Listening to shame | Brené Brown | TED

Překladatel: Michal Salajka Korektor: Helena Brunnerová

Chtěla bych vám povědět něco málo

I'm going to tell you a little bit about my TEDxHouston Talk.

o své přednášce na TEDxHouston.

I woke up the morning after I gave that talk

Ráno po přednášce jsem se probudila

with the worst vulnerability hangover of my life.

s tou nejhorší kocovinou ze zranitelnosti

v životě.

And I actually didn't leave my house for about three days.

A nevyšla jsem z domu

asi tři dny.

Pak jsem poprvé vyšla s kamarádkou na oběd.

The first time I left was to meet a friend for lunch.

And when I walked in, she was already at the table.

Když jsem vstoupila, seděla už u stolu.

Sedla jsem si a ona řekla:

I sat down, and she said, "God, you look like hell."

"Proboha, vypadáš hrozně."

I said, "Thanks. I feel really --

Řekla jsem: "Díky. Vlastně cítím,

že nefunguju."

I'm not functioning."

And she said, "What's going on?"

A ona na to: "Co se děje?"

And I said, "I just told 500 people

Řekla jsem: " Právě jsem pověděla

pěti stům lidí,

that I became a researcher to avoid vulnerability.

že jsem se stala výzkumnicí,

abych se vyhnula zranitelnosti.

And that when being vulnerable emerged from my data,

A že když z mých podkladů vyplynulo,

že být zranitelná

je zcela podstatné

as absolutely essential to whole-hearted living,

k nadšenému životu,

I told these 500 people that I had a breakdown.

řekla jsem těmto 500 lidí,

že jsem se zhroutila.

I had a slide that said 'Breakdown.'

Na jeden slajd jsem napsala "Zhroucení".

At what point did I think that was a good idea?"

Jak jsem si mohla myslet, že je to dobrý nápad?"

(Laughter)

(Smích)

And she said, "I saw your talk live-streamed.

Ona řekla: "Viděla jsem živé vysílání tvé přednášky.

It was not really you.

Nebyla jsi to tak úplně ty.

It was a little different than what you usually do.

Bylo to trochu jiné než obvykle.

Ale bylo to skvělé."

But it was great."

And I said,

Já jsem řekla,

"This can't happen.

"To se nesmí stát:

YouTube, they're putting this thing on YouTube.

YouTube, chtějí to dát na YouTube.

And we're going to be talking about 600, 700 people."

A pak půjde o 600, 700 lidí."

(Laughter)

(Smích)

And she said, "Well, I think it's too late."

Ona řekla: "No, myslím, že teď už je pozdě."

And I said, "Let me ask you something."

Odpověděla jsem: "Chci se tě na něco zeptat."

Ona na to: "Dobře."

And she said, "Yeah."

I said, "Do you remember when we were in college,

A já: "Pamatuješ si, jak jsme byly na univerzitě,

really wild and kind of dumb?"

byly jsme divoké a trochu hloupé?"

A ona řekla: "Jo."

She said, "Yeah."

I said, "Remember when we'd leave a really bad message

A já: "Pamatuješ, jak jsme nechaly dost ošklivou zprávu

on our ex-boyfriend's answering machine?

na záznamníku bývalého přítele?

Pak jsme se musely vloupat na jeho pokoj

Then we'd have to break into his dorm room and then erase the tape?"

a vymazat pásku?"

(Laughter)

(Smích)

A ona na to: "Hm ... ne."

And she goes, "Uh... no."

(Laughter)

(Smích)

Samozřejmě že v té chvíli mě napadlo říct jenom:

Of course, the only thing I could say at that point was,

"Yeah, me neither.

"No, ani já."

Totiž ... ani já."

Yeah -- me neither."

And I'm thinking to myself,

A myslím si:

"Brené, co to děláš? Co to děláš?

"Brené, what are you doing?

Why did you bring this up?

Proč jsi to připomněla? Zbláznila ses?

Have you lost your mind?

Your sisters would be perfect for this."

Tvé sestry by se na tohle hodily skvěle."

