Jane Fonda: Life's third act

Jane Fonda : le troisième acte de la vie

Traducteur: Elisabeth Buffard Relecteur: eric vautier

Il y a eu de nombreuses révolutions

There have been many revolutions over the last century,

au cours du siècle dernier,

but perhaps none as significant as the longevity revolution.

mais peut-être aucune n'a été aussi significative

que la révolution de la longévité.

We are living on average today 34 years longer

Nous vivons en moyenne, aujourd'hui,

34 années plus longtemps que nos grands-parents.

than our great-grandparents did -- think about that.

Pensez-y.

That's an entire second adult lifetime

C'est une deuxième vie d'adulte complète

that's been added to our lifespan.

qui a été ajoutée à notre vie.

And yet, for the most part,

Et pourtant, pour l'essentiel,

our culture has not come to terms with what this means.

notre culture n'a pas accepté ce que cela signifie.

We're still living with the old paradigm

Nous vivons encore avec l'ancienne représentation

of age as an arch.

de l'âge sous la forme d'une arche.

That's the metaphor, the old metaphor.

C'est la métaphore, la vieille métaphore.

You're born, you peak at midlife

Vous naissez, vous êtes au sommet à la moitié de votre vie

and decline into decrepitude.

et vous déclinez vers la décrépitude.

(Laughter)

(Rires)

Age as pathology.

L'âge comme une pathologie.

Mais beaucoup de gens aujourd'hui -

But many people today -- philosophers, artists, doctors, scientists --

philosophes, artistes, médecins, scientifiques -

are taking a new look at what I call "the third act" --

portent un nouveau regard sur ce que j'appelle le troisième acte,

les trois dernières décennies de la vie.

the last three decades of life.

They realize that this is actually a developmental stage of life

Ils réalisent que c'est en fait un stade de développement de la vie

with its own significance,

avec sa propre signification -

aussi différent de la quarantaine

as different from midlife as adolescence is from childhood.

que l'adolescence l'est de l'enfance.

And they are asking -- we should all be asking:

Et ils se demandent - nous devrions tous nous poser la question --

comment utilisons-nous cette période?

How do we use this time?

How do we live it successfully?

Comment pouvons-nous la vivre avec succès?

What is the appropriate new metaphor for aging?

Quelle est la nouvelle métaphore appropriée

pour le vieillissement?

I've spent the last year researching and writing about this subject.

J'ai passé l'année dernière à faire des recherches et écrire sur ce sujet.

Et j'ai fini par trouver

And I have come to find that a more appropriate metaphor for aging

qu'une métaphore plus appropriée pour le vieillissement

is a staircase --

est un escalier -

l'élévation de l'esprit humain,

the upward ascension of the human spirit,

bringing us into wisdom, wholeness, and authenticity.

qui nous amène à la sagesse, la complétude

et l'authenticité.

Age not at all as pathology.

L'âge pas du tout en tant que pathologie;

l'âge comme un potentiel.

Age as potential.

And guess what?

Et devinez quoi?

This potential is not for the lucky few.

Ce potentiel n'est pas pour quelques chanceux.

It turns out, most people over 50

Il se trouve que...

la plupart des gens de plus de 50 ans

feel better, are less stressed, less hostile, less anxious.

se sentent mieux, sont moins stressés,

sont moins hostiles, moins anxieux.

Nous avons tendance à voir les points communs

We tend to see commonalities more than differences.

plus que les différences.

Some of the studies even say we're happier.

Certaines de ces études disent même

que nous sommes plus heureux.

(Laughter)

This is not what I expected, trust me.

Ce n'est pas ce à quoi je m'attendais, croyez-moi.

Je viens d'une longue lignée de dépressifs.

I come from a long line of depressives.

Comme j'approchais de la cinquantaine,

As I was approaching my late 40s,

quand je me réveillais le matin,

when I would wake up in the morning,

mes six premières pensées étaient toutes négatives.

my first six thoughts would all be negative.

Et j'ai eu peur.

And I got scared.

I thought, "Oh my gosh. I'm going to become a crotchety old lady."

J'ai pensé, oh mon Dieu.

Je vais devenir une vieille dame grincheuse.

But now that I am actually smack-dab in the middle of my own third act,

Mais maintenant que je suis en plein milieu de mon propre troisième acte,

je me rends compte que je n'ai jamais été plus heureuse.

I realize I've never been happier.

J'ai un sentiment si fort de bien-être.

I have such a powerful feeling of well-being.

