Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert

ダン•ギルバート：「私たちが幸せを感じる理由」

翻訳: Haruka Nishimura 校正: Wataru Narita

When you have 21 minutes to speak,

21分間の講演時間と比べると

two million years seems like a really long time.

200万年という時間は 非常に長いものに感じられますね

But evolutionarily, two million years is nothing.

しかし進化論という側面から見ると 200万年は 0年も同様です

And yet, in two million years,

それでも人間の脳は200万年の間に

the human brain has nearly tripled in mass,

およそ3倍もの大きさになりました

going from the one-and-a-quarter-pound brain of our ancestor here, Habilis,

約700グラムの脳を持つ 私たちの祖先 ホモハビリスから

to the almost three-pound meatloaf everybody here has between their ears.

現在私たちの両耳の間にある脳は

約1,400グラムにまでなったのです

What is it about a big brain

進化の過程において このような大きな脳を

that nature was so eager for every one of us to have one?

各人がもつ必要性はなんだったのでしょう

Well, it turns out when brains triple in size,

それは 脳が３倍の大きさになったとき

they don't just get three times bigger; they gain new structures.

ただ単に容積が３倍になっただけではなく 脳は新たな構造を獲得したのです

And one of the main reasons our brain got so big is because it got a new part,

新しいパーツを得たことが 脳がここまで 大きくなったことの理由のひとつなのです

called the "frontal lobe,"

前頭葉 その中でも特に

particularly, a part called the "prefrontal cortex."

前頭葉皮質と呼ばれる部分です

What does a prefrontal cortex do for you

前頭葉皮質が どのような 働きをするのかが分かれば

that should justify the entire architectural overhaul of the human skull

進化論における一瞬の時間で脳の全ての構造が

in the blink of evolutionary time?

変わった理由も分かるはずですね

Well, it turns out the prefrontal cortex does lots of things,

さて どうやら前頭葉皮質には 多くの役目がありそうです

but one of the most important things it does is it's an experience simulator.

なかでも一番重要な役目は 疑似体験をすることです

Pilots practice in flight simulators

パイロットは模擬飛行装置を使って 操縦訓練をします

so that they don't make real mistakes in planes.

これは実際に飛行機を操縦するときに ミスを犯さないためですね

Human beings have this marvelous adaptation

人間にはこの驚くべき模擬体験装置があって

that they can actually have experiences in their heads

経験を頭の中ですることができるのです

before they try them out in real life.

実生活の中で経験するよりも先にです

This is a trick that none of our ancestors could do,

これは私たちのいかなる祖先も

and that no other animal can do quite like we can.

また他のどの動物も 同じようにはできない

It's a marvelous adaptation.

驚異的な技なのです

It's up there with opposable thumbs and standing upright and language

向かい合わせにできる親指や直立二足歩行 そして言語と共に

as one of the things that got our species out of the trees

人類の生活の中心を森林から

and into the shopping mall.

ショッピングモールに変えた 要因のひとつなのです

(Laughter)

（笑）

All of you have done this.

みなさんもこれと同じことをしているのです

ベン&ジェリーズアイスクリームには レバー&オニオン味のアイスクリームなんてありません

Ben and Jerry's doesn't have "liver and onion" ice cream,

and it's not because they whipped some up, tried it and went, "Yuck!"

それは実際にいくつか作り試食して 「うえー」となったからではなく

It's because, without leaving your armchair,

机から離れなくとも

you can simulate that flavor and say "yuck" before you make it.

その味を想像し 実際に作る前に 「うえー」と言えるからなのです

Let's see how your experience simulators are working.

では実際に私たちがどのように 疑似体験をしているのかみてみましょう

Let's just run a quick diagnostic

話を進める前に

before I proceed with the rest of the talk.

ここで簡単なテストをしてみます

Here's two different futures that I invite you to contemplate.

ここに２種類の違った未来があります

You can try to simulate them and tell me which one you think you might prefer.

これら２つを疑似体験してみて どちらの方が好ましいか教えてください

One of them is winning the lottery. This is about 314 million dollars.

ひとつは宝くじを当てる未来です これは３億円くらいはありますね

And the other is becoming paraplegic.

そしてもうひとつは下半身麻痺になる未来です

(Laughter)

（笑）

Just give it a moment of thought.

さあ考えてみてください

You probably don't feel like you need a moment of thought.

きっと考える必要なんてないと 思う方もいらっしゃるでしょう

Interestingly, there are data on these two groups of people,

興味深いことに２つのケースの 実際のデータがあるのです

data on how happy they are.

実際彼らはどれくらい幸せなのでしょうか

And this is exactly what you expected, isn't it?

予想したとおりでしょう？

But these aren't the data. I made these up!

けれどもこれは 私が作りあげた ウソのデータなのです

These are the data.

こちらが本当のデータです

You failed the pop quiz, and you're hardly five minutes into the lecture.

