What is depression? - Helen M. Farrell

Hva er depresjon? - Helen M. Farrell

Translator: Marleen Laschet Reviewer: Martin Hassel

Depression is the leading cause of disability in the world.

Depresjon er den viktigste årsaken til uførhet i verden.

In the United States,

I USA sliter

close to 10% of adults struggle with depression.

nær 10% av de voksne med depresjon.

But because it's a mental illness,

Men fordi det er en psykisk sykdom,

it can be a lot harder to understand than, say, high cholesterol.

kan det være vanskeligere å forstå enn f.eks. høyt kolesterol.

One major source of confusion is the difference between having depression

En grunn til forvirringen er forskjellen mellom å lide av depresjon

and just feeling depressed.

og å bare føle seg deprimert.

Almost everyone feels down from time to time.

Nesten alle føler seg nedstemt fra tid til annen.

Getting a bad grade,

Å få dårlige karakterer,

losing a job,

miste jobben,

having an argument,

krangle,

even a rainy day can bring on feelings of sadness.

selv en regnfylt dag kan medføre tristhet.

Sometimes there's no trigger at all.

Noen ganger finnes det ingen utløser.

It just pops up out of the blue.

Det kommer som fra ut av det blå.

Then circumstances change,

Så forandres forholdene,

and those sad feelings disappear.

og tristheten forsvinner.

Clinical depression is different.

Klinisk depresjon er annerledes.

It's a medical disorder,

Det er en medisinsk lidelse

and it won't go away just because you want it to.

og den forsvinner ikke bare fordi du vil det.

It lingers for at least two consecutive weeks,

Den varer i minst to uker sammenhengende

and significantly interferes with one's ability to work,

og har en stor påvirkning på ens evne til å jobbe,

play,

leke

or love.

eller elske.

Depression can have a lot of different symptoms:

Depresjon kan ha mange forskjellige symptomer:

a low mood,

nedstemthet,

loss of interest in things you'd normally enjoy,

mangel på interesse i ting du vanligvis nyter,

changes in appetite,

endringer i matlysten,

feeling worthless or excessively guilty,

føle seg verdiløs eller ekstremt skyldig,

sleeping either too much or too little,

å sove enten for mye eller for lite,

poor concentration,

dårlig konsentrasjonsevne,

restlessness or slowness,

rastløshet eller treghet,

loss of energy,

slapphet,

or recurrent thoughts of suicide.

eller tilbakevendende selvmordstanker.

If you have at least five of those symptoms,

Om du har minst fem av disse symptomene,

according to psychiatric guidelines,

i følge psykiatriske retningslinjer,

you qualify for a diagnosis of depression.

er du kvalifisert til diagnosen depresjon.

And it's not just behavioral symptoms.

Og det handler ikke bare om atferdssymptomer.

Depression has physical manifestations inside the brain.

Depresjon er fysisk synlig inne i hjernen.

First of all,

Til å begynne med

there are changes that could be seen with the naked eye

finnes det endringer som er synlige med det blotte øye

and X-ray vision.

og med røntgen.

These include smaller frontal lobes and hippocampal volumes.

Det er blant annet reduserte frontallapper og hippocampus-volum.

On a more microscale,

På mikro-nivå

depression is associated with a few things:

er depresjon assosiert med et par ting:

the abnormal transmission or depletion of certain neurotransmitters,

den unormale transmisjonen eller uttømmingen av visse nevrotransmittere,

especially serotonin, norepinephrine, and dopamine,

spesielt serotonin, noradrenalin og dopamin,

blunted circadian rhythms,

avstumpede circadiane perioder

or specific changes in the REM and slow-wave parts of your sleep cycle,

eller spesifikke endringer i REM- og langsom-bølge-deler av din søvnsyklus

and hormone abnormalities,

og hormonforandringer

such as high cortisol and deregulation of thyroid hormones.

slik som høy kortisol og deregulering av skjoldbruskkjertelhormoner.

