Listening to shame | Brené Brown | TED

Kääntäjä: Minna Aalto Oikolukija: Outi Iivonen

Kerron teille nyt

I'm going to tell you a little bit about my TEDxHouston Talk.

TED-puheestani.

I woke up the morning after I gave that talk

Sitä seuraavana aamuna heräsin

with the worst vulnerability hangover of my life.

elämäni pahimman haavoittuneisuus-

kankkusen kanssa.

And I actually didn't leave my house for about three days.

En lähtenyt kotoa

noin kolmeen päivään.

Sitten tapasin ystävän lounaalla,

The first time I left was to meet a friend for lunch.

And when I walked in, she was already at the table.

ja Istuessani

hän sanoi

I sat down, and she said, "God, you look like hell."

"Jestas, näytät kamalalta."

I said, "Thanks. I feel really --

"Kiitos", sanoin.

"Tunnen itseni oikein --- mikään ei toimi."

I'm not functioning."

And she said, "What's going on?"

"Mikä vikana?", hän kysyi

And I said, "I just told 500 people

"Kerroin juuri

viidellesadalle ihmiselle

that I became a researcher to avoid vulnerability.

että minusta tuli tutkija

välttääkseni haavoittuvaisuutta.

And that when being vulnerable emerged from my data,

Tajutessani tutkimuksen edetessä

että haavoittuvaisuus

on täysin välttämätöntä

as absolutely essential to whole-hearted living,

sydämelliselle elämiselle,

I told these 500 people that I had a breakdown.

kerroin näille viidellesadalle ihmiselle

saaneeni hermoromahduksen.

I had a slide that said 'Breakdown.'

Minulla oli kuva

At what point did I think that was a good idea?"

jossa luki Hermoromahdus. Missä vaiheessa

(Laughter)

se oli hyvä idea?" (naurua)

And she said, "I saw your talk live-streamed.

Hän sanoi "Näin puheesi -

It was not really you.

et se oiken

It was a little different than what you usually do.

sinä ollut

mutta se oli mahtavaa."

But it was great."

And I said,

Sanoin,

"This can't happen.

"Tätä ei voi tapahtua -

YouTube, they're putting this thing on YouTube.

ne pistää sen videon

And we're going to be talking about 600, 700 people."

YouTubeen - 6-700 ihmistä

(Laughter)

näkee sen!" (naurua)

And she said, "Well, I think it's too late."

..liian myöhäistä.", hän sanoi

And I said, "Let me ask you something."

"Kerropa minulle", sanoin

"Niin?"

And she said, "Yeah."

I said, "Do you remember when we were in college,

"Muistatko kun olimme

really wild and kind of dumb?"

yliopistossa tosi villejä ja

aika tyhmiä?"

She said, "Yeah."

I said, "Remember when we'd leave a really bad message

"Muistatko kun jätimme tosi ruman viestin

on our ex-boyfriend's answering machine?

ex-poikaystävämme puhelinvastaajaan?

Ja sitten murtauduimme

Then we'd have to break into his dorm room and then erase the tape?"

hänen huoneeseensa

(Laughter)

tuhotaksemme nauhan? (naurua)

"Öh... en.",

And she goes, "Uh... no."

(Laughter)

hän sanoi. (naurua)

"Niin, en minäkään."

Of course, the only thing I could say at that point was,

"Yeah, me neither.

sanoin minä.

"En minäkään."

Yeah -- me neither."

And I'm thinking to myself,

Ajattelen itsekseni

"Brene, mitä sinä puuhaat?

"Brené, what are you doing?

Why did you bring this up?

Oletko tulossa hulluksi?

Have you lost your mind?

Your sisters would be perfect for this."

Siskosi olisivat tähän täydellisiä."

(Laughter)

So I looked back up and she said,

Ystävä kysyi "Aiotko tosiaan

"Are you really going to try to break in and steal the video

murtautua sinne

varastamaan videota

before they put it on YouTube?"

ennen kun se menee YouTubeen?

(Laughter)

And I said, "I'm just thinking about it a little bit."

"Ajattelen sitä, ihan vähän vaan"

(Laughter)

sanoin minä. (naurua)

She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."

