Philip Zimbardo: The psychology of time

Translator: Anton Hikov Reviewer: Iva Todorova

I want to share with you

Искам да споделя с вас

some ideas about the secret power of time,

някои идеи за тайната власт на времето,

in a very short time.

за много кратко време.

Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.

Видеоклип: Добре, моля пуснете часовника. Студио след 30 секунди.

Keep it quiet please. Settle down.

Тишина, моля. Успокойте се.

It's about time. End sequence. Take one.

Време е. Край на сцената. Първи дубъл,

15 seconds studio.

Студио след 15 секунди.

10, nine, eight, seven,

десет, девет, осем, седем,

six, five, four, three, two ...

шест, пет, четири, три, две ...

Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation

Филип Зимбардо: Нека се настроим към разговора

of the principals in Adam's temptation.

за принципите на Адамовото изкушение.

"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."

Хайде Адам, не бъди толкова блудкаво-сантиментален. Отхапи си. Аз го направих.

"One bite, Adam. Don't abandon Eve."

Една хапка, Адам. Не изоставяй Ева.

"I don't know, guys.

Не знам.

I don't want to get in trouble."

Не искам да си създавам неприятности.

"Okay. One bite. What the hell?"

Добре. Една хапка. Какво пък, по дяволите?

(Laughter)

(Смях)

Life is temptation. It's all about yielding, resisting,

Животът е изкушение. Върти се около съгласяване, съпротива,

yes, no, now, later, impulsive, reflective,

да, не, сега, по-късно, импулсивно, рефлективно,

present focus and future focus.

фокусиране върху настоящето и фокусиране върху бъдещето.

Promised virtues fall prey to the passions of the moment.

Обещани добродетели стават плячка на страстите на момента.

Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --

От младите девойки, които се заричат на сексуално въздържание и девственост до брака --

thank you George Bush --

благодаря ви, Джорд Буш --

the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.

мнозинството, 60 процента, се поддават на сексуалните изкушения до една година.

And most of them did so without using birth control.

И повечето от тях го правят без да използват контрацептиви.

So much for promises.

Толкова за обещанията.

Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.

Нека изкушим сега четеригодишни, като им дадем сладко.

They can have one marshmallow now. But if they wait

Могат да получат едно парче локум на момента. Но ако изчакат,

until the experimenter comes back, they can have two.

докато експериментаторът се върне, могат да получат две.

Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.

Разбира се, че се отплаща, ако обичате локум, да изчакате.

What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.

Това, което се случва, е че 2/3 от децата се поддават на изкушението.

They cannot wait. The others, of course, wait.

Те не могат да чакат. Другите, разбира се, чакат.

They resist the temptation. They delay the now for later.

Те устояват на изкушението. Те забавят настоящето за по-късно.

Walter Mischel, my colleague at Stanford,

Уолтър Мишел, мой колега от Станфорд,

went back 14 years later,

се върна след 14 години,

to try to discover what was different about those kids.

за да се опита да открие какво е различното в тези деца.

There were enormous differences between kids who resisted

Имаше огромни различия между децата, които устояха

and kids who yielded, in many ways.

и децата, които се поддадоха, в много отношения.

The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.

Децата, които устояха, имаха 250 точки повече на SAT.

That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.

Това е нещо огромно. Нещо, като цял комплект от различни коефициенти на интелигентност.

They didn't get in as much trouble. They were better students.

Те не се забъркваха в много неприятности. Бяха по-добри студенти.

They were self-confident and determined. And the key for me today,

Бяха самоуверени и непоколебими. Ключовото нещо за мен днес,

the key for you,

ключовото нещо за вас е,

is, they were future-focused rather than present-focused.

че те бяха ориентирани към бъдещето, вместо към настоящето.

So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.

Какво представлява отношението към времето? За това ще говоря днес.

Time perspective is the study of how individuals,

Отношение към времето е изследване за това как хората,

all of us, divide the flow of your human experience

всеки от нас, разделят потока от човешки опит

into time zones or time categories.

на времеви зони или времеви категории.

And you do it automatically and non-consciously.

Това се прави автоматично или несъзнателно.

They vary between cultures, between nations,

Те варират между различните култури, нации,

between individuals, between social classes,

между хората, социалните класи,

between education levels.

между образователните нива.

And the problem is that they can become biased,

И проблемът е, че те могат да станат предубедени.

because you learn to over-use some of them and under-use the others.

Понеже човек може да се научи да използва някои повече и други по-малко.

What determines any decision you make?

Какво определя всяко решение, което вземате?

You make a decision on which you're going to base an action.

Вземате решение, на което ще базирате действие.

For some people it's only about what is in the immediate situation,

Някои хора се интересуват единствено от непосредствената ситуация,

what other people are doing and what you're feeling.

от това какво вършат другите и какво чувствате вие.

And those people, when they make their decisions in that format --

Тези хора, които вземат решенията си по този начин,

we're going to call them "present-oriented,"

ние ще наречем "ориентирани към настоящето."

because their focus is what is now.

Понеже те са фокусирани върху настоящето.

For others, the present is irrelevant.

За други, това което се случва в момента, е незначително.

It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"

Винаги става въпрос за това "Каква е ситуацията, която преживях в миналото?"

So that their decisions are based on past memories.

Така техните решения се базират на минали спомени.

And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.

Ще наречем тези хора "ориентирани към миналото." Понеже те са фокусирни върху миналото.

For others it's not the past, it's not the present,

За други важно е не миналото или настоящето,

it's only about the future.

а само бъдещето.

Their focus is always about anticipated consequences.

Техният фокус е винаги върху очакваните последствия.

Cost-benefit analysis.

