Jane Fonda: Life's third act

Translator: Reviewer: Fran Ontanaya

Hi ha hagut moltes revolucions

There have been many revolutions over the last century,

el segle passat

but perhaps none as significant as the longevity revolution.

però potser cap tan significativa

com la durada de l'esperança de vida.

We are living on average today 34 years longer

Avui dia, vivim una mitjana

de 34 anys més que els nostres besavis.

than our great-grandparents did -- think about that.

Penseu-hi.

That's an entire second adult lifetime

Correspon a una segona vida com adult

that's been added to our lifespan.

que s'afegeix a la nostra existència.

And yet, for the most part,

I això no obstant, en general,

our culture has not come to terms with what this means.

la nostra cultura no ha acceptat el que això significa.

We're still living with the old paradigm

Vivim encara amb l'antic paradigma

of age as an arch.

de l'edat com un arc.

That's the metaphor, the old metaphor.

Aquesta és la metàfora, l'antiga metàfora.

You're born, you peak at midlife

Neixem, toquem sostre als 40

and decline into decrepitude.

i comencem a deteriorar-nos.

(Laughter)

(Riuen)

Age as pathology.

L'edat com una patologia.

Però avui dia,

But many people today -- philosophers, artists, doctors, scientists --

filòsofs, artistes, metges, científics,

are taking a new look at what I call "the third act" --

donen una nova visió del que anomeno el tercer acte,

les tres últimes dècades de la vida.

the last three decades of life.

They realize that this is actually a developmental stage of life

Han descobert que en realitat és una etapa de desenvolupament de la vida

with its own significance,

amb el seu propi significat,

tan diferent dels 40

as different from midlife as adolescence is from childhood.

com ho és l'adolescència de la infantesa.

And they are asking -- we should all be asking:

I s'estan demanant, com hauríem de fer tots,

què en fem d'aquest període?

How do we use this time?

How do we live it successfully?

Com li'n podem treure profit?

What is the appropriate new metaphor for aging?

Quina és la nova metàfora apropiada

de l'envelliment?

I've spent the last year researching and writing about this subject.

L'any passat vaig investigar i escriure sobre això.

I, finalment, vaig trobar

And I have come to find that a more appropriate metaphor for aging

que una metàfora de l'envelliment més apropiada

is a staircase --

és una escala,

l'ascensió de l'esperit humà

the upward ascension of the human spirit,

bringing us into wisdom, wholeness, and authenticity.

ens porta cap a la saviesa, la integritat

i l'autenticitat.

Age not at all as pathology.

L'edat no és en absolut una patologia;

l'edat és un potencial.

Age as potential.

And guess what?

I sabeu què?

This potential is not for the lucky few.

Aquest potencial no és per a alguns afortunats.

It turns out, most people over 50

Sembla ser que,

la majoria de gent de més de 50 anys

feel better, are less stressed, less hostile, less anxious.

se senten millor, menys estressats,

menys hostils, menys ansiosos

Tendim a veure els punts en comú

We tend to see commonalities more than differences.

més que les diferències.

Some of the studies even say we're happier.

Alguns dels estudis fins i tot afirmen

que sóm més feliços.

(Laughter)

This is not what I expected, trust me.

Això no és el que m'esperava, creieu-me.

Vinc d'una generació de depressius.

I come from a long line of depressives.

Com que m'acostava als 50,

As I was approaching my late 40s,

quan em llevava al matí

when I would wake up in the morning,

els meus primers sis pensaments eren tots negatius.

my first six thoughts would all be negative.

I vaig tenir por.

And I got scared.

I thought, "Oh my gosh. I'm going to become a crotchety old lady."

Vaig pensar: "Déu meu!

Em convertiré en una dona gran rondinaire".

But now that I am actually smack-dab in the middle of my own third act,

Però ara que em trobo en realitat just en el centre del meu tercer acte,

M'adono que mai no he estat tan feliç.

I realize I've never been happier.

Tinc una gran sensació de benestar.

I have such a powerful feeling of well-being.

And I've discovered

I he descobert

that when you're inside oldness,

que quan ets vell,

as opposed to looking at it from the outside,

a diferència del que es veu des de fora,

la por desapareix.

fear subsides.

You realize you're still yourself --

T'adones que encara ets tu,

maybe even more so.

i potser encara més.