"Sinä olet maailman huonoin

haavoittuvaisuusesikuva." (naurua)

(Laughter)

Then I looked at her and I said something

Katsoin ystävääni ja sanoin

that at the time felt a little dramatic,

ehkä hieman dramaattisesti

but ended up being more prophetic than dramatic.

mutta yllättävän

paikkaansapitävästi

"If 500 turns into 1,000

"Jos 500 onkin 1000

or 2,000,

tai 2000

my life is over."

elämäni on ohi."

(Laughter)

(naurua)

I had no contingency plan for four million.

En ollut varautunut

(Laughter)

neljään miljoonaan. (naurua)

And my life did end when that happened.

Elämäni loppui sen tapahtuessa,

And maybe the hardest part about my life ending

ja vaikeinta oli oppia itsestäni

is that I learned something hard about myself,

jotain haastavaa.

and that was that,

Tajusin

as much as I would be frustrated

että vaikka minua ärsyttikin

about not being able to get my work out to the world,

ettei työni yltänyt

there was a part of me that was working very hard

ihmisten tietouteen,

to engineer staying small,

osa minusta teki kovaa työtä

staying right under the radar.

juuri näkymättömyyden eteen.

But I want to talk about what I've learned.

Ja opin viime vuoden aikana

There's two things that I've learned in the last year.

erityisesti kaksi asiaa.

The first is:

Ensinnäkin - haavoittuvaisuus

vulnerability is not weakness.

ei ole heikkoutta.

And that myth is profoundly dangerous.

Tuo myytti

on hyvin vaarallinen.

Rehellisesti --

Let me ask you honestly --

ja olen siis terapeutti -

and I'll give you this warning,

I'm trained as a therapist,

voin odottaa

so I can out-wait you uncomfortably --

vastausta loputtomiin --

so if you could just raise your hand that would be awesome --

eli nostakaa vain kätenne --

how many of you honestly,

kuinka moni teistä

when you're thinking about doing or saying something vulnerable

on nimettöminä sitä mieltä,

että haavottuvaisuus

think, "God, vulnerability is weakness."

on heikkoutta?

How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?

Että ne ovat sama asia?

Suurin osa teistä.

The majority of people.

Entä -

Now let me ask you this question:

This past week at TED,

kuinka moni teistä kokee

how many of you, when you saw vulnerability up here,

että haavoittuvaisuus täällä lavalla

thought it was pure courage?

onkin rohkeutta?

Vulnerability is not weakness.

Haavoittuvaisuus ei ole heikkoutta.

I define vulnerability as emotional risk,

Minusta haavoittuvaisuus

on tunteellinen riski,

exposure, uncertainty.

altistumista, epävarmuutta.

It fuels our daily lives.

Arkemme polttoaine.

And I've come to the belief --

Ja uskon nyt, kahdentoista

this is my 12th year doing this research --

tutkimusvuoden jälkeen,

that vulnerability is our most accurate measurement of courage --

että haavoittuvaisuus

on tarkin mitta

rohkeudesta --

to be vulnerable, to let ourselves be seen,

astuessamme näkyviin,

to be honest.

ollessamme rehellisiä.

One of the weird things that's happened is, after the TED explosion,

Yksi oudoimmista jutuista

TED-räjähdyksen jälkeen on

I got a lot of offers to speak all over the country --

että saan puhepyyntöjä

everyone from schools and parent meetings

kouluista, vanhempainilloista

to Fortune 500 companies.

ja yrityksistäkin ympäri maata.

And so many of the calls went like this,

Minulle sanotaan

"Dr. Brown, we loved your TED talk.

"Hei, Dr. Brown, mahtava puhe,

We'd like you to come in and speak.

tulkaa meillekin.

We'd appreciate it

Älkää kuitenkaan

if you wouldn't mention vulnerability or shame."

mainitko haavoittuvaisuutta

(Laughter)

tai häpeää." (naurua)

What would you like for me to talk about?

Mistä siis haluatte minun puhuvan?

Vastaus on usein,

There's three big answers.

This is mostly, to be honest with you, from the business sector:

eniten yrityspuolelta;

innovation, creativity and change.

Innovaatiosta, luovuudesta

ja muutoksesta.

