The price of shame | Monica Lewinsky | TED

Translator: Laura Palma Montañez Reviewer: Judit Piñol (Amara Staff)

You're looking at a woman who was publicly silent for a decade.

Esteu mirant una dona que s'ha mantingut en silenci públicament durant una dècada.

Obviously, that's changed,

Òbviament, això ha canviat,

but only recently.

però només recentment.

It was several months ago that I gave my very first major public talk,

Fa uns quants mesos

vaig fer la meva primera xerrada en públic

at the Forbes "30 Under 30 Summit" --

a la cimera de Forbes dels 30 amb menys de 30 anys.

1,500 brilliant people, all under the age of 30.

1.500 persones brillants, tots ells amb menys de 30 anys.

That meant that in 1998, the oldest among the group were only 14,

Això significa que al 1998,

els més grans del grup només tenien 14 anys

and the youngest, just four.

i els més petits, només quatre.

I joked with them that some might only have heard of me from rap songs.

Vaig fer broma amb ells de com potser alguns només em coneixerien

de cançons de rap.

Yes, I'm in rap songs.

Sí, apareixo a cançons de rap.

(Laughter)

Almost 40 rap songs.

Quasi 40 cançons de rap. (Rialles)

(Laughter)

But the night of my speech, a surprising thing happened.

Però la nit de la meva xerrada va passar quelcom sorprenent.

At the age of 41, I was hit on by a 27-year-old guy.

Em va entrar un noi de 27 anys a l'edat de 41 anys.

(Laughter)

I know, right?

Que fort, oi?

He was charming, and I was flattered,

Ell era encantador i jo em vaig sentir molt afalagada,

and I declined.

però el vaig rebutjar.

You know what his unsuccessful pickup line was?

Sabeu quina frase va fer servir per lligar?

He could make me feel 22 again.

Que podia fer-me sentir com si tingués 22 anys un altre cop.

(Laughter)

(Rialles) (Aplaudiments)

(Applause)

I realized, later that night,

Aquella nit em vaig adonar que potser l'única persona amb més de 40 anys

I'm probably the only person over 40 who does not want to be 22 again.

que no vol tornar a tenir 22 anys un altre cop.

(Laughter)

(Rialles)

(Applause)

(Aplaudiments)

At the age of 22, I fell in love with my boss.

Em vaig enamorar del meu cap quan tenia 22 anys,

And at the age of 24,

i quan tenia els 24

I learned the devastating consequences.

vaig descobrir-ne les conseqüències devastadores.

Can I see a show of hands of anyone here

Que puc veure les mans aixecades d'aquells que no us vau equivocar

who didn't make a mistake or do something they regretted at 22?

o no vau fer alguna cosa de la qual us penediu quan tenieu 22 anys?

Yep. That's what I thought.

Exacte, el que m'imaginava.

So like me, at 22, a few of you may have also taken wrong turns

Com jo quan tenia 22 anys, alguns de vosaltres vau escollir mals camins

and fallen in love with the wrong person,

o us va enamorar de la persona equivocada,

maybe even your boss.

potser el vostre cap.

Unlike me, though,

Però a diferència de mi, el vostre cap

your boss probably wasn't the president of the United States of America.

segurament no era el president dels Estats Units.

(Laughter)

Of course, life is full of surprises.

Per descomptat, la vida és plena de sorpreses.

Not a day goes by that I'm not reminded of my mistake,

No passa ni un sol dia que no em recordi del meu error,

and I regret that mistake deeply.

un error del qual em penedeixo profundament.

In 1998, after having been swept up into an improbable romance,

Al 1998, després d'haver estat exposada a una aventura poc probable,

I was then swept up into the eye of a political, legal and media maelstrom

vaig passar a la primera plana d'un remolí polític, legal i de mitjans de comunicació

like we had never seen before.

com mai s'havia vist.

Remember, just a few years earlier,

Recordeu com, tan sols uns anys abans,

news was consumed from just three places:

ens assabentàvem de les notícies a través de tres mitjans:

les llegíem al diari o a les revistes,

reading a newspaper or magazine,

listening to the radio

les sentíem a la ràdio

or watching television.

o les vèiem a la televisió.

That was it.

