How I beat stage fright | Joe Kowan

Μετάφραση: Mary Cocolina Επιμέλεια: Constantine Anetakis

Joe Kowan: I have stage fright.

Έχω τρακ.

I've always had stage fright,

Πάντα είχα τρακ,

and not just a little bit,

και όχι απλώς λίγο

it's a big bit.

αλλά πάρα πολύ.

And it didn't even matter until I was 27.

Δεν είχε καν σημασία μέχρι να γίνω 27.

That's when I started writing songs, and even then

Τότε ήταν που άρχισα να γράφω τραγούδια κι ακόμη και τότε

I only played them for myself.

έπαιζα μόνο για τον εαυτό μου.

Just knowing my roommates were in the same house made me uncomfortable.

Μόνο και μόνο ότι οι συγκάτοικοί μου ήταν στο σπίτι με έκανε να νιώθω άβολα.

But after a couple of years, just writing songs wasn't enough.

Όμως μετά από δυο χρόνια, δεν ήταν αρκετό να γράφω τραγούδια.

I had all these stories and ideas, and I wanted to share them with people,

Είχα όλες αυτές τις ιστορίες και ιδέες, κι ήθελα να τις μοιραστώ με τον κόσμο,

but physiologically, I couldn't do it.

αλλά σωματικά, δεν μπορούσα να το κάνω.

I had this irrational fear.

Είχα αυτόν τον παράλογο φόβο.

Αλλά όσο πιο πολύ έγραφα, όσο πιο πολύ εξασκούμουν

But the more I wrote, and the more I practiced,

the more I wanted to perform.

τόσο περισσότερο ήθελα να τα παρουσιάζω.

So on the week of my 30th birthday,

Έτσι την εβδομάδα των τριακοστών μου γενεθλίων,

I decided I was going to go to this local open mic,

αποφάσισα να πάω σε μια τοπική βραδιά ερασιτεχνών,

and put this fear behind me.

και να ξεπεράσω αυτόν τον φόβο.

Well, when I got there, it was packed.

Λοιπόν, όταν έφτασα εκεί, ήταν γεμάτο με κόσμο.

There were like 20 people there.

Υπήρχαν περίπου 20 άτομα.

(Laughter)

(Γέλια)

And they all looked angry.

Και όλοι φαίνονταν θυμωμένοι.

But I took a deep breath, and I signed up to play,

Πήρα όμως μια βαθιά ανάσα, και δήλωσα συμμετοχή για να παίξω,

and I felt pretty good.

κι ένιωσα αρκετά καλά.

Pretty good, until about 10 minutes before my turn,

Αρκετά καλά, μέχρι περίπου 10 λεπτά πριν έρθει η σειρά μου,

when my whole body rebelled, and this wave of anxiety just washed over me.

όταν όλο μου το σώμα επαναστάτησε, και με κατέκλυσε ένα κύμα άγχους.

Now, when you experience fear, your sympathetic nervous system kicks in.

Όταν φοβάσαι, το συμπαθητικό νευρικό σου σύστημα αρχίζει να δρα.

So you have a rush of adrenaline, your heart rate increases,

Έτσι εκκρίνεται αδρεναλίνη, οι καρδιακοί σφυγμοί σου αυξάνονται,

your breathing gets faster.

η αναπνοή σου γίνεται πιο γρήγορη.

Next your non-essential systems start to shut down, like digestion. (Laughter)

Έπειτα τα λιγότερο απαραίτητα συστήματα καταρρέουν, όπως η πέψη. (Γέλια)

Το στόμα σου στεγνώνει, και το αίμα απομακρύνεται από τα άκρα,

So your mouth gets dry, and blood is routed away from your extremities,

so your fingers don't work anymore.

έτσι τα δάχτυλά σου δεν δουλεύουν πλέον.

Οι κόρες των ματιών σου διαστέλλονται, οι μύες συσπώνται,

Your pupils dilate, your muscles contract, your Spidey sense tingles,

αντιλαμβάνεσαι ότι κάτι δεν πάει καλά,

basically your whole body is trigger-happy. (Laughter)

και ουσιαστικά όλο σου το σώμα αντιδρά ανεξέλεγκτα. (Γέλια)

That condition is not conducive to performing folk music.

