Philip Zimbardo: The psychology of time

Traduttore: Andrea Fare Revisore: Barbara Casarini

I want to share with you

Vorrei condividere con voi

some ideas about the secret power of time,

alcune idee riguardanti il potere segreto del tempo,

in a very short time.

il tutto in pochissimo tempo.

Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.

Video: Bene, fate partire il conto alla rovescia. Studio: 30 secondi.

Keep it quiet please. Settle down.

Silenzio prego. Prendete posto.

It's about time. End sequence. Take one.

Ci siamo. Sequenza finale, primo ciak.

15 seconds studio.

Studio: 15 secondi

10, nine, eight, seven,

dieci, nove, otto, sette,

six, five, four, three, two ...

sei, cinque, quattro, treeee, dueeeeee (rallentando)

Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation

Philip Zimbardo: inseriamoci nell'ipotetica conversazione

of the principals in Adam's temptation.

sui fondamenti della tentazione di Adamo

"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."

"Avanti Adamo, non fare lo smidollato, dai un morso, come ho fatto io.

"One bite, Adam. Don't abandon Eve."

Un morso Adamo. Non abbandonare Eva.

"I don't know, guys.

Non lo so ragazzi.

I don't want to get in trouble."

Non vorrei finire nei guai.

"Okay. One bite. What the hell?"

Ok. Un solo morso. Che diavolo!!...

(Laughter)

(Risata)

Life is temptation. It's all about yielding, resisting,

La vita è tentazione. E' tutta un cedere, resistere,

yes, no, now, later, impulsive, reflective,

si, no, adesso, dopo, impulso, riflessione,

present focus and future focus.

focus sul presente e focus sul futuro.

Promised virtues fall prey to the passions of the moment.

Virtù promesse cadono preda delle momentanee passioni.

Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --

Delle teenager che hanno fatto voto di castità ed astinenza fino al matrimonio

thank you George Bush --

- grazie George Bush -

the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.

la maggioranza, circa il 60%, cede agli istinti sessuali entro il primo anno.

And most of them did so without using birth control.

E la maggior parte senza alcuna contraccezione.

So much for promises.

Ecco che fine fanno le promesse.

Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.

Ora "tentiamo" dei bambini di quattro anni.

They can have one marshmallow now. But if they wait

Possono avere un marshmallow (caramella morbida n.d.t.) subito. Ma se non lo mangiano

until the experimenter comes back, they can have two.

prima che ritorni lo sperimentatore, ne ottengono un altro.

Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.

Certo, se ami i marshmallow, conviene aspettare.

What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.

Ebbene i 2/3 dei bambini cedono alla tentazione.

They cannot wait. The others, of course, wait.

Non resistono. Gli altri, ovviamente, aspettano.

They resist the temptation. They delay the now for later.

Resistono alla tentazione, riservano l' "adesso" per "dopo".

Walter Mischel, my colleague at Stanford,

Walter Mischel, mio collega a Stanford,

went back 14 years later,

14 anni dopo,

to try to discover what was different about those kids.

cercò di capire cosa avessero di diverso questi bambini.

There were enormous differences between kids who resisted

Vi erano enormi differenze tra i bambini che avevano resistito

and kids who yielded, in many ways.

e quelli che avevano ceduto.

The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.

I bambini che avevano resistito ottennero in seguito 250 punti in più al SAT.

That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.

E' una gran differenza, indice di un quoziente d'intelligenza totalmente diverso.

They didn't get in as much trouble. They were better students.

Non si mettevano nei guai con la stessa frequenza. Erano studenti migliori.

They were self-confident and determined. And the key for me today,

Erano determinati e dotati di autostima. E la chiave per me oggi,

the key for you,

la chiave per voi,

is, they were future-focused rather than present-focused.

è che erano focalizzati sul futuro più che sul presente.

So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.

Cos'è quindi la prospettiva temporale? Di questo voglio parlare oggi.

