Philip Zimbardo: The psychology of time

Μετάφραση: Papoutsis Panayiotis Επιμέλεια: Vasilis Akoinoglou

I want to share with you

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας

some ideas about the secret power of time,

κάποιες σκέψεις σχετικά με την κρυφή δύναμη του χρόνου,

in a very short time.

σε ελάχιστο χρόνο.

Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio.

Βίντεο: ΟΚ. Το χρονόμετρο παρακαλώ. 30 δεύτερα, στούντιο.

Keep it quiet please. Settle down.

Ησυχία. Ήρεμα.

It's about time. End sequence. Take one.

"It's about time." Τελευταία σεκάνς. Λήψη νούμερο ένα.

15 seconds studio.

15 δεύτερα, Στούντιο.

10, nine, eight, seven,

10, εννέα, οκτώ, επτά,

six, five, four, three, two ...

έξι, πέντε, τέσσερα, τρια, δύο...

Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation

Φίλιπ Ζιμπάρντο: Ας συντονιστούμε με το

of the principals in Adam's temptation.

βαθύτερο ήθος της κουβεντούλας που βάζει σε πειρασμό τον Αδάμ.

"Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did."

"Έλα Αδαμάκο, μη γίνεσαι ξενέρωτος. Πάρε μα δαγκωνιά. Εγώ πήρα.

"One bite, Adam. Don't abandon Eve."

Μια δαγκωνίτσα μόνο, Αδάμ. Μην την αφήνεις μόνη της την Ευούλα."

"I don't know, guys.

"Δεν ξέρω, ρε παιδιά.

I don't want to get in trouble."

Δε θέλω να βρω και το μπελά μου.

"Okay. One bite. What the hell?"

Εντάξει. Μια δαγκωνιά μόνο. Τι στο δαίμονα! Δε χάλασε κι ο κόσμος!"

(Laughter)

(Γέλια)

Life is temptation. It's all about yielding, resisting,

Η ζωή είναι ένας πειρασμός. Η ζωή είναι παραχωρήσεις, αντιστάσεις,

yes, no, now, later, impulsive, reflective,

ναι, όχι, τώρα, αργότερα, παρόρμηση, στοχασμός,

present focus and future focus.

επικέντρωση στο παρόν και επικέντρωση στο μέλλον.

Promised virtues fall prey to the passions of the moment.

Οι υποσχέσεις αγνότητας πέφτουν θύματα στο βωμό του στιγμιαίου πάθους.

Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage --

Τα κορίτσια σε εφηβεία που ορκίστηκαν αποχή απ' το σεξ και παρθενία μέχρι το γάμο -

thank you George Bush --

σ΄ ευχαριστούμε Τζωρτζ Μπους -

the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year.

σε ποσοστό 60% ενέδωσαν στον πειρασμό του σεξ μέσα στον πρώτο χρόνο.

And most of them did so without using birth control.

Τα περισσότερα απ' αυτά χωρίς αντισυλληπτική προφύλαξη.

So much for promises.

Μάλιστα! Αυτά όσον αφορά τις υποσχέσεις.

Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat.

Τώρα, ένα πείραμα. Ας βάλουμε στον πειρασμό τετράχρονα παιδάκια - μ' ένα κέρασμα.

They can have one marshmallow now. But if they wait

Μπορούν να φάνε ένα λουκούμι τώρα αμέσως, ή, αν περιμένουν

until the experimenter comes back, they can have two.

μέχρι να γυρίσει ο πειραματιστής, μπορούνε να πάρουν δύο.

Of course it pays, if you like marshmallows, to wait.

Φυσικά συμφέρει, αν σου αρέσουν τα λουκούμια, να περιμένεις.

What happens is two-thirds of the kids give in to temptation.

Αυτό που συμβαίνει στην πράξη είναι οτι τα 2/3 των παιδιών ενδίδουν στον πειρασμό.

They cannot wait. The others, of course, wait.

Δε μπορούν να περιμένουν. Το υπόλοιπο 1/3 περιμένει.

They resist the temptation. They delay the now for later.

Αντιστέκονται στον πειρασμό. Αναβάλλουν για αργότερα.

Walter Mischel, my colleague at Stanford,

Ο Γουόλτερ Μισέλ, συνάδελφος στο Στάνφορντ,

went back 14 years later,

ξαναβρήκε αυτά τα παιδιά 14 χρόνια αργότερα,

to try to discover what was different about those kids.