Μια κατάσταση όχι και τόσο γόνιμη, για να παίξεις παραδοσιακή μουσική.

(Laughter)

(Γέλια)

I mean, your nervous system is an idiot.

Με άλλα λόγια, το νευρικό σου σύστημα είναι ανόητο.

Really? Two hundred thousand years of human evolution, and it still can't tell the difference

Μα πραγματικά. 200.000 χρόνια εξέλιξης του ανθρώπου και δεν μπορεί να ξεχωρίσει

between a saber tooth tiger and 20 folksingers

έναν μαχαιρόδοντα από 20 λαϊκούς τραγουδιστές

on a Tuesday night open mic?

σε κάποια εκδήλωση, μια Τρίτη βράδυ;

(Laughter)

(Γέλια)

I have never been more terrified -- until now.

Ποτέ δεν έχω τρομοκρατηθεί τόσο πολύ-- έως τώρα.

(Laughter and cheers)

(Γέλια και επευφημίες)

So then it was my turn,

Έτσι έφτασε η σειρά μου,

and somehow, I get myself onto the stage, I start my song,

με κάποιο τρόπο ανεβαίνω στη σκηνή, κι αρχίζω το τραγούδι μου.

I open my mouth to sing the first line,

Ανοίγω το στόμα μου για να τραγουδήσω τον πρώτο στίχο,

and this completely horrible vibrato --

κι αυτό το απόλυτα απαίσιο βιμπράτο --

you know, when your voice wavers -- comes streaming out.

ξέρετε, όταν η φωνή σου τρέμει -- ξεχύνεται από μέσα μου.

And this is not the good kind of vibrato, like an opera singer has,

Κι αυτό δεν ήταν το καλό βιμπράτο,

σαν εκείνο ενός τραγουδιστή της όπερας,

this is my whole body just convulsing with fear.

ήταν του είδους «όλο μου το σώμα σφαδάζει από φόβο».

I mean, it's a nightmare.

I'm embarrassed, the audience is clearly uncomfortable,

Ήταν ένας εφιάλτης.

Εγώ ντρέπομαι, το κοινό είναι εμφανώς αμήχανο,

they're focused on my discomfort.

είναι επικεντρωμένοι στη δική μου δυσφορία.

It was so bad.

Ήταν τόσο άσχημο.

But that was my first real experience as a solo singer-songwriter.

Αλλά αυτή ήταν η πρώτη μου σόλο εμπειρία ως τραγουδοποιός

And something good did happen -- I had the tiniest little glimpse

Και κάτι καλό συνέβη -- είχα μια έστω φευγαλέα

of that audience connection that I was hoping for.

επαφή με το κοινό, στην οποία ήλπιζα.

And I wanted more. But I knew I had to get past this nervousness.

Ήθελα παραπάνω. Ήξερα όμως ότι έπρεπε να ξεπεράσω αυτήν τη νευρικότητα.

That night I promised myself: I would go back every week

Εκείνη την νύχτα υποσχέθηκα στον εαυτό μου πως θα πήγαινα ξανά κάθε βδομάδα

until I wasn't nervous anymore.

μέχρι να μην ήμουν πια νευρικός.

And I did. I went back every single week,

Και αυτό έκανα. Πήγαινα πίσω κάθε εβδομάδα,

and sure enough, week after week,

και φυσικά, βδομάδα με την βδομάδα,

it didn't get any better. The same thing happened every week. (Laughter)

δεν καλυτέρευε καθόλου. Το ίδιο πράγμα συνέβαινε κάθε βδομάδα.

(Γέλια)

I couldn't shake it.

Δεν μπορούσα να το ξεπεράσω.

And that's when I had an epiphany.

Και τότε μου ήρθε η επιφοίτηση.

And I remember it really well, because I don't have a lot of epiphanies. (Laughter)

Το θυμάμαι πολύ καλά, γιατί δεν έχω πολλές εκλάμψεις. (Γέλια)

All I had to do was write a song that exploits my nervousness.

Το μόνο που είχα να κάνω ήταν να γράψω ένα τραγούδι για τη νευρικότητα μου.

