Philip Zimbardo: The psychology of time

Translator: Ilze Garda Reviewer: Raimonds Jaks

Es gribu padalīties ar dažām idejām par laika noslēpumaino varu

ļoti īsā laikā.

I want to share with you

(Video) Labi. Aiziet, laiks. 30 sekundes studijā.

some ideas about the secret power of time,

in a very short time.

Lūdzu, ievērojiet klusumu! Iekārtojieties!

Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.

Ir laiks. Noslēguma daļa. Pirmais dublis.

Keep it quiet please. Settle down.

15 sekundes studijā.

It's about time. End sequence. Take one.

Desmit, deviņi, astoņi, septiņi,

15 seconds studio.

seši, pieci, četri, trīs, divi...

10, nine, eight, seven,

six, five, four, three, two ...

Filips Zimabardo: Ieklausīsimies galveno varoņu sarunā

„Ādama kārdināšanā”.

„Aiziet, Ādam, neesi nu tik bailīgs! Nokod gabaliņu! Es arī nokodu.”

Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation

of the principals in Adam's temptation.

„Vienu gabaliņu, Ādam. Nepamet Ievu!”

"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."

„Nezinu... negribu iekulties nepatikšanās.

"One bite, Adam. Don't abandon Eve."

Nu, labi, vienu gabaliņu. Pie velna!”

"I don't know, guys.

I don't want to get in trouble."

(Smiekli)

"Okay. One bite. What the hell?"

Dzīve ir kārdinājums.

Tā ir padošanās, pretošanās, jā, nē, tagad, vēlāk, impulss, apcere,

(Laughter)

Life is temptation. It's all about yielding, resisting,

koncentrēšanās uz tagadni, koncentrēšanās nākotni.

yes, no, now, later, impulsive, reflective,

Solītās vērtības krīt par upuri tagadnes kaislībām.

No pusaudzēm, kas solījušās saglabāt nevainību līdz laulībai

present focus and future focus.

– paldies, Džordž Buš, –

Promised virtues fall prey to the passions of the moment.

lielākā daļa, 60 procenti, padevušās seksuālam kārdinājumam pirmā gada laikā.

Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --

thank you George Bush --

Un lielākā daļa, neizmantojot kontracepciju.

the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.

Tik daudz vērti ir solījumi.

Pamēģināsim ar našķi iekārdināt četrgadniekus.

And most of them did so without using birth control.

Viņi var dabūt vienu zefīru tagad.

So much for promises.

Taču, ja sagaidīs eksperimenta vadītāju atgriežamies, viņi dabūs divus.

Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.

Ja garšo zefīri, protams, ir vērts gaidīt.

They can have one marshmallow now. But if they wait

Izrādās, ka divas trešdaļas bērnu padodas kārdinājumam.

until the experimenter comes back, they can have two.

Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.

Viņi nespēj sagaidīt. Pārējie, protams, gaida.

What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.

Pārējie turas pretī kārdinājumam. Viņi iemaina „tagad” pret „vēlāk”.

They cannot wait. The others, of course, wait.

Valters Mišels, mans kolēģis Stenfordā, 14 gadus vēlāk atgriezās pie eksperimenta,

They resist the temptation. They delay the now for later.

lai noskaidrotu atšķirības starp šiem bērniem.

Walter Mischel, my colleague at Stanford,

Starp bērniem, kuri padevās kārdinājumam, un tiem, kuri ne, bija milzu atšķirības.

went back 14 years later,

to try to discover what was different about those kids.

Tie, kuri pretojās kārdinājumam, ieguva par 250 punktiem vairāk iestājeksāmenos.

There were enormous differences between kids who resisted

and kids who yielded, in many ways.

Tā ir milzīga atšķirība, gandrīz kā divi dažādi rādījumi inteliģences testos.

The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.

Viņi retāk iekļuva nepatikšanās,

That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.

bija labāki studenti, pašpārliecināti, mērķtiecīgi.

Un galvenā atziņa man, galvenā atziņa jums ir tā,

They didn't get in as much trouble. They were better students.

ka viņi bija vairāk orientēti uz nākotni nekā uz tagadni.

They were self-confident and determined. And the key for me today,

Kas tad ir laika perspektīva? Tieši par to šodien runāšu.

the key for you,

is, they were future-focused rather than present-focused.

