What is depression? - Helen M. Farrell

Što je depresija ? - Helen M. Farrell

Prevoditelj: Mirjana Zekic Recezent: Ivan Stamenković

Depression is the leading cause of disability in the world.

Depresija je glavni uzrok invaliditeta u svijetu.

In the United States,

U Americi,

close to 10% of adults struggle with depression.

blizu 10% odraslih se bori s depresijom.

But because it's a mental illness,

Kada je riječ o mentalnoj bolesti,

it can be a lot harder to understand than, say, high cholesterol.

ona može biti puno teža za razumjeti od, recimo, visokog kolesterola.

One major source of confusion is the difference between having depression

Jedan od glavnih izvora zabune je razlika između depresije

and just feeling depressed.

i osjećaja deprimiranosti.

Almost everyone feels down from time to time.

Gotovo svatko s vremena na vrijeme osjeća tugu.

Getting a bad grade,

losing a job,

gubitak posla,

having an argument,

svađa,

even a rainy day can bring on feelings of sadness.

pa čak i kišni dan mogu izazvati osjećaj tuge.

Sometimes there's no trigger at all.

Ponekad ne postoji okidač za sve.

It just pops up out of the blue.

To jednostavno iskače iz vedra neba.

Then circumstances change,

Onda se okolnosti promijene,

and those sad feelings disappear.

i tužni osjećaji nestanu.

Clinical depression is different.

It's a medical disorder,

To je medicinski poremećaj,

and it won't go away just because you want it to.

i neće otići samo zato što to želite.

It lingers for at least two consecutive weeks,

Ona se zadržava najmanje dva uzastopna tjedna,

and significantly interferes with one's ability to work,

i značajno ometa nečiju sposobnosti za rad,

play,

igru,

or love.

ili ljubav.

Depression can have a lot of different symptoms:

Depresija može imati mnogo različitih simptoma:

a low mood,

loše raspoloženje,

loss of interest in things you'd normally enjoy,

gubitak interesa za stvari u kojima bi inače uživali,

changes in appetite,

promjene u apetitu,

feeling worthless or excessively guilty,

osjećaja bezvrijednosti, pretjerane krivnje,

sleeping either too much or too little,

previše ili premalo sna,

poor concentration,

slaba koncentracija,

restlessness or slowness,

uznemirenost ili usporenost,

loss of energy,

gubitak energije,

or recurrent thoughts of suicide.

ili uzastopna pomisao na samoubojstvo.

If you have at least five of those symptoms,

Ako imate bar pet od ovih simptoma,

according to psychiatric guidelines,

prema psihijatrijskim smjernicama,

you qualify for a diagnosis of depression.

ispunjavate uvjete za dijagnou depresije.

And it's not just behavioral symptoms.

I ne radi se samo o simptomima ponašanja.

Depression has physical manifestations inside the brain.

Depresija se fizički manifestaira unutar mozga.

First of all,

Kao prvo,

there are changes that could be seen with the naked eye

radi se o promjenama koje su vidljive golim okom

and X-ray vision.

i rendgenskim zrakama.

These include smaller frontal lobes and hippocampal volumes.

To su smanjenje frontalnih režnjeva i hipokampnih volumena.

On a more microscale,

Na više mikro,

depression is associated with a few things:

depresija utječe na

the abnormal transmission or depletion of certain neurotransmitters,

abnormalne prijenose ili brisanja određenih neurotransmitera,

especially serotonin, norepinephrine, and dopamine,

posebno serotonina, norepinefrina, i dopamina,

blunted circadian rhythms,

otupjelih cirkadijurnih ritmova,

or specific changes in the REM and slow-wave parts of your sleep cycle,

ili posebnih promjena u REM-u te u fazi sporih valova ciklusa spavanja,

and hormone abnormalities,

i hormonskih abnormalnosti,

such as high cortisol and deregulation of thyroid hormones.

kao što su visoki kortizol i deregulacija hormona štitnjače.

