Philip Zimbardo: The psychology of time

Fordító: Gergely Szabo Lektor: Eva Tanczos

I want to share with you

Meg akarok osztani önökkel

some ideas about the secret power of time,

néhány gondolatot az idő titkos erejéről,

in a very short time.

igen rövid idő alatt.

Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.

Rendben, mehet az óra. 30 másodperc stúdió.

Keep it quiet please. Settle down.

Maradjanak csendben legyenek szívesek, üljenek le.

It's about time. End sequence. Take one.

Az időről, zárójelenet, egyes csapó.

15 seconds studio.

15 másodperc stúdió.

10, nine, eight, seven,

Tíz, kilenc, nyolc, hét,

six, five, four, three, two ...

hat, öt, négy, három, kettő...

Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation

Philip Zimbardo: Hangolódjunk a beszélgetésre

of the principals in Adam's temptation.

Ádám csábításának lényegéről.

"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."

Gyerünk Ádám, ne légy már olyan tutyi-mutyi. Harapj egyet. Én is megtettem.

"One bite, Adam. Don't abandon Eve."

Egy harapás Ádám. Ne veszítsd el Évát.

"I don't know, guys.

Nem is tudom srácok.

I don't want to get in trouble."

Nem akarok bajba keveredni.

"Okay. One bite. What the hell?"

Rendben. Egy harapás. Mi a pokol?

(Laughter)

(Nevetés)

Life is temptation. It's all about yielding, resisting,

Kísértés az élet. Az egész kísértésről, engedésről szól,

yes, no, now, later, impulsive, reflective,

igen, nem, most, később, ösztönzés, elgondolkodtatás,

present focus and future focus.

jelen-orientáció és jövő-orientáció.

Promised virtues fall prey to the passions of the moment.

A szenvedély pillanatának áldozatává válik az ígért erény.

Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --

Szexuális önmegtartózást és hajadoni szűzességet ígérő tinilányok

thank you George Bush --

- köszönjük George Bush -

the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.

a többségük, 60 százalékuk engedett a szexuális kísértésnek egy éven belül.

And most of them did so without using birth control.

Legtöbbjük fogamzásgátlás nélkül.

So much for promises.

Ennyit az ígéretekről.

Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.

Most kisértsünk meg négy éveseket, adjunk nekik az élvezetekből.

They can have one marshmallow now. But if they wait

Megehetnek egy mályvacukrot most. Viszont, ha várnak,

until the experimenter comes back, they can have two.

amíg a kísérletvezető visszajön, kapnak mégegyet.

Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.

Persze, megéri várni, ha szereted a mályvacukrot.

What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.

Úgy alakult, hogy kétharmada a gyermekeknek nem tudott ellenállni a kísértésnek.

They cannot wait. The others, of course, wait.

Ők nem bírták kivárni. A többiek természetesen kivárták.

They resist the temptation. They delay the now for later.

Ők ellenálltak a kísértésnek. Ők a most helyett a későbbet választották.

Walter Mischel, my colleague at Stanford,

Stanfordi kollégám, Walter Michell

went back 14 years later,

visszatért 14 évvel később,

to try to discover what was different about those kids.

hogy felmérje, mi volt a különbség a gyerekek között.

There were enormous differences between kids who resisted

Hatalmas volt a különbség azok között akik ellenálltak

and kids who yielded, in many ways.

illetve akik engedtek a kísértésnek, több szempontból is.

The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.

Azok, akik ellenálltak, 10%-al jobb eredményt produkáltak az egyetemi felvételin.

That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.

Az hatalmas. Az egy külön IQ tartomány.

They didn't get in as much trouble. They were better students.

Nem kerültek annyiszor bajba. Jobb tanulók voltak.

They were self-confident and determined. And the key for me today,

Magabiztosak és határozottak voltak. Illetve ami lényeges nekem,

the key for you,

lényeges önöknek,

is, they were future-focused rather than present-focused.

hogy ők jövő-orientáltak voltak, mintsem jelen-orientáltak.

So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.

Mi is az az idő perspektíva? Erről fogok ma beszélni önöknek.

