Philip Zimbardo: The psychology of time

Vertaald door: Christel Foncke Nagekeken door: Els De Keyser

I want to share with you

Ik wil een aantal ideeën met jullie delen

some ideas about the secret power of time,

over de geheime kracht van de tijd,

in a very short time.

in een zeer korte tijd.

Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.

Video: Oké, start de klok alsjeblieft. 30 seconden studio.

Keep it quiet please. Settle down.

Blijf alsjeblieft stil. Word rustig.

It's about time. End sequence. Take one.

Het gaat over tijd. Einde sequentie. Take één.

15 seconds studio.

15 seconden studio.

10, nine, eight, seven,

10, negen, acht, zeven,

six, five, four, three, two ...

zes, vijf, vier, drie, twee ...

Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation

Philip Zimbardo: Laten we afstemmen op het gesprek

of the principals in Adam's temptation.

over de principes in de verleiding van Adam.

"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."

Kom op Adam, wees niet zo slap. Neem een hap. Ik deed het.

"One bite, Adam. Don't abandon Eve."

Eén hapje, Adam. Laat Eva niet in de steek.

"I don't know, guys.

Ik weet het niet, jongens.

I don't want to get in trouble."

Ik wil niet in de problemen komen.

"Okay. One bite. What the hell?"

Eén hapje. Wel verdorie?

(Laughter)

(Gelach)

Life is temptation. It's all about yielding, resisting,

Het leven is verleiding. Het draait allemaal om toegeven, weerstand bieden,

yes, no, now, later, impulsive, reflective,

ja, nee, nu, later, impulsief, reflectief

present focus and future focus.

focus op het heden en focus op de toekomst.

Promised virtues fall prey to the passions of the moment.

Beloften vallen ten prooi aan de passies van het moment.

Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --

Van de tienermeisjes die seksuele onthouding en maagdelijkheid tot aan het huwelijk beloofden -

thank you George Bush --

dank je wel George Bush -

the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.

gaf de meerderheid, 60 procent, binnen het jaar toe aan seksuele verleidingen.

And most of them did so without using birth control.

De meesten van hen deden dat zonder het gebruik van anticonceptie.

So much for promises.

Alle beloften ten spijt.

Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.

Laat ons nu vierjarigen verleiden met een traktatie.

They can have one marshmallow now. But if they wait

Ze kunnen onmiddellijk een marshmallow krijgen. Maar als ze wachten

until the experimenter comes back, they can have two.

tot de onderzoeker terug komt, kunnen ze er twee krijgen.

Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.

Als je van marshmallows houdt, loont het om te wachten.

What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.

2/3 van de kinderen geeft toe aan de verleiding.

They cannot wait. The others, of course, wait.

Ze kunnen niet wachten. De anderen wachten.

They resist the temptation. They delay the now for later.

Zij weerstaan aan de verleiding. Ze vertragen het nu voor later.

Walter Mischel, my colleague at Stanford,

Walter Mischel, mijn collega op Stanford,

went back 14 years later,

ging 14 jaar later terug,

to try to discover what was different about those kids.

en probeerde te ontdekken wat er anders was aan deze kinderen.

There were enormous differences between kids who resisted

Er waren enorme verschillen tussen kinderen die weerstand boden

and kids who yielded, in many ways.

en kinderen die toegaven, op vele manieren.

The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.

De kinderen die weerstand boden, scoorden 250 punten hoger op de SAT.

That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.

Dat is enorm. Dat zijn heel verschillende IQ-punten.

They didn't get in as much trouble. They were better students.

Ze kwamen niet zoveel in de problemen. Ze waren betere studenten.

They were self-confident and determined. And the key for me today,

Ze waren zelfverzekerd en vastberaden. En het belangrijkste voor mij vandaag,

the key for you,

de sleutel voor jullie,

is, they were future-focused rather than present-focused.

zij waren toekomstgericht in plaats van gefocust op het heden.

So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.

