Philip Zimbardo: The psychology of time

Philip Zimbardo verordnet eine gesunde Einstellung zum Thema Zeit

Übersetzung: Annegret Krueppel Lektorat: Alex Boos

I want to share with you

Ich möcht Ihnen heute kurz

some ideas about the secret power of time,

einige Ideen über die geheime Macht der Zeit

in a very short time.

mitteilen.

Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.

(Video): Okay Studio, bitte starten Sie den Countdown. 30 Sekunden.

Keep it quiet please. Settle down.

Ruhe bitte. Setzen Sie sich.

It's about time. End sequence. Take one.

Es ist Zeit. Endsequenz. Take eins.

15 seconds studio.

15 Sekunden, Studio.

10, nine, eight, seven,

zehn, neun, acht, sieben,

six, five, four, three, two ...

sechs, fünf, vier, drei, zwei ...

Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation

(Phillip Zimbardo): Lassen Sie uns das Gespräch mit

of the principals in Adam's temptation.

der Ursache von Adams Sündenfall beginnen..

"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."

Komm schon Adam, sei nicht so wischi-waschi. Nimm einen Biss. Ich hab das auch gemacht.

"One bite, Adam. Don't abandon Eve."

Ein Biss, Adam. Lass Eva jetzt nicht sitzen.

"I don't know, guys.

Ach Leute, Ich weiß nicht.

I don't want to get in trouble."

Ich will keinen Ärger.

"Okay. One bite. What the hell?"

Okay, einen Biss. Was soll's, zum Teufel?!

(Laughter)

(Lachen)

Life is temptation. It's all about yielding, resisting,

Leben ist Versuchung. Es geht um nachgeben, um widerstehen,

yes, no, now, later, impulsive, reflective,

ja, nein, jetzt, später, impulsiv, besonnen,

present focus and future focus.

Gegenwart und Zukunft.

Promised virtues fall prey to the passions of the moment.

Tugend gelobende Mädchen, die sexuelle Abstinenz und Jungfräulichkeit

Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --

bis zur Hochzeitsnacht versprachen fallen kurzfristigen Leidenschaften zum Opfer

thank you George Bush --

Vielen Dank, George Bush --

the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.

60 Prozent, gaben der sexuellen Versuchung innerhalb eines Jahres nach.

And most of them did so without using birth control.

Die meisten benutzten keine Verhütungsmittel.

So much for promises.

So viel zu Verpsrechen.

Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.

Jetzt, testen wir 4-jährige mit Süßigkeiten.

They can have one marshmallow now. But if they wait

Sie können ein Marshmallow sofort essen. Aber wenn sie warten

until the experimenter comes back, they can have two.

bis der Erzieher zurück kommt, dann bekommen sie zwei.

Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.

Natürlich lohnt sich das Warten, wenn man Marshmallows mag.

What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.

Zwei Drittel der Kinder können nicht wiederstehen.

They cannot wait. The others, of course, wait.

Sie können es nicht abwarten. Die anderen haben gewartet.

They resist the temptation. They delay the now for later.

Sie wiederstehen der Versuchung. Sie verlagern das Jetzt auf später.

Walter Mischel, my colleague at Stanford,

Walter Mischel, ein Kollege von Stanford,

went back 14 years later,

hat vierzehn Jahre später versucht

to try to discover what was different about those kids.

herauszufinden was diese Kinder so besonders machte.

There were enormous differences between kids who resisted

Große Unterschiede wurden festgestellt zwischen den Kindern,

and kids who yielded, in many ways.

die wiederstehen konnten und denen die das nicht geschafft haben.

The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.

Kinder die wiederstehen konnten erzielten durchschnittlich 250 Punkte mehr beim SAT (Scholastic Assessment Test)

That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.

Das ist Wahnsinn! Das sind zwei komplett andere Ebenen auf der IQ-Skala.

They didn't get in as much trouble. They were better students.

Sie hatten weniger Schwierigkeiten. Sie waren bessere Studenten.

They were self-confident and determined. And the key for me today,

Sie waren selbstsicher und zielstrebig. Und die Lehre die ich heute daraus ziehe,

the key for you,

auch eine Lehre für Sie,

is, they were future-focused rather than present-focused.

ist, dass diese Kinder, anstatt gegenwartsorientiert, zukunftsorientiert waren.

So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.

