How I beat stage fright | Joe Kowan

Joe Kowan: Cómo vencí el miedo escénico

Traductor: Lidia Cámara de la Fuente Revisor: Ciro Gomez

Joe Kowan: I have stage fright.

Joe Kowan: Tengo miedo escénico.

I've always had stage fright,

Siempre he tenido miedo escénico,

and not just a little bit,

y no solo un poco,

it's a big bit.

sino un poco más.

And it didn't even matter until I was 27.

Y no me importó hasta los 27.

That's when I started writing songs, and even then

Fue al empezar a escribir canciones y incluso entonces

I only played them for myself.

solo me las tocaba a mí mismo.

Just knowing my roommates were in the same house made me uncomfortable.

Saber que mis compañeros estaban en casa me hacía sentir incómodo.

But after a couple of years, just writing songs wasn't enough.

Pero tras unos años no me bastaba con escribir canciones.

I had all these stories and ideas, and I wanted to share them with people,

Tenía todas estas historias e ideas y quería compartirlas.

but physiologically, I couldn't do it.

Pero fisiológicamente, no podía hacerlo.

I had this irrational fear.

Tenía ese miedo irracional.

But the more I wrote, and the more I practiced,

Pero cuanto más escribía y practicaba,

the more I wanted to perform.

más quería actuar.

So on the week of my 30th birthday,

Así que la semana de mi 30 cumpleaños

I decided I was going to go to this local open mic,

decidí que iría a ese local de micrófono abierto

and put this fear behind me.

y acabaría con ese miedo.

Well, when I got there, it was packed.

Bueno, cuando llegué, estaba lleno.

There were like 20 people there.

Había unas 20 personas.

(Laughter)

(Risas)

And they all looked angry.

Y todos parecían enojados.

But I took a deep breath, and I signed up to play,

Pero respiré profundamente y me dispuse a tocar,

and I felt pretty good.

y me sentía bastante bien.

Pretty good, until about 10 minutes before my turn,

Muy bien, hasta 10 minutos antes de mi turno,

when my whole body rebelled, and this wave of anxiety just washed over me.

cuando todo mi cuerpo se rebeló y me envolvió una ola de ansiedad.

Now, when you experience fear, your sympathetic nervous system kicks in.

Cuando uno experimenta miedo, el sistema nervioso simpático se activa.

So you have a rush of adrenaline, your heart rate increases,

Así que uno tiene un explosión de adrenalina, aumenta el ritmo cardíaco,

your breathing gets faster.

la respiración es más rápida.

Next your non-essential systems start to shut down, like digestion. (Laughter)

Luego los sistemas no esenciales comienzan a cerrarse, como la digestión. (Risas)

So your mouth gets dry, and blood is routed away from your extremities,

La boca se seca y la sangre se aleja de las extremidades,

so your fingers don't work anymore.

de forma que ya no funcionan los dedos.

Your pupils dilate, your muscles contract, your Spidey sense tingles,

Las pupilas se dilatan, los músculos se contraen, el sentido de hormigueo se activa,

basically your whole body is trigger-happy. (Laughter)

básicamente todo tu cuerpo es gatillo fácil. (Risas)

That condition is not conducive to performing folk music.

Ese estado no es apropiado para tocar música folclórica.

(Laughter)

(Risas)

I mean, your nervous system is an idiot.

Es decir, su sistema nervioso es idiota.

Really? Two hundred thousand years of human evolution, and it still can't tell the difference

¿Realmente? 200 mil años de evolución humana y todavía no se le puede explicar la diferencia

between a saber tooth tiger and 20 folksingers

entre un tigre diente de sable y 20 folksingers

on a Tuesday night open mic?

un noche de martes con micro abierto.

(Laughter)

(Risas)

I have never been more terrified -- until now.

Nunca he sentido tanto miedo... hasta ahora.

(Laughter and cheers)

(Risas y aplausos)

So then it was my turn,

Fue mi turno,

and somehow, I get myself onto the stage, I start my song,

y de alguna manera, me meto en el escenario, empiezo mi canción,

I open my mouth to sing the first line,

abro la boca para cantar la primera línea,

and this completely horrible vibrato --

y ese vibrato totalmente horrible...

you know, when your voice wavers -- comes streaming out.

ya saben, cuando la voz vacila y retumba.