(Laughter)

So I looked back up and she said,

Podívala jsem se na ni a ona řekla:

"Are you really going to try to break in and steal the video

"Vážně se tam chceš zkusit vloupat

a ukrást to video,

before they put it on YouTube?"

než ho dají na YouTube?"

(Laughter)

And I said, "I'm just thinking about it a little bit."

A já na to: "Tak trochu o tom přemýšlím."

(Laughter)

(Smích)

She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."

Odpověděla: "Ty jsi ten nejhorší vzor zranitelnosti co kdy existoval."

(Smích)

(Laughter)

Then I looked at her and I said something

Podívala jsem se na ni a řekla jsem něco,

that at the time felt a little dramatic,

co v té chvíli vypadalo trochu dramaticky,

but ended up being more prophetic than dramatic.

ale nakonec to bylo spíše prorocké než dramatické.

Řekla jsem:

"If 500 turns into 1,000

"Pokud se z 500 stane 1000

or 2,000,

nebo 2000

my life is over."

můj život skončí."

(Laughter)

(Smích)

I had no contingency plan for four million.

Neměla jsem záložní plán pro čtyři miliony.

(Laughter)

(Smích)

And my life did end when that happened.

A můj život opravdu skončil, když se to stalo.

And maybe the hardest part about my life ending

Na jeho ukončení bylo možná nejtěžší to,

is that I learned something hard about myself,

že jsem si o sobě uvědomila něco nepříjemného,

and that was that,

totiž,

as much as I would be frustrated

že přestože budu frustrovaná,

about not being able to get my work out to the world,

že nedokážu ukázat svou práci světu,

there was a part of me that was working very hard

byla ve mně část, která usilovně pracovala,

to engineer staying small,

jak zůstat bezvýznamná,

staying right under the radar.

nepoutat pozornost.

But I want to talk about what I've learned.

Ale chci mluvit o tom, co jsem se naučila.

There's two things that I've learned in the last year.

Dvě věci jsem se minulý rok naučila.

The first is:

Zaprvé:

vulnerability is not weakness.

Zranitelnost není slabina.

And that myth is profoundly dangerous.

A ten mýtus

je nesmírně nebezpečný.

Chci se vás upřímně zeptat --

Let me ask you honestly --

a varuju vás,

and I'll give you this warning,

I'm trained as a therapist,

jsem kvalifikovanou terapeutkou,

so I can out-wait you uncomfortably --

dokážu být oproti vám nepříjemně trpělivá --

so if you could just raise your hand that would be awesome --

takže by bylo skvělé, kdybyste mohli prostě zvednout ruku --

how many of you honestly,

upřímně, kdo z vás,

when you're thinking about doing or saying something vulnerable

když uvažujete, že uděláte něco zranitelného,

nebo řeknete něco zranitelného,

think, "God, vulnerability is weakness."

si myslí, "Bože, zranitelnost je slabina. Toto je slabina?"

How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?

Kdo z vás považuje zranitelnost a slabost za totéž?

Většina lidí.

The majority of people.

Teď se vás chci zeptat:

Now let me ask you this question:

This past week at TED,

Tento týden na TEDu,

how many of you, when you saw vulnerability up here,

kdo z vás, když jste tady na pódiu viděli zranitelnost,

thought it was pure courage?

ji považoval za čistou odvahu?

Vulnerability is not weakness.

Zranitelnost není slabina.

I define vulnerability as emotional risk,

Definuji zranitelnost

jako citové riziko,

exposure, uncertainty.

obnažení, nejistotu.

It fuels our daily lives.

Pohání náš každodenní život.

And I've come to the belief --

A dospěla jsem k přesvědčení --

this is my 12th year doing this research --

tento výzkum dělám už dvanáctým rokem --

that vulnerability is our most accurate measurement of courage --

že zranitelnost

je naší nejpřesnější mírou

odvahy --

to be vulnerable, to let ourselves be seen,

být zranitelný, ukázat se,

to be honest.

být upřímný.

