How I beat stage fright | Joe Kowan

Translator: Ani Chubinidze Reviewer: ababinili ababinili

Joe Kowan: I have stage fright.

მე მაქვს სცენის შიში.

I've always had stage fright,

მე ყოველთვის მქონდა სცენის შიში,

and not just a little bit,

და არა უმნიშვნელო

it's a big bit.

არამედ მეტად მნიშვნელოვანი

And it didn't even matter until I was 27.

და ეს შიში 27 წლამდე მტანჯავდა

That's when I started writing songs, and even then

როდესაც სიმღერების წერა დავიწყე

I only played them for myself.

მაშინაც მხოლოდ საკუთარი თავისთვის ვმღეროდი.

Just knowing my roommates were in the same house made me uncomfortable.

როდესაც ვიცოდი, რომ ხალხი იყო სახლში ეს ფაქტი დისკომფორტს მიქმნიდა.

But after a couple of years, just writing songs wasn't enough.

რამდენიმე წლის შემდეგ მხოლოდ სიმღერების წერა არ იყო საკმარისი.

I had all these stories and ideas, and I wanted to share them with people,

მე მქონდა ისტორიები და იდეები და მინდოდა მათი ხალხისთვის გაზიარება,

but physiologically, I couldn't do it.

მაგრამ ეს ფიზიკურად არ შემეძლო.

I had this irrational fear.

მე ეს შიში მტანჯავდა.

But the more I wrote, and the more I practiced,

მაგრამ რაც უფრო მეტს ვწერდი და მეტს ვმუშაობდი

the more I wanted to perform.

უფრო მეტად მინდოდა სცენაზე გამოსვლა.

So on the week of my 30th birthday,

ჩემი 30 წლის დაბადების დღის კვირაში

I decided I was going to go to this local open mic,

მე გადავწყვიტე, რომ გამოვსულიყავი ადგილობრივების წინაშე მიკროფონით ხელში,

and put this fear behind me.

და ეს შიში გადამელახა.

Well, when I got there, it was packed.

როცა იქ მივედი სულ სავსე იყო

There were like 20 people there.

იქ დაახოებით 20 კაცი იყო.

(Laughter)

(სიცილი)

And they all looked angry.

და ისინი ყველანი გაბრაზებულები ჩანდნენ.

But I took a deep breath, and I signed up to play,

მე ღრმად ჩავისუნთქე და დავაპირე სიმღერა

and I felt pretty good.

და თავი ძალიან კარგად ვიგრძენი.

Pretty good, until about 10 minutes before my turn,

მართლაც ძალიან კარგად, სანამ გამოსვლამდე 10 წუთი არ დარჩა

when my whole body rebelled, and this wave of anxiety just washed over me.

ამ დროს მთელი ჩემი სხეული აჯანყდა და მძინვარების ტალღამ გადამიარა

Now, when you experience fear, your sympathetic nervous system kicks in.

როდესაც შენ შიში გეუფლება ამ დროს მთელი სიმპათიკური ნერვული სისტება ერთვება.

So you have a rush of adrenaline, your heart rate increases,

შენ გაქ ადრენალინის მოზღვავება, შენი გულის ცემა ჩქარდება,

your breathing gets faster.

შენ იწყებ სწრაფად სუნთქვას.

Next your non-essential systems start to shut down, like digestion. (Laughter)

შემდეგ შენი უმნიშვნელო სისტემებიც იწყებენ გამორთვას, მაგალითად მომნელებითი სისტება.(სიცილი)

So your mouth gets dry, and blood is routed away from your extremities,

შენი პირი შრება და სისხლი შენ კიდურებს ტოვებს.

so your fingers don't work anymore.

შენი თითები წყვეტენ მუშაობას.

Your pupils dilate, your muscles contract, your Spidey sense tingles,

შენი გუგა ფართოვდება, კუნთები იკუმშება, რაგაც ყურში იწყებს ხმაურს.

basically your whole body is trigger-happy. (Laughter)

საერთოდ მთელი შენი სხეული ეიფორიაშია

That condition is not conducive to performing folk music.

ეს მდომარეობა ხელს არ გიწყობს, რომ იმღერო ხალხური სიმღერა.

(Laughter)

(სიცილი)

I mean, your nervous system is an idiot.