Also was ist Zeitperspektive? Darüber werde ich heute sprechen.

Time perspective is the study of how individuals,

Zeitsperspektive ist eine Lehre, die sich damit beschäftigt, wie Personen,

all of us, divide the flow of your human experience

wir alle, den Fluss unserer menschlichen Erfahrungen in Zeitzonen

into time zones or time categories.

oder Zeitkategorien einteilen.

And you do it automatically and non-consciously.

Und das passiert automatisch, unbewusst.

They vary between cultures, between nations,

Es variiert in verschiedenen Kulturen, Ländern,

between individuals, between social classes,

bei verschiedenen Personen und sozialen Klassen,

between education levels.

bei unterschiedlichem Bildungsniveau.

And the problem is that they can become biased,

Und das Problem ist, dass es sie voreingenommen werden läßt.

because you learn to over-use some of them and under-use the others.

Denn Sie lernen einige mehr und andere weniger zu nutzen.

What determines any decision you make?

Was beeinflußt jede Ihrer Entscheidungen?

You make a decision on which you're going to base an action.

Sie treffen Entscheidungen auf denen Ihr weiteres Tun beruht.

For some people it's only about what is in the immediate situation,

Einige Menschen sehen dabei nur die augenblickliche Situation,

what other people are doing and what you're feeling.

was andere Menschen tun und was man selbst fühlt.

And those people, when they make their decisions in that format --

Solche Menschen, die so situativ entscheiden

we're going to call them "present-oriented,"

nennen wir "gegenwartsorientiert".

because their focus is what is now.

Sie fokussieren auf das Jetzt.

For others, the present is irrelevant.

Für anderen ist die Gegenwart nicht relevant.

It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"

Sie vergleichen: Hatte ich eine solche Situation bereits in der Vergangenheit?

So that their decisions are based on past memories.

Ihre Entscheidungen basieren auf Erinnerungen.

And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.

Wir nennen solche Menschen "Vergangheitsorientiert". Weil sie auf das was war fokussieren.

For others it's not the past, it's not the present,

Für wieder andere ist es weder die Vergangenheit, noch die Gegenwart,

it's only about the future.

es ist die Zukunft.

Their focus is always about anticipated consequences.

Sie fokussieren immer auf die erwartbaren Folgen.

Cost-benefit analysis.

Kosten-Nutzen-Analyse.

We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.

Wir nennen sie "zukunftsorientiert". Sie fokussieren auf das was sein wird.

So, time paradox, I want to argue,

Nun, das Zeitparadox, so will ich behaupten,

the paradox of time perspective,

das Paradox der Zeitperspektive,

is something that influences every decision you make,

ist etwas, dass jede Ihrer Entscheidungen mit beeinflusst,

you're totally unaware of.

ohne das es Ihnen bewusst ist.

Namely, the extent to which you have one of these

Denn sie beruhen auf einer dieser

biased time perspectives.

Sie beeinflussenden Zeitperspektive.

Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.

Es gibt insgesamt sechs davon. Es gibt zwei Arten von Gegenwartsorientierungen.

There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.

Es gibt zwei Arten von Vergangenheits- und zwei Arten von Zukunftsorientierungen.

You can focus on past-positive, or past-negative.

Sie können auf positive oder negative Erinnerungen fokussieren.

You can be present-hedonistic,

Sie können ein an momentanen Genüssen orientierter Gegenwartsmensch sein,

namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --

der sich nur auf die Freuden des Lebens konzentriert, oder ein Gegenwarts-Fatalist

it doesn't matter, your life is controlled.

Es spielt keine Rolle. Ihr Leben ist vorbestimmt.

You can be future-oriented, setting goals.

Sie können zukunftsorientiert sein, sich selber Ziele setzen.

Or you can be transcendental future:

Oder Sie können einer metaphysischen Zukunft anhängen,

namely, life begins after death.

nämlich, wenn das Leben erst nach dem Tod beginnt.

Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly

Eine mentale Flexibilität entwickeln, um abhängig von der Situation

depending on the demands of the situation,

zwischen den Perspektiven wechseln zu können,

that's what you've got to learn to do.

das ist es, was Sie lernen müssen.

So, very quickly, what is the optimal time profile?

Nun, ganz schnell, was ist das beste Zeitprofil?

High on past-positive. Moderately high on future.

Hochgradig orientiert an positiven Erinnerungen, einigermaßen stark an der Zukunft.

