Philip Zimbardo: The psychology of time

Philip Zimbardo prescribe una visión saludable del tiempo

Traductor: Santiago Tovar-Perdomo Revisor: Karla V. Leal

I want to share with you

Quiero compartir con ustedes

some ideas about the secret power of time,

algunas ideas sobre el poder secreto del tiempo

in a very short time.

en muy poco tiempo.

Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.

Vídeo: Muy bien, que empiece el conteo por favor. Estudio: 30 segundos.

Keep it quiet please. Settle down.

Silencio por favor. Calma.

It's about time. End sequence. Take one.

Ya era hora. Secuencia final. Toma 1.

15 seconds studio.

Estudio: 15 segundos.

10, nine, eight, seven,

10, nueve, ocho, siete,

six, five, four, three, two ...

seis, cinco, cuatro, tres, dos ...

Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation

Philip Zimbardo: Sintonicemos la conversación con

of the principals in Adam's temptation.

los principios de la tentación de Adán.

"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."

Vamos, Adán, no te des tanto a desear. Dale un mordisco. Yo lo hice

"One bite, Adam. Don't abandon Eve."

Un mordisco, Adán. No abandones a Eva.

"I don't know, guys.

No sé muchachos.

I don't want to get in trouble."

No quiero meterme en problemas.

"Okay. One bite. What the hell?"

Está bien, un mordisco. ¿Que diablos?

(Laughter)

(Risas)

Life is temptation. It's all about yielding, resisting,

La vida es tentación. Se trata de sumisión, resistencia,

yes, no, now, later, impulsive, reflective,

si, no, ahora, después, impulsivo, reflexivo,

present focus and future focus.

concentrarse en el presente y concentrarse en el futuro.

Promised virtues fall prey to the passions of the moment.

Virtudes prometidas caen como presas ante las pasiones del momento.

Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --

De todas las adolescentes que tomaron un voto de abstinencia sexual y virginidad hasta el matrimonio --

thank you George Bush --

gracias George Bush --

the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.

la mayoría, el 60%, sucumbieron a tentaciones sexuales dentro de un año de realizado el voto.

And most of them did so without using birth control.

Y la mayoría de ellas lo hizo sin utilizar ningún tipo de método anticonceptivo.

So much for promises.

Tantas promesas para nada.

Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.

Ahora provoquemos niños de 4 años, dándoles un dulce.

They can have one marshmallow now. But if they wait

Pueden recibir un malvavisco inmediantamente, pero si esperán

until the experimenter comes back, they can have two.

hasta que el encargado del experimento vuelva, recibirán dos malvaviscos.

Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.

Por supuesto que si a uno le gustan los malvaviscos, es mejor esperar.

What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.

Lo que ocurre es que 2/3 de los niños sucumben a la tentación.

They cannot wait. The others, of course, wait.

No pueden esperar. El resto, por supuesto, espera.

They resist the temptation. They delay the now for later.

Ellos resisten la tentación. Postergan el ahora para después.

Walter Mischel, my colleague at Stanford,

Walter Mischel, mi colega en Stanford,

went back 14 years later,

volvió 14 años más tarde,

to try to discover what was different about those kids.

a tratar de descubrir que diferencias había entre estos niños.

There were enormous differences between kids who resisted

Existían enormes diferencias entre los niños que resistieron

and kids who yielded, in many ways.

y los que cedieron a la tentación, en muchas formas.

The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.

Los niños que resistieron alcanzaron 250 puntos más en la prueba de razonamiento SAT®

That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.

La diferencia es enorme. Son como dos series completas de puntajes de coeficiente intelectual.

They didn't get in as much trouble. They were better students.

No se metían en tantos problemas. Eran mejores estudiantes.

They were self-confident and determined. And the key for me today,

Eran determinados y seguros de sí mismos. Y la clave para mi hoy,

the key for you,

la clave para ustedes,

is, they were future-focused rather than present-focused.

es que estos niños se enfocaban en el futuro en vez de enfocarse en el presente.

So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.