Time perspective is the study of how individuals,

Az idő perspektíva azt vizsgálja, hogy az egyének,

all of us, divide the flow of your human experience

mindannyiunk, hogyan osztjuk meg a tapasztalatainkat

into time zones or time categories.

idő zónák, illetve idő kategótiák szerint.

And you do it automatically and non-consciously.

Tesszük mindezt automatikusan, tudatalatt.

They vary between cultures, between nations,

Különböznek kultúránként, nemzetenként,

between individuals, between social classes,

egyénenként, társadalmi osztályonként,

between education levels.

iskolázottsági szint szerint.

And the problem is that they can become biased,

A probléma csupán annyi, hogy elfogultak lesznek.

because you learn to over-use some of them and under-use the others.

Mivel túlerőltetnek egyeseket, és nem használnak ki másokat.

What determines any decision you make?

Mitől függ a döntés amit hoznak?

You make a decision on which you're going to base an action.

A cselekedet alapja a döntés, amit hoznak.

For some people it's only about what is in the immediate situation,

Egyeseknek ez csak a pillanatnyi körülményektől függ,

what other people are doing and what you're feeling.

mit tesznek mások, mit éreznek önök.

And those people, when they make their decisions in that format --

Azok az embereket, akik így hoznak döntést,

we're going to call them "present-oriented,"

a továbbiakban "jelen-orientáltaknak" nevezzük.

because their focus is what is now.

Mivel ők a jelenre összpontosítanak.

For others, the present is irrelevant.

Másoknak a jelen lényegten.

It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"

Náluk mindig is "Hogyan éltük meg az ehhez hasonló helyzetet a múltban?"

So that their decisions are based on past memories.

Tehát az ő döntéseik a múlt emlékein alapszanak.

And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.

Így őket "múlt-orientáltnak" fogjuk nevezni. Mivel arra öszpontosítanak, hogyan volt.

For others it's not the past, it's not the present,

Mások nem a múltra, nem a jelenre,

it's only about the future.

kizárólag a jövőre koncentrálnak.

Their focus is always about anticipated consequences.

Az ő figyelmük kizárólag a várható következményekre összpontosul.

Cost-benefit analysis.

Költség-haszon analízis.

We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.

"Jövő-orientáltnak" fogjuk őket nevezni. Ők arra koncentrálnak, hogyan lesz.

So, time paradox, I want to argue,

Nos, idő ellentmondás, vitatom,

the paradox of time perspective,

hogy az idő perspektíva ellentmondás lenne.

is something that influences every decision you make,

Az valami, ami befolyásolja minden döntésüket amit hoznak,

you're totally unaware of.

teljesen észrevétlenül.

Namely, the extent to which you have one of these

Azaz, attól függően melyiket alkalmazzák, lesznek

biased time perspectives.

elfogultak az idő-prespetívákkal szemben.

Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.

Nos, igazából hat fajtáról beszélünk. Kétféleképp lehetnek jelen-orientáltak.

There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.

Kétféleképp múlt-orientáltak, kétféleképp jövő-orientáltak.

You can focus on past-positive, or past-negative.

Összpontosíthatnak a múlt-negatívra, vagy a múlt-pozitívra.

You can be present-hedonistic,

Lehet jelen-hedonista,

namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --

azaz önök az élet örömeire összpontosítanak, vagy jelen-fatalista.

it doesn't matter, your life is controlled.

Nincs jelentősége. Az életük irányítás alatt áll.

You can be future-oriented, setting goals.

Lehetnek jövő orientáltak; kitűzött célokkal.

Or you can be transcendental future:

Vagy lehet jövőjük független a jelen tapasztalaitól:

namely, life begins after death.

azaz, az élet a halál után kezdődik.

Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly

Az idő-perskektíva zökkenőmentes váltásához való

depending on the demands of the situation,

mentális rugalmasság fejlesztése a helyzettől függ,

that's what you've got to learn to do.

ez amit meg kell tanulni, hogyan csinálják.

So, very quickly, what is the optimal time profile?

Tehát, röviden, mi az ideális idő-szemlélet?

High on past-positive. Moderately high on future.

