How I beat stage fright | Joe Kowan

Translator: Ramune Kakstiene Reviewer: Viktorija Čybaitė

Joe Kowan: I have stage fright.

Aš turiu scenos baimę.

I've always had stage fright,

Visada turėjau scenos baimę,

and not just a little bit,

ir ne mažytę,

it's a big bit.

o didelę.

And it didn't even matter until I was 27.

Ir tai neturėjo reikšmės, kol man nesuėjo 27.

That's when I started writing songs, and even then

Tada pradėjau rašyti dainas ir netgi tada

I only played them for myself.

dainavau jas tik sau.

Just knowing my roommates were in the same house made me uncomfortable.

Net žinojimas, kad mano kambariokai yra tame pačiame name, vertė mane jaustis nepatogiai.

But after a couple of years, just writing songs wasn't enough.

Tačiau po poros metų jau nepakako tik rašyti dainas.

I had all these stories and ideas, and I wanted to share them with people,

Turėjau istorijų ir idėjų, kuriomis norėjau pasidalinti su žmonėmis,

but physiologically, I couldn't do it.

tačiau psichologiškai negalėjau to padaryti.

I had this irrational fear.

Turėjau tą neprotingą baimę.

But the more I wrote, and the more I practiced,

Bet kuo daugiau rašiau, kuo daugiau praktikavausi,

the more I wanted to perform.

tuo labiau norėjau pasirodyti.

So on the week of my 30th birthday,

Taigi, tą mano 30-tojo gimtadienio savaitę

I decided I was going to go to this local open mic,

nusprendžiau nueiti prie vietinio atviro mikrofono

and put this fear behind me.

ir susidoroti su šia baime.

Well, when I got there, it was packed.

Na, kai nuėjau ten, apstulbau.

There were like 20 people there.

Ten buvo gal 20 žmonių.

(Laughter)

(juokas)

And they all looked angry.

Jie visi atrodė pikti.

But I took a deep breath, and I signed up to play,

Bet aš giliai įkvėpiau, pasirašiau, kad grosiu,

and I felt pretty good.

ir pasijutau gana gerai.

Pretty good, until about 10 minutes before my turn,

Gana gerai, kol maždaug 10 minučių prieš mano pasirodymą

when my whole body rebelled, and this wave of anxiety just washed over me.

sukilo visas mano kūnas ir mane užplūdo nerimo banga.

Now, when you experience fear, your sympathetic nervous system kicks in.

Kai tu patiri baimę, tavo simpatinė nervų sistema atsijungia.

So you have a rush of adrenaline, your heart rate increases,

Todėl užplūsta adrenalinas, širdies ritmas pagreitėja,

your breathing gets faster.

kvėpavimas padažnėja.

Next your non-essential systems start to shut down, like digestion. (Laughter)

Paskui tavo nesvarbios sistemos slopsta, pavyzdžiui, virškinimas.

So your mouth gets dry, and blood is routed away from your extremities,

Todėl tavo burna išdžiūsta, o kraujas išnyksta iš galūnių,

so your fingers don't work anymore.

todėl tavo pirštai daugiau nebedirba.

Your pupils dilate, your muscles contract, your Spidey sense tingles,

Vyzdžiai išsiplečia, raumenys susitraukia, šeštasis jausmas dingsta,

basically your whole body is trigger-happy. (Laughter)

iš esmės visas kūnas yra apsvaigęs.

That condition is not conducive to performing folk music.

Ši būsena nėra palanki liaudies muzikos pasirodymui.

(Laughter)

(juokas)

I mean, your nervous system is an idiot.

Turiu galvoje, kad tavo nervų sistema yra idiotė.

Really? Two hundred thousand years of human evolution, and it still can't tell the difference

Rimtai. Žmonių evoliucijai du šimtai tūkstančių metų, o ji antradienį vakare prie atviro mikrofono

between a saber tooth tiger and 20 folksingers

vis dar nemato skirtumo tarp kardadančio tigro

on a Tuesday night open mic?

ir 20 liaudies dainų atlikėjų.

(Laughter)

(juokas)

I have never been more terrified -- until now.

Dar labiau išsigandęs niekada nebuvau, iki dabar.

(Laughter and cheers)

(Juokas ir pritarimo šūksmai)

So then it was my turn,

Taigi, tada buvo mano eilė

and somehow, I get myself onto the stage, I start my song,

ir kažkokiu būdu aš užlipau ant scenos, pradėjau savo dainą,

I open my mouth to sing the first line,

atvėriau burną, norėdamas padainuoti pirmą eilutę,

and this completely horrible vibrato --

ir išsprūdo toks siaubingas vibrato,

you know, when your voice wavers -- comes streaming out.