But neuroscientists still don't have a complete picture

No neuroznanstvenici još uvijek nemaju potpunu sliku

of what causes depression.

onoga što uzrokuje depresiju.

It seems to have to do with a complex interaction between genes and environment,

Čini se da ima veze sa složenom interakcijom između gena i okoliša,

but we don't have a diagnostic tool

ali nemamo dijagnostički alat

that can accurately predict where or when it will show up.

koji može točno predvidjeti gdje ili kada će se pojaviti.

And because depression symptoms are intangible,

A budući da su simptomi depresije nematerijalni,

it's hard to know who might look fine but is actually struggling.

teško ju je prepoznati kod osoba koje se naizgled dobro osjećaju

According to the National Institute of Mental Health,

Prema Nacionalnom Institutu za Mentalno Zdravlje,

it takes the average person suffering with a mental illness

prosječnoj osobi koja se bori s mentalnom bolešću treba

over ten years to ask for help.

više od deset godina da bi zatražila pomoć.

But there are very effective treatments.

No postoje vrlo učinkoviti tretmani.

Medications and therapy complement each other to boost brain chemicals.

Lijekovi i terapija se nadopunjuju kako bi poboljšali kemiju mozga.

In extreme cases, electroconvulsive therapy,

U ekstremnim slučajevima, electroconvulsivna terapija,

which is like a controlled seizure in the patient's brain,

koja je kao kontrolirani napadaj u pacijentovu mozgu,

is also very helpful.

također je vrlo korisna.

Other promising treatments,

Obećavajući tretmani,

like transcranial magnetic stimulation,

kao transkranijalne magnetske stimulacije,

are being investigated, too.

se takoder istražuju.

So, if you know someone struggling with depression,

Dakle, ako poznajete nekoga tko se bori s depresijom,

encourage them, gently, to seek out some of these options.

nježno ga potaknite da potraži neke od tih opcija.

You might even offer to help with specific tasks,

Možete čak i pomoći specifičnim zadacima,

like looking up therapists in the area,

potragom terapeuta u zoni,

or making a list of questions to ask a doctor.

ili pravljenjem popisa pitanja za liječnika.

To someone with depression,

Za nekog s depresijom,

these first steps can seem insurmountable.

prvi se koraci mogu činiti nepremostivima.

If they feel guilty or ashamed,

Ako oni osjećaju krivnju ili sram,

point out that depression is a medical condition,

naglasite da je depresija zdravstveno stanje,

just like asthma or diabetes.

baš kao astma ili dijabetes.

It's not a weakness or a personality trait,

To nije slabost ili osobina ličnosti,

and they shouldn't expect themselves to just get over it

i ne trebaju očekivati da se sama od sebe riješi

anymore than they could will themselves to get over a broken arm.

kao što ne bi mogli očekivati da slomjena ruka sama zacijeli.

If you haven't experienced depression yourself,

Ako niste doživjeli depresiju,

avoid comparing it to times you've felt down.

nemojte je uspoređivati s vremenskim periodima tuge.

Comparing what they're experiencing to normal, temporary feelings of sadness

Uspoređujući ono što oni doživljavaju s normalnim, privremenim osjećajma tuge

can make them feel guilty for struggling.

može učiniti da se osjećaju krivima za borbu.

Even just talking about depression openly can help.

Čak i sam otvoren razgovor o depresiji može pomoći.

For example, research shows that asking someone about suicidal thoughts

Na primjer, istraživanja pokazuju da razgovor o suicidalnim mislima

actually reduces their suicide risk.

zapravo smanjuje rizik samoubojstva.

Open conversations about mental illness help erode stigma

Otvoreni razgovori o duševnim bolestima pomažu u borbi protiv prerasuda

and make it easier for people to ask for help.

i olakšavaju ljudsku potragu za pomoć.

And the more patients seek treatment,

Što više pacijenata traži liječenje,

the more scientists will learn about depression,

više će znanstvenici naučiti o depresiji,

and the better the treatments will get.

i tretmani će postati bolji.