And I've discovered

J'ai découvert

that when you're inside oldness,

que lorsque vous êtes à l'intérieur de la vieillesse,

as opposed to looking at it from the outside,

par opposition à la regarder de l'extérieur,

la peur disparaît.

fear subsides.

You realize you're still yourself --

Vous vous rendez compte que vous êtes toujours vous-même -

maybe even more so.

peut-être même plus.

Picasso once said, "It takes a long time to become young."

Picasso a dit: "Il faut beaucoup de temps pour devenir jeune."

(Laughter)

(Rires)

I don't want to romanticize aging.

Je ne veux pas romancer le vieillissement.

Obviously, there's no guarantee

Évidemment, il n'y a aucune garantie

that it can be a time of fruition and growth.

qu'il puisse être un moment de jouissance et de croissance.

C'est en partie une question de chance.

Some of it is a matter of luck.

C'est évidemment en partie génétique.

Some of it, obviously, is genetic.

One third of it, in fact, is genetic.

En fait c'est pour un tiers génétique.

On ne peut pas y faire grand-chose.

And there isn't much we can do about that.

But that means that two-thirds of how well we do in the third act,

Mais cela signifie que les deux tiers

de notre réussite dans le troisième acte,

dépendent de nous.

we can do something about.

Nous allons discuter de ce que nous pouvons faire

We're going to discuss what we can do

to make these added years really successful,

pour faire que ces années supplémentaires soient vraiment réussies

and use them to make a difference.

et servent à quelque chose.

Permettez-moi de dire quelque chose sur l'escalier,

Now, let me say something about the staircase,

qui peut sembler une métaphore étrange pour les aînés,

which may seem like an odd metaphor for seniors,

du fait que beaucoup ont des problèmes avec les escaliers.

given the fact that many seniors are challenged by stairs.

(Rires)

(Laughter)

Myself included.

Moi y compris.

Comme vous le savez peut-être,

As you may know, the entire world operates on a universal law:

le monde entier fonctionne selon une loi universelle:

l'entropie, la deuxième loi de la thermodynamique.

entropy, the second law of thermodynamics.

Entropy means that everything in the world -- everything --

L'entropie signifie que tout dans le monde, tout,

is in a state of decline and decay --

est dans un état de déclin et de décadence,

l'arche.

the arch.

There's only one exception to this universal law,

Il n'y a qu'une seule exception à cette loi universelle,

c'est l'esprit humain,

and that is the human spirit,

qui peut continuer à évoluer vers le haut -

which can continue to evolve upwards, the staircase,

l'escalier -

bringing us into wholeness, authenticity, and wisdom.

nous amenant à la plénitude,

l'authenticité et la sagesse.

And here's an example of what I mean.

Voici un exemple de mon propos.

Cette ascension

This upward ascension

peut arriver, même face à des défis physiques extrêmes.

can happen even in the face of extreme physical challenges.

About three years ago, I read an article in the New York Times.

Il y a trois ans,

j'ai lu un article dans le New York Times.

Il parlait d'un homme nommé Neil Selinger -

It was about a man named Neil Selinger --

57 ans, avocat à la retraite -

57 years old, a retired lawyer,

who had joined the writers' group at Sarah Lawrence,

qui avait rejoint le groupe d'écrivains à l'Université Sarah Lawrence

where he found his writer's voice.

où il a trouvé sa voie d'écrivain.

Two years later,

Deux ans plus tard,

he was diagnosed with ALS, commonly known as Lou Gehrig's disease.

il a été diagnostiqué avec une sclérose latérale amyotrophique, communément appelée maladie de Charcot.

C'est une maladie terrible. Elle est mortelle.

It's a terrible disease. It's fatal.

It wastes the body, but the mind remains intact.

Elle dégrade le corps, mais l'esprit reste intact.

In this article, Mr. Selinger wrote the following

Dans cet article, M. Selinger a écrit ce qui suit

pour décrire ce qui lui arrivait.

to describe what was happening to him.

Je le cite :

And I quote:

"As my muscles weakened,

«Alors que mes muscles s'affaiblissaient,

mon écriture devenait plus forte.

my writing became stronger.

As I slowly lost my speech,

Alors que je perdais lentement la parole,

I gained my voice.

je gagnais ma voix.

As I diminished, I grew.

Alors que je diminuais, je grandissais

Alors que je perdais tant,

As I lost so much,

je commençais finalement à me trouver."

I finally started to find myself."

Neil Selinger, pour moi,

Neil Selinger, to me,

is the embodiment of mounting the staircase

est l'incarnation de la montée de l'escalier

dans son troisième acte.

in his third act.