That only seems authentic when I have stage fright,

Να μοιάζει αυθεντικό μόνο όταν έχω τρακ,

and the more nervous I was,

κι όσο πιο νευρικός ήμουν,

the better the song would be. Easy.

τόσο καλύτερο να γινόταν το τραγούδι. Εύκολο.

So I started writing a song about having stage fright.

Έτσι ξεκίνησα να γράφω ένα τραγούδι για το γεγονός ότι έχω τρακ.

First, fessing up to the problem,

Στην αρχή, θα ομολογούσα το πρόβλημα,

τις σωματικές μου εκδηλώσεις, πώς ένιωθα,

the physical manifestations, how I would feel,

how the listener might feel.

πώς μπορεί να ένιωθε ο ακροατής.

And then accounting for things like my shaky voice,

Κι έπειτα, εξαιτίας της τρεμάμενης φωνής μου,

and I knew I would be singing about a half-octave higher than normal,

ήξερα πως θα τα 'λεγα περίπου μια οκτάβα πιο ψηλά από το φυσιολογικό,

because I was nervous.

επειδή είχα άγχος.

By having a song that explained what was happening to me,

Αλλά τραγουδώντας αυτό που μου συνέβαινε,

while it was happening,

την στιγμή που μου συνέβαινε,

that gave the audience permission to think about it.

έκανα το κοινό να το σκεφτεί.

They didn't have to feel bad for me because I was nervous,

Δεν χρειαζόταν να νιώσουν άσχημα για μένα επειδή είχα άγχος,

they could experience that with me,

θα το βίωναν μαζί μου,

and we were all one big happy, nervous, uncomfortable family. (Laughter)

κι ήμασταν όλοι μαζί μια μεγάλη χαρούμενη, αγχωτική, αμήχανη οικογένεια. (Γέλια)

By thinking about my audience, by embracing and exploiting my problem,

Σκεπτόμενος το κοινό μου, με την αποδοχή και την εκμετάλλευση του προβλήματός μου,

I was able to take something that was blocking my progress,

κατάφερα να πάρω αυτό το κάτι που εμπόδιζε την πρόοδό μου,

and turn it into something that was essential for my success.

και να το μετατρέψω σε κάτι απαραίτητο για την επιτυχία μου.

And having the stage fright song let me get past that biggest issue

Έτσι το Τραγούδι του Τρακ μου επέτρεψε να ξεπεράσω τούτο το μεγάλο πρόβλημα

right in the beginning of a performance.

από το ξεκίνημα της παράστασης.

And then I could move on, and play the rest of my songs

Κι έπειτα μπορούσα να παίζω τα υπόλοιπα τραγούδια μου

with just a little bit more ease.

με λίγη περισσότερη άνεση.

And eventually, over time, I didn't have to play the stage fright song at all.

Τελικά, με τον καιρό, δεν χρειαζόταν καθόλου να παίξω το Τραγούδι του Τρακ.

Except for when I was really nervous, like now. (Laughter)

Εκτός από όταν ήμουν πραγματικά πολύ αγχωμένος, όπως τώρα. (Γέλια)

Would it be okay if I played the stage fright song for you?

Θα σας πείραζε αν σας έπαιζα το Τραγούδι του Τρακ;

(Applause)

(Χειροκρότημα)

Can I have a sip of water?

Μπορώ να έχω λίγο νερό;

(Music)

(Μουσική)

Thank you.

Σας ευχαριστώ.

♫ I'm not joking, you know, ♫

♫ Δεν αστειεύομαι, ξέρετε, ♫

♫ this stage fright is real. ♫

♫ αυτό το τρακ που έχω είναι αληθινό. ♫

♫ And if I'm up here trembling and singing, ♫

♫ Και αν είμαι εδώ πάνω τρέμοντας και τραγουδώντας, ♫

♫ well, you'll know how I feel. ♫

♫ λοιπόν, ξέρετε πως νιώθω. ♫

♫ And the mistake I'd be making, ♫

♫ Και το λάθος που πάντα κάνω, ♫

♫ the tremolo caused by my whole body shaking. ♫

♫ το τρέμολο που βγαίνει απ' όλο το κορμί μου που δονείται. ♫

♫ As you sit there feeling embarrassed for me, ♫

♫ Όπως κάθεστε και ντρέπεστε για μένα, ♫

♫ well, you don't have to be. ♫

♫ λοιπόν, δεν χρειάζεται. ♫

♫ Well, maybe just a little bit. ♫

♫ Εντάξει, ίσως μόνο λίγο. ♫

(Laughter)