Wat is tijdsperspectief? Daar ga ik vandaag over praten.

Time perspective is the study of how individuals,

Tijdsperspectief is de studie van hoe individuen,

all of us, divide the flow of your human experience

ieder van ons, de stroom van de menselijke ervaring verdelen

into time zones or time categories.

in tijdzones of tijdcategorieën.

And you do it automatically and non-consciously.

Je doet het automatisch en onbewust.

They vary between cultures, between nations,

Er zijn variaties tussen culturen, landen,

between individuals, between social classes,

individuen, sociale klassen

between education levels.

en onderwijsniveaus.

And the problem is that they can become biased,

Het probleem is dat ze kunnen worden beïnvloed.

because you learn to over-use some of them and under-use the others.

Omdat je leert om sommige te veel en andere te weinig te gebruiken.

What determines any decision you make?

Wat bepaalt iedere beslissing die je maakt?

You make a decision on which you're going to base an action.

Je maakt een beslissing, waarop ga je een actie baseren?

For some people it's only about what is in the immediate situation,

Voor sommige mensen telt alleen de onmiddellijke situatie,

what other people are doing and what you're feeling.

wat andere mensen doen en wat ze voelen.

And those people, when they make their decisions in that format --

Deze mensen nemen beslissingen in deze format --

we're going to call them "present-oriented,"

we noemen hen "heden-georiënteerd"

because their focus is what is now.

omdat hun aandacht gericht is op wat nu is.

For others, the present is irrelevant.

Voor anderen is het heden niet relevant.

It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"

Voor hen gaat het over "Wat in deze situatie is vergelijkbaar met iets uit het verleden?"

So that their decisions are based on past memories.

Hun beslissingen zijn gebaseerd op herinneringen uit het verleden.

And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.

Die mensen noemen we "verleden-georiënteerd." Omdat zij zich focussen op wat was.

For others it's not the past, it's not the present,

Voor anderen is het noch het verleden noch het heden,

it's only about the future.

het gaat alleen over de toekomst.

Their focus is always about anticipated consequences.

Hun focus is altijd op de te verwachten gevolgen.

Cost-benefit analysis.

Kosten-batenanalyse.

We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.

We noemen ze "toekomstgericht." Hun focus ligt op wat zal zijn.

So, time paradox, I want to argue,

Ik wil aantonen dat tijdparadox,

the paradox of time perspective,

de paradox van het tijdsperspectief,

is something that influences every decision you make,

iets is dat elke beslissing die je maakt beïnvloedt.

you're totally unaware of.

Je bent je totaal niet bewust van

Namely, the extent to which you have one of these

de mate waarin je één van deze

biased time perspectives.

tijdsperspectieven hebt.

Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.

Er zijn er zes. Twee manieren om op het heden georiënteerd te zijn.

There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.

Twee manieren om op het verleden gericht te zijn en twee manieren om op de toekomst gericht te zijn.

You can focus on past-positive, or past-negative.

Je kunt je richten op het verleden-positief, of op het verleden-negatief.

You can be present-hedonistic,

Je kunt heden-hedonistisch zijn,

namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --

je focust je op de geneugten van het leven, of heden-fatalistisch.

it doesn't matter, your life is controlled.

Het maakt niet uit. Je leven wordt beheerst.

You can be future-oriented, setting goals.

Je kunt toekomstgericht zijn, doelen stellen.

Or you can be transcendental future:

Of je kunt transcendentaal toekomstgericht zijn:

namely, life begins after death.

het leven begint na de dood.

Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly

De ontwikkeling van de mentale flexibiliteit om soepel

depending on the demands of the situation,

tijdsperspectieven te verschuiven afhankelijk van de situatie,

that's what you've got to learn to do.

dat is wat je moet leren doen.

So, very quickly, what is the optimal time profile?

Heel snel nu, wat is het optimale tijdprofiel?

High on past-positive. Moderately high on future.

Hoog op het verleden-positief. Matig hoog op de toekomst.