Now we're all born with spirit, all of us,

Nous sommes tous nés avec l'esprit, nous tous,

mais parfois il est amoindri

but sometimes it gets tamped down beneath the challenges of life,

par les défis de la vie,

violence, abuse, neglect.

la violence, les mauvais traitements, la négligence.

Perhaps our parents suffered from depression.

Peut-être que nos parents ont souffert de dépression.

Ils n'étaient peut-être pas capables de nous aimer

Perhaps they weren't able to love us beyond how we performed in the world.

au-delà de la manière dont nous réussissions dans le monde.

Peut-être souffrons-nous encore

Perhaps we still suffer from a psychic pain, a wound.

d'une douleur psychique, d'une blessure.

Nous sentons peut-être que nombre de nos relations n'ont pas été terminées.

Perhaps we feel that many of our relationships

have not had closure.

Et ainsi nous pouvons nous sentir inachevés.

And so we can feel unfinished.

Perhaps the task of the third act

La tâche du troisième acte est peut-être

de terminer la tâche de nous finir nous-mêmes.

is to finish up the task of finishing ourselves.

For me, it began as I was approaching my third act, my 60th birthday.

Pour moi, ça a commencé alors que j'approchais de mon troisième acte,

mon 60e anniversaire.

How was I supposed to live it?

Comment étais-je supposée le vivre?

What was I supposed to accomplish in this final act?

Qu'étais-je censée accomplir dans ce dernier acte?

And I realized that, in order to know where I was going,

J'ai réalisé que, afin de savoir où j'allais,

I had to know where I'd been.

je devais savoir où j'avais été.

Je suis alors retournée

And so I went back and I studied my first two acts,

étudier mes deux premiers actes,

en essayant de voir qui j'étais alors,

trying to see who I was then,

who I really was, not who my parents or other people told me I was,

qui j'étais vraiment -

pas celle que mes parents ou d'autres m'avaient dit être,

ou traitée en tant que telle.

or treated me like I was.

Mais qui étais-je? Qui étaient mes parents -

But who was I?

Who were my parents -- not as parents, but as people?

pas en tant que parents, mais en tant que personnes?

Qui étaient mes grands-parents?

Who were my grandparents?

How did they treat my parents?

Comment ont-ils traité mes parents?

These kinds of things.

Ce genre de choses.

J'ai découvert deux ou trois ans plus tard,

I discovered, a couple of years later,

que ce processus que j'avais vécu

that this process that I had gone through

est appelé par les psychologues

is called by psychologists "doing a life review."

"Faire un bilan de vie."

And they say it can give new significance and clarity and meaning

Ils disent que cela peut donner une nouvelle signification,

une clarté et du sens

to a person's life.

à la vie d'une personne.

You may discover, as I did,

Vous découvrirez peut-être, comme je l'ai fait,

that a lot of things that you used to think were your fault,

que beaucoup de choses que vous pensiez être de votre faute,

beaucoup de choses que vous pensiez de vous-même,

a lot of things you used to think about yourself,

n'avaient vraiment rien à voir avec vous.

really had nothing to do with you.

Ce n'était pas votre faute, vous êtes très bien.

It wasn't your fault; you're just fine.

Vous êtes en mesure de revenir

And you're able to go back and forgive them.

et de leur pardonner

et de vous pardonner à vous-même.

And forgive yourself.

Vous êtes capable de vous libérer

You're able to free yourself

de votre passé.

from your past.

Vous pouvez travailler à changer

You can work to change your relationship to your past.

votre relation avec votre passé.

Pendant que j'écrivais à ce sujet,

Now while I was writing about this,

je suis tombée sur le livre "Découvrir un sens à sa vie avec la logothérapie"

I came upon a book called "Man's Search for Meaning"

par Viktor Frankl.

by Viktor Frankl.

Viktor Frankl était un psychiatre allemand

Viktor Frankl was a German psychiatrist

who'd spent five years in a Nazi concentration camp.

qui avait passé cinq ans dans un camp de concentration nazi.

And he wrote that, while he was in the camp,

Il a écrit que, tandis qu'il était dans le camp,

he could tell, should they ever be released,

il pourrait dire, si jamais ils étaient libérés,

which of the people would be OK, and which would not.

ceux qui s'en sortiraient bien et

ceux qui ne s'en sortiraient pas bien.

Il a écrit ceci:

And he wrote this:

"On peut vous prendre tout ce que vous avez dans la vie

"Everything you have in life can be taken from you

sauf une chose,

except one thing:

votre liberté de choisir

your freedom to choose how you will respond to the situation.

comment vous allez réagir

à la situation.