And this is not the good kind of vibrato, like an opera singer has,

Y no es esa buena clase de vibrato, como un cantante de ópera,

this is my whole body just convulsing with fear.

es todo mi cuerpo que se convulsiona con miedo.

I mean, it's a nightmare.

Es decir, es una pesadilla.

I'm embarrassed, the audience is clearly uncomfortable,

Me da vergüenza, la audiencia está claramente incómoda,

they're focused on my discomfort.

están centrados en mi malestar.

It was so bad.

Fue tan horrible...

But that was my first real experience as a solo singer-songwriter.

Pero esa fue mi primera experiencia real como cantautor solista.

And something good did happen -- I had the tiniest little glimpse

Y sucedió algo bueno... Tuve un mínimo atisbo

of that audience connection that I was hoping for.

de conexión con el público como esperaba.

And I wanted more. But I knew I had to get past this nervousness.

Y quería más. Pero sabía que debía superar este nerviosismo.

That night I promised myself: I would go back every week

Esa noche me prometí que volvería cada semana

until I wasn't nervous anymore.

hasta que ya no estuviera nervioso.

And I did. I went back every single week,

Y lo hice. Volví cada semana,

and sure enough, week after week,

y efectivamente, semana tras semana,

it didn't get any better. The same thing happened every week. (Laughter)

no mejoró nada. Lo mismo sucedió cada semana. (Risas)

I couldn't shake it.

No podía superarlo.

And that's when I had an epiphany.

Ahí es cuando tuve una relevación.

And I remember it really well, because I don't have a lot of epiphanies. (Laughter)

Lo recuerdo muy bien, porque no tengo muchas revelaciones. (Risas)

All I had to do was write a song that exploits my nervousness.

Lo que tenía que hacer era escribir una canción que explorara mi nerviosismo.

That only seems authentic when I have stage fright,

Eso solo parece auténtico cuando tengo miedo escénico,

and the more nervous I was,

y cuanto más nervioso estuviera,

the better the song would be. Easy.

mejor sería la canción. Fácil.

So I started writing a song about having stage fright.

Así que empecé una canción sobre tener miedo escénico.

First, fessing up to the problem,

En primer lugar, confesando el problema,

the physical manifestations, how I would feel,

las manifestaciones físicas, cómo me sentía,

how the listener might feel.

cómo puede sentirse el oyente.

And then accounting for things like my shaky voice,

Y luego justificando cosas como mi voz temblorosa,

and I knew I would be singing about a half-octave higher than normal,

y sabía que cantaría media octava más alto de lo normal,

because I was nervous.

por estar nervioso.

By having a song that explained what was happening to me,

Tener una canción que explicara lo que me pasaba,

while it was happening,

mientras sucedía,

that gave the audience permission to think about it.

otorgaría al público la licencia para pensar en ello.

They didn't have to feel bad for me because I was nervous,

No debían sentirse mal por estar yo nervioso,

they could experience that with me,

podrían tener la experiencia conmigo

and we were all one big happy, nervous, uncomfortable family. (Laughter)

siendo así una gran familia incómoda, nerviosa y feliz. (Risas)

By thinking about my audience, by embracing and exploiting my problem,

Al pensar en mi audiencia, aceptando y usando mi problema,

I was able to take something that was blocking my progress,

era capaz de aprovechar algo que bloqueaba mi progreso,

and turn it into something that was essential for my success.

y convertirlo en algo fundamental para mi éxito.

And having the stage fright song let me get past that biggest issue

Y con la canción del miedo escénico podría superar mi mayor problema

right in the beginning of a performance.

al comienzo de una actuación.

And then I could move on, and play the rest of my songs

Y luego podría avanzar y tocar el resto de mis canciones

with just a little bit more ease.

con un poco más de facilidad.

And eventually, over time, I didn't have to play the stage fright song at all.

Y con el tiempo, ya no tendría que tocar la canción del miedo escénico.

Except for when I was really nervous, like now. (Laughter)

Excepto cuando estuviera realmente nervioso... como ahora. (Risas)

Would it be okay if I played the stage fright song for you?