მე ვგულისხმობ,რომ შენი ნერვული სისტემა იდიოტია.

Really? Two hundred thousand years of human evolution, and it still can't tell the difference

მართლა? ორასი ათასი წელი კაცობრიობის ევოლუციიდან და ჯერაც ვერ იძლევა განსხვავებას

between a saber tooth tiger and 20 folksingers

ხმაკბილა ვეფხვსა და სამშაბათ საღამოს მოსულ

on a Tuesday night open mic?

ხალხური სიმღერების მოყვარულ 20 მსმენელს შორის ?

(Laughter)

(სიცილი)

I have never been more terrified -- until now.

მე არასდროს ვყოფილვარ ასეთი შეშინებული––ამ მომენტამდე.

(Laughter and cheers)

(სიცილი და ტაში)

So then it was my turn,

და როდესაც ჩემი რიგი დადგა,

and somehow, I get myself onto the stage, I start my song,

რაღაცნაირად მოვახერხე სცენაზე ასვლა და დავიწყე ჩემი სიმღერა,

I open my mouth to sing the first line,

მე გავაღე პირი და ვიმღერე პირველი სტრიქონი,

and this completely horrible vibrato --

და ეს საშინელი ვიბრაცია––

you know, when your voice wavers -- comes streaming out.

და შენი ხმის იოგები როგორც ყვირილი ისე გამოდის გარეთ

And this is not the good kind of vibrato, like an opera singer has,

და ეს არ არის კარგი ტიპის ვიბრაცია,ისეთი როგორიც ოპერის მომღერალს აქვს,

this is my whole body just convulsing with fear.

ეს მთელი ჩემი სხეულია, რომელიც შიშისგან თრთოდა.

I mean, it's a nightmare.

ეს ღამის კოშმარია.

I'm embarrassed, the audience is clearly uncomfortable,

ეს სასირხვილოა, აუდიტორია თავს არაკომფორტულად გრძნობს,

they're focused on my discomfort.

ისინი ყურადღებას ამახვილებენ ჩემს დისკომფორტზე.

It was so bad.

და ეს ძალიან ცუდია.

But that was my first real experience as a solo singer-songwriter.

და ეს იყო ჩემი პირველი გამოცდილება როგორც მომღერლის და როგორც კომპოზიტორის.

And something good did happen -- I had the tiniest little glimpse

და რაღაც კარგი მაინც მოხდა–მე ვიგრძენი პატარა იმედის ნაპერწკალი

of that audience connection that I was hoping for.

რომელიც აუდიტორიიდან მოდიოდა და რასაც ვიმედოვნებდი.

And I wanted more. But I knew I had to get past this nervousness.

მაგრამ მე მინდოდა უფრო მეტი და ამიტომაც უნდა გადამელახა ეს ნერვიულობა.

That night I promised myself: I would go back every week

და იმ ღამეს მე დავპირდი ჩემს თავს: მე დავბრუნდები ყოველ კვირას

until I wasn't nervous anymore.

იქამდე სანამ ნერვიულობა არ გამივლის.

And I did. I went back every single week,

და მე ეს გავაკეთე.მე დავდიოდი იქ ყოველ კვირას

and sure enough, week after week,

მაგრამ კვირიდან კვირამდე,

it didn't get any better. The same thing happened every week. (Laughter)

უკეთესობა არ შეინიშნებოდა.ყოველ კვირას ერთი და იგივე ხდებოდა (სიცილი)

I couldn't shake it.

მე ეს ვერ დავამარცხე.

And that's when I had an epiphany.

და ეს იყო როდესაც განვიცადე ეპიფანია.

And I remember it really well, because I don't have a lot of epiphanies. (Laughter)

და მე ეს კარგად მახსოვს იმიტომ ,რომ ბევრჯერ არ მიგრძვნია ეპიფანია.(სიცილი)

All I had to do was write a song that exploits my nervousness.

ყველაფერი რაც უნდა გამეკეთებინა ის იყო რომ უნდა დამეწერა სიმღერა რომელიც გამოხატავდა ჩემს ნერვიულობას.

That only seems authentic when I have stage fright,

ეს მხოლოდ მაშინ ჩანს გასაოცარი,როდესაც მაქვს სცენის შიში

and the more nervous I was,

და რაც უფრო მეტად ვინერვიულებდი

the better the song would be. Easy.