C'est ce qui détermine

This is what determines the quality of the life we've lived --

la qualité de la vie que nous avons vécue -

not whether we've been rich or poor,

pas de savoir si nous avons été riche ou pauvre,

célèbre ou inconnu

famous or unknown,

healthy or suffering.

en bonne santé ou malade.

What determines our quality of life is how we relate to these realities,

Ce qui détermine notre qualité de vie,

c'est notre rapport à ces réalités,

what kind of meaning we assign them,

le sens que nous leur assignons,

what kind of attitude we cling to about them,

l'attitude que nous adoptons à leur égard,

l'état d'esprit que nous leur permettons de déclencher."

what state of mind we allow them to trigger."

Peut-être que l'objectif central du troisième acte

Perhaps the central purpose of the third act

is to go back and to try, if appropriate,

est de revenir et d'essayer, le cas échéant,

to change our relationship to the past.

de changer notre relation

au passé.

It turns out that cognitive research shows

Il s'avère que la recherche cognitive montre

que lorsque nous sommes capables de le faire,

when we are able to do this,

it manifests neurologically --

ça se manifeste neurologiquement -

neural pathways are created in the brain.

des voies neurales sont créées dans le cerveau.

You see, if you have, over time,

Si vous avez, au fil du temps,

reacted negatively to past events and people,

réagi négativement aux événements et aux connaissances de votre passé,

des voies neurales sont fixées

neural pathways are laid down

by chemical and electrical signals that are sent through the brain.

par des signaux chimiques et électriques envoyés dans le cerveau.

Au fil du temps, ces voies neurales se figent,

And over time, these neural pathways become hardwired.

elles deviennent la norme -

They become the norm -- even if it's bad for us,

même si c'est mauvais pour nous

because it causes us stress and anxiety.

parce qu'elles provoquent du stress et de l'anxiété.

Si, toutefois,

If, however,

we can go back and alter our relationship,

nous pouvons revenir en arrière et modifier notre relation,

re-vision our relationship to past people and events,

re-visualiser notre relation

aux personnes et aux événements passés,

neural pathways can change.

les voies neurales peuvent changer.

And if we can maintain the more positive feelings

Si nous pouvons maintenir

les sentiments plus positifs à propos du passé,

about the past,

that becomes the new norm.

cela devient la nouvelle norme.

It's like resetting a thermostat.

C'est comme remettre un thermostat à zéro.

Il ne s'agit d'avoir des expériences

It's not having experiences

qui nous rendent sages,

that makes us wise.

mais réfléchir sur les expériences que nous avons eues

It's reflecting on the experiences that we've had that makes us wise

nous rend sage -

and that helps us become whole,

et nous aide à devenir entier,

brings wisdom and authenticity.

apporte la sagesse et l'authenticité.

It helps us become what we might have been.

Ça nous aide à devenir ce que nous aurions pu être.

Women start off whole, don't we?

Les femmes commencent entières, n'est-ce pas?

I mean, as girls, we're feisty -- "Yeah? Who says?"

Nous les filles, nous commençons fougueuses - "Oui, et alors?"

(Laughter)

Nous avons la capacité d'agir.

We have agency.

We are the subjects of our own lives.

Nous sommes les sujets de nos propres vies.

Mais très souvent,

But very often,

many, if not most of us, when we hit puberty,

beaucoup, sinon la plupart d'entre nous, quand nous avons atteint la puberté,

we start worrying about fitting in and being popular.

nous commençons à nous soucier de nous intégrer et de plaire.

And we become the subjects and objects of other people's lives.

Nous devenons les sujets et objets de la vie des autres.

Mais maintenant, dans notre troisième acte,

But now, in our third acts,

il nous est peut-être possible

it may be possible for us to circle back to where we started,

de revenir là où nous avons commencé

et le savoir pour la première fois.

and know it for the first time.

Si nous pouvons le faire,

And if we can do that,

it will not just be for ourselves.

ce ne sera pas seulement pour nous-mêmes.

Older women are the largest demographic in the world.

Les femmes âgées

sont démographiquement les plus nombreuses dans le monde.

Si nous pouvons revenir en arrière et nous redéfinir

If we can go back and redefine ourselves

et devenir entières,

and become whole,

cela créera un changement culturel dans le monde,

this will create a cultural shift in the world,

and it will give an example to younger generations

et donnera un exemple aux jeunes générations

afin qu'elles puissent ressaisir leur propre vie dans sa durée.

so that they can reconceive their own lifespan.

Thank you very much.

Merci beaucoup.

(Applause)

(Applaudissements)