Philip Zimbardo: The psychology of time

Tradutor: Divo Faustino Revisora: Tiz Rosário

I want to share with you

Quero partilhar com vocês

some ideas about the secret power of time,

algumas ideias sobre o secreto poder do tempo,

in a very short time.

muito rapidamente.

Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.

Vídeo: Tudo bem, inicie o relógio por favor. 30 segundos, estúdio.

Keep it quiet please. Settle down.

Silêncio, por favor. Acalmem-se.

It's about time. End sequence. Take one.

"Está a chegar a altura." Fim da sequência. Take um.

15 seconds studio.

15 segundos, estúdio.

10, nine, eight, seven,

Dez, nove, oito, sete,

six, five, four, three, two ...

seis, cinco, quatro, três, dois...

Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation

Philip Zimbardo: Vamos ouvir a conversa

of the principals in Adam's temptation.

das personagens principais na tentação de Adão

"Anda lá Adão, não sejas tão insípido. Dá uma mordida. Eu fi-lo".

"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."

"One bite, Adam. Don't abandon Eve."

"Uma mordida, Adão. Não abandones a Eva."

"I don't know, guys.

"Não sei, malta.

I don't want to get in trouble."

"Não me quero meter em problemas."

"Okay. One bite. What the hell?"

"Ok. Uma dentada. Que se dane."

(Laughter)

(Risos)

Life is temptation. It's all about yielding, resisting,

A vida é uma tentação. É tudo sobre ceder, resistir,

yes, no, now, later, impulsive, reflective,

sim, não, agora, mais tarde, impulsivo, reflexivo,

present focus and future focus.

foco no presente e foco no futuro.

As virtudes prometidas caem presas das paixões do momento.

Promised virtues fall prey to the passions of the moment.

Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --

Das adolescentes que prometeram

abstenção sexual e virginidade até ao casamento

thank you George Bush --

(obrigado, George Bush).

the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.

A maioria (60%) cedeu à tentação sexual num ano.

And most of them did so without using birth control.

E a maioria fê-lo sem usar métodos contracetivos.

So much for promises.

Lá se vão as promessas.

Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.

Agora vamos tentar crianças com quatro anos, dando-lhes um doce

Eles pode comer um "marshmallow" agora.

They can have one marshmallow now. But if they wait

Mas se esperarem até o cientista voltar, podem comer dois.

until the experimenter comes back, they can have two.

Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.

Claro que compensa esperar, se gostarem de "marshmallows".

What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.

O que acontece é que dois terços dos miúdos cede à tentação

They cannot wait. The others, of course, wait.

Não conseguem esperar. Outros, claro, esperam.

They resist the temptation. They delay the now for later.

Eles resistem à tentação. Eles adiam o agora para mais tarde.

Walter Mischel, my colleague at Stanford,

Walter Mischel, um colega meu em Stanford

went back 14 years later,

voltou 14 anos mais tarde,

to try to discover what was different about those kids.

para tentar descobrir o que é que diferenciava estes miúdos.

There were enormous differences between kids who resisted

Havia diferenças enormes entre os miúdos que resistiram

and kids who yielded, in many ways.

e os que cederam, de diversas formas.

The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.

Os miúdos que resistiram pontuaram 250 pontos acima no SAT.

That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.

Isso é enorme. É uma classe diferente de pontos de QI.

They didn't get in as much trouble. They were better students.

Eles não se metiam em tantos problemas. Eram melhores alunos.

They were self-confident and determined. And the key for me today,

Eram autoconfiantes e determinados.

the key for you,

O importante para mim, hoje, e para vocês,

is, they were future-focused rather than present-focused.

é que eles eram focados no futuro em vez de focados no presente.

So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.

Então, o que é a perspetiva de tempo? É sobre isso que vou falar hoje.

Time perspective is the study of how individuals,

A perspetiva de tempo é o estudo de como os indivíduos

all of us, divide the flow of your human experience

-- todos nós -- dividem o fluxo da experiência humana

into time zones or time categories.

em zonas temporais ou categorias temporais.

And you do it automatically and non-consciously.

E fazem-no automaticamente e inconscientemente.

They vary between cultures, between nations,

Eles variam entre culturas, entre nações,

between individuals, between social classes,

entre indivíduos, entre classes sociais,

between education levels.

entre níveis de educação.

And the problem is that they can become biased,

E o problema é poderem tornar-se parciais,

because you learn to over-use some of them and under-use the others.

porque aprendemos a sobreutilizar alguns e a subutilizar os outros.

O que é que determina qualquer decisão que tomamos?

What determines any decision you make?

You make a decision on which you're going to base an action.

Tomamos uma decisão na qual vamos basear uma ação.

Para algumas pessoas é simplesmente o que está na situação imediata,

For some people it's only about what is in the immediate situation,

what other people are doing and what you're feeling.

o que outras pessoas estão a fazer e como se estão a sentir.

And those people, when they make their decisions in that format --

E essas pessoas, quando tomam decisões nesse formato

we're going to call them "present-oriented,"

-- vamos chamá-las "orientadas para o presente" --

because their focus is what is now.

porque o foco delas é no agora.

For others, the present is irrelevant.

Para outras, o presente é irrelevante.

It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"

É sempre: "Como é que esta experiência se assemelha a algo que vivi no passado?

So that their decisions are based on past memories.

Para que as decisões sejam baseadas em memórias passadas.

And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.

E vamos chamar a estas pessoas de "orientadas para o passado",

porque se focam no que foi.

For others it's not the past, it's not the present,

Para outras não é o passado, não é o presente, é só acerca do futuro.

it's only about the future.

