How I beat stage fright | Joe Kowan

Tłumaczenie: Anna Snela Korekta: Małgosia Makowska

Joe Kowan: I have stage fright.

Joe Kowan: Mam tremę sceniczną.

I've always had stage fright,

Zawsze miałem,

and not just a little bit,

i to nie małą,

it's a big bit.

ale ogromną.

And it didn't even matter until I was 27.

Nie miało to znaczenia, dopóki nie skończyłem 27 lat.

That's when I started writing songs, and even then

Wtedy zacząłem pisać piosenki,

I only played them for myself.

ale grałem je tylko dla siebie.

Just knowing my roommates were in the same house made me uncomfortable.

Świadomość, że moi współlokatorzy są w domu była krepująca.

But after a couple of years, just writing songs wasn't enough.

Po kilku latach pisanie piosenek przestało mi wystarczać.

I had all these stories and ideas, and I wanted to share them with people,

Miałem wiele opowieści i pomysłów, którymi chciałem podzielić się z innymi,

but physiologically, I couldn't do it.

ale fizjologicznie nie umiałem tego zrobić.

I had this irrational fear.

Ogarniał mnie irracjonalny lęk.

But the more I wrote, and the more I practiced,

Im więcej pisałem i ćwiczyłem,

the more I wanted to perform.

tym bardziej chciałem występować.

So on the week of my 30th birthday,

W dniu moich 30 urodzin,

I decided I was going to go to this local open mic,

poszedłem do baru, w którym każdy może zaśpiewać,

and put this fear behind me.

by skończyć z tym strachem.

Well, when I got there, it was packed.

Kiedy tam dotarłem, bar był pełen ludzi.

There were like 20 people there.

Jakieś 20 osób.

(Laughter)

(Śmiech)

And they all looked angry.

Wszyscy wyglądali na wściekłych.

But I took a deep breath, and I signed up to play,

Wziąłem głęboki oddech, wpisałem się na listę

and I felt pretty good.

i poczułem się całkiem dobrze.

Pretty good, until about 10 minutes before my turn,

Jakieś 10 minut przed występem

when my whole body rebelled, and this wave of anxiety just washed over me.

całe moje ciało się zbuntowało, i oblała mnie fala paniki.

Now, when you experience fear, your sympathetic nervous system kicks in.

Kiedy czujemy strach, włącza się nasz współczulny system nerwowy.

So you have a rush of adrenaline, your heart rate increases,

Następuje przypływ adrenaliny, rośnie puls,

your breathing gets faster.

oddech przyspiesza.

Next your non-essential systems start to shut down, like digestion. (Laughter)

Wszystkie systemy zbędne do przetrwania, na przykład trawienny, przestają działać. (Śmiech)

So your mouth gets dry, and blood is routed away from your extremities,

Zasycha nam w ustach, krew przestaje dopływać do kończyn,

so your fingers don't work anymore.

a więc palce nie działają.

Your pupils dilate, your muscles contract, your Spidey sense tingles,

Źrenice się rozszerzają, mięśnie napinają, wyostrza się szósty zmysł.

basically your whole body is trigger-happy. (Laughter)

Nasze ciało jest całe nakręcone. (Śmiech)

That condition is not conducive to performing folk music.

Taki stan nie sprzyja graniu muzyki folk.

(Laughter)

(Śmiech)

I mean, your nervous system is an idiot.

Nasz system nerwowy jest ogłupiały.

Really? Two hundred thousand years of human evolution, and it still can't tell the difference

Poważnie? Dwa tysiące lat ludzkiej ewolucji, a on nadal nie potrafi odróżnić

between a saber tooth tiger and 20 folksingers

tygrysa szablozębnego od 20 wykonawców folk

on a Tuesday night open mic?

siedzących w pubie

(Laughter)

we wtorkowy wieczór? (Śmiech)

I have never been more terrified -- until now.

Nigdy w życiu nie byłem bardziej przerażony. Aż do teraz.

(Laughter and cheers)

(Śmiech i brawa)

So then it was my turn,

Nadeszła moja kolej.

and somehow, I get myself onto the stage, I start my song,

Zdołałem wejść na scenę i zacząć śpiewać.

I open my mouth to sing the first line,

Otworzyłem usta, by zaśpiewać pierwszy wers,

and this completely horrible vibrato --

a tu takie okropne vibrato,

you know, when your voice wavers -- comes streaming out.

pojawiące się, gdy trzęsie nam się głos.