Ja està.

But that wasn't my fate.

Però aquell no va ser el meu destí.

Instead, this scandal was brought to you

Aquest escàndol us va arribar

by the digital revolution.

mitjançant la revolució digital.

That meant we could access all the information we wanted,

Això va suposar que poguéssim tenir accés a tota la informació que volguéssim,

when we wanted it, anytime, anywhere.

quan volguéssim, en tot moment i a tots llocs.

And when the story broke in January 1998,

Quan la història es va conèixer, al mes de gener de 1998,

es va conèixer a Internet.

it broke online.

It was the first time the traditional news was usurped by the internet

Va ser la primera vegada que les notícies tradicionals

van ser substituïdes per la Internet per a aconseguir una història més gran.

for a major news story --

a click that reverberated around the world.

Va ser un clic que va reverberar arreu del món.

What that meant for me personally

A nivell personal, això va significar que, de la nit al dia,

was that overnight, I went from being a completely private figure

vaig deixar de ser una figura completament anònima

to a publicly humiliated one, worldwide.

per convertir-me en una d'humiliada en públic arreu del món.

I was patient zero of losing a personal reputation on a global scale

Vaig ser la primera persona en perdre la reputació personal

a escala mundial quasi instantàniament.

almost instantaneously.

This rush to judgment, enabled by technology,

Aquesta rapidesa a l'hora de jutjar, permesa per la tecnologia,

led to mobs of virtual stone-throwers.

va obrir el camí a masses disposades a llençar pedrades.

Granted, it was before social media,

D'acord, va ser abans de les xarxes socials,

but people could still comment online,

però la gent encara podia comentar en xarxa,

e-mail stories,

enviar històries per correu electrònic i, per descomptat, enviar bromes cruels.

and, of course, e-mail cruel jokes.

News sources plastered photos of me all over

Van aparèixer fotografies meves pertot arreu

que venien diaris, "banners" de publicitat a pàgines web,

to sell newspapers, banner ads online,

and to keep people tuned to the TV.

i mantenien els espectadors enganxats a la televisió.

Do you recall a particular image of me, say, wearing a beret?

Recordeu una fotografia meva en especial

on hi duia una boina?

Now, I admit I made mistakes --

Ara m'adono que vaig cometre errors,

especially wearing that beret.

especialment quan vaig dur la boina.

(Laughter)

But the attention and judgment that I received --

Però l'atenció i els judicis que vaig rebre, no la història

not the story, but that I personally received --

sinò la manera com jo vaig rebre-ho personalment, no tenia precedent.

was unprecedented.

I was branded as a tramp,

Se'm va etiquetar com una porca,

tart,

una puta, una meuca, una nina tonta

slut,

whore,

bimbo,

and, of course, "that woman."

i, per descomptat, com a aquella dona.

I was seen by many,

Molta gent em va jutjar

but actually known by few.

però ben poca em va conèixer de veritat.

And I get it: it was easy to forget

Ho entenc: era fàcil oblidar

that that woman was dimensional,

que aquella dona era dimensional,

had a soul

i tenia una ànima que en un altre temps romangué sense trencar.

and was once unbroken.

When this happened to me 17 years ago, there was no name for it.

Fa 17 anys, quan va passar-me tot això, no hi havia cap nom que ho anomenés.

Now we call it "cyberbullying" and "online harassment."

Actualment ho anomenem bullying cibernètic i ciberassetjament.

Today, I want to share some of my experience with you,

Avui vull compartir la meva experiència amb vosaltres,

talk about how that experience has helped shape my cultural observations,

parlar-vos de com aquesta experiència ha modelat la meva percepció de la cultura

i de com espero que aquesta experiència del passat serveixi de canvi

and how I hope my past experience can lead to a change

that results in less suffering for others.

i ajudi a que uns altres pateixin menys.

In 1998, I lost my reputation and my dignity.

Al 1998 vaig perdre la meva reputació i la meva dignitat.

I lost almost everything.

Gairebé ho vaig perdre tot,

fins i tot quasi la meva vida.

And I almost lost my life.

Deixeu-me que us descrigui una imatge.

Let me paint a picture for you.

It is September of 1998.