みなさん講演開始５分にして もう落第です

Because the fact is that a year after losing the use of their legs

実際のところは 脚の機能が失われた１年後と 宝くじを当てた１年後とでは

and a year after winning the lotto,

宝くじの当選者と下半身麻痺の患者は

lottery winners and paraplegics are equally happy with their lives.

人生において同等の幸福を感じているのです

Don't feel too bad about failing the first pop quiz,

最初のテストで間違ったからといって がっかりしないでください

because everybody fails all of the pop quizzes all of the time.

誰もが全てのテストで 毎回同じように間違うのですから

The research that my laboratory has been doing,

私の研究室や国中の経済学者

that economists and psychologists around the country have been doing,

心理学者がしている研究において

has revealed something really quite startling to us,

極めて驚くべきことがわかってきています

something we call the "impact bias,"

「衝撃偏向」と呼ばれるもので

which is the tendency for the simulator to work badly,

疑似体験の働きを悪くする傾向のことです

for the simulator to make you believe that different outcomes are more different

疑似体験の中では結果の違いが

than, in fact, they really are.

実際以上に大きいと思ってしまうのです

From field studies to laboratory studies,

フィールドワークや実験室での研究において 分かってきたのは

we see that winning or losing an election,

選挙に当選しようが落選しようが 生涯のパートナーを得ようが失おうが

gaining or losing a romantic partner,

getting or not getting a promotion,

仕事で昇進してもしなくても 大学入試に受かっても落ちても どんなことが起こったって

passing or not passing a college test,

on and on,

本人は私たちが思うほど 衝撃を受けていなければ感情的にもなっていない

have far less impact, less intensity and much less duration

than people expect them to have.

そんなにそれを引きずっては いないということです

A recent study -- this almost floors me --

実際最近の研究では —これには閉口してしまうのですが

a recent study showing how major life traumas affect people

人生における最大のトラウマが その人に及ぼす影響について

suggests that if it happened over three months ago,

もしそれが３ヶ月以上前に起こったとすると

with only a few exceptions,

多少の例外はあるにしても

it has no impact whatsoever on your happiness.

その人の幸せにはなんの影響も 与えないということがわかったのです

Why?

なぜでしょう

Because happiness can be synthesized.

幸せは作り出すことができるからです

Sir Thomas Brown wrote in 1642, "I am the happiest man alive.

トーマス・ブラウンは1642年に 著書の中でこう述べました

I have that in me that can convert poverty to riches, adversity to prosperity.

「私は世界一幸せな人間だ 貧を富に変える力も逆境を順境に変える力も持っているのだから

I am more invulnerable than Achilles; fortune hath not one place to hit me."

私はあのアキレウスより不死身なのだ どんな強運の持ち主も私を射止めることはできないだろう」と

What kind of remarkable machinery does this guy have in his head?

一体彼の頭の構造は どれほど奇なるものだったのでしょう

Well, it turns out it's precisely the same remarkable machinery that all of us have.

なんと それは私たちと全く同じだったのです

Human beings have something

人類には心理的な 免疫システムのようなものがあります

that we might think of as a "psychological immune system,"

人類には心理的な 免疫システムのようなものがあります

a system of cognitive processes, largely nonconscious cognitive processes,

認知プロセス ほとんどは意識下で 行われているシステムなのですが

that help them change their views of the world,

これは自分が属する世界を

so that they can feel better about the worlds

より良いものに感じられるように

世界の見え方を変えてくれるのです

in which they find themselves.

Like Sir Thomas, you have this machine.

トーマス・ブラウン同様 誰もが持つシステムなのですが

彼とは違って誰もその存在に 気づいていないようです

Unlike Sir Thomas, you seem not to know it.

We synthesize happiness, but we think happiness is a thing to be found.

幸せは作り出すものなのに 見つけるものだと考えてしまうのです

Now, you don't need me to give you

人々が実際に幸せを作り出す例は

too many examples of people synthesizing happiness, I suspect,

そんなにたくさん必要ないでしょうが

though I'm going to show you some experimental evidence.

これからいくつかの実験的証拠をお見せします

You don't have to look very far for evidence.

証拠は身近なところにあるのです

I took a copy of the "New York Times"

自分への挑戦として 以前私が外部の講義で目にした

ニューヨークタイムズの記事のコピーを使って 人々が幸せを作り出す実例を探しました

and tried to find some instances of people synthesizing happiness.

Here are three guys synthesizing happiness.

こちらが幸せを作り出した３人です

"I'm better off physically, financially, mentally ..."

「肉体的にも経済的にも感情的にも精神的にも ほぼ全てにおいて向上した」

"I don't have one minute's regret. It was a glorious experience."

「何ひとつ後悔はない 栄光のある経験をしたと思っている」

"I believe it turned out for the best."

「結果的にベストだったと信じている」

Who are these characters who are so damn happy?