(Laughter)

So let me go on the record and say,

Eli virallisesti

ääneensanottuna:

vulnerability is the birthplace of innovation, creativity and change.

haavoittuvaisuus on

innovaation, luovuuden

(Applause)

ja muutoksen synnyinpaikka. (taputuksia)

To create is to make something that has never existed before.

Ei ole mitään

haavoittuvaisempaa kuin luoda jotain

There's nothing more vulnerable than that.

aivan uutta.

Adaptability to change is all about vulnerability.

Kyky sopeutua muutoksiin

on silkkaa haavoittuvaisuutta.

Olen myös,

The second thing,

in addition to really finally understanding

sen lisäksi, että olen vihdoin ymmärtänyt

the relationship between vulnerability and courage,

haavoittuvaisuuden ja rohkeuden välisen yhteyden,

the second thing I learned, is this:

olen myös oppinut seuraavaa:

We have to talk about shame.

Meidän on puhuttava häpeästä.

And I'm going to be really honest with you.

Rehellisesti -

When I became a "vulnerability researcher"

Tullessani oikeasti

and that became the focus because of the TED talk --

TEDTalkini takia

and I'm not kidding.

"haavoittuvaisuustutkijaksi"

I'll give you an example.

- kolmisen kuukautta sitten

About three months ago, I was in a sporting goods store

olin urheiluvälinekaupassa

hankkimassa uimalaseja ja

buying goggles and shin guards

and all the things that parents buy at the sporting goods store.

pohjesuojuksia ja kaikkea mitä vanhemmat ostavat urheilukaupasta lapsilleen.

Yhtäkkiä kuulin

About from a hundred feet away, this is what I hear:

"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"

"Haavoittuvaisuus-TED!

(Laughter)

Haavoittuvaisuus-TED!" (naurua)

(Laughter ends)

I'm a fifth-generation Texan.

Olen viidennessä polvessa teksasilainen.

Our family motto is "Lock and load."

Perhemottomme on "Lukitse ja lataa."

I am not a natural vulnerability researcher.

En ole luonnollinen haavoittuvaisuustutkija.

So I'm like,

Jatkan matkaani

just keep walking, she's on my six.

ja aistin naisen

(Laughter)

suoraan takanani. (naurua)

And then I hear, "Vulnerability TED!"

Sitten kuulen "HAAVOITTUVAISUUS-TED!"

I turn around, I go, "Hi."

Käännyn. Sanon "Hei."

She's right here and she said,

Suoraan edestäni nainen sanoo

"You're the shame researcher who had the breakdown."

"Olet se häpeätutkija

(Laughter)

joka sai hermoromahduksen!" (naurua)

At this point, parents are, like, pulling their children close.

Tässä vaiheessa

vanhemmat vetävät jo

(Laughter)

"Look away."

lapsiaan likemmäksi. "Älä katso,"

And I'm so worn out at this point in my life,

Yksinkertaisesti väsähdän,

I look at her and I actually say,

katson häneen ja sanon

"It was a fricking spiritual awakening."

"Kyse oli hemmetti soikoon

(Laughter)

henkisestä heräämisestä."

(Applause)

(naurua ja taputuksia)

And she looks back and does this,

Ja hän tekee näin,

"Tiedän!"

"I know."

(Laughter)

Ja hän sanoi

And she said,

"Kirjakerhoni katsoi puheesi.

"We watched your TED talk in my book club.

Sitten luimme kirjasi

Then we read your book and we renamed ourselves

ja ryhmämme sai uuden nimen

'The Breakdown Babes.'"

'Hermoromahdus-beibsit'.

(Laughter)

And she said, "Our tagline is:

Mottomme on:

'We're falling apart and it feels fantastic.'"

'Olemme palasina ja se on mahtavaa.'"

(Laughter)

(naurua)

You can only imagine what it's like for me in a faculty meeting.

Voitte vain kuvitella

miltä tiedekuntatapaamiseni näyttävät.

(Sighs)

So when I became Vulnerability TED,

Kun minusta tuli

Haavoittuvaisuus-TED, action-lelu

like an action figure --

Like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --

kuten Ninja-Barbie

I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,

ajattelin jättää häpeän taakseni.

because I spent six years studying shame

Oplskelin häpeää kuusi vuotta

before I started writing and talking about vulnerability.

ennen kuin pääsin haavottuvaisuuteen.

