust me.

Nu mă așteptam la asta.

Am trăit multe episoade depresive.

I come from a long line of depressives.

Mă apropiam de 40 de ani,

As I was approaching my late 40s,

și când mă trezeam de dimineață,

when I would wake up in the morning,

primele șase gânduri erau negative.

my first six thoughts would all be negative.

M-am speriat.

And I got scared.

I thought, "Oh my gosh. I'm going to become a crotchety old lady."

Dumnezeule, mi-am spus.

Voi deveni o babă arțăgoasă.

But now that I am actually smack-dab in the middle of my own third act,

Dar acum, că sunt la mijlocul actului III,

realizez că nu am fost niciodată mai fericită.

I realize I've never been happier.

Mă simt foarte bine.

I have such a powerful feeling of well-being.

And I've discovered

Și am descoperit

that when you're inside oldness,

că dacă ai ajuns la bătrânețe

as opposed to looking at it from the outside,

și nu o mai privești din exterior,

teama dispare.

fear subsides.

You realize you're still yourself --

Realizezi că ești tot tu -

maybe even more so.

poate chiar mai mult.

Picasso once said, "It takes a long time to become young."

Picasso a spus odată: „E nevoie de mult timp ca să devii tânăr.”

(Laughter)

(Râsete)

I don't want to romanticize aging.

Nu vreau să creez o imagine romantică bătrâneții.

Obviously, there's no guarantee

Nu există nicio garanție

that it can be a time of fruition and growth.

că va fi o perioadă roditoare.

Depinde de noroc

Some of it is a matter of luck.

și de moștenirea genetică.

Some of it, obviously, is genetic.

One third of it, in fact, is genetic.

O treime depinde de gene.

Și nu prea putem să le schimbăm.

And there isn't much we can do about that.

But that means that two-thirds of how well we do in the third act,

Dar asta înseamnă că

putem influența 2/3

din reușita noastră în actul III.

we can do something about.

Vom vorbi despre ce putem face

We're going to discuss what we can do

to make these added years really successful,

ca să trăim acești ani suplimentari cu succes

and use them to make a difference.

și cu folos.

Să vorbim despre acea scară,

Now, let me say something about the staircase,

care pare o metaforă bizară pentru seniori

which may seem like an odd metaphor for seniors,

fiindcă mulți urcă cu greu scările.

given the fact that many seniors are challenged by stairs.

(Râsete)

(Laughter)

Myself included.

Inclusiv eu.

După cum știți,

As you may know, the entire world operates on a universal law:

întreaga lume e guvernată de o lege universală:

entropia, a doua lege a termodinamicii.

entropy, the second law of thermodynamics.

Entropy means that everything in the world -- everything --

Entropia înseamnă că întreaga lume

is in a state of decline and decay --

se află într-o stare de declin și degradare,

curba.

the arch.

There's only one exception to this universal law,

Dar această lege universală

nu se aplică spiritului uman,

and that is the human spirit,

care continuă să evolueze -

which can continue to evolve upwards, the staircase,

scara -

bringing us into wholeness, authenticity, and wisdom.

ne întregește,

ne face autentici și înțelepți.

And here's an example of what I mean.

Iată un exemplu.

Această ascensiune

This upward ascension

poate avea loc în momentul unei solicitări fizice extreme.

can happen even in the face of extreme physical challenges.

About three years ago, I read an article in the New York Times.

Cu trei ani în urmă,

am citit un articol în New York Times.

Era despre un om pe nume Neil Selinger -

It was about a man named Neil Selinger --

57 de ani, un avocat pensionat -

57 years old, a retired lawyer,

who had joined the writers' group at Sarah Lawrence,

care s-a alăturat grupului de scriitori de la Sarah Lawrence,

where he found his writer's voice.

unde și-a descoperit talentul de scriitor.

Two years later,

Doi ani mai târziu,

he was diagnosed with ALS, commonly known as Lou Gehrig's disease.

a fost diagnosticat cu SLA sau maladia Lou Gehring.

E o maladie groaznică, fatală.

It's a terrible disease. It's fatal.

It wastes the body, but the mind remains intact.

Distruge corpul, dar mintea rămâne întreagă.

In this article, Mr. Selinger wrote the following

Iată ce scria Selinger în articol

pentru a descrie ce i se întâmpla.

to describe what was happening to him.