¿Les gustaría que les tocara la canción del miedo escénico?

(Applause)

(Aplausos)

Can I have a sip of water?

¿Puedo tomar un sorbo de agua?

(Music)

(Música)

Thank you.

Gracias.

♫ I'm not joking, you know, ♫

♫ No bromeo, ya saben, ♫

♫ this stage fright is real. ♫

♫ este miedo escénico es real. ♫

♫ And if I'm up here trembling and singing, ♫

♫ Y si me paro aquí temblando y cantando, ♫

♫ well, you'll know how I feel. ♫

♫ bueno, sabrán que así es cómo me siento. ♫

♫ And the mistake I'd be making, ♫

♫ Y el error que cometa, ♫

♫ the tremolo caused by my whole body shaking. ♫

♫ el trémolo causado por mi cuerpo tembloroso. ♫

♫ As you sit there feeling embarrassed for me, ♫

♫ Están ahí sentados sintiéndose avergonzados por mí, ♫

♫ well, you don't have to be. ♫

♫ bien, no es necesario. ♫

♫ Well, maybe just a little bit. ♫

♫ Bueno, tal vez un poquito. ♫

(Laughter)

(Risas)

♫ And maybe I'll try to imagine you all without clothes. ♫

♫ Y tal vez intente imaginarles sin ropa. ♫

♫ But singing in front of all naked strangers scares me more than anyone knows. ♫

♫ Pero cantar ante extraños desnudos me intimida más de lo que nadie sabe. ♫

♫ Not to discuss this at length, ♫

♫ No lo debatiré largo y tendido, ♫

♫ but my body image was never my strength. ♫

♫ pero mi imagen corporal nunca fue mi fuerte. ♫

♫ So frankly, I wish that you all would get dressed, ♫

♫ Así que, me gustaría que todos se vistieran, ♫

♫ I mean, you're not even really naked. ♫

♫ es decir, no están ni siquiera desnudos. ♫

♫ And I'm the one with the problem. ♫

♫ Soy yo el único con el problema. ♫

♫ And you tell me, don't worry so much, you'll be great. ♫

♫ Y Uds. me dirán, no te preocupes tanto, estarás genial. ♫

♫ But I'm the one living with me ♫

♫ Pero yo soy el que vivo conmigo ♫

♫ and I know how I get. ♫

♫ y sé cómo. ♫

♫ Your advice is gentle but late. ♫

♫ Su consejo es amable pero tardío. ♫

♫ If not just a bit patronizing. ♫

♫ Si es que no un poco condescendiente. ♫

♫ And that sarcastic tone doesn't help me when I sing. ♫

♫ Y ese tono sarcástico no me ayuda al cantar. ♫

♫ But we shouldn't talk about these things right now, ♫

♫ Pero no deberíamos hablar de esto ahora, ♫

♫ really, I'm up on stage, and you're in the crowd. Hi. ♫

♫ estoy en el escenario, y Uds. en la multitud. Hola. ♫

♫ And I'm not making fun of unnurtured, irrational fear, ♫

♫ Y no me burlo de un miedo irracional e infundado, ♫

♫ and if I wasn't ready to face this, ♫

♫ y si no estuviera preparado para afrentar esto, ♫

♫ I sure as hell wouldn't be here. ♫

♫ les aseguro que no estaría aquí. ♫

♫ But if I belt one note out clearly, ♫

♫ Pero si logro una nota clara, ♫

♫ you'll know I'm recovering slowly but surely. ♫

♫ sabrán que me estoy recuperando. ♫

♫ And maybe next week, I'll set my guitar ringin' ♫

♫ Y tal vez la próxima semana, podré afinar mi guitarra, ♫

♫ my voice clear as water, and everyone singin'. ♫

♫ tener mi voz clara como el agua y todo el mundo cantará. ♫

♫ But probably I'll just get up and start groovin', ♫

♫ Pero probablemente simplemente me levantaré y comenzaré a llevar el ritmo, ♫

♫ my vocal cords movin', ♫

♫ moviendo las cuerdas vocales, ♫

♫ at speeds slightly faster than sound. ♫

♫ a velocidades ligeramente más rápidas que el sonido. ♫

(Applause)

(Aplausos)