And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,

Luojan kiitos, sillä häpeä on kauhea aihe,

no one wants to talk about it.

kukaan ei halua jutella siitä.

It's the best way to shut people down on an airplane.

Se on paras tapa hiljentää ihmisiä lentokoneessa.

"What do you do?" "I study shame." "Oh."

"Mitä sinä teet?"

(Laughter)

"Tutkin häpeää." "Aha." (naurua)

And I see you.

"Näen sinut."

(Laughter)

(naurua)

But in surviving this last year,

Selvittyäni kuluneesta vuodesta

sain muistutuksen säännöstä --

I was reminded of a cardinal rule --

not a research rule,

en tutkimusta koskevasta,

but a moral imperative from my upbringing --

vaan kasvatukseni

moraalisesta johtotähdestä --

"you've got to dance with the one who brung ya".

tanssit sen kanssa joka pyysi sinua tanssiin.

And I did not learn about vulnerability

Enkä oppinut haavoittuvaisuudesta

and courage and creativity and innovation

enkä rohkeudesta tai luovuudesta tai innovaatiosta

from studying vulnerability.

haavoittuvaisuudesta.

I learned about these things from studying shame.

Näistä minä opin

tutkimalla häpeää.

And so I want to walk you in to shame.

Haluan siis johdattaa teitä

häpeää kohti.

Jungian analysts call shame the swampland of the soul.

Jungilaiset kutsuvat häpeää

sielun suoksi.

And we're going to walk in.

Sinne me siis suuntaamme.

And the purpose is not to walk in

Tarkoituksena ei ole rakentaa talo

and construct a home and live there.

ja jäädä sinne asumaan.

Vedämme saappaat jalkaan

It is to put on some galoshes --

and walk through and find our way around.

ja kävelemme suon läpi ja ulos.

Koska.

Here's why.

We heard the most compelling call ever to have a conversation in this country,

Kuulimme äskettäin

kauhean keskustelun

and I think globally, around race, right?

roduista,

emmekö?

Niin?

Yes? We heard that.

Yes?

Niin?

Cannot have that conversation without shame.

Rotupuhe koskee aina

Because you cannot talk about race without talking about privilege.

etuoikeuksia

Ja etuoikeudet nostavat pintaan

And when people start talking about privilege,

they get paralyzed by shame.

lamaannuttavan häpeän.

We heard a brilliant simple solution to not killing people in surgery,

Kuulimme täällä muistilistasta,

joka estää

which is, have a checklist.

kuolemantapauksia leikkauksissa.

Häpeä on tässäkin läsnä -

You can't fix that problem without addressing shame,

kun kirurgit oppivat

because when they teach those folks how to suture,

they also teach them how to stitch their self-worth

ompelemaan ihmisiä umpeen

to being all-powerful.

heistä tulee virheettömiä.

And all-powerful folks don't need checklists.

Sellaiset eivät tarvitse tarkistuslistoja.

And I had to write down the name of this TED Fellow

Ja eräs

so I didn't mess it up here.

toinen TED-puhuja,

Myshkin Ingawale,

Myshkin Ingawale,

menikö se oikein?

I hope I did right by you.

(Applause)

(taputuksia)

I saw the TED Fellows my first day here.

Hän puhui ekana päivänä

And he got up and he explained how he was driven to create

ja selitti

mikä sai hänet

some technology to help test for anemia,

kehittämään anemia-testejä

because people were dying unnecessarily.

turhien kuolintapausten takia.

"Näin tarpeen", hän sanoi

And he said, "I saw this need.

So you know what I did? I made it."

"Eli tein asialle jotain".

And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"

Ja yleisö hurrrasi.

"Eikä se toiminut", hän sanoi

And he said, "And it didn't work.

(Laughter)

"Kesti 32 kertaa,

And then I made it 32 more times,

and then it worked."

ennen kuin se toimi."

You know what the big secret about TED is?

TEDin suurin salaisuus

on kuulkaa

I can't wait to tell people this.