And moderate on present-hedonism.

Und ebenfalls mäßig stark an einer genußorientierten Gegenwart.

And always low on past-negative

Wenig an negativen Erinnerungen

and present-fatalism.

und einer gegenwärtigen Schicksalergebenheit.

So the optimal temporal mix is what you get from the past --

Der optimale Zeitmix setzt sich zusammen aus Ihrer Vergangenheit -

past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.

positive Erfahrungen geben Ihnen Wurzeln. Sie verknüpfen Familie, Identität und Ihr Selbst.

What you get from the future is wings

Die Zukunft gibt Ihnen Flügel,

to soar to new destinations, new challenges.

die Sie aufsteigen lassen zu neuen Zielen und Herausforderungen.

What you get from the present hedonism

Der gegenwärtige Hedonismus versorgt Sie

is the energy, the energy to explore yourself,

mit Energie, die Energie, sich selbst,

places, people, sensuality.

Orte, Menschen, Sinnlichkeit zu entdecken.

Any time perspective in excess has more negatives than positives.

Jedes Zuviel einer Zeitperspektive bringt mehr Negatives als Positives.

What do futures sacrifice for success?

Was opfert man für zukünftige Erfolge?

They sacrifice family time. They sacrifice friend time.

Man opfert Familienzeit. Man opfert Zeit mit Freunden.

They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.

Man opfert schöne Zeiten und persönlichen Luxus.

They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.

Man opfert dafür Hobbies und Schlaf. Es hat also Auswirkungen auf die Gesundheit.

And they live for work, achievement and control.

Und man lebt für die Arbeit, den Erfolg und die Kontrolle.

I'm sure that resonates with some of the TEDsters.

Sicherlich werden mir einige TEDsters hier Recht geben.

(Laughter)

(Lachen)

And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,

Und es betrifft auch mich. Ich wuchs als armes Kind einer siziliansichen Familie

a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.

in der South Bronx auf. Jeder lebte in der Vergangenheit und in der Gegenwart.

I'm here as a future-oriented person

Heute bin ich ein zukunftsorientierter Mensch,

who went over the top, who did all these sacrifices

der an die Spitze gekommen ist mit all diesen Opfern,

because teachers intervened, and made me future oriented.

weil Lehrer eingriffen und mich zu einem zukunftsorientierten Menschen machten.

Told me don't eat that marshmallow,

Sie sagten mir, dass ich den Marshmallow nicht essen soll,

because if you wait you're going to get two of them,

weil ich, wenn ich warten kann, zwei bekommen werde,

until I learned to balance out.

bis ich gelernt hatte, die Balance zu schaffen.

I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,

Ich fügte gegenwärtigen Genuss hinzu und den Fokus auf positive Erinnerungen.

so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,

Heute mit 76 Jahren bin ich energischer und produktiver als jemals vorher,

and I'm happier than I have ever been.

und ich bin glücklicher denn je.

I just want to say that we are applying this to many world problems:

Ich behaupte, dass wir dieses auf viele Probleme in der Welt anwenden können,

changing the drop-out rates of school kids,

die Drop-out-Rate von Schulkindern vermindern,

combating addictions, enhancing teen health,

Süchte bekämpfen, die Gesundheit junger Menschen verbessern,

curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --

Posttraumatische Belastungsstörungen mit Zeitmetaphern heilen - das sind Wundermittel -

promoting sustainability and conservation,

Förderung von Erhaltung und Nachhaltigkeit,

reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,

Reduzierung physischer Rehabilitation, wo mehr als 50 Prozent erfolglos bleiben,

altering appeals to suicidal terrorists,

die Appelle an Selbstmordattentäter verändern

and modifying family conflicts as time-zone clashes.

und die Änderung familiärer Konflikte in zeitliche Interessens-Überschneidungen.

So I want to end by saying:

Abschließend möchte ich Ihnen sagen,

many of life's puzzles can be solved

dass viele Probleme im Leben gelöst werden können,

by understanding your time perspective and that of others.

wenn man die eigene Zeitperspektive und die der anderen verstehen lernt.

And the idea is so simple, so obvious,

Der Gedanke ist so einfach, so offensichtlich,

but I think the consequences are really profound.

aber die Folgen werden wirklich weitreichend sein.

Thank you so much.

Vielen Dank.

(Applause)

Applaus