Citez:

And I quote:

"As my muscles weakened,

„Mușchii mei deveneau mai slabi,

talentul scriitoricesc, mai puternic.

my writing became stronger.

As I slowly lost my speech,

Îmi pierdeam încet glasul,

I gained my voice.

dar câștigam o voce interioară.

As I diminished, I grew.

Creșteam în timp ce decădeam.

Pe când pierdeam atât de multe,

As I lost so much,

începeam să mă regăsesc.”

I finally started to find myself."

Pentru mine, Neil Selinger

Neil Selinger, to me,

is the embodiment of mounting the staircase

e imaginea celui care urcă scara

în al treilea act.

in his third act.

Now we're all born with spirit, all of us,

Toți ne naștem cu voință,

dar uneori ea e înăbușită

but sometimes it gets tamped down beneath the challenges of life,

de greutățile vieții,

violence, abuse, neglect.

de violență, abuz, neglijență.

Perhaps our parents suffered from depression.

Poate că părinții noștri au suferit de depresie.

Poate că nu au putut să ne iubească

Perhaps they weren't able to love us beyond how we performed in the world.

dincolo de succesul nostru în lume.

Poate că încă avem

Perhaps we still suffer from a psychic pain, a wound.

acea durere psihică, acea rană.

Poate că simțim că multe din relațiile noastre nu s-au încheiat.

Perhaps we feel that many of our relationships

have not had closure.

Și astfel nu ne simțim compleți.

And so we can feel unfinished.

Perhaps the task of the third act

Poate că rolul actului III

e să ne ajute să ne simțim compleți.

is to finish up the task of finishing ourselves.

For me, it began as I was approaching my third act, my 60th birthday.

Pentru mine, a început pe când mă apropiam de actul III,

la cea de-a 60-a aniversare.

How was I supposed to live it?

Cum trebuia să o percep?

What was I supposed to accomplish in this final act?

Ce trebuia să realizez în acest act final?

And I realized that, in order to know where I was going,

Am realizat că pentru a ști încotro mă îndrept,

I had to know where I'd been.

trebuia să știu unde am fost.

M-am întors

And so I went back and I studied my first two acts,

și am analizat primele două acte,

să văd cine eram atunci

trying to see who I was then,

who I really was, not who my parents or other people told me I was,

cu adevărat -

nu cine mi-au spus părinții sau alți oameni că sunt,

sau m-au tratat ca atare.

or treated me like I was.

Cine eram? Cine erau părinții mei -

But who was I?

Who were my parents -- not as parents, but as people?

nu ca părinți, ci ca oameni?

Cine erau bunicii mei?

Who were my grandparents?

How did they treat my parents?

Cum s-au purtat cu părinții mei?

These kinds of things.

Acest gen de lucruri.

Doi ani mai târziu am descoperit

I discovered, a couple of years later,

că, în psihologie, acest proces

that this process that I had gone through

prin care am trecut

is called by psychologists "doing a life review."

se numește „revizie a vieții”.

And they say it can give new significance and clarity and meaning

Se spune că poate da un nou înțeles,

și limpezime

to a person's life.

vieții unui om.

You may discover, as I did,

Poate vei descoperi ca și mine

that a lot of things that you used to think were your fault,

că multe lucruri pentru care te învinovățeai

părerile despre tine însuți,

a lot of things you used to think about yourself,

nu aveau nicio legătură cu tine.

really had nothing to do with you.

Nu era vina ta; tu erai ok.

It wasn't your fault; you're just fine.

Și poți să te întorci

And you're able to go back and forgive them.

să îi ierți

și să te ierți pe tine.

And forgive yourself.

Te poți elibera

You're able to free yourself

de trecut.

from your past.

Îți poți schimba

You can work to change your relationship to your past.

relația cu trecutul.

Pe când scriam despre asta,

Now while I was writing about this,

am găsit cartea „Man's Search for Meaning”

I came upon a book called "Man's Search for Meaning"

de Viktor Frankl.

by Viktor Frankl.

Viktor Frankl era un psihiatru german

Viktor Frankl was a German psychiatrist

who'd spent five years in a Nazi concentration camp.

care a petrecut 5 ani într-un lagăr nazist.

And he wrote that, while he was in the camp,

Și a scris că, în timp ce era în lagăr,

he could tell, should they ever be released,

putea să spună, dacă erau eliberați,

which of the people would be OK, and which would not.

care din deținuți se vor descurca

și care nu.