Picasso once said, "It takes a long time to become young."

Picasso va dir: "Cal molt de temps per a esdevenir jove".

(Laughter)

(Riuen)

I don't want to romanticize aging.

No vull idealitzar l'envelliment.

Obviously, there's no guarantee

Òbviament, no hi ha cap garantia

that it can be a time of fruition and growth.

que sigui un període de fruïció i de creixement.

En part és qüestió de sort.

Some of it is a matter of luck.

En part, evidentment, és una qüestió de genètica.

Some of it, obviously, is genetic.

One third of it, in fact, is genetic.

De fet, una tercera part és per la genètica.

No hi podem fer gran cosa.

And there isn't much we can do about that.

But that means that two-thirds of how well we do in the third act,

Però això significa que els dos terços

del nostre èxit en el tercer acte,

depenen de nosaltres mateixos.

we can do something about.

Parlarem del que podem fer

We're going to discuss what we can do

to make these added years really successful,

perquè aquests anys de més siguin tot un èxit

and use them to make a difference.

i fer-los servir per a marcar la diferència.

Permeteu-me dir una cosa sobre l'escala,

Now, let me say something about the staircase,

que pot semblar una estranya metàfora per a la gent gran,

which may seem like an odd metaphor for seniors,

ja que per a molts d'ells les escales són un problema.

given the fact that many seniors are challenged by stairs.

(Riuen)

(Laughter)

Myself included.

També per a mi.

Com deveu saber,

As you may know, the entire world operates on a universal law:

tot el món funciona segons una llei universal:

l'entropia, la segona llei de la termodinàmica.

entropy, the second law of thermodynamics.

Entropy means that everything in the world -- everything --

L'entropia significa que tot en el món, tot,

is in a state of decline and decay --

està en estat de deterioració i decadència,

l'arc.

the arch.

There's only one exception to this universal law,

Només hi ha una excepció en aquesta llei universal,

l'esperit humà,

and that is the human spirit,

que pot continuar evolucionant,

which can continue to evolve upwards, the staircase,

l'escala,

bringing us into wholeness, authenticity, and wisdom.

portant-nos cap a la integritat,

l'autenticitat i la saviesa.

And here's an example of what I mean.

I ara un exemple del que vull dir.

Aquesta ascensió

This upward ascension

pot ocórrer fins i tot davant de reptes físics extrems.

can happen even in the face of extreme physical challenges.

About three years ago, I read an article in the New York Times.

Fa uns tres anys,

vaig llegir un article en el New York Times.

Tractava d'un home que es deia Neil Selinger,

It was about a man named Neil Selinger --

un advocat jubilat de 57 anys,

57 years old, a retired lawyer,

who had joined the writers' group at Sarah Lawrence,

que es va adherir al grup d'escriptors de la universitat Sarah Lawrence

where he found his writer's voice.

on va trobar la seva vena d'escriptor.

Two years later,

Dos anys més tard,

he was diagnosed with ALS, commonly known as Lou Gehrig's disease.

li van diagnosticar esclerosi lateral amiotròfica o malaltia de Lou Gehrig.

És una malaltia terrible. És mortal.

It's a terrible disease. It's fatal.

It wastes the body, but the mind remains intact.

Danya el cos, però la ment roman intacta.

In this article, Mr. Selinger wrote the following

A l'article, el Sr. Selinger va escriure el següent

per a descriure què li estava passant.

to describe what was happening to him.

I cito,

And I quote:

"As my muscles weakened,

"Mentre que els muscles s'afeblien,

la meva escriptura s'enfortia.

my writing became stronger.

As I slowly lost my speech,

Mentre que a poc a poc perdia la paraula,

I gained my voice.

guanyava la meva veu.

As I diminished, I grew.

Mentre disminuïa, creixia.

Mentre perdia tantes coses,

As I lost so much,

vaig començar a trobar-me a mi mateix".

I finally started to find myself."

Neil Selinger, per a mi,

Neil Selinger, to me,

is the embodiment of mounting the staircase

representa la pujada per l'escala

en el seu tercer acte.

in his third act.

