How I beat stage fright | Joe Kowan

Translator: Alma A Reviewer: Helena Bedalli

Joe Kowan: I have stage fright.

Unë kam frikë nga skena.

I've always had stage fright,

Gjithmonë e kam patur frikë skenën,

and not just a little bit,

dhe jo pak,

it's a big bit.

por më shume se kaq.

And it didn't even matter until I was 27.

Dhe kjo nuk kishte shumë rëndësi deri në moshën 27 vjec.

That's when I started writing songs, and even then

Pikërish atëherë fillova të shkruaja këngë, madje dhe atehëre

I only played them for myself.

Interpretoja vetëm për veten.

Just knowing my roommates were in the same house made me uncomfortable.

Vetëm ideja që shokët e dhomës ishin në të njëjtën shtëpi, më vinte në siklet.

But after a couple of years, just writing songs wasn't enough.

Por pas dy vjetësh, vetëm shkrimi i këngëve nuk ishte i mjaftueshëm.

I had all these stories and ideas, and I wanted to share them with people,

Kisha shumë histori dhe ide që doja t'i ndaja me njerëzit,

but physiologically, I couldn't do it.

por fiziologjikisht, nuk mund ta bëja.

I had this irrational fear.

Kisha një frikë të pashpjegueshme.

But the more I wrote, and the more I practiced,

Por sa më shumë shkruaja dhe sa më shumë praktikoja,

the more I wanted to perform.

aq më shume doja të performoja.

So on the week of my 30th birthday,

Kështu që në javen kur mbusha 30 vjec,

I decided I was going to go to this local open mic,

vendosa që të performoja live,

and put this fear behind me.

dhe ta lija frikën pas krahëve.

Well, when I got there, it was packed.

Kur vajta atje, kishte shumë njerëz.

There were like 20 people there.

Ishin rreth 20 vetë.

(Laughter)

(Të qeshura)

And they all looked angry.

Dhe të gjithë dukeshin të inatosur.

But I took a deep breath, and I signed up to play,

Por mora frymë thellë, dhe u regjistrova për të performuar,

and I felt pretty good.

dhe u ndjeva vërtet mirë.

Pretty good, until about 10 minutes before my turn,

Aq mirë, sa 10 minuta para se të vinte radha ime,

when my whole body rebelled, and this wave of anxiety just washed over me.

i gjithë trupi mu drodh, dhe rryma e ankthit më përfshiu te gjithin.

Now, when you experience fear, your sympathetic nervous system kicks in.

Kur ke frikë, hyn ne pune sistemi jot nervor simpatetik.

So you have a rush of adrenaline, your heart rate increases,

Kështu që ti ke një shpërthim të adrenalinës, të rrahurat e zemrës rriten,

your breathing gets faster.

dhe frymëmarrja bëhet më e shpeshtë.

Next your non-essential systems start to shut down, like digestion. (Laughter)

Më pas, sistemet e tua pa rëndësi fillojnë të shuhen, sikur treten. (Te qeshura)

So your mouth gets dry, and blood is routed away from your extremities,

Kështu që goja jote thahet, dhe gjaku të vete në fund të këmbëve,

so your fingers don't work anymore.

kështu që gishtat të mpihen.

Your pupils dilate, your muscles contract, your Spidey sense tingles,

Bebet e syrit të zmadhohen, muskujt kontraktohen, ndjesia jote e rrezikut të therr,

basically your whole body is trigger-happy. (Laughter)

në thelb, i gjithë trupi pushtohet nga emocionet. (te qeshura)

That condition is not conducive to performing folk music.

Ajo gjendje nuk është e çmueshme për të performuar muzikë folk.

(Laughter)

(Të qeshura)

I mean, your nervous system is an idiot.

Dua të them, sistemi yt nervor është një idiot.

Really? Two hundred thousand years of human evolution, and it still can't tell the difference

Vërtet? Ka dyqind mijë vjet zhvillim njerëzor, dhe ai ende nuk bën dot dallimin

between a saber tooth tiger and 20 folksingers

midis një tigri prehistorik dhe 20 këngetarëve të muzikës folk

on a Tuesday night open mic?

në një natë të Marte live?

(Laughter)

(Të qeshura)

I have never been more terrified -- until now.

Nuk kam qenë kaq shumë i tmerruar--deri tani.

(Laughter and cheers)

(Të qeshura dhe duartrokitje)

So then it was my turn,

Kështu që erdhi radha ime,

and somehow, I get myself onto the stage, I start my song,

dhe në një fare mënyre, hipi në skenë, filloj këngën,

I open my mouth to sing the first line,

hap gojën për të kënduar rreshtin e parë,

and this completely horrible vibrato --

dhe e gjithë kjo vibrato e tmerrshme--

you know, when your voice wavers -- comes streaming out.

besoj e dini, kur zëri yt dridhet-- del si një rrymë.