Анализ на ползите и разходите.

We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.

Ще ги наречем "ориентирани към бъдещето." Техният фокус е върху това, което ще се случи.

So, time paradox, I want to argue,

Така, парадоксът на времето, твърдя аз,

the paradox of time perspective,

парадоксът на отношението към времето

is something that influences every decision you make,

е нещо, което повлиява на всяко решение, което вземате,

you're totally unaware of.

и не го осъзнавате изобщо.

Namely, the extent to which you have one of these

А именно, степента, до която притежавате една от тези

biased time perspectives.

предубедени перспективи във времето.

Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.

Всъщност има шест такива. Има два начина за ориентиране към настоящето.

There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.

Има два начина за ориентиране към миналото, два начина към бъдещето.

You can focus on past-positive, or past-negative.

Може да се фокусирате позитивно върху миналото или негативно върху миналото.

You can be present-hedonistic,

Може да сте хедонист в настоящето,

namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --

а именно да се фокусирате върху радостите в живота, или да сте фаталист в настоящето.

it doesn't matter, your life is controlled.

Няма значение. Вашият живот е под контрол.

You can be future-oriented, setting goals.

Може да сте ориентиран към бъдещето, да си поставяте цели.

Or you can be transcendental future:

Или може да сте трансцендентални към бъдещето,

namely, life begins after death.

а именно, животът започва след смъртта.

Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly

Развиването на психическа гъвкавост, за да промените плавно отношението си към времето,

depending on the demands of the situation,

в зависимост от изискванията на ситуацията,

that's what you've got to learn to do.

това е нещото, което трябва да се научите да правите.

So, very quickly, what is the optimal time profile?

И така, набързо, какъв е оптималният профил във времето?

High on past-positive. Moderately high on future.

Висок на позитивен към миналото. Умерено висок към бъдещето.

And moderate on present-hedonism.

И умерен към хедонизъм в настоящето.

And always low on past-negative

И винаги нисък на негативен в миналото

and present-fatalism.

и фаталист в настоящето.

So the optimal temporal mix is what you get from the past --

Така оптималният времеви микс е това, което получавате от миналото -

past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.

позитивен към миналото ви дава корени. Вие свързвате вашето семейство, идентичност и себе си.

What you get from the future is wings

Това, което получавате от бъдещето, са криле,

to soar to new destinations, new challenges.

за да се извисите към нови дестинации, нови предизвикателства.

What you get from the present hedonism

Това, което получавате от хедонизма в настоящето,

is the energy, the energy to explore yourself,

е енергията, енергията да изследвате себе си,

places, people, sensuality.

места, хора, чувственост.

Any time perspective in excess has more negatives than positives.

Всяко, прекалено изразено, отношение към времето носи повече негативи от позитиви.

What do futures sacrifice for success?

Какво жертват хората, ориентирани към бъдещето, за да успеят?

They sacrifice family time. They sacrifice friend time.

Те жертват време за семейството. Те жертват време за приятели.

They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.

Те жертват време за забавления. Те жертват личното си глезене.

They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.

Те жертват хобитата си. И те жертват съня си. Така, това засяга тяхното здраве.

And they live for work, achievement and control.

И те живеят за работа, постижения и контрол.

I'm sure that resonates with some of the TEDsters.

Сигурен съм, че това се отнася за някои от хората, ангажирани с TED.

(Laughter)

(Смях)

And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,

Отнасяше се и за мен. Израснах като бедно момче в гето в южен Бронкс,

a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.

в сицилианско семейство. Всички живееха в миналото и настоящето.

I'm here as a future-oriented person

Аз съм човек, ориентиран към бъдещето,

who went over the top, who did all these sacrifices

който достигна до върха, който направи всички тези жертви,

because teachers intervened, and made me future oriented.

защото учителите ми се намесиха и ме направиха ориентиран към бъдещето.

Told me don't eat that marshmallow,

Казаха ми: Не яж това парче локум,

because if you wait you're going to get two of them,

защото, ако изчакаш, ще получиш две,

until I learned to balance out.

докато се научих да балансирам.

I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,

Добавих хедонизъм в настоящето. Добавих фокус към позитивното в миналото.

so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,

И така на 76 години съм по-енергичен отвсякога, по-продуктивен

and I'm happier than I have ever been.

и по-щастлив, отколкото съм бил някога.

I just want to say that we are applying this to many world problems:

Просто искам да кажа, че ние прилагаме този подход при много световни проблеми,

changing the drop-out rates of school kids,

промяна на нивото на отпадащите деца в училище,

combating addictions, enhancing teen health,

борба с пристрастяванията, повишаване на юношеското здраве,

curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --

лекуване на ПостТравматично Стресово Разстройство на ветерани с метафори във времето - изцеляване с чудеса,

promoting sustainability and conservation,

насърчаване на устойчиво развитие и опазване,

reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,

намаляване на физическата рехабилитация, където 50 процента от пациентите отпадат,

altering appeals to suicidal terrorists,

промяна на желанията на терористи-самоубийци

and modifying family conflicts as time-zone clashes.

и промяна на семейни конфликти като сблъсъци на времеви зони.

So I want to end by saying:

Искам да завърша, като кажа,

many of life's puzzles can be solved

че много от пъзелите в живота могат да бъдат решени,

by understanding your time perspective and that of others.

ако разбирате вашето отношение към времето и това на другите.

And the idea is so simple, so obvious,

Идеята е толкова проста, толкова очевидна,

but I think the consequences are really profound.

но мисля, че последствията са наистина значими.

Thank you so much.

Много ви благодаря.

(Applause)

(Ръкопляскане)