これほどまでに幸せを感じられる人とは 一体誰なのでしょうか

The first one is Jim Wright.

最初の一言はジム・ライトのものです

Some of you are old enough to remember:

何人かの方々は覚えていらっしゃるでしょう

he was the chairman of the House of Representatives,

彼はかつての下院議長だったのですが

and he resigned in disgrace

ニュート・ギングリッチという

when this young Republican named Newt Gingrich found out about

若手の共和党議員によって裏工作を暴かれ

若手の共和党議員によって裏工作を暴かれ

a shady book deal that he had done.

He lost everything.

その不祥事を理由に辞任しました

国中から最強と言われた この民主党議員は全てを失いました

The most powerful Democrat in the country lost everything:

he lost his money, he lost his power.

金も権力も失った彼は

What does he have to say all these years later about it?

この経験について後々何と語るかと言えば?

「肉体的にも経済的にも 感情的にも精神的にも

"I am so much better off physically, financially, mentally

ほぼ全てにおいて向上した」

and in almost every other way."

What other way would there be to be better off?

これ以上一体何を 向上させることができるでしょう

Vegetably? Minerally? Animally?

菜食面？ミネラル面？肉食面？

彼は全てを制覇してしまったのです

He's pretty much covered them there.

Moreese Bickham is somebody you've never heard of.

モリース・ビッカムという名前は きっと耳にしたことがないでしょう

Moreese Bickham uttered these words upon being released.

彼は釈放されたときに これらの言葉を述べました

He was 78 years old.

78歳の彼はそのうち37年を

He'd spent 37 years in Louisiana State Penitentiary

犯してもいない罪のために

for a crime he didn't commit.

ルイジアナ州の拘置所で過ごしました

He was ultimately [released for good behavior halfway through his sentence.]

DNA鑑定の結果最終的に

78歳で無罪が確定したのです

What did he have to say about his experience?

この経験について 彼が述べずにはいられなかったことは

"I don't have one minute's regret. It was a glorious experience."

「何ひとつ後悔はない栄光のある経験を したと思っている」だったのです

Glorious!

This guy's not saying, "There were some nice guys. They had a gym."

栄光ですって！彼が言うべきことは

「拘置所は何も悪い人ばかりだったってわけじゃないよ ジムもあったし」ではなく

"Glorious" -- a word we usually reserve for something like a religious experience.

「栄光ある経験」だったのです

我々が普通宗教的経験を述べるときのために とっておくような言葉を彼は使ったのです

Harry S. Langerman uttered these words.

ハリー・ランガーマンのことは知っている方も 知らない方もいらっしゃるでしょう

He's somebody you might have known but didn't,

彼は1949年にマクドナルドという ２人の兄弟が経営する

because in 1949, he read a little article in the paper

about a hamburger stand owned by these two brothers named McDonald.

ハンバーガー売店の記事を新聞で目にして

And he thought, "That's a really neat idea!"

「これはいいアイデアだ！」と考えました

So he went to find them.

彼は兄弟を探しあて会いに行くと

They said, "We can give you a franchise on this for 3,000 bucks."

「3,000ドルでチェーン店の 営業権をあげるよ」と言われました

Harry went back to New York, asked his brother, an investment banker,

ハリーはニューヨークに戻り 投資銀行をしている兄に

to loan him 3,000 dollars, and his brother's immortal words were,

3,000ドルのローンを願いでました 彼の兄の忘れられない一言は

"You idiot, nobody eats hamburgers."

「ばかいうな　誰もハンバーガーなんて 食いやしないよ」でした

He wouldn't lend him the money.

彼はハリーに金を融資しませんでした

Of course, six months later, Ray Kroc had exactly the same idea.

当然のことながら６カ月後 レイ・クロックが同じことを思いついたのです

It turns out, people do eat hamburgers,

民衆はハンバーガーを食べるのです

and Ray Kroc, for a while, became the richest man in America.

レイ・クロックはしばらくして アメリカ一の富豪になりました

And then, finally,

最後に―最もポジティブであったのは

some of you recognize this young photo of Pete Best,

お分かりですね 若かりし頃のピート・ベストです

who was the original drummer for the Beatles,

彼はビートルズの初代ドラマーでした

until they, you know, sent him out on an errand and snuck away

ご存じの通り訳の分からない理由で解雇され

and picked up Ringo on a tour.

ツアー中にビートルズと親交を深めた リンゴが後を継ぎました

Well, in 1994, when Pete Best was interviewed --

1994年にインタビューを受けたとき ピート ベストは

yes, he's still a drummer; yes, he's a studio musician --

―彼は現在もドラマーであり ミュージシャンであるわけですが

he had this to say: "I'm happier than I would have been with the Beatles."

「ビートルズに在籍していた頃より 幸せだ」と言ったのです

OK, there's something important to be learned from these people,

どうやら彼らから 何か大切なことが学べそうです

and it is the secret of happiness.