Now we're all born with spirit, all of us,

Ara tots neixem amb l'esperit, tots nosaltres,

però a vegades decau

but sometimes it gets tamped down beneath the challenges of life,

pels reptes de la vida,

violence, abuse, neglect.

la violència, el maltractament, la negligència.

Perhaps our parents suffered from depression.

Potser els nostres pares van patir de depressió.

Potser no van ser capaços d'estimar-nos

Perhaps they weren't able to love us beyond how we performed in the world.

més enllà dels nostres actes.

Potser encara patim

Perhaps we still suffer from a psychic pain, a wound.

d'un mal físic, una ferida.

Potser sentim que moltes de les nostres relacions no han acabat.

Perhaps we feel that many of our relationships

have not had closure.

I per tant podem sentir-nos incomplets.

And so we can feel unfinished.

Perhaps the task of the third act

Potser la tasca del tercer acte

és acabar de completar-nos.

is to finish up the task of finishing ourselves.

For me, it began as I was approaching my third act, my 60th birthday.

Per a mi, va començar mentre que m'acostava al tercer acte,

el meu 60è aniversari.

How was I supposed to live it?

Com se suposava que havia de viure?

What was I supposed to accomplish in this final act?

Què se suposava que havia d'aconseguir en aquest últim acte?

And I realized that, in order to know where I was going,

I em vaig adonar que, per tal de saber cap a on anava,

I had to know where I'd been.

havia de saber on havia estat.

Així que vaig tornar enrere

And so I went back and I studied my first two acts,

i vaig estudiar els meus dos primers actes,

intentant esbrinar qui era jo aleshores,

trying to see who I was then,

who I really was, not who my parents or other people told me I was,

qui era jo realment;

i no el que els meus pares o els altres deien que era,

ni tampoc per com em tractaven.

or treated me like I was.

Però qui era jo? Qui van ser els meus pares;

But who was I?

Who were my parents -- not as parents, but as people?

no com a pares, sinó com a persones?

Qui van ser els meus avis?

Who were my grandparents?

How did they treat my parents?

Com van tractar als meus pares?

These kinds of things.

Aquests tipus de coses.

Vaig descobrir un parell d'anys més tard

I discovered, a couple of years later,

que aquest procés que vaig viure

that this process that I had gone through

és conegut pels psicòlegs com

is called by psychologists "doing a life review."

"fer un balanç de la vida".

And they say it can give new significance and clarity and meaning

I afirmen que aquest procés pot donar un nou significat,

claredat i sentit

to a person's life.

a la vida d'una persona.

You may discover, as I did,

Podreu descobrir, com he fet jo,

that a lot of things that you used to think were your fault,

que moltes coses que pensàveu que era culpa vostra,

moltes coses que pensàveu de vosaltres,

a lot of things you used to think about yourself,

en realitat no tenien res a veure amb vosaltres.

really had nothing to do with you.

No era culpa vostra.

It wasn't your fault; you're just fine.

I teniu l'oportunitat de tornar enrere

And you're able to go back and forgive them.

i de perdonar-los

i de perdonar-vos a vosaltres.

And forgive yourself.

Teniu l'oportunitat d'alliberar-vos

You're able to free yourself

del vostre passat.

from your past.

Podeu treballar per a canviar

You can work to change your relationship to your past.

la vostra relació amb el passat.

Mentre escrivia sobre això,

Now while I was writing about this,

vaig llegir un llegir un llibre titulat: "L'home a la recerca del sentit"

I came upon a book called "Man's Search for Meaning"

de Viktor Frankl.

by Viktor Frankl.

Viktor Frankl era un psiquiatra alemany

Viktor Frankl was a German psychiatrist

who'd spent five years in a Nazi concentration camp.

que va estar cinc anys en un camp de concentració.

And he wrote that, while he was in the camp,

I va escriure que, mentre era al camp,

he could tell, should they ever be released,

si els haguessin alliberat, hauria pogut diferenciar,

which of the people would be OK, and which would not.

les persones que haurien estat bé

de les que no.

I va escriure:

And he wrote this:

"Et poden treure tot allò que tens a la vida

"Everything you have in life can be taken from you

menys una cosa,

except one thing:

la llibertat d'escollir

your freedom to choose how you will respond to the situation.

com actuaràs

davant de la situació.

