What is depression? - Helen M. Farrell

Traducteur: eric vautier Relecteur: Audrey Freudenreich

Depression is the leading cause of disability in the world.

La dépression est la première source de handicap dans le monde.

In the United States,

Aux États-Unis,

close to 10% of adults struggle with depression.

près de 10% de la population adulte souffre de dépression.

But because it's a mental illness,

Parce que c'est une maladie mentale,

it can be a lot harder to understand than, say, high cholesterol.

elle est plus difficile à comprendre que le cholestérol par exemple.

One major source of confusion is the difference between having depression

La difficulté vient de la différence entre être dépressif

and just feeling depressed.

et simplement se sentir déprimé.

Almost everyone feels down from time to time.

Presque tout le monde se sent déprimé de temps en temps.

Getting a bad grade,

Quand on a une mauvaise note,

losing a job,

on perd son boulot,

having an argument,

on se dispute,

even a rainy day can bring on feelings of sadness.

même un jour pluvieux peut créer un sentiment de tristesse.

Sometimes there's no trigger at all.

Il n'y a parfois pas de déclencheur.

It just pops up out of the blue.

Ça arrive juste comme ça.

Then circumstances change,

Puis les circonstances changent,

and those sad feelings disappear.

et cette tristesse disparaît.

Clinical depression is different.

La dépression clinique est différente.

It's a medical disorder,

Il s'agit d'un trouble médical,

and it won't go away just because you want it to.

et ça ne part pas simplement parce qu'on le souhaite.

It lingers for at least two consecutive weeks,

Cela dure au moins deux semaines consécutives,

and significantly interferes with one's ability to work,

et interfère grandement avec notre capacité à travailler,

play,

à jouer,

or love.

ou à aimer.

Depression can have a lot of different symptoms:

La dépression peut avoir beaucoup de symptômes :

a low mood,

une baisse de moral,

loss of interest in things you'd normally enjoy,

une perte d'intérêt pour les choses que vous appréciez,

changes in appetite,

des changements d'appétit,

feeling worthless or excessively guilty,

se sentir inutile ou coupable à l'excès,

sleeping either too much or too little,

dormir trop ou pas assez,

poor concentration,

des difficultés de concentration,

restlessness or slowness,

de l'agitation ou de la lenteur,

loss of energy,

une perte d'énergie,

or recurrent thoughts of suicide.

ou des pensées suicidaires récurrentes.

If you have at least five of those symptoms,

Si vous souffrez d'au moins cinq de ces symptômes,

according to psychiatric guidelines,

d'après les guides en psychiatrie,

you qualify for a diagnosis of depression.

vous pourriez être diagnostiqué comme étant dépressif.

And it's not just behavioral symptoms.

Cela ne concerne pas simplement les symptômes comportementaux.

Depression has physical manifestations inside the brain.

La dépression se manifeste à l'intérieur même du cerveau.

First of all,

Premièrement,

there are changes that could be seen with the naked eye

certains changements peuvent être observés à l’œil nu

and X-ray vision.

ou aux rayons X.

These include smaller frontal lobes and hippocampal volumes.

Cela inclut la taille réduite du lobe frontal et de l'hippocampe.

On a more microscale,

Sur une échelle plus réduite,

depression is associated with a few things:

la dépression est associée à plusieurs choses :

the abnormal transmission or depletion of certain neurotransmitters,

la transmission anormale ou la diminution de certains neurotransmetteurs,

especially serotonin, norepinephrine, and dopamine,

en particulier la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine,

blunted circadian rhythms,

des cycles circadiens perturbés

or specific changes in the REM and slow-wave parts of your sleep cycle,

ou des modifications pendant les différentes phases du sommeil,

and hormone abnormalities,

et des anomalies hormonales,

such as high cortisol and deregulation of thyroid hormones.

comme un taux de cortisone élevé et un dérèglement hormonal de la thyroïde.