これこそが幸せの秘訣なのです

Here it is, finally to be revealed.

こちらです やっと辿り着きましたね

First: accrue wealth, power and prestige,

その１ 富や権力 名誉を どんどん手に入れて それら全てを失いましょう

then lose it.

(Laughter)

（笑）

Second: spend as much of your life in prison as you possibly can.

その２ 人生でできるだけ多くの時間を 刑務所で過ごしましょう

(Laughter)

（笑）

Third: make somebody else really, really rich.

その３ 誰か自分以外の人を 大金持ちにしましょう

そして最後に なにがあっても ビートルズには入らないこと

And finally: never, ever join the Beatles.

(Laughter)

（笑）

Yeah, right.

さて

Because when people synthesize happiness,

彼ら３人のように

as these gentlemen seem to have done,

人が幸せを作り出したとき

we all smile at them, but we kind of roll our eyes and say,

我々は顔では笑っていても少しあきれて

"Yeah, right, you never really wanted the job."

「あっそ　きっと実は そんな仕事したくなかったんだよ」とか

"Oh yeah, right -- you really didn't have that much in common with her,

「あのね 君は彼女と そんなに共通点なんてなかったんだから

and you figured that out just about the time

彼女に婚約指輪を突き返される前に

she threw the engagement ring in your face."

気がついてよかったじゃないか」と言うんです

We smirk,

苦笑いをするのは 人工的幸福はいわゆる

because we believe that synthetic happiness is not of the same quality

自然発生的幸福ほど価値がないと 考えてしまうからなのです

as what we might call "natural happiness."

What are these terms?

これらの幸福とは何でしょう

Natural happiness is what we get when we get what we wanted,

自然発生的幸福とは 欲したものが手に入ることです

and synthetic happiness is what we make when we don't get what we wanted.

そして人工的幸福とは欲したものが 手に入らなかったときに自ら作り出す幸福です

And in our society, we have a strong belief

私たちの属する社会では人工的幸福は

that synthetic happiness is of an inferior kind.

二流の幸福であるという 強い信念が横行しているのです

どうしてそう思ってしまうのでしょうか

Why do we have that belief?

Well, it's very simple.

理由はとても簡単です

What kind of economic engine would keep churning

欲しいものが手に入っても入らなくても

if we believed that not getting what we want

私たちが同等の幸福を感じるならば

could make us just as happy as getting it?

経済のエンジンは 回らなくなってしまうでしょう

With all apologies to my friend Matthieu Ricard,

我が友マシュー・リカードには 大変申し訳ないのですが

禅僧侶であふれているショッピングモールは

a shopping mall full of Zen monks

is not going to be particularly profitable,

そんなに利益が上がらないでしょう

because they don't want stuff enough.

僧侶はそんなにものを欲しがらないのですから

(Laughter)

（笑）

I want to suggest to you

人工的幸福はその細部にわたるまで

that synthetic happiness is every bit as real and enduring

自分がまさに望んでいるものを 手にするという幸せと

as the kind of happiness you stumble upon

同じくらいリアルであり

when you get exactly what you were aiming for.

長続きするものです

Now, I'm a scientist, so I'm going to do this not with rhetoric,

私は科学者なので 修辞学的ではなく

but by marinating you in a little bit of data.

データを使って話していこうと思います

まずはじめに一般的な成人の人工的幸福を

Let me first show you an experimental paradigm

that's used to demonstrate the synthesis of happiness

証拠づけるための実験をお見せしましょう

among regular old folks.

これは私のものではありません

This isn't mine,

it's a 50-year-old paradigm called the "free choice paradigm."

これは50歳の人の範例で 自由選択に関するものです

It's very simple.

実験は簡単です

You bring in, say, six objects,

何かしら物を 例えば６つくらい持っていって

and you ask a subject to rank them from the most to the least liked.

被験者にそれらを好きな順に ランク付けしてもらうのです

In this case, because this experiment uses them,

範例なのでみなさんにあらかじめ 何を使うかお教えしておきます

these are Monet prints.

今回はモネの絵です

Everybody ranks these Monet prints from the one they like the most

被験者らはこれらのモネの絵を

一番好きなものから 一番気に入らないものへと順に並べます

to the one they like the least.

Now we give you a choice:

ここでひとつの選択肢を与えます

"We happen to have some extra prints in the closet.

「予備の絵がまだ たまたま クローゼットに残っているんです

We're going to give you one as your prize to take home.

今日の実験のお礼にひとつ差し上げますよ

We happen to have number three and number four," we tell the subject.

３番と４番の絵が 残っているみたいです」と

This is a bit of a difficult choice,

少し難しい選択ですね

because neither one is preferred strongly to the other,

なぜなら どちらの絵も他と比べて そんなに好きではなかったのですから

but naturally, people tend to pick number three,

けれども自然と人は ３番を選ぶ傾向があるのです

because they liked it a little better than number four.