και προσπάθησε να καταλάβει πόσο διαφορετικά είχαν εξελιχθεί.

There were enormous differences between kids who resisted

Ανακάλυψε τεράστιες διαφορές μεταξύ των παιδιών που είχαν αντισταθεί

and kids who yielded, in many ways.

και αυτών που είχαν ενδώσει - σε πολλά επίπεδα.

The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT.

Τα παιδιά που είχαν αντισταθεί πέτυχαν σκορ 250 μονάδων περισσότερο στο τεστ SAT (εξετάσεις για εισαγωγή σε Αμερικανικά πανεπιστήμια.)

That's enormous. That's like a whole set of different IQ points.

Τεράστια διαφορά! Κάτι σαν μια εντελώς διαφορετική διαβάθμιση υπολογισμού του IQ.

They didn't get in as much trouble. They were better students.

Αντιμετώπισαν λιγότερα προβλήματα και ήταν καλύτεροι φοιτητές.

They were self-confident and determined. And the key for me today,

Είχαν αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα. Και το σημαντικό για μένα,

the key for you,

το σημαντικό για σας,

is, they were future-focused rather than present-focused.

είναι οτι αυτά τα παιδιά ήταν εστιασμένα στο μέλλον, όχι στο παρόν.

So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today.

Τι είναι, λοιπόν, η χρονική οπτική; Γι αυτό θα μιλήσω σήμερα.

Time perspective is the study of how individuals,

Χρονική οπτική είναι η μελέτη του πώς τα άτομα,

all of us, divide the flow of your human experience

όλοι μας, κατανέμουν τη ροή των εμπειριών τους

into time zones or time categories.

σε ζώνες χρόνου ή χρονικές κατηγορίες.

And you do it automatically and non-consciously.

Αυτό γίνεται αυτομάτως και όχι συνειδητά.

They vary between cultures, between nations,

Αυτές οι ζώνες ποικίλλουν από πολιτισμό σε πολιτισμό, από έθνος σε έθνος

between individuals, between social classes,

από άτομο σε άτομο, μεταξύ κοινωνικών τάξεων,

between education levels.

μεταξύ ανθρώπων με διαφορετικό μορφωτικό επίπεδο.

And the problem is that they can become biased,

Το πρόβλημα είναι οτι αυτές οι ζώνες μπορεί να ωθηθούν σε άκρα,

because you learn to over-use some of them and under-use the others.

καθώς μαθαίνετε να υπερχρησιμοποιείτε κάποιες και να υποχρησιμοποιείτε άλλες

What determines any decision you make?

Τί καθορίζει οποιεσδήποτε αποφάσεις παίρνετε;

You make a decision on which you're going to base an action.

Παίρνετε αποφάσεις και με βάση αυτές ενεργείτε.

For some people it's only about what is in the immediate situation,

Για κάποιους ανθρώπους το καθοριστικό είναι η παρούσα τους κατάσταση -

what other people are doing and what you're feeling.

το πώς ενεργούν οι άλλοι καθώς επίσης και τα συναισθήματά τους,

And those people, when they make their decisions in that format --

Αυτούς του ανθρώπους, που παίρνουν αποφάσεις σ΄αυτό το πλαίσιο,

we're going to call them "present-oriented,"

ας τους χαρακτηρίσουμε ως 'οι προσανατολισμένοι στο παρόν.'

because their focus is what is now.

Επειδή εστιάζονται στο τώρα.

For others, the present is irrelevant.

Για άλλους, το παρόν δεν παίζει κανένα ρόλο.

It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?"

Γι αυτούς εκείνο που μετράει πάντα είναι το "Τί ομοιότητες έχει αυτό που βιώνω με ό,τι βίωσα στο παρελθόν;"

So that their decisions are based on past memories.

Κατ' αυτό τον τρόπο οι αποφάσεις τους βασίζονται σε μνήμες απ' το περελθόν.

And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.

Ας χαρακτηρίσουμε αυτούς τους ανθρώπους "οι προσανατολισμένοι στο παρελθόν."

For others it's not the past, it's not the present,

Για άλλους δεν είναι ούτε το παρελθόν, ούτε το παρόν,

it's only about the future.

είναι μόνο το μέλλον.