უკეთესი სიმღერა გამოვიდოდა. ასე მარტივად.

So I started writing a song about having stage fright.

და მე დავიწყე სიმღერის წერა სცენის შიშის შესახებ

First, fessing up to the problem,

პირველ რიგში,გავიაზრე პრობლემა.

the physical manifestations, how I would feel,

ის ფიზიკური შემოტევები,რომელსაც ვიგრზნობდი,

how the listener might feel.

ის თუ რას გრძნობდა მსმენელი.

And then accounting for things like my shaky voice,

და შემდეგ გავითვალისწინე ისეთი რამ ,როგორიცაა ჩემი არამყარი ხმა,

and I knew I would be singing about a half-octave higher than normal,

და მე ვიცოდი რომ ვმღეროდი ჩვეულებრივზე ნახევარი ოქტავით მაღლა

because I was nervous.

იმიტომ რომ მე ვნერვიულობდი

By having a song that explained what was happening to me,

და როდესაც მქონდა სიმღერა რომელიც აღწერდა იმას თუ რა ხდებოდა ჩემს თავს

while it was happening,

როდესაც ეს ხდებოდა,

that gave the audience permission to think about it.

ეს მისცემდა აუდიტორიას საშუალებას ეფიქრა ამის შესახებ.

They didn't have to feel bad for me because I was nervous,

მათ არ უნდა ეგრძნოთ თავი ცუდად ჩემს გამო იმიტომ რომ ვღელავდი

they could experience that with me,

ისინი ამას გამოცდიდნენ ჩემთან ერთად,

and we were all one big happy, nervous, uncomfortable family. (Laughter)

და ჩვენ ვიყავით ერთი დიდი ,ნერვიული, არაკომფორტული ოჯახი.(სიცილი)

By thinking about my audience, by embracing and exploiting my problem,

ვფიქრობდი რა ჩემი მსმენელის შესახებ, ჩემი პრობლემის გამოხატვით

I was able to take something that was blocking my progress,

მე შევძელი რომ დამეჭირა ის რაც პროგრესის საშუალებას არ მაძლევდა.

and turn it into something that was essential for my success.

და გადამექცია იმათ რაც ჩემი წარმატებისთვის იყო მთვარი.

And having the stage fright song let me get past that biggest issue

და სცენის შიშზე დაწერილმა სიმღერამ მომცა საშუალება რომ დამემარცხებინა ჩემი დიდი პრობლება

right in the beginning of a performance.

ჩემი გამოსვლის დასაწყისშივე.

And then I could move on, and play the rest of my songs

და მე შევძელი გამეგრძელებინა და მემღერა ჩემი სიმღერის დარჩენილი ნაწილი

with just a little bit more ease.

და ეს მოხდა უფრო თავისუფლად.

And eventually, over time, I didn't have to play the stage fright song at all.

და დროთა განმავლობაში მე აღარ მიწევდა სცენის შიშზე დაწერილი სიმღერის მღერა.

Except for when I was really nervous, like now. (Laughter)

გარდა იმ მომენტისა როცა ძალიან ვნერვიულობ, როგორც ახლა(სიცილი)

Would it be okay if I played the stage fright song for you?

შეიძლება ახლა ეს სიმღერა თქენს წინაშეც შევასრული?

(Applause)

(აპლოდისმენტები)

Can I have a sip of water?

შეიძლება ერთი ყლუპი წყალი?

(Music)

(მუსიკა)

Thank you.

მადლობ.

♫ I'm not joking, you know, ♫

♫ თქვენ იცით რომ მე არ ვმხუმრობ,♫

♫ this stage fright is real. ♫

♫ ეს სცენის შიში ნამდვილია. ♫

♫ And if I'm up here trembling and singing, ♫

♫ და თუ მე აქ ვდგავარ ვკანკალებ და ვმღერი,♫

♫ well, you'll know how I feel. ♫

♫ თქვენ იცით თავს როგორც ვგრძნობ.♫

♫ And the mistake I'd be making, ♫

♫ და ის შეცდომა რომელსაც ვუშვებდი,♫

♫ the tremolo caused by my whole body shaking. ♫

♫ ჩემი ტრემოლო ჩემი სხეულს აკანკალებდა.♫

♫ As you sit there feeling embarrassed for me, ♫

♫ და თქვენ აქ სხედხართ და ჩემს გამო გრცხვენიათ,♫

♫ well, you don't have to be. ♫

♫ მაგრამ თქვენ ამას არ უნდა გრძნობდეთ.♫

♫ Well, maybe just a little bit. ♫

♫ შეიძლება მხოლოდ ცოტათი.♫

(Laughter)