Sóm al mes de setembre de 1998.

I'm sitting in a windowless office room

Estic asseguda en un despatx sense finestres

inside the Office of the Independent Counsel,

a l'interior de l'Oficina del Consell Independent

a sota d'uns tubs fluorescents fent pampallugues.

underneath humming fluorescent lights.

I'm listening to the sound of my voice,

Estic escoltant la meva veu

my voice on surreptitiously taped phone calls

en gravacions telefòniques enregistrades d'amagat

that a supposed friend had made the year before.

per un suposat amic un any abans.

Sóc aquí perquè m'han convocat judicialment

I'm here because I've been legally required

to personally authenticate all 20 hours of taped conversation.

perquè verifiqui l'autenticitat de les 20 hores de converses gravades.

For the past eight months, the mysterious content of these tapes

Durant els últims 8 mesos els continguts misteriosos d'aquestes gravacions

has hung like the sword of Damocles over my head.

han penjat sobre el meu cap com l'espasa de Dàmocles.

I mean, who can remember what they said a year ago?

Qui podria recordar què va dir un any abans?

Scared and mortified, I listen,

Escolto espantada i mortificada

listen as I prattle on about the flotsam and jetsam of the day;

com parlo de què ha passat durant el dia;

listen as I confess my love for the president,

escolto el moment quan confesso el meu amor pel president

and, of course, my heartbreak;

i, per descomptat, com se'm trenca el cor;

listen to my sometimes catty, sometimes churlish, sometimes silly self

escolto com a vegades era maliciosa, barroera, bleda

i fins i tot cruel, implacable i mal educada.

being cruel, unforgiving, uncouth;

listen, deeply, deeply ashamed, to the worst version of myself,

Escolto profundament avergonyida la pitjor versió de jo mateixa,

una persona que ni tan sols reconec.

a self I don't even recognize.

A few days later, the Starr Report is released to Congress,

Uns dies després es va lliurar l'informe Starr al Congrés,

and all of those tapes and transcripts, those stolen words, form a part of it.

i totes aquelles gravacions i transcripcions, aquelles paraules robades,

en formaven part.

That people can read the transcripts is horrific enough.

Ja era suficientment horrorós que la gent pogués llegir les transcripcions,

però una setmanes més tard,

But a few weeks later,

the audiotapes are aired on TV,

les gravacions d'audio es van escampar a la televisió

and significant portions made available online.

i parts importants, a la xarxa.

The public humiliation was excruciating.

L'humiliació pública va ser un calvari.

Life was almost unbearable.

La vida era gairebé insuportable.

This was not something that happened with regularity back then in 1998,

Això no passava amb molta freqüència al 1998.

and by "this," I mean the stealing of people's private words, actions,

Em refereixo a que es robessin les paraules i accions privades de la gent,

conversations or photos,

les seves converses i fotografies,

and then making them public --

i que després es fessin públiques.

public without consent,

Públiques sense consentiment,

public without context

públiques sense context,

and public without compassion.

i públiques sense compassió.

Fast-forward 12 years, to 2010,

Avancem 12 anys fins el 2010

and now social media has been born.

quan les xarxes socials han nascut.

The landscape has sadly become much more populated with instances like mine,

Desgraciàdament, el paisatge s'ha omplert encara més d'imatges com la meva.

whether or not someone actually made a mistake,

Tant se val si algú s'equivoca de veritat o no,

and now, it's for both public and private people.

ara serveix tant per figures públiques com privades.

The consequences for some have become dire, very dire.

Les conseqüències, per algunes persones, han estat funestes.

I was on the phone with my mom in September of 2010,

Un dia de setembre de 2010

parlava amb la meva mare per telèfon

and we were talking about the news of a young college freshman

d'una notícia sobre un noi de primer curs de la Universitat de Rutgers

from Rutgers University,

que es deia Tyler Clementi.

named Tyler Clementi.

Sweet, sensitive, creative Tyler was secretly webcammed by his roommate

Dolç, sensible, creatiu,

el Tyler va ser filmat de secret amb una càmera web

pel seu company d'habitació

while being intimate with another man.

mentre mantenia relacions íntimes amb un altre home.