４番の絵よりは好きだったのですからね

Sometime later -- it could be 15 minutes, it could be 15 days --

いくらか時間が経った後 ―15分後もしくは15日後かもしれません

the same stimuli are put before the subject,

被験者の前に同じ絵を並べ

and the subject is asked to re-rank the stimuli.

再度ランク付けをしてもらいます

"Tell us how much you like them now."

「現時点ではどうですか」と言って

What happens?

さてどうなるでしょう

Watch as happiness is synthesized.

彼らが幸せを作り出す様子をご覧ください

This is the result that's been replicated over and over again.

こちらが何度も再現されている結果です

You're watching happiness be synthesized.

幸せが作り出されています

Would you like to see it again?

もう一度ご覧になりますか？

Happiness!

はい 幸せ！

"The one I got is really better than I thought!

「私が選んだ絵は 思ってたよりずっといいわ!

That other one I didn't get sucks!"

選んでない方の絵は大したことない！」

これが人工的幸福です

That's the synthesis of happiness.

(Laughter)

（笑）

さてみなさんの反応は？

Now, what's the right response to that?

"Yeah, right!"

「まあ そうかもね」

Now, here's the experiment we did,

次に私たちが行った実験です

and I hope this is going to convince you

このデータが みなさんのその反応が

that "Yeah, right!" was not the right response.

間違いだと説得できればと思います

We did this experiment with a group of patients

この実験は入院中の

who had anterograde amnesia.

前向性健忘症の患者らと共に行いました

These are hospitalized patients.

前向性健忘症の患者らと共に行いました

Most of them have Korsakoff syndrome,

患者の多くはコルサコフ症候群という

a polyneuritic psychosis.

多発性神経炎による精神障害にかかっています

They drank way too much, and they can't make new memories.

暴飲の結果 新しい記憶を 作ることができないのです

They remember their childhood, but if you walk in and introduce yourself

要するに幼児期の記憶はあるのですが 我々が部屋に入り自己紹介をして

and then leave the room,

部屋を一旦はなれ

when you come back, they don't know who you are.

また戻ってくると彼らは 我々を認識できないのです

私たちはモネの絵を病院に持って行き

We took our Monet prints to the hospital.

And we asked these patients to rank them

患者らにそれらの絵を

from the one they liked the most to the one they liked the least.

一番好きなものから順に並べてもらいました

そして先ほどの実験と同様に ３番か４番かを選んでもらったのです

We then gave them the choice between number three and number four.

Like everybody else, they said,

他のみんなと同じように彼らも

"Gee, thanks Doc! That's great! I could use a new print.

「ありがとうございます 先生 新しい壁掛けにします

I'll take number three."

３番をいただけますか」と言います

We explained we would have number three mailed to them.

３番の絵は また後日 宅急便で送りますと言って

We gathered up our materials,

全ての荷物を持って私たちは部屋を出ました

and we went out of the room and counted to a half hour.

それから30分待って

(Laughter)

（笑）

部屋に戻り 「どうも戻りました」と声をかけました

Back into the room, we say, "Hi, we're back."

The patients, bless them, say, "Ah, Doc, I'm sorry,

患者らとの会話は 「ああ 先生すみません

私は記憶障害でここにいるんです

I've got a memory problem; that's why I'm here.

If I've met you before, I don't remember."

以前お会いしていたとしても 思い出せないんです」

"Really, Jim, you don't remember? I was just here with the Monet prints?"

「覚えていないのかい？ さっきモネの絵を持ってきたんだけど」

"Sorry, Doc, I just don't have a clue."

「すみません 全く覚えていないんです」

"No problem, Jim.

「いいんだよ ただ これらの絵を好きなものから順に

All I want you to do is rank these for me,

from the one you like the most to the one you like the least."

並べてもらえないかな」

What do they do?

さあ彼らはどうするでしょう

まず最初に 彼らが本当に 記憶喪失症かどうか確かめましょう

Well, let's first check and make sure they're really amnesiac.

患者らに自分の絵はどれかと尋ねました

We ask these amnesiac patients to tell us which one they own,

which one they chose last time, which one is theirs.

彼らが先ほど選んだ絵です

And what we find is, amnesiac patients just guess.

記憶喪失症の患者は 当てずっぽうに答えているようです

These are normal controls, where if I did this with you,

こちら[グラフ中の緑]が正常者です

all of you would know which print you chose.

みなさんに同じ質問をしたら 全員自分の絵がどれか分かるでしょう

But if I do this with amnesiac patients, they don't have a clue.

しかし同じことを 記憶喪失の患者に尋ねても

They can't pick their print out of a lineup.

彼らには自分の絵を選び出す 手掛かりがないのです

Here's what normal controls do: they synthesize happiness. Right?