Laika perspektīva pēta, kā cilvēki, mēs visi, sadalām savu pieredzes plūsmu

So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.

laika zonās jeb laika kategorijās.

Time perspective is the study of how individuals,

Cilvēki to dara automātiski un neapzināti.

all of us, divide the flow of your human experience

Tās atšķiras starp kultūrām un nācijām, starp cilvēkiem un sabiedrības slāņiem,

into time zones or time categories.

And you do it automatically and non-consciously.

starp iegūtās izglītības līmeņiem.

They vary between cultures, between nations,

Problēma ir tā, ka tās var kļūt par šķērsli,

between individuals, between social classes,

jo cilvēki iemācās pārāk daudz lietot vienas un aizmirst par citām.

between education levels.

Kas nosaka jebkuru jūsu pieņemto lēmumu?

And the problem is that they can become biased,

because you learn to over-use some of them and under-use the others.

Jūs pieņemat lēmumu, no kura izrietēs rīcība.

Dažiem cilvēkiem aktuāla ir tikai pašreizējā situācija,

What determines any decision you make?

You make a decision on which you're going to base an action.

ko dara citi un kā viņi paši jūtas.

For some people it's only about what is in the immediate situation,

Cilvēkus, kas pieņem lēmumus šādā formātā, sauksim par uz tagadni orientētiem,

what other people are doing and what you're feeling.

viņi koncentrējas uz to, kas ir tagad.

And those people, when they make their decisions in that format --

Citiem tagadne nav svarīga.

Viņi vienmēr domā par situāciju, kādu to pieredzējuši pagātnē,

we're going to call them "present-oriented,"

because their focus is what is now.

tāpēc viņu lēmumi balstās uz pagātnes atmiņām.

For others, the present is irrelevant.

It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"

Šos cilvēkus sauksim par orientētiem uz pagātni,

So that their decisions are based on past memories.

viņi koncentrējas uz to, kas bijis.

Vēl citiem tā nav ne pagātne, ne tagadne, bet gan tikai nākotne.

And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.

Viņi vienmēr koncentrējas uz iespējamām sekām.

For others it's not the past, it's not the present,

Izmaksu un ieguvumu analīze.

it's only about the future.

Viņi ir orientēti uz nākotni. Viņi koncentrējas uz to, kas būs.

Their focus is always about anticipated consequences.

Cost-benefit analysis.

Es gribētu teikt, ka laika paradokss, laika perspektīvas paradokss,

We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.

ir kas tāds, kas ietekmē ikvienu mūsu pieņemto lēmumu.

So, time paradox, I want to argue,

Mēs to nemaz neapzināmies,

the paradox of time perspective,

proti, apmēru, kādā mums piemīt viena no šīm neobjektīvajām laika perspektīvām.

is something that influences every decision you make,

Patiesībā tās ir sešas – ir divi veidi, kā būt uz tagadni orientētam;

you're totally unaware of.

Namely, the extent to which you have one of these

divi – uz pagātni orientētam, un divi – uz nākotni.

biased time perspectives.

Var koncentrēties uz pozitīvo pagātnē vai negatīvo pagātnē.

Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.

There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.

Cilvēks var būt tagadnes baudītājs un koncentrēties uz dzīves priekiem,

You can focus on past-positive, or past-negative.

vai arī tagadnes fatālists, proti, dzīvi nosaka liktenis.

You can be present-hedonistic,

Cilvēks var būt uz nākotni orientēts, uzstādīt mērķus

namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --

vai pievērsties transcendentālai nākotnei, proti, uzskatam, ka dzīve sākas pēc nāves.

it doesn't matter, your life is controlled.

You can be future-oriented, setting goals.

Tādas garīgās fleksibilitātes attīstīšana,

Or you can be transcendental future:

kas ļauj plūstoši mainīt laika perspektīvas atkarībā no situācijas,

namely, life begins after death.

ir tieši tas, kas jāiemācās.

Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly

Pavisam ātri – kāds ir optimālais laika profils?

depending on the demands of the situation,

Izteikta koncentrēšanās uz pozitīvo pagātnē,

that's what you've got to learn to do.

vidēji augsta koncentrēšanās uz nākotni, vidēja tagadnes baudīšana

So, very quickly, what is the optimal time profile?

un vienmēr zema koncentrēšanās uz negatīvo pagātnē un tagadnes fatālismu.

High on past-positive. Moderately high on future.

And moderate on present-hedonism.

Optimālais laika maisījums – pozitīvais pagātnē dod saknes,

And always low on past-negative

and present-fatalism.

jums ir saikne ar ģimeni, savu identitāti, sevi pašu.

So the optimal temporal mix is what you get from the past --

Nākotne sniedz jums spārnus, lai sasniegtu jaunus mērķus, jaunus izaicinājumus.

past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.

Tagadnes baudīšana dod enerģiju iepazīt sevi, vietas, cilvēkus, juteklību.

What you get from the future is wings

to soar to new destinations, new challenges.

What you get from the present hedonism

is the energy, the energy to explore yourself,

Jebkuras laika perspektīvas „pārdozēšanai” ir vairāk negatīvu nekā pozitīvu seku.

places, people, sensuality.

Ko nākotnes cilvēki ziedo panākumu vārdā?

Any time perspective in excess has more negatives than positives.

Viņi ziedo laiku ģimenei un draugiem.

Viņi ziedo jautrību, personīgo vēlmju piepildījumu.

What do futures sacrifice for success?

They sacrifice family time. They sacrifice friend time.

Viņi ziedo hobijus un miegu, un tas ietekmē veselību.

They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.

Viņi dzīvo darbam, sasniegumiem un kontrolei.

They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.

Esmu drošs, ka tas rezonē ar daļu TEDiešu.

And they live for work, achievement and control.

(Smiekli)

Tas rezonēja ar mani.

Es uzaugu nabadzīgā sicīliešu ģimenē Dienvidbronksas geto –

I'm sure that resonates with some of the TEDsters.

(Laughter)

tur visi dzīvoja pagātnē un tagadnē.

And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,

Šeit esmu kā uz nākotni orientēts cilvēks,

kas pārspēja savus mērķus, kas ziedoja visu iepriekšminēto,

a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.

jo iejaucās skolotāji un pievērsa mani nākotnei.

I'm here as a future-oriented person

who went over the top, who did all these sacrifices

Teica, lai neēdu to zefīru, jo, ja pagaidīšu, dabūšu divus.

because teachers intervened, and made me future oriented.

Līdz es iemācījos atrast līdzsvaru.

Es pievienoju tagadnes baudīšanu, pievienoju pozitīvo pagātnē,

Told me don't eat that marshmallow,

because if you wait you're going to get two of them,

until I learned to balance out.

tāpēc tagad, 76 gadu vecumā,

I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,

esmu enerģiskāks, produktīvāks un laimīgāks nekā jebkad agrāk.

Lietojam šo daudzu problēmu risināšanā: lai mainītu skolu pametušo bērnu skaitu,

so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,

and I'm happier than I have ever been.

cīņā ar atkarībām, pusaudžu veselības uzlabošanā,

I just want to say that we are applying this to many world problems:

kara veterānu ārstēšanā, kas cieš no pēctraumatiskā stresa sindroma,

changing the drop-out rates of school kids,

combating addictions, enhancing teen health,

lai veicinātu ilgtspēju un dabas aizsardzību,

lai samazinātu fiziskās rehabilitācijas pamešanas rādītājus,

curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --

promoting sustainability and conservation,

lai mainītu teroristu-pašnāvnieku tēla pievilcību

reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,

un pārveidotu ģimenes konfliktu dinamiku, laika zonām saduroties.

altering appeals to suicidal terrorists,

Nobeigumā es gribētu teikt, ka daudzas dzīves mīklas var atrisināt,

and modifying family conflicts as time-zone clashes.

izprotot savu un citu cilvēku laika perspektīvu.

So I want to end by saying:

Šī ideja ir tik vienkārša, tik acīmredzama,

many of life's puzzles can be solved

taču tās ietekme patiešām pamatīga.

by understanding your time perspective and that of others.

Liels paldies. (Aplausi)

And the idea is so simple, so obvious,

but I think the consequences are really profound.

Thank you so much.

(Applause)