Entonces ¿que es la perspectiva temporal? De eso les voy a hablar hoy.

Time perspective is the study of how individuals,

La perspectiva temporal es el estudio de cómo los individuos,

all of us, divide the flow of your human experience

todos nosotros, dividimos el flujo de nuestra experiencia humana

into time zones or time categories.

en zonas o categorías de tiempo.

And you do it automatically and non-consciously.

Y esto se hace automaticamente y sin estar conciente de ello.

They vary between cultures, between nations,

Estas perspectivas varían entre culturas, entre naciones,

between individuals, between social classes,

entre individuos, entre clases sociales,

between education levels.

entre niveles educativos.

And the problem is that they can become biased,

Y el problema es que pueden volverse «sesgadas»,

because you learn to over-use some of them and under-use the others.

porque uno aprende a usar mucho algunas de ellas y muy demasiado poco las otras.

What determines any decision you make?

¿Que determina cualquier decisión que se toma?

You make a decision on which you're going to base an action.

Ustedes toman una desición, sobre la cual basarán una acción.

For some people it's only about what is in the immediate situation,

Para algunas personas todo depende de lo que existe en la situación inmediata,

what other people are doing and what you're feeling.

lo que otra gente está haciendo y lo que ellos están sintiendo.

And those people, when they make their decisions in that format --

Y a esa gente, cuando toma sus decisiones en ese formato,

we're going to call them "present-oriented,"

les llamaremos personas "orientadas al presente".

because their focus is what is now.

Porque su enfoque es en lo que hay en el ahora.

For others, the present is irrelevant.

Para otros, el presente es irrelevante.

It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"

Siempre se trata de «¿en que se parece esta situación a mis experiencias pasadas?»

So that their decisions are based on past memories.

Así que sus decisiones están basadas en recuerdos del pasado.

And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.

Nos referiremos a ellas como personas "orientadas al pasado". Porque se enfocan en lo que fue.

For others it's not the past, it's not the present,

Para otros, el pasado no importa, tampoco el presente,

it's only about the future.

únicamente se trata del futuro.

Their focus is always about anticipated consequences.

Su atención está siempre enfocada en anticipar las consecuencias.

Cost-benefit analysis.

Análisis de costos y beneficios.

We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.

A ellos los llamaremos "orientados al futuro". Su preocupación es en lo que será.

So, time paradox, I want to argue,

Así que la paradoja del tiempo que discutiré

the paradox of time perspective,

es la paradoja de la prespectiva temporal.

is something that influences every decision you make,

es algo que influye en cada decisión que ustedes toman,

you're totally unaware of.

estando completamente inconcientes al respecto.

Namely, the extent to which you have one of these

Es decir que en medida en que ustedes tienen una de estas

biased time perspectives.

perspectivas temporales «sesgadas»,

Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.

Bueno, de hecho hay seis de ellas. Existen dos formas de estar orientado al presente.

There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.

Existen dos formas de estar orientado al pasado y dos al futuro.

You can focus on past-positive, or past-negative.

Se puede estar enfocado al pasado-positivo o al pasado-negativo.

You can be present-hedonistic,

Se puede ser presente-hedonista,

namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --

El enfoque ahí esta en los placeres y dichas de la vida, o presente-fatalista.

it doesn't matter, your life is controlled.

Nada importa, sus vidas están bajo control.

You can be future-oriented, setting goals.

Ustedes pueden ser orientados al futuro, fijando metas.

Or you can be transcendental future:

O pueden tener la perspectiva de un futuro trascendental:

namely, life begins after death.

es decir, la vida empieza después de la muerte.

Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly

Desarrollar la flexibilidad mental para cambiar de perspectivas temporales de forma fluida

depending on the demands of the situation,

dependiendo de las demandas de la situación,

that's what you've got to learn to do.

eso es lo que deben aprender a hacer.

So, very quickly, what is the optimal time profile?

Entonces, rapidamente, ¿cual es el perfil temporal óptimo?

High on past-positive. Moderately high on future.

Alto en pasado-positivo. Moderadamente alto en futuro.