Això és el que determina

This is what determines the quality of the life we've lived --

la qualitat de la vida que hem viscut;

not whether we've been rich or poor,

no si hem estat rics o pobres,

famosos o desconeguts,

famous or unknown,

healthy or suffering.

sans o malalts.

What determines our quality of life is how we relate to these realities,

El que determina la nostra qualitat de vida

és la nostra relació amb aquestes realitats,

what kind of meaning we assign them,

quin sentit els donem,

what kind of attitude we cling to about them,

quina actitud adoptem davant d'elles,

quin estat d'ànims els permetem activar".

what state of mind we allow them to trigger."

Potser la intenció principal del tercer acte

Perhaps the central purpose of the third act

is to go back and to try, if appropriate,

és anar enrere i intentar, si cal,

to change our relationship to the past.

canviar la nostra relació

amb el passat.

It turns out that cognitive research shows

Sembla ser que aquesta recerca cognitiva mostra,

quan som capaços de fer-ho,

when we are able to do this,

it manifests neurologically --

es manifesta neurològicament,

neural pathways are created in the brain.

per vies nervioses creades en el cervell.

You see, if you have, over time,

Amb el temps, veureu que si heu reaccionat

reacted negatively to past events and people,

negativament als fets i a les persones del passat,

s'estableixen unes vies nervioses

neural pathways are laid down

by chemical and electrical signals that are sent through the brain.

mitjançant senyals químiques i elèctriques que s'envien del cervell.

Amb el temps, aquestes vies nervioses es fixen,

And over time, these neural pathways become hardwired.

i esdevenen la norma,

They become the norm -- even if it's bad for us,

encara que sigui dolent per a nosaltres

because it causes us stress and anxiety.

perquè ens causa estrès i ansietat.

No obstant això,

If, however,

we can go back and alter our relationship,

si tornem enrere i canviem la nostra relació,

re-vision our relationship to past people and events,

reconsiderem la nostra relació,

amb els fets i amb les persones del passat,

neural pathways can change.

les vies nervioses poden canviar.

And if we can maintain the more positive feelings

I si podem mantenir

els sentiments del passat més positius,

about the past,

that becomes the new norm.

això esdevé la nova norma.

It's like resetting a thermostat.

És com reiniciar un termòstat.

El que ens fa savis

It's not having experiences

no és tenir experiències,

that makes us wise.

és reflexionar les experiències que hem tingut

It's reflecting on the experiences that we've had that makes us wise

el que ens fa savis;

and that helps us become whole,

i el que ens ajuda a estar complets,

brings wisdom and authenticity.

ens dóna saviesa i autenticitat.

It helps us become what we might have been.

Això ens ajuda a convertir-nos en el que hauríem pogut estar.

Women start off whole, don't we?

Nosaltres, les dones, ja ens sentim completes, o no?

I mean, as girls, we're feisty -- "Yeah? Who says?"

Vull dir, de nenes, ja som lluitadores; "Sí, qui ho diu?"

(Laughter)

Tenim la capacitat d'actuar.

We have agency.

We are the subjects of our own lives.

Som els subjectes de les nostres vides.

Però molt sovint,

But very often,

many, if not most of us, when we hit puberty,

moltes, si no la majoria, quan som a la pubertat,

we start worrying about fitting in and being popular.

ens comencem a preocupar per a integrar-nos i ser populars.

And we become the subjects and objects of other people's lives.

I ens esdevenim els subjectes i els objectes de la vida dels altres.

Però ara, en el nostre tercer acte de vida,

But now, in our third acts,

podria ser possible

it may be possible for us to circle back to where we started,

tornar al lloc on vam començar

i ser-ne conscients per primera vegada.

and know it for the first time.

I si podem fer això,

And if we can do that,

it will not just be for ourselves.

no només serà per a nosaltres mateixos.

Older women are the largest demographic in the world.

Les dones grans

representen el grup demogràfic més ampli del món.

Si podem tornar enrere i redefinir-nos

If we can go back and redefine ourselves

i completar-nos,

and become whole,

això crearà un moviment cultural al món,

this will create a cultural shift in the world,

and it will give an example to younger generations

i donarà un exemple a les generacions més joves

perquè puguin replantejar-se el seu període de vida.

so that they can reconceive their own lifespan.

Thank you very much.

Moltes gràcies.

(Applause)

(Aplaudiments)