When the online world learned of this incident,

Quan aquest incident va arribar a la xarxa

the ridicule and cyberbullying ignited.

en va encendre el ridícul i l'assetjament cibernètic

A few days later,

Uns dies més tard

Tyler jumped from the George Washington Bridge

el Tyler va saltar des del pont George Washington

to his death.

i va morir.

He was 18.

Tenia 18 anys.

My mom was beside herself about what happened to Tyler and his family,

La meva mare estava destrossada pel que li havia passat al Tyler i la seva família,

and she was gutted with pain

el dolor la devorava

in a way that I just couldn't quite understand.

d'una manera que jo no entenia del tot bé,

And then eventually, I realized she was reliving 1998,

fins que finalment vaig entendre

que estava revivint el 1998.

Estava revivint una època en què seia al costat del meu llit cada nit.

reliving a time when she sat by my bed every night,

reliving -- (Chokes up)

sorry -- reliving a time when she made me shower with the bathroom door open,

Revivint una època en què m'obligava a dutxar-me amb la porta oberta,

i revivint una època en què els meus pares

and reliving a time when both of my parents feared

tenien por de que m'humiliessin fins la mort,

that I would be humiliated to death,

literally.

literalment.

Today, too many parents haven't had the chance

Actualment, massa pares

no han tingut l'oportunitat d'actuar i salvar els seus éssers estimats.

to step in and rescue their loved ones.

Masses s'han assabentat del patiment i les humiliacions dels seus nens

Too many have learned of their child's suffering and humiliation

after it was too late.

quan ja era massa tard.

La mort tràgica del Tyler va marcar un punt d'inflexió per a mi.

Tyler's tragic, senseless death was a turning point for me.

It served to recontextualize my experiences,

Em va servir per tornar a posar en context les meves vivències

and I then began to look at the world of humiliation and bullying around me

i per començar a fixar-me en el bullying i la humiliació que hi havia al meu voltant

and see something different.

i veure-hi quelcom diferent.

In 1998, we had no way of knowing

Al 1998 no teníem manera de saber cap a on ens conduiria

where this brave new technology called the internet would take us.

aquella nova tecnologia anomenada Internet.

Since then, it has connected people in unimaginable ways --

Des d'aleshores ha connectat les persones de formes inimaginables:

joining lost siblings,

ha reunit germans perduts,

saving lives,

ha salvat vides, ha promogut revolucions,

launching revolutions ...

But the darkness, cyberbullying, and slut-shaming that I experienced

però també ha fet aflorar la foscor, el bullying cibernètic i l'assetjament

had mushroomed.

que jo vaig patir.

Every day online, people -- especially young people,

Cada dia la gent es connecta a la xarxa, especialment la gent jove,

who are not developmentally equipped to handle this --

i no estan suficientment equipats ni preparats per això.

are so abused and humiliated

Assetjats i humiliats,

that they can't imagine living to the next day.

no poden imaginar viure fins el dia següent

And some, tragically, don't.

i alguns, de forma tràgica, acaben no arribant-hi.

And there's nothing virtual about that.

No hi ha res de virtual en això.

Childline, a UK nonprofit that's focused on helping young people on various issues,

ChildLine, un web britànic dirigit a ajudar els joves en diverses matèries,

released a staggering statistic late last year:

va publicar una estadística colpidora l'any passat:

from 2012 to 2013, there was an 87 percent increase

Del 2012 al 2013

va haver un increment del 87 per cent pel que fa a

in calls and e-mails related to cyberbullying.

trucades i correus electrònics relacionats amb el ciberbullying.

A meta-analysis done out of the Netherlands

Una meta-anàlisi fet als Països Baixos

showed that for the first time,

va mostrar que, per primera vegada,

cyberbullying was leading to suicidal ideations

el ciberbullying estava conduint cap a pensaments suïcides

more significantly than offline bullying.

en major mesura que qualsevol altre tipus de bullying.

And you know, what shocked me -- although it shouldn't have --

Allò que de veritat em va impressionar, tot i que no hauria de fer-ho,

was other research last year

va ser un altre estudi de l'any passat

that determined humiliation was a more intensely felt emotion

que determinava que la humiliació és una emoció que s'experimenta

més intensament que la felicitat o fins i tot la ira.

than either happiness or even anger.