žinote, kai tavo balsas sudreba.

And this is not the good kind of vibrato, like an opera singer has,

Ir tai ne koks teigiamas vibrato, kaip operos dainininko,

this is my whole body just convulsing with fear.

tai visas mano kūnas dreba iš baimės.

I mean, it's a nightmare.

Tai košmaras.

I'm embarrassed, the audience is clearly uncomfortable,

Aš sutrikęs, auditorija aiškiai nepatenkinta,

they're focused on my discomfort.

jų žvilgsniai nukreipti į mano nepatogumą.

It was so bad.

Tai buvo labai blogai.

But that was my first real experience as a solo singer-songwriter.

Bet tai buvo mano pirma tikra solo dainininko-dainų rašytojo patirtis.

And something good did happen -- I had the tiniest little glimpse

Bet įvyko ir kai kas gero - turėjau šmėkštelėjusį mažytį

of that audience connection that I was hoping for.

ryšį su auditorija, kurio taip tikėjausi.

And I wanted more. But I knew I had to get past this nervousness.

Ir norėjau dar daugiau. Bet žinojau, kad turiu užbaigti šį nervinimąsi.

That night I promised myself: I would go back every week

Tą naktį pats sau pažadėjau: kiekvieną savaitę grįšiu čia,

until I wasn't nervous anymore.

kol daugiau nebesinervinsiu.

And I did. I went back every single week,

Taip ir padariau. Ėjau ten kiekvieną savaitę,

and sure enough, week after week,

ir tikrai, savaitę po savaitės,

it didn't get any better. The same thing happened every week. (Laughter)

nepasidarė geriau. Tas pats būdavo kiekvieną savaitę. (Juokas)

I couldn't shake it.

Negalėjau to atsikratyti.

And that's when I had an epiphany.

Ir tada mane pasiekė nušvitimas.

And I remember it really well, because I don't have a lot of epiphanies. (Laughter)

Labai aiškiai tai prisimenu, nes nedaug nušvitimų esu turėjęs. (Juokas)

All I had to do was write a song that exploits my nervousness.

Tiesiog turėjau parašyti dainą, kuri sugriautų mano nervingumą.

That only seems authentic when I have stage fright,

Turint scenos baimę tai atrodo tikra,

and the more nervous I was,

ir kuo esu nervingesnis,

the better the song would be. Easy.

tuo geresnė turi būti daina. Paprasta.

So I started writing a song about having stage fright.

Taigi, pradėjau rašyti dainą apie scenos baimę.

First, fessing up to the problem,

Pirmiausia, pripažinau problemą,

the physical manifestations, how I would feel,

fizines apraiškas, kaip jausčiausi,

how the listener might feel.

kaip klausytojai galėtų jaustis.

And then accounting for things like my shaky voice,

O paskui priskaičiavau tokius dalykus, kaip mano drebantis balsas,

and I knew I would be singing about a half-octave higher than normal,

ir žinojau, kad dėl savo susijaudinimo dainuočiau

because I was nervous.

pusę oktavos aukščiau nei paprastai.

By having a song that explained what was happening to me,

Turint dainą, kuri paaiškina, kas su manimi darosi,

while it was happening,

nepaisant to, kad tai darosi,

that gave the audience permission to think about it.

tai auditorijai suteikia leidimą pagalvoti apie tai.

They didn't have to feel bad for me because I was nervous,

Jie neturėjo jaustis blogai dėl to, kad aš jaudinausi,

they could experience that with me,

jie galėjo patirti tai kartu su manimi,

and we were all one big happy, nervous, uncomfortable family. (Laughter)

ir mes visi buvome viena, didelė, nervinga, suvaržyta šeima. (Juokas)

By thinking about my audience, by embracing and exploiting my problem,

Galvodamas apie savo auditoriją, apgalvodamas ir išnaudodamas savo problemą,

I was able to take something that was blocking my progress,

aš galėjau paimti tai, kas blokavo mano progresą,

and turn it into something that was essential for my success.

ir paversti į tai, kas buvo būtina mano sėkmei.

And having the stage fright song let me get past that biggest issue

Ir scenos baimės dainos sukūrimas leido man susidoroti su didžiausia problema

right in the beginning of a performance.

pačioje pasirodymo pradžioje.

And then I could move on, and play the rest of my songs

O tada jau galėjau judėti toliau ir sugroti likusias savo dainas

with just a little bit more ease.

truputį labiau atsipalaidavęs.