And this is not the good kind of vibrato, like an opera singer has,

To nie dobre vibrato, w stylu śpiewaka operowego,

this is my whole body just convulsing with fear.

to całe moje ciało trzęsie się ze strachu.

I mean, it's a nightmare.

Koszmar.

I'm embarrassed, the audience is clearly uncomfortable,

Czuję zakłopotanie, publiczność nie wie, co zrobić,

they're focused on my discomfort.

skupiają się na mojej niedyspozycji.

It was so bad.

Naprawdę było źle.

But that was my first real experience as a solo singer-songwriter.

Takie było pierwsze doświadczenie w roli solowego piosenkarza i autora piosenek.

And something good did happen -- I had the tiniest little glimpse

Jednak zdarzyło się coś dobrego, przez moment uchwyciłem

of that audience connection that I was hoping for.

nić porozumienia z publicznością, na co liczyłem.

And I wanted more. But I knew I had to get past this nervousness.

Chciałem więcej. Ale wiedziałem, że muszę pokonać własne nerwy.

That night I promised myself: I would go back every week

Tego wieczoru obiecałem sobie wracać tam co tydzień,

until I wasn't nervous anymore.

dopóki już nie będę niespokojny.

And I did. I went back every single week,

Tak zrobiłem. Wracałem każdego tygodnia,

and sure enough, week after week,

i tydzień za tygodniem,

it didn't get any better. The same thing happened every week. (Laughter)

nie było poprawy - to samo. (Śmiech)

I couldn't shake it.

Nie potrafiłem się przełamać.

And that's when I had an epiphany.

Właśnie wtedy mnie olśniło.

And I remember it really well, because I don't have a lot of epiphanies. (Laughter)

Pamiętam to bo nieczęsto miewam olśnienia. (Śmiech)

All I had to do was write a song that exploits my nervousness.

Musiałem napisać piosenkę, która wykorzysta moje nerwy,

That only seems authentic when I have stage fright,

i zabrzmi autentycznie podczas odczuwania tremy,

and the more nervous I was,

a im byłbym bardziej stremowany,

the better the song would be. Easy.

tym lepsza byłaby piosenka. Prościzna.

So I started writing a song about having stage fright.

Zacząłem pisanie piosenki o tremie.

First, fessing up to the problem,

Najpierw musiałem przyznać się do problemu,

the physical manifestations, how I would feel,

opisać jego fizyczne objawy, odczucia

how the listener might feel.

i jak może odebrać to słuchacz.

And then accounting for things like my shaky voice,

Należało wziąć pod uwagę mój drżący głos,

and I knew I would be singing about a half-octave higher than normal,

a wiedziałem, że będę śpiewać o oktawę wyżej niż zazwyczaj,

because I was nervous.

bo będę zdenerwowany.

By having a song that explained what was happening to me,

Śpiewając piosenkę, która tłumaczyła widowni mój stan,

while it was happening,

podczas jego doświadczania,

that gave the audience permission to think about it.

dawałem widowni pozwolenie na przemyślenie tego.

They didn't have to feel bad for me because I was nervous,

Nie musieliby się litować nad moim zdenerwowaniem.

they could experience that with me,

Mogliby poczuć to ze mną,

and we were all one big happy, nervous, uncomfortable family. (Laughter)

i bylibyśmy jedną wielką, szczęśliwą, zakłopotaną rodziną w stresie. (Śmiech)

By thinking about my audience, by embracing and exploiting my problem,

Myśląc o mojej widowni, akceptując mój problem i wykorzystując go,

I was able to take something that was blocking my progress,

mogłem wykorzystać blokadę mojego rozwoju,

and turn it into something that was essential for my success.

i zamienić ją w czynnik sukcesu.

And having the stage fright song let me get past that biggest issue

Napisanie piosenki o tremie pozwoliło mi pokonać największy problem

right in the beginning of a performance.

na samym początku występu.

And then I could move on, and play the rest of my songs

Potem mogłem grać kolejne piosenki,

with just a little bit more ease.

mając trochę większą swobodę.

And eventually, over time, I didn't have to play the stage fright song at all.

Z czasem zniknęła potrzeba grania piosenki o tremie.

Except for when I was really nervous, like now. (Laughter)

Z wyjątkiem sytuacji, kiedy czuję duże stres, jak teraz. (Śmiech)

Would it be okay if I played the stage fright song for you?