Their focus is always about anticipated consequences.

Εστιάζουν πάντα στις πιθανές συνέπειες.

Cost-benefit analysis.

Ανάλυση κόστους-οφέλους.

We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.

Ας τους χαρακτηρίσουμε "οι προσανατολισμένοι στο μέλλον." Εστιάζουν σ' αυτό που θα συμβεί.

So, time paradox, I want to argue,

Διατυπώνω, λοιπόν, την άποψη οτι το παράδοξο του χρόνου,

the paradox of time perspective,

το παράδοξο της χρονικής προοπτικής,

is something that influences every decision you make,

είναι κάτι που επηρεάζει όλες τις αποφάσεις που παίρνετε

you're totally unaware of.

και το οποίο δεν συνειδητοποιείτε στο ελάχιστο.

Namely, the extent to which you have one of these

Δεν έχετε, δηλαδή, συνείδηση του πόσο ενεργούν μέσα σας

biased time perspectives.

αυτές οι χρονικές ζώνες.

Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented.

Στην πραγματικότητα υπάρχουν έξι τέτοιες. Υπάρχουν δυο τρόποι προσανατολισμού στο παρόν.

There is two ways to be past-oriented, two ways to be future.

Δυο τρόποι προσανατολισμού στο παρελθόν και δυο προσανατολισμού στο μέλλον.

You can focus on past-positive, or past-negative.

Μπορεί να εστιάζετε θετικά στο παρελθόν, ή αρνητικά στο παρελθόν.

You can be present-hedonistic,

Μπορεί να αποβλέπετε σ' ένα ηδονιστικό παρόν,

namely you focus on the joys of life, or present-fatalist --

δηλαδή να εστιάζετε στις απολαύσεις της ζωής, ή σ' ένα μοιρολατρικό παρόν.

it doesn't matter, your life is controlled.

Δεν έχει σημασία. Η ζωή σας είναι υπό έλεγχο.

You can be future-oriented, setting goals.

Μπορεί να εστιάζεστε στο μέλλον, να βάζετε στόχους.

Or you can be transcendental future:

Ή μπορεί να εστιάζετε σ' ένα υπερβατικό μέλλον:

namely, life begins after death.

σε μια μετά θάνατο ζωή.

Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly

Η ικανότητα να αναπροσαρμόζετε τη χρονική σας προοπτική χαλαρά

depending on the demands of the situation,

ανάλογα με τις απαιτήσεις των καταστάσεων,

that's what you've got to learn to do.

είναι αυτό που πρέπει να αναπτύξετε..

So, very quickly, what is the optimal time profile?

Αρα, λοιπόν - στα γρήγορα - ποιο είναι το βέλτιστο προφίλ όσον αφορά το χρόνο;

High on past-positive. Moderately high on future.

Υψηλό σε θετική εστίαση στο παρελθόν. Μέτρια υψηλό σε εστίαση στο μέλλον.

And moderate on present-hedonism.

Μέτριο σε εστίαση στο ηδονιστικό παρόν.

And always low on past-negative

Και πάντα χαμηλό σε εστίαση στο αρνητικό παρελθόν

and present-fatalism.

και στο μοιρολατρικό παρόν.

So the optimal temporal mix is what you get from the past --

Αρα ο βέλτιστος συνδυασμός προέρχεται από το παρελθόν -

past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self.

το θετικό παρελθόν σας δίνει ρίζες. Σύνδεση με την οικογένειά σας, την ταυτότητα και τον εαυτό σας.

What you get from the future is wings

Η εστίαση στο μέλλον σας δίνει φτερά

to soar to new destinations, new challenges.

για να υψωθείτε σε νέους ορίζοντες, να αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις.

What you get from the present hedonism

Αυτό που παίρνετε από την εστίαση στο ηδονιστικό παρόν

is the energy, the energy to explore yourself,

είναι ενέργεια, ενέργεια να για να εξερευνήσετε τον εαυτό σας,

places, people, sensuality.

άλλους τόπους, ανθρώπους, τον αισθησιασμό.

Any time perspective in excess has more negatives than positives.

Η υπερβολική εστίαση σε οποιαδήποτε διάσταση του χρόνου είναι περισσότερο αρνητική απ' ό,τι θετική.

What do futures sacrifice for success?