One of the weird things that's happened is, after the TED explosion,

Jednou ze zvlášních věcí, která se přihodila

po TED explozi,

I got a lot of offers to speak all over the country --

bylo, že jsem dostala mnoho nabídek, abych mluvila po celé zemi --

everyone from schools and parent meetings

ať už ve školách a na schůzkách rodičů

to Fortune 500 companies.

nebo ve společnostech z Fortune 500.

And so many of the calls went like this,

A spousta hovorů probíhala takto:

"Dr. Brown, we loved your TED talk.

"Doktorko Brownová. Moc se nám líbil váš TEDTalk.

We'd like you to come in and speak.

Byli bychom rádi, kdybyste přijela přednášet.

We'd appreciate it

Ocenili bychom,

if you wouldn't mention vulnerability or shame."

kdybyste nezmiňovala zranitelnost a stud."

(Laughter)

(Smích)

What would you like for me to talk about?

O čem mám podle vás mluvit?

Dostala jsem na to hlavně tři odpovědi.

There's three big answers.

This is mostly, to be honest with you, from the business sector:

Toto je, upřímně řečeno, především z podnikové oblasti:

innovation, creativity and change.

inovace, tvořivost

a změna.

(Laughter)

So let me go on the record and say,

Ráda bych tedy

prohlásila,

vulnerability is the birthplace of innovation, creativity and change.

že zranitelnost je rodištěm

inovace, tvořivosti a změny.

(Applause)

(Potlesk)

To create is to make something that has never existed before.

Tvořit znamená dělat něco,

co nikdy dřív neexistovalo.

There's nothing more vulnerable than that.

Nic není zranitelnějšího.

Adaptability to change is all about vulnerability.

V přizpůsobivosti ke změně

jde hlavně o zranitelnost.

Zadruhé,

The second thing,

in addition to really finally understanding

kromě toho, že jsem konečně pochopila

the relationship between vulnerability and courage,

vztah mezi zranitelností a odvahou,

the second thing I learned, is this:

zadruhé jsem se naučila toto:

We have to talk about shame.

O studu musíme mluvit.

And I'm going to be really honest with you.

A budu k vám skutečně upřímná.

When I became a "vulnerability researcher"

Když jsem se stala "výzkumnicí zranitelnosti",

and that became the focus because of the TED talk --

což se stalo středem pozornosti díky TEDTalku --

and I'm not kidding.

nedělám si legraci.

I'll give you an example.

Uvedu vám příklad.

About three months ago, I was in a sporting goods store

Asi před třemi měsíci jsem byla ve sportovním obchodě

koupit brýle, chrániče na holeně

buying goggles and shin guards

and all the things that parents buy at the sporting goods store.

a podobné věci, co rodiče nakupují ve sportovních potřebách.

Zhruba z 30 metrové vzdálenosti slyším:

About from a hundred feet away, this is what I hear:

"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"

"Zranitelnost TED! Zranitelnost TED!"

(Laughter)

(Smích)

(Laughter ends)

I'm a fifth-generation Texan.

Jsem z páté generace Texasanů.

Our family motto is "Lock and load."

Naším rodinným heslem je "Zavři se a zásob se".

I am not a natural vulnerability researcher.

Nejsem přirozenou výzkumnicí zranitelnosti.

So I'm like,

Takže

just keep walking, she's on my six.

jdu dál, mám ji za zády.

(Laughter)

(Smích)

And then I hear, "Vulnerability TED!"

A pak uslyším: "Zranitelnost TED!"

I turn around, I go, "Hi."

Otočím se a říkám: "Ahoj."

She's right here and she said,

Je u mě a říká:

"You're the shame researcher who had the breakdown."

"Vy jste ta výzkumnice studu, která se zhroutila."

(Laughter)

(Smích)

At this point, parents are, like, pulling their children close.

V té chvíli

si rodiče přitahují děti k sobě.

(Laughter)

"Look away."

"Dívejte se jinam."

And I'm so worn out at this point in my life,

A já jsem ze všeho už tak utahaná,

I look at her and I actually say,

že se na ni podívám a říkám:

"It was a fricking spiritual awakening."