And this is not the good kind of vibrato, like an opera singer has,

Dhe ky nuk është ai lloji i mirë i vibratos që ka një këngëtar i operas,

this is my whole body just convulsing with fear.

ky është i gjithë trupi im që dridhet nga frika.

I mean, it's a nightmare.

Dua të them, është një makth.

I'm embarrassed, the audience is clearly uncomfortable,

Unë jam i sikletosur, publiku është qartësisht i parehatshëm,

they're focused on my discomfort.

ata janë të hutuar nga sikleti im.

It was so bad.

Isha shumë keq.

But that was my first real experience as a solo singer-songwriter.

Por ajo ishte eksperienca ime e vërtetë si një kantautor.

And something good did happen -- I had the tiniest little glimpse

Dhe dicka e mirë ndodhi—kisha atë shikimin e vogël

of that audience connection that I was hoping for.

të lidhjes me audiencën për të cilin shpresoja.

And I wanted more. But I knew I had to get past this nervousness.

Dhe doja më shumë. Por e dija se duhej ta kaloja këtë emocion.

That night I promised myself: I would go back every week

Atë natë i premtova vetes që do të kthehesha cdo javë,

until I wasn't nervous anymore.

derisa të mos isha më i emocionuar.

And I did. I went back every single week,

Dhe kështu bëra. Shkova cdo javë,

and sure enough, week after week,

dhe sigurisht që javë pas jave,

it didn't get any better. The same thing happened every week. (Laughter)

nuk u përmirësua. E njëjta gjë ndodhte cdo javë. (Të qeshura)

I couldn't shake it.

Nuk mund t’i shpëtoja.

And that's when I had an epiphany.

Dhe ishte atëherë kur kuptova menjëherë.

And I remember it really well, because I don't have a lot of epiphanies. (Laughter)

Dhe e mbaj mend shumë mirë, se nuk më ndodh shpesh. (Të qeshura)

All I had to do was write a song that exploits my nervousness.

Gjithçka që duhej të bëja ishte të shkruaja një këngë që shfrytëzonte emocionin tim.

That only seems authentic when I have stage fright,

Ajo duket e vërtetë, vetëm kur kam frikë në skenë

and the more nervous I was,

dhe sa më shumë i emocionuar isha,

the better the song would be. Easy.

aq më e mirë do të ishte kënga. E thjeshtë.

So I started writing a song about having stage fright.

Kështu që fillova të shkruaj një këngë për frikën ndaj skenës.

First, fessing up to the problem,

Së pari, të pranoja problemin,

the physical manifestations, how I would feel,

shfaqjet fizike, mënyra se si mund të ndihesha,

how the listener might feel.

se si dëgjuesi mund të ndihej.

And then accounting for things like my shaky voice,

Dhe pastaj, duke marr parasysh zërin tim të dridhur,

and I knew I would be singing about a half-octave higher than normal,

e dija që do të këndoja gjysëm-oktave mbi normalen,

because I was nervous.

sepse isha i emocionuar.

By having a song that explained what was happening to me,

Por duke patur një këngë që shpjegonte çfarë po më ndodhte,

while it was happening,

ndërkohë që po këndoja,

that gave the audience permission to think about it.

po ta lejonte audiencën të mendonte për të.

They didn't have to feel bad for me because I was nervous,

Ata nuk duhej të ndienin keqardhje për mua sepse isha i emocionuar

they could experience that with me,

ata mund ta përjetonin atë me mua,

and we were all one big happy, nervous, uncomfortable family. (Laughter)

dhe ne ishim një familje e madhe, e lumtur e emocionuar dhe jo e qetë. (Të qeshura)

By thinking about my audience, by embracing and exploiting my problem,

Por duke menduar për publikun, duke pranuar dhe shfrytëzuar problemin tim,

I was able to take something that was blocking my progress,

Isha i aftë te merrja dicka që po bllokonte progresin tim,

and turn it into something that was essential for my success.

dhe ta shndërroja në diçka që ishte themelore për suksesin tim.

And having the stage fright song let me get past that biggest issue

dhe duke patur këngën time, më lejoi ta kapërceja atë problem

right in the beginning of a performance.

që në fillim të performancës.

And then I could move on, and play the rest of my songs

Dhe atëhere mund të vazhdoja përpara, dhe të luaja këngët e mia të tjera

with just a little bit more ease.

me më shumë lehtësi.

And eventually, over time, I didn't have to play the stage fright song at all.

Dhe përfudimisht, me kalimin e kohës, nuk më duhej më të luaja këngën e frikës skenike.

Except for when I was really nervous, like now. (Laughter)

Me përjashtim kur isha vërtet nervoz, si tani. (Të qeshura)

Would it be okay if I played the stage fright song for you?