But neuroscientists still don't have a complete picture

Les neuroscientifiques n'ont pas encore une vue d'ensemble

of what causes depression.

de ce qui déclenche une dépression.

It seems to have to do with a complex interaction between genes and environment,

Cela pourrait venir de l'interaction entre les gènes et l'environnement

but we don't have a diagnostic tool

mais nous n'avons pas de manuel

that can accurately predict where or when it will show up.

qui puisse réellement prévoir où et quand cela va arriver.

Comme les symptômes de la dépression ne se mesurent pas,

And because depression symptoms are intangible,

it's hard to know who might look fine but is actually struggling.

il est difficile de savoir qui a l'air d'aller bien mais en fait va mal.

According to the National Institute of Mental Health,

Selon l'Institut National pour la Santé Mentale

it takes the average person suffering with a mental illness

en moyenne une personne souffrant d'une maladie mentale

over ten years to ask for help.

met plus de dix ans avant de chercher de l'aide.

Pourtant il y a des traitements efficaces.

But there are very effective treatments.

Medications and therapy complement each other to boost brain chemicals.

La médication et la thérapie permettent de rééquilibrer la neurobiochimie.

In extreme cases, electroconvulsive therapy,

Dans les cas extrêmes, l'électrothérapie,

which is like a controlled seizure in the patient's brain,

qui est comme une crise d'épilepsie contrôlée chez patient,

is also very helpful.

est aussi très utile.

Other promising treatments,

D'autres traitements prometteurs,

like transcranial magnetic stimulation,

comme la stimulation magnétique transcranienne,

are being investigated, too.

font également l'objet de recherches.

So, if you know someone struggling with depression,

Donc, si vous connaissez une personne souffrant de dépression,

encourage them, gently, to seek out some of these options.

encouragez-la, gentiment, à envisager ces options.

You might even offer to help with specific tasks,

Vous pouvez même offrir de l'aide pour certaines tâches,

like looking up therapists in the area,

comme chercher un thérapeute dans le coin,

or making a list of questions to ask a doctor.

ou établir une liste de questions à poser au médecin.

To someone with depression,

Pour une personne dépressive,

these first steps can seem insurmountable.

ces premières étapes peuvent paraître insurmontables.

If they feel guilty or ashamed,

Si elle se sent coupable ou honteuse,

point out that depression is a medical condition,

rappelez-lui que la dépression est une maladie,

just like asthma or diabetes.

tout comme l'asthme ou le diabète.

It's not a weakness or a personality trait,

Ce n'est pas une faiblesse, ni un trait de caractère,

and they shouldn't expect themselves to just get over it

et personne ne s'attend à ce qu'elle s'en sorte seule,

anymore than they could will themselves to get over a broken arm.

pas plus qu'elle ne guérisse seule d'un bras cassé.

If you haven't experienced depression yourself,

Si vous n'avez jamais connu la dépression,

avoid comparing it to times you've felt down.

évitez de comparer cela aux petits coups durs que vous avez eus.

Comparing what they're experiencing to normal, temporary feelings of sadness

Comparer cela à des périodes normales de tristesse

can make them feel guilty for struggling.

peut la faire culpabiliser d'être malade.

Even just talking about depression openly can help.

Le simple fait de parler ouvertement de la dépression peut aider.

For example, research shows that asking someone about suicidal thoughts

La recherche montre que parler des pensées suicidaires de la personne

actually reduces their suicide risk.

réduit réellement le risque de suicide.

Open conversations about mental illness help erode stigma

Parler ouvertement des maladies mentales permet de combattre les préjugés

and make it easier for people to ask for help.

et aide les gens à demander de l'aide.

And the more patients seek treatment,

Plus il y a de gens cherchant de l'aide,

the more scientists will learn about depression,

plus les scientifiques en apprennent sur la dépression

and the better the treatments will get.

et plus les traitements s'amélioreront.