"Bylo to zatracené duchovní probuzení."

(Laughter)

(Smích)

(Applause)

(Potlesk)

And she looks back and does this,

A ona se na mě podívá a udělá tohle:

"Já vím."

"I know."

(Laughter)

A řekla:

And she said,

"Dívaly jsme se na tvůj TEDTalk v mém čtenářském klubu."

"We watched your TED talk in my book club.

Pak jsme četly tvou knihu

Then we read your book and we renamed ourselves

a přejmenovaly jsme se na

'The Breakdown Babes.'"

Zhroucené holky."

(Laughter)

And she said, "Our tagline is:

A řekla: "Naše heslo je:

'We're falling apart and it feels fantastic.'"

'Jsme na prášky a je to úžasný pocit.'"

(Laughter)

(Smích)

You can only imagine what it's like for me in a faculty meeting.

Nedokážete si představit,

jaké je to pro mě na fakultních schůzích.

(Sighs)

So when I became Vulnerability TED,

Když se ze mě stala Zranitelnost TED,

jako akční postava --

like an action figure --

Like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --

jako Ninja Barbie, ale jsem Zranitelnost TED --

I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,

řekla jsem si, že nechám všeho toho studu,

because I spent six years studying shame

protože jsem strávila šest let studiem studu

before I started writing and talking about vulnerability.

než jsem skutečně začala psát a mluvit o zranitelnosti.

And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,

A myslela jsem si, díky bohu, protože stud je hrozné téma,

no one wants to talk about it.

nikdo o něm nechce mluvit.

It's the best way to shut people down on an airplane.

Je to nejlepší způsob, jak umlčet lidi v letadle.

"What do you do?" "I study shame." "Oh."

"Co děláte?" "Zkoumám stud." "Ou."

(Laughter)

(Smích)

And I see you.

A vidím do vás.

(Laughter)

(Smích)

But in surviving this last year,

Ale jak jsem přežívala poslední rok,

připomněla jsem si základní pravidlo --

I was reminded of a cardinal rule --

not a research rule,

ne výzkumnické pravidlo,

but a moral imperative from my upbringing --

ale morální imperativ

ze své výchovy --

"you've got to dance with the one who brung ya".

tanči s tím, kdo tě přivedl.

And I did not learn about vulnerability

A nepoučila jsem se o zranitelnosti

and courage and creativity and innovation

a o odvaze a tvořivosti a inovaci

from studying vulnerability.

studiem zranitelnosti.

I learned about these things from studying shame.

O těchto věcech jsem se poučila

zkoumáním studu.

And so I want to walk you in to shame.

A tak bych vás ráda uvedla

do studu.

Jungian analysts call shame the swampland of the soul.

Jungovští analytici nazývají stud

močálem duše.

And we're going to walk in.

A my do něj vkročíme.

And the purpose is not to walk in

Cílem není vstoupit,

and construct a home and live there.

postavit dům a žít tam.

Jde o to obout si galoše

It is to put on some galoshes --

and walk through and find our way around.

a projít skrz a najít si cestu.

A to z následujícího důvodu.

Here's why.

We heard the most compelling call ever to have a conversation in this country,

Slyšeli jsme nejpřesvědčivější výzvu,

abychom v této zemi, a myslím že i

and I think globally, around race, right?

na celém světě, mluvili

o rase, že?

Ano? Slyšeli jsme to.

Yes? We heard that.

Yes?

Že?

Cannot have that conversation without shame.

Nejde o tom hovořit beze studu,

Because you cannot talk about race without talking about privilege.

protože nemůžete mluvit o rase, aniž byste mluvili o výsadách.

A když lidé začnou mluvit o výsadách,

And when people start talking about privilege,

they get paralyzed by shame.

ochromí je stud.

We heard a brilliant simple solution to not killing people in surgery,

Slyšeli jsme o skvělém a jednoduchém řešení

jak nezabíjet lidi při operacích,

which is, have a checklist.

- mít kontrolní seznam úkolů.