I guess I'm doing it right now.

yksinkertaisesti tämä

(Laughter)

(naurua)

This is like the failure conference.

Tämä on epäonnistuneiden

(Laughter)

konferenssi.

No, it is.

(Applause)

(taputuksia)

You know why this place is amazing?

Tämä on upea paikka

Because very few people here are afraid to fail.

koska hyvin harvat

pelkäävät epäonnistumista.

Sitä on tapahtunut kaikille lavalla olleille.

And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.

I've failed miserably, many times.

Minullekin, monta kertaa.

I don't think the world understands that,

Maailma ei taida häpeän takia

because of shame.

tajuta tätä.

There's a great quote that saved me this past year

Theodore Rooseveltin

sanat ovat auttaneet

by Theodore Roosevelt.

A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.

minua suuresti viime aikoina.

And it goes like this:

Hän sanoi

"It is not the critic who counts.

"Kriitikko ei ole tärkein.

It is not the man who sits and points out

Ei mies, joka kertoo

how the doer of deeds could have done things better

miten tekijä kompuroidessaan

and how he falls and stumbles.

olisi voinut tehdä paremmin.

The credit goes to the man in the arena

Tärkeä on mies,

jonka kasvot ovat

whose face is marred with dust and blood and sweat.

veressä, liassa, hiessä.

But when he's in the arena,

Mutta kun hän on läsnä,

hän parhaimmillaan voittaa

at best, he wins,

huonoimmillaan häviää

and at worst, he loses,

but when he fails, when he loses,

mutta jo hävitessään

he does so daring greatly."

hän on uskaltanut suuresti.

Ja se kuvaa tätä konferenssia.

And that's what this conference, to me, is about.

Life is about daring greatly, about being in the arena.

Elämä on suuresti uskaltamista,

läsnä olemista

When you walk up to that arena and you put your hand on the door,

Kun ratkaisevassa kohdassa

and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"

ajattelet "Minä teen tämän, yritän"

häpeä on se mörkö

shame is the gremlin

who says, "Uh, uh.

joka sanoo "Aijai...

You're not good enough.

Et ole tarpeeksi hyvä.

You never finished that MBA. Your wife left you.

Et valmistunut. Vaimosi lähti.

I know your dad really wasn't in Luxembourg,

Isäsi ei ollut matkoilla,

hän oli vankilassa.

he was in Sing Sing.

I know those things that happened to you growing up.

Tiedän mitä sinulle tapahtui nuorena.

I know you don't think

Tiedän, ettet pidä itseäsi tarpeeksi kauniina

that you're pretty, smart, talented or powerful enough.

tai fiksuna tai lahjakkaana tai tarpeeksi vaikuttavana.

I know your dad never paid attention, even when you made CFO."

Isäsi ei kiinnitänyt sinuun huomiota sittenkään kun sinusta tuli talousjohtaja."

Shame is that thing.

Se on sitä häpeää.

And if we can quiet it down and walk in

Jos osaamme ohittaa sen

and say, "I'm going to do this,"

ja sanoa "Minä teen tämän"

we look up and the critic that we see pointing and laughing,

kriitikko joka varmasti

nauraa meille

99 percent of the time is who?

on useimmiten kuka?

Us.

Me itse.

Shame drives two big tapes --

Häpeä toistaa kahta nauhaa --

"never good enough" --

"ei koskaan tarpeeksi hyvä"

and, if you can talk it out of that one,

ja siitä päästyäsi

"who do you think you are?"

"kuka sinä luulet olevasi?

The thing to understand about shame is, it's not guilt.

Eikä häpeä ole syyllisyyttä.

Syyllisyyttä tunnemme teoista.

Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.

Shame is "I am bad."

Häpeä sanoo "Minä olen huono"

Guilt is "I did something bad."

Syyllisyys "Minä tein jotain pahaa."

How many of you,

Moniko teistä,

if you did something that was hurtful to me,

osaa tarpeen tullen

would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"

sanoa "Anteeksi,

tein virheen."

How many of you would be willing to say that?

Guilt: I'm sorry. I made a mistake.

Syyllisyys: Anteeksi. Tein virheen.

Shame: I'm sorry. I am a mistake.

Häpeä: Anteeksi. Olen virhe.