Magas múlt-pozitívon. Mérsékelt magas a jövőre nézve.

And moderate on present-hedonism.

Illetve mérsékelten jelen-hedonista.

And always low on past-negative

És mindig alacsony múlt-negatívon

and present-fatalism.

és jelen-fatalistán.

So the optimal temporal mix is what you get from the past --

Tehát az ideális világi keverék a múltból eredő

past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.

a múlt-pozitív adja a gyökerüket. Kapcsolat a családdal, identitással, önmagukkal.

What you get from the future is wings

A jövőtől szárnyakat kapnak,

to soar to new destinations, new challenges.

hogy szárnyaljanak az új célok, új kihívások felé.

What you get from the present hedonism

Amit a jelen-hedonizmustól kapnak,

is the energy, the energy to explore yourself,

az az energia, hogy felfedezzék önmagukat,

places, people, sensuality.

helyeket, embereket, érzékiséget.

Any time perspective in excess has more negatives than positives.

Bármely túlzásba vitt idő-perspektíva káros, mintsem hasznos.

What do futures sacrifice for success?

Mit áldoz a jövő a sikerért?

They sacrifice family time. They sacrifice friend time.

Feláldozza a családdal töltött időt. A barátokkal töltött időt.

They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.

A szórakozással töltött időt. Feláldozzák a személyes kielégülést.

They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.

Feláldoznak hobbikat. Feláldozzák az alvással töltött időt. Tehát hatással van az egészségre.

And they live for work, achievement and control.

A munkának élnek, a teljesítménynek és irányításnak.

I'm sure that resonates with some of the TEDsters.

Biztosra veszem, ismerősen cseng néhány TED tagnak.

(Laughter)

(Nevetés)

And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,

Ismerős nekem is. Szegény gyerekként cseperedtem fel a gettóban, Dél-Bronxban,

a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.

egy szicíliai családban. Mindenki a múltban és a jelenben élt.

I'm here as a future-oriented person

Itt vagyok én, mint jövő-orientált személy,

who went over the top, who did all these sacrifices

aki túl van a csúcson, aki meghozta mindezt az áldozatot

because teachers intervened, and made me future oriented.

mert tanári közbeavatkozással jövő-orientálttá váltam.

Told me don't eat that marshmallow,

Azt mondták, ne egyem meg a mályvacukrot,

because if you wait you're going to get two of them,

mert, "ha vársz, kettőt kapsz",

until I learned to balance out.

mígnem, megtanultam megtalálni az egyensúlyt.

I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,

Plusz jelen-hedonista lettem. Plusz múlt-pozitív lettem.

so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,

Szóval 76-évesen energetikusabb, produktívabb vagyok, mint valaha,

and I'm happier than I have ever been.

és boldogabb vagyok, mint bármikor eddig.

I just want to say that we are applying this to many world problems:

El kell, hogy mondjam, mindez a gyakorlatban is megoldás a Föld számos problémájára,

changing the drop-out rates of school kids,

javítja a kibukottak arányát az iskolákban,

combating addictions, enhancing teen health,

küzd a függőségekkel szemben, egészségfejlesztő hatással van a tinikre,

curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --

csodaszer a poszttraumatikus stressz szindróma kezelésében

promoting sustainability and conservation,

fenntarhatóan, megőrizhetően

reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,

csökkenti a fizikai rehabilitációt ahol 50% a lemorzsolódás,

altering appeals to suicidal terrorists,

változást idézhet elő az öngyilkos merénylők esetében,

and modifying family conflicts as time-zone clashes.

és idő-zónák ütközéseként értelmezi a családi konfliktusokat.

So I want to end by saying:

Szóval végezetül annyit mondanék,

many of life's puzzles can be solved

az élet megannyi problémájára megoldást jelenthet

by understanding your time perspective and that of others.

ha megértik saját idő-perspektívájukat és másokét is.

And the idea is so simple, so obvious,

Az ötlet annyira egyszerű, kézenfekvő,

but I think the consequences are really profound.

de úgy gondolom a következmények mélyrehatóak.

Thank you so much.

Köszönöm szépen.

(Applause)

(Taps)