Time perspective is the study of how individuals,

La prospettiva temporale è lo studio di come gli individui,

all of us, divide the flow of your human experience

tutti noi, dividano il fluire dell'esperienza umana

into time zones or time categories.

in zone o categorie temporali.

And you do it automatically and non-consciously.

Ed è un processo automatico ed inconscio.

They vary between cultures, between nations,

Le categorie variano tra culture e nazioni,

between individuals, between social classes,

tra individui e classi sociali,

between education levels.

tra livelli di educazione.

And the problem is that they can become biased,

Il problema è che vengono distorte.

because you learn to over-use some of them and under-use the others.

Perchè si impara a sovrautilizzarne alcune e sottoutilizzarne altre.

What determines any decision you make?

Cosa determina ogni azione intrapresa?

You make a decision on which you're going to base an action.

Si prende una decisione, ed essa sarà la base di una successiva azione.

For some people it's only about what is in the immediate situation,

Per alcuni, conta solo l'immediato,

what other people are doing and what you're feeling.

cosa stanno facendo gli altri e quali sono le loro sensazioni in quel dato momento.

And those people, when they make their decisions in that format --

E chiameremo le persone che prendono decisioni in questo modo

we're going to call them "present-oriented,"

"persone orientate al presente".

because their focus is what is now.

Perchè il loro focus è su "ciò che è adesso".

For others, the present is irrelevant.

Per altri, il presente è irrilevante.

It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"

E' tutto un: "In che modo questa situazione assomiglia a qualcosa che ho già vissuto?"

So that their decisions are based on past memories.

E le loro decisioni sono basate sul ricordo di situazioni passate.

And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.

Li chiameremo "persone orientate al passato". Perchè il loro focus è su "ciò che era".

For others it's not the past, it's not the present,

Per altri non è questione di passato o presente,

it's only about the future.

conta solo il futuro.

Their focus is always about anticipated consequences.

Il loro focus è sull'anticipazione delle conseguenze.

Cost-benefit analysis.

Analisi costi-benefici.

We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.

Le chiameremo "persone orientate al futuro". Il loro focus è su "ciò che sarà".

So, time paradox, I want to argue,

Quindi direi, il paradosso del tempo,

the paradox of time perspective,

il paradosso della prospettiva temporale,

is something that influences every decision you make,

è qualcosa che influenza ogni nostra singola decisione,

you're totally unaware of.

e di cui siamo totalmente all'oscuro.

Namely, the extent to which you have one of these

Nello specifico, quanto sposiamo

biased time perspectives.

una di queste prospettive distorte rispetto alle altre.

Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.

Beh, in realtà ve ne sono sei. Vi sono due modi di essere "orientati al presente".

There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.

Ve ne sono due di essere "orientati al passato" e due d'essere "orientati al futuro".

You can focus on past-positive, or past-negative.

Ci si può focalizzare sul passato positivo o sul passato negativo.

You can be present-hedonistic,

Si può essere degli edonisti del presente,

namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --

ossia, focalizzarsi sulle gioie della vita, o fatalisti del presente.

it doesn't matter, your life is controlled.

Ossia ritenere che non ha importanza, poichè la nostra vita non dipende da noi.

You can be future-oriented, setting goals.

Si può essere orientati al futuro, dandosi degli obiettivi.

Or you can be transcendental future:

Oppure avere un approccio trascendente:

namely, life begins after death.

ossia ritenere che la vera vita cominci dopo la morte.

Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly

Sviluppare la flessibilità mentale per modificare la nostra prospettiva temporale

depending on the demands of the situation,

in relazione ai requisiti delle singole situazioni,

that's what you've got to learn to do.

ecco ciò che dobbiamo imparare a fare.

So, very quickly, what is the optimal time profile?

Quindi, brevemente, qual'è il profilo temporale ottimale?

High on past-positive. Moderately high on future.

E' necessario essere fortemente orientati al passato positivo, moderatamente al futuro,

And moderate on present-hedonism.

e moderatamente "edonisti del presente".