Iată ce a scris:

And he wrote this:

„Ți se poate lua totul în viață,

"Everything you have in life can be taken from you

cu excepția unui lucru -

except one thing:

libertatea de a alege

your freedom to choose how you will respond to the situation.

cum să reacționezi

într-o situație.

Asta determină

This is what determines the quality of the life we've lived --

calitatea vieții pe care am trăit-o -

not whether we've been rich or poor,

nu sărăcia sau bogăția,

faima sau anonimatul,

famous or unknown,

healthy or suffering.

sănătatea sau boala.

What determines our quality of life is how we relate to these realities,

Calitatea vieții e determinată

de cum reacționăm în fața acestor realități,

what kind of meaning we assign them,

ce înțeles le atribuim,

what kind of attitude we cling to about them,

ce atitudine avem față de ele,

ce stare le permitem să declanșeze.”

what state of mind we allow them to trigger."

Poate că scopul principal al actului III

Perhaps the central purpose of the third act

is to go back and to try, if appropriate,

e să ne întoarcem și să încercăm

to change our relationship to the past.

să schimbăm relația

cu trecutul.

It turns out that cognitive research shows

Se pare că cercetarea cognitivă arată

că dacă putem face asta,

when we are able to do this,

it manifests neurologically --

apar schimbări în creier -

neural pathways are created in the brain.

se creează noi trasee neuronale.

You see, if you have, over time,

Dacă în timp

reacted negatively to past events and people,

ai reacționat negativ la evenimente și oameni din trecut

se creează trasee neuronale

neural pathways are laid down

by chemical and electrical signals that are sent through the brain.

prin semnalele chimice și electrice trimise în creier.

În timp, acestea devin circuite,

And over time, these neural pathways become hardwired.

devin normă -

They become the norm -- even if it's bad for us,

chiar dacă sunt dăunătoare pentru noi

because it causes us stress and anxiety.

fiindcă produc stres și neliniște.

Dar dacă

If, however,

we can go back and alter our relationship,

ne putem întoarce și schimba perspectiva,

re-vision our relationship to past people and events,

reevalua relația

cu oamenii și evenimentele din trecut,

neural pathways can change.

traseele neuronale se pot schimba.

And if we can maintain the more positive feelings

Dacă putem menține

sentimentele pozitive despre trecut,

about the past,

that becomes the new norm.

ele devin norma.

It's like resetting a thermostat.

E ca resetarea unui termostat.

Nu experiențele avute

It's not having experiences

ne fac înțelepți,

that makes us wise.

ci poziția vis-à-vis de experiențele

It's reflecting on the experiences that we've had that makes us wise

respective -

and that helps us become whole,

asta ne ajută să devenim întregi,

brings wisdom and authenticity.

ne aduce înțelepciune și autencitate.

It helps us become what we might have been.

Ne ajută să devenim ce am fi putut să fim.

Women start off whole, don't we?

Femeile se simt sigure la început,nu?

I mean, as girls, we're feisty -- "Yeah? Who says?"

Fetele sunt mai arțăgoase - „Zău, cine zice asta?”

(Laughter)

Avem putere de a acționa.

We have agency.

We are the subjects of our own lives.

Suntem subiectele propriilor noastre vieți.

Dar adesea,

But very often,

many, if not most of us, when we hit puberty,

multe, dacă nu majoritatea, când ajungem la pubertate,

we start worrying about fitting in and being popular.

vrem să ne integrăm în grup și să fim populare.

And we become the subjects and objects of other people's lives.

Și devenim subiectele și obiectele din viața altora.

Dar acum, în actul III

But now, in our third acts,

e posibil

it may be possible for us to circle back to where we started,

să ne întoarcem la punctul de plecare

și să conștientizăm asta pentru prima dată.

and know it for the first time.

Dacă putem face asta,

And if we can do that,

it will not just be for ourselves.

nu o facem doar pentru noi înșine.

Older women are the largest demographic in the world.

Femeile în vârstă

reprezintă cel mai mare grup demografic din lume.

Dacă ne putem întoarce să ne redefinim

If we can go back and redefine ourselves

și să devenim întregi,

and become whole,

vom crea o schimbare culturală în lume

this will create a cultural shift in the world,

and it will give an example to younger generations

și va da un exemplu generațiilor tinere

ca să își poată schimba percepția despre viața lor.

so that they can reconceive their own lifespan.

Thank you very much.

Vă mulțumesc.

(Applause)

(Aplauze)