But neuroscientists still don't have a complete picture

Men hjerneforskere har ikke dannet seg et helhetlig bilde

of what causes depression.

av årsakene til depresjon.

It seems to have to do with a complex interaction between genes and environment,

Det virker å ha å gjøre med en kompleks interaksjon mellom gener og miljø,

but we don't have a diagnostic tool

men vi har ikke noe diagnostisk verktøy

that can accurately predict where or when it will show up.

som kan forutsi med nøyaktighet hvor og når det vil dukke opp.

And because depression symptoms are intangible,

Og ettersom depresjonssymptomer ikke er håndgripelige

it's hard to know who might look fine but is actually struggling.

er det vanskelig å vite hvem som kan se bra ut men egentlig strever.

According to the National Institute of Mental Health,

Ifølge National Institute of Mental Health

it takes the average person suffering with a mental illness

bruker mennesker som strever med mental sykdom i gjennomsnitt

over ten years to ask for help.

ti år før de ber om hjelp.

But there are very effective treatments.

Men det finnes effektive behandlinger.

Medications and therapy complement each other to boost brain chemicals.

Medisiner og terapi utfyller hverandre når det gjelder å øke hjernekjemikalier.

In extreme cases, electroconvulsive therapy,

I ekstreme tilfeller er elektrokonvulsiv terapi,

which is like a controlled seizure in the patient's brain,

som ligner et kontrollert anfall i pasientens hjerne,

is also very helpful.

også veldig hjelpsom.

Other promising treatments,

Andre lovende behandlinger,

like transcranial magnetic stimulation,

som transkranial magnetisk stimulering,

are being investigated, too.

blir også undersøkt.

So, if you know someone struggling with depression,

Så hvis du kjenner noen som strever med depresjon,

encourage them, gently, to seek out some of these options.

oppmuntre dem, mildt, til å oppsøke noen av disse muligheter.

You might even offer to help with specific tasks,

Du kan også tilby å hjelpe med visse oppgaver,

like looking up therapists in the area,

som å slå opp terapeuter i området,

or making a list of questions to ask a doctor.

eller lage en liste av spørsmål å stille legen.

To someone with depression,

Til noen som lider av depresjon

these first steps can seem insurmountable.

kan disse første stegene virke uoverkommelige.

If they feel guilty or ashamed,

Hvis de føler skyld eller skam,

point out that depression is a medical condition,

kan du påpeke at depresjon er en medisinsk tilstand,

just like asthma or diabetes.

akkurat som astma eller diabetes.

It's not a weakness or a personality trait,

Det er ikke noen svakhet eller noe personlighetstrekk,

and they shouldn't expect themselves to just get over it

og de bør ikke forvente å bare komme seg over det

anymore than they could will themselves to get over a broken arm.

like lite som en kan komme over en brukket arm med bare viljestyrke.

If you haven't experienced depression yourself,

Om du ikke har opplevd depresjon selv,

avoid comparing it to times you've felt down.

må du unngå å sammenligne med tider der du følte deg nedstemt.

Comparing what they're experiencing to normal, temporary feelings of sadness

Å sammenligne det de opplever med normale, midlertidige følelser av tristhet

can make them feel guilty for struggling.

kan føre til at de føler seg skyldige for at de strever.

Even just talking about depression openly can help.

Bare å snakke åpent om depresjon kan hjelpe.

For example, research shows that asking someone about suicidal thoughts

Forskning viser at å spørre noen om selvmordstanker

actually reduces their suicide risk.

reduserer risikoen for selvmord.

Open conversations about mental illness help erode stigma

Åpenhet rundt psykisk sykdom reduserer stigmaet

and make it easier for people to ask for help.

og gjør det lettere å be om hjelp.

And the more patients seek treatment,

Og jo flere søker behandling,

the more scientists will learn about depression,

jo mer kan forskere lære om depresjon,

and the better the treatments will get.

og jo bedre vil behandlingene bli.