And moderate on present-hedonism.

En matig op het heden-hedonisme.

And always low on past-negative

En altijd laag op het verleden-negatieve

and present-fatalism.

en het heden-fatalisme.

So the optimal temporal mix is what you get from the past --

Dus de optimale tijdmix is wat je krijgt uit het verleden -

past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.

het verleden-positieve geeft je wortels. Je verbindt met je familie, je identiteit en je zelf.

What you get from the future is wings

Van de toekomst krijg je vleugels

to soar to new destinations, new challenges.

om naar nieuwe bestemmingen en nieuwe uitdagingen te zweven.

What you get from the present hedonism

Van het heden-hedonisme krijg je

is the energy, the energy to explore yourself,

de energie om jezelf te verkennen,

places, people, sensuality.

plaatsen, mensen, sensualiteit.

Any time perspective in excess has more negatives than positives.

Ieder teveel aan tijdsperspectief heeft meer negatieven dan positieven.

What do futures sacrifice for success?

Wat offeren toekomstgerichte mensen op voor succes?

They sacrifice family time. They sacrifice friend time.

Ze offeren familietijd en vriendentijd op.

They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.

Ze offeren vrije tijd en persoonlijke verwennerij op.

They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.

Ze offeren hobby's op. En ze offeren slaap op. Dus het is van invloed op hun gezondheid.

And they live for work, achievement and control.

Ze leven voor het werk, prestatie en controle.

I'm sure that resonates with some of the TEDsters.

Ik weet zeker dat dit bij een aantal van de TEDsters een belletje doet rinkelen.

(Laughter)

(Gelach)

And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,

Dat was zo voor mij. Ik ben opgegroeid als een arme jongen in de South Bronx getto,

a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.

in een Siciliaanse familie. Iedereen leefde in het verleden en het heden.

I'm here as a future-oriented person

Ik ben hier als een toekomstgericht persoon

who went over the top, who did all these sacrifices

die over de top ging, die al deze offers bracht.

because teachers intervened, and made me future oriented.

Leraars maakten me toekomstgericht,

Told me don't eat that marshmallow,

ze vertelden mij om de marshmallow niet op te eten,

because if you wait you're going to get two of them,

want als je wacht ga je er twee krijgen.

until I learned to balance out.

Ik leerde om evenwicht te houden.

I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,

Ik heb nu ook heden-hedonisme en ook een focus op het verleden-positief.

so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,

Dus op mijn 76ste ben ik energieker dan ooit, meer productief,

and I'm happier than I have ever been.

en gelukkiger dan ik ooit ben geweest.

I just want to say that we are applying this to many world problems:

Ik wil nog zeggen dat we dit toepassen op tal van wereldproblemen,

changing the drop-out rates of school kids,

het verandert de drop-out-percentages van schoolkinderen,

combating addictions, enhancing teen health,

het bestrijdt verslavingen en verbetert de gezondheid van tieners,

curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --

geneest veteranen van PTSS met tijdmetaforen - wonderlijke genezingen -

promoting sustainability and conservation,

het bevordert duurzaamheid en behoud,

reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,

het vermindert fysieke revalidatie waar sprake is van een 50-procent drop-out percentage,

altering appeals to suicidal terrorists,

het vermindert het aantal zelfmoordterroristen.

and modifying family conflicts as time-zone clashes.

Het lost familieconflicten op als tijdzones botsen.

So I want to end by saying:

Ik wil hiermee eindigen:

many of life's puzzles can be solved

veel levensvraagstukken kunnen worden opgelost

by understanding your time perspective and that of others.

door inzicht in je tijdsperspectief en dat van anderen te krijgen.

And the idea is so simple, so obvious,

Het idee is zo simpel, zo vanzelfsprekend,

but I think the consequences are really profound.

maar ik denk dat de gevolgen echt diepgaand zijn.

Thank you so much.

Dank je wel.

(Applause)

(Applaus)