Mogę wam teraz zagrać piosenkę o tremie?

(Applause)

(Brawa)

Can I have a sip of water?

Może łyczek wody?

(Music)

(Muzyka)

Thank you.

Dziękuję.

♫ I'm not joking, you know, ♫

♫ Wiecie, nie żartuję, ♫

♫ this stage fright is real. ♫

♫ ta trema jest prawdziwa. ♫

♫ And if I'm up here trembling and singing, ♫

♫ A kiedy tu stoję, trzęsę się i śpiewam, ♫

♫ well, you'll know how I feel. ♫

♫ wiecie jak się czuję. ♫

♫ And the mistake I'd be making, ♫

♫ Moim błędem byłoby to tremolo ♫

♫ the tremolo caused by my whole body shaking. ♫

♫ wywołane drżeniem ze strachu. ♫

♫ As you sit there feeling embarrassed for me, ♫

♫ Siedzicie tu i litujecie się nade mną, ♫

♫ well, you don't have to be. ♫

♫ ale nie musicie. ♫

♫ Well, maybe just a little bit. ♫

♫ No dobra, może troszkę. ♫

(Laughter)

(Śmiech)

♫ And maybe I'll try to imagine you all without clothes. ♫

♫ Może spróbuję wyobrazić sobie was nago. ♫

♫ But singing in front of all naked strangers scares me more than anyone knows. ♫

♫ Śpiewanie do tłumu nagich nieznajomych jest jeszcze bardziej przerażające. ♫

♫ Not to discuss this at length, ♫

♫ Koniec z tą dyskusją. ♫

♫ but my body image was never my strength. ♫

♫ Moje ciało nigdy nie budziło we mnie dumy. ♫

♫ So frankly, I wish that you all would get dressed, ♫

♫ Więc naprawdę wolałbym, żebyście się ubrali. ♫

♫ I mean, you're not even really naked. ♫

♫ Naprawdę nie jesteście nadzy, ♫

♫ And I'm the one with the problem. ♫

♫ to ja mam problem. ♫

♫ And you tell me, don't worry so much, you'll be great. ♫

♫ Mówisz, nie martw się, będziesz świetny. ♫

♫ But I'm the one living with me ♫

♫ Ale znam sam siebie ♫

♫ and I know how I get. ♫

♫ i wiem, jak to bywa. ♫

♫ Your advice is gentle but late. ♫

♫ Dobra rada, ale spóźniona. ♫

♫ If not just a bit patronizing. ♫

♫ A nawet nieco protekcjonalna. ♫

♫ And that sarcastic tone doesn't help me when I sing. ♫

♫ A sarkastyczny ton nie pomaga mi śpiewać. ♫

♫ But we shouldn't talk about these things right now, ♫

♫ Lepiej nie mówmy o tym teraz, ♫

♫ really, I'm up on stage, and you're in the crowd. Hi. ♫

♫ bo to ja jestem na scenie, a Ty jesteś w tłumie. Cześć. ♫

♫ And I'm not making fun of unnurtured, irrational fear, ♫

♫ Nie nabijam się z nieokiełznanego, irracjonalnego strachu, ♫

♫ and if I wasn't ready to face this, ♫

♫ bo gdybym nie był gotowy mu sprostać, ♫

♫ I sure as hell wouldn't be here. ♫

♫ nie byłoby mnie tutaj. ♫

♫ But if I belt one note out clearly, ♫

♫ Jeśli uda mi się zaśpiewać coś czysto, ♫

♫ you'll know I'm recovering slowly but surely. ♫

♫ to będzie znak, że powoli mi przechodzi. ♫

♫ And maybe next week, I'll set my guitar ringin' ♫

♫ Może w przyszłym tygodniu zagram na gitarze, ♫

♫ my voice clear as water, and everyone singin'. ♫

♫ mój głos zabrzmi czysto, a wszyscy zaśpiewają ze mną. ♫

♫ But probably I'll just get up and start groovin', ♫

♫ Ale pewnie wyjdę na scenę i zacznę śpiewać, ♫

♫ my vocal cords movin', ♫

♫ a moje struny głosowe będą poruszać się ♫

♫ at speeds slightly faster than sound. ♫

♫ trochę szybciej niż dźwięk. ♫

(Applause)

(Brawa)