正常者は幸せを作り出すのでしたよね

絵のランク表は

This is the change in liking score,

最初の順番と２番目の順番は このように変わります

the change from the first time they ranked to the second time they ranked.

Normal controls show -- that was the magic I showed you;

正常者は ―先ほどお見せしたマジックを

now I'm showing it to you in graphical form --

グラフでお見せしています―

"The one I own is better than I thought.

「自分が選んだ絵は予想より良かった

The one I didn't own, the one I left behind,

選ばず残った方は思っていたほど 良くはなかったな」と言います

選ばず残った方は思っていたほど 良くはなかったな」と言います

is not as good as I thought."

Amnesiacs do exactly the same thing. Think about this result.

なんと記憶喪失患者も 全く同じ結果を出したのです

These people like better the one they own,

彼らも自分の絵をより好んだのです

but they don't know they own it.

自分の絵だとは知らないままに

"Yeah, right" is not the right response!

「まあ そうかもね」は 正しい答えではないのです！

What these people did when they synthesized happiness

これらの患者らが幸せを作り出したとき

is they really, truly changed

彼らは本当に

their affective, hedonic, aesthetic reactions to that poster.

絵に対する快楽 美的反応を変えたのです

They're not just saying it because they own it,

自分の絵だからそうしているのではないのです

because they don't know they own it.

だって彼らにはそれが 自分の絵だとは分からないのですから

When psychologists show you bars,

さて このようなグラフをご覧になった時に

you know that they are showing you averages of lots of people.

それは多くの人間の 平均だということはおわかりですね

And yet, all of us have this psychological immune system,

この心理的免疫システム つまり幸福を作り出す能力は

this capacity to synthesize happiness,

私たち全てに備わっています

but some of us do this trick better than others.

しかしこの能力を 人並み以上に使いこなせる人もいます

And some situations allow anybody to do it more effectively

またこの能力を

than other situations do.

より効果的に発揮できる状況も存在します

It turns out that freedom,

自由というものは

the ability to make up your mind and change your mind,

意思決定をし またその意思を変える能力のことですね

is the friend of natural happiness,

自然発生的幸福の友です なぜなら数々の魅力的な未来から

because it allows you to choose among all those delicious futures

各々が最も楽しめるものを

and find the one that you would most enjoy.

選ばせてくれるのですから

But freedom to choose,

しかし意思の決定や

to change and make up your mind,

変更における選択の自由は

is the enemy of synthetic happiness,

人工的幸福にとっては敵であります

and I'm going to show you why.

なぜだか説明いたしましょう ディルバートはもちろん知っています

Dilbert already knows, of course.

"Dogbert's tech support. How may I abuse you?"

「ドッグバードのテックサポートです」

"My printer prints a blank page after every document."

「プリンターが 白紙ページばかりだしてくるんです」

"Why complain about getting free paper?"

「タダでもらえる紙に なぜ文句を言うんですか」

"Free? Aren't you just giving me my own paper?"

「タダ？　でもこれ もともと自分の紙ですよ」

"Look at the quality of the free paper compared to your lousy regular paper!

「全く！　お前さんの荒い紙質と タダ紙の紙質をよく見てみなさい

Only a fool or a liar would say that they look the same!"

愚か者か嘘つきしか 同じだなんて言わないよ」

"Now that you mention it, it does seem a little silkier!"

「ああ！　言われてみれば 確かに絹のようだ！」

"What are you doing?"

「何してるんだ？」

"I'm helping people accept the things they cannot change." Indeed.

「変えられないものを受け入れる 手助けをしているのさ」　その通り

The psychological immune system works best

心理的免疫システムは私たちが

when we are totally stuck, when we are trapped.

袋小路に入り込んだときに 最も効果的にはたらきます

This is the difference between dating and marriage.

これはデートと結婚の違いと同じでしょう？

You go out on a date with a guy,

ある男性とデートに出掛けると

and he picks his nose; you don't go out on another date.

彼が鼻をほじりました もう彼とはデートに行きません

You're married to a guy and he picks his nose?

ではあなたが結婚した彼が鼻をほじったら？

He has a heart of gold. Don't touch the fruitcake!

「うーん 彼は優しい人だから その手でケーキは触らないでね」でしょう？

You find a way to be happy with what's happened.

出来事に対応した 幸せを見つけることができるんです

(Laughter)

（笑）

Now, what I want to show you

さて ここから私がお見せしたいのは

is that people don't know this about themselves,

このような働きは 一般的には知られていないことと

and not knowing this can work to our supreme disadvantage.

知らないことが 大いに不利になり得るということです

Here's an experiment we did at Harvard.

こちらはハーバードで行った実験です

We created a black-and-white photography course,

フォトグラフィーコースを開設して 白黒写真のコースですが

and we allowed students to come in and learn how to use a darkroom.