Their focus is always about anticipated consequences.

O foco delas é sempre em antecipar consequências,

Cost-benefit analysis.

análise de custo-benefício.

We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.

Vamos chamá-las de "orientadas para o futuro".

O foco delas é no que será.

So, time paradox, I want to argue,

Então, o paradoxo temporal, na minha opinião,

the paradox of time perspective,

o paradoxo da perspetiva temporal

is something that influences every decision you make,

é algo que influencia cada decisão que tomamos

you're totally unaware of.

de forma inconsciente.

Namely, the extent to which you have one of these

Nomeadamente, a extensão que temos

biased time perspectives.

de uma destas perspetivas temporais parciais.

Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.

Bem, existem seis. Há duas formas de sermos orientados para o presente.

There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.

Há duas formas de sermos orientados para o passado, duas formas para o futuro.

You can focus on past-positive, or past-negative.

Podemos focar-nos no passado positivo, ou no passado negativo.

You can be present-hedonistic,

Podemos ser presente-hedonistas

namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --

com foco nos prazeres da vida ou presente-fatalistas

it doesn't matter, your life is controlled.

-- não importa, a nossa vida é controlada.

You can be future-oriented, setting goals.

Podemos ser orientados para o futuro, traçando objetivos.

Or you can be transcendental future:

Ou podemos ser futuro-transcendentais:

namely, life begins after death.

a vida começa depois da morte.

Desenvolver a flexibilidade mental para mudar de perspetiva temporal

Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly

depending on the demands of the situation,

de forma fluida, dependendo das exigências da situação,

that's what you've got to learn to do.

é isso que temos de aprender a fazer.

So, very quickly, what is the optimal time profile?

Portanto, rapidamente, qual é o perfil temporal optimal?

High on past-positive. Moderately high on future.

Elevado em passado-positivo, moderadamente elevado em futuro.

And moderate on present-hedonism.

E moderado em presente-hedonista.

And always low on past-negative

E sempre baixo em passado-negativo

and present-fatalism.

e presente-fatalista.

So the optimal temporal mix is what you get from the past --

Portanto, a mistura temporal ótima é o que vamos buscar ao passado

past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.

-- o passado-positivo dá-nos raízes.

Ligamo-nos à nossa família, à nossa identidade e a nós próprios.

What you get from the future is wings

O que obtemos do futuro são asas

to soar to new destinations, new challenges.

para voar até novos destinos, novos desafios.

What you get from the present hedonism

O que obtemos do presente-hedonista

is the energy, the energy to explore yourself,

é a energia, a energia para a autoexploração

places, people, sensuality.

lugares, pessoas, sensualidade.

Any time perspective in excess has more negatives than positives.

Qualquer perspetiva de tempo em excesso tem mais negativos do que positivos.

What do futures sacrifice for success?

O que é que os futuros sacrificam para o sucesso?

They sacrifice family time. They sacrifice friend time.

Sacrificam tempo com a família, sacrificam tempo com os amigos,

They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.

sacrificam tempo de diversão. sacrificam prazer pessoal.

They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.

Eles sacrificam "hobbies", sacrificam o sono, que afeta a sua saúde.

And they live for work, achievement and control.

E vivem para trabalhar, conquistas e controlo.

I'm sure that resonates with some of the TEDsters.

Tenho a certeza que isto soa familiar a alguns TEDistas.

(Laughter)

(Risos)

E soa-me familiar.

And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,

Tive uma infância pobre no gueto do sul do Bronx,

a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.

numa família Siciliana -- toda a gente vivia no passado e no presente.

I'm here as a future-oriented person

Estou aqui como uma pessoa orientada para o futuro

who went over the top, who did all these sacrifices

que ultrapassou, que fez todos estes sacrifícios

because teachers intervened, and made me future oriented.

porque os professores intervieram, e fizeram-me orientado para o futuro.

Told me don't eat that marshmallow,

Disseram-me para não comer o "marshmallow"

because if you wait you're going to get two of them,

-- porque se esperarmos, recebemos dois --

until I learned to balance out.

até eu aprender a fazer um equilíbrio.

I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,

Adicionei o presente-hedonista, adicionei um foco no passado positivo,

so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,

por isso, aos 76 anos de idade, estou mais energético que nunca, mais produtivo,

and I'm happier than I have ever been.

e mais feliz do que alguma vez fui.

I just want to say that we are applying this to many world problems:

Estamos a aplicar isto a muitos dos problemas do mundo:

changing the drop-out rates of school kids,

mudando as taxas de abandono escolar dos miúdos,

combating addictions, enhancing teen health,

combatendo as adições, aumentando a saúde dos adolescentes,

curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --

curando os traumas dos veteranos com metáforas de tempo (curas milagrosas)

promoting sustainability and conservation,

promovendo sustentabilidade e conservação,

reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,

reduzindo a reabilitação física, onde há uma taxa de desistências de 50%,

altering appeals to suicidal terrorists,

alterando a atração de terroristas suicidas,

and modifying family conflicts as time-zone clashes.

e modificando conflitos familiares por confronto de zonas temporais.

So I want to end by saying:

Quero terminar, dizendo

many of life's puzzles can be solved

que muitos dos mistérios da vida podem ser resolvidos

ao percebermos a nossa perspetiva temporal e a dos outros.

by understanding your time perspective and that of others.

And the idea is so simple, so obvious,

E a ideia é tão simples, tão óbvia,

but I think the consequences are really profound.

mas acho que as consequências são mesmo profundas.

Thank you so much.

Muito obrigado.

(Applause)

(Aplausos)