There's a huge difference between shame and guilt.

Näiden välillä on hirmuinen ero.

And here's what you need to know.

Tietäkää myös,

Shame is highly, highly correlated

että häpeä liittyy tiukasti

with addiction, depression, violence, aggression,

riippuvuuteen, masennukseen, väkivaltaan,

bullying, suicide, eating disorders.

kiusaamiseen, itsemurhiin, syömishäiriöihin.

And here's what you even need to know more.

Ja vielä tärkeämpänä.

Guilt, inversely correlated with those things.

Syyllisyyskin on tässä mukana.

The ability to hold something we've done or failed to do

Kyky verrata häviötämme

siihen keitä haluamme olla

up against who we want to be is incredibly adaptive.

on sopeutuvainen.

It's uncomfortable, but it's adaptive.

Epämukavaa, mutta sopeutuvaista.

The other thing you need to know about shame

Häpeä on myös

is it's absolutely organized by gender.

sukupuolisidonnaista.

Minä häpeän, Chris häpeää

If shame washes over me and washes over Chris,

- se tuntuu samalta.

it's going to feel the same.

Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.

Kaikki tunnistavt lämpimän häpeä-aallon.

We're pretty sure that the only people who don't experience shame

Vain ne,

joilta uupuu empatia

are people who have no capacity for connection or empathy.

eivät tunne häpeää.

Tunnen häpeää, hyvä;

Which means, yes, I have a little shame;

ellen, olen sosiopaatti.

no, I'm a sociopath.

So I would opt for, yes, you have a little shame.

Mielummin siis häpeän.

Shame feels the same for men and women,

Häpeä tuntuu samalta

but it's organized by gender.

mutta on sukupuolisidonnainen.

Paras esimerkki

For women,

naisista on

the best example I can give you is Enjoli, the commercial.

Enjolin

hajuvesimainos:

"I can put the wash on the line, pack the lunches, hand out the kisses

"Voin ripustaa pyykit,

pakata lounaan, antaa suukot

and be at work at five to nine.

ja olla kokopäivätyössä.

Tuon kotiin pekonia, paistan sen

I can bring home the bacon, fry it up in the pan

and never let you forget you're a man."

ja muistutan sinua miehyydestäsi."

For women, shame is, do it all,

Naisille häpeä on

do it perfectly

"tee kaikki, täydellisesti

and never let them see you sweat.

äläkä koskaan hikoile."

I don't know how much perfume that commercial sold,

En tiedä miten paljon hajuvettä

but I guarantee you,

mainoksella myytiin

it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.

mutta ainakin masennuslääkkeitä

(Laughter)

runsain mitoin. (naurua)

Shame, for women, is this web

Häpeä on naisille

of unobtainable, conflicting, competing expectations

näitä ristiriitaisia odotuksia

itsestämme.

about who we're supposed to be.

And it's a straight-jacket.

Pakkopaita!

For men,

Miesten häpeä

shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.

ei liity odotuksiin.

Shame is one,

Häpeä kieltää

do not be perceived as what?

olemasta mitä?

Weak.

Heikko.

I did not interview men for the first four years of my study.

En ensin haastatellut miehiä tutkimuksissani.

It wasn't until a man looked at me after a book signing, and said,

Erään kirjasigneerauksen yhteydessä

eräs mies kysyi

"I love what say about shame,

miksen mainitse miehiä.

I'm curious why you didn't mention men."

Sanoin etten tutki heitä.

And I said, "I don't study men."

And he said, "That's convenient."

"Kätevää"

mies sanoi. (naurua)

(Laughter)

Kysyin miksi.

And I said, "Why?"

And he said, "Because you say to reach out,

"Koska kehotat

tell our story,

meitä olemaan

be vulnerable.

haavoittuvaisia.

But you see those books you just signed for my wife and my three daughters?"

Mutta nuo signeemarasi kirjat

vaimolleni ja tyttärellini -"

"Niin?"

I said, "Yeah."

He näkevät minut mielummin

"They'd rather me die on top of my white horse

than watch me fall down.

kuolleena kun erehtyväisenä.

Ollessamme haavoittuvaisia

When we reach out and be vulnerable,

we get the shit beat out of us.

meidät hakataan.