学生らに参加させ 暗室の使い方も教えました

So we gave them cameras, they went around campus,

まずカメラを持った彼らは キャンパスを歩き回ります

they took 12 pictures of their favorite professors

好きな教授や寮の自室 ペットの犬など

and their dorm room and their dog,

好きな教授や寮の自室 ペットの犬など

and all the other things they wanted to have Harvard memories of.

ハーバードの思い出がつまった 12枚の写真を撮ってもらいます

They bring us the camera, we make up a contact sheet,

それからカメラを回収し印刷紙を準備して

they figure out which are the two best pictures.

出来のいい２枚の写真を選びます

We now spend six hours teaching them about darkrooms,

次に６時間かけて暗室の使い方を教え

and they blow two of them up.

２枚を現像させます

They have two gorgeous 8 x 10 glossies

2枚の見事な8×10の 思い出のつまった

of meaningful things to them, and we say,

光沢写真を前に我々は彼らに

"Which one would you like to give up?"

「どちらかを手放さなければ ならないのだが」と言います

"I have to give one up?"

学生は「一枚手放すのですか？」

"Yes, we need one as evidence of the class project.

「そうなんだ 授業の プロジェクトの証拠としてね

So you have to give me one. You have to make a choice.

一枚もらわなきゃならないんだ どちらか決めておくれ

You get to keep one, and I get to keep one."

君に一枚 私に一枚だ」

Now, there are two conditions in this experiment.

さて ここからがこの実験の２つの条件です

In one case, the students are told,

一つのケースでは学生にこう言います

"But you know, if you want to change your mind,

「でもまあ もし気が変わったのなら

I'll always have the other one here,

写真はまだ私が持っているから

and in the next four days, before I actually mail it to headquarters" --

これから４日間 実際に本部に送るまでは—

yeah, "headquarters" --

そう「本部」です

(Laughter)

「いつでも交換できるから ほんと

"I'll be glad to swap it out with you.

In fact, I'll come to your dorm room, just give me an email.

君の寮まで届けてあげるよ

Better yet, I'll check with you.

メールを送ってくれ いっそのこと一緒にチェックしよう

You ever want to change your mind, it's totally returnable."

もし気が変わったなら 必ず交換するよ」と

The other half of the students are told exactly the opposite:

残り半分の学生には 全く正反対のことを言います

"Make your choice, and by the way,

「すぐに選びなさい

the mail is going out, gosh, in two minutes, to England.

２分後にはイングランドに 発送しちゃうから

Your picture will be winging its way over the Atlantic.

君の写真は大西洋を渡っていくから

You will never see it again."

これが最後の別れだ」と

Half of the students in each of these conditions

次にそれぞれの条件の学生半数に

are asked to make predictions

手元に残した写真と手放した写真を

about how much they're going to come to like

これからどれくらい好きになるか

the picture that they keep

and the picture they leave behind.

予想してもらいます

Other students are just sent back to their little dorm rooms

残りの学生はひとまず寮に帰して

and they are measured over the next three to six days

それから３日から６日ほど写真への好感度

on their satisfaction with the pictures.

満足度を測ります

Look at what we find.

結果をご覧ください

First of all, here's what students think is going to happen.

まず最初に こちらが学生達の予想です

They think they're going to maybe come to like the picture they chose

彼らは手放した写真より 手元に残した写真を

a little more than the one they left behind.

恐らく僅かながら好きになるだろうが

統計的に意義のある差には ならないだろうと思いました

But these are not statistically significant differences.

差はほんの僅かで 交換できるかできないかは

It's a very small increase, and it doesn't much matter

whether they were in the reversible or irreversible condition.

問題ではないと

Wrong-o.

大間違い　なぜなら こちらが本当に起こったことなのです

Bad simulators.

Because here's what's really happening.

Both right before the swap and five days later,

交換する前もその５日後も

people who are stuck with that picture,

手元の写真しか残っていない人

who have no choice,

選択肢のない人

who can never change their mind,

絶対に気を変えることのできない人は

like it a lot.

写真に多いに満足したのです

And people who are deliberating -- "Should I return it?

そして頭を悩ませ考え続けた人は 「交換すべきか？

Have I gotten the right one?

この写真でよかったのか？ もしかしたらこっちはよくないかも？

Maybe this isn't the good one. Maybe I left the good one?" --

いい方を手放したかも？」という考えに 押しつぶされてしまったのです

have killed themselves.

They don't like their picture.

彼らは自分の選んだ写真が好きでなかったし

In fact, even after the opportunity to swap has expired,

実際 交換期限が終わってもまだ

they still don't like their picture.

その写真が好きにはなれませんでした

Why?

なぜ？

Because the [reversible] condition is not conducive

交換可能な条件は

to the synthesis of happiness.

人工的幸福と相性が悪いからです

So here's the final piece of this experiment.