Do të ishte në rregull nëse do të luaja këngën për ju?

(Applause)

(Duartrokitje)

Can I have a sip of water?

Mund të pi pak ujë?

(Music)

(Muzikë)

Thank you.

Ju faleminderit.

♫ I'm not joking, you know, ♫

♫ E dini që nuk po bëj shaka, ♫

♫ this stage fright is real. ♫

♫ Kjo frikë prej skenës është e vërtetë. ♫

♫ And if I'm up here trembling and singing, ♫

♫ Dhe nëse jam këtu duke u dridhur dhe kënduar, ♫

♫ well, you'll know how I feel. ♫

♫ Ju e dini se si ndihem. ♫

♫ And the mistake I'd be making, ♫

♫ Dhe gabimi që do të bëja ♫

♫ the tremolo caused by my whole body shaking. ♫

♫ do të vinte nga i gjithë trupi im që dridhet. ♫

♫ As you sit there feeling embarrassed for me, ♫

♫ Ndërkohë ju jeni ulur aty duke u ndjerë në siklet për mua, ♫

♫ well, you don't have to be. ♫

♫ nuk duhet të jeni ♫

♫ Well, maybe just a little bit. ♫

♫ Epo, ndoshta vetëm pak. ♫

(Laughter)

(Të qeshura)

♫ And maybe I'll try to imagine you all without clothes. ♫

♫ Dhe ndoshta do t’ju imagjinoj të gjithëve pa rroba. ♫

♫ But singing in front of all naked strangers scares me more than anyone knows. ♫

♫ Por të kënduarit përpara shumë të panjohurve të zhveshur, më tremb më shumë se sa e imagjinoni. ♫

♫ Not to discuss this at length, ♫

♫ Jo për të folur gjatë për këtë, ♫

♫ but my body image was never my strength. ♫

♫ se imazhi i trupit tim nuk ka qenë asnjëherë pika ime më e fortë. ♫

♫ So frankly, I wish that you all would get dressed, ♫

♫ Kështu që sinqerisht,do të dëshiroja që të gjithë të ishit të veshur, ♫

♫ I mean, you're not even really naked. ♫

♫ Dua të them, asnjë nga ju nuk është i zhveshur. ♫

♫ And I'm the one with the problem. ♫

♫ Dhe problemin e kam vetëm unë. ♫

♫ And you tell me, don't worry so much, you'll be great. ♫

♫ Dhe ju më thoni: “Mos u shqetëso, do t’ja dalësh” ♫

♫ But I'm the one living with me ♫

♫ Por jam vetëm unë që mund ta kuptoj veten ♫

♫ and I know how I get. ♫

♫ dhe e di si t’ja dal mbanë. ♫

♫ Your advice is gentle but late. ♫

♫ Këshilla juaj është e sjellshme por me vonesë. ♫

♫ If not just a bit patronizing. ♫

♫ Dhe jo pak mbështetëse. ♫

♫ And that sarcastic tone doesn't help me when I sing. ♫

♫ Ai ton sarkastik nuk më ndihmon te kendoj. ♫

♫ But we shouldn't talk about these things right now, ♫

♫ Por nuk duhet të flasim për këto gjëra tani, ♫

♫ really, I'm up on stage, and you're in the crowd. Hi. ♫

♫ vërtet, unë jam lart në skenë dhe ju në publik. Përshëndetje. ♫

♫ And I'm not making fun of unnurtured, irrational fear, ♫

♫ Dhe nuk po vë në lojë frikën e arsyeshme, ♫

♫ and if I wasn't ready to face this, ♫

♫ dhe nëse nuk do të isha gati ta përballoja këtë, ♫

♫ I sure as hell wouldn't be here. ♫

♫ Ju siguroj që nuk do të isha këtu. ♫

♫ But if I belt one note out clearly, ♫

♫ Por nëse këndoj një notë qartësisht, ♫

♫ you'll know I'm recovering slowly but surely. ♫

♫ Ju do ta kuptoni që po përmirësohem ngadalë, por i sigurt. ♫

♫ And maybe next week, I'll set my guitar ringin' ♫

♫ Dhe ndoshta javës tjetër, do ta bëj kitaren të tingëllojë ♫

♫ my voice clear as water, and everyone singin'. ♫

♫ zërin tim si ujë të kulluar, dhe të gjithë të këndojnë. ♫

♫ But probably I'll just get up and start groovin', ♫

♫ Por me sa duket do të ngrihem dhe do filloj të leviz, ♫

♫ my vocal cords movin', ♫

♫ të lëviz kordat e zërit tim ♫

♫ at speeds slightly faster than sound. ♫

♫ më shpejt dhe butësisht se tingulli. ♫

(Applause)

(Duartrokitje)