Cruelty to others is nothing new.

La crueltat amb els altres no és res de nou,

però la humiliació en xarxa assistida tecnològicament s'engrandeix,

But online, technologically enhanced shaming is amplified,

no es pot contenir i s'hi pot accedir en tot moment.

uncontained

and permanently accessible.

L'eco de la vergonya només arribava fins la teva família, el teu poble,

The echo of embarrassment used to extend only as far as your family, village,

school or community.

escola o comunitat,

But now, it's the online community too.

però ara també arriba a la comunitat de la xarxa.

Millions of people, often anonymously, can stab you with their words,

Milions de persones, molt sovint de forma anònima,

et poden ferir amb les seves paraules, cosa que fa molt de mal.

and that's a lot of pain.

And there are no perimeters around how many people can publicly observe you

No existeix cap límit al voltant del número de persones

que et poden observar públicament

and put you in a public stockade.

i posar-te a la picota.

There is a very personal price to public humiliation,

L'humiliació pública té un preu molt personal,

and the growth of the internet has jacked up that price.

i el creixement d'Internet ha augmentat aquest preu.

Quasi durant dues dècades,

For nearly two decades now,

we have slowly been sowing the seeds of shame and public humiliation

hem estat alimentant les llavors de la vergonya i la humiliació en públic

in our cultural soil, both on- and offline.

en la nostra cultura, tant a dins com a fora de la xarxa.

Gossip websites, paparazzi, reality programming, politics,

Pàgines web de xafarderies, paparazzi, reality shows, la política,

news outlets and sometimes hackers

mitjans d'informació i a vegades hackers: tots ells trafiquen amb la vergonya.

all traffic in shame.

It's led to desensitization and a permissive environment online,

Això a conduït a un entorn cibernètic permissiu i mancat de sensibilitat

which lends itself to trolling, invasion of privacy and cyberbullying.

que es presta a envair la privacitat i al ciberbullying.

This shift has created what Professor Nicolaus Mills calls

Aquest canvi ha creat el que el catedràtic Nicolaus Mills anomena

"a culture of humiliation."

la cultura de la humiliació.

Consider a few prominent examples just from the past six months alone.

Prenem uns quants exemples només dels últims sis mesos.

Snapchat, the service which is used mainly by younger generations

Snapchat, un servei utilitzat sobretot per les generacions més joves

and claims that its messages only have the life span of a few seconds.

i que assegura que els seus missatges tan sols duren uns quants segons.

You can imagine the range of content that that gets.

Ja podeu imaginar-vos la quantitat de continguts que arriba a tenir.

Es va piratejar el complement que utilitzen els usuaris d'Snapchat

A third-party app which Snapchatters use to preserve the life span of the messages

per mantenir la duració dels missatges,

was hacked,

així que 100.000 converses privades, fotografies i vídeos

and 100,000 personal conversations, photos and videos were leaked online,

es van filtrar a Internet

to now have a life span of forever.

i van passar a tenir una duració infinita.

Jennifer Lawrence and several other actors had their iCloud accounts hacked,

Es van piratejar els comptes d'iCloud de la Jennifer Lawrence i altres actors,

and private, intimate, nude photos were plastered across the internet

de manera que es van escampar per Internet fotografies íntimes de nus

without their permission.

i privades sense el seu permís.

One gossip website had over five million hits

Una pàgina web de xafarderies va rebre cinc milions d'entrades

for this one story.

gràcies a aquesta història.

And what about the Sony Pictures cyberhacking?

I què me'n dieu del pirateig al servidor de Sony Pictures?

The documents which received the most attention

Els documents que van rebre més atenció van ser els correus electrònics

were private e-mails that had maximum public embarrassment value.

per l'alt valor d'humiliació pública que posseixen.

Però en aquesta cultura de la humiliació

But in this culture of humiliation,

there is another kind of price tag attached to public shaming.

encara hi ha una altra etiqueta adherida a l'avergonyiment en públic.

The price does not measure the cost to the victim,

El preu no està a l'alçada d'allò que li costa a la víctima,

which Tyler and too many others --

un preu que en Tyler i molts altres,

notably, women, minorities and members of the LGBTQ community --

especialment dones, minories

i membres de la comunitat LGBT han pagat.

have paid,

but the price measures the profit of those who prey on them.