And eventually, over time, I didn't have to play the stage fright song at all.

Ir galų gale, ilgainiui, aš apskritai nebeturėjau dainuoti scenos baimės dainos.

Except for when I was really nervous, like now. (Laughter)

Išskyrus tais atvejais, kai iš tikrųjų jaudinausi, kaip dabar. (Juokas)

Would it be okay if I played the stage fright song for you?

Ar nieko tokio, kad jums sudainuosiu šią scenos baimės dainą?

(Applause)

(aplodismentai)

Can I have a sip of water?

Ar galiu atsigerti gurkšnelį vandens?

(Music)

(muzika)

Thank you.

Ačiū.

♫ I'm not joking, you know, ♫

Žinote, aš nejuokauju,

♫ this stage fright is real. ♫

ši scenos baimė tikra.

♫ And if I'm up here trembling and singing, ♫

Ir jei aš čia drebėdamas dainuoju,

♫ well, you'll know how I feel. ♫

tai sužinosite, kas kankina mane.

♫ And the mistake I'd be making, ♫

O klaida, kurią galiu padaryti,

♫ the tremolo caused by my whole body shaking. ♫

tai tremolo, nes visas mano kūnas dreba.

♫ As you sit there feeling embarrassed for me, ♫

Jei jūs ten sėdit jausdamiesi nesmagiai dėl manęs,

♫ well, you don't have to be. ♫

tai neturėtų taip būti.

♫ Well, maybe just a little bit. ♫

Na, gal tik truputį.

(Laughter)

(juokas)

♫ And maybe I'll try to imagine you all without clothes. ♫

Gal turėčiau jus visus įsivaizduoti be drabužių.

♫ But singing in front of all naked strangers scares me more than anyone knows. ♫

Bet dainavimas prieš nuogus nepažįstamuosius mane baugina labiau nei kas įsivaizduoja.

♫ Not to discuss this at length, ♫

Ilgai to neaptarinėkime,

♫ but my body image was never my strength. ♫

bet mano kūno įvaizdis niekada nebuvo mano stiprybė.

♫ So frankly, I wish that you all would get dressed, ♫

Taigi, jei atvirai, aš noriu, kad jūs visi būtumėte apsirengę.

♫ I mean, you're not even really naked. ♫

Na, jūs ir nesate nuogi.

♫ And I'm the one with the problem. ♫

Ir čia aš vienintelis turiu problemą.

♫ And you tell me, don't worry so much, you'll be great. ♫

Ir jūs man sakote: tiek nesijaudink, viskas bus gerai.

♫ But I'm the one living with me ♫

Bet tai aš gyvenu su savimi

♫ and I know how I get. ♫

ir žinau kaip jaučiuosi.

♫ Your advice is gentle but late. ♫

Jūsų patarimas yra mandagus, bet jau per vėlai.

♫ If not just a bit patronizing. ♫

Jei be globėjiškumo.

♫ And that sarcastic tone doesn't help me when I sing. ♫

Ir tas sarkastiškas tonas man nepadeda, kai dainuoju.

♫ But we shouldn't talk about these things right now, ♫

Bet šiuo metu neturime kalbėti apie tokius dalykus,

♫ really, I'm up on stage, and you're in the crowd. Hi. ♫

rimtai, juk aš ant scenos, o jūs minioje. Labas.

♫ And I'm not making fun of unnurtured, irrational fear, ♫

Aš nesijuokiu iš išpūstos, racionalios baimės,

♫ and if I wasn't ready to face this, ♫

jei nebūčiau pasiruošęs su tuo susidurti,

♫ I sure as hell wouldn't be here. ♫

po velnių, tikrai manęs čia nebūtų.

♫ But if I belt one note out clearly, ♫

Bet jei aš plėšiu aiškiai vieną natą,

♫ you'll know I'm recovering slowly but surely. ♫

žinosite, kad aš sveikstu lėtai, bet užtikrintai.

♫ And maybe next week, I'll set my guitar ringin' ♫

Ir galbūt kitą savaitę aš suderinsiu savo gitarą,

♫ my voice clear as water, and everyone singin'. ♫

mano balsas skambės aiškiai kaip vanduo, ir tada visi dainuos.

♫ But probably I'll just get up and start groovin', ♫

Bet turbūt aš tik pabusiu ir pradėsiu derinti,

♫ my vocal cords movin', ♫

savo balso stygas judinti,

♫ at speeds slightly faster than sound. ♫

truputį greičiau už garsą.

(Applause)

(plojimai)