And moderate on present-hedonism.

Y moderado en presente-hedonista.

And always low on past-negative

Y siempre bajo en pasado-negativo

and present-fatalism.

y presente-fatalista.

So the optimal temporal mix is what you get from the past --

Así que la mezcla temporal óptima es la que se obtiene del pasado --

past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.

el pasado-positivo provee raices. Permite conexiones con familia, identidad y uno mismo.

What you get from the future is wings

Lo que se obtiene del futuro son alas

to soar to new destinations, new challenges.

para volar a nuevos destinos, nuevos retos.

What you get from the present hedonism

lo que se obtiene del presente-hedonista

is the energy, the energy to explore yourself,

es energía, la energía para explorar a tu ser,

places, people, sensuality.

lugares, personas, sensualidad.

Any time perspective in excess has more negatives than positives.

Cualquiera de las perspectivas temporales en exceso tiene más contras que pros.

What do futures sacrifice for success?

¿Que sacrifican aquellos que se enfocan en el futuro para ser exitosos?

They sacrifice family time. They sacrifice friend time.

Sacrifican tiempo con sus familias. Sacrifican tiempo con sus amigos.

They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.

Sacrifican tiempo para divertirse. Sacrifican tiempo para consentirse a sí mismos.

They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.

Sacrifican pasatiempos. Y sacrifican horas de sueño, de manera que afecta su salud.

And they live for work, achievement and control.

Y viven para su trabajo, realización y control.

I'm sure that resonates with some of the TEDsters.

Estoy seguro que esto les suena familiar a algunos de los "TEDsters".

(Laughter)

(Risas)

And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,

Y sonaba familiar para mi. Yo crecí como un niño pobre en un barrio marginado al sur de Bronx,

a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.

de una familia Siciliana. Todos vivían en el pasado y en el presente.

I'm here as a future-oriented person

Estoy aquí como una persona orientada al futuro

who went over the top, who did all these sacrifices

que exagero, quien hizo todos los sacrificios,

because teachers intervened, and made me future oriented.

porque mis maestros intervinieron, y me convirtieron en alguien orientado hacia el futuro.

Told me don't eat that marshmallow,

Me dijeron que no me comiera ese malvavisco,

because if you wait you're going to get two of them,

porque si esperaba iba a recibir dos,

until I learned to balance out.

hasta que aprendí a mantener el equilibrio.

I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,

He agregado hedonismo al presente. He agregado un enfoque al pasado-positivo.

so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,

Así a mis 76 años, tengo más energía que nunca, soy más productivo,

and I'm happier than I have ever been.

y soy mas feliz que nunca.

I just want to say that we are applying this to many world problems:

Solo quiero decir que estamos aplicando esto a muchos de los problemas del mundo,

changing the drop-out rates of school kids,

cambiando las tasas de deserción de estudiantes,

combating addictions, enhancing teen health,

combatiendo adicciones, mejorando la salud de los adolescentes,

curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --

curando el trastorno de estrés postraumático de veteranos de guerra con metáforas de tiempo -- consiguiendo curas milagrosas --

promoting sustainability and conservation,

promoviendo el desarrollo sostenible y la conservación,

reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,

reduciendo la rehabilitación física, donde existe una tasa de deserción del 50%,

altering appeals to suicidal terrorists,

alterando las percepciones de los terroristas suicidas,

and modifying family conflicts as time-zone clashes.

y modificando conflictos familiares vistos como choques entre categorías de tiempo.

So I want to end by saying:

Entonces quiero terminar diciendo que

many of life's puzzles can be solved

que muchas de las incógnitas de la vida pueden ser resueltas

by understanding your time perspective and that of others.

a trevés del entendiento de nuestra perspectiva del tiempo y la de los demás.

And the idea is so simple, so obvious,

Y esta idea es muy simple, muy obvia,

but I think the consequences are really profound.

pero creo que sus consecuencias son verdaderamente significativas.

Thank you so much.

Muchas gracias.

(Applause)

(Aplausos)