And always low on past-negative

Sempre poco orientati al passato negativo

and present-fatalism.

e al "fatalismo del presente".

So the optimal temporal mix is what you get from the past --

Quindi, il mix temporale ottimale è costituito da ciò che deriva dal passato --

past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.

il passato-positivo ci da le nostre radici. Lega la nostra famiglia, l'identità e noi stessi.

What you get from the future is wings

Ciò che ci aspettiamo dal futuro costituisce le nostre "ali"

to soar to new destinations, new challenges.

per affrontare nuove destinazioni, nuove sfide.

What you get from the present hedonism

Ciò che otteniamo da un presente edonista

is the energy, the energy to explore yourself,

è l'energia, l'energia per esplorare noi stessi,

places, people, sensuality.

i posti, la gente, la sensualità.

Any time perspective in excess has more negatives than positives.

Ogni prospettiva temporale in eccesso è più negativa che positiva.

What do futures sacrifice for success?

Cosa sacrificano gli orientati al futuro per il successo?

They sacrifice family time. They sacrifice friend time.

Sacrificano tempo famigliare. Tempo da dedicare agli amici.

They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.

Tempo per divertirsi, e quel filo di intemperanza.

They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.

Sacrificano gli hobby, il sonno. E ciò impatta sulla loro salute.

And they live for work, achievement and control.

Essi vivono per lavorare, per i risultati e per il controllo.

I'm sure that resonates with some of the TEDsters.

Sono sicuro che questo fa vibrare qualche corda tra voi "TEDdisti".

(Laughter)

(Risata)

And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,

Lo fa con me, cresciuto povero nel ghetto del South Bronx

a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.

in una famiglia Siciliana. Tutti vivevano nel passato e nel presente.

I'm here as a future-oriented person

Io sono una persona orientata al futuro

who went over the top, who did all these sacrifices

che ha fatto tutti questi sacrifici, che ha raggiunto l'apice

because teachers intervened, and made me future oriented.

perchè gli insegnati sono intervenuti e mi hanno trasformato in una persona orientata al futuro.

Told me don't eat that marshmallow,

Mi hanno detto: "Non mangiare il marshmallow!!"

because if you wait you're going to get two of them,

perchè se aspetti ne otterrai due,

until I learned to balance out.

finchè ho imparato ad equilibrare gli aspetti.

I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,

Ho aggiunto un po' di "edonismo del presente", un focus sul passato positivo.

so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,

E così a 76 anni, ho più energia che mai, sono più produttivo,

and I'm happier than I have ever been.

più felice di quanto non sia mai stato.

I just want to say that we are applying this to many world problems:

Voglio solo dire che stiamo applicando questi concetti a molti problemi reali,

changing the drop-out rates of school kids,

riducendo il tasso di abbandono scolastico dei ragazzi,

combating addictions, enhancing teen health,

lottando contro le dipendenze, migliorando la salute dei teen-ager,

curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --

curando in modo miracoloso il disturbo post-traumatico da stress dei veterani (PTSD) con metafore temporali,

promoting sustainability and conservation,

promuovendo sostenibilità e conservazione,

reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,

riducendo la riabilitazione fisica dove il tasso di abbandono è del 50%,

altering appeals to suicidal terrorists,

alterando il fascino del suicidio terroristico,

and modifying family conflicts as time-zone clashes.

e i conflitti familiari [che avvengono n.d.r.] dove queste zone temporali collidono.

So I want to end by saying:

Voglio quindi concludere dicendo,

many of life's puzzles can be solved

che molti dei rompicapi della nostra vita possono essere risolti

by understanding your time perspective and that of others.

comprendendo la propria prospettiva temporale e quella degli altri.

And the idea is so simple, so obvious,

L'idea è così semplice e così ovvia

but I think the consequences are really profound.

ma credo che le conseguenze siano veramente profonde.

Thank you so much.

Grazie mille!

(Applause)

(Applausi)