さてこちらが最後の実験です

We bring in a whole new group of naive Harvard students

先ほどとは違うグループの 純真なハーバードの学生を集め

and we say, "You know, we're doing a photography course,

「フォトグラフィーコースを しているんだけれども

and we can do it one of two ways.

２パターンあって どっちかに参加して欲しいんだ

We could do it so that when you take the two pictures,

２枚写真を撮ったあと

you'd have four days to change your mind,

４日間考える時間があるコースと

or we're doing another course where you take the two pictures

２枚写真を撮ったら

and you make up your mind right away and you can never change it.

すぐにどちらか決めて 決して変更はきかないコースだ

Which course would you like to be in?" Duh!

どっちに参加したいか？」 ああ！

Sixty-six percent of the students, two-thirds,

66％ 3分の2の学生が

prefer to be in the course where they have the opportunity to change their mind.

選択の変更がきくコースを好んだのです

Hello? Sixty-six percent of the students choose to be in the course

そうなんです 66％の学生が最終的に写真に

in which they will ultimately be deeply dissatisfied with the picture --

大きな不満を覚えるコースを選んだのです

(Laughter)

彼らは人工的幸福が 生まれる環境を知らないからです

because they do not know the conditions under which synthetic happiness grows.

The Bard said everything best, of course, and he's making my point here

シェイクスピアはご存知の通り 物事を一番上手く表現します

but he's making it hyperbolically:

私の話も 彼はおおげさではありますが こう表現しています

"'Tis nothing good or bad But thinking makes it so."

「物事の善し悪しなんて本当は存在しない 我々の思考がそのように見せるだけだ」

素敵な詩ではありますが 100％正しいはずはありません

It's nice poetry, but that can't exactly be right.

Is there really nothing good or bad?

本当に物事の善し悪しは 存在しないのでしょうか

Is it really the case that gall bladder surgery and a trip to Paris

胆嚢の手術とパリ旅行とは

are just the same thing?

本当に同じものなのでしょうか

(Laughter)

（笑）

That seems like a one-question IQ test.

これはIQテストの質問のようです

They can't be exactly the same.

両者は100％同じではないのです

In more turgid prose, but closer to the truth,

より誇張された散文で しかしより真実に近いことを

was the father of modern capitalism, Adam Smith, and he said this.

近代資本主義の父 アダム・スミスが言っています

This is worth contemplating:

こちらは考え甲斐があります

"The great source of both the misery and disorders of human life

「人類の生活における苦悩や無秩序の多くは

seems to arise from overrating the difference

永続的状況とそれ以外の状況との差異を

between one permanent situation and another.

過大評価しているところに帰依するようだ

Some of these situations may, no doubt, deserve to be preferred to others,

いくつかの状況は疑いなく 他より好ましいものであるが

but none of them can deserve to be pursued

それらのどれも

with that passionate ardor which drives us to violate the rules

慎重さや公平さの規律を犯すまでの

either of prudence or of justice,

情熱をもってして

or to corrupt the future tranquility of our minds,

追い求める価値はない また未来の心の平穏さは

either by shame from the remembrance of our own folly,

自らの愚行の記憶による恥 自らの不公平な行いへの

or by remorse for the horror of our own injustice."

恐怖や後悔によって 乱されるべきではない」

In other words: yes, some things are better than others.

つまり 他より優れているものも あるにはあります

We should have preferences that lead us into one future over another.

ひとつの未来を選び抜く力は 持っておくべきです

But when those preferences drive us too hard and too fast

けれどもその選択が 異なる未来の差異を

because we have overrated the difference between these futures,

過大評価することによって 強引で拙速なものになると

we are at risk.

リスクが生じるのです

望みは限られたものであれば 楽しむことができます

When our ambition is bounded, it leads us to work joyfully.

When our ambition is unbounded,

けれども望みは制限なしだと

it leads us to lie, to cheat, to steal, to hurt others,

我々は嘘をつき人を騙し ものを盗み他人を傷つけ

to sacrifice things of real value.

本当に価値のあるものを犠牲にするのです

When our fears are bounded,

同時に恐怖が限られたものであるなら

we're prudent, we're cautious,

我々は用心深く慎重で 分別をもって行動できます

we're thoughtful.

我々は用心深く慎重で 分別をもって行動できます

When our fears are unbounded and overblown,

しかし恐怖が限りなく強大なものであれば

we're reckless, and we're cowardly.

我々は向こう見ずであり臆病になります

The lesson I want to leave you with, from these data,

私がこれらのデータを使って みなさんに伝えたかったことは

is that our longings and our worries are both to some degree overblown,

私たちの願望や心配は 自らの内で作り出されるために

because we have within us the capacity to manufacture the very commodity

どちらも大げさなものとなり その結果

we are constantly chasing when we choose experience.

何かを選んだ後も常に別の何かを 探し求めているということです

Thank you.

ありがとうございました

(Applause)

（拍手）