Tento problém nemůžete vyřešit bez oslovení studu,

You can't fix that problem without addressing shame,

protože když se ti lidé učí, jak stehovat,

because when they teach those folks how to suture,

they also teach them how to stitch their self-worth

učí se také, jak spojovat svou cenu

to being all-powerful.

s všemocností.

And all-powerful folks don't need checklists.

A všemocní lidé nepotřebují kontrolní seznamy.

And I had to write down the name of this TED Fellow

Jméno následujícího TED kolegy jsem si musela zapsat,

so I didn't mess it up here.

abych ho tu nepopletla.

Myshkin Ingawale,

Myshkin Ingawale,

Doufám, že jsem to řekla správně.

I hope I did right by you.

(Applause)

(Potlesk)

I saw the TED Fellows my first day here.

Viděla jsem tohoto TED kolegu, když jsem tu byla první den.

And he got up and he explained how he was driven to create

A on vystoupil a popsal,

jak měl potřebu vytvořit

some technology to help test for anemia,

technologii, která by pomohla testovat chudokrevnost,

because people were dying unnecessarily.

protože lidé zbytečně umírali.

A řekl: "Viděl jsem, že je to potřeba.

And he said, "I saw this need.

So you know what I did? I made it."

Víte co jsem udělal? Vyrobil jsem to."

And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"

A propukl potlesk a všichni se tvářili jako: "Ano!"

A on řekl: "A nefungovalo to.

And he said, "And it didn't work.

(Laughter)

A tak jsem to udělal znovu 32krát,

And then I made it 32 more times,

and then it worked."

a pak to fungovalo."

You know what the big secret about TED is?

Víte, jaké je velké tajemství TEDu?

Nemůžu se dočkat, až to řeknu lidem.

I can't wait to tell people this.

I guess I'm doing it right now.

Vlastně to dělám právě teď.

(Laughter)

(Smích)

This is like the failure conference.

Toto je konference neúspěchu.

(Laughter)

Vážně, je to tak.

No, it is.

(Applause)

(Potlesk)

You know why this place is amazing?

Víte, proč je toto místo úžasné?

Because very few people here are afraid to fail.

Protože jenom málokdo tady

se bojí neúspěchu.

A nikdo z těch, kdo byli na jevišti, se, co jsem zatím viděla, nevyhnul neúspěchu.

And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.

I've failed miserably, many times.

Já jsem totálně selhala mnohokrát.

I don't think the world understands that,

Myslím, že svět to nechápe,

because of shame.

a to kvůli studu.

There's a great quote that saved me this past year

Jeden skvělý citát mě v posledním roce zachránil -

od Theodora Roosevelta.

by Theodore Roosevelt.

A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.

Mnoho lidí mu říká citát o "Muži v aréně".

And it goes like this:

A zní následovně:

"It is not the critic who counts.

"Na kritikovi nezáleží.

It is not the man who sits and points out

Ani na člověku, který sedí a upozorňuje,

how the doer of deeds could have done things better

jak by muž činu mohl dělat věci lépe,

and how he falls and stumbles.

a jak padá a klopýtá.

The credit goes to the man in the arena

Čest získá člověk v aréně,

jehož tvář je zohyzněná

whose face is marred with dust and blood and sweat.

prachem, krví a potem.

But when he's in the arena,

Ale když je v aréně,

přinejlepším vyhraje,

at best, he wins,

a přinejhorším prohraje,

and at worst, he loses,

but when he fails, when he loses,

ale když padne, když prohraje,

he does so daring greatly."

udělá to s velkou odvahou."

A myslím, že o to jde na této konferenci.

And that's what this conference, to me, is about.

Life is about daring greatly, about being in the arena.

O to jde v životě, o velkolepou odvahu,

o to být v aréně.

When you walk up to that arena and you put your hand on the door,

Když přijdete k aréně a dáte ruku na dveře,

and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"

a myslíte si, "Jdu tam a zkusím to,"

stud je šotkem,

shame is the gremlin

who says, "Uh, uh.

který říká: "Ne ne.