Aquest preu sí està a l'alçada dels beneficis obtinguts

per aquells que van a la seva caça.

This invasion of others is a raw material,

Aquesta invasió dels altres és un material al descobert, explotat, empaquetat

efficiently and ruthlessly mined, packaged and sold at a profit.

i venut de forma eficaç y despietada a canvi de beneficis.

A marketplace has emerged where public humiliation is a commodity,

S'ha creat un mercat on es comercia amb la humiliació pública

i la vergonya s'ha convertit en una indústria.

and shame is an industry.

How is the money made?

Com es fa diners?

Clicks.

Amb clics.

The more shame, the more clicks.

Com més vergonya, més clics

The more clicks, the more advertising dollars.

Com més clics, més dòlars es fan dels anuncis.

We're in a dangerous cycle.

Estem en un cercle perillós.

The more we click on this kind of gossip,

Com més vegades cliquem en aquest tipus de xafarderies,

the more numb we get to the human lives behind it.

més insensibles ens tornem envers les vides humanes que hi ha al darrere

And the more numb we get, the more we click.

i com més insensibles, més vegades cliquem.

All the while,

Mentrestant, algú està fent diners

someone is making money off of the back of someone else's suffering.

amb el patiment d'algú altre.

With every click, we make a choice.

Cada vegada que cliquem prenem una decisió.

The more we saturate our culture with public shaming,

Si saturem la nostra cultura amb avergonyiments en públics

the more accepted it is,

cada vegada seran més acceptats,

the more we will see behavior like cyberbullying, trolling,

cada vegada hi hauran més comportaments com el ciberbullying,

acusacions en xarxa, diversos tipus de pirateig

some forms of hacking

i assetjament cibernètic.

and online harassment.

Why? Because they all have humiliation at their cores.

Per què? Perquè tots comporten humiliació.

This behavior is a symptom of the culture we've created.

Aquest comportament és un símptoma de la cultura que hem creat.

Just think about it.

Penseu-hi.

Changing behavior begins with evolving beliefs.

Modifiar un comportament passa per evolucionar en la forma com pensem.

We've seen that to be true with racism, homophobia

Hem vist que això és veritat amb el racisme, l'homofòbia

and plenty of other biases,

i molts altres prejudicis del present i del passat.

today and in the past.

As we've changed beliefs about same-sex marriage,

Quan hem mirat de forma diferent els matrimonis de mateix sexe

more people have been offered equal freedoms.

més persones han gaudit de les mateixes llibertats.

When we began valuing sustainability,

Quan vam començar a parar més atenció al medi ambient

more people began to recycle.

molta més gent va començar a reciclar.

So as far as our culture of humiliation goes,

A on la nostra cultura de la humiliació arriba,

what we need is a cultural revolution.

el que necessitem és una revolució cultural.

Public shaming as a blood sport has to stop,

L'esport d'avergonyir en públic i fer sang s'ha d'acabar

and it's time for an intervention on the internet and in our culture.

i ha arribat l'hora d'intervenir Internet i la nostra cultura.

El canvi comença amb quelcom senzill, però no serà fàcil.

The shift begins with something simple,

but it's not easy.

We need to return to a long-held value of compassion,

Hem de reprendre l'antic valor de la compassió -- la compassió i l'empatia.

compassion and empathy.

Patim un dèficit de compassió en xarxa,

Online, we've got a compassion deficit,

an empathy crisis.

una crisi d'empatia.

Researcher Brené Brown said, and I quote,

L'investigadora Brené Brown afirma que, i la cito:

"Shame can't survive empathy."

"La vergonya no pot sobreviure a l'empatia".

Shame cannot survive empathy.

La vergonya no pot sobreviure a l'empatia.

I've seen some very dark days in my life.

He viscut dies molt foscos a la meva vida,

però la compassió i l'empatia de la meva família, amics, professionals,

It was the compassion and empathy from my family, friends, professionals

i de vegades de desconeguts va ser el que em van salvar.

and sometimes even strangers

that saved me.