Σε τι θυσίες υποβάλλει η προσπάθεια για μελλοντική επιτυχία;

They sacrifice family time. They sacrifice friend time.

Σε θυσία του χρόνου για την οικογένεια, του χρόνου για φιλίες.

They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence.

Του χρόνου για διασκέδαση. Στη θυσία προσωπικών απολαύσεων.

They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health.

Στυ θυσία χρόνου για χόμπι. Και θυσία χρόνου για ύπνο. Άρα επηρρεάζει και την υγεία.

And they live for work, achievement and control.

Κι έτσι ζούμε για να δουλεύουμε, για επιτυχία, για επιρροή.

I'm sure that resonates with some of the TEDsters.

Είμαι σίγουρος οτι αυτό κάτι λέει σε μερικούς απ' τους θαμώνες του TED.

(Laughter)

(Γέλια)

And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto,

Σίγουρα κάτι έλεγε σ' εμένα. Μεγάλωσα φτωχόπαιδο στο γκέττο του Νότιου Μπρονξ

a Sicilian family -- everyone lived in the past and present.

σε οικογένεια Σικελών. Όλοι ζούσαν στο παρελθόν και στο παρόν.

I'm here as a future-oriented person

Εδώ βρίσκομαι τώρα ως ένα άτομο εστιασμένο στο μέλλον

who went over the top, who did all these sacrifices

που τα είδε όλα, που έκανε όλες αυτές τις θυσίες

because teachers intervened, and made me future oriented.

επειδή βρέθηκαν στο δρόμο μου δάσκαλοι που με προσανατόλισαν προς το μέλλον.

Told me don't eat that marshmallow,

Που μου είπαν να μη φάω το λουκούμι,

because if you wait you're going to get two of them,

γιατί αν περίμενα θα έπαιρνα δύο,

until I learned to balance out.

μέχρι που έμαθα να ισορροπώ.

I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive,

Πρόσθεσα ηδονιστικό παρόν. Πρόσθεσα εστίαση στο θετικό παρελθόν.

so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive,

Κι έτσι, στα 76 μου, έχω περισσότερη ενέργεια από άλλοτε, είμαι πιο παραγωγικός,

and I'm happier than I have ever been.

και είμαι πιο ευτυχισμένος από κάθε άλλη φορά στο παρελθόν.

I just want to say that we are applying this to many world problems:

Σας λέω μόνο οτι εφαρμόζουμε αυτή την προσέγγιση σε πολλά προβλήματα παγκόσμιας σημασίας,

changing the drop-out rates of school kids,

αλλάζουμε τα ποσοστά των παιδιών που παρατάνε το σχολείο,

combating addictions, enhancing teen health,

αντιμετωπίζουμε τις εξαρτήσεις από ουσίες, βελτιώνουμε την υγεία των εφήβων,

curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures --

θεραπεύουμε βετεράνους πολέμου που πάσχουν από Διαταραχή Μετατραυματικού Άγχους μέσω χρονικών μεταφορών

promoting sustainability and conservation,

προωθούμε τη βιωσιμότητα και την εξοικονόμηση ενέργειας,

reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate,

μειώνουμε τη διακοπή παρακολούθησης στα προγράμματα επανένταξης κατά 50%

altering appeals to suicidal terrorists,

επαναπροσδιορίζουμε την αντίληψη σχετικά με τους τρομοκράτες επιθέσεων αυτοκτονίας,

and modifying family conflicts as time-zone clashes.

και επενεργούμε στις οικογενειακές συγκρούσεις όπου υπεισέρχονται αντιτιθέμενες προσλήψεις της χρονικής διάστασης.

So I want to end by saying:

Θέλω λοιπόν να καταλήξω με το εξής:

many of life's puzzles can be solved

πολλά από τα μυστήρια της ζωής είναι δυνατόν να λυθούν

by understanding your time perspective and that of others.

αν αποκτήσουμε συνείδηση της στάσης που έχουμε απέναντι στο χρόνο και πως τον αντιλαμβάνονται οι άλλοι.

And the idea is so simple, so obvious,

Η σύλληψη είναι πολύ απλή, οφθαλμοφανής,

but I think the consequences are really profound.

αλλά θεωρώ οτι τα επακόλουθα έχουν μεγάλη βαρύτητα.

Thank you so much.

Σας ευχαριστώ πολύ.

(Applause)

(Χειροκρότημα)