You're not good enough.

Nejsi dost dobrý.

You never finished that MBA. Your wife left you.

Nikdy jsi nedostal ten manažerský diplom. Žena tě opustila.

I know your dad really wasn't in Luxembourg,

Vím, že tvůj otec ve skutečnosti nebyl v Lucembursku,

ale v Sing Sing (vězení).

he was in Sing Sing.

I know those things that happened to you growing up.

Vím o všem, co se ti stalo, když jsi dospíval.

I know you don't think

Vím, že si myslíš, že nejsi dost hezký,

that you're pretty, smart, talented or powerful enough.

dost chytrý, dost talentovaný nebo dost mocný.

I know your dad never paid attention, even when you made CFO."

Vím, že tvůj otec ti nikdy nevěnoval pozornost, ani když ses stal finančním ředitelem."

Shame is that thing.

To je stud.

And if we can quiet it down and walk in

A když ho dokážeme utišit a vstoupíme

and say, "I'm going to do this,"

a řekneme: "Udělám to,"

we look up and the critic that we see pointing and laughing,

vzhlédneme a kdo jsou ti kritici,

kteří si ukazují a smějí se?

99 percent of the time is who?

Kdo je to z 99 procent?

Us.

My.

Shame drives two big tapes --

Stud nám opakuje dvě věci --

"never good enough" --

"nikdy nejsi dost dobrý"

and, if you can talk it out of that one,

a když se z toho dokážete vymluvit,

"who do you think you are?"

"kdo si myslíš, že jsi?"

The thing to understand about shame is, it's not guilt.

Je třeba si uvědomit, že stud není vina.

Stud je zaměřený na osobnost, vina je zaměřená na chování.

Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.

Shame is "I am bad."

Stud je: "Jsem špatný."

Guilt is "I did something bad."

Vina je: "Udělal jsem něco špatného."

How many of you,

Kdo z vás,

if you did something that was hurtful to me,

kdybyste mi způsobili něco bolestivého,

would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"

by byl ochotný říct: "Omlouvám se. Udělal jsem chybu?"

Kdo z vás by byl ochotný to říct?

How many of you would be willing to say that?

Guilt: I'm sorry. I made a mistake.

Vina: Omlouvám se, udělal jsem chybu.

Shame: I'm sorry. I am a mistake.

Stud: Omlouvám se. Jsem chyba.

There's a huge difference between shame and guilt.

Mezi studem a vinou je velký rozdíl.

And here's what you need to know.

A toto byste měli vědět:

Shame is highly, highly correlated

Stud vysoce, vysoce souvisí

with addiction, depression, violence, aggression,

se závislostí, depresí, násilím, agresí,

bullying, suicide, eating disorders.

šikanou, sebevražedností, poruchami příjmu potravy.

And here's what you even need to know more.

A ještě víc byste měli vědět toto:

Guilt, inversely correlated with those things.

Vina s těmito věcmi souvisí inverzně.

The ability to hold something we've done or failed to do

Schopnost postavit to, co jsme udělali nebo nedovedli udělat,

proti tomu, jací chceme být,

up against who we want to be is incredibly adaptive.

je neuvěřitelně přizpůsobivá.

It's uncomfortable, but it's adaptive.

Je nepohodlná, ale přizpůsobivá.

The other thing you need to know about shame

Další věc, kterou byste měli vědět o studu vědět je,

is it's absolutely organized by gender.

že je úplně řízený pohlavím.

Když stud zaleje mě nebo Chrise,

If shame washes over me and washes over Chris,

budeme se cítit stejně.

it's going to feel the same.

Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.

Všichni, jak tu sedíte, znáte teplou vlnu studu.

We're pretty sure that the only people who don't experience shame

Jsme si docela jistí, že jediní lidé, kteří nezažívají stud,

jsou ti, kteří nemají schopnost

are people who have no capacity for connection or empathy.

propojení nebo vcítění.

Což znamená, ano, mám trochu studu;

Which means, yes, I have a little shame;

ne, jsem sociopat.

no, I'm a sociopath.