Even empathy from one person can make a difference.

Fins i tot l'empatia d'un desconegut pot marcar la diferència.

The theory of minority influence,

La teoria de la influència minoritària,

proposed by social psychologist Serge Moscovici,

postulada pel psicòleg social, Serge Moscovici

says that even in small numbers,

defensa que fins i tot en nombres petits,

when there's consistency over time,

si hi ha una continuïtat en el temps

change can happen.

es pot produir un canvi.

In the online world, we can foster minority influence

Podem promoure una influència minoritària al món de la xarxa

by becoming upstanders.

sent usuaris honrats.

To become an upstander means instead of bystander apathy,

Convertir-se en un usuari honrat significa deixar de banda l'apatia,

we can post a positive comment for someone or report a bullying situation.

escriure un comentari positiu a algú o denunciar una situació de bullying.

Trust me, compassionate comments help abate the negativity.

Feu-me cas, els comentaris compassius ajuden a reduir la negativitat.

We can also counteract the culture by supporting organizations

També podem contraatacar aquesta cultura donant suport

a organitzacions que lluiten contra aquestes situacions

that deal with these kinds of issues,

like the Tyler Clementi Foundation in the US;

com la Fundació Tyler Clementi als Estats Units,

in the UK, there's Anti-Bullying Pro;

l'Anti Bullying Pro al Regne Unit

and in Australia, there's PROJECT ROCKIT.

o el Project Rockit a Austràlia.

We talk a lot about our right to freedom of expression.

En parlem molt del nostre dret a la llibertat d'expressió

But we need to talk more about our responsibility

però cal parlar més sobre la nostra responsabilitat

to freedom of expression.

amb la llibertat d'expressió.

We all want to be heard,

Tots volem que ens escoltin,

but let's acknowledge the difference between speaking up with intention

però marquem la diferència entre parlar amb una intenció

and speaking up for attention.

i parlar per cridar l'atenció.

The internet is the superhighway for the id.

Internet és una gran autopista de la identitat,

But online, showing empathy to others benefits us all

però mostrar empatia a la xarxa

ens beneficia a tots i ajuda a crear un món millor i més segur.

and helps create a safer and better world.

We need to communicate online with compassion,

Cal que ens comuniquem amb compassió a la xarxa,

consume news with compassion

que consumim notícies amb compassió

and click with compassion.

i que cliquem amb compassió.

Just imagine walking a mile in someone else's headline.

Imagineu-vos anar pel carrer amb el titular d'algú altre al damunt.

I'd like to end on a personal note.

M'agradaria acabar amb una nota personal.

In the past nine months,

Els últims nou mesos,

the question I've been asked the most is "Why?"

la pregunta que més m'han fet és per què?

Why now?

Per què ara? Per què estava arriscant el meu coll?

Why was I sticking my head above the parapet?

You can read between the lines in those questions,

Podeu llegir entre línies en aquestes preguntes,

and the answer has nothing to do with politics.

però la resposta no té res a veure amb la política.

The top-note answer was and is "Because it's time."

La resposta principal era i continua sent "ja és hora".

Time to stop tiptoeing around my past,

Ja és hora de parar de passar de puntetes al voltant del meu passat.

time to stop living a life of opprobrium

Ja és hora de parar de viure una vida d'oprobi.

and time to take back my narrative.

I ja és hora de reprendre la meva història.

It's also not just about saving myself.

No només es tracta de salvar-me a mi mateixa.

Anyone who is suffering from shame and public humiliation

Tothom que estigui patint avergonyiment i humiliació en públic

needs to know one thing:

ha de saber una cosa:

You can survive it.

Pots sobreviure.

I know it's hard.

Sé que és difícil.

It may not be painless, quick or easy,

Potser no serà indolor, ràpid o senzill,

but you can insist on a different ending to your story.

però pots insistir a tenir un final diferent per la teva història.

Have compassion for yourself.

Té compassió de tu mateix.

Tots mereixem compassió

We all deserve compassion

and to live both online and off in a more compassionate world.

i a viure en un món, a dins i fora de la xarxa, més compassiu.

Thank you for listening.

Gràcies per escoltar.

(Applause and cheers)

(Aplaudiments)