(სიცილი)

♫ And maybe I'll try to imagine you all without clothes. ♫

♫ და შეიძლება მე შევეცადო და თქვენ შიშვლები წარმოგიდგინოთ.♫

♫ But singing in front of all naked strangers scares me more than anyone knows. ♫

♫ მაგრამ შიშველი ხალხის წინაშე სიმღერა უფრო მაშინებს ვიდრე ვინმე სხვას.♫

♫ Not to discuss this at length, ♫

♫ არ განვიხილოთ ეს მეტი,♫

♫ but my body image was never my strength. ♫

♫ მაგრამ ჩემი გარეგნობა არასდროს ყოფილა ჩემი სიძლიერე.♫

♫ So frankly, I wish that you all would get dressed, ♫

♫ გულახდილად რომ ვთქვათ მე მირჩევნია თქვენ ჩაცმულები იყოთ.♫

♫ I mean, you're not even really naked. ♫

♫ მაგრამ სინამდვილეში თქვენ არც ხართ გახდილები.♫

♫ And I'm the one with the problem. ♫

♫ და მე ვარ ის ვისაც აქვს პრობლემები.♫

♫ And you tell me, don't worry so much, you'll be great. ♫

♫ და თქვენ მეტყვით არ იდარდო. ასე ძლიერ,შენი მაგარი იქნები.♫

♫ But I'm the one living with me ♫

♫ მაგრა მე მარტო უნდა შევძლო ეს.♫

♫ and I know how I get. ♫

♫ და ვიცი როგორაც.♫

♫ Your advice is gentle but late. ♫

♫ თქვენი რჩევა მისაღებია მაგრამ გვიანი.♫

♫ If not just a bit patronizing. ♫

♫ მაგრამ ძალიან მზრუნველი.♫

♫ And that sarcastic tone doesn't help me when I sing. ♫

♫ და ეს სარკასტული ტონალობა არ მეხმარება როდესაც ვმღერი.♫

♫ But we shouldn't talk about these things right now, ♫

♫ მაგრამ ასეთ რაღაცებზე ახლა ლაპარაკი არ ღირს.♫

♫ really, I'm up on stage, and you're in the crowd. Hi. ♫

♫ მე ვარ სცენაზე და თქვენ ხართ მაყურებლები.გამარჯობა.♫

♫ And I'm not making fun of unnurtured, irrational fear, ♫

♫ და მე არ დავცინი ამ გამოზრდილ, რაციონალურ შიშს,♫

♫ and if I wasn't ready to face this, ♫

♫ და თუ მე მასთას შეხვედრისთვის მზად არ ვიქნებოდი,♫

♫ I sure as hell wouldn't be here. ♫

♫ დარწმუნებული ვარ რომ მეც აქ არ ვიქნებოდი.♫

♫ But if I belt one note out clearly, ♫

♫ და მე თუ ავიღე ერთი სუფთა ნოტი,♫

♫ you'll know I'm recovering slowly but surely. ♫

♫ მიხვდებით რომ ნელ–ნელა ვიკურნები .♫

♫ And maybe next week, I'll set my guitar ringin' ♫

♫ და შეიძლება შემდეგ კვირას,მე უკვე გიტარასაც დავიჭერ.♫

♫ my voice clear as water, and everyone singin'. ♫

♫ და ჩემი ხმა წყალივით სუფთაა და ყველა მღერის.♫

♫ But probably I'll just get up and start groovin', ♫

♫ და შეიძლება მე უბრალოდ ავდგები და დავიწყებ ამ წესით ცხოვრებას,♫

♫ my vocal cords movin', ♫

♫ ჩემი სახმო იოგები მოძრაობს,♫

♫ at speeds slightly faster than sound. ♫

♫ უფრო სწრაფად ვიდრე ბგერა .♫

(Applause)

(აპლოდისმენტები)