So I would opt for, yes, you have a little shame.

Takže bych volila, ano, máte trochu studu.

Shame feels the same for men and women,

Stud cítí muži i ženy stejně,

but it's organized by gender.

ale je řízený podle pohlaví.

Pro ženy

For women,

je nejlepším příkladem, jaký vám můžu dát

the best example I can give you is Enjoli, the commercial.

Enjoli,

reklama:

"I can put the wash on the line, pack the lunches, hand out the kisses

"Můžu vyskládat oblečení na praní,

zabalit svačinu, rozdat pusy,

and be at work at five to nine.

a být v práci od pěti do devíti.

Zvládnu přinést domů slaninu, osmahnout ji na pánvičce,

I can bring home the bacon, fry it up in the pan

and never let you forget you're a man."

a stále ti připomínat, že jsi muž."

For women, shame is, do it all,

Pro ženy je studem všecko to udělat,

do it perfectly

udělat to dokonale

and never let them see you sweat.

a nedat najevo, že se potíte.

I don't know how much perfume that commercial sold,

Nevím, kolik parfému ta reklama prodala,

but I guarantee you,

ale zaručuji vám,

it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.

že prodala spoustu antidepresiv a léků proti úzkosti.

(Laughter)

(Smích)

Shame, for women, is this web

Studem je pro ženy síť

of unobtainable, conflicting, competing expectations

nedosažitelných, protikladných, soupeřících očekávání

jaké máme být.

about who we're supposed to be.

And it's a straight-jacket.

A je to svěrací kazajka.

For men,

Pro muže

shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.

není studem shluk soupeřících, protikladných očekávání.

Shame is one,

Studem je toto:

do not be perceived as what?

Jak nebýt vnímaný?

Weak.

Jako slabý.

I did not interview men for the first four years of my study.

Během prvních čtyř let výzkumu jsem nedělala rozhovory s muži.

It wasn't until a man looked at me after a book signing, and said,

A to až do té doby, než mi jednou po autogramiádě knih

řekl jistý muž: "Líbí se mi, co říkáte o studu,

"I love what say about shame,

ale zajímalo by mě, proč jste nezmínila muže."

I'm curious why you didn't mention men."

A já na to: "Nezkoumám muže."

And I said, "I don't study men."

And he said, "That's convenient."

On řekl: "To je výhodné."

(Smích)

(Laughter)

Odpověděla jsem: "Proč?"

And I said, "Why?"

And he said, "Because you say to reach out,

A on řekl: "Protože říkáte, abychom se otevřeli,

tell our story,

řekli svůj příběh,

be vulnerable.

byli zranitelní.

But you see those books you just signed for my wife and my three daughters?"

Ale vidíte tyto knížky, které jste právě podepsala,

pro mou ženu a mé tři dcery?"

Řekla jsem: "Ano."

I said, "Yeah."

"Radši by byly, kdybych zemřel na svém bílém koni,

"They'd rather me die on top of my white horse

than watch me fall down.

než by viděly, jak spadnu.

Když se otevřeme a jsme zranitelní,

When we reach out and be vulnerable,

we get the shit beat out of us.

vytřískají z nás duši.

A neříkejte mi,

And don't tell me

it's from the guys and the coaches and the dads.

že to dělají chlapi a trenéři a otcové,

protože ženy v mém životě jsou na mě tvrdší než kdokoliv jiný."

Because the women in my life are harder on me than anyone else."

Takže jsem začala dělat rozhovory s muži

So I started interviewing men and asking questions.

a pokládat otázky.

And what I learned is this:

A tohle jsem zjistila:

You show me a woman who can actually sit with a man

Ukažte mi ženu, která si dokáže sednout s mužem

in real vulnerability and fear,

v opravdové zranitelnosti a strachu,

a ukážu vám ženu, která udělala neuvěřitelný kus práce.

I'll show you a woman who's done incredible work.