Eikä uhka tule kavereilta

And don't tell me

it's from the guys and the coaches and the dads.

tai isältä tai valmentajilta

vaan elämäni naisilta.

Because the women in my life are harder on me than anyone else."

Rupesin siis

So I started interviewing men and asking questions.

haastattelemaan miehiä.

And what I learned is this:

Opin tämän:

You show me a woman who can actually sit with a man

Nainen joka istuu

in real vulnerability and fear,

oikeasti pelkäävän miehensä kanssa

on uskomattoman menestynyt nainen.

I'll show you a woman who's done incredible work.

You show me a man who can sit with a woman

Mies, joka istuu

who's just had it,

naisen kanssa

she can't do it all anymore,

joka on saanut tarpeekseen

sanomatta

and his first response is not,

"Tyhjensin tiskikoneen",

"I unloaded the dishwasher!"

(Laughter)

kuunnellen

But he really listens --

because that's all we need --

-- vain sitä kaipaamme --

I'll show you a guy who's done a lot of work.

Siinäpä menestynyt mies.

Häpeä on epidemia.

Shame is an epidemic in our culture.

And to get out from underneath it --

Päästäksemme siitä,

to find our way back to each other,

löytääkseemme toisemme

we have to understand how it affects us

meidän täytyy ymmärtää

and how it affects the way we're parenting,

sen vaikutus kasvattamiseemme,

the way we're working, the way we're looking at each other.

työhömme, suhteisiimme.

Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.

Eräässä tutkimuksessa kysyttiin

He asked, what do women need to do to conform to female norms?

millainen naisen kuuluu olla

The top answers in this country:

sopiakseen joukkoon:

nice, thin, modest

Mukava, laiha, vaatimaton

and use all available resources for appearance.

ja ulkonäköön keskittyvä.

(Laughter)

Jotta mies

When he asked about men,

what do men in this country need to do to conform with male norms,

kuuluu joukkoon

maassamme

the answers were:

hänen täytyy

always show emotional control,

aina hallita tunteitaan, tehdä töitä

work is first,

seurata statusta ja väkivaltaa.

pursue status and violence.

Löytääksemme toisemme

If we're going to find our way back to each other,

we have to understand and know empathy,

meidän täytyy tuntea empatiaa

because empathy's the antidote to shame.

joka on häpeän vastamyrkky.

If you put shame in a Petri dish,

Häpeää kasvattaa

it needs three things to grow exponentially:

kolme asiaa:

secrecy, silence and judgment.

salailu, hiljaisuus ja tuomitseminen.

If you put the same amount in a Petri dish and douse it with empathy,

Jos sekaan laittaa empatiaa,

it can't survive.

häpeä ei selviä.

The two most powerful words when we're in struggle:

Suurin apu häpeäkamppailussa:

me too.

"minä myös".

And so I'll leave you with this thought.

Ja jätän teidät tällä.

Polku toistemme

If we're going to find our way back to each other,

uudelleenlöytämiseen

vulnerability is going to be that path.

on haavoittuvaisuus.

And I know it's seductive to stand outside the arena,

Ja tiedän miten houkuttelevaa

because I think I did it my whole life,

on seistä valokeilan ulkopuolella

and think to myself,

ajatellen

I'm going to go in there and kick some ass

"Astun siihen kun olen valmis,

when I'm bulletproof and when I'm perfect.

sitten kun olen täydellinen."

Ja se on viettelevää.

And that is seductive.

But the truth is, that never happens.

Mutta ei sitä tapahdu.

And even if you got as perfect as you could

Ja vaikka olisitkin

täydellisin maailmassa

and as bulletproof as you could possibly muster

valokeilaan astuessasi,

when you got in there,

that's not what we want to see.

se ei meitä kiinnosta.

We want you to go in.

Haluamme sinun näkyvän,

We want to be with you and across from you.

olla kanssasi.

Ja itsemme takia,

And we just want,

for ourselves and the people we care about

sekä rakkaidemme että

työkavereidemme takia

and the people we work with,

haluamme uskaltaa, suuresti.

to dare greatly.

So thank you all very much. I really appreciate it.

Kiitoksia kaikille.

(Applause)

(taputuksia)