(Γέλια)

♫ And maybe I'll try to imagine you all without clothes. ♫

♫ Και ίσως προσπαθήσω να σας φανταστώ όλους δίχως ρούχα. ♫

♫ But singing in front of all naked strangers scares me more than anyone knows. ♫

♫ Αλλά να τραγουδώ σε γυμνούς αγνώστους με τρομάζει πιότερο απ' όσο φαντάζεστε. ♫

♫ Not to discuss this at length, ♫

♫ Χωρίς να θέλω να επεκταθώ, ♫

♫ but my body image was never my strength. ♫

♫ η εξωτερική εμφάνιση ποτέ δεν ήταν το δυνατό μου σημείο. ♫

♫ So frankly, I wish that you all would get dressed, ♫

♫ Οπότε, ειλικρινά, εύχομαι όλοι να ντυθείτε, ♫

♫ I mean, you're not even really naked. ♫

♫ θέλω να πω δεν είστε καν πραγματικά γυμνοί. ♫

♫ And I'm the one with the problem. ♫

♫ Κι είμαι εγώ που έχω το πρόβλημα. ♫

♫ And you tell me, don't worry so much, you'll be great. ♫

♫ Και μου λέτε «Μην ανησυχείς τόσο, θα τα πας μια χαρά». ♫

♫ But I'm the one living with me ♫

♫ Αλλά εγώ ζω με τον εαυτό μου ♫

♫ and I know how I get. ♫

♫ και ξέρω πώς είμαι. ♫

♫ Your advice is gentle but late. ♫

♫ Η συμβουλή σας είναι ευγενική, αλλά αργοπορημένη, ♫

♫ If not just a bit patronizing. ♫

♫ μην πω και λίγο περιφρονητική. ♫

♫ And that sarcastic tone doesn't help me when I sing. ♫

♫ Και αυτό το σαρκαστικό ύφος δεν με βοηθά όταν τραγουδάω. ♫

♫ But we shouldn't talk about these things right now, ♫

♫ Αλλά δεν πρέπει τώρα να μιλάμε για όλα αυτά, ♫

♫ really, I'm up on stage, and you're in the crowd. Hi. ♫

♫ αληθινά, εγώ είμαι στην σκηνή κι εσείς στο πλήθος. Γεια σας. ♫

♫ And I'm not making fun of unnurtured, irrational fear, ♫

♫ Δεν χλευάζω τον αδιάπλαστο παράλογο φόβο. ♫

♫ and if I wasn't ready to face this, ♫

♫ και αν δεν ήμουν έτοιμος να το αντιμετωπίσω, ♫

♫ I sure as hell wouldn't be here. ♫

♫ στα σίγουρα δεν θα ήμουνα εδώ. ♫

♫ But if I belt one note out clearly, ♫

♫ Αλλά αν βγάλω μια νότα καθαρά, ♫

♫ you'll know I'm recovering slowly but surely. ♫

♫ θα ξέρετε ότι αναρρώνω αργά αλλά σταθερά. ♫

♫ And maybe next week, I'll set my guitar ringin' ♫

♫ Και ίσως την επόμενη εβδομάδα, θα παίξω με την κιθάρα μου, ♫

♫ my voice clear as water, and everyone singin'. ♫

♫ η φωνή μου καθαρή σαν το νερό, κι όλοι να τραγουδούν. ♫

♫ But probably I'll just get up and start groovin', ♫

♫ Αλλά πιο πιθανό να σηκωθώ, ν' αρχίσω να χορεύω, ♫

♫ my vocal cords movin', ♫

♫ οι φωνητικές μου χορδές να κινούνται, ♫

♫ at speeds slightly faster than sound. ♫

♫ λίγο πιο γρήγορα απ' του ήχου την ταχύτητα. ♫

(Applause)

(Χειροκρότημα)