You show me a man who can sit with a woman

Ukažte mi muže, který si dokáže sednout s ženou,

who's just had it,

která toho má po krk,

she can't do it all anymore,

už to všecko dál nezvládne,

a jeho první reakce není

and his first response is not,

"Vytáhl jsem nádobí z myčky",

"I unloaded the dishwasher!"

(Laughter)

ale doopravdy poslouchá --

But he really listens --

because that's all we need --

protože nic víc nepotřebujeme --

I'll show you a guy who's done a lot of work.

ukážu vám chlapa, který udělal spoustu práce.

Stud je epidemií naší kultury.

Shame is an epidemic in our culture.

And to get out from underneath it --

A abychom se z něj dostali,

to find our way back to each other,

abychom si k sobě navzájem znovu našli cestu,

we have to understand how it affects us

musíme pochopit, jak nás ovlivňuje,

and how it affects the way we're parenting,

jak ovlivňuje naše rodičovství,

the way we're working, the way we're looking at each other.

způsob, jak pracujeme, způsob, jak na sebe navzájem hledíme.

Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.

V rychlosti, výzkum od Mahalika z Bostonské univerzity.

He asked, what do women need to do to conform to female norms?

Ptal se, co dělají ženy, aby vyhovovaly ženským normám?

The top answers in this country:

Nejčastější odpovědi v této zemi:

nice, thin, modest

hezká, štíhlá, skromná,

and use all available resources for appearance.

a využívá veškeré dostupné prostředky na vzhled.

(Laughter)

Když se ptal na muže,

When he asked about men,

what do men in this country need to do to conform with male norms,

co muži v této zemi musí udělat,

aby vyhovovali mužským normám,

the answers were:

odpovědi byly:

always show emotional control,

vždy projevujte ovládání emocí, práce je první,

work is first,

usiluje o postavení a sílu.

pursue status and violence.

Pokud máme najít cestu zpět k sobě navzájem,

If we're going to find our way back to each other,

we have to understand and know empathy,

musíme pochopit a znát empatii,

because empathy's the antidote to shame.

protože empatie je protilék na stud.

If you put shame in a Petri dish,

Pokud dáte stud na Petriho misku,

it needs three things to grow exponentially:

potřebuje tři věci, aby mohl exponenciálně růst:

secrecy, silence and judgment.

utajení, mlčení a odsuzování.

If you put the same amount in a Petri dish and douse it with empathy,

Pokud dáte stejné množství studu na Petriho misku a zalejete ho pochopením,

it can't survive.

nepřežije.

The two most powerful words when we're in struggle:

Dvě nejmocnější slova, když zápasíme, jsou:

me too.

já také.

And so I'll leave you with this thought.

A tak skončím touhle myšlenkou:

Pokud chceme najít cestu zpět

If we're going to find our way back to each other,

k sobě navzájem,

vulnerability is going to be that path.

zranitelnost bude tou cestou.

And I know it's seductive to stand outside the arena,

A vím, že je lákavé zůstat venku z arény,

because I think I did it my whole life,

protože si myslím, že to jsem dělala celý život,

and think to myself,

a myslela si,

I'm going to go in there and kick some ass

že tam půjdu a nandám jim to,

when I'm bulletproof and when I'm perfect.

až budu neprůstřelná a dokonalá.

A to je svůdné.

And that is seductive.

But the truth is, that never happens.

Ale pravda je taková, že to se nikdy nestane.

And even if you got as perfect as you could

A i když pak budete tak dokonalí, jak dokážete,

a tak neprůstřelní, že to víc nejde,

and as bulletproof as you could possibly muster

když tam vstoupíte,

when you got in there,

that's not what we want to see.

to my vidět nechceme.

We want you to go in.

Chceme, abyste vstoupili.

We want to be with you and across from you.

Chceme být s vámi a naproti vám.

A prostě chceme

And we just want,

for ourselves and the people we care about

pro sebe a pro lidi, na kterých nám záleží,

a pro lidi, se kterými pracujeme,

and the people we work with,

velkou odvahu.

to dare greatly.

So thank you all very much. I really appreciate it.

Velice vám všem děkuju. Moc si toho vážím.

(Applause)

(Potlesk)